Матрица продуктов для похудения

Товарная матрица (ассортиментная матрица) — это перечень продукции, в котором все товары структурированы на основании установленных параметров и характеристик. Такой список составляют для каждой точки продаж, если у компании их несколько.

Группы товарной матрицы

Все товары, из которых компании собирают товарную матрицу, условно можно разделить на пять групп.

  1. Продукты-локомотивы. Это основные и самые востребованные товары в отделе магазина или торговой точке.
  2. Сопутствующие товары. В эту группу входят продукты, которые допродают клиентам при покупке основных товаров. Например, к смартфону магазин предлагает приобрести защитное стекло, чехол, беспроводной джойстик и так далее.
  3. Статусные продукты. Это самые дорогие товары в магазине, задача которых заключается в стимулировании спроса, поскольку по сравнению с ними другие позиции кажутся более доступными.
  4. Товары-заменители. В эту группу добавляют те продукты, которые позволяют удовлетворить потребности покупателей если вдруг основные товары окажутся не доступны.
  5. Комплексные продукты. Это товары, которые можно объединить для увеличения продаж, повышения прибыли или освобождения склада.

В ассортименте огромную роль играет не столько количество товаров, сколько качество. Воспользуйтесь рекомендациями в следующем разделе, чтобы разработать правильную товарную матрицу.

Как разработать товарную матрицу

Важно создать такой перечень товаров, который позволит закрыть все потребности целевой аудитории и увеличить ее LTV. Для этого ознакомьтесь с процессом разработки товарной матрицы.

  • Определите формат магазина и концепцию развития. Проанализируйте расположение, ресурсы компании, размеры помещения и другие факторы, от которых будет зависеть количество реализуемого товара, позиционирование и продвижение на рынке.
  • Составьте портрет целевой аудитории. Проведите маркетинговое исследование и соберите всю возможную информацию о потенциальных покупателях, составьте аватары клиентов. Узнайте уровень дохода, размер среднего чека, социальное положение, возраст, пол и другие данные.
  • Изучите конкурентов. Выявите их сильные и слабые стороны, проанализируйте ассортимент, сравните стоимость аналогичной продукции.
  • Определите ценовую политику. На основании портрета целевой аудитории установите размер цен.
  • Разделите товарные группы на категории и подкатегории. Подготовьте предварительный список товаров на основании базовых и дополнительных продуктов.
  • Составьте ассортиментную матрицу. Подготовьте полный перечень товаров, которые вы будете продавать, и пропишите их главные характеристики. Это может быть торговая марка, ценовой диапазон, формат упаковки, группа по ABC-анализу и так далее. Чем крупнее ваш магазин, тем большей будет торговая матрица.

По завершению процесса у вас на руках будет таблица, с помощью которой вы сможете расширять ассортимент, определять допустимый минимум товаров, находить пути сокращения расходов и многое другое.

Чтобы товарная матрица всегда была актуальной, обновляйте ее каждый квартал или раз в полгода.

Відповідно до Закону «Про захист прав споживачів», компанія може відмовити споживачеві в обміні і поверненні товарів належної якості, якщо вони відносяться до категорій, зазначених у чинному Переліку непродовольчих товарів належної якості, що не підлягають поверненню та обміну.

Товари належної якості, яким дозволено повернення та обмін, можуть бути повернені протягом 14 днів після отримання покупцем, якщо:

  • товар не був у вживанні та не має слідів використання споживачем: подряпин, сколів, потертостей, плям і т. п.;
  • товар повністю укомплектований та збережена фабрична упаковка;
  • збережені всі ярлики і заводське маркування;
  • товар зберігає товарний вигляд та свої споживчі властивості.

SLIM BEAM Weight loss matrix / Матриця схуднення

SLIM BEAM Матриця схуднення — новаторський засіб, що отримав схвалення Українською академією реабілітації та здоров’я людини. Його рекомендує кафедра реабілітації та нетрадиційної медицини Львівського національного медичного університету імені Данила Галицького. Протеїновий коктейль розроблений висококваліфікованими фахівцями з метою надання ефективного і безпечного засобу для схуднення.

Головною перевагою Матриці схуднення SLIM BEAM є її комплексний підхід до проблеми зайвої ваги. Вона активно сприяє прискоренню обміну речовин, знижує апетит та підтримує відчуття енергії протягом дня. Цей унікальний продукт допомагає знижувати вагу без шкоди для здоров’я та втрати м’язової маси. SLIM BEAM Матриця схуднення є результатом довготривалих наукових досліджень, які підтверджують її безпеку та ефективність. Завдяки натуральному складу і високоякісним інгредієнтам, цей продукт забезпечує вам можливість досягти бажаного результату, зберігаючи при цьому ваше здоров’я.

Як діє протеїновий коктейль:

  • Сприяє вивільненню гормону росту у жінок, що допомагає ефективному зниженню жирових накопичень в проблемних зонах. Природні процеси активуються, допомагаючи жінкам досягти бажаної фігури і зменшити обсяг навіть у найскладніших місцях.
  • Забезпечує запобігання появі «розтяжків» і допомагає підтримувати максимальний тургор шкіри.
  • Ефективно знижує апетит, забирає надмірну появу голоду, розганяє відчуття втоми та м’язової млявості.
  • Дарує приплив енергії, відчуття бадьорості, підвищує працездатність і надійно захищає м’язову тканину від руйнування.
  • Допомагає скоротити час відновлення, зміцнює імунітет та підвищує настрій.

SLIM BEAM стає у нагоді у ситуаціях, коли є збільшена потреба в білках або недостатній їх прийом у їжу.

Склад: молочний протеїн (7,00 гр), амінокислоти, (3,00 гр): ізолейцин, лейцин, валін, лізин, метіонін, треонін, триптофан, гістидин, аргінін, аланін, аспарагін, глютамін, гліцин, пролін, перин, тирозин, таурин, цистин, піридоксин (В6), калій, магній, L-карнітин, харчовий ароматизатор – ваніль.

Спосіб застосування:
Ррозчиніть вміст пакету, що міститься в шейкері, у 150-200 мл води при кімнатній температурі. Далі, ретельно збовтайте суміш протягом не менше 1 хвилини, після чого залиште її настоятися протягом 2-3 хвилин перед споживанням.
Рекомендована добова доза становить від 2 до 4 пакетів, але, будь ласка, переконайтесь, що такий режим підходить для вас, або проконсультуйтеся з фахівцем, якщо необхідно. Цей курс можна проводити протягом 4-6 тижнів.
Зверніть увагу, що тривале використання даного продукту можливе тільки після звернення до фахівця. Він зможе надати необхідні рекомендації та перевірити, чи відповідає цей засіб вашим потребам.
Вікова категорія для застосування продукту — від 12 років і старше.

Рекомендації застосування:
Рекомендації для ефективного використання SLIM BEAM полягають у дотриманні певних принципів та виконанні спеціального раціону харчування, розробленого фахівцем з обмеженням вуглеводів та жирів. Також важливо дотримуватися достатнього питного режиму — приблизно двох літрів води на день для належного засвоєння білка. Недотримання цих рекомендацій може призвести до зниження або навіть відсутності бажаного ефекту.
Для досягнення максимально ефективних результатів слід застосовувати комплексний підхід, включаючи використання SLIM BEAM, спеціальної збалансованої дієти, регулярних дозованих фізичних навантажень і активного відпочинку. Такий комплекс є Weight loss matrix / Матрицею схуднення, яка діє дуже ефективно і може дати позитивні результати вже через три тижні з моменту початку застосування, особливо за умови супроводу фахівцем.
Отже, дотримуючись всіх рекомендацій, можна досягти успіху у зниженні ваги і поліпшенні фізичного стану. Результати будуть відчутними і задовольняючими, якщо буде виконаний комплексний підхід, що включає SLIM BEAM, дієту, фізичні навантаження та відпочинок, а також при наявності фахівця, який буде надавати підтримку і контролювати процес.

Протипоказання:
Індивідуальна чутливість до компонентів, і його використання не рекомендується під час вагітності, періоду лактації та деяких захворювань нирок. Важливо зазначити, що він призначений лише для внутрішнього застосування та не має медичної дії. Виріб гарантовано не містить ГМО, консервантів, барвників, глютену та піногасників.
Наголошуємо, що він не може замінювати повноцінне харчування та здоровий спосіб життя. Перед початком використання рекомендується проконсультуватися з фахівцем, щоб переконатися в його сумісності з вашим станом здоров’я та індивідуальними потребами.

Вміст коробки: 36 пакетів х 10 g.

Поживна цінність на 100 g продукту:

білки –70,0 g ; вуглеводи 6,2 g (з них цукри -3,9 g); жири – 2,45 g ( з них насичені -1,9 g);

Енергетична цінність на 100 g продукту: 1118 кДж / 267 ккал. Низьколактозний продукт

Зверніть увагу!

Інструкція, розміщена на цій сторінці, носить інформаційний характер і призначена виключно з метою ознайомлення. Не використовуйте цей посібник для медичних рекомендацій.

Постановка діагнозу і вибір методики лікування здійснюється тільки вашим лікарем!

Многие девушки сейчас активно готовятся к летнему «купальному» сезону. Я тоже не стала исключением. Для похудения я люблю использовать программы для подсчета калорий. Эти программы не только позволяют контролировать калории, но и с их помощью можно отслеживать количество съеденных жиров, белков и углеводов. Несколько недель наблюдений показали, что я мало ем белка. Как компенсировать этот дефицит? Есть больше мяса. Но если Вы не являетесь ярым фанатом мяса, и не можете есть «мясо с мясом», то есть еще один вариант. Компенсировать дефицит белка можно с помощью белкового коктейля.

Остановила я свой выбор на комплексном протеине с коллагеном, изолятом и казеином для похудения Matrix Protein Mote. Это не обычный протеин! Это протеин с полезными добавками для здоровья.
Сегодня я расскажу об этом продукте.

ИНФОРМАЦИЯ О ПРОДУКТЕ.
Изготовитель ООО «Р-Лайн» (Россия).
Масса нетто 617 гр.
Количество порций 16.
Срок годности 18 месяцев.
Срок годности после вскрытия упаковки 6 недель.

УПАКОВКА. Это мой не первый заказ продукции Mote. Могу сказать, что каждый продукт производитель бережно и красиво упаковывает.

Протеин я получила в фирменной картонной упаковке. Упаковка имела защиту от вскрытия.

На стикере была указана краткая информация о продукте и выбита дата производства.

Внутри упаковки находилась огромная банка с протеином, мерная ложка в специальной упаковке и открытка с программой тренировок от Mote.

Тюбик с протеином выполнен из прозрачного пластика. Упаковки имеет съемную крышку на резьбе. На горлышке упаковки находилась защита от вскрытия.

На упаковке есть стикер подробной информацией о продукте.
Упаковка отличная! В ней все продумано. После того как протеин закончится, я буду использовать упаковку для хранения круп.

ОБЕЩАНИЯ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ. На упаковке есть стикер с информацией о свойствах продукта и ожидаемом эффекте:

СОСТАВ. На упаковке указан полный состав продукта:

Есть и таблица КЖБУ:

ОСОБЕННОСТИ. Протеин представлен в виде порошка. Порошок имеет мелкий помол.

В нем нет комочков или крупных включений. Цвет у продукта бежевый, аромат — кофейный.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ. Протеин можно приготовить или с водой, или с молоком.

Я готовлю протеин с водой. Для этого в стакан наливаю 200 мл. воды, добавляю 3 ложки протеина и перемешиваю.

Протеиновый коктейль лучше готовить в шейкере. Но у меня шейкера нет. Поэтому я интенсивно перемешиваю коктейль ложкой.

После тщательного перемешивания даю продукту постоять 3 минуты. Продукт готов!

ВКУС. Напиток получается консистенции жидкого киселя. Цвет и аромат у него кофейный. На вкус протеин в меру сладкий. В напитке чувствуется яркий молочный вкус и кофейный аромат.
Вкус приятный!

ЭФФЕКТ. Данный продукт отлично подходит для перекуса. Я люблю перекусить шоколадкой с кофейком, а это сплошные углеводы. Нехороший перекус! Хотя и такой вкусный. Такой перекус можно заменить не менее вкусным протеином Mote. Белковый коктейль дает чувство насыщения, и обогащает организм белком и коллагеном.
Белок это не только мышцы, но и волосы, и ногти. Следовательно, данный продукт укрепляет ногти и уменьшает выпадение волос. Этот эффект я увидела на себе.

Коллаген полезен для суставов, кожи, ногтей и волос.

Протеин я пью один раз в день. Если пить протеин каждый день, то упаковки хватит на 2,5 недели приема. За это время мое самочувствие улучшилось. Я меньше лезу в холодильник и ищу там что-нибудь вкусненькое. За 2 недели приема мой вес снизился на 1 кг. Но я бы хотела отметить, что я худела в режиме «тюлень». Я не занималась спортом, но старалась лишнего не есть.

ИТОГ. Вкусный и полезный перекус, который поможет похудеть при комплексном подходе. Рекомендую!

Письмо со сбросом пароля было отправлено на email, но доставка может занять несколько минут, перед тем, как вы уведите его во входящих. Пожалуйста, подождите хотя бы 10 минут, перед тем как делать новый запрос.

Регистрация на этом сайте позволяет получить доступ к статусу и истории вашего заказа. Просто заполните поля ниже, и мы в кратчайшие сроки создадим для вас новую учетную запись. Мы будем запрашивать у вас только информацию, необходимую для ускорения и упрощения процесса покупки.

В корзине

Новые коктейли для похудения SMART GO

  • опубликовано Андрей Тальяти

Почему стоит брать коктейли NL

🎯 Одна порция коктейля — это 17 г белка, 5,8 г жиров, 21 г белков. Грамотно подобранная формула — залог вашего успеха!

🍋 Еще в одной порции содержится аж 24 витамина и минерала, которые необходимы вам на каждый день. Одна порция коктейля закрывает ваши потребности за 1 прием пиши

Особенности новых продуктов

сбалансированная белковая матрица

✅ HD
комплекс специально подобранных пищеварительных ферментов

✅ Natural origin prebiotics

пребиотики, способствующие пищеварению

✅ 24 Minerals and Vitamins

сбалансированный комплекс витаминов и минералов

Новый внешний вид банки

Не забываем за что мы так все любом Smart , в нем всего 207 ккал на порцию!

В банке — 15 порций. Если есть 1 раз в день, то ее хватит аж на полмесяца!

Вкусненькое на каждый день

Позвольте себе больше, чем просто еду. Дайте своему организму не только полный комплекс всего необходимого, но ивкусненькое.

Без преувеличения можно сказать, что эти коктейли просто супер вкусные. Да, кто — то говорит, что они недешевые. Другие говорят, что не верят в похудение на коктейлях. Но чтобы кто-то сказал, что они не вкусные. Нет такого.

Если еще не пробовали, дочитывайте статью и в конце переходите по ссылкам на страницу продуктов.

Хотите похудеть при помощи этих коктейлей?

Мало просто купить и выпить (съесть) эту продукцию. Нужно грамотно построить свое питание. Понять почему Вы худеете или полнеете.

Мы знаем как в процесс похудения правильно встроить наши коктейли.

Если хотите узнать больше, просто свяжитесь с нами по 📞 телефону или начните 💬 чат. Все консультации абсолютно бесплатные.

Мы не просто продавцы. Мы — 👨‍🏫 консультанты по похудению!

Список витаминов и минеральных веществ на 1 порцию

Принимая один раз в день коктейль, вы получаете 1/3 суточной нормы потребления минералов и витаминов.

Разве это не прекрасно?

Все придумали за вас.

Встречайте 8 разных вкусов

Кликайте на названия и переходите к описанию продуктов. Там все для покупки и ознакомления — цены, описание, отзывы.

Удобное пополнение запасов! Оформите подписку и мы будем доставлять этот товар автоматически в указанные сроки! Подробнее

SLIM AMINO – это сбалансированная диетическая добавка на основе комплекса высококачественных аминокислот с разветвленными цепями (branched-chain amino acids) – это лейцин, изолейцин и валин, а также лецитин, глутамин, инулин. Направлена на удовлетворение потребностей организма в аминокислотах после уменьшения веса за счет жировых отложений, при различных диетах, рационах питания, реабилитации, в период интенсивных тренировок спортсменов в дополнение к основному рациону питания в соответствии с программой врача-диетолога. Применяется в комплексных программах после диеты для поддержания и восстановления мышечной массы, защиты мышц от катаболизма, увеличения количества белка. Рекомендована в первую очередь после проведения программы «Матрица похудения» с применением продукта SLIM BEAM или его аналогов.

— Увеличение синтеза белка
— Предотвращение катаболизма – разрушение мышц
— Восстановление внутриклеточных запасов энергии
— Улучшение когнитивных функций мозга
— Нормализация липидного обмена
— Антиоксидантное и гепатопротекторное действие
— Детоксикация организма
— Нормализация состава микробиоты в кишечнике
— Источник аминокислот, лецитина, инулина, глутамина

Содержимое саше (пакета) растворить в шейкере (150-200 мл) воды комнатной температуры, тщательно взболтать, дать настояться 1-2 минуты и медленно выпить. Принимать от 1-2 саше в день, если иначе не рекомендовано специалистом. Курс 4-6 недель. Более продолжительное применение возможно только после консультации со специалистом.

Протеиновые добавки – популярные продукты для спортсменов и активных людей. Коктейли из протеиновых смесей эффективны для увеличения объема мышц, также продукт используется для похудения. Производители спортпита предлагают массу вариантов, в которых новичку нелегко сориентироваться. Попробуем разобраться, какой протеин лучше для мышечной массы, и прочими вопросами в нашей статье.

Зачем нужен протеин?

Протеин – это белок, необходимый строительный материал для организма, который является основой мышечной ткани. Именно белки отвечают за обмен веществ и прочие процессы. В натуральном виде белки можно получить с пищей, они содержатся в рыбе, курице, мясе, твороге, яйцах, орехах. Кроме того, пополнить уровень протеинов в организме позволяют белковые смеси [1]. Их используют для целого ряда задач:

Избавление от жировых отложений, сброс веса.

Поддержка физической формы.

Приобретение привлекательной фигуры.

Подпитка организма во время нагрузок и восстановление после изнурительных тренировок.

Лучшие протеины для набора мышечной массы – это качественные продукты, которые быстро и эффективно работают.

Какие бывают виды и формы протеинов для набора мышечной массы?

Протеины различаются по 2-м параметрам.

1. Способ изготовления, определяющий содержание белка. По способу изготовления протеины делятся на:

Изоляты. Белок высокой очистки, считается лучшим протеином для набора мышечной массы и нормализации веса.

Концентраты. Продукты с меньшей степенью очистки, содержат до 40% примесей (жиры, углеводы).

Гидролизаты. Очищенный белок, расщепленный на мелкие цепочки аминокислот (ферментация). Отлично усваивается, рекомендован после тренировки.

2. Состав – продукт, из которого изготавливается протеин. Среди самых популярных выделяют:

Как выбрать лучший протеин для набора мышечной массы

Часто новичкам в мире спорта непросто понять, какой протеин лучше для мышечной массы и какая добавка подходит поставленным целям. При выборе важно учитывать 3 основных параметра:

Процент, качество белка. Чем выше процент белка, тем эффективнее добавка. Обратите внимание на аминокислотный профиль – например, некоторые порошки содержат скудный по составу аминокислот протеин. Лучше всего работают продукты с высокой биологической ценностью, большим количеством минералов и витаминов, низким содержанием углеводов [2].

Состав. Помимо белковых элементов, в протеиновых порошках могут присутствовать жиры, углеводы, витамины, красители, ароматизаторы и консерванты. Нередко наличие консервантов и красителей придает коктейлю химический вкус. Вместе с тем, популярные бренды предлагают качественные продукты с «цепляющими» добавками, которые позволяют попробовать что-то действительно необычное.

Скорость усвоения. За это отвечают пищеварительные ферменты, пептиды и прочие вещества, помогающие улучшить усвоение продукта. В рейтинге лучших протеинов практически все добавки содержат эти компоненты.

Топ 10 лучших протеинов для набора мышечной массы 2023 года

В рейтинге лучших протеинов эта протеиновая смесь занимает первые строчки на протяжении нескольких лет. Имеет массу положительных отзывов от покупателей. Содержит эффективную протеиновую матрицу из концентрата и изолята сывороточного протеина, отличается приятным вкусом (линейка включает в себя вкус клубника, шоколад, банан, ваниль, кофе и т.д.) и хорошей растворимостью в воде. Отлично подходит тем, кто хочет иметь мощные мышцы без жировых отложений.

Инновационный многокомпонентный продукт с четырьмя видами протеинов. «Быстрые» белки отвечают за набор массы, «медленные» – за похудение и создание мышечного рельефа. Также порошок отличается высоким содержанием белка, ВСАА и аминокислот и низкой калорийностью, поэтому может использоваться в различных диетах и жиросжигающих программах.

3. Matrix 2.0 от Syntrax. Комплексный протеин, содержащий надежные источники белка высокой очистки и пептиды глютамина. Один из лучших протеинов для набора мышечной массы, а также поддержания мускулатуры. Отличается приятным вкусом и высокой эффективностью, легко смешивается с водой и нежирным молоком, для приготовления коктейля без комочков достаточно обычной ложки.

4. Long Casein от Steel Power. Отличный казеиновый протеин с широким аминокислотным составом, дающий чувство сытости на 3-4 часа. Низкокалориен, имеет хороший выбор вкусовых оттенков – банан, карамель, клубника, шоколад, прекрасно размешивается в шейкере, не пенится. Отличное подспорье для похудения и набора мышечной массы, способен заменить вечерний прием пищи.

5.Iso Sensation от бренда Ultimate Nutrition. В составе – 100% изолят сывороточного протеина, улучшающий мышечный рост глютаминовый комплекс, а также специальные SI и D Complex, способствующие наращиванию мышц и быстрому усвоению препарата. Различные вкусовые акценты (клубника, ваниль, кофе) делают вкус спортивного питания разнообразным и приятным.

6. Ultra Whey от MAXLER. Отличный спортпит для восстановления и поддержки мышц во время тяжелых физических нагрузок. Чистый и экологичный сывороточный протеин с низким содержанием жира и углеводов. Продукт хорошо смешивается, имеет приятный и натуральный вкус, легко усваивается благодаря специальному мультиэнзимному комплексу. Рекомендован для спортсменов, бодибилдеров и активных людей, нуждающихся в белке высокого качества.

7. Micellar Casein от MAXLER. Уникальный продукт в рейтинге лучших протеинов, является эффективным источником медленного мицеллярного казеина (25 г в каждой мерной порции). Оказывает пролонгированное воздействие на организм, активизирует анаболические процессы, предупреждает разрушение мышц и сокращает время на их восстановление. Рекомендуется принимать на ночь – это позволит наращивать мышцы не только в течение дня, но и во время сна.

8. Whey от компании Cybermass. Содержит 100% сывороточного концентрата – наиболее популярного и чаще всего используемого вида протеина, эффективного для наращивания мышечной массы и похудения. Для улучшения вкусов в продукте используются натуральные ингредиенты – кусочки фруктов и шоколадная крошка. Рекомендуется применять в комплексе со спортивными упражнениями для поддержания хорошей формы и настроения.

9. Whey Protein от российского бренда XXI Power. Порошок из сывороточного концентрата, аминокислот и пептидов, обладает хорошей усвояемостью и уникальными восстанавливающими способностями. Производится из качественного европейского сырья. Имеет гамму приятных вкусов, без комочков растворяется в молоке и воде при помощи шейкера.

10. Смесь мультибелковая Фемин от PowerPro. Эффективная диетическая смесь с трехкомпонентным протеином, витаминами и минералами для приготовления освежающих коктейлей с самыми приятными вкусами – клубника, шоколад, смородина. Отлично освежает, насыщает и утоляет жажду после интенсивной тренировки или в жаркий день. Благодаря казеину в составе продукт эффективен для похудения, помогает следить за фигурой и здоровьем.

Какой же протеин можно назвать лучшим протеином для набора мышечной массы и улучшения фигуры? Многие производители предлагают действительно качественные продукты, отвечающие своему предназначению. Судя по представленному рейтингу, наиболее востребованная среди бодибилдеров, спортивных профессионалов и любителей категория – сывороточные протеины. Они эффективны, быстро усваиваются и имеют выгодную стоимость по сравнению с другими видами белковых продуктов.

Список используемой литературы

1. Алпатов Д.А. Спортивное питание: подробный разбор / Международный студенческий научный вестник. – 2020. – № 3

2. Мухаметов Н.Ш. Спортивное питание в спорте и фитнесе // ИНТЕРЭКСПО ГЕО-СИБИРЬ. – 2014. № 2. – С. 38

В стремлении помочь людям медицина изобрела довольно много разных способов, каждый из которых, однако не лишен недостатков:

Фармацевтический способ , построенный на применении лекарств. Под действием химических веществ аппетит несколько снижается, но часто с побочными эффектами. Ведь аппетит, это одно из наших желаний, которое возникает в головном мозге и управляется примерно по тем же законам, что и другие желания. Применяя химический удар по мозгу, грубо вмешиваясь в его биохимию, мы часто наряду со снижением аппетита получаем нарушение настроения, изменение поведения, возбуждение, нарушения сна, снижение либидо, гипертонические кризы и так далее.

Кодирование – психологическое воздействие на наше сознание. Наряду с некоторым снижением аппетита здесь может случиться депрессия, обострение личностных проблем и застарелых конфликтов. Да и по большинству независимых оценок, эффект кодирования весьма скромный и непродолжительный.

Новые привычки питания
Диетологами открыто явление, свойственное некоторым видам пищи. Оказалось, что сытность ряда продуктов существенно выше, чем их калорийность. Эффект этот получил название «МАКСИМУМ СЫТОСТИ ПРИ МИНИМУМЕ КАЛОРИЙ». И оказалось, что продукты, которые использовались для похудения уже лет двадцать, так называемые коктейли для похудения или говоря по научному, диетические модификаторы, обладают этим свойством в наибольшей степени.

Наши исследования коктейля «Доктор Слим» показали, если испытуемые за 10-15 минут до еды выпивали порцию такого коктейля (40 – 45 килокалорий), то калорийность их последующей трапезы оказывалась в среднем на 35-40% ниже, чем в контроле. Испытуемые легче контролировали свое питание, ели медленнее, легче насыщались меньшим количеством пищи и меньше нуждались в лакомствах.

1. Плавная программа похудения

Коктейль серии «Доктор Слим» принимается по 1 порции за 10-15 минут до еды. Плюс еще одна – две порции в качестве закусок между основными приемами пищи и на ночь. Питание рекомендуется в целом не очень жирное и по возможности не очень сладкое. За счет снижения аппетита наблюдается комфортное снижение суточной калорийности и плавное похудение в среднем на полтора-три килограмма за месяц. Выраженность эффекта повышается, если сочетать эту программу с тонизирующими упражнениями и тренировками типа оздоровительной ходьбы.

2. Интенсивная программа похудения
Коктейль серии «Доктор Слим» в количестве 3-4 порций употребляем до ужина. Ужин строим преимущественно из нежирных продуктов. В течение дня кроме коктейля допускаются овощи (кроме картофеля) в общем весе 800 г, плюс три-четыре зерновых хлебца или три-четыре ломтика отрубного хлеба. Непосредственно минут за 15 до еды для снижения аппетита желательно принять еще порцию коктейля. Допускается и поздний ужин – порция Доктор Слима плюс ломтик отрубной булочки.

Отличительная особенность подобного режима – отсутствие запретов на что-либо даже на 1 день.

Вы может по своему усмотрению выбирать рецепт следующего дня. Если вы бодры и полны намерений побыстрее похудеть, то можете исполнять интенсивную программу. Если особого настроя нет, если есть проблемы на работе, тревожащие обстоятельства, и вы чувствуете, что интенсив будет для вас тяжеловат, то можно соблюдать плавную программу. По нашим данным, при 5 днях интенсива в неделю средний результат похудения составляет – 4-5 кг за месяц.

В последнее время для улучшения переносимости похудения мы с успехом заменяем одну-две порции коктейля, супами или кашами серии «Доктор Слим», по принципу один коктейль примерно равен одной порции супа, а два коктейля примерно равны одной порции каши.

На что следует обратить внимание при выборе похудательных коктейлей?
1. Внимательно посмотрите, что написано на коробке. Нежелательно, чтобы на 100 грамм сухой смеси приходилось больше 10 граммов жира.
2. Проверьте, насколько близко содержание белка к содержанию углеводов: оптимальным считается, если на 1 грамм белка приходится 1-1,5 граммов углеводов, но не больше.
3. Цена. В ряду аналогов не стоит гнаться за дорогими смесями – обычно они не имеют каких либо преимуществ перед более доступными. Цена упаковки Доктор Слима (примерно 16 порций) – обычно не превышает 300 рублей.

Ссылка на основную публикацию