Все этапы беременности

Из этой статьи можно узнать о том, с какими трудностями и радостями сталкивается женщина во время беременности и родов.

Вот, наконец- то две заветные полоски показались на тесте! Что может быть лучше, чем заветное время перед встречей со своим малышом? Но на каждом этапе будущей маме придётся повстречаться как с приятными моментами, так и с определенными ограничениями и трудностями.

Первый триместр беременности

В первом триместре женщина ещё не до конца осознает своё положение, потому что животик совсем ещё плоский, и внешне практически никаких изменений с ней не произошло. Но в организме уже вовсю развивается новая жизнь, и периодические гормональные всплески уже можно считать нормой.

Особенности первого триместра

  1. Частые перепады настроения, когда женщина сама не знает, хочется ей плакать или смеяться.
  2. Токсикоз – когда может ухудшиться самочувствие не только от какой-либо еды, а и от запаха или даже внешнего вида.
  3. Из приятного – это первое УЗИ, где мамочка может полюбоваться на свою крошку.
  4. Так же в первом триместре есть очень большая угроза срыва, поэтому будущей маме нужно очень бережно относиться к своему организму, побольше бывать на свежем воздухе, употреблять в пищу витамины и фрукты. Полностью исключить стрессовые ситуации и подъем тяжестей.

Второй триместр беременности

Во втором триместре женщина уже уверенно чувствует себя будущей мамой, животик начинает округляться, а общее состояние становится лучше. Угроза срыва отходит на второй план, но это не значит, что можно нервничать и поднимать тяжелые вещи. Токсикоз прошел как страшный сон, и общее состояние намного улучшилось.

Особенности второго триместра

  1. Фигура приобретает более округлые формы.
  2. Второе плановое УЗИ, на котором можно увидеть как подросла и развивается крошка.
  3. Неизменным остается употребление витаминов, сезонных фруктов и овощей.
  4. Для беременных очень полезны пешие прогулки на свежем воздухе, поскольку нельзя исключать физическую нагрузку, ведь впереди самое ответственное – роды!

Третий триместр

Вот и пролетели шесть месяцев беременности, и женщина выходит на финишную прямую. Осталось совсем немного до встречи с самым важным человеком в её жизни.
Животик уже стал очень заметен, возможно, появление отечности. Походка понемногу становится похожа на походку уточки. Движения становятся более медленными и аккуратными.

Особенности третьего триместра

  1. Появление отечности.
  2. Возможно появление изжоги.
  3. Животик начинает очень быстро расти, а фигура меняется на глазах.
  4. Мамочка все ближе и ближе к заветному дню, поэтому начинают посещать тревожные мысли – как же всё пройдет?
  5. Контрольное УЗИ, где уже видно маленького человечка, практически готового появиться на свет.

И вот настал час икс. День, который ни одна женщина не забудет – это рождение её долгожданного ребенка. Нужно изначально настраиваться на то, что все пройдет хорошо, тогда именно так всё и будет! Любая боль и мучения очень быстро забудутся, после того как мама впервые увидит своего ребенка. Ведь ради этого момента можно пройти миллион раз через все испытания и боль!

Беременность – важный и ответственный этап в жизни каждой семьи. Большинство женщин чувствует себя хорошо в это волнующее время, доверяя естественной перестройке организма под чутким руководством природы. Заранее позаботившись о своем здоровье и самочувствии, нетрудно предотвратить возможные осложнения и сосредоточиться на главном.

Третий триместр беременности – самый счастливый, но в то же время самый «волнительный» период беременности. Малыш вот-вот появится на свет, и мама начинает активно готовиться к родам. Какие правила нужно соблюдать женщине, чтобы родить здорового ребенка?

1. Не пропускайте еженедельные визиты к врачу-акушеру-гинекологу, ведущего вашу беременность, следуйте его советам.

2. В третьем триместре гестации следите за прибавкой веса, считайте количество выпитой и выделенной за сутки жидкости. Количество выпитой жидкости – это все питье, супы, а также половина объема от фруктов и молочных продуктов. Количество выделенной жидкости – это объем мочи (диурез). Если эти цифры одинаковые, то все замечательно. Если объем выпитой жидкости превышает суточный диурез, то это может указывать на скрытые отеки, которые образуются в межклеточных пространствах тканей и органов. Скрытые отеки могут быть следствием такого серьезного осложнения беременности, как гестоз, который может сопровождаться не только скрытыми отеками, но также отеками рук и ног, высоким артериальным давление, протеинурией – появлением белка в моче.

3. Питайтесь правильно! Правильное питание в третьем триместре беременности приобретает особое значение, ведь женский организм начинает работать по-новому – в режиме интенсивной подготовки к родовой деятельности. От того, каким будет ваш рацион в последние месяцы беременности, во многом зависит, как пройдут роды.

Придерживайтесь следующего правила: чем ближе дата родов, тем более легким должен быть рацион. В последние месяцы беременности организм должен тратить усилия на подготовку к родам, а не на переваривание тяжелой пищи.

Исключите из рациона такие вредные продукты как фастфуд, газированные напитки, соленья, маринады, грибы,

Полезно : нежирные сорта мяса, морская рыба, кисломолочные продукты, яйца, ягоды (черника, брусника, клюква, крыжовник, красная и белая смородина), фрукты (бананы, яблоки, чернослив груши в ограниченном количестве), соки, овощи (морковь, томаты, огурцы, свекла, лук, сладкий перец), зелень.

4. Высыпайтесь . Достаточный сон – залог вашего хорошего самочувствия, отличного настроения, нормального развития плода. Продолжительность сна должна быть такой, чтобы после пробуждения вы чувствовали себя отдохнувшей и бодрой. Для того, чтобы организм успел восстановиться, вы должны спать не менее 8-10 часов. Запомните ваш малыш, очень чутко воспринимает все изменения в настроении мамы.

5. Будьте активной, двигайтесь, не лежите целый день на диване! Многие женщины в третьем триместре начинают лениться, перестают гулять и заниматься физическими упражнениями. Но лежа целый день на диване, вы не сможете подготовить мышцы тазового дна к родам. Умеренная физическая нагрузка не только не вредит будущей маме или ребенку, но и поможет сохранить ваше здоровье и хорошее самочувствие, способствует легким родам и появлению здорового малыша.

В третьем триместре беременности можно продолжать выполнять некоторые упражнения, которые вы делали в первом и втором триместрах, выбирая те из них, которые вам даются легко. Практикуйте утренние и вечерние неспешные пешие прогулки, не бросайте любимые оздоровительные занятия вплоть до родов – ходите на йогу и плавание, освойте дыхательные техники, гимнастику с фитболом.

Помните, что в третьем триместре беременности строго противопоказаны как езда на велосипеде и верховая езда.

Очень важно, чтобы во время прогулок одежда и обувь были комфортными.

Не следует носить обувь на высоком каблуке . Ваш малыш растет не по дням, а по часам, поэтому мама быстро набирает вес. Центр тяжести беременной женщины смещается за счет растущей матки, вследствие этого увеличивается прогиб в поясничном отделе позвоночника (поясничный лордоз), что может создавать определенные трудности и даже болевые поясничной области. Обувь на высоких каблуках еще больше увеличивает прогиб в позвоночнике, а какое-либо неловкое движение может вызвать падение и травму беременной женщины.

Одежда не должна стеснять движения и пережимать сосуды, чтобы не нарушить кровоток.

Запомните, что активность в третьем триместре беременности – это залог быстрых и легких родов.

6. Контролируйте ваши эмоции. Чем больше положительных эмоций испытывает мама, тем лучше.

Положительные эмоции хорошо влияют на развитие плода, течение беременности и родов, способствуют выработке окситоцина гормона счастья, который улучшает не только психологическое, но и физическое состояние.

Не всегда будущая мама может самостоятельно справиться с тревогой и волнением. Если негативные эмоции и страхи не отпускают, посетите психолога.

Для поддержания положительных эмоций займитесь приятными делами, которые доставят вам удовольствие. Например, покупкой детских вещей или обустройством комнаты для будущего малыша. Выберите имя будущему малышу, разговаривайте с ним. Слушайте расслабляющую музыку. Как можно больше времени проводите на свежем воздухе.

Мир беременной женщины удивительный, непредсказуемый и постоянно меняющийся. Важно, чтобы этот период был приятным, радостным и оставлял в вашей памяти хорошие, теплые воспоминания.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector