Адаптация детей на море

Наиболее чувствительны к акклиматизации дети до трех лет. Что делать при акклиматизации у детей?

Адаптация детей на мореЕлена Анциферова врач-педиатр, кандидат медицинских наук

  • Акклиматизация: в чем выражается проблема
  • Особенности акклиматизации в жарком климате
  • Как бороться с акклиматизацией?
  • Профилактика акклиматизации у детей и особые рекомендации

Акклиматизация является естественным процессом адаптации человеческого организма при резкой смене климатического пояса. Наиболее чувствительны к этому дети, особенно до трех лет. Перелет в жаркие страны сопровождается целым набором неприятных симптомов: тошнота, головные боли, нарушение сна и ряд других.

Адаптация детей на море

Акклиматизация: в чем выражается проблема

Под этим термином подразумевается адаптация к новым и непривычным климатическим условиям. Человек, погруженный в природную зону с другой влажностью, температурой воздуха и давлением, испытывает значительное ухудшение самочувствия и здоровья. Перемещение на расстояние более 10 градусов по долготе или широте вызывает неприятные ощущения, которые и являются акклиматизацией. Особенно явно она может выражаться при резкой смене климата и часовых поясов на самолете. На поезде, автомобиле или водном транспорте смена проходит не так выражено.

А вот ускоренный темп путешествия не позволяет организму адаптироваться постепенно, и чаще всего от этого страдают маленькие дети. Поскольку это не болезнь, то необходимо, чтобы прошло немного времени, чтобы все негативные симптомы акклиматизации у детей пропали. Задача родителей – провести профилактику и облегчить страдания малыша. Перед тем, как ехать отдыхать, необходимо поинтересоваться, какие могут быть симптомы акклиматизации и как помочь своему ребенку.

Особенности акклиматизации в жарком климате

Акклиматизация на море может проявляться такими основными симптомами:

  • потеря аппетита у ребенка;
  • понос;
  • нарушение сна;
  • тошнота;
  • температура.

Во время длительного путешествия организм успевает привыкнуть к новым особенностям погоды, а во время перелета смена происходит очень резко. Поэтому будьте готовы, что и у взрослых, и у детей может начаться не совсем приятное привыкание к климату. Головные боли, вялость, апатия, капризность, повышенная нервозность – также признаки резкой смены часовых поясов. Это может испортить любой отдых.

Проблема, что делать, если не подходит климат, у взрослых решается проще – доступны различные препараты, которые быстро облегчают болезненное состояние. Чтобы чувствовать себя уверенно во время отпуска с детьми, вы должны знать, какое средство подходит от каких признаков акклиматизации.

Как бороться с акклиматизацией?

Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется:

  • одевать детям удобную одежду из натуральных тканей;
  • следить за питанием ребенка;
  • соблюдать водно-солевой режим, поскольку чаще всего недомогания вызваны потерями жидкости в организме в непривычно жарком климате.

Усиленное потоотделение, учащенный пульс и дыхание, редкие позывы в туалет – это явные признаки недостатка воды. Чтобы ребенок мог побороть стресс, старайтесь играть с ним в спокойные игры, не нагружать умственными и физическими задачами.

Поскольку среди самых частых симптомов – повышенная температура, родители должны взять с собой в поездку жаропонижающие средства. Таблетки или другое средство не рекомендуется принимать при температуре до 38,5 – в течение суток температура должна нормализоваться. Могут наблюдаться и другие признаки: например, кашель, заложенный нос, воспалительные процессы в носоглотке. Часто симптоматика схожа с простудными заболеваниями. При длительной повышенной температуре необходимо обратиться к доктору, который определит, какие причины вызвали недомогание.

Обычно признаки акклиматизации проходят в течение недели, иногда держатся до 10 суток. Длительность часто зависит от удаленности места от привычной среды обитания ребенка.

Профилактика акклиматизации у детей и особые рекомендации

Поскольку акклиматизация на юге может длиться около 7-10 дней, то отпуск с детьми необходимо планировать более длительный, чем на неделю. Если ваше путешествие будет продолжаться не более 10 дней, то лучше маленьких детей до года вообще не брать с собой. Иначе все это время вы будете лечить недомогания – и ни вы, ни ребенок не испытаете радости долгожданного отдыха.

Если предотвратить негативные последствия перелета в дальние страны не удастся, то можно принять меры, чтобы максимально облегчить состояние малыша. Чтобы избежать сильных нагрузок на организм ребенка, лучше выбирать места для поездок с более привычным климатом. Даже если ваша поездка будет по России – в любом случае необходимо ознакомиться с особенностями местного климата. Чтобы легче перенести нагрузки и привыкнуть к жаре, лучше придерживаться обычного режима дня – сон, еда, прогулки в то же время, что и дома.

Особое внимание уделяйте качеству воды – покупайте бутилированную воду. Следите, чтобы ребенок регулярно употреблял витамины, поскольку смены природных зон ослабляют иммунитет. Детская адаптация происходит медленнее, поэтому наберитесь терпения и отнеситесь с пониманием к капризам малыша во время поездки за границу.

Информация на сайте имеет справочный характер и не является рекомендацией для самостоятельной постановки диагноза и назначения лечения. По медицинским вопросам обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  • гигиена
  • море
  • отпуск

Адаптация детей на море

Многие родители, поехав в отпуск с детьми, через пару дней приезда, начинают жаловаться на плохое самочувствие ребенка. Дети становятся капризными, у них снижается аппетит, повышается температура тела, и нередко появляются катаральные явления (кашель и насморк). Неужели ребенок заболел? Скорее всего, это не заболевание, а акклиматизация ребенка, и температура не вследствие заболевания, а температура при акклиматизации.

Акклиматизация у детей – это адаптация (привыкание) организма малыша к новым для него климатическим условиям. Этот естественный процесс, и наблюдается у многих малышей при изменении их географического местоположения, например, акклиматизация на море. Его организм постепенно привыкает к новым условиям, особенно признакам акклиматизации подвержены дети до 3-х лет.

Как проявляется акклиматизация у детей. Симптомы

Как правило, наблюдаются следующие симптомы акклиматизации:

  • снижение аппетита;
  • вялость, общее недомогание, головокружение;
  • повышенная плаксивость;
  • нередко повышается температура тела при акклиматизации;
  • возможно, появится кашель или насморк, першение в горле;
  • у некоторых детей появляется тошнота, рвота, диарея;
  • бессонница.

Как правило, симптомы акклиматизации проявляется через день или два после смены климата. Длится симптоматика примерно 3-10 дней, при этом, чем лучше физическое состояние ребенка, тем легче протекает или проходит акклиматизация. Но следует знать, что она способствует ослаблению его иммунной системы, и это может привести к развитию острого заболевания.

Зачем нужна акклиматизация ребенку?

Акклиматизация является непростым биологическим процессом, и с помощью него организм ребенка получает новые способности и качества для адаптации в новом географическом местоположении и новых условиях. Эти способности и качества помогут малышу легче перенести, облегчить акклиматизацию в следующий раз.

Что делать при акклиматизации? Профилактика и лечение

При первом выезде с ребенком, родители должны помнить, что лучше ехать в те места, где разница часовых поясов по времени не превышает 3-х часов. Однако, если разница по времени большая, необходимо заранее изменить распорядок дня малыша так, как это будет в другом местоположении. Неблагоприятно может отразиться на здоровье Вашего малыша резкий перепад климатических условий (не стоит ехать зимой в жаркие места).

Важный вопрос — сколько длится акклиматизация? Поскольку длительность акклиматизации у детей составляет в среднем около 10 дней, продолжительность путешествия должна быть не менее 3-х недель, чтобы не подвергать организм ребенка двойной акклиматизации (в этом случае организм малыша еще не успеет адаптироваться к новым условиям, и вновь попадет в другие). Все это может способствовать развитию тяжелых заболеваний.

Лучше поехать в путешествие с на поезде, в это случае Вы избежите резких изменений, а организм малыша начнет адаптироваться еще во время поездки.

Примерно за 3 недели до начала поездки начните давать ребенку комплексы поливитаминов (Мультитабс, Пиковит, которые можно рассматривать как препараты для акклиматизации), и не забывайте про закаливающие и другие общеукрепляющие процедуры.

На отдыхе старайтесь выбирать для ребенка знакомые ему продукты питания и избегать новых и неизвестных для его организма продуктов.

При нахождении в жарком климате, при акклиматизации детей на море, следите, чтоб Ваш малыш пил как можно больше воды, а в холодном климате его организму необходимо большее, чем обычно, количество калорий (выбирайте те продукты питания, в которых содержится большее количество калорий).

Старайтесь поддерживать для ребенка известный и привычный ему распорядок дня (сон, кормление, прогулки).

Если симптомы и признаки акклиматизации у ребенка все-таки проявились, старайтесь избегать стрессов, больше давайте ему отдыхать. При необходимости используйте лекарственные средства: жаропонижающие препараты, сорбенты, сосудосуживающие препараты и т.д. Однако если его состояние ухудшается, необходимо обратиться к врачу.

Мельниченко Л.А., гл. врач детской поликлиники «Маркушка»

В 90% случаев отдых с детьми проходит, мягко говоря, не так, как планировалось изначально. Идиллическая картинка — загорелый карапуз резвится на берегу бескрайнего синего моря, часто остается недосягаемой по одной простой причине — родители не учли всех нюансов детского организма при смене климата. Итак, как сделать, чтобы отдых с ребенком принес только приятные впечатления, как не навредить здоровью ребенка и своей нервной системе, а полноценно отдохнуть всей семьей?

Особенности детского иммунитета при смене климата

Главная ошибка родителей, которые запланировали отдых с малышом — это выбор экзотических стран, климат которых существенно отличается от привычного. Выбирать отдых с ребенком следует в своих широтах, отличный вариант зоны средиземноморского климата.

Вторая ошибка родителей — это привычка спешить. Даже на отдыхе мы стараемся по максимуму провести «с пользой время». В отношении детского организма — это не только неправильно, но и преступно. Ребенок может пройти акклиматизацию за 12-16 дней, отпуск, как правило, длится не более 10-12 дней. Таким образом, как только организм ребенка начал привыкать к новому климату, его снова отправляют домой, и снова начинается процесс акклиматизации. Поэтому не удивляйтесь ОРВИ, ангине и ли бронхиту, которые поджидает после отпуска малыша. Такой отдых приносит больше вреда, чем пользы, поэтому планировать отпуск следует не меньше, чем на три недели.

Купание в море в первый день приезда также не желательно для ребенка, лучше подождать день-два пока ребенок привыкнет к новому воздуху и новым условиям. Погуляйте с малышом по территории, обойдите окрестности.

Отдых с детьми на море: особенности и рекомендации

Море – это отдых, веселье и несомненная польза для здоровья. Переоценить благотворное влияние соленых волн и йодированного воздуха на наше самочувствие невозможно. Даже Даже самым маленьким детям поездка на море принесет укрепление сил и положительные эмоции, если учесть ряд нюансов. Для каждого возраста юных отдыхающих морские курорты приготовили свои радости и полезности.

Отдых на море с грудничками

С грудничками, с одной точки зрения, очень удобно путешествовать по миру. Большую часть суток младенцы спят, причем средство для отдыха всегда рядом – это удобная и функциональная коляска. Смена часовых поясов мало отражается на графике крохи, а что касается питания – мамино молоко «под рукой» в любой момент.

Несколько сложнее дело обстоит с «искусственниками» – детьми, находящимися на искусственном вскармливании: им необходимо регулярно разводить свежую порцию смеси, создав при этом оптимальные санитарные условия. В обязательном порядке также надо иметь возможность стерилизовать бутылочки.

Как известно, свежий морской воздух – залог хорошего, полноценного сна. Многие мамы отмечают, что на море детки спят дольше, меньше просыпаются и капризничают. Такой отдых оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, успокаивает младенца и способствует его гармоничному развитию.

В возрасте 5–6 месяцев малышам начинают вводить прикормы. Делается это практически безостановочно до года. В это время рекомендуется путешествовать с максимальной предусмотрительностью и осторожностью, следя за тем, чтобы поездка не совпадала с введением нового продукта.

Что взять с собой на отдых из детской еды? Соки, пюре, каши. Малыш на море должен кушать питание того производителя, к которому привык дома. В противном случае возможны проблемы с пищеварением.

Следует помнить о прививочном календаре и планировать морской отдых не ранее чем через 1–1,5 месяца после вакцинации.

Отдых на море с детьми 2–5 лет

Малыши этой возрастной группы требуют постоянного внимания, поэтому расслабиться и отдохнуть родителям в такой поездке вряд ли удастся.

В возрасте 2–3–4 лет детки становятся очень подвижными и любознательными. Море – настоящий рай для исследований, активных игр, купания и веселья. Чаще всего ребятишки возвращаются домой после такой поездки окрепшими, сильными и выносливыми. Повышаются иммунитет и защитные силы организма. Под влиянием солнечных лучей вырабатывается витамин D, способствующий нормальному росту и развитию костной системы и зубов.

В данном возрасте возможен частый травматизм и более сложная, чем у грудничков, акклиматизация.

Отдых на море с дошкольниками и школьниками

Отдых с детьми такого возраста, как правило, весьма комфортен. Может быть не только пляжным, но и активным, с посещением экскурсий и примечательных мест.

Дети этой возрастной группы на море учатся плавать, нырять, могут погружаться с маской и наблюдать за жизнью морских обитателей. Польза для здоровья у дошкольников и школьников совмещается с активным расширением кругозора.

Питаясь блюдами общего взрослого стола, дети зачастую сталкиваются с отравлениями и токсикоинфекциями.

Общие рекомендации по отдыху с детьми на море

  • Адаптация ребенка к смене климата должна быть плавной. В первый день рекомендуется помочить ножки в море, во второй – немножко поплавать и поплескаться, а на третий можно начинать купаться, делая регулярные перерывы для согревания на берегу.
  • Продолжительность морского отдыха для ребенка должна составлять не менее 2 недель, а в идеале – 1 месяц.
  • На пляже необходимо защищать голову ребенка светлой панамкой или банданой, а глазки – солнечными очками.
  • Перед каждым посещением пляжа необходимо наносить на тело малыша солнцезащитный крем.
  • Посещение пляжа лучше ограничить двумя периодами: с 8 до 11 утра и с 16 до 18 вечера.
  • Не забудьте взять в поездку необходимые медикаменты – аптечку для путешествия.

На жаре следует расширять питьевой режим ребенка за счет чистой
негазированной воды. При высоких температурах происходит большая
потеря жидкости и довольно быстро может наступить тепловой удар.

Эксперт: Галина Филиппова, врач-терапевт, кандидат медицинских наук
Автор: Олеся Бутузова, врач-педиатр

Анастасия Полякова
кандидат медицинских наук, врач отделения диагностики и восстановительного лечения ФГБУ «НЦЗД» РАМН

МОЕ СОЛНЦЕ

Кожа маленького ребенка очень чувствительна, а механизм выработки меланина – пигмента, который оберегает кожные покровы
от излишнего облучения и ожогов, – пока не отлаации:жен. Поэтому даже недолгое пребывание малыша на открытом солнце может закончиться солнечным или тепловым ударом.

Соблюдайте следующие рекомендации:

  • используйте специальные детские кремы с фактором защиты (SPF) не ниже 50–60. Желательно, чтобы средство имело двойной экран: от лучей UVB и UVA-спектра;
  • солнечные ванны детям можно принимать с 8 до 10 часов утра и после 16;
  • чем младше ребенок, тем выше его чувствительность к ультрафиолетовым лучам. В 3­–4 года малыш может находиться на открытом солнце не более 5–7 минут, в 5–7 лет – максимум 15–20;
  • зонт, тень и пасмурная погода не отменяют применения крема от солнца. Дело в том, что облака пропускают 80% ультрафиолета. Кроме того, свет отражается от поверхностей – песка, воды, полотенца (особенно светлого), и все равно попадает на кожу;
  • не забывайте поить ребенка, даже если он сам не просит. Водный обмен у детей протекает интенсивнее, чем у взрослых. К тому же стремительная потеря жидкости во время жары нарушает работу и без того несовершенных механизмов терморегуляции. Чем младше ребенок, тем легче он перегревается.

Первая помощь: солнечный и тепловой удар

Основные симптомы – общая слабость, головная боль, тошнота, рвота, озноб, повышение температуры тела. Если малыш плохо себя чувствует, перенесите его в тень, уложите на бок на случай рвоты. Дайте прохладной воды (пить маленькими глотками). При высокой температуре протрите его мокрой губкой или с головой оберните влажной простыней. Жаропонижающие препараты неэффективны. Если состояние очень тяжелое, то необходимы любые меры по снижению температуры, вплоть до холодной ванны. Обязательно вызывайте врача.

Внимание! Подробная инструкция оказания помощи при солнечном и тепловом ударе

В случае солнечного ожога обработайте кожу косметическими средствами после загара или лекарственными аэрозолями против ожогов. Нельзя протыкать образовавшиеся пузыри, можно занести инфекцию. Если они сами лопнули, наложите на это место стерильную повязку. Но лучше показать малыша специалисту. Спать обгоревшего ребенка укладывайте раздетым, укрыв только легкой простыней. В следующие несколько дней придется полностью избегать солнца.

Для тех, кто хочет быть абсолютно уверенным, что ни один участок кожи не остался без защиты, в продаже имеется цветной крем с индикатором нанесения. И не забудьте про ушные раковины и тыльные поверхности стоп.

О МОРЕ, МОРЕ!

Большинство несчастных случаев на воде с малышами происходит из-за невнимательности родителей (захлебнуться можно у берега, достаточно набежавшей волны) и внезапного обморока, вызванного резким контактом кожи ребенка с холодной водой. И того и другого легко избежать:

  • всегда надевайте на малыша надувной жилет и нарукавники;
  • перед купанием ребенок должен минимум 30 минут побыть в тени, чтобы остыть;
  • начинать знакомство с морем лучше с 2–3 минут, постепенно продлевая удовольствие до 10 минут. По степени нагрузки это равносильно часовому заплыву для взрослого;
  • температура воды должна быть не ниже 21°С. Чем старше ребенок, тем легче он переносит прохладную воду. Двухлетка может быстро замерзнуть и при 25°С, когда родителям кажется, что вода почти как парное молоко;
  • в первые дни лучше купаться 1–2 раза, по мере адаптации плавать можно больше, главное, чтобы малыш отдыхал между «заплывами»: ноги и руки должны быть теплыми.

Первая помощь: Захлебнулся водой

Если малышу больше года, встаньте позади ребенка, обнимите, при этом одна рука, сжатая в кулак находится на животе малыша между пупком и ребрами, а ладонь второй лежит на кулаке. Разведите локти. Нажимайте на живот ребенка снизу вверх, периодически хлопая его по спине до тех пор, пока малыш полностью не откашляется. Если нет дыхания и не прощупывается пульс, то до приезда врачей надо делать искусственное дыхание и закрытый массаж сердца. Грудничка положите себе на колени (так, чтобы голова была ниже таза) и похлопайте по спине, чтобы откашлялся.

ПОЧВА ПОД НОГАМИ

Ходьба босиком по песку или мелкой гальке очень полезна для ножек малыша, однако пляжный песок – источник опасных инфекций. Причина – бродячие животные, в том числе собаки, которые используют пляж в качестве туалета. Серьезную опасность для детей представляют гельминты. Попав в организм ребенка, кишечные паразиты могут вызвать аллергию, расстройства желудочно-кишечного тракта, повышенную температуру и/или другие серьезные симптомы. В южных странах встречаются личинки, способные проникать под кожу человека, прокалывая ее и вызывая сильный зуд. Так что об играх с закапыванием в песок на курорте лучше забыть.

Температура окружающей среды на детей и на взрослых влияет по-разному. Чтобы малыша не настиг тепловой удар, необходимо отказаться от синтетической одежды, поддерживать баланс жидкости в организме, никогда не забывать панаму, гулять на улице в правильное время и следить за «климатом» в доме. Все это нам рассказала педиатр Татьяна Данькова.

Адаптация детей на море

— У детей система терморегуляции развита слабее, чем у взрослых, и их сосуды не так скоро реагируют на перепады температур. Именно по этой причине малыши быстрее замерзают на холоде и перегреваются в жару (28-30°C и выше).

Причиной перегрева может быть и плохое качество одежды: синтетические ткани слабо пропускают воздух, задерживают испарения, естественная система охлаждения организма через кожные покровы перестает работать.

Акклиматизация у ребенка длится 7-10 дней

— Прежде чем подробно рассказать о тепловом ударе, хочу обратить внимание мам и пап на важный нюанс. Лето — время отпусков. Родители стараются вывезти своих чад на море. Это, конечно, очень хорошо, полезно для иммунной системы. Однако не забывайте, что у детей период акклиматизации длится целых 7-10 дней.

Адаптация детей на море

Если отправляетесь в жаркие страны с отличным от нашего климатом, лучше оставаться там месяц. Далеко не у всех есть такая возможность. Поэтому пока дети не подросли, старайтесь выезжать на курорты в страны с более мягким климатом. Например, в Польшу или Литву. Адаптация пройдет быстрее и легче, а йодированный воздух и большое количество сосен станут дополнительными плюсами.

Не допускайте обезвоживания

— Чаще всего тепловой удар у ребенка возникает при дефиците жидкости — малыши не могут попросить воды, в то время как взрослые расценивают их крик неправильно. Подросшие дети нередко заигрываются и сами не обращают внимания на свою жажду.

Испарения с кожи в теплое время года происходят очень активно, и если их вовремя не восполнить, появляется опасное состояние — обезвоживание. Главные его признаки:

  • беспокойство;
  • вялость;
  • плач без слез;
  • тошнота, рвота;
  • сухость кожи и языка;
  • редкое мочеиспускание.

Не забывайте: тепловой удар может случиться не только под прямыми солнечными лучами, но и в душном помещении, в автомобилях, общественном транспорте. Располагают к этому физические нагрузки, лишний вес, имеющиеся заболевания нервной системы.

Как распознать тепловой удар?

— Сперва ребенок становится капризным, слишком агрессивным или, напротив, вялым, слабым и бездейственным. Он может жаловаться на головную боль и головокружение, тошноту или боли в животе, усталость. Наблюдается затрудненное дыхание и учащенное сердцебиение.

Постепенно присоединяются покраснение и повышенная потливость кожных покровов. Малыш становится все менее активным, поднимается температура, но необязательно сразу же до критических отметок. Вначале она может быть субфебрильной (37-37,5°C) или немного выше. В глазах малыша иногда темнеет.

Адаптация детей на море

Когда поражения ЦНС уже более серьезные, присоединяются рвота, обмороки, судороги, носовое кровотечение, посинение слизистых оболочек. Пульс делается очень слабым и частым. Могут возникать бред, галлюцинации, даже коматозное состояние.

Перед этим ребенок становится апатичным и бледным, все реакции и рефлексы притупляются, кожа горячая и сохнет (в первую очередь — губы). Температура значительно возрастает (до 40-41°C и даже выше!). Выделение пота, слез и мочи сводится к минимуму или прекращается (моча резко темнеет) — все это признаки критичного состояния. Если срочно не госпитализировать пострадавшего, возможен даже летальный исход.

Одна из форм теплового удара — солнечный удар. Ранние его признаки: общее недомогание, вялость, покраснение лица, тошнота, рвота, головная боль, расстройство зрения, повышение температуры. В принципе, симптомы очень похожи.

Как оказать первую помощь?

1. Перенести ребенка в прохладное (18-20°C) помещение или в тень.
2. Уложить в горизонтальном положении, раздеть.
3. Прежде всего необходимо физическое охлаждение — постоянное орошение водой в сочетании с обдуванием обширной поверхности тела вентилятором или подручными средствами.
4. Голову следует накрыть пеленкой или любой тканью, смоченной холодной водой.
5. В паховую, подмышечную области поместить пакеты со льдом.
6. Как только температура снизится до 38,5°C, охлаждающие процедуры нужно прекратить.
7. Если ребенок в сознании и может пить — напоить соком, минеральной водой без газа, подсоленной водой, глюкозо-солевыми растворами типа нормогидрон.

Можно приготовить лечебный раствор самостоятельно: на 1 литр воды — по половине чайной ложки поваренной соли, питьевой соды и 2 столовые ложки сахара. Желательно поить ребенка в течение 4-6 часов из расчета 40-50 мл/кг веса. Допустим, если он весит 10 кг, ему нужно 400-500 мл, 20 кг — 800-1000 мл. Но не более 2,5 литра.

Как защитить ребенка заранее?

— Существует правило: если малыш сидит на прогулке в коляске, то одежды на нем должно быть на один слой больше, чем на вас. Если ребенок на прогулке двигается, активен, то количество одежды у него должно быть такое же, как у вас.

Адаптация детей на море

Как я уже говорила, предпочтительнее натуральные ткани светлых тонов. Головной убор обязателен. Желательно, чтобы он был с козырьком, а лучше с полями (они создают тень). В жаркое время года гулять на улице лучше до 10-11 часов утра, далее — только после 16:00.

Помните о том, что:

  • необходимо соблюдать тепловой режим в помещении. Оптимальная температура в комнате, где находится ребенок, — 18-22°C;
  • если воздух в комнате сухой, используйте оборудование, с помощью которого можно увеличивать влажность (оптимально 50-70%). Для измерения влажности используется специальный прибор — гигрометр;
  • нужно обеспечить ребенка достаточным количеством жидкости. Контролируйте, как часто он пьет, предлагайте разные варианты напитков: компот, чай, сок, водичку. В жаркое время года необходимость потребления жидкости возрастает в 1,5-2 раза.

Ребенка 6 месяцев на грудном вскармливании можно не допаивать, если у мамы много молока. На искусственном вскармливании допаивают 30-100 мл/сут. После 6 месяцев и искусственника, и грудничка допаивают 100-200 мл/сут.

Ребенок до 2-х лет в зависимости от температуры окружающей среды, физической активности, характера пищи должен получать 200-800 мл воды в сутки. От 2-х до 7 лет — от 0,8-1,2 до 1,7 л/сутки (или 80 мл/кг) без учета супов, компотов, чая, соков. Старшие школьники и взрослые — 40 мл/кг.

Если вы едете в душном общественном транспорте и нет никакой возможности обеспечить приток кислорода, разденьте ребенка, протрите тело влажной салфеткой и создайте вращение воздуха, размахивая газетой, книгой, сумкой, чем угодно.

Будьте внимательны к своим деткам. Желаю и вам, и вашим малышам хорошего и полезного лета!

Поделиться:

Во время купания мы волей-неволей (а маленькие дети даже специально) заглатываем воду вместе с живыми организмами. В подавляющем большинстве случаев такое вторжение остается незамеченным, поскольку наш организм обладает несколькими степенями защиты, помощнее, чем у банковского билета. Но иногда защитная система дает сбой, что провоцирует острую кишечную инфекцию.

Упоминая опасности таящиеся в водоемах, нельзя обойти тему жителей этих водоемов. Речь пойдет о самых опасных существах населяющих наши реки, — пираньях. А, не, шутка — пираньи чуть южнее.

На самом деле мой рассказ, конечно же, о бактериях, о профилактике и лечении кишечных инфекций. Иной раз удивляешься когда мы, такие большие и сильные, обжившие все уголки планеты и даже частичку космоса, погибаем от микроскопических существ. Вспоминается фильм «Война миров» по Уэллсу, где даже самые здоровые инопланетяне спасовали перед микробами.

Впрочем, за инопланетян не поручусь, но людям есть что противопоставить вредным микроорганизмам. В нашей слюне находится вещество (лизоцим), осложняющее жизнь бактерии уже при попадании в рот. Лимфатическое кольцо в ротовой полости, являясь периферическим органом иммунной системы, также надежно защищает от проникновения агрессивных существ. А желудочный сок агрессивен практически к любой флоре. Но при определенных условиях (незрелость иммунной системы у малышей, иммунодефицит, пожилые люди, алкоголики) бактерии берут верх, вызывая острые кишечные инфекции.

Откуда берется инфекция

В водоемах бурлит жизнь, невидимая нашему глазу, и эта жизнь с удовольствием воспользуется телами беспечных купальщиков. Кишечная инфекция — самая обычная проблема летнего сезона. Строго говоря, острая кишечная инфекция возникает не только от купания. Это проблема немытых рук, овощей, фруктов, некачественно обработанной пищи. Причиной кишечной инфекции являются патогенные бактерии (изредка вирусы и грибы).

К слову, в нашем пищеварительном тракте есть и полезные бактерии (бифидобактерии, лактобактерии и др.), иначе говоря, облигатная флора. Они участвуют в пищеварении, выработке ферментов, витаминов, конкурируют с патогенной флорой подавляя ее развитие.

Условно патогенные микроорганизмы (стрептококки, протей, кишечная палочка и пр.), тоже живут внутри организма, и при сохраненном иммунном статусе для нас безвредны. Но способны вызвать заболевание при снижении иммунитета.

А вот бактерии, попадающие извне, — это патогенная флора. Вызванные ими заболевания — иерсиниоз, сальмонеллез, брюшной тиф, холера и т.д. — могут представлять серьезную угрозу жизни.

Как проявляется заболевание

Вначале микробная инвазия проявляется себя… а ничем не проявляет. Инкубационный период длится около двух суток, время, которое есть у пострадавшего, чтобы решить последние дела, пока зловредные микробы множатся, накапливают яды. Дальше интоксикация, температура, ломота в суставах — сутки непонятное состояние, которое можно спутать с гриппом или еще чем-нибудь.

Далее следует расцвет кишечной инфекции. Это, как правило, спастические боли в разных отделах живота, многократная рвота и, конечно, многократный жидкий стул. Иногда жидкость льет как из трубы — как при холере. Иногда с примесью крови — как при дизентерии. Степень обезвоживания достигает крайних величин, угрожая жизни пациента.

Особенно тяжело протекает обезвоживание у маленьких детей. Очень часто таких малышей привозят в наше отделение. Глаза запавшие, крик слабый, кожный покров сухой как ботинок. Тут не до шуток, жизнь висит на волоске.

Факторы, определяющие степень тяжести состояния:

  1. вид бактерий (от стафиллокока только шестиразовый понос, а от холерного вибриона будет течь как из брандспойта до полного обезвоживания);
  2. количество бактерий, попавших в организм (от сотни-другой ничего не будет, а вот колония из несколько тысяч особей обязательно вызовет страдание);
  3. состояние здоровья до инфекционного поражения (здоровый побегает к унитазу и только здоровее станет, а вот сердечнику придется худо).

Вам нужно прекращать заниматься самолечением и травоедением и незамедлительно обратиться к врачу, если: — Вышеперечисленные симптомы наблюдаются у детей дошкольного возраста, пожилых людей старше 60 лет и у лиц с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем. — Частый, жидкий стул более 5 раз у взрослых. — В стуле, рвотных массах — примесь крови. — Высокая лихорадка с диареей и рвотой. — Схваткообразные боли в животе любой локализации, длящиеся более часа. — Рвота после любого приема пищи и воды. — Выраженная слабость и жажда.

Что делать в домашних условиях?

  1. Прежде всего необходимо восполнить обезвоживание. Питье — вот что вам нужно! Если вы не можете восполнить обезвоживание этим методом (возникает рвота, позывы на рвоту), вызывайте скорую. Сколько нужно пить? До тех пор пока жажда не отступит. Всё просто — пейте пока хотите. Риск перегрузить себя жидкостью минимален. Если у вас сопутствующая патология почек, сердца, вызывайте скорую! Пейте чистую, бутилированную воду. Можно восполнять жидкость раствором регидрона — правда, он противен до жути, но полезен микроэлементами.
  2. Энтеросорбенты. Активированный уголь, энтереодез и всякие подобные невкусные, но полезные и безопасные препараты.
  3. Если врача нереально вызвать, а рвота усугубляет обезвоживание, найдите церукал (метоклопромид).
  4. Лекарства при кишечных расстройствах будут нужны, если болезнь не отступает, — понадобятся антибактериальные препараты: бактерию необходимо убить. Выбор препаратов зависит от возможного возбудителя, тяжести состояния, срочности ситуации, аллергии у данного больного. Поэтому «самоназначение» лекарств — не лучшая идея. Но если у вас нет возможности обратиться к врачу, в трудной ситуации (поход, турпоездка) оптимальнее всего — фуразолидон. Его-то и можно держать в аптечке. Принимать по 0,1–0,15 г после еды, 4 раза в сутки для взрослых. Для детей — 10 мг/кг массы тела в сутки (суточную дозу распределяют на 3-4 приема). Принимать не более 10 дней.
  5. Про еду. В остром периоде лучше не кушать, а пить, пить, пить. Когда станет чуть легче, то можно нежирные бульоны, сухарики. А острый период надо потерпеть.
  6. При болях в животе обезболивающие лучше не принимать — не стирайте картину заболевания, вдруг аппендицит!
  7. При диарее нельзя принимать вяжущие средства, вроде имодиума, лоперамида, — организм должен избавляться от токсинов и бактерий.

И в заключение, пусть это банально, повторюсь: мойте руки перед едой, мойте овощи и фрукты, готовьте пищу из качественных продуктов. Это так просто, но необычайно эффективно. Будьте здоровы.

Товары по теме: [product](регидрон), [product](активированный уголь), [product](энтереодез), [product](церукал), [product](фуразолидон), [product](имодиум), [product](лоперамид)

Адаптация детей на море

Увидеть новые места, погреться на солнце, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину…
Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, не всегда задумываемся, что рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация.

Адаптация детей на море

Обычно первые проявления акклиматизации наблюдаются на второй-третий день нахождения в новых условиях.

Среди них:

• учащенное сердцебиение и скачки давления;
• озноб, слабость и головная боль;
• головокружения и быстрая утомляемость;
• першение в горле и насморк;
• нарушения сна;
• нарушение работы ЖКТ;
• повышение температуры тела;
• раздражительность и тревожность;
• потеря аппетита, ухудшение памяти и внимания.

Как избежать этого? Существует 2 золотых правила:

1. ЗАРАНЕЕ ГОТОВИТЬСЯ К ДРУГОМУ ЧАСОВОМУ ПОЯСУ

За несколько дней до поездки рекомендуется перевести время хотя бы на пару часов ближе к тому часовому поясу, в котором планируется отдых. В соответствии с этим временем нужно постепенно сдвигать часы пробуждения и сна, а также приема пищи.

2. НАЧАТЬ ПРИЕМ ПРЕПАРАТОВ ДЛЯ АККЛИМАТИЗАЦИИ

За две недели до поездки врачи советуют начать прием поливитаминов и адаптогенов — очень важно повысить собственные защитные силы организма и укрепить иммунитет. Адаптогены — это лекарственные средства, облегчающие адаптацию (приспособление) организма к различным неблагоприятным воздействиям.

Механизм действия адаптогенов связан с восстановлением утраченных параметров организма и присоединением новых резервов за счет воздействия на работу эндокринной,
иммунной и сердечно-сосудистой систем. Они практически нетоксичны, обладают широким спектром терапевтического воздействия, не вызывают привыкания при длительном применении, оказывают меньшее количество побочных действий (при правильно подобранной дозировке).

В медицинской практике адаптогены применяются также как общеукрепляющее и тонизирующее средство при общей слабости и вялости, повышенной утомляемости, в период восстановления после перенесенных заболеваний, при пониженном артериальном давлении, различных неврастенических состояниях.

ТРЕКРЕЗАН
Трекрезан — один из наиболее сильных препаратов, обладающий двойным действием: иммуномодулирующим и адаптогенным; кроме того, имеет удобную схему приема для акклиматизации:
1 таблетка — 3 раза в первые сутки, далее — 1 таблетка в сутки.
• Курс 10 таблеток.
• Длительность 8 дней.
• Показан взрослым и детям с 12 лет.

ПРЕПАРАТЫ МЕЛАТОНИНА
Также справиться с основными симптомами акклиматизации помогает мелатонин (Мелатонин-СЗ, Мелаксен), который не только работает как адаптоген, но и оказывает седативное, снотворное действие. Регулирует цикл сон/бодрствование, способствует организации биологического ритма. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов
головных болей и головокружений, повышает настроение. Мелатонин также ускоряет засыпание и уменьшает число ночных пробуждений, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, проявляет иммуностимулирующие и антиоксидантные свойства.

Адаптация детей на море

Избежать других типичных отпускных проблем со здоровьем поможет правильно укомплектованная аптечка путешественника, а в европейских странах — ещё и проект «Аптеки-партнеры в Европе».

Акклиматизация может поставить под угрозу планы как в важной командировке, так и на долгожданном отдыхе у моря, ведь это процесс адаптации человека к иным условиям при изменении климата и новым факторам среды, который чаще всего протекает с неприятными симптомами.

Акклиматизация может настигнуть нас не только в экзотических местах и странах, но и на родных просторах, а тяжесть проявления симптомов будет зависеть от степени удаленности от домашней локации – чем дальше, тем вероятнее, что организм будет испытывать больший стресс.

Столкнувшись с акклиматизацией, необходимо знать, какие проявления ее сопровождают:

  • 1. Головная боль, насморк или заложенность носа, температура, общая слабость
  • 2. Головокружение и апатия
  • 3. Расстройства в работе ЖКТ — диарея, запоры, возможна тошнота или даже рвота.
  • 4. Нарушения сна – как бессонница, так и сонное состояние

Сколько длится акклиматизация?

Существует 2 вида стадий адаптации:

  • Самая острая – от 5 до 7 дней.
  • Обычная стадия привыкания – от 10 дней до 14 дней.

Попав в новые условия, организм сразу запускает процессы «приспособления», но первые признаки акклиматизации начинают проявляться на 2-4 сутки.

Как пройти акклиматизацию

Для того, чтобы более мягко перенести акклиматизацию, необходимо за 2-4 недели до отпуска заняться своим организмом, а именно:

  • постараться перестроить режим — перейти на время страны, в которую планируем поехать. Конечно, активному человеку с плотным рабочим графиком непросто будет переключиться, но время можно сдвигать понемногу: ложиться на час позже, на час раньше вставать – все зависит от того, под какой временной «сдвиг» потребуется перестроиться
  • поддержать организм физическими нагрузками – плавание, фитнес, кроссфит, йога – все зависит от предпочтений. Спорт не только позволит лучше выглядеть, но и сделает организм более устойчивым к стрессу – организму в тонусе с ним будет проще справиться.
  • пропить курс витаминов и пробиотиков, а также придерживаться правильного питания.

Зачем эти меры требуются перед отпуском? Дело в том, что иммунитет во многом зависит от баланса микрофлоры в нашем кишечнике и чтобы кишечный иммунитет смог противостоять патогенным микроорганизмам, микробам, аллергенам, кишечными инфекциям и прочими «вызовам», с которыми можно столкнуться в путешествии как в горах, так и на море, он должен быть в тонусе. Пробиотиком для укрепления иммунитета в данном случае может стать Аципол Актив, содержащий 10 миллиардов живых бактерий, пребиотик инулин и цинк: его комплексный состав позволяет не только восстановить и поддержать баланс микрофлоры, но и обеспечить рост полезных лакто- и бифидобактерий, а цинк будет выступать в роли иммуномодулятора и контролировать функцию кишечника.

Лучше всего выбирать авиарейсы, которые прибывают в аэропорт вечером, ведь после перелета требуется хороший отдых, который существенно уменьшит последствия акклиматизации. Переутомление после перелета и первого дня пребывания на море могут только усилить симптомы адаптации. В первые пару дней не стоит чрезмерно усердствовать в активностях, рекомендуется выбирать спокойные прогулки, spa-процедуры, избегать воздействия прямых солнечных лучей, чтобы не получить ожог или солнечный удар. К дегустации блюд местной кухни, какой бы колоритной и желанной она не была, так же стоит подходить с осторожностью и без фанатизма – специи, вода, биохимический состав продуктов может спровоцировать неожиданную реакцию ЖКТ. На этот случай стоит запастись аптечкой путешественника, в которой должны быть: жаропонижающие, абсорбенты на случай отравления, пробиотики или синбиотики, которые не требуют хранения в холодильнике (например, Аципол Актив), лекарства от аллергии и ОРЗ, анальгетики, а также всевозможные крема с SPF защитой и, конечно, лекарства, которые могут потребоваться в случае обострения хронических заболеваний, ведь при адаптации организма к новым условия возможны и такие последствия.

«После такого отдыха еще нужно пару дней отдыхать» — знакомое ощущение? Мы сталкиваемся с ним в тот момент, когда после отпуска возвращаемся в привычное окружение и наш организм, только недавно перестроившийся под другой ритм, снова вынужден привыкать к родному климату. Это явление называется реакклиматизация и помимо ранее описанных симптомов акклиматизации к ней может быть приписан еще один – депрессия. Поэтому, чтобы успеть «победить» реакклиматизацию и выйти из отпуска на работу бодрыми и полными сил, необходимо оставить время для отдыха примерно 2 дня для того, чтобы привести себя в чувства и настроиться на привычный ритм жизни.

Для постоянной поддержки нашего организма можно воспользоваться уникальным пробиотиком Аципол® Актив, компоненты которого способствуют поддержанию здорового баланса микрофлоры кишечника.

За счет высокой концентрации комплекса живых бактерий препарат нужно принимать всего 1 раз в день, в любое время суток, где бы Вы не находились (на отдыхе, на работе, в дороге), ведь его можно брать с собой и не нужно запивать водой или разводить в ней.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector