Как пить имбирь для похудения

Имбирь — отличный помощник для похудения. Если вы ещё не знакомы с этим удивительным растением, самое время начать! Польза имбиря для здоровья огромна. В переводе с санскрита имбирь означает — универсальное лекарство. И он полностью оправдывает свое название.Имбирь улучшает обмен веществ, а потому помогает похудеть и оздоровиться.Поменяйте свое привычное питание на более правильное, введите в рацион блюда с имбирем, пейте имбирный чай и худейте на здоровье.

Страницы

имбирь для похудения живота

Имбирь является вечнозеленым и многолетним растениям, его родина — Южная Азия. Например в Индии с древних времен используют полезные свойства имбиря для похудения и лечения. Имбирь — неотъемное растение тибетской медицины.
Имбирь: полезные свойства, похудение с помощью корня имбиря
В 100 граммах измельченного корня имбиря содержится: 9,2 гр. белков,6 гр. жиров, 71 гр. углеводов, 6 гр. клетчатки. Имбирь богат на натрий, магний, железо, кальций, различные витамины: С, А, B2, B1, незаменимые организму аминокислоты.
Что пить чтобы похудеть
Имбирный настой улучшает пищеварение, помогает переварить тяжелую пищу, например имбирный чай с лимоном и медом согревает и защищает организм от простуд. Корень имбиря улучшает состояние сосудов при атеросклерозе, он необходим при нарушении холестеринового и жирового обмена. Именно поэтому применяют корень имбиря для похудения.
Народные средства для похудения и оздоровления
В народной медицине имбирь часто применяют при бронхиальной астме, мужчинам корень имбиря необходим для улучшения потенции.
При постоянном употреблении чая из корня имбиря улучшается кровоснабжение, стимулируется обмен веществ в организме. Имбирь служит стимулятором для незадействованных резервов организма. Такой эффект происходит за счет большого содержания эфирного масла в имбире.
Имбирь для похудения, рецепты:
Имбирный чай для похудения
Нарежьте мелко корень имбиря, положите его в термос, залейте кипятком, через час-полтора процедите его. Пейте небольшими порциями весь день.
Чай с имбирем для похудения при большом лишнем весе
Возьмите небольшой имбирный корень и 2 зубка чеснока. Очищенный и нарезанный тонко имбирь смешайте с целыми зубками чеснока. Добавте смесь в термос и залейте кипятком. Настаивать в течении одного-полтора часа. Затем процедите напстой и пейте теплым.
Что пить чтобы похудеть, третьий вариант имбирного чая для похудения
Небольшой кусочек имбиря нужно натереть на терке. 2 столовые ложки смеси засыпаем в литровую банку или термос. Добавьте на свое усмотрение еще листики мяты или мелиссы. Залейте смесь кипятком. Дайте настояться в течении часа. Затем процедите настой. Добавьте 50 мл сока лимона и 2-3 чайные ложки меда. Чай с имбирем для похудения теплым.
Постоянное потребление чая из корня имбиря поможет улучшить ваш цвет кожи, придаст бодрость намного лучше, чем чашка кофе. Такой чай имеет чудесный тонизирующий эффект.
Корень имбиря для похудения, рецепт зеленого чая с имбирем:
Заварите зеленый чай. Перелейте чай в термос и добавьте полчайной ложки сушеного имбиря или столовую ложку натертого на мелкой терке корня. Через полчаса настой готов. Процедите его и пейте.
Противопоказания для употребления имбиря:
Употребление имбирного чая нежелательно людям с воспалительными заболеваниями кишечника, желчнокаменной болезнью, язвенной болезнью в острой стадии, аллергикам, людям с воспалительными заболеваниями кожи, беременным женщинам на последних месяцах а также кормящим мамам.

  • Лолита:
  • Катя:
  • Зинаида:
  • Дарья:
  • Евгения:
  • Нина:
  • Настя:
  • Светлана:
  • Аля:
  • Мила:
  • Ксения:
  • Злата:
  • Марина:
  • Аня:
  • Руслана:
  • Катя:
  • Кристина:
  • Ира:
  • Фиола:
  • Жанна:
  • Матильда:
  • Нана:
  • Карина:
  • Евгения:
  • Лена:
  • Шакира:

Готовим напиток для похудения из имбиря

Напиток из имбиря с лимоном
Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря и 1 крупный лимон вместе с кожурой. Складываем смесь в термос и заливаем 1, 5 л воды. Настаиваем 4-6 часов, перед употреблением можно добавить в жидкость мед. Пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи.
Имбирный напиток для похудения с зеленым чаем
Этот напиток обладает не только «стройнящим», но и тонизирующим эффектом. Заварите зеленый чай как обычно в чайнике. 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря залейте соком одного лимона. Все ингредиенты сложите в термос и настаивайте 2-4 часа. Принимать за полчаса до еды в теплом виде по 150 мл.
Рецепт имбирного напитка с антиоксидантным эффектом
Этот рецепт применяют те, кто хочет не просто похудеть, но и укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи и волос. Берем 1-2 ст.ложки тертого свежего имбиря, смешиваем со 100 г шиповника, засыпаем в термос, завариваем горячей водой, настаиваем 2-4 часа. Пьем по чашке за 30 минут до еды.
Если вы не можете приобрести свежий корень, можно брать сушеный имбирь-пряность. Но тогда следует уменьшить количество до 0,5-1 столовой ложки на 1, 5 л. воды.
Обязательная зарядка по 30 минут в день.

Почему имбирь так полезен для похудения. Какие у него есть противопоказания и лечебные свойства. Как правильно употреблять имбирь для похудения.

Каждая девушка мечтает быть самой красивой на свете. А для этого нужна стройная, точеная фигурка, ухоженное тело, шикарные волосы… Каждая продолжает этот список по-своему, но все согласятся с тем, что в мужчин привлекает именно хрупкие женские очертания. Они сразу чувствуют себя защитниками и хотят обнять за осиную талию свою девушку.

Может именно поэтому мы постоянно ищем способ сбросить лишний вес? И в этом деле уже многим нашим соотечественницам помогло похудение с помощью имбиря. Приготовить его в домашних условиях очень легко, а результаты он дает потрясающие!

Чем так полезен имбирь?

Стоит сказать, что человечество знает это чудодейственное растение уже не одну тысячу лет. Много раз приходило оно на помощь нашим предкам. Использовалось в медицине, народных средствах, косметологии.

И на сегодняшний день во всем мире его активно продолжают использовать, но в основном в целях похудения. Имбирь – это взрывная бомба витаминов и микроэлементов. В нем содержаться такие необходимые нашему организму вещества как магний, кальций, цинк, фосфор, железо.

Если принимать чай с имбирем, то можно не только улучшить свой обмен веществ, но и поправить здоровье в целом. Корень имбиря эффективно укрепляет иммунную систему, борется с авитаминозом и именно поэтому его употребляют в осенне-весенний период, когда высока вероятность подхватить простуду.

Это чудесное растение может улучшать структуру волос благодаря нужным веществам в своем составе. Поэтому пить напиток из имбиря – это оздоравливать свой организм полностью, очищать его от токсинов и шлаков, насыщать витаминами. Но, к сожалению, сейчас это растение нигде уже не растет, приходится довольствоваться «тепличными» искусственно-выращенными вариантами, которые не теряют своих лечебных свойств.

Имбирь для похудения имеет противопоказания:

  • запрещается употреблять имбирь аллергикам и людям, у которых ранее была аллергия на цитрусовые;
  • нельзя беременным женщинам и кормящим мамам;
  • нельзя людям с повышенным давлением;
  • нельзя людям с плохой свертываемостью крови;
  • нельзя людям, которые болеют гастритом желудка, язвой желудка. Запрещено при наличии заболеваний кишечника. Запрещено в период обострения хронических заболеваний.

Свойства имбиря

Почему, употребляя эту пряность, мы теряем лишние килограммы? Все очень просто, ведь благодаря своему химическому составу имбирь улучшает пищеварение. Поэтому в организме происходит ускорение обмена веществ и лишний вес тает прямо на глазах.

Так же часто избыточный вес связан с неправильным водно-солевым балансом. Имбирь помогает выводить лишнюю жидкость, вследствие чего сразу же уходит несколько килограмм. Корень имбиря для похудения – это настоящая находка для человечества.

Как употреблять имбирь, чтобы сбросить вес?

Для похудения с помощью имбиря можно использовать напиток с этим ингредиентом. Нужно взять две столовые ложки свежего перетертого на некрупной терке имбиря и один крупный лимон (кожуру оставляем). Заливаем кипятком и оставляем настаиваться примерно на 6 часов. Затем употребляем по половинке стакана этого чудо-напитка перед каждым приемом пищи. Заваривать такой напиток очень быстро и удобно, а для похудания он очень полезен.

Есть множество способов приготовить имбирь. Рецепты в интернете и кулинарных книгах подаются самые разнообразные. Его можно употреблять как напиток, часто вместе с лимоном употребляют как чай. Пить имбирь можно в любом виде, как только ваша душа пожелает и как воспринимает его организм.

Самые простые и эффективные рецепты для похудания:

Как видите, приготовить имбирный чай не составит особого труда и не займет много времени. Зато килограммы уходят очень быстро. Возможно, имбирная диета не настолько эффективная, как Кремлевская или кефирная. Но согласитесь, что она вовсе не изнуряющая и практически ни в чем можно себе не отказывать.

Чтобы закрепить результат похудания, от некоторых продуктов все – таки лучше воздержаться:

  • газированные воды;
  • сахар и сладости;
  • мучные изделия и макароны.

Вот такой маленький список получается. А применение имбиря с лимоном – это очень вкусно, обязательно попробуйте хотя бы из-за интереса.

Маринованный имбирь

Мы предлагаем самый вкусный и полезный рецепт имбиря:

Нам понадобится: 300 грамм имбиря, половина столовой ложки уксуса, полторы столовых ложки сахара, три столовых ложки красного вина и 3 столовых ложечки воды.

  • порежьте ваш корень на мелкие кружочки, чтобы в дальнейшем их было удобно использовать. Очистите его перед этим процессом.
  • Положите наше чудо-растение в кастрюльку и добавьте туда кипятка.
  • Варить это все нужно около пяти минут, помешивая и добавляя соль по вкусу.
  • После того, как корень сварился, вылейте в раковину воду. Пусть все остынет.

Теперь готовим непосредственно сам маринад:

  • В стакане кипятка растворяем сахар, затем добавляем туда наш уксус и вино. Хорошенько все перемешиваем.
  • Затем берем наш имбирь, который должен быть холодным и завариваем его получившимся маринадом.
  • Оставляем настоятся наш маринованный имбирь примерно на 3 дня, чтоб он успел напитаться вкусом.
  • После полной готовности использовать такую вкусность можно как дополнение к мясным или рыбным блюдам. Получается очень гармоничное яство, от которого еще и можно похудеть!

Если процесс готовки вас сильно утомляет, либо вы много времени проводите на работе и не хотите тратить свой отдых на готовку – есть выход. Маринованный имбирь продается в некоторых магазинах и супермаркетах. Ну и совсем хорошо, если вы любительница суши, ведь практически во всех японских ресторанах его подают вместе с традиционным блюдом азиатского народа.

Почему вы должны обязательно попробовать имбирную диету?

В этой статье мы уже привели достаточно фактов для того, чтобы заинтересовать любую барышню поэкспериментировать с этим чудодейственным корешком. Хочется лишь подвести итоги и показать наглядно те плюсы, которые выделяют эту диету среди ряда других.

  • Пить чай с имбирем и лимоном – это не только полезно для похудения, но и очень вкусно. Во многих кафе в меню можно увидеть этот чудесный напиток. Особую популярность он приобрел благодаря своим целебным свойствам.
  • Если вы будете принимать имбирный напиток жарким летом в охлажденном состоянии – то не будете сильно потеть и чувствовать жажду.
  • Пить имбирный чай с лимоном очень полезно при простуде. Ведь помимо других витаминов и микроэлементов там в большом количестве содержится витамин С, который помогает организму бороться с заболеваниями. Конечно, это средство поможет и для поднятия иммунитета, что особо важно осенью и зимой.
  • Пить такие настои врачи рекомендуют не только тем, кто желает привести свою фигуру в порядок, но и тем, у кого пониженное давление. Если вы чувствуете усталость и подавленное настроение – то чай с имбирем и лимоном придаст организму силы и бодрости, улучшит настроение. Конечно же, для такого эффекта нужно принимать напиток хотя бы около двух недель.
  • От применения этого средства вы не будете резко скидывать вес. Этот процесс будет проходить очень плавно, вы будете замечать лишь появление талии. За счет нормализации обмена веществ вы будете стройнеть, но кожа не будет обвисать, не будет жирового фартука и обвисших складок. Такого эффекта не даст больше ни одна диета. Конечно, вы очень поможете своему организму, если параллельно будете посещать спортзал.

Как пить имбирь для похудения, есть ли определенные секреты, как его заваривать и что добавлять в напиток для хорошего результата?

О полезных свойствах этого чудо-продукта знают почти все. В большинстве случае используется молотый имбирь для похудения или же дольки корня.

К ак заваривать чай?

Лучше всего использовать не сухой молотый, а свежий корень имбиря, нарезанный ломтиками или мелконатертый. Существует несколько видов имбиря. Это ароматный ямайский имбирь, очень нежный японский и жгучий африканский. Имбирный чай для похудения может готовиться в нескольких вариантах. Их можно чередовать или выбрать понравившийся рецепт. Лучше процеживать получившийся чай, так как он будет слишком насыщенным и может горчить. Не стоит класть много лимона. На кусочек имбиря примерно 4-5 см берется два литра воды. Лучше не добавлять сахар, так как это снижает эффективность похудения.

Следует отметить, что имбирь для похудения и в целом для организма приносит значительную пользу. Один из главных плюсов – улучшение обмена веществ. Он тонизирует, улучшает работу кишечника, поднимает настроение – плюсов множество.

А теперь о приготовлении.

С пособ первый. Просто и быстро.

Тонконарезанный корень залить в термосе кипятком, настоять (30-40 минут) и пить в течение дня. На литр воды кладутся две столовые ложки имбиря. При диете такой чай можно пить в любое время.

С пособ второй. С добавками.

Нарезанный имбирь опускается в воду и доводится до кипения. В течение пятнадцати минут имбирь кипит, затем остывает до 36-37 градусов. После этого в него могут быть добавлены:

  • мед;
  • лимон;
  • мята;
  • мелисса;
  • душица;
  • липа;
  • листья смородины, брусники, малины.

С пособ третий. Для смелых.

Главные составляющие – имбирь и чеснок. Пропорции таковы: 10 гр чеснока, столько же имбиря и 200 граммов питьевой воды. Эту смесь нужно настаивать в течение четверти часа, после чего можно употреблять. Пить такой необычный чай следует в течение дня. Но для похудения это один из самых эффективных способов.

С пособ четвертый. Холодный чай.

Листья мяты перечной смешивают с измельченным имбирем и посыпают кардамоном. После чего заливают кипящей водой. Настаиваются в течение получаса, процеживаются. Добавляется 1/3 стакана сока лимона, 1/4 сока апельсина. Все это пьется холодным.

С пособ пятый. С молоком.

На 1,5 стакана воды 2 пакетика чая (черного или зеленого), 5-6 ломтиков корневища имбиря. В течение 4 минут кипятить, затем влить один стакан молока, предварительно кипяченного, горячего и насыпать 1 чайную ложку кардамона. Тщательно перемешать и можно пить.

С пособ шестой. Для тех, кто желает знать, как правильно пить имбирь с лимоном для похудения и повышения иммунитета.

Измельчить лимон и имбирь, перемешать, залить кипятком. Дать настояться, а затем остудить. Этот жгучий приятный напиток отлично помогает не только сбросить вес, но и зарядить организм полезными веществами для борьбы с простудой.

С пособ седьмой. С гвоздикой.

Заварить обычный чай, в пакетике или рассыпной. Отдельно залить кипятком 1 ч.л. мелконатертого имбиря, 3 шт. гвоздики, лимон. Через десять минут все смешать, процедить. Часто в сети можно найти отзывы как пить имбирь для похудения лучше всего. Большинство отмечает, что лучше заваривать имбирь в термосе, не проваривая его, так как корень при этом теряет больше полезных свойств.

Не стоит забывать и о противопоказаниях. В каких случаях и кому следует воздержаться от употребления имбирного чая?

1. При заболеваниях ЖКТ (эрозии, гастриты, энтериты, язвы, колиты).
2. При гепатитах, заболеваниях печени.
3. При склонности к кровотечениям, кровоизлияниям.
4. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, инфаркт, инсульт, гипертония).
5. При температуре свыше 38 градусов.
6. Беременным.
7. При кожных заболеваниях.

Нельзя употреблять имбирь при принятии сахаропонижающих препаратов, средств для понижения свертываемости крови. Поэтому при употреблении стоит проконсультироваться с врачом.

А благотворный эффект от имбирного чая не заставит себя ждать: разгладится кожа, повысится иммунитет, улучшится общее состояние организма.

К алькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день

Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.

Многие из нас слышали, что имбирь обладает замечательными свойствами, помогающими бороться со многими проблемами, в частности с лишним весом. Имбирь — уникальная специя родом с Востока. Местные жители из покон веков добавляли имбирь в различные напитки и еду.

Сегодня восточными секретами пользуются миллионы людей по всему миру, желающие похудеть. Действительно, пользу этого волшебного корня трудно недооценить. В состав имбиря входят:

  1. витамины (А, В1, В2, С);
  2. аминокислоты (фениланин, валин, метионин, треонини и др.);
  3. минералы (кальций, магний, цинк, железо, калий и др.).

За процесс похудения отвечает фенолоподобное вещество — гингерола, содержащееся в корне в большом количестве. Благодаря ему имбирь имеет такой жгучий вкус.

Подробнее об уникальных свойствах имбиря вы можете прочесть в нашей предыдущей статье «Полезное свойство имбиря». Сегодня мы поговорим о том, как правильно пить имбирный напиток для похудения.

Имбирь для похудения: регулярный прием чая перед едой ускорит обмен веществ

Имбирный чай для похудения:

Как пить имбирь?

Приготовить чай с имбирем можно без проблем в домашних условиях. Однако, чтобы такой напиток был более эффективным, нужно правильно его пить. Употреблять стакан чая необходимо за 20-30 минут перед каждым приемом пищи. Таким образом вы стимулируете выработку желудочного сока в организме, что способствует улучшению переваривания пищи. Кроме этого, конечно, чай с имбирем и оказывает и другое полезное воздействие на человека: укрепляет иммунитет, нормализует кровообращение, борется со вздутием в животе, подавляет некоторые болевые симптомы. Начинать пить имбирный напиток рекомендуется постепенно. В первые дни ограничьте количество выпиваемого чая — 50 мл на порцию. Затем увеличьте объем до 100 мл. Через пять дней, если не появилось никаких ощущений дискомфорта в желудке и кишечнике, можете пить перед едой по целому стакану чая.

Рецепты чая с имбирём для похудения

Существует несколько способов приготовить имбирный чай для похудения.

Рецепт чая с имбирем для похудения №1

Вам понадобится: корень имбиря, заварка, вода

На скорую руку можно заварить корень имбиря без добавления каких-либо других ингредиентов. Для этого нам потребуется очистить 50 грамм имбиря и нарезать его на мелкие дольки. Корень положить в термос, добавив щепотку заварки (лучше всего зеленого чая), и залить кипятком. Настаиваем содержимое в течение часа и потребляем перед приемом пищи, согласно вышеприведенной инструкции. Диетологи утверждают, что чем проще рецепт имбирного напитка, тем меньшей эффективностью он обладает. Однако это научно никак не доказано. И все же приведем еще несколько популярных рецептов.

Имбирь для похудения: рецепты имбирного чая

Рецепт чая с имбирем для похудения №2

Вам понадобится: корень имбиря, мед, лимон, заварка, вода

Берем 30-50 грамм имбиря, очищаем его и выжимаем через давилку, либо проворачиваем в блендере. Кто-то умудряется натереть корень на терке. Любой способ подойдет, главное — получить кашицеобразную смесь. Так имбирь охотнее отдает все свои полезные витамины и минералы. Кладем смесь в термос и добавляем к ней сок половины лимона. Столовую ложку меда можно положить сразу, а можно непосредственно перед употреблением чая. Последние компоненты — заварка (по вкусу, рассчитанная на ваш объем термоса или кружки) и вода также добавляются к имбирю. Все настаивается в течение часа (лучше всего оставить на ночь) и употребляется, как обычно. Если по какой-то причине чай остыл, обязательно разогрейте его до того, как будите пить.

Многие люди не добавляют заварку в этот напиток вообще. Однако очень часто у них появляется дискомфорт в желудке. Чтобы снизить риск сильного воздействия имбиря на желудочные стенки, мы все же рекомендуем вам добавлять в чай заварку, в идеале это должны быть листья зеленого чая.

Помните также, что чай с имбирем — это одно из средств борьбы с лишними килограммами. Оно будет эффективным только в том случае, если вы соблюдаете правила здорового питания и уделяете хотя бы полчаса регулярным физическим нагрузкам.

Кроме чая на основе имбиря вы можете ввести в свой рацион и некоторые блюда, отличающиеся низкокалорийностью и простотой в приготовлении. Для обед и ужина прекрасно подойдут овощное рагу с имбирем, морковный суп с имбирем, салат с имбирем и многое другое. Подробные рецепты вы найдете в предыдущем посте «Имбирь: рецепты для похудения».

Сколько его пить и как, чтобы похудеть за месяц на 8 кг?

Всем известно о жиросжигающих, ускоряющих метаболические процессы и очищающих свойствах имбиря. А также о тонизирующих и повышающих иммунитет и работоспособность его качествах. Причем неважно в каком виде его употреблять в виде порошка или порезанного лепестками, или натертого на мелкую терку корня.

Учитывая его тонизирующие свойства, приготовленный напиток из имбиря рекомендуется пить только в первой половине дня, а именно до 14 часов, иначе возможны проблемы со сном. Для эффективного похудения имбирный чай нужно пить в теплом виде за полчаса до завтрака и полчаса до обеда от полстакана, но не более одного стакана за один прием или же каждые полчаса по одной столовой ложке напитка.

Как же правильно приготовить данный напиток, чтобы получить максимальную пользу и ускорить процесс похудения? Ведь даже если взять идеальные ингредиенты и неправильно их приготовить, то можно потерять все полезные свойства данного напитка.

На один стакан доведенной до кипения воды, но не кипящей берем половину чайной ложки зеленого листового чая и завариваем чай. Через пару минут добавляем натертый имбирь одну чайную ложку или половину чайной ложки сухого порошка и дольку лимона. Даем настояться десять минут и добавляем половину чайной ложки меда.

Приготовленный таким способом чай способен помочь избавиться от лишнего веса до восьми килограммов в месяц легко и со вкусом. Данный напиток можно пить ежедневно, не делая перерывов и не соблюдая циклы приема.

Но не стоит и забывать о противопоказаниях, таких как аллергия на имбирь или мед, желчнокаменная болезнь или заболевания органов ЖКТ, а также не рекомендуется во время беременности и лактации. Ведь главное в борьбе с ненавистными килограммами не столько результат, сколько сохранение здоровья своего организма.

Желаете сбросить лишние килограммы, сохранить фигуру, поднять иммунитет и быть всегда в отличной форме? Тогда вам стоит ознакомиться с рецептами имбирного чая и его полезными свойствами.

Имбирь издавна считается чудодейственным продуктом питания. Большинство людей знают это растение как отличное средство от тошноты и простуды, но имбирь не ограничивается только этими эффектами.

Происхождение, состав и виды имбиря

Впервые имбирь выращивали в восточных странах. Корень данного растения является ценной пряностью и обладает богатым и ароматным вкусом. В кулинарии корень имбиря нашел довольно широкое применение. Поскольку имбирь является довольно популярной восточной пряностью, нашедшей для себя место в кухнях всех народов мира, наша страна тоже не является исключением.

Имбирь популярен во всем мире

Зачастую имбирь является обязательным ингредиентом, без которого не может обойтись приготовление какого-либо блюда. Кроме того, одновременно с применением на кухне, имбирь нашел свое не менее широкое применение и медицине, но не только в традиционной, а еще и в народной.

Еще много лет назад медициной было признано лечебное действие данного растения, и по сей день применяется в различных направлениях. И здесь нет ничего удивительного, ведь имбирь обладает множеством полезных свойств. Он богат различными витаминами и минералами, легкими углеводами, клетчаткой, которая эффективно и благоприятно действует на пищеварительную систему. Кроме того, имбирь содержит в своем составе немного жиров, которые являются очень полезными.

Также в составе этого чудодейственного растения содержится много цинка, натрия и кальция. Магний и железо, которые тоже присутствуют в составе имбиря, содержатся в сравнительно небольшом количестве и в доступной форме для организма. На витамины группы В, ретинол и аскорбиновую кислоту имбирь особенно богат. Еще в нем множество аминокислот и эфирных масел. Свое лечебное действие он оказывает именно за счет такого состава. Используют имбирь не только в свежем и сухом виде, но и в отварном и жареном.

Имбирь может быть белого и черного видов. Они различаются способом обработки. Белый имбирь обрабатывают очень тщательно, именно поэтому он обладает бесподобно нежным вкусом. Черный же имбирь на вкус более терпкий и острый. Обычно имбирь на срезе белого цвета, но по истечению какого-то времени он приобретает немного желтоватый оттенок. Его возраст можно определить именно по этому оттенку, чем корень имбиря старше – тем желтее он будет на срезе.

Не смотря на то, что это растение, обладая множеством полезных свойств, широко применяется в приготовлении пищи и в области медицины, наиболее популярное место имбирь занимает в применении для похудения. В этой сфере он не менее эффективен и чаще всего используется.

Многие знают об имбире, благодаря его употреблению в модной нынче японской кухне. Маринованный имбирь и специя безусловно тоже полезны, но можно и даже нужно употреблять его в сыром виде, так он отдает больше всего полезных веществ и приносит больше пользы.

Полезные свойства имбиря

• стимулирует пищеварительный процесс и ускоряет метаболизм, снижает аппетит;
• снижает синтез кортизола и уменьшает риск отложения жиров;
естественным образом повышает температуру тела и таким образом ускоряет обмен веществ;
• обладает антисептическими свойствами, борется с микробами;
• содержит ценные витамины, эфирное масло, клетчатку, кислоты, превосходный антиоксидант;
• пригодится от морской болезни и при токсикозе;
• отлично очищает кишечник от шлаков и паразитов;
• может снижать боль в суставах;
• рекомендован при аллергии, болезнях почек и печени, язвенном поражении желудка.

Важно!

Как и любой продукт, имбирь требует осторожности, при употреблении в больших количествах может вызывать изжогу.
Свежий имбирь всегда можно заменить молотым в пропорции 1 ст.л. свежего равна 1/8 ч.л. молотого.

Как похудеть с помощью имбиря?

  1. Имбирь можно добавлять в различные блюда в качестве приправы и в сыром виде, например, к тушеным овощам в натертом виде;
  2. перетертый имбирь с медом и лимоном отличное средство не только для стимулирования метаболизма, но и для укрепления иммунитета;
  3. можно готовить различные напитки.

Напитки с имбирем для похудения

1. чай с имбирем для похудения:
— нарезать корень тонкими полосками (2 ст.л на литр воды), залить кипятком, настоять не менее получаса и пить на протяжении суток, лучше за полчаса до еды;
— нарезанный корень имбиря залить водой и довести до кипения. Варить 15 минут, остудить и добавить лимонный сок и мед, можно добавить травы;
— взять в равных частях имбирь и чеснок и залить двадцатью частями воды, настаивать в термосе 15 минут, процедить и пить в течение дня. Этот рецепт позволит побороть даже большое количество лишнего веса.
2. смешайте стакан кефира с ½ ч.л. имбиря, 1 ч.л. корицы и щепоткой красного перца. Употребляйте перед сном.
3. Эликсир с корицей — 200 мл горячей воды, 1 ч.л. молотого имбиря, 1 палочка корицы. Настаивать 2,5-3 часа, можно добавить лимон и мед по вкусу. Это средство выводит шлаки, лишнюю воду, помогает нормализовать уровень сахара в крови, повышает настроение;
4. напиток для похудения имбирь с огурцом, лимоном, мятой — 2 см корня имбиря, щепотка кардамона, небольшой огурец, 1 ст.л. мяты перечной, 50 мл апельсинового сока, 70 мл лимонного сока, ½ ч.л. меда. Настоять все в течение получаса, процедить и употреблять холодным.

Диета с имбирем

Это система значительно разгрузит организм и при этом считается довольно мягкой. Конечно, она будет эффективной, если вы не будете постоянно есть сладкое. Надо исключить из рациона соленое, жареное, сладкое, жирное, не превышать калораж в 1800 ккал в день и пить имбирный чай всегда за полчаса до и через час после приема пищи.

Рецепт салата с имбирем

100 граммов сельдерея;
цедра апельсина и имбирный корень;
300 г свежей моркови;
200 г лимона;
200 г запеченной свеклы.

Измельчить все ингредиенты и добавить оливковое масло.

Наш уникальный магазин предлагает широкий ассортимент товаров из Индии, Китая, Непала и других восточных стран.

Весь товар мы привозим напрямую из этих стран. Здесь вы найдете традиционные индийские товары и сувениры, восточные украшения и все, что нужно для занятий восточными и индийскими танцами и конечно же йогой.

Ссылка на основную публикацию