Любая женщина не прочь скинуть пару-тройку лишних килограммов. Овощной суп для похудения отлично вам в этом поможет. Впрочем, он не только полезный, но и весьма вкусный — убедитесь сами!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Капуста 1 Штука
кочан - Сельдерей 1 Штука
пучок - Помидоры 6 Штук
- Лук 6 Штук
- Болгарский перец 2 Штуки
- Соль По вкусу
Калорийность
Шаг 1
С капусты снимаем верхние листы и хорошенько ее промываем. Далее разрезаем на 4 части и начинаем мелко шинковать каждую из них, минуя основание кочана, так называемую кочерыжку. Если Вам неудобно нарезать капусту ножом, то для этого можно использовать специальную «шинковку» для капусты. С помидоров нужно снять кожуру, для этого нужно их помыть, положить в мисочку и обдать кипятком. Тогда кожица с легкостью снимется с помидоров. Также для супа можно использовать консервированные помидоры, или же в собственном соку. Помидоры нарезаются мелкими дольками. Все остальные овощи (лук, перец, сельдерей) также хорошо промываются, чистятся и нарезаются на мелкие кусочки.
Шаг 2
В глубокую кастрюлю наливаем воды и ставим ее на огонь. Когда вода закипит, нужно ее немного посолить. Далее мы засыпаем все нарезанные овощи в кастрюлю. Варим суп на умеренном огне до готовности овощей. По времени это займет около 30 минут. Когда все овощи станут мягкими, кастрюля снимается с огня.
Шаг 3
Берем блендер и тщательно протираем овощи вместе с бульоном в массу «пюре». Все ингредиенты супа должны быть измельчены. Для полной уверенности, можно пропустить суп через среднее сито. Если же вы пользуетесь современным и мощным блендером, то суп не требуется пропускать через сито.
Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.
Основу диеты составляет «суп, сжигающей жир». Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.
П ри точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг.
Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!
Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.
Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.
Р ецепт сжигающего жир супа:
6 средних луковиц, несколько помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.
Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.
Д ень первый. Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе (без молока), клюквенный сок или воду (воды – как можно больше).
Д ень второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите (сырые, свежие или консервированные). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.
Д ень третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.
Д ень четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.
Д ень пятый. Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров (или только свежих – сколько хочется). Хотя бы раз в день съешьте суп.
Д ень шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.
Д ень седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый (необдирный) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту. Не запрещается приготовить овощи с карри. Пейте воду.
К концу седьмого дня, если вы строго соблюдали диету, вы потеряете от 4,5 до 8 кг.
Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные (шипучие) напитки. Ничего нельзя жареного или готовить с добавлением жира.
О бщие правила
- Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий.
- Взвешивайтесь по утрам.
- Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод.
- Будьте осторожны с маслом – его можно употреблять только раз в неделю с печеной картошкой.
- Тщательно убирайте с мяса весь жир. С птицы снимайте шкуру.
► Рецепт приготовления жиросжигающего супа, позволяющего похудеть на 1 кг за день. Этот жиросжигающий суп подходит для похудения на разгрузочном дне без голодания!
К алькулятор уровня метаболизма и нормы калорий в день
Каждый раз мы мучаемся — сколько калорий нужно, чтобы сохранить свой драгоценный вес? Теперь Вы можете воспользоваться нашим калькулятором калорий.
Овощи порезать на мелкие или средние кусочки и залить водой.
Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Дополнительная информация
Голосуй, сохраняй и делись с друзьями
Похожие рецепты
Популярное в сети
только 2 недели,как окончила на нем сидеть. За две недели ушло 4 кг.Больше мне не надо было. Голодной не сидела. А суп мне нравился. Единственное,что я делала,я его в блендере превращала в суп-пюре. И пила с чашки. Так мне больше нравилось. И острый перец не советую добавлять. Он вызывает аппетит. А вот куркума сюда очень даже неплохо подошла. 5.
Я перец острый тоже не добавляла, болгарского хватает. И при всей моей нелюбви к сельдерею листовому, он особенно не мешает, все-таки капусты много, лук вообще не чувствуется. Я только 3 дня на диете, но пару килограммов скинула, не слишком напрягаясь.
У меня подружка очень часто на этом супце «сидит». Я так после трех-четырех порций смотреть на него не могу Но, все таки согласна-это полезно,диета не жесткая,и ,таки худеешь! А это то нам и надо
Уважаемым кулинарам можно доверить свою талию, в общем-то ничего плохого в нем нет, надо попробовать, Спасибо, за совет и напоминание.555!
Правильный рецепт, вегетарианский. Нужно запасаться витаминчиками с лета, да и разгрузочные дни не бывают лишними. Так что молодец. Единственное, что мужчины такое не любят, им бы побольше мясного.
а я знаю, почему на этом супе якобы все худеют: газообразование такое, что как шарик надувной становишься на весы и вроде бы минус 3 кило, а на самом то деле — пропукаться и все вернется.
а я вот не смогла выдержать больше двух дней. у меня почему-то получался эффект клизмы. бегала только впуть, а у нас общага. туалет черти где))))) и у меня ребенок маленький, часто не оставишь одногоююююа вообще говорят действует диета. но кму как. Видимо просто не моё))))
хороший супец,я тоже читала про такую диету,но решила что я так не смогу. все равно ченить съем или сладенькое или мяска кусочек!
А я вот не люблю супи с мясом, а вот люблю именно такие легкие. Так что это моя самая любимая и простая диета, только жалко хлеба нельзя.
Супчик действует, знаю по себе. Но, метобом проб, поняла, что суп можно варить с добавлением различных некрахмалистых овощей, не только тех, которые в рецепте — эффект тот же, но плюс в том, что суп не надоедает, больше шансов не сорваться с диеты! 2 дня один, потом варианты. С Уважением, Елена.
Девочки,поле этого супа абсолютно никуда не бегаешь. Нормальный вкусный овощной суп. Я забыла казать,я еще для вкуса добавляю немного Индийского карри. И пила его с чашки с огурцом в прикуску или помидором. Но помимо того,что пить этот суп,надо почитать и строго выполнять,что каждый день можно есть при этой диете. Это важно.Успехов,кто захочет посидеть на нем.
Спасибо за напоминание! После поездки к морю и излишества в еде, тоже требуется такой супчик хотя бы 2-3 дня в неделю .
Знаем-знаем. У меня свекровь скинула 18 кг за пол года на нём.А у меня не получается выдержать больше чем три дня. увы.. для меня проще себе накладывать ограничения по мере своих сил: т.е. просто поголодать, чем есть этот суп. и не пойму почему. на 8 кг за неделю конечно никто не худел на нём, но по 2 кг — реально скидывать.
Я конечно ставлю 5 ++++++++++++++++ ! Мои подруги уже были на этой диете и остались довольны , пора наверное имне присоединяться ! Спасибо за рецепт !
Эх, помню-помню недели на этих супчиках, только я с корнем сельдерейным делала. Самое интересное, реально помогает и вкус вполне приемелемый
суп вкусный. и только 55555 так как полезный.витамины разгрузочный. НО диета :похудела за пол года. За 2 недели 4-6 кило а когда перестаете где вы +4.6 8 . это не диета это издевательство. мое мнение но так нельзя похудеть.
Да нет, я думаю, я не наберу быстро и много, т.к. в обычной жизни стараюсь питаться более менее правильно и не переедать, это уж в отпуске расслабилась, потомушта вкусно кормили и хотелось всего попробовать!
Заехала в Москву на час, а тут твой супчик. Я просто в восторге. Уезжаю и забираю спасительный рецепт. Спасибо.
tatka.m и кисёна, я уже писала раньше в коментах, что проблема не в СУПЕ, а в вашем организме. Он начинает активно выгонять все накопившиеся лишние «залежи» кишечника, поэтому и идет такой активный процесс. Если Вы более-менее поддерживаете себя разгрузкой и чистками, тогда процесс менее активный. И Ваша «беготня» является конкретным ДОКАЗАТЕЛЬСТВОМ эффективности работы такой пищи. Просто, нужно помочь организму дополнительными очистительными процедурами и эффект похудения усилится. Лично я только такими супчиками питаюсь. Информация к размышлению: для переваривания мясного бульона организм тратит энергии в несколько раз БОЛЬШЕ, чем для переваривания самого мяса. Так, что «куриный бульончик» это далеко НЕ диетическое блюдо.
Спасибо всем за проявленный интерес к рецепту. Все это говорит об его актуальности. Я вам расскажу об итогах этой 7-дневной диеты. Суп чик этот я ела каждый день (кроме субботы) 1 раз в сутки по вечерам, приходя с работы. Что касается «беготни» в заведение — было только во 2 день моей диеты, когда разрешены овощи и суп, минут через 15 после того, как поела супчика и закусила баклажановыми конвертиками это и началось, раза 2 пришлось навестить нужную комнату. Всё, больше ничего подобного не было. Диету я соблюдала в сторогом соответствии 5 дней, на 6-й уже пошли нарушения, не глобальные, но все же (йогурт на завтрак, салат с консервированным тунцом на обед, вино на ужин). Результат: за неделю скинула 3,5 кг. Я довольна.
Похудеть на 10–12 кг, используя особый рецепт жиросжигающего супа: достаточно 2 недель! Эта методика похудения стала моей любимой… Когда хочется быстро привести себя в форму, использую только ее! Секрет жиросжигающего супа — в низкой калорийности порций и высоком содержании клетчатки. Чувство голода при таком питании отсутствует, зато лишние килограммы уходят быстро! Такой супчик способствует оздоровлению всего организма: снижается уровень холестерина, выводятся токсины, уменьшается нагрузка на печень. Существует множество рецептов бесподобного блюда, но этот — лучший. Всё благодаря тому, что в составе супа присутствуют натуральные жиросжигатели…
Жиросжигающий суп ИНГРЕДИЕНТЫ 1 небольшой кочан капусты 6 луковиц 2 болгарских перца 1 морковь 1 кабачок 2 зубчика чеснока 2 лавровых листа 1 л томатного сока или перетертых свежих помидоров корень сельдерея 1 ч. л. кориандра укроп, петрушка соль, красный перец по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ 1. Мелко нарежь овощи и залей холодной водой на 1 см выше уровня овощной массы. 2. Вари суп на небольшом огне примерно 15–20 минут. Очень важно не дать овощам полностью развариться. Пусть они будут слегка хрустящими, тогда овощи сохранят свой аромат и не потеряют вкусовых качеств. 3. В почти готовый суп добавь специи, измельченный или раздавленный чеснок, нарезанную зелень, томатный сок или пюре из перетертых помидоров. При желании можно приготовить суп-пюре! Рецепт позволяет вольности: можно добавлять стручковую фасоль, баклажаны, шпинат, тыкву. Можно использовать разные виды капусты: цветную, брокколи, брюссельскую.
Питайся на протяжении недели свежими фруктами, свежими и тушеными овощами, а также — этим чудесным жиросжигающим супом. Суп нужно употреблять 3–4 раза в день. Главное правило — не есть за 2 часа до сна. Лишний жир уходит моментально, во всём теле чувствуется легкость, обменные процессы в организме ускоряются! Через неделю такого питания в рацион можно добавить белки: нежирное мясо, яйца, рыбу, при этом суп всё равно оставь в меню. Две тарелочки капустного супа будут способствовать постепенному похудению! Дополнительно рекомендуем употреблять напитки, активизирующие сжигание жира. Я знаю людей, которые регулярно проводят разгрузочные недели по такой схеме. Выглядят прекрасно, гораздо младше своего возраста! Попробуй и ты это действенное средство, уверена, результат впечатлит!
Портал Проза.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Ежедневная аудитория портала Проза.ру – порядка 100 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более полумиллиона страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.
Дзен — платформа для просмотра и создания контента . Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы
Вы всегда найдёте здесь то, что подходит именно вам: сотни тысяч авторов ежедневно делятся постами, статьями, видео и короткими роликами. А умные алгоритмы подстраивают ленту под ваши интересы
Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.
5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.
Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.
Короткие вертикальные ролики длиной до 2 минут. Рекомендуются в основной ленте Дзена и показываются в полноэкранном формате: так люди больше вовлекаются в происходящее.
5 минут или час, горизонтальное, вертикальное или квадратное — в Дзене есть все форматы видео. Важное преимущество — их можно смотреть прямо в ленте.
Небольшая публикация, которую полностью видно в ленте. Объем поста — 4096 знаков с картинками не больше 10 штук.
Где увидят ваш канал
Ваш канал покажут на главной странице и в приложении Дзена
Зарабатывайте на своём творчестве
Если у вас оригинальный контент и активная аудитория, вы cможете зарабатывать в Дзене. А с ростом популярности рекламодатели начнут обращаться к вам напрямую
Уже в Дзене
Галина Юзефович
Соня Гельд
Кирилл Колесников
Лия в силе
Славный Друже Oblomoff
Ирина Мягкова
Матвей Алексеевич
ДМИТРИЙ НОРОК | FIT FOR LIFE
БО.big
Детство с Олей
МАТЕМАТИКА С БУЛАТОВЫМ
Тамара Эйдельман
Москва глазами инженера
Дима Ермузевич
Илья Варламов
Дзен — это просто
Убедитесь в этом сами, посмотрев наглядные видеоинструкции от кураторов Дзена. Если останутся вопросы, пишите — и наша служба поддержки поможет во всём разобраться
Ответы на вопросы о Дзене
Как мне набрать подписчиков?
Качественно и регулярно ведите свой канал: делайте репосты, отмечайте других авторов и активно общайтесь с подписчиками в комментариях — это залог успеха.
Также не забывайте рассказывать о вашем канале в Дзене в других социальных сетях.
Тут мы подготовили удобные материалы для этого.
Как работает монетизация?
Как зарабатывать на нативной рекламе?
Обычно рекламодатели приходят к авторам с активными подписчиками и качественным контентом. Работайте над этим, и вы обязательно получите свой первый гонорар.
Подробнее про нативную рекламу читайте в нашем гайде.
Сколько каналов я могу завести?
Могу ли я вести канал в соавторстве?
Канал в Дзене можно вести совместно с другими пользователями — для этого владелец канала должен предоставить им доступ. Как это сделать, можно прочитать по ссылке.
Как публиковать контент в Дзене?
Дзен — это мультиформатная платформа. Статьи, посты, длинные видео и короткие ролики до 2-х минут можно публиковать с компьютера или смартфона. Подробнее о том, как работать с каждым форматом, можно почитать по ссылке.
Чудо суп – жиросжигающий суп для похудения из овощей: сельдерей, томаты, зелёный и репчатый лук, ранняя капуста, морковь и перчик чили по вкусу для остроты и пикантности. Если питаться толь этим супчиком, то за неделю можно сбрасывать от 2 до 7 килограммов. Диетологи не одобрят такую диету, так как вес нужно снижать постепенно, но иногда так нужно надеть к особой дате красивое платье, что все правильные советы пролетают мимо ушей! Если есть желание навсегда расстаться с лишними килограммами, то снижать вес лучше постепенно, по 1 килограмму в неделю, перед началом диеты обязательно проконсультироваться с врачом. Жиросжигающий суп для похудения можно включать в меню несколько раз в день, порция – 250-300 г, кроме супа нужно есть отварное мясо, курицу или рыбу, обязательно взвешивать порции и подсчитывать калории. А один день в неделю можно есть только жиросжигающий суп для похудения – этот день будет разгрузочным, запоминайте рецепт!
Время приготовления: 1 час
Количество порций: 6
Ингредиенты:
- 1\2 небольшого кочана ранней капусты;
- 2 средних помидора;
- 4 стебля сельдерея;
- 1 луковица;
- 1 морковь;
- 2 перчика чили (красный и зелёный);
- пучок зелёного лука;
- лавровый лист, специи, соль, вода.
Пошаговый рецепт приготовления
Шаг 1:
Собираем овощи в суповой кастрюле – кладём шинкованную раннюю или савойскую капусту.
Шаг 2:
Добавляем порезанные дольками помидоры.
Шаг 3:
У стеблей сельдерея отрезаем пару сантиметров снизу, режем стебли кубиками, добавляем к капусте и помидорам.
Шаг 4:
Кладём порезанную тонкой соломкой морковку.
Шаг 5:
Добавляем мелко порезанную луковицу.
Шаг 6:
Добавляем порезанные колечками чили. Если острая пища вам не по вкусу, то пропустите этот шаг рецепта.
Шаг 7:
Наливаем 1 1\2 литра кипятка, кладём пару лавровых листиков, насыпаем специи по вкусу. После закипания снижаем нагрев до минимума, закрываем кастрюлю крышкой, варим 45 минут, за пару минут до готовности чуть-чуть солим.
Шаг 8:
Снимаем суп с плиты, добавляем пучок мелко порезанного зелёного лука.
Шаг 9:
Взвешиваем порцию жиросжигающего супа для похудения, едим без хлеба! Приятного аппетита, пусть ваша фигура станет стройной!
