Лимонный напиток для похудения

Традиционный кофе был завезён в нашу страну ещё в середине 17 века: правивший тогда царь Алексей Михайлович простудился и придворный доктор прописал тому «лекарство против надмений, насморков и главоболений». Тогда это был исключительно натуральный «отвар из зёрен», который служил лекарством от любой «хвори».

В наши дни существует множество вариаций колумбийского напитка – классический эспрессо, бодрящий по утрам усердно трудящихся офисных клерков, моккачино, американо, фраппе, айс-кофе и ещё сотни разных по крепости и содержанию напитков с кофейными зёрнами. Но мы расскажем о кофе эспрессо-романо или же просто о кофе с лимоном: действительно ли он так полезен по утрам или лучше не обращать внимание на хвалебные отзывы в сети? Своим экспертным мнением с «Чемпионатом» делится диетолог, нутрициолог Анна Берсенева.

Анна: Для кого-то это просто напиток, для других — любимый утренний ритуал. Но, согласитесь, кофе — это целая культура, традиция, искусство!
Кофеин, попадая в организм вместе с чашечкой кофе/чая, всасывается в кровь и ткани организма и подвергается медленному или быстрому расщеплению ферментами печени. Длительность эффекта зависит от множества факторов – это генетика, вредные привычки (курение, употребление алкоголя), заболевания, диета, физические нагрузки, прием лекарственных препаратов (например, гормональных контрацептивов).

Одним из ключевых факторов, который отвечает за расщепление более 90% потребленного кофеина, является определённый фермент. В зависимости от того, как он активен в организме человека, мы тем или иным образом реагируем на кофеинсодержащие продукты. Именно поэтому одни люди пьют кофе с удовольствием и без ощущения раздражительности, нервозности, учащенного сердцебиения, а другие после одной чашечки не могут успокоиться до следующего утра.

Чем полезен кофе с лимоном?

Для людей, страдающих от мигреней или низкого давления этот напиток станет не только тонизирующим, но и по-настоящему полезным. Дело в том, что весь вред кофе заключается в его основном компоненте – кофеине. Однако сок, который выделяет в чашке кофе долька лимона, уменьшает вредное воздействие этого психостимулятора на организм.

Помимо этого, кофе также полезен людям, заболевшим ОРВИ. Вредный, казалось бы, кофеин, ускоряет работу сердца, которое, в свою очередь, начинает быстрее разгонять кровь по сосудам, имунная система усиливается, и человек в скором времени идёт на поправку. А цитрусовые – лучшие помощники в борьбе с температурой и микробами.

Выпивая по 1-2 чашки кофе с лимоном в день, вы продлеваете жизнь своим клеткам. Дело в антиоксидантах, содержащихся как в кофе, так и лимоне. Органические кислоты, которых много в цитрусе, расщепляют жиры в организме, приводят в норму обмен веществ и притупляют чувство голода, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Витамин С, которым очень богат лимон, помогает поддерживать силы, чтобы любая диета переносилась легко и безболезненно.

Кроме всего, романо способен улучшить обмен веществ, снова благодаря кофеину, который заставляет желудок выделять больше соков.

Анна: Ещё один важный момент о кофе – кофеин способен повысить уровень метаболизма на 3-11%! Часто этот факт используется для более быстрого процесса снижения избыточного веса. За 15-20 минут пьют чашечку кофе, конечно, без сахара и молока. Но очень важно знать, что этот приём может принести и вред. Особенно, если есть хоть малейшие отклонения в работе сердечно-сосудистой системы.
Поэтому, кофе и крепкий чай (включая матчу и даже какао!) рекомендуется пить всё же до 16:00 и минимум за час до занятий спортом.

Кому стоит воздержаться от напитка?

В первую очередь, любой кофе запрещён для людей, страдающих язвой и гастритом, так как он
усиливает выработку желудком соляной кислоты. Ещё этот напиток не рекомендуется для людей, страдающих гипертонией, однако, при первой стадии болезни разрешается употреблять его лишь в первой половине дня.

Удивительно, какую пользу могут принести, казалось бы, самые обыденные вещи. Однако даже если у вас нет проблем со здоровьем, не стоит забывать, что кофеин вызывает привыкание и в очень больших количествах может ухудшить самочувствие.

Напитки для похудения — настоящая находка! Они снижают аппетит, утоляют жажду, повышают метаболизм, улучшают обмен веществ и помогают сжигать лишние жиры. Пьешь и худеешь! Делимся рецептами эффективных жиросжигающих напитков.

При возникновении желания перекусить между приемами пищи, вместо вредных бутербродов, рекомендуют выпить стакан воды. Это на какой-то период перебьет аппетит, да и организму будет полезно. При этом в воду можно добавлять сок лимона, лайма, листочки мяты, корень имбиря. Также прекрасным помощником будет сок грейпфрута, он расщепляет жиры и хранит много витаминов. При этом важно, чтобы все добавляемые соки были свежими и не содержали сахар.

Если вы худеете, тогда подружитесь с обезжиренным кефиром. Он утоляет голод, положительно воздействует на микрофлору кишечника, пить его можно вместо перекусов и даже на ночь. О пользе имбиря сложены легенды. Этот столь ценный продукт обладает жиросжигающими свойствами. Можно просто пить имбирный напиток и терять лишние килограммы.

Правила употребления напитков для похудения

• За день выпивайте 1,5-2 л жидкости, большая ее часть должна составлять чистая вода.
• Первый стакан воды выпивайте, как только проснетесь. Он «разбудит» пищеварительную систему и подготовит ее к завтраку.
• Любая диета разрешает употреблять кофе и зеленый чай, но без сахара, сливок или молока.
• Диетологи рекомендуют употреблять жидкость за 30 минут до еды, и не меньше чем через час — после трапезы.
• При белковой диете допустимо употреблять протеиновые коктейли, которые можно приобрести в магазинах спортивного питания. Они покрывают часть ежедневной нормы белка и утоляют жажду.
• Последний прием жидкости должен быть за 2-3 часа до сна. Иначе могут возникнуть отеки.

Напиток для похудения из имбиря

Имбирь для похудения хорош сам по себе, но не менее эффективен вместе с лимоном. Такой микс ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение, активизирует кровообращение, повышает иммунитет и многое другое.

Правила применения имбиря

• Напиток лучше употреблять 3 раза в день. Тогда в организме будет работать цикл, очищающий организм.
• Имбирь можно применять курсами, либо на постоянной основе.
• Заваривайте его маленькими кусочками с чаем.
• Поздно вечером употреблять имбирный час не рекомендуется, т.к. в нем присутствуют бодрящие свойства.
• Для напитка достаточно использовать 4 см корня на 2 л.
• Нарезать имбирь следует как можно мельче, а чай процеживать.
• Пить чай лучше небольшими чашками.
• Наиболее эффективным для похудения является чай с имбирем и чесноком.

Чай с имбирем и чесноком

• Калорийность на 100 г — 5 ккал.
• Количество порций — 6
• Время приготовления — 5 минут приготовление, час настаивание

• Вода — 2 л
• Имбирь — 4 см
• Чеснок — 2 зубка

1. Имбирь очистите, помойте и нарежьте тонкими ломтиками.
2. Чеснок очистите, ополосните и нарежьте кружочками.
3. Имбирь и чеснок положите в термос.
4. Залейте продукты кипятком. Настаивайте один час.
5. Чай процедите и пейте небольшими чашками.

Чай с имбирем и лимоном

• Имбирный корень — 2 см
• Лимонный сок — 85 мл
• Мята перечная — 1 ст.л.
• Кардамон — 1 щепотка
• Мед — по вкусу
• Кипяток — 1 л.

1. В блендер положите мелко нарезанный имбирь, кардамон, мяту и перебейте продукты.
2. Смесь залейте кипятком и настаивайте полчаса.
3. Процедите, остудите и влейте сок лимона.
4. Добавьте мед и перемешайте.
5. Употребляйте домашний напиток для похудения холодным.

Напиток для похудения с лимоном

Не менее эффективный напиток для похудения — вода с лимоном. Это доступное и эффективное средство в борьбе с жировыми отложениями. Цитрус прекрасно формирует красивую фигуру, да и обладает многими целебными свойствами. Однако с таким напитком, способствующему похудению, нельзя переусердствовать, когда имеются патологии печени, проблемы с почками, язва желудка, повышенная кислотность. Еще лимонный напиток желательно пить через соломинку, чтобы уберечь зубную эмаль от воздействия кислоты.

Напиток с лимоном и медом

• Лимон — 1 шт.
• Питьевая вода — 1 л
• Мед — 1 ч.л.

1. Лимон помойте и выдавите из него сок.
2. Питьевую воду подогрейте до теплой температуры и залейте лимон.
3. Добавьте мед и перемешайте.
4. Пейте напиток в течении дня.

Напиток с лимоном и китайским зеленым чаем

• Китайский зеленый чай — 1 ст.л.
• Лимонный сок — 2 ст.л.
• Цветочный мед — 1 ст.л.
• Имбирный корень — 2 см.

1. Настоящий китайский зеленый чай насыпьте в термос.
2. Добавьте лимонный сок.
3. Положите мед.
4. Корень имбиря очистите, мелко нарежьте и добавьте ко всем составляющим.
5. Залейте продукты теплой водой, перемешайте и оставьте настаиваться на час.

Напиток для похудения с корицей

Согласно последним исследованиям корица снижает уровень глюкозы и холестерина в крови, стабилизирует выработку инсулина, снижает аппетит, предотвращает образование новых жировых отложений и расщепляет старые клетки. Все эти свойства являются эффективными в целях похудения.

Использовать корицу можно в виде твердых палочек и в форме специи, т.е. порошка. Палочку можно окунать в чай, помешивая, а можно засыпать коричный порошок. Также корицу добавляют в выпечку. Однако диетологи рекомендуют для ускорения обмена веществ употреблять ее именно в напитках, приготовленных в домашних условиях

Напиток с корицей и медом

• Порошок корицы — 1 ч.л.
• Мед — 1 ст.л.
• Питьевая вода — 1 л
• Порошок имбиря — 1 ч.л.

1. В графин насыпьте порошок корицы.
2. Добавьте мед.
3. Насыпьте порошок имбиря.
4. Залейте питьевой водой и перемешайте.
5. Пейте напиток сразу после приготовления.

Напиток с корицей и кефиром

• Корица — 0,5 ч.л.
• Мед — 1 ст.л.
• Молотый имбирь — 0,5 ч.л.
• Нежирный кефир — 200 мл.
• Питьевая вода — 100 мл

1. Мед размешайте в теплой воде.
2. Добавьте имбирь и корицу.
3. С лимона выдавите сок и отправьте к продуктам.
4. Влейте кефир и перемешайте.
5. Употребляйте напиток сразу после приготовления.

Откуда появился тренд на кофе с лимоном и помогает ли этот напиток похудеть? Рассматриваем исследования, мнения врачей и специалистов по питанию.

Можно ли пить кофе с лимоном

В TikTok предлагают для похудения смешать одну чашку кофе с соком одного лимона

Что будет, если пить кофе с лимоном: есть ли польза

Особой пользы от сочетания кофе и лимона нет, как и вреда

Кофе и лимон — два распространенных продукта, благотворно влияющих на состояние организма. Но ученые не отмечают особых эффектов от их сочетания.

Исследование участников с избыточным весом, проведенное в 2020 году, показало, что употребление четырех чашек кофе в день приводит к потере жировой массы на 3,7% [1]. Это связано с тем, что напиток помогает ускорить метаболизм.

Краткосрочные преимущества кофе включают повышенную умственную активность и улучшение когнитивных функций из-за содержания кофеина. Но есть и менее известные потенциальные долгосрочные эффекты. Так, кофеин и хлорогеновая кислота в кофе снижают риск развития сахарного диабета второго типа. Обзор 2021 года показал, что ограниченное употребление кофе может принести пользу печени [2].

Кроме того, напиток связывают со снижением риска смертности. Обзор 2019 года, в котором изучили 40 ранее проведенных исследований, обнаружил связь между употреблением двух-четырех чашек кофе в день и снижением риска смерти от сердечных заболеваний и онкологии [3].

#пронауку: как 25 чашек кофе в день влияют на артерии

Лимон

Лимон — хороший источник флавоноидов — антиоксидантов, которые могут предотвратить некоторые болезни [4]. В нем много витамина С, повышающего иммунную функцию. По данным FDA, один лимон содержит 40% рекомендуемой суточной нормы витамина С [5].

«Было доказано, что кофе и лимоны по отдельности обладают некоторыми потенциальными преимуществами для здоровья», — говорит доктор Хорхе Морено, терапевт Йельского медицинского университета, адъюнкт-профессор клинической медицины Йельской школы медицины [6]. Но смешивание этих двух продуктов не увеличивает волшебным образом пользу каждого из них.

6 полезных свойств лимона, о которых вы могли не знать

Подходит ли кофе с лимоном для похудения

Кофе может ускорить метаболизм и повысить расход энергии, но на снижение веса это влияет лишь в сочетании с другими принципами здорового образа жизни

Исследования указывают лишь на косвенную взаимосвязь кофе и потери веса. Он помогает ускорить обмен веществ и обладает диуретическими свойствами — способствует выводу жидкости из организма [7] [8]. Но этих эффектов недостаточно, если вы хотите похудеть.

Что касается лимонов, то и здесь нет убедительных доказательств того, что они приводят к потере веса. Но опять же, если вы заменяете сладкие напитки водой с лимоном, это более здоровая альтернатива, которая может привести к снижению потребления калорий. По сути, единственный способ избавиться от лишнего веса — это их дефицит, и здесь важен комплексный подход: полноценный рацион и физическая активность.

Как похудеть и не навредить здоровью. 10 способов

«Сочетание кофе и лимонного сока не продемонстрировало дополнительных преимуществ для снижения веса», — говорит Кортни Кэри, старший диетолог из Медицинского колледжа Бэйлора [7]. По сути, это раздутый онлайн-миф, дающий людям ложную надежду.

Врач-диетолог Александра Разаренова подтверждает, что кофе с лимоном не является магическим напитком для похудения: «Некоторые исследования показывают, что кофе может ускорить метаболизм и повысить расход энергии, но это влияет на снижение веса только в сочетании с здоровым образом жизни и правильным питанием. Лимон содержит витамин С, который улучшает обмен веществ, но также не является средством для снижения веса».

Есть ли вред от кофе с лимоном

Лучше не употреблять больше одной-двух чашек кофе с лимоном в день

И тот и другой ингредиент напитка может быть потенциально опасен для людей с различными заболеваниями, но это скорее редкость.

«Пить кофе с лимоном изначально не принято, они не сочетаются с точки зрения кофейных экспертов. Этому тренду приписывают многие волшебные свойства. В частности, в видеороликах в Сети можно найти информацию, что напиток помогает потерять несколько килограммов за две недели.

Если опираться на здравый смысл, становится понятно, что маленькая чашка кофе с ломтиком лимона не принесет здоровью ни вреда, ни пользы. Нет практического смысла сочетать одно с другим с точки зрения диетологии: это не те пропорции, которые способны хоть как-то повлиять на здоровье. К тому же минимальный процент витамина С из лимона мгновенно разрушается в горячем кофе. Польза от этого напитка исключительно вкусовая.

Хотелось бы предостеречь от «волшебных таблеток». Люди ищут способы быстро решить проблему и достичь результата. Как врач я против того, чтобы человек мучил себя невкусными сочетаниями ради мифического результата.

Сам по себе кофе полезен, он содержит много полифенолов, микроэлементы, немного витаминов. Но это все касается в первую очередь кофейных бобов, а не готового напитка. В основном его пьют ради тонизирующего эффекта. Хотя есть исследования, в которых употребление кофе связывали со снижением симптомов депрессии.

Кофе можно пить практически всем. Единственный запрет — когда есть непереносимость высоких доз кофеина. Это генетически обусловлено особенностями метаболизма. У людей с такими особенностями может резко подскакивать давление, увеличиваться частота сердечного ритма. При плохой переносимости стоит исключить кофе в любом виде, независимо от того, с лимоном он или с молоком.

Вариант с лимоном может усугубить проблемы с ЖКТ, в том числе повышенной кислотностью. Не все хорошо переносят кислые напитки, страдают изжогой. К тому же кислота в продуктах вредна для зубной эмали. В целом, если вы хорошо переносите кофе, серьезных противопоказаний нет».

Алена Поташева гастроэнтеролог, диетолог, кандидат медицинских наук, ведущий специалист сети клиник «Семейная»

«Кофе с лимоном — это безопасное сочетание. Однако не забывайте о том, что кофе содержит кофеин, который может вызвать некоторые побочные эффекты, такие как бессонница, головная боль, раздражительность, тревожность.

Стоит отметить влияние кофеина на органы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Его негативные проявления будут усиливаться добавлением лимона за счет кислот. Речь идет об увеличении выработки желудочного сока и его ускоренном движении к кишечнику, активному сокращению желчного пузыря и оттоку желчи. Это может усилить перистальтику и снизить качество пищеварения. Раздражение слизистой оболочки желудка может проявиться в дискомфорте и болях в эпигастральной области, особенно при употреблении больших доз кофе или на голодный желудок. Такой напиток может спровоцировать изжогу, тошноту, рвоту и другие проявления диспепсии. Раздражение слизистой оболочки кишечника также может вызвать дискомфорт, боли в животе и диарею.

Поэтому перед употреблением кофе с лимоном стоит оценить свои индивидуальные особенности: склонность к перевозбуждению, тревожности, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Я бы не рекомендовала пить кофе с лимоном на голодный желудок. Лучше предварительно поесть, а после подождать около 30 минут перед тем, как его пить. Это уменьшит риск побочных эффектов».

Александра Разаренова врач-диетолог, нутрициолог, терапевт, член «Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии»

Kyzylorda-news.kz. Лимон на ночь есть очень полезно. Он защитит вас от вирусных заболеваний, укрепит иммунитет и поможет снизить вес. Именно за последние свойства многие так любят этот кислый цитрусовый фрукт.

Лимон на ночь для похудения
Съеденный перед сном лимон ускоряет все обменные процессы, улучшает метаболизм. За счет этого человек худеет. Лимонный сок активно сжигает съеденные в течение дня калории. Чтобы добиться такого потрясающего эффекта, достаточно съедать пару долек этого цитруса вечером. А еще лучше — выдавливать из него сок и разводить в стакане воды. Для максимального эффекта в этот кислый напиток можно добавлять немного меда, который так же благотворно влияет на обменные процессы.

Что касается лимонного сока в чистом виде, то пить его не стоит. Этим вы не ускорите процесс похудения, а навредите своему желудку, так как большое количество кислого сока негативно влияет на уровень кислотности.
Всегда чистите зубы уже после того, как съели лимон или выпили лимонную воду. Лимонный сок разъедает зубную эмаль.

До сих пор ведутся споры, должна ли вода с лимоном быть теплой или все-таки лучше брать холодную воду. Диетологи утверждают, что холодная вода заставляет метаболизм ускоряться. А вот некоторые врачи и поклонники аюрведы говорят, что пить холодную воду вредно и для похудения лучше подходит теплая вода, ведь именно благодаря ей активизируются жиросжигающие процессы в организме.

Кислый желтый фрукт способствует сжиганию жира за счет содержащихся в нем веществ: лимонной кислоты, аскорбиновой кислоты (именуемой также витамином C) и пектинов.

Выпитый стакан воды с лимоном тут же усиливает отток жидкости из организма, избавляя нас от отеков. Лимон снижает уровень сахара в крови и чувство голода. Благодаря позитивным изменениям в микробиоме кишечника наше пищеварение и настроение улучшаются.

Польза лимона для похудения: употребляя его, мы хотим есть меньше, эффективнее перерабатываем пищу и лишаемся избытка жидкости в организме. Но, как и любой другой продукт питания, этот фрукт нельзя назвать панацеей.

Регулярный прием лимона в пищу противопоказан людям с гастритом. Желательно пить лимонную воду через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Лимон часто служит причиной приступа аллергии. Рацион можно полезно и вкусно разнообразить добавляя лимон в чай вместе с медом, мятой и имбирем. Чувство меры и отсутствие противопоказаний — залог безопасного сжигания жира при помощи этого цитруса.

Рецепты с лимоном для похудения

Эффективность лимона можно увеличить, если сочетать его с другими продуктами.
Измельчите головку чеснока и лимон. Сложите в термос, налейте туда 1,5 л воды. Пейте по стакану напитка перед сном.
В керамическую емкость сложите тонко нарезанный огурец, 1 ч. л. тертого имбиря, дольки лимона, 2−3 листа свежей мяты. Налейте 10 стаканов воды. Выпивайте по стакану перед сном и понемногу в течение дня.
1 ч. л. корицы залейте 1 ст. кипятка. Когда смесь остынет до комнатной температуры, добавьте 1 ч. л. меда и дольку лимона. Выпейте перед сном.
Любое из этих средств противопоказано людям с язвой желудка, гастритом или аллергией на цитрусовые фрукты.
Судя по отзывам о лимоне на ночь для похудения, это действительно эффективное средство. Вы можете использовать только лимон либо любой из рецептов, описанных во втором разделе. Безусловно, надеяться на чудо не стоит. Кроме лимона нужно также придерживаться правильного питания и заниматься спортом.

• Последние
• Самые читаемые

Ⓒ 2011-2022. Информационное агентство «KYZYLORDA-NEWS.KZ»

Агентством Республики Казахстан по связи и информации выдано свидетельство о постановке на учет периодического печатного издания и информационного агентства за №14458-ИА от 11 июля 2014 года.

Врач-диетолог из Великобритании разоблачил популярные на TikTok ролики о напитке, который якобы помогает быстро похудеть. Его комментарии публикует The Sun.

Доктор Майур Ранчордас из университета Шеффилд-Халлам прокомментировал набравшие большую популярность в сети видеоролики, на которых люди демонстрируют «чудодейственный» эффект от употребления горячего кофе с соком лимона или лайма.

По его словам, на видео якобы показаны результаты «до» и «после» применения напитка и процесс его приготовления. Однако, ни в одном из роликов нет доказательств того, что человек действительно сам готовил и пил «цитрусовый кофе». Кроме того, реакция врача, который одобряет поведение героев видео, везде одинаковая.

«Это полная ерунда. Науке неизвестны продукты, способные сжигать жир. Их просто не существует в природе», — заявил в интервью Ранчордас.

Доктор убежден, что речь идет об обычной маркетинговой уловке, потому что в роликах есть ссылка на сайты где продается «растворимый кофе для снижения веса», содержащий левокарнитин. Он добавил, что нет никаких доказательств того, что левокарнитин способствует похудению. Специалист признал, что кофеин несколько ускоряет процесс обмена веществ, однако подобные свойства левокарнитина не подтверждены клиническими исследованиями.

Он также добавил, что принципы похудения не меняются — человек должен сжигать больше калорий, чем потребляет. Никакие «чудодейственные» средства, кроме сочетания правильного питания и регулярных упражнений, этому не помогут.

Ранее врач-диетолог Кейт Паттон (Kate Patton) рассказала о том, какой вред может нанести организму чрезмерное употребление фруктов. По словам врача, строгая фруктовая диета может привести к набору лишнего веса и диабету.

Попробуйте сварить цитрусовые вечером, а жидкость выпить после пробуждения, результат не заставить себя ждать.

Волшебная вода

О том, что пить лимонную воду по утрам это полезно, знает практически каждый, кто старается следить за своим здоровьем. Но врачи утверждают, что хоть ощутимая польза от такого напитка есть, он все же не позволяет выжать из лимона все его свойства, которые так полезны для нашего организма. Самые питательные вещества содержатся в кожуре и мякоти плода. Существует большое разнообразие рецептов лимонной воды, но вот один из них отличается не только своей оригинальностью, но и эффективностью.

Как утверждают эксперты, именно проваривая весь лимон, а не просто выдавливая из него сок, можно получить все его питательные вещества.

Невероятно, но факт

У лимонного «компота» есть огромное преимущество перед обычной водой, куда вы просто выдавили сок. Напиток не только повышает иммунную систему, он очищает наш организм от токсинов и шлаков. Пополняет организм запасами воды, заставляя работать надпочечники. Пектин, который содержится в лимоне, помогает бороться с чувством голода. Вода с лимоном натощак выровняет щелочной баланс желудка, соответственно обменные процессы в организме происходят намного быстрее. Потеря лишних килограммов вам обеспечена.

Если вы возьмете за правило употреблять натощак лимонную воду, ваша кожа скажет вам большое спасибо. А содержащийся в лимоне витамин С поможет разгладить морщинки и удалит пигментные пятна, выводя из организма токсины и шлаки. Подарит заряд бодрости на весь день.

Цитрусовый, бодрящий, полезный

Для приготовления этого рецепта вам нужны:

Приготовление

Лимоны разрежьте пополам и залейте водой. Когда вода закипит, кипятите ее еще 3 минуты. После отставьте кастрюлю минут на 10- 15 минут, чтобы остыла. Лимоны и мякоть выньте из воды. Можно употреблять. Оставшуюся часть перелейте в стеклянную банку для дальнейшего использования.

Как принимать

Утром натощак. Когда закончится, сделайте еще одну порцию. Целебный напиток храните в холодильнике. Если вы не любите горячую воду, просто немного его подогрейте. Нельзя принимать отвар слишком холодным.