При первой беременности я набрала 25 кг, пошла рожать 75 кг, вышла из роддома 60 кг. За год при обычном питании я скинула всего 2 кг! Когда малому был годик, я забеременела снова и поправилась на 17 кг, пошла рожать тоже 75, но с роддома вышла 70 кг! Мне было не по себе что я такая коровища, везде всё висит, к тому же лето на носу! Я живу в 10км от моря и на пляже почти каждый день, поэтому я представила себе что появлюсь вся такая гусеница на пляже! Самой стыдно, да и перед мужем стыдно!
Моя мама, которая сидит с отцом на раздельном питании уже четвёртый год, уговорила меня тоже попробовать! Терять нечего и я села! НЕ МОГУ БЕЗ СЛАДКОГО ПРОЖИТЬ И ДНЯ! НО ПРИШЛОСЬ. значит, села я на диету 6 мая 2009г, через полтора месяца -15 кг, как раз то что мне нужно было сбросить к пляжному сезону! Я СЧАСТЛИВА.
ДЕВОЧКИ, Я ВАМ СОВЕТУЮ, ПОПРОБУЙТЕ.
КСТАТИ ЕСТЬ МОЖНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ СУТОК ДНЯ И НОЧИ(если сильно захочется) И В НЕОГРАНИЧЕННЫХ КОЛИЧЕСТВАХ! СУТЬ В ТОМ, ЧТО ОДНИ ПРОДУКТЫ СОЧЕТАЮТСЯ С ДРУГИМИ ПРАВИЛЬНО!
Большинство заболеваний напрямую связаны с тем, мак мы питаемся. Разумеется, мы стремимся сделать своё питание здоровым. Сторонники теории раздельного питания утверждают: когда в желудок одновременно попадают пусть и низкокалорийные, но несовместимые друг с другом продукты, их переваривание затрудняется, не окисленные жиры и углеводы откладываются в виде жира. Согласно правилам раздельного питания несовместимые продукты можно употреблять с интервалом времени не менее двух часов. Возьмем огромную миску. Выльем туда первое-суп, потом второе — пюре с салатиком и котлеткой, да еще не забудем про компот. Все перемешаем. А теперь представьте, что вся эта каша мала, попадает в наш организм после обеда. Бедный желудок не знает, за что хвататься и что в первую очередь переваривать. Конечно, эта рассуждения дилетанта, а вот что говорят настоящие профессионалы. Главное правило РАЗДЕЛЬНОГО ПИТАНИЯ- это не допускать к употреблению продукты, которые затрудняют пищеварение, если их употреблять вместе. Так идет вечная борьба между белками и углеводами. Они мешают друг другу усваиваться в организме. Если мы едим мясо, которое является белком, а после этого сразу же фрукты — углеводы, то стоит ожидать бури. Мясо переваривается дольше, поэтому фрукты, которым необходимо для переработки всего двадцать минут, начинают бродить в желудке. В итоге, еда переваривается не полностью и оседает на стенках кишечника, она может откладываться в виде жира и шлаков, которые загрязняют организм. От этого появляются запоры и другие нелицеприятные болезни. Диета, которой придерживаются любители раздельного питания, вовсе не означает, что необходимо есть каждый продукт отдельно от другого. Разделение происходит по группам. Это белки, углеводы, нейтральные продукты. Когда продукты совместимы, они идеально сочетаются, быстро перевариваются. Тем самым организм получает питательные вещества и не подвергается интоксикации из — за накопившихся гниющих в нас продуктах. Благодаря этому, работа кишечника налаживается, организм очищается. Как следствие, происходит потеря лишнего веса. В отличие от других диет, похудение таким способом сохраняет продолжительный эффект.
Раздельное питание лечит многие болезни, в частности, болезни желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек и селезенки. Несмотря на лишний вес, который является причиной многочисленных болезней, сегодня известно много других нарушений здоровья, связанных с плохим или неправильным питанием. Диапазон этих заболеваний очень широк, например от кариеса зубов до серьезного, потенциально смертельного заболевания – гипертонии и рака. Причиной многих болезней является неправильный состав нашего питания. Это означает, что в процессе приема пищи комбинируются продукты, несовместимые друг с другом, которые вызывают кислотно-щелочной дисбаланс нашего организма за счет избытка кислоты. Организм не в состоянии полностью расщеплять или транспортировать кислоты, шлаки и токсины, которые остаются в нем и постепенно «окисляется».
Преимущества раздельного питания
Легко осуществимо в повседневной жизни без подсчета калорий. Менее ограничено по сравнению с другими диетами, так как полностью исключает только немногие продукты (поэтому переход от обычной пищи к раздельной прост). Разнообразно и полезно. Низкокалорийное, содержит мало натрия и холестерина и много калия. Снижает потребление мяса, жира и крахмала. Основной акцент делается на салат, овощи и фрукты. Насыщает меньшими калориями больше, чем обычная пища. Предупреждает болезни и способствует их излечению. Устраняет тяжесть в желудке после еды. Повышает работоспособность и сокращает периоды отдыха. Обезвоживает и разгружает сердце, систему кровообращения и почки. Усиливает действие сердечных препаратов и др. медикаментов, уменьшая их дозы. Вызывает установление кислотно-щелочного баланса вещества в организме и нормализацию веса. Действует болеуталяюще благодаря нейтрализации. Улучшает пищеварение и переносимость многих продуктов питания. Снижает жир и давление крови. Улучшает многие лабораторные показатели (лейкоциты, печеночные пробы, мочевую кислоту, холестерин и др.)Благодаря большому количеству вторичных растительных веществ усиливает иммунитет и предотвращает рак, инфаркт миокарда и инсульт.
НЕЛЬЗЯ УПОТРЕБЛЯТЬ В ПИЩУ:
ЛЮБЫЕ ЖАРЕНЫЕ, КОПЧЕНЫЕ И МАРИНОВАННЫЕ ПРОДУКТЫ! БУЛЬОНЫ ИЗ МЯСА, РЫБЫ, ПТИЦЫ!
ПРОДУКТЫ СОДЕРЖАЩИЕ КРАСИТЕЛИ И ХИМИЮ!
консервы, соки в паках (должны быть только свеже-выжатыми), цельное молоко, масло, маргарин, майонез.
ПРИГОТОВЛЕНИЕ ПИЩИ- ГРИЛЬ, НА ПАРУ, В ДУХОВКЕ, ВАРКА, СОЛЕНИЕ, ВЯЛЕНИЕ!
Во время еды пищу необходимо запивать тёплой водой или зелёным чаем, после еды один час не пить!
-после употребления белковой пищи животного происхождения( мясо, яйца, молочные продукты) приём какой-либо другой пищи разрешен через 2 часа!
-приём пищи не белковой (фрукты, овощи, орехи, крупы) прием следующей пищи не менее чем через 1-1,5 часа!
-после чая, компота, соков минимум 30 минут не есть!
Используйте нерафинированные масла (первый холодный отжим):оливковое, соевое, горчичное, подсолнечное, арахисовое, кукурузное и т. д. Желательно вместо поваренной соли использовать морскую пищевую соль!
Мясо и птица — огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.
Яйцо -огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок, шпинат.
рыба- огурцы, гранат, лук, сладкий перец, укроп, петрушка, оливки, чеснок.
мясо, рыба, яйцо- между собой НЕ совместимы.
крупы- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!
картофель- баклажан, капуста, морковь, лук, петрушка, помидор, огурец, свекла, редис, шпинат, укроп, перец сладкий, хрен, оливки, базилик, фасоль!
картофель, крупа, яйцо, грибы -НЕ совместимы!
ряженка, кефир, сметана, творог, белый сыр- сочетаются между собой.
орехи и семечки — сочетаются с кислыми фруктами или сухофруктами.
ТЁТЯ ХРЮША
-70 кг.
ЗДЕСЬ Я ВЕШУ 64КГ,6 КГ СБРОСИЛА УЖЕ!
А ТУТ УЖЕ 52КГ-53КГ
май 2011г.
Тема похудения для меня была актуальна всегда, так как как говорила бабушка — «порода у нас крепко сбитая». То есть, при не высоком росте я не была полной, но была всегда плотной. Но опять же.
Легкая и эффективная диета, за одним недостатком
В принципе с недоверием отношусь ко многим диетам для длительного применения, но о 90-дневней диете раздельного питания впечатление вполне положительное. По мне, соблюдать ее несложно, возможно, за одним исключением — если готовить в семье, то.
Неголодная и не вредная диета.
Узнала об этой диете от маминой знакомой, которая за 90 дней похудела на 15 кг. Все коллеги по работе тоже попробовали эту диету и у каждой был результат! Вот и я решилась, тем более.
легкая и доступная,не помешала вкусовым предпочтениям
Когда мой вес перевалил за отметку 70 кг. и я перестала влезать в свои любимые джинсы, стало понятно, что прошло то время, когда можно было есть всё подряд сколько захочется. От одного слова «диета» мне.
Действующая (и сладеньким побаловаться можно)
На этой диете к своему удивлению я продержалась все 90дней. Но естественно поначалу пришлось себя переучивать. Я привыкла что завтрак это самая главная и самая калорийная еда (а тут только пару фруктов) но все же.
тяжелая диета
Всем Привет! 🙂 Сегодня хочу рассказать Вам про диету 90 дней раздельного питания. Пробовала я ее несколько лет назад, но впечатления от нее до сих пор остались свежими и про них сейчас Вам расскажу. Данный.
быстрый способ похудеть, но сладенького как хочется:-)
Начну с начала. На эту диету я села вынужденно! Мне сделали анимацию по удалению желчного пузыря и чтобы печень, желудок и поджелудочная могли перестроиться и начать нормально функционировать мне принимали эту диету врачи. И сказали.
Язык не поворачивается назвать это диетой
Что главное в похудении? Главное, найти свою диету. Я свою, кажется, нашла. Хотя слово «диета» не кажется мне самым подходящим. У всех без исключения это слово ассоциируется с какими-то серьезными ограничениями в питании и существованием.
Отличная диета, без вреда здоровью и есть результат
Решила попробовать диету которая называется 90 дней после того как увидела знакомую, которая из располневшей тетки превратилась в юную девушку сбросив около 30 киллограмм. Долго читала и изучала что же можно кушать и когда, но.
Нужно попробовать
С сегодняшнего дня я решилась сесть на диету, дабы привести себя в порядок. А то последнее время совсем не остается времени на тренировки. Эту диету посоветовала мамина подруга, похудевшая за эти 3 месяца на 21.
Совсем не сложно!
Давайте сначала разберемся, что такое раздельное питание?! Раздельное питание — это не смешиваемая еда различного химического состава продуктов. то есть по простому, мы должны кушать разные продукты в разное время, через определенный интервал времени. особенностью.
Стоит прочитать.
Суть диеты заключается в том, что белки и углеводы нужно есть раздельно. Завтрак на выбор- углеводный, белковый или фруктовый. Обед- овощи+ мясо или рыба. Ужин- салат, омлет, творог и т. д Плюс в том.
эффективная с минимум ограничений
Про диету услышала на одном из форумов для мам. После беременности и родов нужно было сбросить больше 22 кг и при этом сохранить лактацию. Перейти на раздельное питание было несложно, но постоянно хотелось, например.
единственная диета, которая помогает
Нетрудно соблюдать. Дешево. Результаты с первых дней. Хорошее самочувствие. Сбалансированно по основным параметрам.
Сразу скажу, что диету мне пришлось адаптировать под себя. У меня есть хронические заболевания ЖКТ и кое- что из диеты мне не подходит. Во- первых : отсутствие завтрака!. Начинать день с фруктов ( при гастрите).
Самочувствие отличное, но возникают сложности с питанием вне дома
О раздельном питании я слышала много. И даже пробовала на себе. Результат мне понравился — чувствуется легкость, проходит тяжесть в желудке, восстанавливается пищеварение и никакого голода. Кстати, диетологи часто рекомендуют этот вид питания именно из-за.
Диета для тех кто не ждет быстрых результатов.
Все мы девушки мечтаем о красивой фигуре, и при этом испытываем на себе множество всяческих диет. Комплекс упражнений, походы в фитнес клубы. У многих кто сидел на диете есть и достижения и плачевные результаты. Попробовав.
это все же образ жизни
Как-то просматривая отзывы похудевших людей, обратила внимание, что многие худели достаточно быстро при помощи 90-дневной диеты раздельного питания, и я заинтересовалась, в чем заключается ее суть. Узнав больше о ней, решила попробовать, поскольку на мой.
Очень эффективно, позволяет восстановить метаболизм
Сразу скажу, диета одна из самых длительных, но зато и эффект от нее длится очень долго, а если придерживаться основных правил, то результат закрепится навсегда. Это даже скорее не диета, а специальная система питания и.
пожалуй самое то
Всем здравствуйте, дорогие мои читатели. Сегодня хочу написать отзыв и поделиться с вами о 90-дневной диете раздельного питания. На данный момент я на ней уже 26 дней и я очень довольна. Расскажу почему. Дело в.
очень круто! за месяц удалось скинуть 8 кг и уже год они не возвращаются
Сначала я скептически относилась ко всем диетам. перепробовала за свою жизнь очень много их разновидностей, но потом поняла, что если у диеты есть название, то она явно не поможет — запомните это раз и навсегда:).
Среди диет на похудение периодически возникает интерес к диетам, в основе которых лежит раздельное питание. Впервые, получив широкое распространение более ста лет назад благодаря работам Говарда Хея и Герберта Шелтона, которые популяризовали концепцию раздельного питания, считавших, что именно разделение продуктов, несовместимых между собой является панацеей от множества проблем, в том числе и избавления от лишнего веса. В основе теории Г. Шелтона лежит утверждение, что переваривание белков наиболее полно происходит в кислой среде (желудке), а углеводов — в щелочной среде (тонком кишечнике). То есть, употребляя белки отдельно и углеводы отдельно можно добиться их более полного и быстрого усвоения организмом.
Однако, по мнению большинства современных диетологов такая система питания не выдерживает критики, а многие ученые, в частности, профессор И. П. Разенков, подтвердили экспериментально, что смешанное питание для человека является более физиологически естественным и здоровым, чем раздельное. Это обусловлено тем, что, согласно научно подтвержденным данным, жиры, белки и углеводы в раздельном питании усваиваются не лучше, чем при использовании смешанного питания, для которого характерно более полное усвоение питательных веществ. Более того, по сути, как такового раздельного переваривания БЖУ не существует, поскольку в пищеварительном процессе принимает участие несколько ферментных систем — слюнные ферменты, желудочный сок, ферменты двенадцатиперстной кишки (трипсин, амилаза, липаза), желчные кислоты, кишечные соки, которые воздействуют на пищевые нутриенты в процессе их прохождения по пищевому тракту. К тому же, подавляющее число продуктов питания изначально содержат и белки, и жиры, и углеводы, весь вопрос лишь в их количественном соотношении.
Тем не менее, очередной всплеск внимания к раздельному питанию инициировала книга словенских авторов Бред Хобат и Мойца Поляншек, выпустивших свой труд «90 дневная диета раздельного питания», которая и приобрела большую популярность среди лиц, желающих похудеть. Те, кто интересуется такой системой питания, могут без проблем платно скачать эту книгу в интернете или купить в магазине. Принципиально нового в отличии от рекомендаций основоположников этой концепции питания нет, но авторы максимально адаптировали рацион питания и рецепты к реалиям настоящего времени, взяв за основу диеты временной интервал в 90 дней.
Таблица совместимых и несовместимых продуктов
Раздельное питание (диета 90 дней) базируется на циклическом приеме пищи, относящейся к тому или иному типу пищевых нутриентов. Цикл состоит из 4 дней и включает белковый день, крахмальный день, углеводный день и витаминный день.
- Рацион питания белкового дня может включать мясо любых видов, яйца, рыбу/морепродукты, кисломолочную продукцию, в том числе творог и сыр. При этом, смешивать белковые продукты запрещается, то есть, нельзя употреблять вместе два концентрированных белковых продукта. Каждый из этих продуктов должен употребляться раздельно. Также в рацион белкового дня включается мясной бульон (300 мл в обед) и любые не крахмалистые овощи.
- В рацион питания крахмального дня разрешено включать бобовые и злаковые культуры, любые овощи и овощной бульон (300 мл).
- В рацион питания углеводного дня включаются мучные изделия (хлеб, сухарики, крекеры), крупы (ячменная, пшено, гречневая), бездрожжевая выпечка, любые овощи, томатный соус/паста, темный шоколад (не более 20 г).
- В витаминные дни в рационе питания должны присутствовать свежие овощи и фрукты, а также соки из них, сухофрукты, орехи/семечки (до 25 грамм).
Ежедневное потребление свободной жидкости — не менее 2 л/сутки. Разрешается употреблять несладкие кофеинсодержащие напитки (кофе и чай) без добавок. В белковые дни разрешается добавлять нежирное молоко. Каждый 29-й день — разгрузочный, во время которого разрешается пить только воду. Также авторы предлагают использовать только щадящие методы приготовления блюд (отваривание, запекание, приготовление на пару) и избегать жаренных продуктов. Соблюдайте интервалы приема пищи. В белковый день интервал в 4 часа, в углеводный/крахмальный не менее трех часов, во фруктовые прием пищи каждые 2 часа.
Чтобы 90 дневная диета раздельного питания была максимально эффективной, рекомендуется:
- Соблюдать режим питания. Не употреблять пищу после 20:00.
- Использовать только натуральные продукты, без пищевых добавок (красители, консерванты. усилители вкуса).
- Избегать жареной пищи, отдавайте предпочтение отварным и тушеным блюдам.
- Уменьшить потребление соли, лучше использовать морскую соль, заменяя её по возможности приправами и зеленью.
- Соблюдать питьевой режим (не менее 2-х л/сутки).
- Считать калорийность пищи, чтобы корректировать ее количество. Особенно важно следить за калорийностью питания в углеводный день.
- Добавить регулярные аэробные физические нагрузки (ходьба).
- Отказаться от употребления жирных высококалорийных продуктов, продукции фастфуда.
- Есть медленно, тщательно пережевывая пищу.
Для эффективного похудения чрезвычайно важен правильный выход из диеты, который должен быть без резкого перехода к обычному смешанному типу питания. Рекомендуется начинать с 1-2 дней питания на овощах с постепенным расширением рациона питания за счет продуктов других групп.
Полина Гагарина, Анита Цой, Пелагея – эти красотки поразили поклонников своим преображением. Оказывается, у них были свои секретные приемы помимо ПП и спортзала.
Все знают, что рецепт стройности обычно кроется в соблюдении сбалансированной диеты и физических нагрузках. Но у каждой знаменитости есть персональный рецепт, который помогает поддерживать себя в форме.
Секрет Аниты Цой: раздельное питание и спортзал
Результат: минус 50 кг
По словам певицы, самой эффективной диетой для нее стало раздельное питание, когда белки и углеводы нужно употреблять отдельно друг от друга. Также она убрала из рациона жирное, жареное и соленое, добавив больше фруктов и овощей. На завтрак она обычно ест кашу на воде, в обед – легкий суп, а на ужин нежирное мясо или рыбу с овощами.
При этом Анита Цой советует прислушиваться к организму и позволять иногда что-то из любимых блюд: «Если душа попросит горячего плова из казана, не буду противиться этому желанию. Едой, как и жизнью, надо наслаждаться».
Тонус тела ей помогают поддерживать регулярные занятия в спортзале с личным тренером. Как признается Анита, именно тренер мотивирует ее не лениться в работе над собой.
Секрет Полины Гагариной: чередование продуктов и репетиции
Результат: минус 40 кг
Певица Полина Гагарина еще со времен «Фабрики Звезд» запомнилась поклонникам круглыми щечками – тогда начинающая звезда весила 58 килограммов. Проблемы с весом начались у Полины вовремя беременности, за которую она набрала еще 30 кило. Певица признается, что в то время не могла контролировать свой аппетит и сметала все, что было в холодильнике.
«Проходя мимо зеркала, отворачивалась. Но что мне было делать? Забеременев, я постоянно ощущала голод. Мне даже снились кондитерские изделия. Я могла в три часа ночи проснуться, подойти к холодильнику и уничтожить половину его содержимого», – рассказывает она.
Уже после родов Полина села на диету. По ее словам, чтобы упростить себе задачу, каждый день она ела только определенный продукт, устроив себе так называемые дни монодиеты. Гагарина чередовала разные блюда: в один день ела только рис, в другой — курицу, в третий — только овощи или легкий овощной супчик. Кроме этого, певица не позволяла себе вечерних перекусов после шести часов.
Также сбросить вес помогали большие нагрузки в Школе-студии МХАТ, где Гагарина тогда училась. Всего за полгода ей удалось стать легче на 40 килограммов. Так певица достигла веса в 47 килограммов, в котором пребывает уже долгое время.
«Произошла какая-то перестройка организма. Сейчас я не сижу ни на каких диетах, просто стараюсь питаться правильно. Исключила мучное, сладкое, жирное. Иногда и вовсе забываю поесть. Кроме того, хожу в тренажерный зал: бегаю, качаюсь, плаваю и парюсь в сауне», – рассказывает певица.
Секрет Ксении Бородиной: подсчет калорий и ПП
Результат: минус 16 кг
Со времен, когда телеведущая Ксения Бородина впервые появилась на телеэкранах страны, она заметно похорошела и постройнела. Поклонники до сих пор интересуются, как Ксении, маме двух дочек, удается поддерживать себя в отличной форме.
Сама телеведущая признается, что за 15 лет работы в телепроекте она перепробовала множество средств – популярных диет, таблеток и процедур. И вывела для себя главный секрет похудения – отсутствие строгих диет. По личному опыту она поняла, что каждое голодание приводит к последующему набору веса. Такие скачки вредны для организма, поэтому Ксения выбрала традиционный подсчет калорий и основы правильного питания.
Она советует не голодать, а контролировать жирность и энергетическую ценность продуктов. Режим питания звезды соответствует основным канонам ПП. В ежедневном рационе Ксении всегда есть овощи, фрукты, тушеное мясо и рыба, зелень. Кроме этого, она много времени уделяет фитнесу и прогулкам на свежем воздухе с детьми.
Сейчас телеведущая весит 48 килограммов при росте 165 см. Во время второй беременности она практически не поправилась и очень быстро восстановила форму, чем вызвала восхищение поклонников. Ксения даже выпустила книгу о своей истории похудения, в которой советует пить больше воды, есть супы-пюре, а также рекомендует не злоупотреблять орехами.
Секрет Анфисы Чеховой: йога и вегетарианство
Результат: минус 25 кг
Пару лет назад известная телеведущая Анфиса Чехова поразила всех своим преображением. Пышнотелая красотка уменьшилась почти вдвое, чем вызвала живой интерес к секретам такого резкого похудения.
Она советует прислушиваться к своему организму и уже несколько лет практикует интуитивное питание. Так, например, она решила отказаться от мяса, молока и яиц, от чего почувствовала себя лучше. Кроме того, она исключила из своего рациона сахар, заменив на натуральный экстракт стевии и сироп агавы. Рацион телеведущей составляют рыба, морепродукты, нежирные супы, овощи, зелень и обязательно манго, любимый фрукт Анфисы.
Худеть, по ее мнению, нужно обязательно наслаждаясь жизнью и собой, не истязая организм диетами и ненавистными упражнениями. На волне жизненных перемен звезда увлеклась йогой, которая приносит ей больше удовольствия, чем тренажерный зал. Чехова регулярно занимается с учителем, который приходит к ней домой. Сейчас Анфиса Чехова весит 63-65 кг при росте 165 см и выглядит абсолютно счастливой.
Секрет Пелагеи: гречневая диета и любовь
Результат: минус 15 кг
В прошлом веселая пышка Пелагея не так давно вдруг сменила имидж. Зрители не узнали звезду в очередном сезоне шоу «Голос» и требовали подробностей такого преображения.
Известно, что Пелагее удалось сбросить вес благодаря сбалансированному питанию. Любимым диетическим блюдом певицы является гречка, которую она ест часто и с удовольствием. Также звезда отказалась от сладостей и мучных изделий. В ее рационе преобладают фрукты, овощи, полезные молочные продукты.
Идеальный завтрак Пелагеи – каша, приготовленная без варки, без добавления соли и масла. Известно, что певица консультировалась по вопросам питания с известным диетологом Маргаритой Королевой.
Одновременно со сменой рациона девушка начала регулярные тренировки в спортзале, которые помогли вернуть телу тонус и скорректировать фигуру. До участия в телевизионных проектах вес девушки составлял 70 килограммов. Сейчас артистка весит 55 килограммов при росте 163 см.
Саму причину похудения певица не называет. Многие связывают это решение с началом романа с ее нынешним мужем, хоккеистом Иваном Телегиным. Именно в тот период ее фигура стала точеной – и остается идеальной до сих пор.
Надо на этом раздельном питании сидеть всю жизнь и сделать его образом жизни, по-другому я думаю че-то смысла нет.
я тоже начала пробовать :blush: уже пару дней 🙂 по табличке которая у Парасольки была 🙂 хотя еще одна табличка явно не помешает 😉 иногда вопросы возникают. но тогда смотрю по продукту, чего в нем больше жиров, углеводов или белков
вордовский файл цеплялся без проблем %)
сейчас я вам эту табличку прицеплю:) ее есть у меня:) я вот тоже решила возобновить традиции раздельного питания, а то млин при просмотре рекламы на тему «подумываете о липосакции. » мне хочется ответить да!подумываю)Сообщение было изменено пользователем 22-03-2006 в 09:49
Отличная табличка. Но есть один недостаток. В ней не упомянуто ПИВО.
В связи с этим возникает вопрос, означает ли это, что для питающихся раздельно употребление пива не предусмотрено? Либо это следует понимать как допустимость употребления пива с любым из упомянутых в табличке продуктов и с их комбинацияме?
Я питалась раздельно, скинула 15 кг.
В 22 года это было, при росте 170 весила 48 кг. А сейчас вот 58 и муж худеть запрещает блин.
Я в 20 лет год сидела на раздельном питании, очень похудела, до идеального своего веса. Еще вегетарианкой была до кучи, алкоголь не употребляла.
Питалась в основном кашами (пшенка, овсянка, перловка) на воде с каплей растителного масла. Еще ела в больших количествах фасоль тушеную с морковью, луком и томатной пастой, и еще морскую капусту (хотя до этого терпеть ее не могла). Вот прямо слюной захлебывалась от одного вида баночки с морской капустой, съедала банку на раз с небольшим количеством риса.
Кстати, потом прочитала, что морская капуста очень ускоряет обмен веществ.
Еще такие блюда ела:
— вареное яйцо с зеленью и огурчиком;
— кусочек хлеба черного с маслом, вареньем и чаем;
— печеная в духовке свекла (вкус изумительный, очень сладкая, не то, что вареная);
— печеный в духовке картофель, в кожуре;
— терпуг запеченый в духовке с водой, луком и морковью.
Вот это основное мое питание было. Еще покупала фрукты, по 1-2 разных.
Так что своим примером могу подтвердить, что раздельное питание — очень полезная и эффективная вещь.
Юзал. Пиво не пил. Поностью придерживался 1.5-2 месяца. Я не толстый, но скинул. Был 84 кг, стал 73. Прошло 2 года. Сейчас опять подошел к 82 🙂
Мой папик пробовал, очень радикальное (совсем без поблажек)
Похудел на 20 кг за полгода. Потом, правда, сразу же слег в больницу с воспалением легких, считает, что у него из-за резкой потери веса иммунитет ослаб, хотя, может, оно и не связано было.
