Как использовать имбирь для похудения

Вы слышали, что имбирь используют для похудения? Хотите узнать об этом подробнее? Тогда располагайтесь поудобней. Рифма? Нет. Просто игра слов. Итак, имбирь – восточная приправа, пряность, которая обладает массой полезных свойств. Широко используется в кулинарии, медицине и косметологии. Как можно похудеть при помощи имбиря? Очень просто.

Особенностью этой жгучей приправы является то, что она снижает аппетит. Если вы не похудеете, то, как минимум, не наберете в весе. Логично? Весьма. Однако диетологи утверждают, что блюда и напитки, в состав которых входит имбирь, способны в течение месяца убрать лишние килограммы. Конечно, вы не сбросите сразу 20-30 кг, но результат увидите и прочувствуете. Итак, что именно нужно кушать, чтобы быть в отличной форме?

  • Имбирный чай. Есть множество рецептов этого напитка. Любой из них подойдет. Не стоит пить «ведрами» такой чай. Несколько кружек в день – оптимальное решение. Воздержитесь от сахара, ограничьтесь медом. Кроме того, этот напиток повышает сексуальную активность. А что происходит при сексе? Нет, дело не в удовольствии. Мы стремительно избавляемся от калорий.
  • Салат с имбирем. Вы можете удивиться от слегка необычного вкуса. Но такая пища не только полезна, но и эффективно сжигает калории. В рецепты вдаваться не будем – их много. Подберите себе то, что вам будет по вкусу. Стоит отметить, что салат из имбиря употреблять ежедневно в пище не рекомендуется. Идеальный вариант – 2-3 раза в неделю.

Безусловно, уникальные свойства имбиря не остались незамеченными. Женщины и мужчины, страдающие лишним весом, на себе испробовали его эффективность. Это удивительное растение с древних времен вызывает у людей уважение и восхищение. Почему? Да потому что оно дает то, что хочет получить человек – крепкое здоровье и хорошее самочувствие.

Имбирь — популярная ароматическая приправа. Он используется в самых разных кухнях мира. Его вкусовой букет универсален — подходит для сдобной выпечки, мясных блюд, маринадов, цукатов, варенья. В корне имбиря содержится много лекарственных веществ, облегчающих симптомы простуды, боли в животе, а также способствующих снижению веса. Как похудеть с помощью имбиря? Этот способ подходит тем, у кого нет проблем со здоровьем органов желудочно-кишечного тракта.

Худеем с имбирем

Радикальный способ похудеть — перейти на сбалансированное малокалорийное питание. Если это трудно сделать сразу, то можно постепенно включать в свое меню самые яркие продукты, относящиеся к здоровому питанию. Один из них — корень имбиря, придающий блюдам пикантный вкус и способствующий снижению веса.

Питательный коктейль Какао и имбирь — Yoo Gо, содержащий витамины, аминокислоты и полезные жиры. Каждая порция — это полноценный перекус, наполненный пищевыми волокнами, омега-3 ПНЖК, белком и L-карнитином. Сбалансированный состав обеспечивает организм жизненно важными нутриентами и помогает сохранить ощущение сытости долгое время.

Механизм похудения

Имбирь содержит в своем корне гингерол — растительный алкалоид, придающий специи ее легкоузнаваемый вкус. Это фенольное фитохимическое вещество действует как мощный антиоксидант, защищает клетки от повреждения в результате окислительного стресса, а также усиливает липолиз. Уже этого достаточно, чтобы способствовать ускоренному похудению, но гингерол еще и снижает аппетит, нормализует давление, помогает переваривать пищу.

Имбирь помогает клеткам усваивать глюкозу, а это означает снижение сахара в крови. Данный аспект является ключевым для снижения веса и блокировки образования новых залежей жира.

Способы применения

Имбирно-уксусный тоник. Помогает работе кишечника, сжигает жир. Две столовые ложки порошка заливают литром кипятка. Настаивают, добавляют чайную ложку яблочного уксуса. Для смягчения вкуса можно добавить немного меда. Перед завтраком выпивают стакан этого напитка, затем в течение дня пьют по желанию.

Тертым и порошковым имбирем можно приправлять салаты, омлеты, каши, соусы. Он улучшает вкус пищи, но поскольку блокирует аппетит и ускоряет появление чувства сытости, то переедание не грозит.

Меры предосторожности

Употреблять более 4 г имбиря в сутки не рекомендуется. Если слишком увлекаться этим средством, можно столкнуться с изжогой, тошнотой, диареей, усиленной отрыжкой.

Специя снижает свертываемость крови, поэтому ее нельзя использовать во время менструации и беременности. По этой же причине люди, страдающие любыми хроническими заболеваниями, должны согласовывать употребление имбиря со своим врачом.

Похудеть с имбирем гораздо легче, чем без него. Он подавляет аппетит и активизирует расходование жировых запасов. Безопасное количество специи — 4 г в сутки.

Отказ от ответсвенности

Имбирь при правильном применении поможет вам избавиться от лишних килограммов без особых усилий. Употребление имбиря улучшит метаболизм, поможет избавиться от головных болей, вывести токсины и шлаки из организма, повысит иммунитет и избавит от вялотекущих признаков простуды.

Как действует имбирь для похудения?

Имбирь стимулирует термогенез, то есть выработку тепла всеми органами организма. При повышении термогенеза улучшается обмен веществ, потому что запасы энергии (калории) активно тратятся на создание тепла.

Имбирь контролирует уровень кортизола и инсулина и сам по себе является источником энергии. При вялости и слабости имбирный чай – лучшее средство взбодриться и вернуть силы.

Как использовать имбирь для похудения?

Подписывайтесь на телеграм-канал foodandmood! И о свежих рецептах, советах, лайфхаках узнаете первыми!

Для похудения добавляйте свежий корень имбиря в чай – зеленый или белый. Отрегулируйте количества имбиря по своему вкусу. Сами по себе чаи способствуют потере веса, а имбирь усилит их действие.

Вот вариант имбирного напитка для похудения

Возьмите 3 чайные ложки зеленого или белого чая, 4 см имбиря, половинку лимона и листики мяты.

Имбирь почистите и нарежьте тонкими ломтиками, с лимона снимите цедру и также мелко нарежьте. Имбирь и цедру залейте 450 мл горячей воды и кипятите на медленном огне в течение 10 минут. Добавьте мелко нарезанный лимон и мяту, дайте напитку настояться 10 минут. 3 чайные ложки чай залейте 500 мл кипятка в отдельной посуде. Заваривайте чай 3-4 минуты, после чего соедините с имбирным напитком.

Пейте имбирный чай в течение всего дня, между приемами пищи. Этот напиток также утоляет жажду.

Используйте имбирный напиток для похудения в течение месяца- и уже через 30 дней вы станете легче без особых усилий.

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Сегодня существует множество свидетельств о положительном влиянии имбиря в борьбе с лишним весом. Эффективное действие данной специи заключается в том, что можно худеть, не ограничивая себя в еде. Все дело в том, что зачастую проблема лишнего веса напрямую связана с нарушением обмена веществ в человеческом организме. В результате неправильной работы страдает все тело, набирая лишнюю массу. В чем же помощь имбиря в сложившейся ситуации?

Учеными доказано, что имбирь стимулирует кровообращение и приводит в норму обмен веществ, поэтому регулярное употребление напитков с имбирем или других блюд, поможет реально похудеть. Данный способ особенно интересен тем женщинам, которые не имеют желания изнурять себя диетами, исключать любимые продукты из рациона. Но при этом все же важно соблюдать меру и не переедать.

Важно отметить, что корень имбиря содержит огромное количество полезных веществ, в том числе весь витаминный комплекс и полный состав аминокислот, без которых организму человека не обойтись. При этом имбирь содержит эфирные масла, которые придают ему приятный аромат.

Кроме этого, корень имбиря является необыкновенно полезным для пищеварительной системы. Он помогает регулировать ЖКТ, толстую кишку и печень, а также способствует выведению токсинов и паразитов, что также помогает намного быстрее похудеть.

Рецепты с имбирем

Удивительно ароматный чай с имбирем можно приготовить самостоятельно. Такой напиток будет незаменим в течение всего дня, так как подарит бодрость и здоровье. Чтобы приготовить чай, необходимо, первым делом, измельчить маленький кусочек имбиря и залить его 2 л кипятка, затем добавить лимон и мед по вкусу. Важно употреблять имбирный напиток перед принятием пищи, так как он утолит чувство голода. В результате, килограммы начнут уходить, а чувство бодрости останется.

Кроме этого, имбирь можно добавлять к тушеным овощам, а также употреблять его в натертом виде с небольшим количеством соли и лимонным соком незадолго до еды.

Полезные советы

  • Хранить имбирь следует в холодильнике не более одной недели, а в морозильной камере он может храниться до трех месяцев.
  • Что касается молотого имбиря, то его лучше не использовать для приготовления имбирного чая. А вот в салаты и готовые блюда молотый имбирь добавлять можно.
  • Не стоит покупать имбирь, если его кожура приобрела морщинистый вид, так как это первый признак того, что специя уже не первой свежести.

Если вы хотите еще больше информации о том Чем полезен имбирь — читайте также статью Имбирь Полезные свойства

Зеленый чай с имбирем для похудения

Если вы не согласны ждать 5-6 месяцев, а иногда и больше – все зависит от особенностей организма, как быстро он адаптируется к новым условиям, лучше дополнить употребление имбиря продуктом, который действует в том же направлении – нормализует метаболизм.

К таким продуктам относят чай, ананас, и чеснок. Сочетание имбиря и чеснока можно сразу отбросить, ведь имбирь, как самостоятельный продукт, очень пряный. Остается ананас и чай. Честно говоря, чтобы добиться нужного результата, ананасы нужно употреблять в достаточно больших количествах, а это уже похоже на диету, и влечет изменение обычного ритма жизни.

Посему, самым сбалансированным вариантом сочетания «имбирь-второй продукт» является именно чай.
Зеленый чай с имбирем для похудения позволяет снизить вес без изменения обычного жизненного уклада.

Где взять имбирный чай?

Первый вариант, и, к слову, самый дешевый – это имбирный чай в пакетиках. Его сразу отметаем – чая там нет и в помине, одна лишь пыль, а молотый имбирь – худший из вариантов приготовления этих кореньев. Второй вариант – самостоятельно приготовленный чай. Его делают из свежего, натертого имбиря. Лучше всего имбирь сочетается именно с зеленым чаем. Самостоятельно приготовленный имбирный чай действительно качественный, вкусный, ароматный, позволяющий получить максимум полезных свойств имбиря. Но есть одно «НО» — самостоятельное приготовление имбирного чая занимает много времени, а готовить его впредь нельзя, ведь в таком случае он потеряет часть своих свойств. Также его нельзя охлаждать – холодный имбирный чай скорее опасен для здоровья, нежели полезен.

Потому имбирный чай, сделанный своими руками, хоть и полезный напиток, но крайне непрактичный, ведь его не сделаешь на работе, в поездке или в гостях. Лучшая ему альтернатива – покупной имбирный чай, который создан на основе качественного, натурального китайского чая с добавлением засахаренного, а не молотого имбиря.

Лучшие разновидности покупного имбирного чая – так называемая «Шведская смесь» и Зеленый чай с имбирем. Весовой качественный чай – это практичный напиток, не уступающий в полезности имбирному чаю, сделанному самостоятельно. Ведь в употреблении имбиря главное – стабильность, если уж начали пить, то продолжайте до самого конца.

Вот такой простой и доступный рецепт похудения, которым могут воспользоваться все без исключения женщины. Главное в таком случае – в день выпивать не меньше 2 литров имбирного чая, потому что в противном случае вы долго не дождетесь результата.

Диета на зеленом чае

Если вы уже сидите на диете, не отказывайте себе и пейте имбирный чай, который убережет ваш организм от потери жизненно важных витаминов и микроэлементов (чай – кладезь большинства жизненно необходимых человеку витаминов), а также не позволит потерянному весу вернуться вновь.

Но сама по себе диета на зеленом чае, когда вы отказываетесь от еды, будет для организма вредна. Сосудорасширяющее и мочегонное действие, увеличение кислотности желудочного сока, возбуждающее свойство за счёт кофеина – ограничивают использование такой диеты у людей с пониженным давлением (гипотоников), с нарушением работы почек (в особенности людей в возрасте), а так же страдающие бессонницей, заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Другое дело — разгрузочный день на зеленом чае. Один раз в месяц можно устраивать себе день без еды, когда вы будете только пить. Постарайтесь выбрать для этого выходной день, чтобы вм было комфортно отслеживать свое состояние в течение всего этого времени. Если вы не привыкли к жестким ограничениям в еде, возможны головокружения или боль в желудке. Тогда разгрузочный день на зеленом чае устраивать не стоит, а можно просто постепенно вводить в свой рацион зеленый чай с имбирем и отказываться от слишком калорийных блюд.

Ну и напоследок шепнём маленький секрет для сладкоежек – ложечка мёда вместо сахара придаст обаяние даже строгой диете.

Для многих женщин похудение – дело всей жизни. Они «шерстят» интернет в надежде, что есть качественная, эффективная и безопасная диета. Уж больно не хочется изнурять себя тренировками и голоданием.

Полезные свойства имбиря

Имбирь — это не только хрустящий корень с приятным пикантным вкусом. Он недооценен и может сделать гораздо больше, чем просто оживить блюдо или напиток.

Имбирь может быть использован для решения одной из самых распространённых женских проблем, а именно помочь в поддержании здорового веса.

У этого корня есть масса преимуществ, но в этой статье будет рассказано именно о том, как с его помощью сжечь жир.

Имбирь не поможет скинуть вес магическим способом. Он служит лишь помощником в борьбе за здоровый вес и ускоряет получение результатов.

Чем же так хорош имбирь для похудения? Он обладает отличным вкусом, способствует восстановлению предстательной железы (для мужчин это большой плюс), имеет простой рецепт приготовления, способствует восстановлению работы ЖКТ, повышает температуру тела, ускоряет процессы сжигания жира, убирает тошноту и укрепляет иммунитет.

Кроме этого, имбирь способствует нормализации функции почек и дает мочегонный эффект. Эти действия корня подтверждают многочисленные отзывы довольных женщин. Имбирь для похудения действительно работает. Главное – подобрать рецепт приготовления и реализовать его на практике.

Принцип действия и польза имбиря

Основное преимущество растения – комплексное действие на организм. Правильно подобранный рецепт – это шанс приготовить чудодейственный чай. В свою очередь, корица и мед только усилят действие напитка. Во время курса очищается печень, нормализуется работа ЖКТ, выходит все лишнее из толстой кишки, удаляются все наиболее опасные паразиты.

Имбирный чай помогает убрать надоедливый жир в области бедер и живота. Поверьте, ваша диета должна включать этот напиток. Достаточно почитать отзывы об эффективности имбиря, и вы убедитесь в этом сами.

Преимущество в том, что вам не нужно знать каких-то особых секретов. Диета подразумевает употребление имбиря вместе с пищей. Для дополнительного эффекта можно найти рецепт и приготовить чай для похудения. В качестве усилителей может использоваться корица или мед (но об этом позже). Процесс приготовления прост и занимает 5-10 минут.

Имбирь для похудения

Корень имбиря делает большую работу по предотвращению накопления жира в брюшной области. Имбирь для похудения обязателен к применению людям, страдающим от лишнего веса.

  • имбирь помогает обуздать чувство голода и обмануть желудок. К тому же в нём практически нет калорий и можно не бояться часто использовать его в пищу.
  • имбирь обладает способностью повышать метаболизм.
  • имбирь имеет термогенный эффект. Говоря другими словами, он увеличивает температуру тела и запускает процесс сжигания калорий.

Использовать его в повседневной жизни совсем несложно. Его легко можно найти в магазине или на рынке.

Имбирь хорошо сочетается с лимоном. Вместе эти два ингредиента способны создать одну из самых мощных эмульсий для сжигания жира. Они предотвращают накопление жировых отложений в теле и удаляют токсичные отходы.

Варианты применения

Есть еще один хороший рецепт — натереть корень имбиря, добавить в него сок лимона и немного соли. Такой способ приготовления заслужил положительные отзывы и часто обсуждается на женских форумах.

В дни разгрузки может помочь салат с имбирем. Рецепт прост – нарежьте корень имбиря, сельдерей, апельсиновую цедру, печеную свеклу и лимон. Все это необходимо смешать и налить немого масла. Такой способ хорош своей простотой и эффективностью.

Чтобы диета была эффективной, можно добавить в нее имбирный чай. Считается, что такой напиток хорошо согревает, улучшает кровообращение, ускоряет обменные процессы в организме. Этот способ похудения признается и традиционной медициной.

Считается, что эфирные масла в составе имбиря ускоряют процессы метаболизма, улучшают состояние кожи и продлевают молодость. Следовательно, диета для похудения должна включать чай с имбирем (корица и мед могут идти в качестве «наполнителей»).

Чай с имбирем в домашних условиях

Имбирный лимонад

Из имбиря можно сделать не только чай, но и освежающий напиток. Это удивительный освежающий лимонад, который будет способствовать потере веса и улучшению здоровья в целом.

Рецепт имбирного лимонада:

  • в один стакан воды выжать сок целого лимона (сахар не добавлять);
  • добавить 1 чайную ложку тёртого имбиря (это будет способствовать усилению детоксикации);
  • добавить несколько кубиков льда;
  • перемешать.

Лучше всего пить такой лимонад до завтрака, так как это поможет удержаться от переедания и подарит чувство насыщения.

Другие преимущества использования имбирного лимонада:

  • улучшает дыхательную систему;
  • очищает кровь;
  • удаляет токсины;
  • укрепляет вашу иммунную систему, чтобы помочь защититься от простуды и инфекций;
  • благодаря витамину «C» улучшает состояние кожи;
  • стимулирует пищеварение.

Противопоказания

Учтите, что такая диета имеет некоторые противопоказания. Не рекомендуется принимать имбирь для похудения при наличии аллергии на цитрусовые, в период беременности, склонности к кровотечениям (плохой сворачиваемости крови), наличии воспалительных процессов в организме, геморрое и трещинах в анальном отверстии. Кроме этого, такая диета может быть опасной в период кормления грудью.

Есть еще одно наблюдение, которое подтверждают и отзывы. Чай с имбирем способствует повышению давления, поэтому его не рекомендуется принимать людям с гипертонией.

Конечно, мы рассмотрели не все способы приготовления имбиря для похудения. Но тех ингредиентов, что мы назвали (корица, мед, имбирь, цитрусовые соки и прочие) будет достаточно для достижения результата.

Имбирь – это действительно очень мощный природный компонент, помогающий подавить аппетит. Поэтому не стоит его недооценивать.

На Востоке имбирь называют «огненным корнем» – за его жгучий вкус. Имбирь широко используется в кулинарии для приготовления пряных блюд, а также в медицине, в качестве согревающего средства. Способен ли имбирь сжигать лишний вес?

Имбирь – это название рода растений. Имбирем также называют корневище одного из семи растений Zingiber officinale. В переводе с санскрита singabera по одной из версий означает «рогатый корень», а по другой – «лекарственный корень». Дело в том, что корень по мере роста выпускает необычные ветвистые отростки, которые произрастают в одной плоскости. Средневековым алхимикам они напоминали фигурки людей, а восточные мудрецы ассоциировали имбирь с мужской силой.

В российских магазинах имбирь появился относительно недавно. Легче всего на наших прилавках найти белый имбирь. Для его получения корни очищаются щеткой и протираются двухпроцентным раствором сернистой кислоты или хлорной извести в течение шести часов после снятия кожуры. Белый имбирь (ямайский) чаще всего применяется в кулинарии из-за хороших вкусовых качеств. Черный имбирь (барбадосский) вместе с кожурой просто ошпаривают кипятком. Из-за того, что черный имбирь подвергается более щадящей обработке, он содержит больше полезных веществ и сильнее пахнет. Для похудения можно использовать имбирь любого сорта.

Как можно похудеть с помощью имбиря?

Терпкость и пряность имбирю придают эфирные масла. Главным образом, цингиберен – до 70%. За жгучесть отвечает фенолоподобное вещество гингерол (англ. ginger – имбирь), его содержание достигает 1,5%. Гингерол – дальний родственник капсаицина, о котором мы писали в статье про перец чили. Именно на него ученые возлагают свои надежды – как на средство для похудения.

Исследователи из Копенгагенского университета изучали влияние популярных специй на пищевое поведение. Среди специй были перец чили, горчица, васаби, хрен и имбирь. Ученые дали возможность сорока испытуемым брать неограниченное количество блюд со шведского стола. Некоторые из них были основательно приправлены. С начала трапезы аппетит респондентов замерялся при помощи специальной шкалы каждые три минуты. Опросник включал в себя такие позиции, как «сытость», «желание есть дальше», «размер следующей порции». Затем исследователи сравнивали рейтинги блюд.

Оказалось, что специи оказывают лишь незначительный эффект на потребление энергии и аппетит. Впрочем, это не значит, что вам нужно наотрез отказаться от имбиря для похудения. Датские ученые подчеркивают, что количество специй было незначительным (западная кухня использует не так много специй, как восточная), а пища была преимущественно белковой. Это могло повлиять на результат. Кроме того, они считают, что правильная подобранная доза специй вкупе с зеленым чаем может дать результат. Работа датчан была опубликована в 6 номере журнала «Качество и предпочтения в пище» за 2010 год (Food Quality and Preference).

Однако ученых обнадеживают опыты на животных. Группа австралийских ученых из Университета Тасмании пришла к выводу, что имбирь помогает получить стойкий термогенетический эффект. Исследователи давали свежий и высушенный корень имбиря крысам, а затем замеряли их уровень потребления кислорода. Оказалось, что он увеличился на 21%. Австралийцы считают, что за ускорение метаболизма отвечает гингерол. Работа была опубликована в 10 номере «Международного журнала об ожирении» за 1992 год (International journal of obesity and related metabolic disorders).

Имбирный чай для похудения

Обычно свежий корень имбиря нарезают тонкими ломтиками и заваривают в термосе. Также можно положить полоски имбиря в воду, довести до кипения и подержать на малом огне 20 минут. Для вкуса можно добавить немного меда или лимона. Чай с имбирем для похудения отлично согревает, бодрит и помогает бороться с тошнотой, но совершенно не вредит желудочно-кишечному тракту.

Попробуйте другой рецепт имбирного чая для похудения. На одну часть имбиря возьмите одну часть чеснока и 20 частей воды. Настаивайте в термосе 20 минут. Имбирь отлично комбинируется с зеленым чаем, корицей, кардамоном и мятой. Попробуйте придумать свой рецепт!

На данный момент нет медицинского подтверждения тому факту, что имбирь помогает похудеть. Однако это не значит, что имбирь следует полностью исключить из вашего плана похудения. В любом случае он не нанесет вашему здоровью никакого вреда. Американское агентство по контролю за качеством пищи и медикаментов включило имбирь в список безопасных средств. Даже регулярный прием 1 г молотого имбиря 2-3 раза в день на протяжении двух с половиной лет не приводит к побочным эффектам.

Ссылка на основную публикацию