Почему нельзя гулять после массажа

Девы! Мы сегодня идем на первый сеанс массажа в поликлинику.

Подскажите, за какое время до массажа покормить? Или лучше сразу после него?

И можно ли после массажа погулять час-полтора хоть?

14 Ответов

Ребенок должен быть сытый и выспавшийся. Я кормила за час-полтора, потом гуляла и на массаж.
После опять кормила (это как раз минут 20 посидеть после чтобы горячим на улицу не идти) и еще гуляла, а иногда нет — как получалось.

Во! Это нам подходит:)) только выспаться боюсь не удастся:) ща спит, а массаж аж в 16:40. До этого больше не уложу-нереально

Даже на улице? Вроде пока холодно хорошо спят)

У нас последние несколько дней прлблема-если прям спать не хочет-в коляске не заснет. Не хочет лежать и полусидя не хочет. Приходится доставать на улице из коляски и успокаивать. Только с улицы пришли-на удивление сегодня смирно спит 2-й час уже

К нам приходила массажист, рекомендовала кормить макс за 1 час до сеанса, или перекус за 40 минут. После массажа у нас было кормление и сон

Моя говорит, минимум 30мин должно пройти после кормления. И час не гулять.

За 2 часа до массажа … Чтоб не отрыгнул… И после гулять нельзя, распаренный же… Да и спать захочет скорее всего)

За 2 часа сильно)) моя в 3мес ела каждые 2 часа))

Перед массажем кормила за час, сразу после массажа прогулка

Минимум за 30 минут, а лучше за 45-1 час. Гулять можно, но предварительно отдохнуть и остыть минут 30

Мы едим раз в 5 часов. Вот покормила сейчас. Массаж через 3,5 часа…и кормить рано будет и после этого в самый раз! Диллееема!

За час до массажа покормите, а то все срыгент, и икать будет. После массажа будет спать как минимум часа 2-3.

Обильное потребление воды сразу после массажа и в течение следующих нескольких часов будет хорошей рекомендацией, так как это помогает в восстановлении Ваших тканей. Массажные движения стимулирует систему циркуляции лимфы, которая собирает все токсины и шлаки и выводит их из организма. В этом процессе на помощь приходит вода, которая помогает выведению токсичных элементов из организма. Поэтому рекомендуем выпить после массажа столько воды, сколько сможете (каждый человек пьет воду по-разному).

Питайтесь правильно

Рекомендуется употреблять легкую пищу за пару часов до или после массажа. Но если Вы чувствуете голод после массажа, не стоит есть сразу, подождите некоторое время, а потом выберите какую-нибудь легкую пищу. Это могут быть легкие закуски, например, тушеные или слегка обжаренные овощи с чашкой травяного чая. Мучные изделия, мясо, сладости и газировка замедляют обмен веществ, задерживают воду, и Вы будете чувствовать тяжесть в животе.

Водные процедуры после массажа

Отдохните!

Лучший способ восстановиться после массажа – это отдых. Самым правильным будет прилечь на 30-40 минут, расслабиться. Это поможет восстановить организм после массажа, кроме того, к Вам вернется бодрость, так как большинству людей хочется именно прилечь и отдохнуть.

Прогуляйтесь!

Еще одна хорошая идея – это прогулка. Это не только спасет мышцы от спазма, но это также насытит организм кислородом и, вообще, прогулки — это здорово!

Практикуйте растяжку или легкие физические упражнения и Виньяса флоу Йогу

Для закрепления результатов массажа, после массажа можно заняться легкой растяжкой или Виньяса флоу Йогой. Действительно, легкие формы физических упражнений и комбинаций на растяжку, рекомендованы врачами после массажа, так как все виды растяжки снимают мышечный зажим. Медленный темп Виньяса йоги также поможет с растяжкой и релаксацией.
Примечание: Виньяса флоу Йога- это раздел йоги, сфокусированный на физическом здоровье. Помимо статических поз, используются динамические переходы, соединяющие практику в единый танец.

Отпустите свои эмоции

Массаж, как правило, направлен на снятие стресса и освобождение эмоций. В большинстве случаев, после массажа люди чувствуют прилив счастья или радости. Если что-то подобное происходит, дайте этому волю. Чувствуете, что подходят слезы? Плачьте!! Чувствуете себя очень счастливым? Поделитесь этим счастьем с другими!! Иными словами, массаж расслабляет и снимает все эмоциональные блоки, которые мы ставим осознанно или неосознанно. Когда мы расслабляемся, и блоки снимаются, от переизбытка эмоций организм может реагировать по-разному.

Что не рекомендуется делать после массажа

Избегайте любой вид интенсивных тренировок или любой другой активной деятельности, включая бег.
Не употребляйте напитки, такие как: чай, кофе, алкоголь, кофеиносодержащие напитки, так как они могут вызвать обезвоживание (они обладают мочегонным эффектом).
Не рекомендуем употреблять тяжело перевариваемую пищу после массажа. Она не зарядит Вас энергией, и Вы будете чувствовать себя более вялым и уставшим.
Все, что может привести к повышению уровня артериального давления, следует избегать. Это может быть громкая музыка, триллер или очень волнующая книга.

Другие меры предосторожности, о которых нужно знать, перед тем как идти на массаж

Нельзя сказать, что массаж рекомендован всем. Почему? Есть определенные медицинские условия, по которым Вам может быть противопоказан массаж, поэтому рекомендуем сначала проконсультироваться с врачом. Возможные противопоказания:

Детский врач, невропатолог Каиргали Конеев призвал родителей не относиться к грудничковому массажу как к чему-то необходимому и безобидному. Доктор рассказал, в каких случаях малышам назначают эту процедуру, передает корреспондент Tengrinews.kz.

По мнению невропатолога, в Казахстане закрепилось ошибочное мнение, что каждому грудничку обязательно необходим массаж.

«Многие мамы считают своей святой обязанностью, что массаж нужно делать непременно в два месяца, потом в шесть месяцев — чтобы начал сидеть, и в один год — чтобы благополучно пошел. И испытывают непреодолимое угрызение совести, если не уложились в этот график. Мнение о необходимости для всех детей массажа является предрассудком!» — говорит врач.

Детский массаж: противопоказания и осложнения

Доктор Конеев отметил, что массаж имеет свои показания, противопоказания и осложнения. При неправильном массаже ребенок может получить перелом не только шейных позвонков, но и бедер, кистей рук, стоп, а также растяжение. В его практике был случай, когда обычный массаж закончился плачевно для шестимесячного ребенка.

Массаж привел к трагедии

«Случай произошел в 2008 году в Нур-Султане. Ребенок 6-месячный уже сидел уверенно, все было без проблем, грудное кормление, спал спокойно, развивался идеально. Мама решила поделать массаж. Нашла по отзывам лучшего массажиста в городе. И на первом же сеансе, после того как сделали на шее, услышала мягкий хруст, и ребенок закричал. Массажистка засобиралась и ушла со словами: «Ваш ребенок плохо переносит массаж, делать больше не будем». После того как она ушла, через 15 минут у ребенка перестали двигаться ноги, затем руки, затем ребенок стал дышать поверхностно. Ребенка взяли на ИВЛ (Аппарат искусственной вентиляции легких. — Прим. автора). Когда я консультировал ребенка в реанимации, ему было восемь месяцев, то есть два месяца не было самостоятельного дыхания. Прогноз в этом случае был неутешительный», — рассказал врач.

Когда назначается массаж ребенку

Специалист подчеркнул, что массаж должен проводиться только по назначению врача.

«Процедуру массажа назначает невропатолог или ортопед. Педиатр назначает дренажный массаж. В остальных случаях массаж не рекомендуется. А при назначении лучше обращаться к профессиональному специалисту. Также добавлю, что массаж без лечебной физической культуры (ЛФК) малоэффективен. Матери говорят, вот после сеанса ребенок мог сидеть, но он и без этого сядет. Многие относятся к нему как к безобидной процедуре. Но одна из частых причин попадания детей в детскую хирургию — это последствия обычного массажа», — говорит Каиргали Конеев.

Показаниями для массажа являются следующие неврологические патологии:
— изменение мышечного тонуса;
— двигательные нарушения;
— спастический / вялый паралич.

Массаж противопоказан:
— при повышении температуры тела;
— при ОРВИ;
— при гнойных процессах;
— при судорогах;
— при склонностях к кровотечениям;
— при диатезах и при других аллергических реакциях с кожными проявлениями.

Маленький человек появляется на свет, делает первый глоток воздуха, ощущает первые прикосновения своей мамы. Но вот малыш становится старше, и врач педиатр рекомендует родителям провести процедуры медицинского массажа. Кто должен его делать? Нужен ли он ребенку? На эти и многие другие вопросы нам отвечает медицинский брат по массажу Крыловского центра реабилитации инвалидов Илья Коротков.

– Итак, нужен ли детский массаж детям или без него можно обойтись?

– Я считаю, что массаж необходим детям. Он полезен для правильного развития малыша, способствует развитию моторики, укреплению мышц, благотворно влияет на нервную и иммунную системы ребенка, проводится с профилактической целью при многих детских заболеваниях.

– Сколько раз необходимо делать массаж ребенку первого года жизни?

– Обычно здоровому малышу назначают 3-4 курса, но при отклонениях, бывает, что делают от 8 до 10. Здоровым деткам необходимо проводить курсы массажа примерно до трехлетнего возраста. Но родители чаще всего «успокаиваются», когда ребенку исполняется годик. Это связано с тем, что дети в старшем возрасте не всегда соглашаются проводить медицинские процедуры, и при отсутствии патологий, наверное, не нужно заставлять ребенка.

– Какие есть противопоказания для массажа?

– Их достаточно много. Это все онкологические заболевания, пороки сердца, послеоперационный период, гнойные заболевания кожи. С осторожностью нужно делать массаж при увеличении печени, а у всех детей до определенного возраста печень увеличена, поэтому в этой области нужно давать щадящую нагрузку. В области живота всегда нужно делать щадящий массаж, потому что органы брюшной полости еще формируются.

– При каких заболеваниях дет-ский массаж просто обязателен?

– Кто должен делать массаж ребенку? Может ли мама без специального образования его осуществлять?

– Ни в коем случае мамам не стоит делать массаж самим. Она может делать гимнастику, которую ей показали специалисты (но очень осторожно), проводить поглаживания. Маленький ребенок, который не умеет переворачиваться, нуждается в ежедневных поглаживаниях, это улучшает циркуляцию крови. Движений до трех месяцев у малыша мало, а мышцы развиваться должны. Но интенсивный массаж нужно предоставить специалистам. Как правило, мамочки с усердием мнут мышцы ребенка, чтобы эффекта было больше. Но ведь на одни группы мышц нужна более сильная нагрузка, другим, наоборот, необходимы расслабляющие движения. Можно навредить ребенку неправильными манипуляциями.

– Какое образование должен иметь массажист?

– Массажист должен иметь медицинское образование и сертификат специалиста по медицинскому массажу, который подтверждается каждые пять лет.

– Есть какие-то правила предосторожности до и после процедуры массажа?

– Кормить ребенка нужно не менее, чем за час до массажа. Купаться и гулять только через два часа после массажа, если на улице не мороз. В зимнее время, в период сильных морозов, ребенок даже спустя два часа может простыть. Обязательно следить за кожей. Если массаж делается с кремом, купать ребенка нужно через 2-3 часа после массажа, чтобы не было высыпаний.

– Есть ли какие-то методы, которые могли бы повысить эффективность массажа?

– Все зависит от заболевания и диагноза. К каждому малышу нужен индивидуальный подход. Одному нужен расслабляющий массаж, другому – тонизирующий. Движения классические, но каждому ребенку нужно подбирать свою интенсивность. Процедура медицинского массажа может не только помочь ребенку, но и навредить ему, если его сделать неправильно. Поэтому очень важно довериться профессиональному массажисту.

Массажист должен знать не только расположение внутренних органов человека, но хорошо разбираться, где и какая мышца расположена, какая ее функциональная особенность. Многие родители ждут, что после курса массажа их малыш в 6-7 месяцев пойдет ножками. Но ребенок еще не должен ходить в этом возрасте. Если родители его к этому стимулируют – ставят на ножки, в ходунки, они могут серьезно навредить позвоночнику малыша. Все должно происходить в свой срок. Поэтому, я рекомендую родителям при назначении их ребенку массажа, обращаться только к специалистам, имеющим допуск к проведению медицинского массажа и сертификат.

Затекла шея, напряжены плечи, устала спина — говорят, поможет массаж. Одни идут за ним в салон, другие предпочитают «помять» друг друга дома. Однако врачи предупреждают: массаж не так безобиден, как может показаться.

Заместитель главного врача по терапии Городской больницы Святого Георгия, профессор кафедры пропедевтики внутренних болезней СПбГУ

Как рассказал «Доктору Питеру» Сергей Мазуренко, к салонному или домашнему массажу, за исключением совсем легкого и поверхностного, стоит относиться серьезно. Увлечение этой процедурой может принести больше вреда организму, чем пользы. Массаж шеи, который часто делают для снятия напряжения себе или близким, может оказаться фатальным.

Салонная смерть

По словам врача, слишком интенсивный или неудачный массаж шеи, особенно у пожилых людей, может привести не только к инсульту, но и смерти.

— В Англии были зарегистрированы случаи так называемой «салонной смерти» — пожилые клиенты парикмахерских, которым перед стрижкой мыли голову, погибали в момент резкого запрокидывания головы назад. Что уж говорить про массаж. С возрастом у всех формируются так называемые остеофиты (патологический нарост по краям суставов), что связано с развитием спондилеза (хроническое дегенеративное поражение позвоночника вследствие старения, перегрузок или травм). Остеофиты, по сути, — это шипы. Шейный отдел позвоночника наиболее уязвим по сравнению с грудным или поясничным отделами тем, что имеет очень узкий спинномозговой канал. При неудачном или сильном движении такой шип-остеофит или межпозвонковая грыжа могут травмировать спинной мозг. Как результат — паралич или даже смерть, — говорит Сергей Мазуренко.

Массаж противопоказан при:

кожных, инфекционных, онкологических заболеваниях — он разгоняет кровь и может ускорить рост опухоли и отдаленное метастазирование, дополнительно травмирует поврежденную кожу, может вызвать обострения.

тромбозе и тромбофлебите: риск отрыва тромбов при массаже — вовсе не миф. Причем человек может даже не знать о том, что они у него образовались.

— При тромбофлебите, тромбозе глубоких вен массаж, в первую очередь, ног, противопоказан — он может спровоцировать отрыв и движение тромба и привести к смертельной тромбоэмболии легочной артерии. Но тромб может «сидеть» молчаливо, и человек о нем не узнает, если не сделает ультразвуковую допплерографию (дуплексное сканирование) сосудов нижних конечностей, — поясняет Сергей Мазуренко.

Можешь ходить — ходи

По мнению заместителя главврача по терапии Городской больницы Святого Георгия, массаж может помочь пациентам, прикованным к постели, — это основной способ профилактики у них осложнений. Массаж стимулирует кровоток и дренаж лимфы, в сочетании с пассивной гимнастикой или лечебной физкультурой он помогает поддерживать мышечный тонус и защитить от появления пролежней, пневмоний. Лечебный массаж назначается врачом по показаниям, после необходимых обследований. Если же просто хочешь снять напряжение, расслабиться или улучшить кровоснабжение, врач советует отдать предпочтение прогулкам и занятиям физкультурой.

— Надо больше гулять, двигаться. Кровь «бегает» по венам в большей степени за счет работы мышц, и никакой массаж не сможет заменить движения собственного тела, — уверен Сергей Мазуренко.

Врач объясняет: самое опасное — неподвижность, особенно длительное сидение. Даже во сне человек на самом деле тоже двигается, хоть и не замечает этого.

— Сидячая работа, длительные авиаперелеты — все это риск формирования тромбов. К примеру, стаз (застой) крови в венах в течение нескольких минут уже активирует внутренние факторы свертывания, что может привести к образованию тромбов даже в относительно здоровых сосудах. Если уж очень хочется получить сеанс массажа можно сделать легкий, поверхностный. Но лучше все равно заранее проконсультироваться с терапевтом, сосудистым хирургом или невропатологом, чтобы избежать возможных неприятных последствий, — заключил наш эксперт.

Какие проблемы решает мануальная терапия

Обратиться к врачу данной специальности стоит тем людям, которые имеют проблемы со спиной и суставами, испытывают частые головные боли, отмечают ограничение движений (например, по причине скованности мышц). Мануальная терапия позвоночника может избавить пациентов от боли при таком распространенном заболевании, как остеохондроз.

Специалист способен улучшить состояние молодых мам после беременности и родов. Используя особые приемы, врач разгружает позвоночник, улучшает питание межпозвоночных дисков, работает с мышцами, которые испытали перегрузку и продолжают функционировать в усиленном режиме.

Техники мануальной терапии

Основными техниками, которые использует специалист, являются:

Сеансы, при которых используются мягкие , представляют собой совместную работу врача и пациента: все манипуляции производятся параллельно с дыхательными упражнениями. Данные приемы можно применять в лечении таких групп пациентов, как пожилые люди и маленькие дети. Благодаря мягкости и плавности воздействия, сеансы абсолютно не сопровождаются дискомфортом и болезненными ощущениями.

Выделяют и ряд дополнительных техник, которые тоже могут быть использованы при проведении сеансов мануальной терапии. Например:

Акупунктура – действие на биологически активные точки специальными тонкими иглами.
Акупрессура – принцип метода схож с предыдущим, но специалист нажимает на нужные места подушечками пальцев, может выполнять легкий точечный массаж.

Для пациентов с отеками специалист может использовать приемы лимфодренажа. При этом происходит естественный отток лимфы из места ее застоя.

Показания

Основными показаниями к использованию мануальной терапии являются:

Противопоказания

Запрещено проводить процедуры пациентам, которые имеют следующие заболевания:

Злокачественные новообразования.
Тромбозы или, напротив, склонность к кровотечениям.
Подозрение на острую хирургическую патологию.
Остеопороз.
Психические заболевания.

Кроме того, сеансы не проводятся при наличии инфекционного процесса в организме, острого воспаления, наличия заразных заболеваний кожи. Но если пациенту показана мануальная терапия, то лечение следует начать, как только его состояние стабилизируется.

Общие рекомендации после мануальной терапии

После окончания сеанса рекомендуется:

Не делать резких движений, в течение нескольких минут оставаться на кушетке и только после этого медленно вставать.
В течение суток после процедуры исключить физические нагрузки (подъем груза тяжелее 3 кг, занятия спортом).
Отказаться от горячей ванны и посещения бани, так как тепловые процедуры могут привести к образованию отека в месте интенсивного воздействия.
Защитить себя от переохлаждения. После сеанса не следует сразу выходить на улицу в холодное время года, находиться на сквозняке. Холод может спровоцировать спазм мышц, которые расслабились во время процедуры.
Избегать стрессовых ситуаций. Переживания и отрицательные эмоции тоже могут не лучшим образом отразиться на результате лечения.

Очень важно исполнять все рекомендации лечащего врача. Если специалист посоветовал выполнять те или иные упражнения, не ленитесь делать их. Конечный результат терапии зависит и от того, насколько пациент вовлечен в процесс лечения. Также важен прием медикаментов, которые могут быть назначены смежными специалистами.

Возможные осложнения

К осложнениям, которые могут наблюдаться после проведения сеанса мануальной терапии, относятся:

Увеличение болезненности в зоне воздействия. Это, как правило, бывает при чрезмерно активно проведенной процедуре с применением большой силы или многократном повторении однотипных упражнений.
Появление мышечного спазма. Данное явление происходит, напротив, при недостаточной проработке проблемы во время сеанса. В результате организм может ответить на такую работу не расслаблением, а повышением активности мышечных волокон.
Усиление ограничения движений. Осложнение такого рода может наблюдаться в том случае, когда врач поспешил перейти от простых приемов к более сложным.
Слабость связок и повышенная подвижность пораженного отдела позвоночника также может возникнуть при неоправданно интенсивном и длительном воздействии.
Патологические переломы отростков позвонков или ребер во время мануального лечения позвоночника наблюдаются очень редко и связаны с грубыми, резкими действиями врача.

Обращаем внимание, что все виды осложнений развиваются по вине недостаточного опыта и профессионализма специалиста. Врач, который хорошо владеет своей специальностью, настолько чувствует тело пациента и изменения, которые в нем происходят, что не способен навредить своими действиями. Соответственно, результат во многом зависит правильного выбора специалиста.

Хороший врач — залог успеха лечения

Вопросы и ответы

— Как проходит прием?

Во время первой консультации врач мануальной терапии опрашивает больного, выясняет жалобы, уточняет время появления симптомов заболевания. Если у пациента есть заключения предыдущих консультаций врачей или результаты исследований, то их следует взять с собой – эти данные важны для определения тактики лечения.

После опроса специалист переходит к осмотру. Для этого больному следует раздеться. Мануальный терапевт пальпирует те области, в которых пациент отмечает наличие болезненности, скованности, дискомфорта. Врач осматривает спину и прощупывает позвоночник. Также он может попросить больного выполнить какие-либо действия (сесть, встать, наклониться, помахать рукой), чтобы оценить объем движений в суставах.

На основании всех полученных данных специалист назначает терапию. При необходимости, он может направить пациента к смежным специалистам: неврологу (или сам назначить неврологическое лечение, если имеет данную специализацию), ортопеду, хирургу и др. По показаниям сеансы мануальной терапии могут быть дополнены курсом массажа.

— Сколько нужно сеансов?

Продолжительность курса определяется врачом индивидуально с учетом характера заболевания, выраженности жалоб, наличия сопутствующей патологии, результатов предыдущего лечения. Также специалист учитывает динамику процесса выздоровления – чем лучше организм реагирует на мануальное воздействие, тем меньше сеансов может понадобиться.

— Какова их продолжительность?

В среднем, сеанс длится около 30 минут. Мануальный терапевт выбирает оптимальную продолжительность каждой конкретной процедуры, исходя из самочувствия пациента, этапа лечения, объема работы. Обычно время воздействия не превышает 45 минут.

— Можно ли приходить на сеансы при месячных?

Обычно женщинам советуют воздержаться от процедуры в первые два-три дня менструации. Мануальное воздействие может спровоцировать приток крови к области малого таза и усиление выделений. Предупредите своего врача о начале цикла и уточните, когда можно будет возобновить лечение.