Какие витамины давать ребенку

Любому родителю хочется, чтобы его ребенок был здоров, защищен от инфекций и травм. Дети растут, познают мир, взаимодействуют в социуме, они активны и любопытны. И нередки случаи, когда организму малыша нужно вовремя помочь. «Планета Здоровья» помогает родителям собрать «Аптечку школьника» и подготовить все необходимое для нее.

Какие витамины давать ребенку

Первое правило профилактики заболеваний и распространения инфекций — это правило чистых рук.
Влажные салфетки GORKI или «Страна Детства» и антибактериальный гель для рук всегда должны лежать в кармашке школьного рюкзака.

Родителям активных, спортивных и любознательных деток помимо перекиси, зеленки и йода пригодятся такие замечательные универсальные средства, как крем «Ромален» с хлоргексидином и мазь «Цикадерма». Первый обладает антисептическим действием и спасет при небольших ранках и ссадинах, опрелостях и раздражениях, смягчит и заживит кожу. Вторая не только заживит порезы, трещины, ссадины, ожоги, но и снимет зуд при укусах насекомых. Эти средства пригодятся не только детям, но и взрослым.

А сделать лечение веселым помогут пластыри COSMOS KIDS с красивыми яркими фигурками животных и любимых персонажей кино и мультфильмов.

При синяках и ушибах незаменим Арнигель — гель для наружного применения снимет боль, воспаление, отек. Он быстро впитается и не испачкает одежду.

При смене режима питания и употреблении непривычной пищи в школьной столовой у ребенка могут возникнуть проблемы с пищеварением. Для их решения рекомендуйте сорбенты Сорбоксан*, Физиосорб*, Нормасорб пектин*. Они помогут вывести токсины, бактерии, аллергены, а Нормасорб пектин также нормализует функцию кишечника и окажет благоприятное действие на слизистую желудочно-кишечного тракта.

Реполио-гидро* восстановит водно-солевой баланс в случае рвоты или диареи, облегчит состояние интоксикации.

Для быстрого восстановления кишечной микрофлоры и улучшения самочувствия подойдет Синобактин*. Пробиотики необходимы после отравлений, чтобы желудочно-кишечный тракт был менее восприимчив к «недомашней» пище. Кроме того, от здоровой микрофлоры кишечника зависит иммунитет. Также для иммунитета, концентрации внимания на уроках, большей усидчивости и лучшего запоминания материала детям необходимы витамины. В аптеках «Планета Здоровья» огромный выбор витаминно-минеральных комплексов для детей разного возраста: Мини-Доктор Энергия *, гель Teddy Vit со вкусом клубники и апельсина*, Teddy Vit омега-3*, мишки Teddy Vit* с разными вкусами, витаминные сиропы и напитки KidZ*, жевательные таблетки и пастилки на любой вкус Кунг Фу Панда* — словом, все для маленьких гурманов и их здоровья.

Комплексы Люкомин для школьников*, Кунг Фу Панда черника + лютеин* снимут нагрузку на глаза во время учебы и будут полезны для зрения школьника.

Помочь нервной системе при стрессе и переутомлении помогут раствор Liksivum магний В6*, который подойдет также непоседам и активным малышам, и Гомеострес— они безопасны для детей и разрешены к применению с 3 лет.

Е ще для укрепления иммунитета рекомендуем принимать витамин D всей семье, особенно в период простуд и гриппа. Детям подойдут Liksivum Аква Д3 Baby*, Liksivum витамин D* в каплях для приема внутрь.

Ребенок может прийти из школы веселым и бодрым, но перед сном (когда многие аптеки уже закрыты) пожаловаться на боль в горле, кашель и заложенность носа. В домашней аптечке нужно иметь средства на этот случай. При сухом кашле — сиропы Стодаль, Фито+ сироп подорожника*, Фаритол*, Микфетин; при влажном — сиропы Орвис бронхо тимьян, Эвкам грудной сбор*. Сиропы оказывают комплексное действие за счет многокомпонентного состава: обволакивают и успокаивают слизистую горла, обладают противовоспалительным и отхаркивающим эффектом. Грудную клетку, икроножные мышцы и стопы можно растереть разогревающим бальзамом Эвкам или гелем Микфетин Эмбро — они помогут при первых признаках переохлаждения, при начинающемся кашле и насморке, эффективны в комплексной терапии простудных заболеваний.

При боли в горле и кашле помогут леденцы Кармолисс разными вкусами. Мед нежно успокоит раздраженное горло, эфирные масла облегчат дыхание, окажут отвлекающее действие при кашле и воспалении горла. Рекомендованы детям с 6 лет. При насморке снять симптомы поможет применение внутрь гомеопатического средства Коризалия и промывание носа растворами ЛинАква с морской водой. В широкой линейке средств ЛинАква можно подобрать спреи и капли для любого возраста: морская вода с мягким распылением подходит для детей от года и взрослых. Она снимает раздражение и ускоряет процессы регенерации слизистой. Это отличная профилактика распространения инфекции и аллергии.

Для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ подойдет надежный проверенный препарат Оциллококцинум: всего 1 доза 1 раз в неделю в период обострения и распространения ОРВИ.

Детям в школе нужен здоровый и полезный перекус — его тоже можно найти в любой аптеке «Планета Здоровья». К примеру, злаковый батончик Хрумстик на фруктозе или гематоген Coriota* с разными вкусами и начинками. Всегда в наличии всевозможные полезные батончики, фруктовые соки и пюре, печенье, снеки и т. д. — дети будут довольны и полны сил, а родители спокойны за ребенка и благодарны за совет.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Какие витамины давать ребенку

Питание спортсмена во многом не отличается от питания ребенка, не занимающегося спортом. Должны соблюдаться следующие общие принципы:

  • режим и дробность питания;
  • соответствие суточной калорийности пищи энергозатратам ребенка;
  • сбалансированность рациона по белкам, жирам и углеводам, а также по витаминно-минеральным комплексам;
  • ежедневное присутствие в рационе мяса, рыбы, молочных каш, яиц, творога, свежих фруктов и овощей, соков, растительного и сливочного масла.

Необходимо помнить, что пища ребенку необходима не только для восстановления энергетических затрат и возмещения потерь клеточных структур, но и для роста и развития. Поэтому в рационе ребенка должно быть достаточно белка, являющегося пластическим элементом, необходимого для роста ребенка и развития мускулатуры, увеличения массы мышц в процессе тренировок. По данным исследований, дети 11–13 лет, занимающиеся спортом, нуждаются в потреблении 3 г белка на 1 кг массы тела в сутки, а подростки 14–17 лет – 2 г. При этом на белки животного происхождения должно приходиться не менее 60%, что обеспечит оптимальный аминокислотный состав. Остальные 40% приходятся на белки растительного происхождения.

Углеводы — важнейшие компоненты пищевого рациона спортсменов. Если углеводный обмен не нарушен, то он у детей высоко интенсивен. Для поддержания необходимой интенсивности углеводного обмена при физической нагрузке детям спортсменам необходимо поучать достаточное количество углеводов, причем 60-70% этих углеводов должны составлять полисахариды.
Организм ребенка – спортсмена нуждается в повышенном количестве витаминов (особенно, витамины группы В и витамин С) и микроэлементов (калий, магний, кальций, фосфор, железо) для оптимизации метаболических процессов и усвоения питательных веществ.

Какие витамины давать ребенку

Исследования показали, что у трети юных спортсменов в возрасте 11-16 лет снижено содержание витаминов и микроэлементов в крови, что особенно негативно сказывается на ребенке в пубертатный период.
Вода — универсальный растворитель, необходимый для нормального функционирования всех органов и систем человекам. Суточная потребность жидкости юного спортсмена от 1,5-2 до 3-4 литров в сутки, в зависимости от интенсивности физической нагрузки. Питьевой режим спортсменов не должен быть ограничен, так как дефицит жидкости не только влечет за собой снижение работоспособности спортсменов, но и приводит к серьезным нарушениям функции почек и возникновению гипертермического синдрома. Для утоления жажды ребенку можно предложить минеральную воду, фруктовые и овощные соки, морсы, чай, тонизирующие напитки, свежие фрукты и овощи. В зависимости от вида спорта жидкость принимают или во время, или после тренировок, небольшими порциями, через определенные промежутки времени, чтобы избежать перегрузки сердечно-сосудистой системы и дискомфорта в желудочно-кишечном тракте.

Какие витамины давать ребенку

Традиционное распределение пищи по приемам для юных спортсменов таково: завтрак — 25-30%, обед — 35%, полдник — 5 -10%, ужин — 25%. Возможен пятый прием пищи (в зависимости от режима тренировок) — это может быть либо второй завтрак (5-10%), либо второй ужин (5%) и кефир перед сном. Если тренировки проводятся в первую половину дня, то более калорийным должен быть завтрак, если в вечернее – то ужин. В дни соревнований пища не должна быть объемной, но обязательно высококалорийной, после еды к тренировкам следует приступать не ранее, чем через 2,5 ч. В дни усиленных тренировок и соревнований пища не должна быть объемной, при этом достаточно калорийной, богатой белками, углеводами и витаминами и легко усвояемой.

В СЕМЕЙНОЙ КЛИНИКЕ врачи-педиатры и врачи лечебной физкультуры и спортивной медицины определят необходимую для Вашего юного спортсмена суточную калорийность пищи, состав белков, жиров и углеводов в рационе питания. Кроме того, у нас Вы сможете сделать лабораторное исследование крови на содержание витаминов и микроэлементов.

Наша еда влияет на здоровье и самочувствие в целом и играет важную роль в профилактике заболеваний желудочно-кишечного тракта и в частности хронического панкреатита. Рацион с недостаточным количеством белков и излишком жиров может негативно влиять на состояние поджелудочной железы, вызывая ее повышенную нагрузку и вынуждая избыточно выбаратывать ферменты. Кроме того лишний вес и ожирение, вызванные несбалансированным питанием, часто сочетаются с повышенным уровнем триглицеридов в крови, что способствует накоплению жира в поджелудочной железе и развитию панкреатита.

Как питаться, чтобы сохранить здоровье поджелудочной железы?

  • не потреблять с едой и напитками калорий больше, чем тратится (в среднем взрослому человеку при обычных нагрузках необходимо 2200 ккал в день);
  • питаться разнообразно, добавляя в рацион продукты богатые клетчаткой — необработанные зерновые, овощи и фрукты;
  • ограничить продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина и легко усвояемых углеводов;
  • употреблять ферментированные молочные продукты хорошего качества;
  • есть достаточное количество белков;
  • уменьшить потребление сахара (<25 г в день) и соли (<5 г в день);
  • исключить из рациона продукты, которые повышают риск развития панкреатита.

Для профилактики панкреатита целесообразно сбалансированно питаться или следовать рекомендациям по здоровому питанию, согласно которым основу нашего рациона должны составлять цельнозерновые продукты (необработанные кукуруза, просо, овес, пшеница, неочищенный рис, греча и другие крупы), ненасыщенные растительные масла (оливковое и подсолнечное), разнообразные фрукты и овощи (картофель ограниченно), а также бобовые и орехи. Белки в рационе должны быть представлены отварными, запеченными или тушеными нежирным мясом, птицей или рыбой.

Какие продукты не любит поджелудочная железа?

  • сосиски, салями и другие продукты, содержащие пищевые красители и ароматизаторы;
  • жирные и жареные блюда;
  • сладости;
  • продукты, содержащие трансжиры и простые углеводы (большинство готовой выпечки и полуфабрикатов).

Как предотвратить развитие острого панкреатита?

Желчнокаменная болезнь является одной из основных причин острого панкреатита. Если вы едите много жирных блюд и мало двигаетесь, в крови образуется избыток холестерина, который выводится с желчью. Когда в желчи, вырабатываемой печенью, содержится слишком много холестерина, в желчном пузыре образуются камни. Поэтому сбалансированное питание помогает снизить риск развития желчнокаменной болезни и панкреатита одновременно. Если вы хотите похудеть — делайте это постепенно. При резкой потере веса печень вырабатывает больше холестерина, что также увеличивает риск возникновения камней в желчном пузыре.

Кроме диеты предотвратить заболевание панкреатитом поможет отказ от курения, употребление малых доз алкоголя или отказ от него.

Диета при хроническом панкреатите

Диета является одним из средств комплексной терапии хронического панкреатита и профилактики его обострений, как в российской, так и в зарубежной практике. Диетические рекомендации при хроническом панкреатите составляются индивидуально с учетом вида и тяжести основного заболевания и наличия сопутствующих заболеваний. При обострении хронического панкреатита используют щадящую диету №5п по Певзнеру, которая значительно отличается от диеты, используемой во время ремиссии, и обязательно должна назначаться лечащим врачом.

Основные принципы диеты вне обострения хронического панкреатита

Какие витамины давать ребенку

  • частое питание небольшими порциями примерно каждые 3-4 часа (должно получиться 5-6 раз в день);
  • медленная еда и тщательное пережевывание пищи;
  • избегание слишком горячих или слишком холодных блюд;
  • исключение продуктов, стимулирующих повышенную выработку соляной кислоты (кислые фрукты и ягоды, концентрированные бульоны);
  • увеличение потребления белков (творог, мясо, рыба) и сокращение продуктов, содержащих углеводы и жиры;
  • для приготовления пищи используются варка, приготовлени на пару, тушение или запекание в духовке.

Обострения хронического панкреатита и интенсивные болевые приступы в верхней или средней части живота могут спровоцировать прием обильной, жирной пищи, алкоголя, газированных напитков и определенных продуктов.

Продукты и напитки, которые могут способствовать обострению хронического панкреатита

  • кислые, острые; жареные, копченые, соленые продукты;
  • консервы и маринады;
  • овощи богатые эфирными маслами и с грубой клетчаткой (редька, лук, капуста белокочанная, редис);
  • жирные сорта мяса и рыбы
  • свежий хлеб;
  • концентрированные мясные и рыбные бульоны;
  • консервированные продукты;
  • крепкий кофе, какао и газированные напитки.

Правильное питание предотвращает обострения и способствует замедлению воспалительных процессов в поджелудочной железе.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector