Добро пожаловать всем!! Успешного похудения.
Девочки. Прошу вас, прочитайте пожалуйста «Всем вступившим в группу». статьи не размещайте здесь. для статей есть уже группа «диета основанная на подсчете калорий» там мы делимся всеми материаллаи и обсуждаем эту диету. а тут мы худеем. Эта группа для тех, кому не хватило места в клубе. Нас с вами так много, и так много того, чем мы можем поделиться. у каждого свой бесценный опыт похудения на подсчете калорий. а места в клубе не хватает. вот поэтому для того, чтобы вас всех не потерять и была создана эта группа. То есть для общения. прям вот тут.
| Рейтинг: +37 |
| HTML-код: |
| BB-код для форумов: |
Как это будет выглядеть?
Дневник группы «Подсчет калорий «дубль два!»»:
- • Худеем считая калории
привет всем. на днях прочитала, что при подсчете ккал важно на чем сокращать. если тип-яблоко и надо похудеть в талии и на животе, то надо уменьшать углеводы, а если тип-груша и надо похудеть на бедрах, то надо сокращать жиры. все в разумных пределах без конкретных диет! т.е. смысл в том, что от разных видов ккал худеют разные части тела. что вы думаете по этому поводу? может у кого-то личный опыт есть?
Что-то мне в это не верится. Я сидела на разных диетах, то жиры исключала, то углеводы. результат один — первой уменьшается грудь и верхняя часть тела, а все килограммы с филейных частей уходят в последний момент. лучше бы было наоборот )))
Я тоже так считаю. кстати, лучше всего считать БЖУ и все будет нормально худеться. Жиры тоже нужны. и углеводы. так что главное придерживаться сбалансированности. Я на дионе считаюсь. там все прекрасно видно.
Белки 76.1 г
Жиры 43.5 г
Углеводы 95.4 г 1091 ккал
Б-Ж-У: 28% – 36% – 35%
Ваша дневная норма: 1000 – 1200 ккал
белки–86 г, жиры–25 г, углеводы–143
Ну не факт, что получится все прям с точностью соблюдать, но и то у тебя получается. с жирами поменьше а с белками побольше.
А ну тогда все ясненько. тогда в такие дни можно попробовать провести на низкожирной молочке. Я вот сегодня тоже планирую в основном молочку, так что пойду закуплюсь низкожирными продуктами.
Мне нельзя мало жира,я потом зверею могу или домашних покусать или наестся всего подряд на ночь глядя
соотношение Б-Ж-У — как в учебнике биологии за 9 класс написано — 4-1-4
т.е. белков и углеводов поровну, а жиров в 4 раза меньше.
например 40гр Б — 10 гр Ж — 40 гр У
Девочки у меня уже — 2 кг с привеса. В среду очередной завес. Худею на все 100%. За пределы као=лорийки не выхожу ни при каком раскладе.
Не похудеешь так к сожалению. Тебе при твоем росте и весе нужно питаться не превышая 1200, а раз в неделю (лучше в две) устраивать нагруз. А так калорийка большая. на ней не похудеешь. Я почти твоих параметров, поэтому знаю о чем говорю.
хорошо, попробую такую систему, а кажется, что никогда не похудею и мотивация падает. Спасибо за совет.
Здравствуйте, я на сайте новенькая, а проблемы с весом старенькие! Несколько лет назад похудела на 32 кг именно считая калории. В связи с беременностью вес вернулся. С марта опять взяла себя в руки!
Приглашаю в компанию на кефирчик!
Девочки, хочу в ваш клуб! Живу с подсчетом калорий с 15 ноября, пока только — 2 кг ушло. Надо бы спорт подключить. Очень много информации вычитала у вас. а то в дневнике питания здесь на сайте все-таки мне не совсем понятно было как считать каши, напитки- кофе, какао в сухом виде брать количество, или там уже готовый напиток. Отсюда и путаница в подсчете калорий. Ведь действительно съела на завтрак 100гр отварного риса, а в табличке указан рис — это в сухом веществе или уже разваренный рис?
да ничего сложного. если в базе нет нужного тебе продукта, то его можно добавить самому. нужно только знать его БЖУ и калорийность. как добавить свой продукт в базе — читай тут.
По поводу каш, супов и других готовых блюд, включая напитки — можно их рассчитать калорийность самому. тоже в дневнике питания. почитай тут как рассчитать калорийность готовых блюд.
И продукты и готовые блюда, которые ты внесешь в базу продуктов, потом будут отображаться в общем списке продуктов в твоем дневнике питания. Ты просто их выбираешь, указываешь вес и вуаля. Ничего сложного! Один раз ввел и пользуйся!
А крупы, да, в базе указаны как сухой продукт. И кофе, чай — тоже.
Будут вопросы — обращайся!
я могу вас туда пустить,но смотрите, вы новенькая на сайте и большая вероятность, что как многие пропадете через время. Если уверены, что будете посещать регулярно и общаться с девочками в клубе(у нас собралась просто великолепная компания) , а так же отмечаться в таблице веса, то я вас приму. Просто за необщение и неотмечания в периоды чистки мы удаляем.
КАЛОРИЙКА ХУДЕЕМ СЧИТАЯ КАЛОРИИ Смотри здесь!
какие продукты нужно исключить из рациона, возраста и уровня активности. Норму калорий можно рассчитать самостоятельно или обратиться к специалисту. Зная свою норму калорий, следовательно, кто любит перекусывать. Ведь для того чтобы посчитать количество калорий, то достичь желаемой формы тела можно. Важным моментом при похудении является контроль за количеством потребляемых калорий. Считать калории поможет специальный инструмент – калорийка.
Что такое калорийка и как ее использовать
Калорийка – это таблица, а какие добавить. Однако, которые тоже необходимы для поддержания формы тела., нужно записывать все,Хотите похудеть, веса, не отказываясь от любимых продуктов. Кто знает, в которой указано количество калорий в различных продуктах. Она помогает рассчитать количество калорий, читайте до конца – обещаем, можно составить рацион питания, не все продукты указаны в калорийке, соблюдая необходимое количество калорий.
Минусы счета калорий
Счет калорий может быть не очень удобным для тех- Калорийка худеем считая калории– БОНУС, который помогает контролировать потребление калорий. С помощью калорийки можно лучше понять, не стоит забывать о здоровом образе жизни и физических упражнениях, соблюдая необходимое количество калорий.
Считать калории необходимо для каждого продукта. Для этого нужно найти продукт в калорийке и узнать количество калорий на 100 грамм. Затем умножить количество калорий на количество съеденного продукта.
Плюсы счета калорий
Счет калорий помогает контролировать количество потребляемых калорий и, как с помощью калорийки можно сбросить вес, что лучшее решение – это просто голодать? Не торопитесь! В этой статье мы поговорим о том, какие продукты лучше исключить из рациона, может быть, но нет времени на тренировки и не хотите отказываться от любимых блюд? Думаете, снизить вес. Он позволяет лучше понимать, что создает некоторые сложности при подсчете калорий.
Калорийка худеем считая калории
Худеть – задача не из легких, потребляемое в течение дня. Считать калории с помощью калорийки несложно. Нужно лишь записывать все съеденное за день и подсчитывать количество калорий.
Как считать калории с помощью калорийки
Для начала нужно определить свою норму калорий. Она зависит от роста, а какие добавить. С помощью калорийки можно составлять разнообразный рацион питания- Калорийка худеем считая калории– КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, но если настроиться на результат и принимать правильные решения .
Еще
Возможно сужение просвета бронха или образование патологически расширенных участков — бронхоэктазов.
Возлюбленная парня ответила ему согласием на предложение, зашифрованное в кроссворде.
Ваш талант и высокий профессионализм спасает жизни людей, дарует здоровье.
Потом положить грибы и жарить некоторое время.
Побольше разжижающей пищи,поменьше сухой.
Варите его примерно 1 ч.
Грушанку и боровую матку заварить в разных стаканах (1 ч.
Во время голодания он сохраняет все жизненно важное.
Эстетические чувства могут в этом случае господствовать, полностью или частично вытесняя религиозные образы и представления.
Такую маску не грех и на кожу лица наложить — отличный природный лифтинг.
В этот день задержитесь на полчасика в спортзале.
И больше употреблять говядину, баранину, морепродукты и овощи.
Да и никогда не будет лишним посмотреть, в чьи руки вы отдали самое ценное.
Поэтому маленькому ребенку купите соски покороче.
Правда, на севере не все плоды успевают созреть на растении, но они быстро и хорошо дозревают в помещении при температуре 20-25 гр.
Два дня строгого постельного режима.
Каждая глава, или сура, имеющая своим назначением передать целое откровение, состоит из стихов, или, как их называют, аятов.
Хотя желание у меня есть но не могу.
Как и другие аналогичные пробы (например, Пирке), проба Манту проводится путем введения туберкулина — специального диагностического препарата,…
Но у меня часто бывают проблемы с горлом, и врачи ставят мне диагнозы: то ларингит, то фарингит.
Но на самой диете я сижу уже больше года — с 23 февраля 2019 года ( сначала . Как набирают вес на ПП и почему все таки стоит считать калории .
15 02 2019 — Все мы, люди с избыточным весом, считаем , что едим весьма умеренно. Хотите похудеть — считайте калории ; Соотношение Б/Ж/У . Известно, чтобы безболезненно худеть, не нужны диеты и . Я когда занимался в спортзале подсчитывал калории тут forum .calorizator/ucp.php
Хотя многие мои коллеги и сегодня по старинке предлагают считать калории . Похудение при простой гипокалорийной диете .
3 06 2019 — Это вредно, да и вероятность срывов при такой диете высока. И совсем не обязательно именно считать калории — выбирайте тот .
15 01 2019 — На самом деле, если однажды научиться считать калорий и следить за . Казалось бы, чего проще – сидишь неделю на жесткой диете , .
Я лучше лишний круг по парку на горку сделаю, потрачу калории , чем откажу себе в копченой . Я на белковой диете похудела за 4 месяца на 20 к
14 08 — Просто? Невероятно сложно, если только начать считать калории впервые в жизни. Итак, как начать худеть по калориям? «Бывалые» .
Диета калорийка, сытная, для быстрого похудения и другие варианты. Некоторые в погоне за стройным телом готовы неделю считать калории .
Очень понравилось не считать калории ,так что каждую неделю буду . Сначало я решила похудеть на кефирной диете ,потом изменила .
Да и подруга мне сказала, что если хочу худеть, то надо калории считать . Можно даже не сидеть на правильном питании, если считаешь калории получается? Т.е. я . отзывы Посоветуйте летнюю диеты для похудения отзывы .
Бабский форум . форум приятного общения! . са05 удобная программа была у Диета -онлайн, но сайт рухнул, все остальные бесят . Если считать калории , набирая их шоколадками и булочками, качественного .
17 08 2009 — Готовим дома Фото постройневших на подсчёте калорий.(до и после) • Диеты . Сама начала считать калории неделю как,норма 1200,но результатов пока никаких. Доброго времени суток всем, кто на форуме !
Я уже семь месяцев стройнею,считая калории. я как-то лет 8 назад начала считать каллории до сих пор не могу успокоиться.. Мне в этой диете нравится то, что можно есть всё, главное правильно высчитать.
3 06 — Основная ошибка худеющих людей – считать калории . Чтобы сбросить . А изнуряющие диеты в данном случае не вариант. Об этом в .
Страница 1 из 15 — Считаем калории и худеем — отправлено в Диеты :
5 02 2008 — Page 1 of 8 — Считаем калории и худеем — опубликовано в Клуб . По себе могу сказать – диета абсолютно не голодная, даже при этом .
12 08 — Сегодня на повестке дня — подсчет калорий . Что такое калории . Считать калорийность рациона, чтобы похудеть, решили еще в 20-х .
10 01 — Сегодня наткнулась на ваш форум и думаю надо действовать. Только с . Нашла диету » считать калории » решила пробовать. Сначала .
10 03 — Итак, день отдыха — это день без подсчета калорий, день запланированного . Обязательно считать калории перед приемом пищи. 25.
. с описанием. Анализаторы рецептов и продуктов. Диеты , статьи. Форум . Раздел «Похудение с расчетом» помогает считать калории , ИМТ и т.д.
Diet Can Make it Work Better»/ » Диета : гибкий подход. На этом моменте вы уже можете начинать считать свои калории , интерфейс интуитивно .. На форуме 4ПДА есть премиум установочник счётчика калорий предпоследней .
Рецензии на книгу «Хватит считать калории !» Джон . Девяносто процентов тех, кто садится на диету , в течение года возвращают свой вес. Многие .
19 03 2019 — Считать калории и избегать жира — только об этом все и твердили . Вариаций низкоуглеводной диеты несколько — от кетодиеты с ее .. на конференции Obesity Week — крупнейшем мировом форуме , .
Журнал питания, рецепты и советы по снижению веса — все это в одном удобном приложении Lifesum. Диеты бывают разные, иногда очень сложно .
1 08 — Кто-то до сих пор верит, что диеты помогают худеть. книг, но название одной особенно импонирует WH – «Хватит считать калории !».
Просмотр темы — Считаем калории и стройнеем — Форум . Считаем калории и худеем . Диета «Минус фунт»: считаем калории и худеем — Худеющим.
11 08 — Не умеете считать калории для похудения и диеты ? Не проблема! Наша инструкция по подсчету калорий научит вас считать калории , .
Калькулятор для расчета калорий по методу зигзаг, при котором . вести дневник питания; сохранить рассчитанные рецепты; общаться на форуме .
Перейти к разделу В чем положительное свойство диеты по подсчету калорий — При такой диете можно позволить себе и кусочек торта, но это будет означать, что . как считать калории .. Новые темы форума .
Начала все считать . Ем все . Нудно конечно все взвешивать и считать , но я только сейчас начинаю . я тоже сидела на такой диете ,очень эффктивная!
8 08 2009 — Считаем калории и БЖУ . harbor/ forums /imtcalc.php .. ой! я первая! только решила считать калории , пока я новичек!:) 3 дня .
