Как приготовить имбирь для похудения

Имбирный напиток для похудения – пожалуй, одна из самых животрепещущих женских тем в последнее время. И наших дам можно понять – времени на себя не хватает – работа, дети, домашние хлопоты, у многих еще и телевизор съедает кучу времени. В этой круговерти только и можно выделить пару минут, чтобы заварить на скорую руку имбирный напиток, на ходу его выпить и бежать дальше, вдохновляясь надеждой на обретение стройной фигуры к весне или, хотя бы, к лету. Ведь про имбирный напиток для похудения отзывы самые восторженные — все в один голос утверждают, что килограммы жира так и слетают – не успеваешь гардероб обновлять. Об этом пишут в женских журналах, на женских порталах, форумах, бодренько обсуждают в соцсетях. Кстати, цена на имбирь на текущий момент (январь 2015-го) немалая – более 300 рублей за килограмм, а статьи и форумы пишутся чаще всего для продвижения товара на рынке (это к сведению).

Имбирный напиток для похудения работает только в такой связке — «спортзал + здоровое питание + имбирь».

Притом, имбирь в любом виде, не обязательно в составе напитков. Правда то, что имбирь действительно является уникальным растением по содержанию витаминов, микроэлементов и по воздействию на организм человека.

  • Имбирь усиливает метаболические процессы,
  • благотворно влияет на пищеварение,
  • стимулирует работу желчного пузыря,
  • перистальтику кишечника,
  • является мощным антиоксидантом,
  • улучшает работу головного мозга,
  • очищает кровеносные сосуды,
  • помогает при болях в мышцах и суставах,
  • лечит кашель простудные заболевания,
  • угнетает рост болезнетворных организмов

Много еще чего может имбирь. Более того, он обладает способностью усиливать действие фитопрепаратов. Поэтому и заваривание различных трав рекомендуется производить на имбирной воде.

Но неправда и чистейшая ложь то, что, не корректируя культуру питания, не нагружая себя физически на одном имбирном чае можно эффективно сбросить вес. Есть вариант – отказаться на какое-то время от еды, пить имбирный чай литрами – и талия на несколько сантиметров уменьшиться. Но проблемы со здоровьем в этом случае приложатся бонусом, а вес за неделю-две с успехом восстановится.

Как приготовить имбирный напиток для похудения

Но каждая дама, независимо от возраста, желает узнать самый эффективный, самый действенный имбирный напиток рецепт для похудения. И если вы согласны с тем, что к имбирным напиткам необходимо приложить спортзал и разумное питание, то мы расскажем, как готовить имбирные напитки, обладающие удивительным вкусом, ароматом, свойствами.

Но, прежде чем приступить к приготовлению, опустите корешок имбиря часа на два в чистую воду для того, чтобы уменьшить содержание в нем химических препаратов. Дело в том, что имбирь в наши супермаркеты в большинстве своем попадает из Китая. А китайские фермеры не скупятся на пестициды, удобрения и пр. химию.

Считаем, что приводить десятки и сотни рецептов имбирных чаев – пустое занятие. Важно понять сам принцип и творчески сочетать различные ингредиенты. Тогда приготовление напитков станет процессом увлекательным и интересным.

Что надо учитывать при приготовлении имбирных напитков для похудения

  • Имбирь для целей похудения необходимо использовать живой, т.е. корень, а не порошок. Напиток получается в этом случае не только ароматным, но и жгучим. К тому же, именно корень имбиря значительно усиливает обменные процессы, а стало быть, и утилизацию жиров. Имбирь для напитка лучше не нарезать ломтиками, а тереть на терку или скрести ножом.
  • Имбирь усиливает действие других ингредиентов чая. Значит, необходимо выбрать соответствующие специи и травы, подходящие вам по состоянию здоровья.
  • Имбирь можно добавлять в самые разные напитки – кофе, в том числе и зеленый, различные сорта зеленого и черного чаев, кефир, йогурт, в соки и компоты.
  • Обязательное условие – никакого сахара. Можно использовать мед вприкуску или заваривать с имбирем стевию. Стевия – очень сладкая трава и ооочень полезная. Правда, для кефира, йогурта и соков она не подойдет – её необходимо заваривать.

Специи и травы, способствующие похудению

  • Первая в этом списке стоит корица. Она улучшает углеводный обмен и притупляет аппетит. Норма потребления корицы – 1 г в сутки. Корица в сочетании с имбирем – великолепная вкусовая гамма.
  • Женьшень – сам по себе является биологической аптекой и считается фармакологическим растением. Главное, не переборщить с дозировкой, поскольку женьшень обладает сильным тонизирующим действием.
  • Куркума – пряная и жгучая приправа, одна из самых эффективных в деле разложения потребленных жиров.
  • Тимьян, розмарин, мята, жасмин– доступные растения с великолепным ароматом, снижающие аппетит.
  • Ванилин (натуральный) – забивает желание добавить сахарку в напиток.
  • В сети много рецептов напитков, в которых наряду с имбирем присутствует чеснок. Эффект незначительный, а сам напиток получается странным на вкус. Хотя, конечно, на любителя.
  • Можно добавлять и другие ингредиенты – различные ягоды – можжевеловые, кизил, малину, клюкву и пр., а также гвоздику, анис, кардамон, жасмин.

Имейте ввиду, что жгучие специи – раздражают желудок и не рекомендуются людям с проблемами ЖКТ. При хронических заболеваниях желудка безопаснее использовать мяту, корицу, розмарин, жасмин, тимьян, лимон.

И еще несколько советов, касаемо имбиря для похудения. Не пейте имбирные напитки натощак, особенно те, у кого есть проблемы с желудком. Употребляйте имбирь со вторыми блюдами. Особенно, если пища жирная.

Итак — физическая активность, здоровое питание, имбирные напитки! Успехов вам!

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Имбирь, который отличается великолепными вкусовыми качествами и пользой, является восточной пряностью, но данная приправа широко используется во многих кухнях мира, являясь непременным ингредиентом многих национальных блюд.

Но вместе с тем, имбирь уже на протяжение многих десятилетий является не только изысканной пряностью, но и растением, которое употребляют в пищу, чтобы похудеть, поэтому вопрос о том, как похудеть с помощью имбиря является очень актуальным.

Такое растение, как имбирь, является уникальным, так как он обладает огромным количеством различных целебных свойств. Именно поэтому многие женщины, которые решили принимать имбирь для того, чтобы похудеть, не только избавляются от лишнего веса, но и улучшают свое здоровье.

Позитивное влияние на организм имбиря обусловлено тем, что имбирь содержит множество витаминов (группы B, C, A), эфирных масел, аминокислот и полезных микроэлементов (фосфор, магний, натрий, кальций, железо, цинк).

Также имбирь славится своими противовоспалительными, ранозаживляющими и обезболивающими свойствами. Он великолепно тонизирует, стимулирует кровообращение, благотворно влияет на пищеварение, а главное — улучшает процесс обмена веществ. Именно поэтому многие диетологи рекомендуют принимать имбирь для того, чтобы похудеть.

Ведь данное растение позволяет ускорить метаболизм и ведет к активному сжиганию лишних килограммов, а если не только заваривать и пить имбирь, но и совмещать этот процесс с рациональным питанием, похудеть можно гораздо эффективнее и быстрее. И наоборот — если только заваривать и пить это растение, в то же время налегая на жареную, жирную и мучную пищу, похудеть практически не удастся.

Рецепты для похудения с помощью имбирного корня

Наибольшую пользу имбирный корень приносит организму, если его заваривать, а затем пить такой чай ежедневно. Этот чай позволяет снизить аппетит и, главное, сохраняет большую часть полезных свойств растения.

Для его приготовления следует почистить небольшой кусочек имбирного корня, а затем натереть его на мелкой терке. Должно получится около 2-х столовых ложек массы, которую следует высыпать в кастрюльку или литровую банку.

После необходимо добавить в емкость одну чайную ложку меда и две столовые ложки лимонного сока, а после довести количество жидкости до литра. Смесь настаивается на протяжение часа, а после ее можно принимать — вначале по половине стакана на протяжение нескольких дней, а потом можно довести употребление такого чая и до 2-х литров в день.

  • Имбирный чай с чесноком.

Для приготовления 2-х литров такого чая следует взять 4 сантиметра корня, 2 зубчика чеснока и пару литров крутого кипятка. Чеснок и корень необходимо почистить и измельчить, поместить в глубокую емкость и залить кипятком. Затем настоять в течение часа, процедить с помощью марли и все — можно принимать по схеме, описанной в предыдущем рецепте.

  • Имбирный чай с кардамоном и мятой.

Чтобы приготовить такой напиток, необходимо взять около 60 граммов свежих листьев мяты и измельчить их с помощью блендера. После добавить измельченную половинку среднего имбирного корня и одну чайную ложку молотого кардамона, а затем залить смесь кипятком и настаивать в течение получаса. После полученная смесь процеживается, и в нее добавляются 50 граммов апельсинового сока и одна столовая ложка лимонного сока. Напиток остужается, так как пить его лучше прохладным.

  • Зеленый чай с имбирем.

Необходимо заварить обычный зеленый чай (разумеется, не в пакетиках, а настоящий) в течение пяти минут, после налить его в термос и добавить туда же одну чайную ложку сухого имбирного корня, а затем настоять его в течение получаса. Принимать такой чай рекомендуется для того, чтобы вывести из организма токсины и улучшить цвет лица.

  • Салат для похудения.

Такое блюдо особенно рекомендуется употреблять во время разгрузочных дней или диеты. Для его приготовления понадобится один корень сельдерея, цедра одного апельсина, один корень имбиря (среднего размера), целый лимон, три морковки и одна свекла, запеченная в духовке. Все ингредиенты необходимо измельчить, смешать и добавить в салат растительное рафинированное масло.

  • Употребление корня в чистом виде.

Рекомендуется иногда просто жевать небольшое количество данного растения между приемами пищи или же во время застолья, в перерывах между приемами основных блюд.

Как чистить имбирь

Поэтому можно поступить намного проще и воспользоваться обычной столовой ложкой. Так как имбирная кожура очень легко отслаивается, можно просто поскрести корень внутренней стороной ложки. Данный процесс займет всего несколько минут и после полного удаления кожицы растение готово к измельчению и дальнейшему употреблению.

Правила употребления имбирного чая

  • Если вы еще не пробовали пить имбирный чай для того, чтобы похудеть, всегда начинайте с небольшого количества — для начала пейте только по половине стакана. Постепенно следует довести количество употребляемой жидкости до 2-х литров в день, но больше указанного объема пить такой чай нельзя.
  • Чтобы процесс избавления от лишних килограммов шел более интенсивно, рекомендуется пить имбирный чай с чесноком, так как эти два ингредиента великолепно дополняют друг друга, ускоряя пищеварение и способствуя усилению обменных процессов.
  • Для приготовления чая вначале лучше использовать уже высушенное растение, так как оно легче усваивается организмом, а спустя какое-то время можно перейти и на использование свежего корня.
  • Принимать такой лечебный напиток не рекомендуется тем людям, которые страдают аллергией, язвенными колитами, воспалением кишечного тракта, желчнокаменной болезнью, гипертонией и различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
  • Непосредственно перед сном имбирный чай пить не следует, так как этот напиток очень бодрит.

Эффективность имбиря

Если вы решили избавиться от лишнего веса при помощи имбиря, то вам придется запастись терпением — так как этот процесс не отличается быстротой. Первые результаты после ежедневного употребления данного лекарственного растения будут заметны не раньше, чем через полтора-два месяца.

Однако несмотря на столь длительное время ожидание, похудение при помощи этого растения является не только безопасным, но и полезным для организма процессом. Разумеется, во время избавления от лишнего веса посредством имбирного чая необходимо будет отказаться от жареной, жирной и сладкой пищи, но зато через год можно навсегда избавиться от десяти, а то и пятнадцати килограммов.

Те люди, которые уже худели посредством употребления имбирного корня, отмечают, что чай на основе данного растения занимает первое место по эффективности среди аналогичных напитков.

Корень имбиря давно полюбился населению восточных стран за яркий и пряный вкус. И использовался он изначально в качестве специи, как добавка к мясу. Но позднее все его многогранные и полезные свойства были раскрыты учеными и жгучий корень стали применять для общего оздоровления организма, а так же для поддержания стройности фигуры и похудения. Многие диетологи поют оду чудесным качествам имбиря, оказывающим благотворное влияние на обмен веществ и пищеварение.

Выпивая ежедневно чай из имбиря, мы не только снабжаем свой организм полезными микроэлементами и витаминами, но и укрепляем свою иммунную систему, благодаря природным антиоксидантам. Что особенно важно в осенне-весенний период, когда есть большой риск простудных заболеваний.

Лучшее в телеграм: посмотреть

Выбираем правильно корень имбиря

Все рецепты для похудения содержат свежий корень, а не готовый порошок. Поэтому очень важно приобрести хороший и свежий имбирь. В последнее время этот продукт не является экзотикой и его легко найти в любом супермаркете или на фруктово-овощном рынке. Вот только стоит запомнить несколько рекомендаций по выбору спелого корня. Цвет его шкурки должен быть бежево-золотистого оттенка без морщинок и узелков, с гладкой поверхностью. Если его надломить, то будут видны волокна молочного цвета.

Польза пряности в борьбе с лишним весом

  • Улучшается работа желудка и всей системы пищеварения.Повышается выделение ферментов. Это обеспечивает наиболее полное, и быстрое усвоение пищи. Наступает насыщение, и чувство голода возникает реже.
  • Активизируется кровообращение, и происходит расширение сосудов. Как следствие повышается тонус сердечной мышцы.
  • Улучшается настроение и появляется прилив энергии. Что очень полезно для того, чтобы с новыми силами приступить к тренировкам и увеличить нагрузку физических упражнений.
  • Ускоряется обмен веществ, в том числе и распад жиров. Легкое мочегонное действие помогает быстро выводить токсичные вещества из организма.Человек очищается от вредного холестерина.

Но помимо употребления чая, стоит приложить все усилия для активного похудения. Прежде всего, в задачи худеющего человека должны входить правильное, здоровое питание, без вредных перекусов фаст-фудом. А так же внедрение в привычный график регулярных физических нагрузок. Их интенсивность должна подбираться индивидуально из физических возможностей и от количества килограммов, которые нужно сбросить.

Рецепты

Самые популярные рецепты для приготовления стройнящих коктейлей и чаев

  • 1 литр воды,
  • Листья мяты,
  • 100гр имбиря.

Корень очищаем от шкурки и мелко шинкуем ножом. Далее нужно заварить их в термосе кипяченой водой и положить туда листья свежей или подсушенной мяты. Оставляем наш чай настаиваться на ночь. А к утру наслаждаемся бодрящим, и тонизирующим напитком.

  • 1 лимон,
  • 1 литр воды,
  • 100гр имбиря.

В маленькую кастрюлю или миску налить 1 литр воды и положить туда нарезанный очищенного корня имбиря тонкими ломтиками. Прокипятив имбирную мякоть 7-10 минут, снимаем с огня. Пока напиток остывает, нарезаем мелко лимон и складываем его в термос. Затем заливаем его имбирным отваром и настаиваем пару часов.

Супер коктейль для похудения

  • 100гр корня имбиря,
  • 3 столовых ложек меда,
  • 1 лимон,
  • 1 литр воды.

Натираем на терке измельчаем необходимое количество корня. Затем трем лимон. Добавляем в смесь лимонного сока и цедры, мед, измельченный имбирь и разбавляем водой. Такой прохладительный напиток хранится в холодильнике.

Очищенный имбирь измельчаем ножом или на терке. Добавляем к смеси сок одного лимона. Заливаем горячей кипяченой водой и настаиваем в течение получаса. Непосредственно перед употреблением добавляем мед.

  • 1 палочка корицы
  • 100гр имбиря
  • 1 литр воды.

В 1 л горячей воды необходимо добавить 1 палочку корицы и очищенный имбирь, нарезанный ломтиками. Дать настояться под крышкой не менее 3 часов, затем можно употреблять. При желании в такой состав добавляется мед и лимонный сок. Получается очень ароматный тонизирующий напиток.

  • 1 стакан воды
  • 2 зубчика чеснока
  • 10 гр имбиря.

Если нужно избавиться от большого количества избыточного веса, то рекомендуется сочетание пряного корня с чесноком. Очистите зубчики чеснока и залейте их стаканом кипятка, добавьте натертый имбирь. Напиток будет готов после часа настаивания.

Как именно принимать имбирный чай для похудения

  • Начинайте принимать имбирь с небольших порций. Постепенно увеличивая ежедневную дозу напитка из корня.
  • На один день допускается норма объемом в 2 литра имбирного чая, разделенного на несколько мелких приемов.
  • Для ускорения процесса похудения напиток нужно выпивать в теплом виде за пол часа до употребления пищи, иногда заменяя порцию еды 1 раз в день.
  • Курс для потери веса составляет 2 недели с перерывом хотя бы в 1 неделю.
  • Для удобства имбирный чай заваривают в термосе. Его легко взять с собой на работу и так он всегда остается теплым.
  • Учитывайте тот факт, что имбирь тонизирует и повышает активность и нервную возбудимость. Именно поэтому люди страдающие бессонницей отказываются от любимого пряного напитка на ночь.

Кому стоит отказаться от употребления имбиря

Наслаждаться приятным вкусом чудодейственного напитка из имбиря разрешено не всем.

А именно стоит воздержаться:

  • В период беременности. Поскольку имбирный чай повышает давление, что иногда опасно для вынашивания ребенка.
  • При язве желудка, гастрите и заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Дело в том, что имбирь оказывает раздражающее воздействие на слизистые и стенки желудка. Поэтому чтобы не усугублять болезнь лучше отказаться от него до полного выздоровления.
  • При наличии камней в почках и заболеваниях печени. Так как имбирь увеличивает секреторную функцию печени и влияет на выделительную систему.
  • Если в организме имеются кровотечения любого характера. Поскольку корень имбиря усиливает кровоток. Именно поэтому стоит аккуратно принимать его во время месячных.

Из восторженных отзывов женщин, принимающих чай с имбирем для похудения, врачи и диетологи делают положительный вывод. При регулярном приеме (больше месяца) он способен бороться с проблемой лишнего веса, избавляя пациента от ненавистных лишних килограммов без изнуряющих диет и заметно снижая аппетит без вреда для здоровья.

Еще больше интересных рецептов жиросжигающих напитков и добавок к еде вы узнаете из видео

Вкусный и полезный имбирный чай для похудения можно пить регулярно с холодной осени до первых теплых весенних дней!

Этот вкусный и целебный напиток имеет широкий набор действий: имбирный чай улучшает обмен веществ и пищеварение, повышает иммунитет, уменьшает аппетит, а также отлично согревает изнутри во время простуды и поднимает тонус при упадке сил.

Такой чай можно давать и детям с медом. Рецепт универсальный и для всей семьи.

  • Тип блюда: напиток
  • Калорийность: отрицательная

Напиток имеет отрицательную калорийность: чем больше его пьете, тем больше расходуется энергии. Перец чили, корень имбиря и корица благодаря горячительному действию способствуют выделению тепла, а значит, расходу энергии.

Если пить имбирный чай в течение дня, кушать будет хотеться намного меньше – проверено. Да и самочувствие улучшится, появятся силы. Вроде ешь меньше, а чувствуешь себя лучше и бодрее.

Ну а если вы простужены или у вас сезонное недомогание, согрейте себя изнутри. Увидите – результат будет теплым и приятным… как будто вас укрыли теплым пледом

Для первого раза советую немного уменьшить количество имбиря и лимона, поскольку они бывают разного размера. Далее вы сами поймете свою норму.

Если чай все же получится острым, разбавьте его водой, а в другой раз уменьшите количество острых ингредиентов.

  • вода – 1 л.
  • корень имбиря – 1-1,5 см
  • гвоздика – 5 шт.
  • лимон – 1/4 лимона
  • корица – 0,5 ч.л.
  • красный жгучий перец – 0,5 см стручка или порошок на кончике ножа
  • чай (иван-чай или зеленый) – 1 ст.л.

Перед использованием лимона его нужно тщательно помыть горячей водой, а еще лучше немного потереть металлической щеткой для мытья, поскольку он вероятнее всего обработан воском или другим веществом для длительного хранения.

Стручковый перец предпочтительнее порошкового. Если будете добавлять порошковый, то очень осторожно, иначе чай может получиться слишком острым.

И, конечно же, иван-чай – кладезь витаминов, наш истинно русский напиток, не имеет конкуренции. Летом его можно готовить самим (рецепт здесь).

Можно его заменить травяным чаем, если есть такой. Или приготовить летом ферментированный чай из листьев других растений (об этом здесь).

Если нет – используйте зеленый чай, но в нем много кофеина, поэтому на ночь такой чай лучше не употреблять.

Как приготовить имбирный чай:

  • Наливаем в кастрюлю 1 л. воды и ставим на плиту греться.
  • В это время чистим и мелко режем или трем на терке корень имбиря
  • В кипящую воду кладем порезанный корень имбиря, красный жгучий перец, гвоздику и корицу. Даем покипеть жидкости не более минуты, после выключаем огонь, накрываем кастрюлю крышкой, сверху кухонным полотенцем и даем напитку постоять 10 минут.
  • Теперь кладем чай в кастрюлю и вновь накрываем крышкой с полотенцем, оставляем томиться на 5 минут.
  • Мелко режем лимон со шкуркой. Добавляем в чай, опять накрываем крышкой с полотенцем и даем настояться минимум 10 минут. Еще лучше – дать чаю немного остыть до комфортной для питья температуры
  • Фильтруем и пьем чай теплым или горячим. С ложечкой меда это и вовсе волшебно для организма

Поясню насчет лимона. Вы можете спросить, зачем добавлять его в горячий чай в кастрюле, ведь можно положить кружок лимона в уже готовый напиток в кружку, а потом съесть (это обязательно!).

Цедра лимона содержит во много раз больше витаминов, чем мякоть. Лимон вместе с кожурой – это полный набор полезных веществ — такой, какой его создала природа.

Такой способ тоже хорош, можете попробовать.

Но на вкус чай получится уже другим, менее приятным. Также это не всегда бывает удобно. Если вы берете чай с собой в термосе или даете его детям, или пьете со всей семьей. Да и пить в течение дня такой чай и каждый раз есть дольку лимона не каждый захочет. Здесь решать вам, ориентируйтесь по обстоятельствам.

Итак, чудесный имбирный чай для похудения и иммунитета готов. Выпейте и оцените его вкус, понаблюдайте, как он воздействует на вас. После можно немного изменить рецепт – ведь это не лекарство, чай должен обладать приятным именно для вас вкусом.

Главное в рецепте – не подвергать чай термообработке, чтобы в нем сохранилось как можно больше ценных полезных веществ.

Имбирный чай с лимоном готовится просто, все продукты обычно есть под рукой, так что можете попробовать его прямо сейчас. Зачем откладывать?

Ммм… Чувствуете, как бодрящее тепло разливается по вашему организму?

Дома можно готовить разные полезные напитки, например:

Приятного аппетита и будьте здоровы! Оставляйте свои комментарии – обратная связь очень важна!

17 Диетических вкусняшек, готовящихся МАКСИМУМ за 7 минут

Вы любите сладкое и мучное, но следите за фигурой? Используйте мой сборник

«17 Волшебных рецептов выпечки» для ценящих время хозяек, желающих кушать и худеть. Наслаждайтесь!

Для желающих попрощаться с несколькими лишними килограммами и при этом не садиться на жесткую диету, есть отличное средство для похудения – имбирный чай. Это не просто приятный на вкус напиток, это настоящий эликсир красоты и здоровья, который улучшает обмен веществ и нормализует кровообращение.

Имбирь под микроскопом

Имбирь можно назвать сокровищницей пользы – здесь очень много клетчатки и незаменимых минералов: магния, натрия, железа, калия, кальция, цинка. В этом растении содержатся аминокислоты, фенолы и другие необходимые для нормальной жизнедеятельности организма вещества.

Рецепт для снижения веса

Для приготовления понадобятся: зеленый чай, корень имбиря, цветы липы. Все ингредиенты берутся по 1 столовой ложке и по отдельности измельчаются в кофемолке.

Измельченные составляющие складываем в термос и заливаем литром кипятка. Настаивать не менее получаса, пить этот чай нужно за 30 минут до еды. Не стоит добавлять сахар, это лишние килокалории, без сахара этот чай тоже очень вкусный.

Альтернативные рецепты чая с имбирем

  • Чай позитивный. Позитивным его можно назвать благодаря его исходному цвету – оранжевому. Половину столовой ложки нарезанного имбиря измельчить в блендере вместе с щепоткой молотого кардамона и 60 граммами листьев мяты. Залейте литром кипятка, дайте настояться в течение получаса и добавьте к чаю 50 мл сока апельсина и 85 мл сока лимона. По вкусу добавляйте мед .
  • Самый эффективный рецепт для похудения. Возьмите корешок имбиря размером 3-5 сантиметров, очистите от кожуры, нарежьте ломтиками, добавьте 2 измельченных зубчика чеснока и залейте в термосе кипятком. Через 30-60 минут чеснок и имбирь надо удалить, жидкость процедить и пить ее в течение всего дня.
  • Витаминный чай. Очищаем и измельчаем целый корень растения, заливаем водой (примерно 1-1,5 литра, в зависимости от размера корня), доводим до кипения. После того, как вода закипела, снизьте уровень огня и проварите корень в течение четверти часа. Добавляем в этот чай шиповник, оставляем настояться в течение получаса и можно пить. Прекрасно помогает не только для похудения, но и при проблемах в гинекологическом плане.
  • Легкий рецепт. На литр кипятка берем 50 грамм измельченного корня имбиря (очищенного), настаиваем в термосе. Обязательно процеживает через 30-60 минут, пьем в течение дня. Также рекомендуем на рецепт этого напитка с корицей.

Полезные рекомендации

  1. Даже если вы решили не отказывать себе в еде, и продолжаете вести привычный образ жизни, регулярное употребление имбирного чая ускорит ваш метаболизм. Соответственно, лишние килограммы начнут постепенно уходить. Если вам не очень нравится чистый вкус имбиря – добавляйте в смесь зеленый или черный чай, по возможности откажитесь от добавления сахара.
  2. Все должно быть в меру! Не стоит пить больше двух литров чая с имбирем в сутки. Лучше пейте больше чистой воды, а литр чая с имбирем в день – этого будет достаточно.
  3. Если вы перейдете на правильное питание и будете пить чай с имбирем, эффект будет заметен быстрее.

Классический имбирный чай

Этот рецепт изначально появился еще в книгах ведической кулинарии, и сегодня вы можете лично приготовить такой напиток.

  1. 3 столовых ложки натертого на терке корня.
  2. Литр воды.
  3. 40 мл апельсинового или лимонного сока.
  4. 6 столовых ложек сахара или 3-4 столовых ложки меда (он слаще, поэтому его требуется меньше).
  5. Если вы любите мяту, то можете добавить немного, это только дополнит вкус.

В кипящую воду отправляем имбирь, потом добавляем сахар (мед), тщательно мешаем. Когда чай снова закипит – выключаем огонь, процеживаем и добавляем остальные ингредиенты. Можно пить сразу, горячим этот чай очень вкусен. Также смотрите другие эффективные травяные рецепты.

Если вы или кто-то из ваших близких простудился – приготовьте чай по такому же рецепту, только после закипания еще 10 минут кипятите имбирь с открытой крышкой.

Противопоказания

  1. Нельзя употреблять имбирный чай при язве или эрозии желудка, а также при любых воспалительных процессах слизистой желудка, 12-перстной кишки, кишечника, при опухолях этих органов.
  2. Нельзя пить имбирный чай при заболеваниях печени, так как этот продукт стимулирует работу клеток печени (может привести к раздражениям или даже некрозу).
  3. Запрещено пить этот напиток при камнях в желчевыводящих путях и желчном пузыре.
  4. Нельзя пить чай с имбирем при геморрое, ( особенно, если геморрой сопровождается кровотечениями ). Также нельзя пить имбирь при любых других кровотечениях (носовых, маточных и т.д.).
  5. Инфаркт, инсульт, высокое давление, ишемическая болезнь сердца – при этих состояниях стоит отказаться от имбиря.
  6. Период лактации, третий триместр беременности – употреблять имбирный чай можно только по разрешению врача.
Сохраните информацию и добавьте сайт в закладки — нажмите CTRL+D

Можно ли использовать молотый имбирь для приготовления чая? Важная информация и советы

Как правильно заварить чай с имбирем: лучшие рецепты и советы

Апельсиновый чай: полезные свойства и варианты приготовления напитка с апельсиновым вкусом

По своей природе люди очень ленивы и зачастую не хотят прикладывать усилия, чтобы получить желаемый результат. Это касается и похудения. Хочется, есть вкусно, лежать на диване и худеть. Звучит как то неправдоподобно, не правда ли? Так оно и есть. Нет волшебных пилюль для похудения, которые благотворно влияют на здоровье, зато есть помощники, которые будут способствовать похудению при соблюдении правильного питания. Одним из таких помощников является имбирь, о полезных свойствах и применении в целях похудения которого, мы расскажем вам далее.

Полезные свойства имбиря

Целебные свойства имбиря напрямую связаны с его уникальным составом. В этом растении содержатся витамины А, группы В, С, магний, фосфор, кальций, натрий, железо, цинк, калий. Кроме того, в имбире достаточно много эфирных масел и жизненно важных аминокислот. Имбирь очень эффективен при лечении и профилактике простудных заболеваний. Он помогает бороться с инфекциями, повышает защитные силы организма и укрепляет иммунитет. Полезен имбирь и для сердечно-сосудистой системы. Он снижает уровень холестерина и помогает предотвратить свертываемость крови. Таким образом, имбирь можно и нужно употреблять для лечения многих заболеваний, например, тромбоза. Имбирь незаменим и для поддержания женского здоровья. Он улучшает гормональный фон, снимает болевой синдром в период менструации, помогает при бесплодии и лечит хронические воспаления органов репродуктивной системы.

Имбирь и похудение: 4 главных свойства

Имбирь является не только отличным противовоспалительным и антисептическим средством, но и эффективным помощником в процессе похудения. Это связано с некоторыми целебными свойствами этого растения, которые играют ключевую роль в избавлении от лишних сантиметров на талии.

Имбирь усиливает термогенез

Термогенез, как утверждают учебники по биологии, — это процесс выработки тепла, который способствует всем процессам, протекающим в организме. Среди них — переваривание пищи, кровообращение, клеточное деление. Имбирь, в свою очередь, обладает способностью стимулировать термогенез и увеличивать расход энергии и калорий.

Имбирь улучшает работу пищеварительной системы

Имбирь очень полезен для пищеварительной системы. Он обладает легким слабительным эффектом, помогает легче усваивать пищу, улучшает всасывание питательных веществ стенками кишечника. Кроме того, имбирь нейтрализует газы, что помогает достичь желаемого многими женщинами эффекта плоского живота.

Имбирь положительно влияет на гормональный фон

Кортизол — это важный, но коварный гормон. Он отвечает за оптимизацию расхода энергии телом человека. Кортизол является неотъемлемой составной частью нормального гормонального фона здорового человека. Однако переизбыток этого гормона, который может быть вызван стрессом, голодом или другими негативными факторами, полностью останавливает процесс расщепления жиров. Имбирь как раз-таки помогает предотвратить выработку организмом излишнего кортизола.

Имбирь — это ценный источник энергии

Согласно исследованиям, имбирь стимулирует мозговой кровоток. Это улучшает общее состояние организма, активизирует умственную деятельность и заряжает бодростью и энергией. Имбирь также эффективно борется с упадком сил и настраивает на рабочий лад. Если вы занимаетесь спортом, то обратите особое внимание на этот продукт. Имбирь поможет избавиться от боли в мышцах и суставах.

Как правильно употреблять имбирь, чтобы похудеть

Имбирь полезен как в свежем, так и в сушеном виде. Для похудения и детокса используют специальный напиток — имбирный чай. Его необходимо включить в рацион и употреблять регулярно. Если вы в этом деле новичок, то сначала лучше ограничиться небольшими дозами имбирного чая, постепенно увеличивая количество потребляемого напитка.

При выборе имбиря необходимо следовать некоторым правилам. Наиболее ценным с точки зрения состава и активных компонентов является именно молодой корень имбиря. Как отличить его от собратьев? Молодой имбирь по цвету бежево-золотистый, а на ощупь гладкий. А вот у старого корня шкурка сухая и морщинистая.

Важно правильно настроиться и не ожидать от этого полезного напитка молниеносных результатов. Видимый эффект станет заметен не сразу. Но это того стоит. Ваше самочувствие улучшится, кожа станет гладкой и матовой, а килограммы будут постепенно таять.

В разгрузочные дни можно попробовать приготовить вкусный и полезный салат с имбирем. Вам понадобятся 100 граммов тертой моркови, половина апельсина, 100 граммов сельдерея, 1 столовая ложка лимонного сока, 1 столовая ложка растительного масла, 1 чайная ложка тертого корня имбиря. Все ингредиенты необходимо хорошо перемешать.

Как приготовить имбирный чай

Существует множество рецептов имбирного чая. Предлагаем самые вкусные, правильные и проверенные варианты, которые обязательно нужно приготовить.

Пить такой чай можно небольшими порциями в течение дня. Лучше всего делать это между приемами пищи. Важно делать это не сразу после еды, но и не голодный желудок.

Для 1 литра имбирного напитка, вам понадобятся 3–4 чайных ложки зеленого или белого чая, 4 сантиметра корня свежего имбиря, половина лимона, мята или лемонграсс по вкусу.

Имбирь необходимо поскрести ножом, как морковку, и нарезать тонкими ломтиками. Затем добавить к нему цедру лимона и залить 500 миллилитрами воды. Варить на медленном огне 15–20 минут. Добавить нарезанный лимон и мяту или лемонграсс по вкусу. Настоять напиток в течение 10 минут. Процедить, отжав ложкой. В отдельной посуде заварить в течение 3 минут 500 миллилитров чая. Его также следует процедить и смешать с имбирным настоем. Напиток можно пить как в горячем, так и в охлажденном виде.

Можно приготовить имбирный чай с медом. Для этого необходимо почистить корень имбиря и нарезать его тонкими ломтиками, а затем залить 500 миллилитрами кипятка. Туда же добавить половину лимона без цедры. Пусть напиток настоится в течение 20–30 минут. Когда чай немного остынет, добавьте в него 2-3 столовые ложки меда.

Противопоказания

Несмотря на все полезные свойства этого растения, имбирь можно употреблять не всем. Существует ряд ограничений и противопоказаний, о которых следует знать.

Так, стоит воздержаться от приема в пищу имбиря, если вы беременны или являетесь кормящей мамой. Не стоит употреблять это растение также при гипертонии и вегето-сосудистой дистонии.

Вам противопоказан имбирь, если вы не понаслышке знаете, что такое мочекаменная болезнь, ведь он обладает мочегонным эффектом. Также следует забыть об этом продукте при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, частых пищевых аллергиях и отеках.

Не стоит злоупотреблять имбирем. Слишком большое количество растения, употребленного внутрь, может стать причиной изжоги, диареи, раздражения ротовой полости.

Таким образом, следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем включить имбирь в свой рацион.

Ссылка на основную публикацию