В первой части статьи «Лишний вес психосоматика» я опишу случаи, когда организм решает, что иметь лишний вес — лучшее решение, исходя из внутренних переживаний человека. Во второй части статьи я покажу, какие негативные внутренние убеждения могут помешать человеку стать стройным.
Прежде чем поправиться, мы принимаем решение поправиться. Пусть не сознательно, но принимаем. Такое решение может быть принято в любом возрасте. Если дети рождаются склонными к полноте, это означает, что в их бессознательном уже господствует программа о том, что быть полным выгодно.
Что значит выгодно? Это означает, что организм считает, что полнота — это решение некой задачи.
1) Наиболее часто встречаемая проблема в моей практике — это необходимость выстроить защиту против опасного мира. Лишний вес может видеться как некая преграда на пути к ранимой душе человека, как защита от нежелательного общения (ведь полных людей чураются), как возможность «задавить» неприятелей своей массой. Главная идея одна — я не хочу иметь контакт с миром, потому что это либо малоприятно, либо просто опасно.
В данном случае, чтобы похудеть, просто сесть на диету будет недостаточно. Организм будет сопротивляться этому, так как он лишится требуемой защиты. Значит, необходимо перенастроить внутренние убеждения об опасности, увидеть мир другим. Тогда и необходимость в лишнем весе отпадает.
2) Бывает так, что стройные девушки после замужества или после рождения ребенка начинают поправляться. Когда я начала разбирать, почему так происходить, я увидела, что девушки приобретают субличность, которую я назвала Матроной (по Ожегову — полная, солидная женщина).
В какой-то момент новоиспеченная хозяйка или молодая мама начинает уводить в тень свой внутренний образ юной беззаботной девушки и неосознанно «приближает» образ солидной главы семейства. В данном случае в психотерапии мы разбираем, насколько можно соединить эти два образа либо придумать новый — стройной молодой матери и легкой успешной хозяйки.
3) Если женщина начинает набирать вес, нужно посмотреть, не взяла ли она на себя мужскую функцию зарабатывания денег, к примеру? Быть большой — это иногда как «быть мужчиной». Хрупкость — это черта женщины, но если женщина не может быть хрупкой в семье, ей приходится становиться сильной. А сильные — они обычно «большие». Такое решение принимается организмом, чтобы помочь женщине справиться с проблемами.
4) «Меня не замечают» — таким образом думает и ощущает себя ребенок, который начинает набирать вес.
Женщина, которая начинает набирать вес, может также думать, что ее не замечает муж, и полнота — это решение проблемы. А если муж еще и когда-то обмолвился, что любит мягких женщин, когда есть за что подержаться, женщина неосознанно будет становиться большой и мягкой, если она будет страдать из-за невнимания мужа и будет стараться привлечь его.
5) Для нашего организма жир является люксовой тканью: мало весит, энергетически ёмок. Интересно, что если мы где-то считаем себя некрасивыми, организм добавит жира в этом месте в утешение хозяину. Например, так возникают липомы. И так возникает те явления, которые мы называем целлюлитом.
То есть, когда мы осматриваем себя в зеркале и выносим вердикт: «Не то, что надо было бы»,- организм пытается нас утешить жирком.
Если внутри имеется постоянное ощущение недовольства собой, это может привести к увеличению жировой прослойки на бедрах, животе руках и т.д.
Недаром одним из необходимых этапов похудения является создание внутреннего образа себя стройной (об этом я напишу во второй части статьи).
6) И наконец, еще одно наблюдение. Если во время беременности мама очень хотела есть, но отказывала себя во всем, чтобы оставаться стройной, ребенок может весить прилично в детстве, как будто решает проблему своей матери.
Точно также если женщина ощущает, что чего-то лишена, она может неосознанно «добирать» недостаток чего-либо лишним весом. Тем, в чем ощущается недостаток, может быть все, что угодно: от любимой работы, которой нет, до возлюбленного, которого тоже нет.
Причины лишнего веса разнообразны, и когда мы ищем эти причины, мы всегда находим их в личной истории жизни и картине мира, которая уникальна для каждого.
Найдя причины лишнего веса, мы убираем предпосылки к этому весу. И человеку уже не нужно решать свои проблемы таким образом. Однако вес уже набран, и нужно худеть. А вот с этим возникают другие проблемы и встают препятствия из других убеждений и страхов. Об этом в следующей части статьи «Лишний вес Психосоматика, часть 2».
Избыточный вес, граничащий с заболеванием, достиг масштаба глобальной эпидемии. Так считают специалисты Всемирной организации здравоохранения. Эксперты утверждают, что в современных условиях ожирение — проблема не только взрослых, но и детей. Более 50 % населения планеты имеют лишние килограммы, из них 30 % страдают недугом.
Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обратиться к профильному специалисту.
Степени ожирения (стадии)
Основной функцией жировой ткани является обеспечение организма энергией, которая нужна для работы внутренних органов, нормализации процессов в клетках, мышечного тонуса, температуры тела. Избыток жира выводится, сгорая в процессе жизнедеятельности человека. При патологиях он может откладываться в виде запасов.
В 19 веке известный антрополог Брок предложил простую формулу, которая и сейчас пользуется популярностью: чтобы получить оптимальный вес, нужно от цифры роста человека отнять 100. Если число превысило средний показатель на 20 %, это соответствует первой степени ожирения, на 40 % — второй, на 70 % — третьей. Уже в первом случае в самочувствии появляется явный дискомфорт, а в последнем превышение массы тела считается тяжелым недугом, который необходимо лечить.
Признаки
Первым и явным проявлением заболевания является избыточный вес. Жир может откладываться в области рук и плеч, спины и живота, бедер и ягодиц. Округлость мышц не говорит об их развитости. У больных по этой причине часто бывают грыжи — пупочные и паховые. Первая степень характеризуется почти полным отсутствием неприятных симптомов, кроме потливости, запоров, сонливости. Следующие стадии сопровождаются:
- болью в суставах и позвоночнике;
- отеками тканей;
- нарушением работы сердечно-сосудистой системы;
- проблемами с органами дыхания;
- желудочно-кишечными патологиями;
- нарушениями менструального цикла у женщин;
- снижением потенции у мужчин.
Вторая и третья стадии приводят к повышенному давлению, недостаточности дыхания, воспалению суставов ног, проблемами с поджелудочной железой, дисфункции позвоночника. Больного беспокоят:
- ночной голод;
- бессонница;
- гормональные нарушения.
Немаловажное значение имеет эстетическая составляющая. Последние степени ожирения приводят к комплексу неполноценности, влияющему на саморазвитие, снижают качество жизни. Пациент недоволен своим телом, его самооценка обычно занижена, что может быть следствием депрессии, неврозов.
Причины заболевания
Прямыми основаниями недуга становятся чаще всего отсутствие соотношения между поступающими в организм калориями и их расходом — человек, получающий энергию, не расходует ее полностью, что приводит к образованию жира. Около 90 % случаев связано с перееданием, остальные относятся к нарушениям обмена веществ в организме:
- дисфункции гипофиза и гипоталамуса;
- патологии расщепления жиров;
- гиперинсулинемии;
- нарушении метаболизма щитовидной железы.
Причины ожирения — это не только нарушения соответствия между поступающей в организм пищей и ее расходом, но образованием и распадом жировых клеток. Внешними провоцирующими факторами являются:
- малоподвижный образ жизни;
- наследственность;
- неполноценное питание;
- эндокринные патологии;
- вредные привычки;
- нервные расстройства;
- влияние некоторых препаратов.
Важное значение имеет рацион, в котором не должно быть избытка углеводов, жиров, сахара, солей. Провоцировать недуг могут естественные гормональные изменения у женщин: половое созревание, беременность, грудное кормление, климакс. Усугубляют ситуацию злоупотребление алкоголем, табакокурение. Способствует недугу отягощенный семейный анамнез.
К какому врачу обратиться?
Если вес тела начал стремительно увеличиваться, а состояние организма сопровождается отеками, болью в суставах ног и позвоночнике, постоянным чувством усталости, нужно срочно обратиться к специалисту, который не только назначит терапию, но и проинформирует, чем опасно ожирение. Все нарушения обменных процессов лечит:
О книге «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде»
Эта книга отличается от всего, что вы слышали на тему стройности ранее. Она не о диетах, силе воли, массажах или иглоукалывании. Ведь все это если и работает, то, как правило, весьма краткосрочно. Потом снова вес откатывается, и вся борьба начинается по новому кругу. И суть не в том, что вы ленивая, недостаточно мотивированная или какая-то неправильная, а в том, что методы, которые широко распространены по работе с весом, – недоработанные. Работают не с «корнем» проблемы, а с «верхушкой».Книга, которую вы держите в руках, сфокусирована именно на первопричинах лишнего веса и написана в соответствии с научными данными, логикой и, что немаловажно, – с юмором.В ней огромное количество простых, но доказавших на практике свою эффективность упражнений, заданий и медитаций, которые идеально подходят для самодиагностики. Это делает книгу не просто обучающей литературой, а по-настоящему личным психологом.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Произведение относится к жанру Похудение и диеты. Оно было опубликовано в 2020 году издательством АСТ. На нашем сайте можно скачать книгу «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 5 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.
Лишние килограммы – это проблема, которая волнует не только женщин, но и мужчин. Чтобы избавиться от ненавистных сантиметров на талии, многие садятся на жёсткие диеты, изнуряют себя ежедневными тренировками и боятся съесть лишний кусочек сладкого. Но всё это не даёт нужного результата, что приводит к большому разочарованию и комплексам. В таком случае стоит задуматься о том, что, возможно, проблема лишнего веса кроется в нашем мышлении.
Что такое психосоматика?
Психосоматика – это современное направление в медицине, в которой специалисты изучают влияние наших психологических проблем на состояние здоровья. Учёные считают, что мысли человека напрямую связаны с его самочувствием. Они уверены, что по различным заболеваниям можно определить, о чем тревожится пациент, чего боится, какие другие проблемы присутствуют в его жизни.
Важно помнить о том, что данное направление вовсе не исключает традиционных методов лечения. Самый лучший подход – это использовать оба метода в комплексе
Избыточный вес: психологические причины
Люди, страдающие от лишних сантиметров, зачастую не только пытаются решить проблему с помощью спортзала, правильного питания и других процедур. Некоторые из них начинают задумываться о проблемах со здоровьем и идут проходить всевозможные обследования. В результате анализы показывают, что всё в норме, а пациент недоумевает, почему же вес не уходит.
Стоит отметить, что психологические причины избыточного веса у женщин и мужчин в некоторых случаях могут различаться. Существуют случаи, при которых подобная проблема случается с конкретным полом.
Если вы догадываетесь, что вы не можете похудеть из-за стресса, низкой самооценки, страхов, то рекомендуем обратиться к психологу
Если женщина когда-то столкнулась с физическим или сексуальным насилием, она может не доверять мужчинам. В таком случае она может избегать новых знакомств, опасаясь повторения травмирующей ситуации. Чтобы избежать проблем, она набирает лишние килограммы, чтобы защититься от представителей сильного пола. Также избыточный вес может быть сигналом неразрешённых проблем с партнёром и обид на него.
Ожирение у мужчин может стать признаком того, что он не справляется с ролью главы семьи. Общество диктует свои правила, по которым представители сильного пола должны быть идеальными мужьями и отцами, достойными добытчиками, но не все справляются с этими обязанностями. В итоге мужчины испытывают стресс и пытаются «заесть» его. Более того, они намного реже обращаются к психологам, и данная проблема остаётся неразрешённой долгие годы.
Эта информация поможет вам посмотреть на тему похудения с другой стороны. Дополнительно изучить этот вопрос можно с помощью данного видео:
Диабет неспроста называют «сладкой болезнью»: его возникновение действительно связано с блокировкой энергии любви, которой мы в здоровом состоянии гармонично обмениваемся с окружающим миром. Человек, получая поддержку и участие окружающего мира, возвращает эту энергию в виде творческих дел. У диабетика ослаблена творческая переработка действительности, творческое участие в жизни. В самом общем виде психосоматика диабета выглядит именно так. Попробуем разобраться, чем конкретно проблема может быть вызвана в отдельных случаях:
- Чувство заброшенности, тревожности, ощущение «меня никто не любит». Часто у детей сахарный диабет появляется именно потому, что им недостает родительской заботы. Если привлечь внимание родителей не помогают шалости, это делает серьезное заболевание.
- Хронический стресс, посттравматические депрессии. После тяжелых потрясений организм как бы «зависает» в состоянии шока и не может из него выйти, хотя ситуация осталась в прошлом.
- Постоянное желание все контролировать и всех осчастливить. Такие люди уверены, что они всегда правы, поэтому очень раздраженно реагируют на ситуации, когда кто-то оспаривает их точку зрения. У человека словно есть потребность жить в постоянном «сладком» коконе, где все с ним соглашаются, словно подслащивая его самомнение.
- Обида на окружающий мир. Отсюда постоянное желание, чтобы другие люди делали для обиженного что-то хорошее. Он как будто говорит: «Я уже пытался делать свое хорошее, а вы меня не приняли, теперь ваша очередь!».
- Отсутствие смелости, веры в свои начинания. Настоящая смелость – это здоровое течение энергии. Когда оно блокируется, возникают попытки компенсации – например, зависимость от сладкого. Поступающий в организм сахар притупляет чувство страха. Но наступает момент, когда сахар перестает усваиваться и не доходит до клеток.
- Излишняя идеализация независимости. Человек старается преуспеть в учебе, работе, чтобы ни от кого не зависеть – ни от родителей, ни от супруга, ни от начальства. А природа не допускает перекоса в сознании человека и с помощью диабета делает его зависимым уже от болезни.
- Полная угнетенность и равнодушное смирение с тем, что ничего хорошего уже не случится. Из-за стремления подавить в себе всякие чувства такие люди и не могут принять любовь, закрываются от настоящих чувств.
Г. Москва ул. 1-ая Миусская 22/24 стр. 1
e-mail: [email protected]
Многие из вас любят рубрику врачебных маразмов. А мне вот на душе нелегко, потому что жертвой становятся пациенты. Сегодня расскажу о том, как плохо, когда маразмом страдает и эндокринолог, и гинеколог.
44-летняя женщина обратилась к гинекологу с жалобами, что у нее нерегулярные менструальные циклы, практически пропала менструация, появились горячие приливы. О чем бы вы подумали? Конечно, о климаксе. В прошлом трое родов. В течение двух лет наблюдается больших размеров образование в левом яичнике (до 8 см), что называют «фолликулярной кистой» (в таком возрасте и так долго ?). Есть фиброматозный узел в стенке матки.
Конечно, не обошлось без модного аденомиоза. Есть лишний вес. Что нужно проверить, если мы подозреваем климакс? Кровь на ФСГ, можно ЛГ дополнительно.
Женщина сдает целую панель анализов. Они все в норме. Но ни слова о ФСГ. Вообще, целый список ненужных анализов. В щитовидной железе в течение нескольких лет находят небольшое образование, которое УЗИ-врач называет разными именами. Никакой конкретики (это профессионально). А врач эндокринолог вообще игнорирует. Зато ставит ЗОБ и назначает эутирокс, когда ТТГ в прекрасной норме. Ни слова о том, как наблюдать образование в щитовидной железе, нужно ли проводить его биопсию.
Но коронный номер – это создание коммерческого диагноза. У женщины все показатели крови в норме, в том числе уровень инсулина. Эндокринолог говорит женщине вернуться домой, наесться булочек и выпить сладкий чай и вернуться тут же сдать анализ. Женщина так и сделала. Проверили только инсулин – ничего более (уровень сахара вообще ни разу не определяли). Он оказался незначительно повышен. И сразу диагноз «синдром инсулинорезистентности» и список всякого фуфла. Во-первых, нет такого диагноза. Во-вторых, это не просто врачебный маразм, но и развод на деньги.
Мы обсудили с женщиной, на что необходимо обратить внимание, какое обследование важно провести в ее случае, и многое другое. Жаль, что в системе здравоохранения работают такие люди
При быстром наборе веса, когда нет на это видимой причины, то это может быть недостаточная активность щитовидной железы. Здесь мы рассмотрим, как ваша щитовидная железа влияет на вес, и некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сбросить лишний вес.
Что такое гипотиреоз?
Гипотиреоз – это распространенное заболевание, которое поражает до 5% людей (хотя, вероятно, еще больше людей страдают им, не осознавая этого). При гипотиреозе щитовидная железа не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы, которые необходимы для поддержания многих систем организма, включая вес и обмен веществ.
Наиболее распространенной причиной гипотиреоза является аутоиммунное заболевание, называемое тиреоидитом Хашимото, когда иммунные клетки организма атакуют щитовидную железу, не давая ей нормально работать. Некоторые другие причины включают в себя историю рака, лучевую терапию, некоторые лекарства и недостаточное количество йода в рационе.
Женщины в 10 раз чаще страдают гипотиреозом, чем мужчины, и их риск увеличивается с возрастом, во время и после беременности, а также во время менопаузы.
Вызывает ли гипотиреоз увеличение веса?
Около 50% людей с гипотиреозом испытывают некоторое увеличение веса. Большинство людей обычно набирают до 5 килограммов, однако некоторые женщины могут набирать больше, особенно если гипотиреоз тяжелый. В то время как большая часть увеличения веса в основном связана с увеличением удержания соли и воды, некоторые из них могут быть вызваны увеличением объема жира.
Несмотря на то, что увеличение веса часто встречается при гипотиреозе, если человек набрал много, например, 10 и более килограмм, то щитовидная железа, вероятно, не единственная причина. Это хорошая идея, чтобы проверить щитовидную железу, но также нужно взглянуть на свою диету, уровень стресса и физическую активность.
Как гипотиреоз влияет на вес?
Щитовидная железа помогает контролировать обмен веществ и регулировать аппетит. Гормоны щитовидной железы взаимодействуют со многими тканями, включая мозг, жировые клетки, мышцы, печень и поджелудочную железу. Когда уровень щитовидной железы низкий, то метаболизм замедляется, и организм сжигает меньше энергии. Поэтому низкая потребность организма сжигать жир для получения энергии может привести к увеличению веса.
Кроме того, около 40% людей с недостаточной активностью щитовидной железы чувствуют себя более уставшими, чем обычно. Это может привести к снижению физической активности, что может способствовать увеличению веса.
Как сбросить вес, который был набран из-за гипотиреоза?
Первым и самым важным шагом является лечение гипотиреоза, что означает прием заместительных препаратов щитовидной железы, таких как левотироксин. Дозировка препарата может меняться в зависимости от анализа крови и симптомов.
Лечение сниженной функции щитовидной железы поможет перестать набирать вес, но это может не помочь сбросить вес, который человек уже набрал. То, что человек ест, и факторы образа жизни определенно могут помочь. Хотя нет никакой конкретной диеты или пищи, которая обратила бы вспять гипотиреоз, вот несколько советов, которые помогут похудеть и максимизировать пользу для щитовидной железы:
