Детокс для похудения

Из чего состоит программа

Программа питания продумана и разработана специально под Вас и Ваш режим работы над своими привычками.

Все продукты высокого качества, тщательно отобраны и проверены специалистами. Вы будете наслаждаться каждым кусочком.

Для кого?

Наша программа вам точно подходит, если вы хотите гарантированно похудеть и готовы изменить свой образ жизни. Весь курс вы будете находиться под наблюдением врачей. Наши специалисты индивидуально подберут программу для вас, с учётом особенностей организма и сопутствующих заболеваний.

Программа очень насыщенная, но при этом комфортная. Процедуры и физические нагрузки приятные. Еда качественная и вкусная, хоть и низкокалорийная. Главное, чтобы вы и дома продолжали соблюдать наши рекомендации, чтобы закрепить результат. Срок прохождения программы — 7, 10 или 12 дней. Это зависит от вашего желания.

После бронирования участия в программе вам будет выслана анкета, чтобы специалисты смогли учесть множество факторов: состояние здоровья, опыт участия в подобных программах, предпочтения и противопоказания.

Один день участника программы

О программе

Программа рассчитана для людей от 18 до 65 лет, мотивированных на снижение веса и изменение образа жизни. Гарантированное, постепенное снижение веса, его стабилизация, при условии соблюдения рекомендаций специалистов в последующем.

Для того, чтобы помочь вам достичь вашей цели, в Программу включены несколько блоков: питание, подробная диагностика организма и терапия, разнообразные физические нагрузки, психотерапия, физиотерапия. Важно, что в санатории вы полностью вовлекаетесь в процесс. Этому помогает комфортное проживание и прекрасный климат предгорья Кавказа.

Все процедуры, включенные в программу, способствуют снижению жировой массы тела, устранению отеков, детоксикации организма. Нормализуется углеводный и липидный обмен, усиливается основной обмен веществ. Идет пошаговое обучение правильному и сбалансированному питанию, регулярному выполнению физических нагрузок, контролю пищевого поведения. Мы помогаем решить психологические проблемы, изменить отношение к себе и своему образу жизни. Для дальнейшего эффективного снижения веса и удержания достигнутого могут быть даны рекомендации по медикаментозной терапии, диетотерапии, индивидуальным физическим нагрузкам.

Кураторы

Ольга Олеговна МОСКАЛЕНКО, клинический психолог, педагог-психолог, специализация «Психологическое консультирование», сертифицированный арт-терапевт, стаж работы более 10 лет. Считает, что основная причина лишнего веса — в голове, то есть в особенностях мышления и поведения человека – сознательного и бессознательного. По сути тело отражает душевное состояние человека. Поэтому в процессе борьбы с лишними килограммами необходимо разобраться прежде всего с глубинными психологическими вопросами и решить те проблемы, которые являются причинами избыточного веса.

Детокс-диета – способ быстро сбросить несколько лишних килограммов, не изнуряя организм дефицитом питательных веществ. Это оптимальный вариант, если вы хотите прийти в форму после праздников, отпуска или, наоборот, сложного периода, когда приходилось питаться одними полуфабрикатами.

При всей своей эффективности и целом комплексе преимуществ детокс-диеты подходят не всем. Они создают позитивный стресс для организма, но в некоторых случаях такой эффект крайне нежелательный. Поэтому их не рекомендуют людям, которые не достигли 18-летнего возраста, а также беременным и кормящим женщинам. Откуда такие ограничения? Давайте посмотрим, что собой представляет детокс.

Как работает детокс-диета для похудения

Концепцию детокса создал в 19 веке австрийский врач. Это было время, когда наука бурно развивалась, ученые выдвигали много новых гипотез, но лишь отдельные концепции впоследствии нашли подтверждение. Феликсу Майеру в этом плане не повезло: его теория не нашла подтверждения, зато имела большой коммерческий успех – и небезосновательно.

Доктор Майер предположил, что причина плохого самочувствия, быстрой утомляемости, лишнего веса – в токсинах и продуктах метаболического распада, которые скапливаются в организме. Токсины так отравляют человека, что необходимо специальное очищение, чтобы привести его в норму. Предложенная доктором программа очищения включала разнообразные водные процедуры, лечебную физкультуру, массаж и, конечно, фруктовую диету.

Феликс Майер практиковал на популярном курорте Карловы Вары, куда состоятельные люди приезжали на «лечение водами». Конечно, там его концепция очищения пользовалась спросом, ведь пациенты и правда чувствовали себя лучше! Однако с точки зрения современной науки, медицины и физиологии предположение о необходимости очищения организма от токсинов – нонсенс.

Вопросами токсинов, то есть ядов, занимается отдельное направление медицины: токсикология. Если в организме действительно накапливаются яды, человеку нужны уже не воды и диета, а неотложная медицинская помощь.

Однако сторонники теории очищения могут возразить: ежедневно мы вдыхаем загрязненный воздух, а в пище содержатся не только полезные компоненты! Действительно, в организм постоянно попадают потенциально опасные вещества. Но если человек здоров, с их выведением успешно справляется само тело: печень, почки и остальные «участники» метаболизма и выделительной системы. Если по какой-то причине печень и почки не могут самостоятельно вывести лишнее из организма, человеку опять-таки нужна медицинская помощь, а не очищение диетой.

Теория же шлаков в организме сегодня признана псевдонаучной как не имеющая оснований. «Почистить» печень невозможно, а очищение организма в целом от неких шлаков – бессмысленно. То есть с обоснованием Феликс Майер попал пальцем в небо. Зато он придумал хороший способ улучшить общее самочувствие, похудеть и привести тело в порядок.

Детокс-диеты не избавляют организм от шлаков, потому что никаких шлаков не существует. Однако они создают небольшой дефицит калорий, в то же время обеспечивая полный набор питательных веществ. Поэтому человек не страдает от недостатка витаминов, аминокислот, у него не снижается работоспособность, не ухудшается самочувствие, но он теряет вес. Для большей эффективности диеты ее можно сочетать с дополнительными детокс-процедурами.

Что входит в детокс-программу

• Диета.
• Массаж.
• Сауна или баня.
• Лечебная физкультура, растяжка.
• Обертывания, лимфодренаж.

Также многие рекомендуют ставить клизмы, принимать специальные растворы для «чистки». Однако подобные вещи не стоит делать без рекомендации врачей. Да и многие пункты в списке имеют противопоказания. Например, сауна или баня противопоказана людям с повышенным давлением, гипертонией, болезнями сердца и многими другими проблемами со здоровьем. Массаж нельзя проводить при наличии воспалительных процессов, повышенной температуры, кожных заболеваний.

Более-менее универсальное дополнение – легкая растяжка или лечебная физкультура, у них минимум противопоказаний. К тому же регулярная необременительная активность идет на пользу организму, поэтому полезно параллельно с диетой делать упражнениями. Они не должны быть слишком тяжелыми или изнурительными, это не работа ради рекорда, но скорее разминка.

Основные принципы детокс-диеты

• Постепенная подготовка и выход из диеты. Подготовительный период к детокс-диетам всегда длиннее основного этапа. Это связано с тем, что радикальное изменение рациона – серьезная встряска, и, если вы попробуете в один момент полностью перекроить свое меню, может резко ухудшиться самочувствие. К тому же при резких переменах слишком высок риск «сорваться» и, не дождавшись похудения, переключиться на привычный рацион.
• Отказ от вредных привычек. На время диеты следует исключить курение, алкоголь, а также кофе, черный чай, шоколад. Придется отказаться и от нездорового режима сна: спать обязательно 6-9 часов в сутки в зависимости от потребности. Также придется добавить легкую физическую активность.
• Выбор растительных продуктов. Уже на подготовительном этапе вы постепенно отказываетесь от пищи животного происхождения. Но если диета длится дольше 7 дней, периодически нужно съедать немного паровой рыбы, козьего легкого сыра.
• Отказ от термической обработки. Детокс не допускает жарки, запекания и других видов агрессивной термической обработки, включая готовку в микроволновой печи и использование продуктов, обработанных в заводских и домашних условиях. Можно заливать продукты кипятком, готовить их в блендере.
• Дробное питание в течение дня. Одна из особенностей детокс-диет – организация такого рациона, который легко и быстро усваивается. Для этого дневную порцию делят не на 3 приема пищи, а на 5-6 приемов. Кроме завтрака-обеда-ужина у вас должно быть минимум 2 перекуса.
• Короткий цикл. Детокс-диеты не могут быть длительными. Основной период – не дольше 10 дней, иначе вместо пользы для здоровья и быстрого похудения вы рискуете получить проблемы со здоровьем.
• Разнообразное меню. Наверняка вы слышали о монодиетах, когда человеку предлагают питаться одним-двумя основными продуктами. Например, только кефиром или только гречневой крупой. В случае с детоксом такие ограничения абсолютно запрещены: питание должно быть разнообразным, иначе вы почувствуете дефицит питательных веществ.

Подготовка к основному этапу длится 3-4 недели. Перед началом вы должны убедиться, что чувствуете себя хорошо: нет температуры, обострения хронических заболеваний, не возникают боли в желудке. После этого вы постепенно отказываетесь от вредных привычек, полуфабрикатов и фаст-фуда, а также жареного, жирного, соленого, всех продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов. Постепенно следует отказаться и от животной пищи, включая яйца, молоко и рыбу.

С наступлением весны многие задумывается о том, чтобы привести себя в форму и очистить организм от шлаков и токсинов. В интернете можно встретить огромное количество способов такой «уборки», но все ли они безопасны для здоровья? О том, как помочь организму в весенний период, и похудеть, не навредив себе, рассказала врач гастроэнтеролог, диетолог, доцент кафедры общей медицинской практики СПбГПМУ, Анна Завьялова.

— Для того, чтобы подготовиться к весне существует так называемый 10-дневный детокс. Программа детоксикации организма в том числе, конечно, способствует тому, чтобы тело пришло в норму. Сразу скажу, что только питанием сбросить лишнее не получится – нужно добавить двигательную активность, но сегодня поговорим о диете. Это не голодание, а именно детоксикация – мы немного изменяем свой стереотип питания.

На все время детокса исключаем рафинированные сахара, все продукты с добавлением сахарозы, с высоким содержанием фруктозы, кукурузного сиропа и алкоголь. Что касается напитков с кофеином, то они бывают разные. Предпочтение отдаем натуральному кофе или свежезаваренному зеленому чаю. Подчеркиваю, свежезаваренному, потому что вчерашний чай хуже змеи, так гласит китайская пословица. Такой напиток наполнен токсинами и бактериями. Можно добавить в рацион ежедневно одну ложку меда. Все время детокса разрешено употреблять в пищу морепродукты. Очень полезный продукт – морская капуста. Она выводит из организма лишнюю воду, устраняет периферические отеки на лице, в ногах.

Первый день

Исключаем напитки с искусственными красителями и ароматизаторами, мясо животных, рыбу и дичь.

Так что же можно есть? Овощи в любом виде – сырые, тушеные, запеченные с растительным маслом. Овощи – это веник, которым мы выметем весь мусор из организма, а растительное масло дает нам энергию.

Кроме того, можно есть молочные, кисломолочные продукты и яйца.

Второй день

Исключаем яйца и натуральное молоко, а кисломолочные продукты оставляем в рационе.

Можно съесть овсяною кашу, добавив в нее печеное яблоко. Или рис – особенно полезен необработанный бурый, он содержит витамины группы В. Продолжаем употреблять в пищу овощи в любом виде, масла и несладкие фрукты.

Третий день

Исключаем глютен. Глютен – это белок клейковины, который содержится во ржи, пшенице и овсе.

Можно есть рис, пшено, гречу, запеченное яблоко, орехи, семена и продолжаем добавлять в пищу растительное масло.

Четвертый день

Готовим натуральный йогурт. Можно использовать йогуртницу – добавить в молоко закваску и сделать йогурт самостоятельно. Отлично подойдет простокваша.

Продолжаем есть печеные яблоки. Добавляем запеченные кабачки, тушеное брокколи, стручковую фасоль, свеклу и морковь. И продолжаем добавлять в пищу растительное масло.

Пятый-седьмой день

Добавляем свежий творог. Жирность творога может быть 5 процентов – не обязательно использовать обезжиренный продукт. Можно употреблять в пищу простоквашу, биойогруты, кефиры. Продолжаем есть овощи, зелень, растительные масла и печеные яблоки. Вводим в рацион печеные груши.

Восьмой день

В этот день мы начинаем есть «кашу красоты». Рецепт: 6 ложек геркулеса заливаем с вечера водой комнатной температуры или кефиром. Добавляем тертое яблоко и ложку меда. Если вы не любите геркулес, можно использовать гречневые или рисовые хлопья. Подойдут и дробленые льняные семена. Овощи и фрукты можно уже употреблять любые.

Девятый-десятый день

Добавляем орехи и бобовые. Продолжаем заправлять все растительным маслом.

Обратите внимание, что во время диеты мы не употребляем мясо. Выходить из детокса нужно аккуратно: красное мясо сразу начинать есть нельзя. Можно есть яйца, рыбу и морепродукты.

Не упадут ли показатели гемоглобина во время такой детокс-диеты? Если гемоглобин был в норме, то за неделю негативных последствий для организма не будет. Мясо вернется в рацион через 10 дней. Можно добавить так называемые «напитки красоты». Например отвар шиповника. Готовим его так – столовую ложку ягод на 2 чашки воды. Утром, перед выходом на работу можно залить ягоды горячей водой в термосе – через час будет готов полезный напиток. Он богат железом и витамином С.

Все время деток диеты нужно принимать Омега-3 жирные кислоты, другими словами рыбий жир, и восполнять дефицит витамина D. Но за подбором дозировок витаминов необходимо обязательно обратиться к врачу. Передозировка витаминов так же опасна как и их недостаток.

Программа для быстрого похудения: за 2 дня вы сможете сбросить до 2 кг. Благодаря полностью натуральным смузи и сокам прямого отжима
без сахара улучшится пищеварение, уйдут отеки и вы почувствуете здоровую легкость. В курс входит 16 бутылочек на 2 дня.

Компания Level Kitchen занимается организацией правильного питания с доставкой его на дом. Главная цель сервиса — приготовление вкусной и полезной пищи с расчетом рациона на несколько дней или на неделю. Комплексные завтраки, обеды и ужины формируют меню, подходящее для здорового образа жизни.

Предлагаемая фитнес еда подходит как профессиональным спортсменам, так и людям, далеким от спорта, однако стремящимся поддерживать хорошую форму.

Виды программ питания

Компания Level Kitchen представляет 6 видов программ готового питания,
в том числе специальную программу Detox. Все они различаются в зависимости от поставленных целей:

Снижение веса (750 ккал, 1000 ккал и 1500 ккал)

Данная программа предлагается тем, кто хочет похудеть. Рацион выбирается в зависимости от ежедневной физической активности и предполагает 4—6 приемов пищи в день. При наличии спортивных нагрузок рекомендуется программа «Снижение 1500 ккал». При их отсутствии меню должно быть менее калорийным, поэтому суточное потребление калорий ограничивается 1000 ккал. Для экстренного снижения веса выбирается программа, рассчитанная на 750 ккал. В ней преобладает белковая пища.

Баланс 2000 ккал

Такой рацион рассчитан на поддержание стабильного веса и предполагает получение ежедневно в среднем 2000 ккал. Это значение является оптимальным при обычной повседневной активности. Меню составляется с учетом рекомендаций диетологов. В нем сбалансированно сочетаются жиры, белки и углеводы. Рацион рассчитывается на шестиразовый прием пищи для лучшего усвоения организмом и избавления от чувства голода.

Набор веса (2500 ккал и 3500 ккал)

Для эффективного и успешного набора мышечной массы существует свой рацион питания. Меню в таком случае содержит пищу с большим количеством углеводов. В зависимости от физической подготовки и индивидуальных данных выбирается рацион с суточной нормой потребления калорий 2500 ккал или 3500 ккал. Меню рассчитывается на 7 приемов пищи в день.

Натуральная и полезная детокс программа для быстрого похудения (до 2 кг за 2 дня). Поможет наладить пищеварение и подарит чувство легкости. В программе только свежие соки и смузи без добавления сахара.

Одним из методов похудения, который увеличивает сжигание жира в организме, устраняет отеки и обеспечивает правильное похудение, является детокс для похудения. Факторы окружающей среды, которым мы подвергаемся на протяжении всей жизни, продукты, которые мы потребляем, употребление алкоголя и сигарет, недостаточное потребление жидкости, малоподвижный образ жизни и стресс увеличивают образование свободных радикалов в нашем организме, что приводит к накоплению токсинов и отекам в организме. Свободные радикалы, токсины и отеки, которые накапливаются в организме, делают организм уязвимым для любых угроз. Это состояние приводит к ослаблению иммунитета и пищеварительной системы, нарушению работы гормональной системы, увеличению бессонницы, слабости и депрессии, а также быстрому увеличению веса.

Детокс – самый эффективный способ выведения из организма накопившихся вредных веществ и очищения организма. Детокс, который много веков назад применялся в китайской и индийской медицине для лечения, сегодня стал очень популярным. Хотя детоксикации имеют общие очищающие свойства, есть также моменты, в которых они конкретно разделены. Одним из таких пунктов является Детокс для похудения.

Что такое детокс для похудения?

Детокс для похудения – это процесс, который позволяет избавиться от токсинов, одновременно запуская сжигание жира в организме и обеспечивая правильное похудение. Как и при любом питании, детоксикации для похудения готовятся индивидуально и не являются долговременной жизнеспособной системой. Самое главное в детоксе, в основе которого лежит похудение, это поддержание баланса сахара в крови. Поэтому, даже если потребление низкое, то, что потребляется, очень важно. Соотношение макроэлементов (углеводов, жиров, белков) и микроэлементов (витаминов, минералов и антиоксидантов), принимаемых в жидком детоксе, очень важно. С правильными источниками углеводов и белков, минимальное потребление жиров делает детокс для похудения эффективным.

Еще одним преимуществом детокса для похудения является то, что он регулирует пищеварительную систему и полезную флору в кишечнике. Еще одна причина быстрого набора веса – нерегулярно работающая пищеварительная система. Любая пища, которая недостаточно переваривается, откладывается в виде лишнего веса в организме. Благодаря детоксу помогает пищеварительной системе отдыхать, обновляться и работать лучше.

Как приготовить детоксикации для похудения?

• Готовится из фруктов, овощей и лекарственных трав в зависимости от спроса, назначения и человека.
• Ингредиенты можно нарезать, натереть на терке или измельчить в зависимости от продукта. Воду добавляют по густоте.
• Детокс-воду, предназначенную для употребления в горячем виде, следует употреблять, не дожидаясь ее приготовления.
• Детокс-соки, предназначенные для употребления в холодном виде, следует хранить в холодильнике около 12 часов, чтобы ингредиенты смешались однородно. Затем его следует процедить и употреблять. Те, кто хочет потреблять без ожидания, могут получить однородную смесь, пропустив ее через блендер.

Кому подходит детоксикация для похудения?

• Люди с нездоровым режимом питания,
• Тем, кто сидит на диете и не может похудеть,
• Тем, кто ведет малоподвижный образ жизни,
• Те, кто страдает от проблем с кишечником и пищеварением,
• Тем, у кого есть проблемы с газообразованием и вздутием живота,
• Тем, кто часто чувствует себя вялым и усталым,
• Те, кто чувствует боль, особенно в области суставов
• Люди, которые часто употребляют алкоголь и кофеин,
• Люди с недостаточным потреблением воды

Кому нельзя применять детокс для похудения?

• Беременные женщины,
• Женщины, которые кормят грудью,
• Люди в возрасте до 16 лет и старше 80 лет.
• Кроме того, лица с хроническими заболеваниями не должны применять детоксикацию, если не получат одобрения специалиста.

В Vitalica Wellness, который является одним из лучших центров детоксикации, можно определить вашу программу детоксикации, а продолжительность и частоту применения можно скорректировать в соответствии с вами, с консультациями и подробным анализом тела, которые вы сделаете с врачами-специалистами, диетологами и тренера по здоровому образу жизни. Для получения дополнительной информации о детоксе для похудения вы можете позвонить по телефону 05497249002 или получить информацию через Whatsapp.

Закажите доставку детокс-продуктов в Санкт-Петербурге

Получите заряд энергии после перехода на правильное питание. Очищайте организм с умом, питаясь по меню от Greenbox. С нами вы не только похудеете, но и сэкономите: как минимум — время на готовку и походы по магазинам, как максимум — средства на закупку продуктов.

Кому подойдет программа

Если у вас есть лишние килограммы, от которых хочется избавиться, проблемы с пищеварением, высыпания на коже, вызванные неправильным питанием — рекомендуем вам пройти детоксикацию и улучшить свое самочувствие. Если принять меры заблаговременно, вы избавитесь от многих проблем в будущем.
Мы предлагаем своим клиентам заказать доставку детокс-питания для похудения и купить здоровые, сбалансированные и свежие смузи по выгодной цене в СПб.

Как подготовиться к детоксикации

• продукты, содержащие сахар;
• молокосодержащую продукцию;
• кофе;
• мясные блюда;
• мучное, жареное и острое.

Оформить заказ просто

Мне иногда надоедает готовить, придумывать что-то вкусное и диетическое! В такие дни я просто заказываю себе готовую еду на дом и не парюсь!

Я как диетолог рекомендую эту компанию! Выбрать свое сочетание и заказать еду на день или на целую неделю можно в мобильном приложении Greenbox.

Это еда для тех, кто следит за фигурой, питанием и своим БЖУ.

Это еда для тех, кто следит за фигурой, питанием и своим БЖУ.

Воспользовавшись конструктором блюд, можно выбирать любые сочетания: рыба с булгуром? 🤗 Или нет, лучше с рисом. А может орешки с супом?🤔

А если не хочется бродить по меню и собирать набор самостоятельно, то есть классный и удобный вариант – заказать готовые наборы еды на 1, 2 или 3 дня.
В наборах блюда полностью сбалансированы и сочетаются на 100 %. Еду доставляют в вакуумных пакетах, со сроком хранения 72 часа.
Остаётся только выложить на тарелку и разогреть.
Вкусный обед или ужин готов!

Детокс комплекс для похудения и очищения из семян чиа, растворимых волокон, пребиотиков и экстракта зеленого чая способствует снижению веса, очищению организма, повышению иммунитета, нормализует работу ЖКТ, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ.

Пищевая ценность:

Состав: Экстракт зеленого чая
-Способствует похудению;
-уменьшают окружность талии;
-улучшает энергетический метаболизм;
-снижает количество внутреннего жира;
-поддерживает достигнутый вес.

Инулин
-пребиотик, способствует росту полезной микрофлоры кишечника
— нормализует работу жкт
— улучшает обмен веществ
— способствует понижению чувства голода

Клетчатка чиа
— набухает в желудке и поэтому способствует быстрому насыщению и
снижению аппетита
— нормализует пищеварение
— пребиотик

Псиллиум
-укрепляет иммунитет
-очищает организм от токсинов
-содержит максимум растворимой клетчатки
-нормализует работу ЖКТ
-уменьшает чувство голода

Порций в упаковке:

Размер порции:

Детокс комплекс для похудения и очищения из семян чиа, растворимых волокон, пребиотиков и экстракта зеленого чая способствует снижению веса, очищению организма, повышению иммунитета, нормализует работу ЖКТ, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ.

Способ применения: Для непосредственного употребления в пищу предварительно растворив 1
чайную ложку в стакане воды 2-3 раза в день перед едой. Полный курс
приема комплекса для достижения эффекта 1 месяц, затем перерыв 2 недели
и еще один курс 1 месяц, после такой курс рекомендуется проводить 2-3 раза
в год или чаще до достижения необходимого результата по похудению. Для
того чтобы достичь большего снижения веса рекомендуется вместе с употреблением комплекса соблюдать низкокалорийную диету и заменять сладости и выпечку на десерты от NEWA Nutrition.

Дополнительная информация
Специально подобранный комплекс клетчатки, растворимых волокон,
пребиотиков и экстракта зеленого чая способствует похудению, очищению организма, нормализует работу ЖКТ, снижает аппетит, ускоряет обмен веществ.