6 идей для питательного, вкусного и здорового завтрака! Сохрани себе! 1. Полезный завтрак: воздушные сырники за 15 минут на 100грамм — 97.61 ккал Б/Ж/У — 15.22/1.94/4.46 Ингредиенты: — 500 г обезжиренного творога — 2 ст. л. цельнозерновой или овсяной муки — 2 яйца — ½ ч. л. соды — соль, стевия За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Яйца взбить с солью, добавить творог, муку, соду, стевию и перемешать. 2. Нагреть сковороду, смазанную маслом, выложить сырники столовой ложкой (примерно половину ложки) на небольшом расстоянии друг от друга. Выкладывать лучше чуть с горкой. 3. Через пару минут перевернуть и сразу накрыть крышкой. 4. Готовые сырники выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло. 2. Омлет с капустой — просто, быстро, вкусно! Легче и полезнее завтрака не найти! Попробуйте! на 100грамм — 79.32 ккал Б/Ж/У — 6.16/4.37/3.13 Ингредиенты: — Яйца 2 шт. — Молоко обезжиренное 1/3 стакана — Капуста (белокочанная, китайская) 100 г — Соль, зелень по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Капустные листья тонко шинкуем. Выкладываем в жаропрочную форму (стеклянную, металлическую, керамическую). Вилкой, круговыми движениями тщательно перемешиваем яйца, молоко, соль, не взбивая для получения плотного пышного омлета. Подготовленную омлетную смесь выливаем на капустную соломку. Готовим омлет в духовке 15-20 минут при температуре 150 градусов. 3. Банановый смузи с овсянкой — идеальный завтрак! на 100грамм — 94.38 ккал Б/Ж/У — 3.5/2.3/15.31 Ингредиенты: — 1 банан, порезать на куски — ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) — ½ чашки простого или ванильного йогурта — ½ чашки молока — ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния. 4. Вкуснятина!!Это очень легкое и вкусное блюдо(в нем нет манки и крахмала) готовится мгновенно, что немаловажно для завтрака на 100грамм — 106.1 ккал Б/Ж/У — 9.25/1.8/14.11 Ингредиенты: — 1 пачка творога(250гр) — 1 яйцо +1 белок — 2 ст. л. сахарозаменителя — 1 груша и 1 банан (фрукты можно добавлять любые,на ваш вкус) За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: Яйца взбиваем с творогом, добавляем сахарозаменитель и нарезанные кубиками фрукты и на 3 мин. в микроволновую печь (у меня 750Ватт). У кого печка мощнее, время приготовления сокращайте. Форму выбирайте с высокими бортиками, суфле поднимается в процессе приготовления, когда верхняя шапочка стала плотной — готово! Это очень вкусно! 5. Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака) на 100грамм — 136.49 ккал Б/Ж/У — 16.12/4.52/5.69 Ингредиенты: — Вареное куриное филе — 300 гр — Мука — 50 гр — Яйцо (некрупное) — 2 шт — Молоко — 150 гр — Сыр твердый низкой жирности — 50 гр — 1/2 ч.л. разрыхлителя — Приправы (черный перец, карри, итальянские травы) — по вкусу — Соль — по вкусу За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1) Куриное филе мелко нарезаем. 2) Взбиваем яйца с солью и молоком, добавляем муку, разрыхлитель и приправ, таким образом получается негустое тесто. В тесто перекладываем кусочки курицы и натертый на терке сыр. Хорошо размешиваем и перекладываем в форму для выпечки. 3) Выпекаем пирог в разогретой до 200 градусов духовке около 35-40 минут (до золотистой корочки). Приготовить такой пирог можно не только в духовке, но и в мультиварке! 6. Творожно-банановые оладушки Невероятный завтрак на 100грамм — 134.16 ккал Б/Ж/У — 11.31/5.84/9.03 Ингредиенты: — Творог — 200 г — Банан — 1 шт. За рецепт спасибо группе Диетические рецепты Приготовление: 1. Творог выложить в миску, размять вилкой. 2. Банан мелко нарезать (или натереть на терке), добавить к творогу. 3. Тщательно смешать. 4. Противень застелить бумагой для выпечки или смазать маслом. Выложить на него ложкой творог, запекать в духовке 10-15 минут на среднем огне. Приятного аппетита!
Тушеные кальмары с шампиньонами 75ккал на 100г Ингредиенты кальмары 300 г шампиньоны 200 г соль, перец по вкусу свежая зелень по вкусу лук 1 шт. Если ты любишь грибы и морепродукты, то это блюдо тебе обязательно понравится. Лук почистить, порезать и потушить на сковороде вместе с шампиньонами. Тушки кальмаров почистить, порезать и добавить к шампиньонам. Посолить, поперчить. Добавить при необходимости немного воды. Накрыть крышкой и тушить 2-3 минуты. Можно подавать как самостоятельною блюдо или с гарниром.
Приведенная научная информация является обобщающей и не может быть использована для принятия решения о возможности применения конкретного лекарственного препарата.
Владелец регистрационного удостоверения:
Лекарственная форма
Форма выпуска, упаковка и состав препарата Чага
| Сырье растительное измельченное | 1 пачка |
| березовый гриб (чага) | 150 г |
150 г — Пакеты бумажные (1) — пачки картонные.
Фармакологическое действие
Средство из фитопатогенного гриба инонотуса скошенного (трутовик косотрубчатый, трутовик косой), развивающегося в форме наростов на стволах березы. Основными действующими веществами являются пигменты, образующие хромогенный полифенолкарбоновый комплекс (20%) в сочетании с полисахаридами (6-8%), агарициновой и гуминоподобной чаговыми кислотами. Тонизирующее влияние на ЦНС и иммуномодулирующие свойства обеспечивают повышение устойчивости организма к гипоксии и другим неблагоприятным воздействиям. Наличие меди, марганца, кобальта обеспечивает стимулирующее влияние на кроветворение, особенно на лейкопоэз. Препараты березового гриба обладают гастропротекторным действием, нормализуют функции пищеварительных желез. Повышение функциональной активности иммунной системы, особенно функции естественных клеток-киллеров, определяет, по-видимому, противоопухолевые свойства березового гриба.
Показания активных веществ препарата Чага
Дискинезия ЖКТ по гипотоническому типу, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронические гастриты; астенические состояния, кахексия, послеоперационный период, длительная иммуносупрессивная терапия.
Открыть список кодов МКБ-10
| Код МКБ-10 | Показание |
| F48.0 | Неврастения |
| K25 | Язва желудка |
| K26 | Язва двенадцатиперстной кишки |
| K29 | Гастрит и дуоденит |
| K59.8 | Другие уточненные функциональные кишечные нарушения |
| R53 | Недомогание и утомляемость |
| R64 | Кахексия |
| Y43.4 | Иммунодепрессивные средства |
| Z54.0 | Состояние выздоровления после хирургического вмешательства |
Режим дозирования
Способ применения и режим дозирования конкретного препарата зависят от его формы выпуска и других факторов. Оптимальный режим дозирования определяет врач. Следует строго соблюдать соответствие используемой лекарственной формы конкретного препарата показаниям к применению и режиму дозирования.
Принимают внутрь. Курс лечения составляет 1-5 месяцев. При необходимости курс лечения повторяют после 7-10-дневного перерыва.
Побочное действие
Противопоказания к применению
Повышенная чувствительность к препаратам березового гриба; беременность, период грудного вскармливания; детский возраст до 18 лет.
Применение при беременности и кормлении грудью
Противопоказано применение при беременности и в период грудного вскармливания.
Применение у детей
Противопоказано применение у детей и подростков в возрасте до 18 лет.
Особые указания
При лечении препаратами березового гриба показана молочно-растительная диета с исключением консервов, острых приправ, животных жиров. Противопоказано применение пенициллина, в/в введение декстрозы.
Возможно применение в комплексной терапии при опухолевых заболеваниях для улучшения процессов кроветворения и пищеварения.
Низкокалорийная диета – это образ жизни, который помогает снизить вес и поддерживать здоровье. Он основан на ограничении потребления калорий и увеличении физической активности.
Низкокалорийные рецепты могут быть очень разнообразными и вкусными. Вот несколько идей для приготовления низкокалорийных блюд:
1. Салат из свежих овощей: нарежьте огурцы, помидоры, перец, морковь и зелень. Заправьте оливковым маслом и лимонным соком.
2. Греческий йогурт с фруктами: смешайте натуральный йогурт с ягодами и кусочками фруктов. Добавьте мед или кленовый сироп для сладости.
3. Куриный салат: нарежьте куриное филе, огурцы, сладкий перец и зеленый лук. Заправьте лимонным соком и оливковым маслом.
4. Омлет с овощами: взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанные овощи (помидоры, перец, лук) и жарьте на сковороде.
5. Суп из овощей и курицы: сварите курицу в воде, добавьте картофель, морковь, лук и зелень. Подавайте с сухариками или гренками.
6. Рыба на пару: запеките рыбу в духовке или приготовьте на пару. Подавайте со свежими овощами.
7. Фруктовый салат: нарежьте фрукты (яблоки, груши, апельсины) и заправьте йогуртом или медом.
8. Овсяная каша с ягодами: сварите овсяные хлопья на воде или молоке, добавьте ягоды и мед.
9. Тосты с авокадо: нарежьте авокадо, добавьте соль, перец и оливковое масло. Подайте на тосте с зеленью.
10. Смузи из фруктов и ягод: измельчите фрукты и ягоды в блендере, добавьте лед и молоко.
Важно помнить, что низкокалорийная диета не должна быть экстремальной. Необходимо следить за балансом питательных веществ и не забывать о регулярных физических нагрузках.
Эти рецепты просты в приготовлении и содержат мало калорий, что делает их идеальным выбором для тех, кто хочет похудеть или поддерживать здоровый образ жизни.
Низкокалорийная диета помогает улучшить общее состояние организма, нормализовать обмен веществ, повысить уровень энергии и уменьшить риск развития многих заболеваний.
Кетогенная диета заключается в резком сокращении доли углеводов в меню и повышении потребления жиров. При этом организм переходит в состояние метаболизма, когда в качестве топлива сжигаются жиры, называемое кетозом. Приятным «бонусом» можно считать оздоровление сердечно-сосудистой системы и улучшение работы головного мозга. Так же кетогенная диета используется для профилактики рака и улучшения эффективности лучевой онкотерапии.
Палео диета
Лорен Кордейн, исследователь питания в эпоху палеолита, утверждает, что можно избавиться от лишних килограммов, снизить риск диабета, болезней сердца, рака и других проблем со здоровьем, соблюдая рацион питания как в каменном веке. Эта диета включает много мяса, рыбы, овощей, фруктов и полезных жиров, таких как оливковое и кокосовое масло. Исключаются обработанные продукты из рациона. При этом вы будете худеть без снижения калорийности питания.
Средиземноморская диета
Фактически это система питания, позволяющая укрепить здоровье, а бонусом к защите от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний получить стройную фигуру. Это вкусно, сбалансировано и разнообразно. Блюда в этом рационе богаты углеводами, большое количество рыбы и морепродуктов, всё это приправлено ароматными специями и оливковым маслом, дополнено бокалом красного вина. Сплошное гурманство!
Диета Дюкана
Популярная безуглеводная диета с одновременным ограничением жиров. Акцент этого рациона делается на нежирных белковых продуктах, а также на ежедневное употребление клетчатки в виде овсяных отрубей. Простые углеводы и сахара исключаются. Несмотря на обширные ограничения, программа питания доктора Дюкана не требует скрупулёзного контроля потребляемых нутриентов, тщательного подсчёта калорий или жесткого голодания.
DASH-диета
Dietary Approaches to Stop Hypertension – система питания, разработанная для поддержания в норме уровня кровяного давления. В рационе используются продукты, содержащие минимальное количество натрия, богатые кальцием, магнием и калием. В меню преобладают овощи и фрукты без ограничений, нежирные молочные и цельнозерновые продукты, орехи, рыба и мясо птицы. С ограничениями разрешено красное мясо, сладости и сладкие напитки.
Ранее на этой странице был каталог диет – около 250 статей. К сожалению, в основном, это были малоэффективные диеты от неизвестных авторов, которые не учитывали индивидуальные особенности каждого читателя. И, даже в случае успешного применения, имели краткосрочный эффект, при этом могли нанести больше вреда, чем пользы. Учитывая эту опасность и собственный многолетний опыт в сфере правильного питания, мы приняли решение – удалить данные материалы с нашего сайта.
Заботясь о здоровье наших читателей, с июня 2020 года мы публикуем здесь только наиболее эффективные, безопасные, научно подтвержденные системы питания и диеты, подробно описывая их преимущества и недостатки. Все данные проверяются перед публикацией главным редактором с профильным образованием и имеют ссылки на подтверждающие информацию источники.
Внимание! Информация носит ознакомительный характер и не предназначена для постановки диагноза и назначения лечения. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!
Российская телеведущая Ксения Бородина ответила на подозрения в приеме популярного лекарства от диабета, используемого в качестве средства для похудения. Соответствующую сторис она опубликовала в своем Instagram-аккаунте (запрещенная в России соцсеть; принадлежит корпорации Meta, которая признана в РФ экстремистской и запрещена).
Знаменитость разместила скриншот чужой публикации, на которой изображен «Оземпик» (семаглутид) — препарат, изначально разработанный для лечения сахарного диабета, но в последнее время активно применяемый для быстрого сброса веса. «Все мои девочки пищат: «Видели, как похудели Галич и Бородина? Так вот на этом препарате», — гласит подпись к посту.
Симптомы компульсивного переедания. Что такое психогенное расстройство пищевого поведения и каковы его последствия?
Маск и Кардашьян худеют без диет и тренировок с помощью лекарств для диабетиков. Почему врачи считают этот метод опасным?
Бородина, в свою очередь, возмутилась данным высказываем и назвала его ложным, не раскрыв при этом автора цитаты. «Распространение фейковой информации может довести вас до суда, девочка! Вы колите себе хоть лягушачью сперму, но меня в это не надо вмешивать, — заявила телезвезда. — Я категорически против этого препарата. Считаю, что чудес не бывает».
25 марта стало известно, что датская фармацевтическая компания Novo Nordisk прекратила поставки «Оземпика» в Россию. Семаглутид в его составе входит в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов.
До этого «Лента.ру» выяснила, что инъекции препаратов для больных диабетом второго типа стали модным среди голливудских звезд способом для снижения веса. Наиболее часто уколы стройности упоминаются в связи с невероятным преображением Ким Кардашьян, в использовании лекарств такого типа для похудения также признавался и Илон Маск.
Сара Линдсей — десятикратная чемпионка Великобритании по конькобежному спорту и личный тренер, считает, что занятия силовыми видами спорта могут помочь женщинам в зрелом возрасте похудеть без необходимости прибегать к строгим диетам и голоданию.
Она утверждает, что для сохранения подтянутой фигуры после 50 лет женщинам следует качать мышцы.
Причина заключается в том, что мышцы потребляют больше энергии даже в состоянии покоя, чем жировые клетки. Большое количество мышечной массы ускоряет обмен веществ организма и активно сжигает калории. Это позволяет человеку терять лишний жир без каких-либо ограничений в еде.
Сара Линдсей также рекомендует проводить три силовые тренировки в неделю, чтобы достичь желаемого результата. Это можно делать как дома, так и в спортзале. Она подчеркнула, что помимо занятий необходимо следить за питанием и убедиться, что организм получает достаточное количество веществ для формирования мышц.
Для этого Сара посоветовала добавлять богатые белком продукты к каждому приему пищи: мясо, рыбу, яйца или тофу. Она отметила, что первая порция белка должна быть потреблена утром на завтраке. Для этого она предложила заменить колбасу на стейк.
В конце дня лучше выбирать легкие блюда из овощей и рыбы. Такие изменения помогут женщинам старше 50 лет контролировать свой обмен веществ и сохранять оптимальный пропорциональный вес тела. Об этом пишет издание Lenta.ru.
