Корица с кефиром польза и вред

Избавиться от лишних килограммов можно легко и просто, если сочетать физические упражнения с определенной диетой. Твоим другом на пути к идеальной фигуре станет кефир с корицей.

Почему кефир с корицей поможет стать стройнее

Кефир с корицей для похудения — один из самых любимых напитков тех, кто тщательно следит за своей фигурой. Считается, что два ингредиента в составе этого коктейля — это мощное комбо, которое при грамотном употреблении поможет избавиться от ненавистных сантиметров на боках.

Сам по себе кефир — диетический продукт, насыщенный полезными веществами. Благодаря микроорганизмам он хорошо действует на желудочно-кишечный тракт. Не менее сильные у этого чудо-напитка и антибактериальные свойства, он помогает в борьбе с сальмонеллой и хеликобактером, а также снижает вероятность столкнуться с онкологическими заболеваниями. Витамин K2 и фосфор, входящие в состав нашего героя, необходимы для здоровья костей. Иначе говоря, пей кефир каждый день и предупредишь остеопороз.

Корица тоже полезна для организма. Мы привыкли добавлять ее в капучино или глинтвейн, думая, что она нужно только для приятного аромата. На самом деле, эта пряность, которую так приятно употреблять зимой в пищу, обладает иммуноукрепляющими, противовоспалительными и противомикробными свойствами. Еще корица — сильный помощник при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как она снижает уровень холестерина.

Не стоить обходить стороной и способность корицы магически воздействовать на обмен веществ. Эта пряность станет настоящей палочкой-выручалочкой, которая повысит скорость метаболизма и не даст образоваться шлакам. Она не только повышает метаболизм и ускоряет переработку сахара, но и «усыпляет» голод. Если добавить немного пряности в пищу, то можно легко насытить организм. Так что всем худеющим стоит обратить внимание на корицу и включить ее в свой рацион. Конечно же, в разумных дозах.

Как правильно выбрать кефир

Настоящий и «правильный» кисломолочный продукт состоит из молока и живых кефирных грибков. Порой производители добавляют вместо последнего и самого важного ингредиента сухую молочную закваску. В этом случае на выходе получается кефирный продукт. Этот напиток можно хранить до 20 суток, но по своим свойствам он менее полезный.

Наш герой бывает нескольких видов жирности — высокой, средней и низкой. Кроме того, на полках магазина можно найти обезжиренный товар. Интересно, что калорийность разных видов кефира не сильно отличается. К примеру, между 0%-ным и жирным продуктом разница всего 26 ккал на 100 гр (цифры могут разниться в зависимости от производителя). Тем не менее, худеющие все равно предпочитают более легкую версию — обезжиренный или 1%-ный напиток.

Упаковка тоже имеет не последнее значение. Она должна быть герметично закрытой. Если ты видишь, что кефир немного вздулся вместе с упаковкой, лучше поберегись и не бери этот продукт. Возможно, его срок хранения уже подошел к концу.

Считается, что безопаснее всего брать напиток в тетрапаке или стеклянной таре, а вот с пластиком все немного сложнее. Если его нагревать или слишком долго хранить, то он начинает выделять в продукт вредные вещества. Поэтому всегда ищи самый свежий кефир и внимательно исследуй этикетки, чтобы не прогадать.

Производители добавляют к названиям продуктов самые разные слова, например, «деревенский», «натуральный» или «оригинальный», и разобраться порой бывает очень сложно. Приставка «био» означает, что в кисломолочном напитке содержатся бифидобактерии, которые влияют на микрофлору кишечника. Чтобы быть уверенной в качестве и безопасности покупаемого товара, посмотри на рейтинги Роскачества и НП «Росконтроль» с детальной информацией о многих продуктах. Если эксперты обнаружили нарушения, они не рекомендуют приобретать определенный кефир.

После того, как ты уже купила полезный напиток, обрати внимание на его вкус и консистенцию. Правильный кефир должен быть однородным, его цвет — молочно-белым, а вкус — немного острым, иногда с дрожжевым привкусом. Если в жидкости образовались комки и хлопья, значит, ее пора выбрасывать.

Рецепты корицы с кефиром для похудения

Приготовить корицу с кефиром очень просто, если придерживаться одного простого правила. Советуем не перебарщивать с пряностью, ведь ее максимальное количество в сутки — одна чайная ложка. То есть если ты планируешь два коктейля, то добавляй в каждый примерно 4 гр корицы, а если один — то можно и все 8, но при условии, что больше ее в твоем рационе не будет.

Передозировка ароматной пряностью влечет за собой появление ряда неприятных симптомов. Если переборщишь с этим ингредиентом, то велика вероятность появления диареи и метеоризма. Ниже — несколько простых рецептов корицы с кефиром для похудения.

  • Классический рецепт. Тебе потребуется стакан кисломолочного напитка, предварительно остуженного до комнатной температуры. Аккуратно всыпь туда пряность. Хорошенько перемешай получившуюся смесь, лучше с использованием венчика.
  • С имбирем– просто добавь в уже готовую смесь молотый имбирь. Нужна совсем небольшая доза — лишь половина ч.л. С этим питьем также хорошо сочетается мед. Кто-то пьет кефир с корицей и имбирем для похудения, а другие — для повышения иммунитета в сезон простуд.
  • Коктейль с перцем тоже помогает улучшить метаболизм. Пей его, когда сидишь на диете, чтобы сжечь жир. На стакан кисломолочного продукта с пряностью потребуется совсем немного красного перца, буквально щепотка. Не убирай напиток в холодильник после приготовления, а сразу же выпей.
  • С сухофруктами — хороший вариант для перекуса, если хочется сладкого. Положи в блендер сухофрукты (например, ту же курагу с изюмом) с корицей, затем измельчи. В получившуюся смесь налей кисломолочный напиток и хорошенько все перемешай.

Кстати, не менее полезен кефир и с куркумой, которая тоже влияет на обменные процессы. Перемешай кисломолочный продукт с 1 ч.л. меда и половиной ч.л. порошка. Выпей получившуюся смесь после ужина.

Кефир с корицей на ночь оказывает положительный эффект на организм в целом. Обязательно нужно понимать, как правильно пить данный коктейль и его основные свойства. Чаще всего напиток используют именно для похудения. Жиросжигающий эффект от молотой корицы и кефира позволяет заметить результат уже через неделю употребления.

Использование для похудения

Есть множество напитков, которые активно используются для снижения веса. Во многие добавляется имбирь, лимон или же красный перец. Необычным решением будет, принимать кефир с корицей с подобной целью. Отдельно нужно рассмотреть особенности каждого ингредиента.

Кефир представляет собой натуральный кисломолочный продукт. Он обладает минимальным количеством калорий, при этом содержит достаточно много белка. Это позволяет насыщать организм и не боятся лишних килограммов. Вместе с корицей данный напиток помогает очистить кишечник без вреда для слизистой желудка. Употреблять эту жидкость можно для быстрого насыщения и утоления чувства голода практически без калорий.

Корица является уникальной пряностью. Она способна ускорять обмен веществ. За счет этого происходит обновление в организме. В результате происходит похудение, улучшение состояния кожи и волос, а также общее улучшение состояния организма. Очень важно, что те, кто употребляет корицу регулярно, отличаются хорошим настроением и самочувствием. Пряность способствует выработке эндорфинов.

При решении принимать подобный напиток для похудения, обязательно нужно выбирать кефир с минимальной жирностью. Его можно употреблять для общего оздоровления организма или же в качестве части комплексной терапии, если человек уже сидит на диете и уделяет время физическим нагрузкам.

Один раз в месяц обязательно нужно устраивать себе разгрузочный день. Только лишь на кефире с корицей легко продержаться сутки и получить прекрасный результат. Если есть желание, можно добавить мед, он даст сладость и поможет забыть о голоде.

Особенности рецепта

Необходимо понимать, что корицу можно употреблять лишь в размере половины чайной ложки в день, в противном случае данная пряность способна принести вред.Польза от данного напитка огромная. Имеется комплексное воздействие на организм.

  1. Самое полезное время для питья – вечер. Подобный напиток способен утолить голод и заменить ужин.
  2. Запускаются обменные процессы организма, процесс похудения идет намного быстрее.
  3. Гипертоники могут пить коктейль для профилактики при высоком давлении.
  4. Большое количество пребиотиков в составе помогает нормализовать микрофлору кишечника.

К сожалению, есть один недостаток. Если употреблять слишком много подобной жидкости, то могут возникать отеки. Последствия зависят от индивидуальных особенностей организма, в случае ухудшения самочувствия, рекомендуется перенести время приема на 6-7 часов вечера. В таком случае жиросжигающий коктейль принесет результат максимально быстро, если затем не ужинать.

Классический рецепт

При диабете или же наличии других заболеваний лучше всего использовать классический рецепт. Процесс приготовления максимально простой, главное соблюдать правила и разобраться, как пить напиток, чтобы похудеть.

Для снижения веса достаточно одного стакана, но можно и увеличить количество кефира. Напиток не подогревается. Он должен быть комнатной температуры, чтобы было максимально приятно пить, и желудок не чувствовал стресса. Необходимо выбирать кисломолочный продукт с минимальной жирностью.

Вторым ингредиентом становится корица. Главное выбрать действительно натуральную пряность, чтобы она приносила организму максимальное количество пользы. В день можно употреблять около половины чайной ложки. Исходя из этого определяется, сколько корицы в кефир следует добавлять.

Нет единого мнения, сколько дней пить коктейль. Каждый может сам для себя решить, как именно употреблять подобный напиток. Кефир пьется по одному разу в день постоянно или же устраивается раз в месяц разгрузочный день.

Полезные добавки

Приготовление коктейля может меняться в зависимости от пожеланий самого человека. Есть множество добавок, которые способны изменить вкус и придать еще больше пользы.

Одной из самых особенных пряностей может считаться куркума. Она способна изменить внешний вид и основные свойства напитка. Кефир приобретает приятный желтоватый цвет. Кроме того, ускорение метаболизма проходит максимально быстро и ускоряется процесс похудения.

Аналогичными свойствами обладает корень имбиря. Он обязательно должен использоваться свежим. Необходимо очистить кожуру, а также измельчить с помощью терки максимально мелко. При добавлении этой пряности у напитка может появиться специфический вкус. Если он не нравится, смело добавляется ложечка меда для сладости.

Оригинальные десерты с корицей и кефиром

В том случае, когда основой питания является строгая диета, важно правильно подойти к каждому продукту. Отличным перекусом может стать полезный десерт, который позволит скинуть лишние килограммы, а не набрать их.

Яблочная сласть

Необходимы достаточно простые ингредиенты:

  • 2 шт – яблоки;
  • 6 ст.л. – кефир;
  • щепотка корицы.

Процесс приготовления максимально простой. Фрукты необходимо очистить от кожуры и натереть на крупной терке. Затем яблоки просто смешиваются с кефиром и посыпаются корицей. Это удивительно вкусное блюдо, которое позволяет насладиться и не поправиться.

Ягодное наслаждение

По аналогичному рецепту можно приготовить ягодное наслаждение.

  • 300 гр – ягоды;
  • 0,5 ст. – кефир;
  • 0,5 ч.л. – корица.

Основное преимущество в данном случае в ягодах. Лучше всего готовить этот десерт из свежей земляники, клубники, черники или же смородины. В зависимости от выбранного варианта может получиться сладость или же кислинка. Корицу не нужно перемешивать с основным составом, ведь она способна украсить еду и стать основной изюминкой, раскрыв свой аромат.

Зимняя радость

Мало кто знает, как в холодное время года получить большое количество витаминов и полезных веществ и при этом насладиться вкусом. Отличным решением проблемы будут сухофрукты.

  • 150 гр – чернослив;
  • 150 гр – курага;
  • 0,5 ст – кефир;
  • 0,5 ч.л. – корица.

Процесс приготовления достаточно простой, главное учитывать все детали.

  1. Сухофрукты обязательно предварительно обдаются кипятком. Это дает возможность сделать их максимально мягкими.
  2. Курага и чернослив измельчаются с помощью ножа на небольшие кубики.
  3. Заливаются сухофрукты кефиром и посыпаются сверху корицей.

Данный десерт будет вкуснее, если дать ему постоять, хотя бы около получаса. За это время продукты обменяются вкусами и напитаются кефиром. Главное не переборщить с данным десертом, ведь он достаточно калорийный.

Похудение является достаточно сложной задачей. Не нужно изнывать от голода, главное понимать, что можно съесть или выпить. На основе кефира с корицей предлагается множество напитков и десертов, способных утолить голод и при этом не дать набрать лишних килограмм. Кефир с корицей на ночь — отличный помощник в борьбе за стройное тело!

Можно предположить, что о пользе кефира знают, если не все, то очень многие. А вот о пользе кефира с добавлением корицы слышали, вероятно, немногие. Между тем, сторонникам правильного питания, которых с каждым днём становится больше, хочется знать: что это за напиток и как его правильно приготовить?

Каковы свойства этого напитка? Какими полезными веществами богат этот продукт? Что о его пользе говорят специалисты? Кому полезен кефир с корицей, а кому стоит отказаться от этого напитка?

Полезные свойства ингредиентов напитка

Так как кефир и корица являются самостоятельными продуктами, то, для того, чтобы рассказать о пользе кефира с корицей, необходимо для начала рассмотреть и понять пользу каждого из них в отдельности.

Кефир

Кефир — вкусная и полезная кисломолочная продукция известна не только как диетический продукт, но и как напиток, хорошо утоляющий жажду и чувство голода.

Для людей, выбравших диету на похудение или правильное питание, кефир является одним из самых востребованных продуктов. Этот напиток в однодневной (слабой) фазе зрелости обладает слабительным эффектом. И это ещё далеко не все достоинства диетического кисломолочного продукта.

Целебные особенности кефира заключаются в том, что он:

  • Устраняет вздутие и дисбактериоз кишечника, избавляет от чувства тяжести в желудке.
  • Обогащает организм животным белком, который легко усваивается. Это качество особенно важно для больных панкреатитом.
  • Применяется во многих рецептах при лечении сахарного диабета.
  • Благодаря содержанию витамина А, положительно влияет на зрение.
  • Очищает кишечник от шлаков и токсинов, препятствует гнилостному процессу.
  • Усиливает перистальтику кишечника.
  • Благотворно влияет на здоровье кожи лица.
  • Подходит для спортсменов-бодибилдеров (способствует наращиванию мышечной массы и поддерживает её в тонусе).
  • Идеально подходит для детского питания и людей пожилого возраста.

Корица

Корица – весьма распространённая пряность, широко используемая в выпечке. Некоторые любители кофе и чая употребляют эту специю, чтобы оттенить вкус и запах любимого напитка. Её добавляют также и в глинтвейн наряду с другими пряностями.

Корица, используемая в повседневной жизни, как продукт кулинарный (напитки, выпечка, соусы) не менее ценна своими медицинскими показателями. Эта пряность богата высоким содержанием витаминов: А, С, РР, группы В и микроэлементов. В ней присутствуют:

  • Калий.
  • Кальций.
  • Железо.
  • Магний.
  • Фосфор.
  • Цинк.
  • Эфирные масла.
  • Дубильные вещества.
  • Клетчатка.

Обладая желчегонным, мочегонным, антисептическим, антимикробным и противопаразитарным эффектом, эта пряность успешно используется для лечения заболеваний:

  1. ЖКТ.
  2. Гипертонии.
  3. Сахарного диабета.
  4. Печени и желчного пузыря.
  5. Почек.
  6. Гельминтоза.

Употребление корицы в пищу имеет и профилактический эффект: она уменьшает риск возникновения злокачественной опухоли в толстой кишке.

Польза от напитка. Варианты рецептов

Бытует такое мнение, что кефир с корицей обычно выбирают те, кто поставил для себя цель похудеть. Однако, этот кисломолочный продукт оказывает благотворное влияние на организм человека не только в плане похудения.

Благодаря этому напитку в организме происходит:

  • Стабилизация артериального давления.
  • Укрепление иммунитета.
  • Уменьшение воздействия вирусных инфекций, грибковых заболеваний.
  • Снижение содержания сахара в крови.
  • Понижение уровня холестерина.
  • Укрепление стенок кровеносных сосудов.
  • Снятие болевого синдрома (болезнь суставов, мышечные боли).
  • Улучшение пищеварительного процесса.
  • Укрепление сердечной мышцы.
  • Стимулирование мозговой деятельности.
  • Нормализация работы кишечника.
  • Выведение шлаков, токсинов.

Людям, желающим быстро сбросить вес, достаточно выпивать по стакану кефира с корицей на ночь. Для того, чтобы побыстрее расстаться с лишними килограммами, допускается выпить ещё один стакан этого напитка во время дневного перекуса. Кисломолочный продукт со специей утолит голод и ослабит аппетит.

Рецепт напитка (классический)

Для приготовления напитка достаточно взять 200 мл обезжиренного кефира и половину чайной ложки корицы. Для усиления метаболизма этот рецепт можно «усилить» добавлением в напиток имбиря, которого будет достаточно в количестве половины чайной ложки.

Рецепт с добавлением жгучего перца

Хороший эффект даёт рецепт напитка с добавлением жгучего перца. На стакан кефира нужно взять по половине чайной ложки корицы и жгучего перца. Такой состав усиливает перистальтику кишечника, за счёт чего процесс очищения организма происходит быстрее. Но этот рецепт нужно использовать с осторожностью тем, у кого есть проблемы с желудком.

Рецепт фруктового десерта

Тем, кому не по вкусу или противопоказаны острые продукты, можно предложить великолепный фруктовый десерт, приготовленный на основе кефирно-коричного напитка. Достаточно только добавить в него мелко натёртое яблоко или измельчённый в блендере чернослив.

Такой рецепт позволит объединить гастрономическое удовольствие с ощутимым результатом в плане похудения. Кстати, обычно для эффективного похудения выбирают кефир с низким содержанием жира. Но он, как правило, более кислый на вкус и содержание в нём полезных веществ ниже.

Важно! Кефир для напитка должен быть обязательно свежим! Кисломолочный продукт трёхдневной свежести вместо эффекта очищения может спровоцировать отрицательный результат (запор).

Тем, у кого проблемы с артериальным давлением (гипертония), можно посоветовать принимать по одному стакану кефира с корицей на ночь. Этого будет достаточно для того, чтобы нормализовать артериальное давление.

Противопоказания

Начиная самостоятельное лечение при помощи кефира с корицей, нужно помнить про имеющиеся противопоказания. Людям, страдающим гипотонией или индивидуальной непереносимостью ингредиентов, следует исключить напиток из своего рациона. То же самое касается беременных и кормящих женщин.

С осторожностью следует употреблять лицам, у которых:

  • Хронический панкреатит.
  • Недостаточность печени и почек.
  • Язва двенадцатиперстной кишки.
  • Повышенная кислотность.

Вывод

Любая диета подбирается с учётом индивидуальных особенностей организма. Некоторые выпивают кефир с корицей на ночь. Кто-то употребляет стакан этого напитка в середине дня, заменив им один из приёмов пищи.

В любом случае нужно учитывать особенности организма и не пытаться добиться сногсшибательного результата за счёт увеличения количества выпитого напитка. Наиболее правильным решением будет обращение к врачу-диетологу, который сможет дать квалифицированный совет.

Кефир с корицей – отличное средство для похудения. Оно хорошо тем, что не требует сильных ограничений в пище. К тому в такой напиток можно добавлять и другие пряности в соответствии со своим вкусом.

Кефир с корицей: полезные свойства

Кефир с низким процентом жирности непременно присутствует в меню тех людей, кто желает похудеть. Он хорошо переваривается, легко усваивается, решает множество проблем с пищеварением. Продукт содержит совсем небольшое количество калорий, но при этом надолго оставляет ощущение сытости. Корица, в свою очередь, способствует улучшению метаболизма, притупляет чувство голода.

О полезных свойствах кефира с корицей можно говорить много.

Обсуждаемый коктейль:

  • улучшает работу ЖКТ;
  • активируют обменные процессы;
  • стимулирует выведение токсинов;
  • снимает стресс;
  • нейтрализует постоянное чувство голода;
  • расщепляет жиры.

Сочетание этих двух продуктов оказывает благотворное влияние на весь организм и способствует снижению веса.

Правила употребления кефира с корицей

Конечно, ждать чудес от приема такого коктейля не стоит. Если не придерживаться принципов здорового питания, то вряд ли употребление жиросжигающих напитков даст заметный эффект. Поэтому в период употребления напитка обязательно нужно исключить из рациона пирожные, конфеты, торты, жирные блюда, фаст-фуд.

Для максимального эффекта лучше принимать кефир с корицей на ночь вместо ужина. В большинстве диет практикуется отказ от плотного ужина, но ведь ложится отдыхать на голодный желудок – тоже не наилучшая идея. В таких случаях на помощь приходит кефир – он насыщает, помогает уснуть, способствует избавлению от лишних жиров.

Диетологи рекомендуют покупать цейлонскую корицу в палочках. Она высококачественная и имеет более стойкий аромат. Перед употреблением ее перемалывают до порошкообразного состояния. Можно сразу купить корицу в порошке, но эффект от приема будет немного слабее. Кефир должен быть свежим, использовать его для похудения можно только в течение 3 дней после изготовления.

Как пить напиток для похудения

Базовый рецепт очень прост. В 200 мл кефира добавляют корицу, при этом ее количество может варьироваться от 1 щепотки до 1 ч. л. в зависимости от собственных вкусовых предпочтений. Напиток употребляют сразу после приготовления, его нельзя оставлять на потом, лучше каждый раз готовить новую порцию.

Кефир является одним из наиболее полезных кисломолочных продуктов. В него нередко добавляют имбирь, перец, корицу и другие пряности. Это улучшает вкусовые качества напитка, а также усиливает его положительное воздействие на организм.

Кефир представляет собой кисломолочный напиток, получаемый из молока методом брожения. В этом процессе участвует более 16 разновидностей кисломолочных бактерий. Кефир является отличным пробиотиком и обладает большим количеством полезных свойств.

Корица характеризуется богатым химическим составом и отличными вкусовыми качествами. Ее получают из коры дерева рода Коричник. Данная специя широко применяется в нетрадиционной медицине еще со времен Древнего Египта.

Сочетание кефира и корицы позволяет усилить их полезные свойства. Такой напиток включает в себя витамины группы В, D, А, С, К, бета-каротин, дубильные соединения, клетчатку, зеаксантин, лютеин, кальций, железо, калий, магний, фосфор и многие другие вещества. Далее рассмотрена польза употребления кефира с корицей.

Улучшение пищеварения

Кефир содержит большое количество пробиотиков, увеличивающих численность полезных микроорганизмов в кишечнике, а также нормализующих скорость метаболизма. Корица также положительно влияет на микрофлору кишечника и предупреждает метеоризм.

Кроме того, рассматриваемый напиток содержит клетчатку, которая стимулирует перистальтику кишечника и помогает избавиться от запора. Кефир с корицей нормализует кислотность желудка, снижая риск развития гастрита и язвенной болезни.

Укрепление иммунитета

Корица и кефир содержат много аскорбиновой кислоты, которая улучшает работу иммунной системы. Помимо этого, данный напиток насыщен бактериями, оздоравливающими микрофлору кишечника, что также важно для иммунитета.

Кефир с корицей рекомендован в сезон ОРВИ, а также людям с ослабленной иммунной системой.

Снижение риска развития раковых опухолей

Корица и кефир включают с себя большое количество антиоксидантов. Эти полезные вещества отрицательно влияют на жизнедеятельность свободных радикалов, провоцирующих возникновениме онкологических заболеваний. Множество проведенных исследований свидетельствует об эффективности употребления корицы для профилактики образования злокачественных опухолей.

Кефир с корицей характеризуется мощным антиоксидантным действием. Этот напиток наиболее эффективен против рака толстой кишки: не только предотвращает появление данного заболевания, но и значительно замедляет рост злокачественных клеток.

Также доказано, что сочетание кефира с корицей препятствует развитию лейкоза.

Улучшение состояния сердца и сосудов

Рассматриваемый напиток содержит кефиран, который снижает концентрацию вредного холестерина в крови и поддерживает оптимальный уровень артериального давления. Кефир с корицей помогает быстро нормализовать липидный обмен. Регулярное употребление этого продукта снижает риск развития гипертонии, атеросклероза, ИБС, инфаркта и инсульта.

Также данный напиток препятствует возникновению сердечной недостаточности и хронической ишемии головного мозга.

Снижение вероятности развития сахарного диабета

Американские ученые доказали, что корица увеличивает чувствительность рецепторов к инсулину. Благодаря этому она часто применяется для профилактики сахарного диабета и облегчения его течения.

Кефир усиливает данное полезное свойство корицы. Поэтому кефир с корицей часто используется в народной медицине для нормализации уровня сахара в крови.

Очистка организма от вредных веществ и бактерий

Полезные кисломолочные бактерии в составе рассматриваемого напитка связывают токсины, а также способствуют их быстрому выведению из организма. Корица уничтожает многие опасные микроорганизмы, которые являются возбудителями заболеваний мочевыделительной, дыхательной и пищеварительной систем.

Кроме того, кефир с корицей включает в себя много клетчатки, которая эффективно очищает кишечник от радионуклидов, солей тяжелых металлов и различных токсичных веществ.

Снижение веса

Кефир с корицей часто используется в диетологии. Этот напиток ускоряет обменные процессы и оздоравливает кишечную микрофлору, что помогает быстро сбросить лишний вес.

Итак, кефир с корицей полезен для органов пищеварительной системы, а также эффективно повышает сопротивляемость организма вирусным инфекциям. Кроме того, он помогает быстро сбросить вес, очищает организм от токсинов, улучшает состояние сердца и сосудов. Данный напиток препятствует развитию сахарного диабета и онкологических заболеваний.

Сегодня многие интересуются различными диетами, особенно молодые девушки. Кефирные коктейли – это не только вкусное лакомство, но и полезный продукт, направленный на очищение организма от различного рода засоров. Лишний вес уходит вместе со шлаками и токсинами, скопившимися в организме.

Польза и вред кефира с молотой корицей на ночь

Польза корицы с кефиром на ночь обусловлена объединением этих двух составляющих. Ночной коктейль, приготовленный из обезжиренного кефира и молотой корицы, эффективно борется с гипертонией, приводя в норму артериальное давление. Кроме того, небольшие порции данного коктейля нормализуют работу пищеварительной системы и повышают работоспособность почек. Диетологи утверждают, что при повышенном давлении эту смесь лучше принимать перед сном. Так она окажет наилучший эффект.

Следует отметить, что комплексный подход в виде физических нагрузок, сбалансированного питания и правильного применения кефирного коктейля принесет хорошие результаты. В первую же неделю человек ощутит легкость, бодрость, свежесть сил, активность и снижение веса.

Человек, страдающий почечной недостаточностью, может выпивать этот коктейль, но только в утренние часы, так как ему противопоказано что-либо пить на ночь в связи с болезнью.

Кроме того, корица может раздражать воспаленные стенки желудка, а также повышать интенсивность сердечно-сосудистых сокращений. Людям с больным ЖКТ, сердцем и печенью рекомендуется избегать употребления данного коктейля, как, впрочем, не стоит увлекаться данным напитком перед сном и беременным.

Польза и вред кефира с имбирем и корицей

Приготовленная смесь из кефира, имбиря и корицы – это замечательный продукт, обладающий восстановительной силой. Основные преимущества данной смеси описаны ниже:

  • профилактика простудных заболеваний, сопровождаемых кашлем;
  • очищение организма от накопившихся шлаков, токсинов и избыточного холестерина;
  • эффективное слабительное действие;
  • благотворное влияние на состояние щитовидной железы;
  • молодость кожи;
  • лечение гинекологических заболеваний;
  • усиление иммунной системы;
  • подавление астмы;
  • заряд бодрости и активности на весь день;
  • правильный расход калорий в организме.

Даже самый полезный продукт может оказать вредное воздействие, если его неправильно применять. Данная смесь, прежде всего, направлена на сжигание лишних калорий. Если ее пить слишком часто, то вместе с ненужными отложениями будут исчезать и полезные. Прежде, чем ввести кефир с имбирем и корицей в рацион питания, необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом.

Кефирно-имбирную смесь с корицей лучше всего употреблять утром натощак. В другое время она принесет гораздо меньше пользы, а в некоторых случаях может навредить.

Польза и вред кефира с корицей для похудения

Обезжиренный кефир в сочетании с корицей способствуют похудению. В кефире содержится колоссальное количество кисломолочных бактерий, которые помогают улучшить состояние микрофлоры кишечника. Регулярное употребление кефира восстанавливает работу всего ЖКТ и уничтожает избыток шлаков и токсинов.

Корица способствует снижению чувства голода. Она нормализует углеводно-жировой обмен, то есть не дает жиру откладываться в организме и удаляет имеющиеся жировые излишки.

Работая в паре, кефир и корица быстро восстановят работу ЖКТ, помогут сбросить лишний вес, преобразив фигуру.

Смесь кефира с корицей вредна только в тех случаях, когда у человека наблюдаются следующие заболевания:

  • сахарный диабет;
  • порок сердца;
  • хронический бронхит;
  • болезни легких;
  • энтероколит;
  • ревматизм;
  • панкреатит;
  • камни в почках или желчном;
  • язва желудка;
  • холецистит.

При беременности и лактации также не рекомендуется употреблять данную смесь. Она может вызвать преждевременные роды, а также снизить выработку молока в молочных железах.

Оставаться в хорошей физической форме можно при помощи самых простых и обычных продуктов. Корица и кефир для похудения полезны не только по отдельности, но и в одном стакане.

Помогает ли кефир с корицей для похудения

Из всей молочной и кисломолочной продукции кефир – самый легкоусваиваемый продукт. Он очищает кишечник от шлаков, снимает запоры и вздутие, восстанавливает микрофлору ЖКТ. Корица, как довольно пряная специя, помогает ускорить метаболизм при похудении, вместе с тем поддерживает иммунитет и успокаивает нервную систему.

Сочетание полезных свойств эти продуктов становится для худеющего настоящим подспорьем. Напиток приятен и низкокалориен, поэтому подходит в качестве перекуса или легкого приема пищи. Ожидать только от коктейля эффекта спортзала и диеты ненужно. Его задача – поддержать организм при комплексном похудении.

Когда пить кефир с корицей

Кефир с корицей для похудения на ночь рекомендуется пить за полчаса до сна. Напиток легко воспринимается организмом на отдыхе, поэтому не нужно опасаться ночных кошмаров от переполненного желудка. Свою полезную работу он проделает во время сна.

Коктейль подходит в качестве полноценного ужина или обеда. Кефир с корицей удобно брать с собой на перекус.

7 рецептов кефира с корицей для похудения

Каждый рецепт поможет вам очистить организм от шлаков и вместе с этим сбросить лишние килограммы.

Базовый рецепт

В кефир комнатной температуры добавьте 1/3 чайной ложки корицы. Нужно перемешать порошок вилкой, чтобы не было комочков. Для этого можно использовать блендер –взбитый напиток усваивается легче.

С корицей и имбирем

Для большей пряности можно добавить другие специи. Кефир с корицей и имбирем для похудения можно принимать на начальном этапе, как усиленную помощь. В стакан с кефиром нужно добавить в равных пропорциях корицу и сушеный молотый имбирь.

С подсластителем

Сластенам, да и просто ради разнообразия, понравится эта добавка. В готовый коктейль нужно добавить всего пару капель жидкого подсластителя или растворенные в небольшом количестве воды таблетки.

С медом

Мед имеет свой вкус, который будет доминировать в коктейле, это стоит учитывать. Растворять сладость нужно в согретом при комнатной температуре кефире. В сочетании с корицей получается нежный и согревающий вкус.

С петрушкой

Листья петрушки, кефир и порошок корицы пробиваются до однородного состояния в чаше блендера. В коктейле обилие легкоусваиваемых витаминов, необходимых при снижении веса.

С фруктами

Фрукты придают дополнительную сытость, что актуально дл активных людей. Для коктейля подойдут яблоки, груши и бананы. Плоды мелко нарежьте или измельчите, затем смешайте с кефиром и корицей.

С овсяными хлопьями

Подойдут только обычные хлопья геркулеса, но не для быстрой варки. Их можно залить кефиром и оставить на 1-2 часа настоятся, а можно измельчить в муку и просто добавить пару чайных ложек в стакан с кефиром и корицей.

Полезные добавки в напиток

Для вкуса и разнообразия в кефир с корицей можно добавить:

  • имбирь и перец;
  • свежие несладкие фрукты;
  • сухофрукты и орехи;
  • петрушку и базилик;
  • мед и подсластители;
  • овсяные хлопья и мюсли.

Противопоказания кефира с корицей

Кефир с корицей для похудения противопоказан при следующих симптомах:

  • внутренние кровотечения;
  • аллергия;
  • язва желудка;
  • беременность и лактация.

Результат

Поскольку напиток предназначен в качестве добавки, то эффект заметен при регулярном применении. Если ежедневно выпивать по стакану коктейля, то через две недели повысится выносливость организма, ведь при похудении на него возлагается нагрузка. Еще снижается отечность, от чего результат общих усилий становится более выраженным.

Такой коктейль в целом благоприятно влияет на организм и иммунитет. Главное соблюдать регулярность и чувство меры, а при неприятных ощущениях отказаться и подобрать другой напиток.

Ссылка на основную публикацию