Корень имбиря рецепты приготовления для похудения

Корень имбиря появился впервые как приправа в Восточной Азии. Растение пользовалось успехом у знаменитых кулинаров. Они добавляли пряность в мясные и рыбные блюда, многие делали соусы с его добавлением. Совсем недавно стало известно о мощных жиросжигающих свойствах этого растения. Этот факт приняли во внимание диетологи всей страны, а позднее появилось огромное количество рецептов на его основе.

Имбирь для похудения: рецкпты
Имбирь — эффективное средство для похудения
Как принимать имбирь для похудения

Имбирь — это лекарственное растение, которое богато полезными веществами и витаминами. В частности, используется подземная его часть — корень.

Имбирь содержит цингиберены, цинеол, эфирные масла, цитраль и другие соединения. Он с успехом используется в парфюмерии, в качестве дезодорирующего компонента. В медицине его применяют в качестве противоглистного и разогревающего средства. Кроме этого, корень имбиря обладает отхаркивающим и иммуномодулирующим свойством. Известны рецепты компрессов с добавлением корня имбиря.

Не обошлась без корня имбиря и такая область медицины, как диетология. Дело в том, что имбирь обладет тонизирующим свойством и усиливает жировой обмен. Именно поэтому существует огромное количество рецептов для похудения на основе корня имбиря.

Наиболее популярные домашние рецепты, которые сделают процесс похудения не только удачным, но и полезным для здоровья.

Рецепт для похудения с имбирем, медом и лимоном

Чтобы приготовить чудесное средство, необходимо взять следующие компоненты:

корень имбиря — 200 г;
жидкий мед — 100 г;
2 спелых лимона.

Пошаговый рецепт начинается с подготовки всех ингредиентов.
Вымыть лимон и нарезать его полукольцами вместе с кожурой.
Почистить корень имбиря и пропустить его через мясорубку. В крайнем случае можно нарезать его мелкими кубиками или натереть на мелкой терке.
Смешать кусочки лимона и имбирь, поместить в стеклянную банку. Залить сверху медом и дать настояться в течении 7 дней.

Приготовленную смесь рекомендуется употреблять за полчаса до приема пищи. Для этого одну чайную ложку смеси растворяют в стакане теплой воды и выпивают.

Пропорции ингредиентов рассчитаны на одну поллитровую банку. Такого количества смеси хватит на 10-12 применений.

Понятный и легкий рецепт не только поможет избавиться от лишних килограммов, но и значительно повысит иммунитет.

Чайный напиток с имбирем

Чтобы приготовить вкусный напиток, который поможет справиться с лишним весом, необходимо взять следующие компоненты:

1 чайная ложка натурального зеленого чая без добавок;
1 чайная ложка натертого на терке корня имбиря.

Чайный напиток готовят так же как и стандартный чай. Одну чайную ложку зеленого чая следует заварить крутым кипятком. Добавить имбирь. Дать настояться две минуты. Именно такое время считается оптимальным. В случае если выдержать напиток дольше, появится характерная горечь зеленого чая.

Такая композиция уменьшит жировые отложения и придаст бодрости на целый день. Кроме этого, чай с имбирем укрепит сердечную мышцу и очистит сосуды.

Чай с имбирем и мятой

Для классической рецептуры необходимы следующие компоненты:

1 средний корень имбиря;
листья мяты перечной — 20 г;
щепотка кардамона.

Корень имбиря необходимо измельчить на мелкие кусочки. Добавить к нему листья мяты и кардамон.
Залить травяную смесь кипятком.
Дать настояться в течение 30 минут.
Употреблять напиток по 1 стакану утром.

Огуречно-имбирный напиток

Огуречный напиток имеет характерный аромат и вкус огурца, а добавление корня имбиря придает ему жгучий вкус. Однако, несмотря на необычность, такой напиток с легкостью поможет сжечь пару-тройку лишних килограммов.

Для его приготовления понадобятся:

1 крупный свежий огурец;
средний корень имбиря;
листья мяты перечной — 20 г;
1 лимон;
вода очищенная.

Огурец необходимо очистить от кожуры и нарезать небольшими дольками.
Лимон нарезать полукругом.
Смешать лимон, имбирь и мяту. Тщательно перемешать смесь.
Залить ингредиенты холодной водой. Оставить настаиваться на ночь.

Полученный напиток выпивают в течение дня, на следующий день его готовят снова.

Овощной напиток с имбирем

Оригинальные овощные напитки с добавлением имбиря набирают все большую популярность среди худеющих. В них добавляют томаты, сельдерей, капусту и даже тыкву. Следующий рецепт является классикой.

Для приготовления необходимы следующие ингредиенты:

1 средний пучок сельдерея;
средний корень имбиря;
сырая свекла — 200 г;
1-2 сырые морковки;
1 головка красного лука;
1 апельсин.

Все ингредиенты нужно перемолоть в блендере до кашеобразного состояния. Добавить 200 мл чистой холодной воды. Чудесный напиток готов. Употреблять стоит перед каждым приемом пищи по полстакана.

Такой напиток может вполне заменить стандартный перекус.

Готовя чудодейственные нипитки из корня имбиря, не стоит полагаться только на его жиросжигающие свойства. Если кушать торты и сладости и запивать их имбирным чаем, толку в похудении не будет. Имбирь может стать лишь помощником в процессе похудения. Основой же должна стать низкокалорийная диета и здоровый образ жизни. Лучше сочетать все это с умеренными физическими нагрузками.

Корень имбиря содержит в себе целый ряд полезных веществ и элементов, среди них аспарагин, алюминий, кальций, хром, холин, марганец, магний, фосфор и кремний.

Также имбирь богат на калий, натрий, железо, витамины группы В, С и А. Кроме этого, в имбире содержатся незаменимые аминокислоты, эфирные масла, в частности цингиберен, которые придают ему приятный аромат. Имбирь невероятно полезен для здоровья человека. Он укрепляет иммунную систему, применяется при различных заболеваниях, очищает организм и способствует похудению.

Имбирный чай с чесноком

Моментальное средство для похудения!

Возьмите имбирный корень размером со сливу и 2 зубчика чеснока.
Очистите имбирь с чесноком, порежьте тонкими ломтиками.
Переложите их в термос и залейте кипятком на 20 минут.
Затем уберите чеснок и имбирь, процедите и пейте настой в течение дня.

Имбирный чай с апельсином

Еще один отличный вариант для тех, кто следит за фигурой.

Измельчите блендером 1/2 ст. ложки мелко нарезанного имбирного корня, 60 г листьев перечной мяты и щепотку молотого кардамона.
Залейте смесь кипятком, дайте настояться 30 минут, затем процедите.
Добавьте 85 мл лимонного сока, 50 мл апельсинового сока и мед по вкусу.
Пейте охлажденным.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

У холодну пору року варто задуматися про зміцнення організму. Для цього існує багато народних рекомендацій у вигляді різних настоянок і відварів. Також можна вдатися до прийому різних вітамінних комплексів

Вкусный и полезный чай с облепихой и медом — именно то, что надо в осенний период. Для взрослых и детей

Многие православные христиане и представители других вероисповеданий целый год ждут чистый четверг. Для верующих это день очищения, светлых мыслей, прощения, молитв.

Ледяная цитрусовая настойка — то, что нужно после праздничного ужина или сытного обеда. Она поможет активизировать пищеварение и оставит очень приятное послевкусие. Можно готовить и из обычных апельсинов.

Чайний гриб або комбуча складається з дріжджових грибів і оцтовокислих бактерій, які перетворюють звичайний чай в корисний газований настій з солодко-кислим смаком.

С этим напитком не страшна никакая жара! Хотите приготовить классический лимонад дома, тогда сохраняйте рецепт и запасайтесь всеми необходимыми ингредиентами!

Шелковица можно засушить и заваривать с ней чай. А еще можно приготовить вкусные напитки, такие как наливка и вино из шелковицы — вкусно, оригинально и непременно полезно!

Завдяки різноманітності смаків соуси завоювали прихильність споживачів та стали важливим доповненням до столу кожної української родини.

Найулюбленіша їжа, яку вживають люди в процесі гри в слоти онлайн. Що подобається гравцям казино Пінап під час азартної гри.

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее.
This website uses Cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more. Ознакомлен(а) / OK

Проблема лишнего веса стоит перед многими людьми очень остро. Существует немало различных средств, помогающих решить этот вопрос как можно быстрее и легче. Среди них выделяется имбирный чай для похудения, он дает ощутимый эффект, не только способствуя снижению веса, но и улучшая общее состояние организма.

Полезные качества имбиря и его состав

Этот продукт пришел в нашу повседневную жизнь с Востока, где он широко используется как пряность, придающая блюдам характерную остроту и терпкий аромат. Положительное влияние корня имбиря хорошо известно уже давно, эту приправу можно встретить в кухне многих стран мира.

В составе корня много витаминов, в том числе А, С, В1, В2, ниацин. Он богат ценными аминокислотами и необходимыми организму микроэлементами: калием, магнием, фосфором, железом, цинком, кальцием.

Приверженцы народных методов поддержания здоровья утверждают, что корень имбиря отличается многочисленными полезными свойствами. Он обладает способностью бодрить не хуже чашки свежесваренного кофе, согревать в холодную непогоду.

Эта пряность способствует улучшению кровообращения, стимулирует обменные процессы и помогает выводить из организма накопившиеся шлаки и токсины.

Специалисты традиционной медицины отмечают, что чай с имбирем для похудения оказывается достаточно эффективным благодаря высокому содержанию в этом корне полезных эфирных масел и ценных элементов, способствующих активации обмена веществ. Но на этом польза напитка не заканчивается. Он помогает продлить молодость кожи, сохраняя ее упругость, свежесть и здоровый цвет.

Использование имбиря для избавления от лишнего веса

Существуют разные варианты употребления этого продукта для похудения, положительные отзывы и результаты которых не позволяют сомневаться в их непревзойденной эффективности. Проще всего добавлять его в различные блюда в качестве приправы. Но если нужны быстрые и заметные результаты, то лучше всего приготовить чай из имбиря.

Стремительный эффект обусловлен тем, что в напитке очень высока концентрация активных веществ, содержащихся в чудо-корне. Оптимальным вариантом является употребление такого чая трижды в день, это поможет активировать обменные процессы и настроить организм на уверенное избавление от лишних килограммов.

Напиток желательно пить постоянно, к нему можно добавлять свежий лимонный сок и немного меда, чтобы ускорить действие. Существует несколько рекомендаций по применению, к которым желательно прислушиваться.

Специалисты советуют пить жиросжигающий чай с имбирем за полчаса до приема пищи. Это поможет слегка снизить аппетит и за столом съесть значительно меньше, что тоже крайне полезно для фигуры. Пища будет значительно лучше и быстрее перевариваться, и лишние килограммы уйдут очень легко.
Каким бы полезным ни был этот напиток, нужно знать меру. Не рекомендуется пить более двух литров в сутки.
Имбирный чай обладает сильным тонизирующим действием, в этом он может потягаться даже с крепким кофе. Поэтому нежелательно пить его на ночь, самый поздний прием должен быть как минимум за три часа до сна.
Чтобы добиться желаемого эффекта, нужно выбирать только свежий корень имбиря.
Если процедить напиток перед употреблением, он не потеряет своих полезных качеств, но станет более мягким и приятным на вкус.

Противопоказания и возможный вред чая из имбиря

Напиток обладает немалым набором полезных свойств, но может и спровоцировать побочные эффекты. Также не стоит его пить людям, страдающим некоторыми заболеваниями. Противопоказаниями к применению имбирного чая являются:

Бессонница;
Язвенная болезнь, гастрит;
Проблемы в работе сердечно-сосудистой системы;
Беременность и период лактации.

Чай с имбирем может спровоцировать нарушения сна, так как является тонизирующим средством. Он обладает желчегонным эффектом, поэтому его не рекомендуется принимать людям с желчнокаменной болезнью. Также с осторожностью нужно подходить к употреблению этого напитка тем, у кого есть склонность к аллергическим реакциям.

Классические рецепты жиросжигающего напитка

Существует немало методов, как заварить чай с имбирем для похудения. Важно его правильно приготовить, чтобы корень не потерял своих целебных свойств и оказал должный эффект на состояние организма. Самый простой вариант содержит всего два ингредиента: имбирь и воду. Небольшой кусочек корня режут очень тонкими дольками или перетирают на самой мелкой терке, помещают в термос и заливают кипятком. Через полчаса готовый жиросжигающий чай можно пить.

Более интересный рецепт приготовления включает в себя, помимо корня и воды, свежевыжатый лимонный сок и натуральный мед. Имбирь порезать дольками, как можно тоньше, после чего поместить в кастрюлю и залить фильтрованной водой. Поставить емкость на медленный огонь, вскипятить и варить в течение 25 минут. Затем жидкость процедить, остудить, влить лимонный сок и положить мед. Эти ингредиенты нельзя смешивать с горячим напитком, так как под воздействием высокой температуры теряются их полезные свойства.

Очень эффективен рецепт чая с имбирем для похудения, в который входит чеснок. Этот вариант напитка обладает наиболее выраженными жиросжигающими свойствами. Для его приготовления необходим взять 10 г свежего имбиря и такое же количество чеснока, протереть их на терке или очень тонко порезать. Поместить их в термос, влить в него 250 мл очень горячей, но не кипящей фильтрованной воды. Напиток нужно настаивать приблизительно 15 минут, употреблять непосредственно перед едой.

Разнообразие рецептур и компонентов

Существует ряд интересных методик заваривания имбирного чая с добавлением других ингредиентов. Такие комбинации позволяют дополнять напиток новыми полезными свойствами.

Очень просто приготовить чай, который помогает справляться с гинекологическими заболеваниями. Для него нужно взять маленький кусочек корня имбиря, тонко его порезать, добавить небольшую горсть сухих или свежих ягод шиповника, предварительно измельченных. Полученную смесь залить кипящей водой и настаивать 30 минут. Употреблять три-четыре раза в сутки перед приемами пищи.

Прекрасно помогает улучшить метаболизм и запустить обменные процессы пряный чай со специями. Нужно измельчить корень имбиря, заварить в термосе обычным способом. Перед тем как пить напиток, в него нужно каждый раз добавлять немного молотой гвоздики и черного перца. Пряности обладают свойством ускорять обмен веществ и способствуют активизации процессов пищеварения.

Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы

Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.

5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.

Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.

Где увидят ваш канал

Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена

Зарабатывайте на своём творчестве

Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую

Уже в Дзене

Галина Юзефович

Соня Гельд

Кирилл Колесников

Лия в силе

Славный Друже Oblomoff

Ирина Мягкова

Матвей Алексеевич

ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE

БО.big

Детство с Олей

МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ

Тамара Эйдельман

Москва глазами инженера

Дима Ермузевич

Илья Варламов

Дзен — это просто

Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться

Ответы на вопросы о Дзене

Как мне набрать подписчиков?

Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.

Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.

Тут мы подготовили удобные материалы для этого.

Как работает монетизация?

Как зарабатывать на нативной рекламе?

Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.

Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.

Сколько каналов я могу завести?

Могу ли я вести канал в соавторстве?

Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.

Как публиковать контент в Дзене?

Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.

Рецепты с молотым корнем имбиря для похудения в домашних условиях

Корень имбиря – это кладезь полезных веществ. В составе этого продукта много витаминов, аминокислот и микроэлементов. Одно из удивительных свойств имбиря – влияние на избыточный вес. Существует множество рецептов с добавлением корня имбиря, которые помогут вам достичь красоты и стройности.

Как правило, из корня этого растения готовятся целебные напитки. Одним из таких напитков для похудения является имбирная вода «Сасси». Для ее приготовления необходимы листочки свежей мяты (примерно 20 штук), один огурец, который нужно нарезать на небольшие кружочки, одна чайная ложка измельченного корня имбиря, а также два литра чистой воды. Все ингредиенты нужно тщательно перемешать и оставить в прохладном месте на ночь.

Есть и еще один эффективный рецепт для похудения. возьмите один литр нежирного кефира, корицу и измельченный корень имбиря, в такой коктейль необходимо добавить небольшую щепотку красного перца. При правильном питании регулярное употребление этого кефира дает положительные результаты.

Существует и специальный салат для похудения. Для его приготовления нужно соединить одну часть корня сельдерея, корня имбиря и апельсиновую цедру. В эту смесь добавьте две части лимона и свеклы (их нужно предварительно запечь в духовке). В салат добавить три части тертой свежей моркови. Для вкуса можно добавить растительное масло.

Кроме того, имбирь можно заваривать как обыкновенный чай, то есть заливать кипящей водой и настаивать несколько минут. В этот чай можно добавить молоко и довести напиток до кипения. При этом все целебные свойства ингредиентов будут сохранены.

Таким образом, единого способа применения этого продукта для похудения не существует. Вы можете выбрать любой подходящий вам рецепт.

Как приготовить имбирь маринованный для похудения и сбросить вес

Маринованный имбирь – это чрезвычайно полезный и приятный на вкус продукт. Кроме того, в нем содержится крайне мало калорий (всего лишь 15 на 100 грамм). Вещества, содержащиеся в корне имбиря, способствуют повышению обмена веществ и ускорению сбрасывания лишних килограммов.

Как приготовить маринованный имбирь для эффективного похудения? Необходимо взять 300 г корня имбиря, половину столовой ложки винного уксуса, красное вино (три ст.ложки), сахар (1,5 ст.ложки), а также несколько столовых ложек воды.

Нарежьте имбирный корень на мелкие кружочки и поместите его в кастрюлю, после чего залейте кипятком. Корень имбиря нужно варить несколько минут. Затем слейте воду и поставьте кашицу в прохладное место. Растворите сахар в горячей воде, смешайте жидкость с уксусом и вином. Залейте имбирь этим маринадом и оставьте смесь на три дня в комнатной температуре. Получившийся продукт вы можете использовать в качестве острой специи к мясным и рыбным блюдам. Маринованный имбирь хранится в холодильнике.

Помните, что имбирь в маринованном виде нельзя употреблять людям, страдающим гастритом или язвой.

Рецепт напитка из имбиря с лимоном для похудения

Напитки с добавлением имбиря и лимона – это едва ли не самые эффективные средства для снижения веса. Дело в том, что имбирь в сочетании с лимоном способствует улучшению пищеварения, обладает небольшим слабительным эффектом, а также усиливает обмен веществ, что приводит к заметному уменьшению жировых отложений. Таким образом, вы можете использовать имбирь и лимоном для похудения.

Как же применять эти ингредиенты для достижения положительного эффекта? Просто максимально измельчите и смешайте друг с другом корень имбиря и лимон (лучше делать это в блендере). Такую смесь можно использовать как пищевую добавку.

Кроме того, для успешного похудения можно приготовить чай с лимоном и имбирем по следующему рецепту. На литр воды возьмите 10 см имбирного корня и один лимон. Натрите корень на терке, залейте холодной водой и доведите до кипения. После этого дайте жидкости настояться несколько минут, а затем добавьте сок одного лимона.

Отличный способ похудеть — комбинировать полезный чай с имбирем и эффективную диету. Одной из самых популярных на сегодня считается диета Магги на 4 недели. помогающая сбросить за этот срок приличный вес.

Самое приятное в диетах — похудеть можно совершенно бесплатно, ведь никаких салонных процедур не потребуется. Поэтому смело меняйте свой рацион и становитесь стройнее, к примеру, с диетой Елены Малышевой.

А если из-за проблем с весом у вас возникнут растяжки на животе и попе, не волнуйтесь — узнайте, как избавиться от них дома из этой статьи .

Как заваривать и пить корень имбиря для похудения

Для того чтобы напиток дал желаемый результат, необходимо знать, как правильно заваривать и пить чай из измельченного корня имбиря для эффективного похудения.

Для приготовления напитка очистите и мелко нарежьте имбирный корень и залейте его кипятком. Дайте жидкости настояться примерно 10 минут. Перед употреблением такого чая в него можно добавить ложку меда. Помните, что постоянно пить имбирный чай для похудения нельзя, так как это может привести к расстройству желудка.

Обратите внимание, что если вы решили похудеть с помощью имбиря, необходимо ограничить употребление сахара и других сладостей. Напиток из имбиря принесет долгожданный эффект только в том случае, если вы будете придерживаться здорового питания.

Имбирь нельзя употреблять людям, страдающим заболеваниями ЖКТ и гипертонией.

Отправить список продуктов тому, кто пройдет за покупками

Оцените рецепт

Супердоска для нарезки

Кухонный органайзер

Ручная овощерезка

Стоит попробовать

Часто задаваемые вопросы про Настой из имбиря для похудения

Как правильно взбивать сливки?

Добиться красивых правильных пиков совершенно не сложно, если строго придерживаться простых правил. Раз — сливки должны быть жирными, не менее 30%. Два — охлажденными. Три — не перестараться и не взбить масло.

Сколько взбивать майонез миксером?

Результатом приготовления домашнего майонеза должен стать густой однородный соус. Поэтому нужно ориентироваться на консистенцию майонеза, а не на затраченное время. Для ускорения взбивания рекомендуют использовать продукты одинаковой комнатной температуры.

Почему нельзя взбивать пюре блендером?

Для приготовления картофельного пюре мы всегда выбираем рассыпчатые, хорошо разваривающиеся сорта, содержащие максимальное колличество крахмала. Ножи блендера, вращаясь с высокой скоростью разрывают набухшее крахмальное зерно в отваренном картофеле. Пюре буквально мгновенно становиться клейким, не пышным и мало съедобным. Работайте обычной толкушкой, да немного усилий и как результат восхитительное пюре.

Какой миксер лучше взбивает белки?

Для качественного взбивания белков нужно использовать миксер с большей мощностью. Используйте миксеры от 200 ватт, для изготовления меренг и взбивания белков для крема этого будет достаточно.

Можно ли тесто для блинов взбивать блендером?

Для замеса теста существует определенная насадка — крюк, для блинов отлично подходит насадка — венчики. Если блендер укомплектован такими насадками, то делать тесто можно.

активизировать обменные процессы;
наладить пищеварение;
поднять жизненный тонус,
симулировать выработку тепла;
очистить организм от накоплений шлаков и токсинов.

Столь ярким действием корень обязан биоактивным веществам в своем составе. При этом наиболее ценным для похудения имбирь является, пока корневище молодо. Отличить такой корень можно:

по тонкой золотисто-бежевой кожице, на которой нет огрубевших участков;
по отсутствию большого количества глазков и узлов;
по сочной мякоти без грубых волокон.

В рецептах для похудения корень имбиря используется и для приготовления целебных напитков, и наружно, для поддержания тонуса кожи в составе скрабов, обертываний и кремов. Природное средство находит применение в свежем и сушеном виде.

Действие имбиря при похудении

Человеческий организм – чрезвычайно сложная и тонко настроенная система. Стоит по какой-то причине нарушиться балансу, и тело реагирует появлением лишних килограмм и сантиметров.

Виной тому чаще всего становится разлаженный механизм сжигания полученных из пищи калорий.

В имбирном корне содержатся такие биоактивные соединения, как гингерол и шогаол, которые, попадая в организм, активизируют метаболизм и фактически заставляют сгорать все жировые накопления. То есть попадающие с пищей «лишние» калории не откладываются про запас, как у набирающих вес людей, а расходуются, превращаясь в тепло.

Однако способность преобразовывать лишний вес в энергию – не единственное достоинство знаменитой специи. Еще с античности было хорошо известно освежающее свойство имбиря и его стимулирующее действие на процессы пищеварения.

Поступающая в желудок пища быстрее переваривается и всасывается, что предупреждает развитие бактериальных инфекций и воспалительных процессов. Имбирь помогает нейтрализовать синдром раздраженно кишечника, разительно уменьшить газообразование.

Такое комплексное воздействие оценено многими тысячами людей во всем мире, и число поклонников свежего имбиря все растет. На сегодняшний день применение имбиря – самый действенный способ похудения, а рецепты, позволяющие приготовить полезные блюда и напитки, очень доступны и просты.

Действие имбиря на гормональный фон и самочувствие

Если основной компонент в рецепте для похудения – корень имбиря, можно быть уверенным, что средство не только благотворно повлияет на вес, но и окажется хорошим подспорьем в преодолении последствий стресса, повысит сопротивляемость физическим и умственным нагрузкам.

Чтобы бережливость собственного организма не привела к печальным последствиям, в меню включают сушеный и свежий имбирь, а также блюда с ним.

В этом случае действие имбиря для похудения складывается из нескольких составляющих. К их числу относят:

торможение выработки кортизона и снятие состояния стресса;
создание чувства долгой сытости;
улучшение мозгового кровообращения и повышение настроения;
ослабление физического утомления и болезненности мышц после тренировок;
отсутствие на стенках сосудов излишков холестерина.

Как употреблять имбирь для похудения?

Всем хорошо известны рецепты с корнем имбиря, но для похудения растение используется не так давно. Сухой и свежий измельченный корень добавляется к мясу и рыбе, придавая блюдам пикантную ноту и приятный освежающий привкус. Маринованный имбирь – знаменитая приправа в стране Восходящего солнца. Тонкие розоватые пластинки подаются к рыбопродуктам, включая суши и сашими. Кусочек свежего корня не будет лишним в маринаде для овощей и грибов.

Наибольшую пользу приносят не кулинарные изыски, а эффективный для похудения чай с имбирем, в рецепт которого в зависимости от сезона и личных предпочтений можно вносить самые разные изменения.

Например, в летние жаркие дни освежающим и очень полезным подспорьем для организма станет имбирная вода для похудения. В зимнее время людям, заботящимся о своем весе и поддержании здоровья, придется по душе согревающий час с добавлением имбирного корня и других пряностей и специй.

хорошо утоляет жажду;
помогает токсинам и шлакам покинуть организм;
тонизирует;
активизирует обменные процессы;
оказывает профилактическое антибактериальное и противовоспалительное действие на пищеварительный тракт;
эффективно противостоит старению.

Как для похудения употреблять имбирь и напитки на его основе? Какие рецепты достойны внимания?

При всей пользе имбирных настоев и чаев бездумно увлекаться ими не стоит. Суточная доза потребления такого вкусного и полезного средства для похудения не должна превышать два литра.

Причем прибегать к диете на основе имбиря можно только после совета с лечащим врачом. Если он не найдет противопоказаний, длительность приема составляет две недели, после чего нужен перерыв еще на 2–4 недели.

Имбирный чай для похудения: рецепты приготовления

литр воды;
небольшой, размером около 4 см свежий корень.

Имбирь предварительно очищают от кожицы и натирают на терке. Получившуюся массу отправляют в закипающую воду, а затем жидкость снова доводят до кипения. Через пять минут будущий настой из имбиря для похудения снимают с огня. Под плотной крышкой жидкость должна настаиваться 10–15 минут.

Лимон и мед в имбирный чай для похудения добавляют, когда жидкость остынет до 65–70 градусов, иначе большая часть аскорбиновой кислоты из цитруса разрушится и не принесет дополнительной пользы. По мере нагревания мед также утрачивает свои свойства, поэтому и его лучше добавить в теплый, пригодный для пития чай.

В холодный напиток, кроме имбиря, меда и лимона по рецепту для похудения может входить чайный лист разной степени ферментации. А во его лучше заваривать свежеприготовленным отваром и после этого настаивать до 10 минут.

Холодным зимним днем имбирь не только избавит от лишних килограмм, но и легко согреет, убережет от простуды. В этом случае в рецепт для похудения, кроме корня имбиря, входит цедра лимона и апельсина, зерна кориандра, корица, кардамон и пряная гвоздика.