Тейпирование живота для похудения схема

Метод тейпирования первыми широко начали применять спортсмены для быстрой реабилитации после травм. Они первыми и заметили эффект похудения живота, боков, бедер при наложении тейпов в этих зонах.

Что такое тейпирование

Кинезио тейпирование представляет собой фиксирование на теле специальных хлопковых лент на клеевой основе. Тейпы обычно наклеиваются по направлению мышечных волокон или ходу лимфатических сосудов, или конкретно на травмированную, болезненную зону.

Как работают тейпы

В зоне наложения тейпа улучшается движение крови и лимфы, происходит быстрое восстановление поврежденных мышц и сухожилий, уменьшается болевой синдром, мышцы начинают нормально работать, суставы стабилизируются.

Почему худеют от тейпов

Кроме терапевтического эффекта, тейпирование активизирует обменные процессы. Происходит детоксикация организма, уходит лишняя жидкость, ткани получают больше кислорода, жировые отложения сжигаются более интенсивно.

Все эти факторы способствуют снижению веса. Однако, следует учесть, что для наибольшего эффекта мышцы под тейпами должны работать, т.е. если Вы хотите похудеть, минимальная физическая нагрузка должна присутствовать.

Схемы тейпирования живота, боков, ног для похудения

Самые проблемные места у полных людей, с которых согнать жир обычными способами достаточно тяжело – живот, бока, бедра.

Здесь мы приведем Пошаговые инструкции и самые эффективные схемы тейпирования живота для похудения, тейпирования боков, тейпирование от целлюлита, тейпирование надколенной области.

Основные схемы тейпирования живота и боков

Чтобы получить максимальный эффект и разнообразное воздействие, в каждую следующую процедуру, желательно, проклеивать разные тейп-аппликации. Например, первую аппликацию можно сделать с акцентом на лимфодренж, затем на укрепление мышц, лифтинг и тонизирование кожи, затем на ускорение метаболизма и улучшение моторики кишечника и закончить аппликацией на уменьшение боков, формирование талии.

Каждую неделю мы будем добавлять новую пошаговую инструкцию для похудения.

Тейпирование живота висцеральное

Лимфодренаж, улучшение пищеварения, контроль аппетита

Лимфодренажное тейпирование живота

Уменьшение объемов живота до 3 см за 1 процедуру

Каркасное тейпирование живота

Укрепление мышц, лифтинг кожи

Тейпирование боков, талии

Лимфодренаж, уменьшение боков, формирование талии

Тейпирование живота при диастазе

Восстановление плоского живота после беременности

Тейпирование над коленом

Похудение зоны над коленом

Антицеллюлиное тейпирование бедер, ног

Тейпирование для формирования красивых ягодиц

Тейпирование для похудения верхней части рук

Когда будет результат

Результат Вы увидите уже после первой процедуры. После лимфодренажного тейпирования, в среднем, талия уменьшается на 2-3 см за счет вывода лишней жидкости, ускорения метаболизма, улучшения пищеварения, детоксикации, уменьшения аппетита, непрерывного микромассажа.

Совет: Результат появится быстрее, если перед приклеиванием тейпов сделать самомассаж проблемной зоны. Очень хорошо показывает себя медовый антицеллюлитный массаж.

Сколько надо процедур для заметного похудения

Хороший, устойчивый эффект похудения получают от курса из 4 процедур тейпирования. Аппликацию из тейпов носят 5 дней, затем 2 дня перерыв.

В каждом конкретном случае, при диастазе и восстановлении после родов, аппликации подбираются индивидуально, в зависимости от имеющейся проблемы.

В дальнейшем, для поддержания формы достаточно 1 раз в месяц делать поддерживающие тейп-аппликации. Конечно, для сохранения подтянутой фигуры рекомендуется заниматься физическими упражнениями.

Можно ли самому приклеить тейпы для похудения живота

На самом деле, в тейпировании для коррекции фигуры, ничего сложного нет. Вполне возможно по готовым схемам и рекомендациям правильно наклеить тейпы и получить желаемый результат.

Тейпировать живот лучше в положении лежа на спине, но начать осваивать самостоятельное тейпирование живота Вы можете и стоя перед зеркалом. Эффект все равно будет.

Для восстановления после травм с помощью тейпов, конечно, лучше обратиться к специалисту, который знает анатомию мышц, сухожилий, суставов и может грамотно выполнить балансирующее, восстанавливающее тейпирование.

Где найти, как выбрать кинезио тейпы для коррекции фигуры

Качество тейпов во многом определяет результат процедуры тейпирования, поэтому особенно внимательно следует отнестись к выбору тейпа-пластыря для эстетического тейпирования.

При выборе тейпов обращайте внимание на страну-производителя. Лучшие кинезио тейпы корейского и японского производства. Дешевые китайские тейпы хуже держатся на коже, часто вызывают аллергическую реакцию.

Разноцветные тейпы по своим физическим свойствам совершенно одинаковые. Цвет тейпа влияет только на настроение. Например, синие и зеленые тейпы успокаивают, а красные, желтые, оранжевые активизируют, разноцветные художественные тейпы поднимают настроение. Выбирайте цвет тейпа, который вам больше нравится.

Универсальная удобная ширина тейпа – 5см.

Противопоказания к тейпированию

Следует отказаться от тейпирования при

— хронических заболеваниях сердца или сосудов;
— тромбозе сосудов;
— почечной недостаточности;
— сахарном диабете;
— кожных заболеваний;
— выраженных аллергических реакциях на клеевую основу тейпа.

Неоправданный риск при использовании тейпов в случаях противопоказаний может привести к серьезным проблемам со здоровьем.

Рекомендации врача реабилитолога

Поскольку тейпирование оказывает сильный лимфодренажный эффект, первый раз, во избежание перегрузки лимфатической системы, не наклеивайте тейпы сразу на несколько участков тела. Только убедившись, что Ваша лимфатическая система хорошо справляется, можно протейпировать следующую зону.

Материалы для Вас готовили: Наши авторы и эксперты

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы из закрытой библиотеки Клуба по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Похудение – трудоёмкий процесс. Здесь важно всё: питьевой режим, питание, физические нагрузки и даже качество сна. Мотивационные фильмы, общение с единомышленникам весьма эффективно поддерживают психологически. Порой качественная одежда и обувь для спорта благотворно влияют на физическое состояние во время тренировок. Похудение – это комплексный подход к делу.

Сегодня поговорим про тейпирование живота для похудения, поскольку его можно расценить как идеальный вспомогательный инструмент. Также рассмотрим одну из простых и действенных схем тейпирования.

За счёт тейпирования достигаются такие эффекты, как лимфодренаж, подтяжка кожи, ускорение метаболизма, улучшение пищеварения и даже снижение аппетита. Схема, описанная ниже, включает в себя всё вышеперечисленное.

Висцеральная схема тейпирования – это круговой метод, когда тейп накладывается как спираль или солнце. Такой вид тейпирования хорошо сжигает жир на животе и убирает растяжки.

Перед нанесением кинезио тейпа необходимо хорошо очистить поверхность кожи от масла, крема или лосьона для того, чтобы легко и прочно приклеить тейп.

Возьмите узкий тейп или разрежьте широкий на ширину примерно 2 см.
Закрепите тейп сбоку или прямо над пупком.
Наклеивайте ленту по часовой стрелке, как показано на картинке.
Для удобства снимайте защитную бумагу постепенно.
Расстояние между слоями спирали могут колебаться от 1,5 до 3 см, а количество оборотов – от 3 до 5.
Хорошо разгладьте тейп для лучшего сцепления. Проглаживая тейп, вы нагреваете его и активируете клеящую поверхность.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Этот блог не предназначен для обеспечения диагностики, лечения или медицинских советов. Информация на этом блоге предоставлена только в информационных целях. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом о любых медицинских и связанных со здоровьем диагнозах и методах лечения. Информация на этом блоге не должна рассматриваться в качестве замены консультации с врачом. Заявления, сделанные о конкретных товарах в статьях этого блога не подтверждены для лечения, диагностики или предотвращения болезней.

Тейпирование – это наложение специальных эластичных повязок на тело и лицо по определённым схемам. Сами тейпы используют как с косметической целью, так и с лечебной или восстановительной (например, в период растяжения). Тейпирование приобрело популярность в нашей стране не так давно, хотя методу кинезиотейпирования уже больше 20 лет.

Как работает тейпирование?

Если посмотреть, как выполняют процедуру тейпирования, то кажется, что в ней нет ничего впечатляющего и уникального. Однако это не так. Простой на первый взгляд метод очень эффективный и имеет массу достоинств:

Эстетическое тейпирование тела

Процедуры, связанные с женской красотой, всегда набирают большую популярность. Именно поэтому эстетическое тейпирование пользуется таким спросом. О тейпировании лица мы уже писали ранее, сегодня поговорим о тейпировании тела.

Главное преимущество этой процедуры – быстрый результат. Уже после первого наложения тейпа можно заметить положительный эффект. К тому же тейпы достаточно бюджетные изделия, заплатив один раз, вы можете использовать их продолжительное время. Это не сравнится с дорогостоящими косметическими процедурами, которые не гарантируют вам быстрый результат.

Эстетическое тейпирование направлено на улучшение качества кожи: процедура устраняет дряблость, повышает тонус и эластичность кожи тела и лица.

Показания к процедуре эстетического тейпирования:

отёчность в разных частях тела;
потеря тонуса кожи, дряблость;
выраженный целлюлит и локальные жировые отложения;
обвисание кожи живота после родов или большой потери веса;
грыжа;
гематомы;
перенапряжение мышц и связок;
коррекция осанки и плоскостопия;
артроз, остеоартроз, сколиоз.

Как делать тейпирование?

Профилактика спортивных травм

Если вы собираетесь использовать тейпы для профилактики спортивных травм (растяжений, вывихов и т. д.), то клеить тейпы необходимы до начала тренировки на сухую кожу (рекомендуется заранее обезжирить кожу, чтобы тейп лучше приклеивался и держался в течение дня). Кроме того, наложение эластичных повязок улучшит кровообращение и сделает занятия спортом ещё более эффективными.

Тейпы для живота легко наклеиваются на проблемный участок тела и позволяют подтянуть мышцы, добиться плоского живота и талии, подтянутых боков, избавиться от целлюлита, произвести коррекцию растяжек. В сочетании с физическими нагрузками и правильным питанием процедура тейпирования дает удивительные результаты – позволяет снизить вес, делает кожу ровной и упругой, улучшить общее самочувствие.

Преимущества тейпов

Кинезиотейп для живота представляют собой хлопчатобумажные полоски с небольшим содержанием синтетики, обеспечивающей эластичность. На нижней части ленты имеется клеевой слой. Нанесение тейпов на кожу производится с определенной степенью натяжения, в результате чего происходит приподнимание кожи в определенной области. Процедура абсолютно безболезненная и безопасная. Благодаря такому воздействию улучшает кровоснабжение тканей, нормализуется отвод лимфы, усиливает метаболизм.

Преимущества, которые обеспечивают тейпы для похудения живота:

устранение локальных жировых отложений,
укрепление мышечного корсета,
устранение застойных явлений, отечности,
разглаживание кожи при целлюлите на животе,
избавление от лишнего веса,
регенерация тканей.

В месте наклеивания тейп ленты ускоряется обмен веществ, более эффективно происходит распад жировых тканей, нормализуется деятельности мышц, что позволяет решить проблему обвисшего живота, убрать жировой фартук, повысить упругость кожи.

Если во время курса тейпирования соблюдать неголодную диету и увеличить физическую активность, процесс сжигания жира будет происходить намного быстрее и эффективнее. Лифтинг аппликации не сковывают движений и не вызывают дискомфорт. Стрипы практически незаметны под одеждой. С тейпами можно выполнять физические упражнения, бегать, плавать.

Применение

Заметного потягивания живота и уменьшения складок можно добиться, если наносить кинезиоленты сразу на несколько зон с жировыми отложениями. Наклеивание тейп пластыря должно выполняться с учетом прохождения лимфы.

Популярные схемы наложения тейпов на живот:

Сетчатое. Обеспечивает быстрое похудение, позволяет решить проблему растянутых мышц. Потребуются 3 широкие ленты для хвата всей проблемной области. Две ленты наклеиваются в виде буквы V по направлению от лобковой зоны, поперек живота с переходом на бока. Третья лента фиксируется посередине таким образом, чтобы ее лучи расходились по направлению движения лимфы. Лучи должны огибать бока и переходить на спину. Может использоваться параллельное наложение – пациент должен принять позу лежа. «Якоря» тейпов наклеивается под солнечным сплетением. Расположение лент параллельно, по сторонам от пупка. Степень натяжения составляет 50%;

Чтобы добиться желаемого результата, пластыри следует носить на протяжении 1 месяца. За это время следует выполнить 4 процедуры. Длительность ношения аппликации – 5-6 дней. Между сеансами делается перерыв 1-2 суток. Наклеивание стрипов должно производиться строго по схемам. Важно следить, чтобы под лентами не образовывались складки кожи и не оставались пузырьки воздуха. Высокую эффективность обеспечивает профессиональное тейпирование. Пройти обучение методикам тейпинга можно на специальных курсах. Максимальный результат даст комплекс мероприятий, при котором тейпинг дополнен физической активностью, низкокалорийным питанием, косметическим уходом за кожей.

Как выбрать

При выборе продукции важно обращать внимание на такие критерии:

Ширина. Выбирайте ленты шириной 5-10 см в рулонах. При необходимости их можно будет нарезать на более узкие полосы;
Состав. Тейпы выполняются из гипоаллергенного хлопка и содержат акриловый клей. Клеевой состав может быть мягким, умеренным или усиленным;
Цвет. Данный критерий не влияет на состав продукции. Цвет выбирается на личное усмотрение;
Цена. Качественная продукция не может стоить очень дешево. Заниженная цена должна насторожить. Чтобы уберечься от подделки, выбирайте продукцию проверенных брендов.

Плюсы заказа тейпов у нас

В интернет-магазине «Ортодинамика» представлен широкий ассортимент тейпов для похудения мировых брендов. Мы работаем напрямую с ведущими производителями, являемся официальным дистрибьютором продукции EPOS. У нас и гарантия высокого качества низкая цена на товары. Обеспечиваем быструю доставку заказов по Москве и всей России. Квалифицированные специалисты готовы оказать помощь с выбором продукции. Звоните!

Рассказываем о популярной механике похудения, о которой сейчас говорит весь мир.

Могли ли всего несколько лет назад спортсмены предположить, что тейпы, которые они тогда использовали для укрепления и защиты пресса во время тренировок, будут применяться для коррекции фигуры в области талии? Между тем, методики тейпирования становятся все более распространенными в разных сферах. Эстетическая косметология не стала исключением. Специальные пластыри все чаще применяют для устранения отеков, омоложения, коррекции любых зон на лице и теле. Одно из наиболее популярных направлений — тейпы для похудения живота и боков.

Разберемся, что это вообще такое

Тейпы — разноцветные тканевые полоски разной ширины и длины, которые применяют в виде аппликаций на тело с целью обеспечить нормальную работу мышц, восстановить травмированные, болезненные участки тела, а теперь — еще и способствовать похудению. Они могут быть сделаны как из натурального, так и из синтетического сырья, которое по эластичности напоминает человеческую кожу. На основе этого материала более 50 лет назад начали делать так называемые кинезиоленты (или кинезиотейпы), которые обладают терапевтическим и косметическим эффектом. Тейпирование живота — это использование таких лент, которое предполагает их наклеивание определенным образом с целью похудения и коррекции фигуры.

Тейп очень похож на обычный пластырь, который наклеивается на тело. Он обладает эластичностью, подобной эластичности кожи человека, поэтому совершенно не мешает и не затрудняет движений.

Состоит лента из нескольких слоев:

дышащая быстросохнущая ткань с вшитыми полиуретановыми нитями, дающими возможность растягиваться;
клеевой гипоаллергенный слой, созданный на акриловой основе, не меняющий своих свойств под воздействием воды. Он начинает работать при температуре кожи и мгновенно прилипает;
защитный слой из вощеной бумаги с силиконовым покрытием. На него наносят разметку для удобства разрезания.

Как это работает

Тейпирование живота помогает избавиться от лишнего веса, улучшить эластичность кожи.

Процедура действует по двум направлениям:

Мышечное аплицирование. Это работа с мышцами и фасцией через нейронную связь. Правильное нанесение кинезиотейпа задает им то направление, которое будет либо стимулировать, либо расслаблять. При этом необходимо использовать определенное натяжение.
Лимфодренажное тейпирование. Это работа на снятие отечности и болевых синдромов, а также — избавление от целлюлита и жировых отложений. В данном случае полоски накладываются таким образом, что давление распределяется поочередно. Получается длительный микромассаж. Тейп приподнимает кожу, увеличивая межтканевое пространство. За счет этого улучшается циркуляция жидкости, регенерация тканей — в итоге происходит похудение.

Во время ношения тейпов за счет улучшения кровотока к тканям поступает больше кислорода. Это позволяет ускорить процесс липолиза, то есть расщепления жира, и вес начинает снижаться. Кроме того, кожа при этом быстро восстанавливается, поскольку улучшенная микроциркуляция способствует регенерации клеток. Процедура также обеспечивает правильное направление крови и лимфы — к тем органам, которые нуждаются в этом больше всего. Например, при наличии жировых складок на животе даже усиленные мышечные сокращения на тренировках не дают гарантии того, что кровь и лимфа не будут застаиваться, тейпирование же помогает этого нежелательного состояния избежать. Тейпы для живота и боков убирают спайки и послеродовые растяжки, причем без болевых ощущений.

В целом тейпирование помогает убрать жир, сделать кожу гладкой и упругой. Существуют разные его виды — например, висцеральное, лимфодренажное и каркасное тейпирование, при этом каждый вид воздействует на свою зону живота. Однако общий принцип остается неизменным.

Как наклеить тейпы на живот для похудения

Существуют особые техники, по которым проводится тейпирование мышц живота. От ее правильности будет зависеть результат.

Перед наложением аппликации необходимо подготовить кожу. Кинезиотейпы накладывают на чистую сухую область. Остатки кремов, мазей, других косметических средств должны быть полностью удалены. Желательно использовать специальный спрей с антисептиком, или другое обезжиривающее средство. Хорошо бы сделать эпиляцию живота. Наконец, следует подержать тейпы в руках, чтобы они нагрелись. Концы ленты лучше закруглить.

Тейп для похудения живота схемы зависит от выбранного типа процедуры. Как клеить тейп на живот для подтяжки?

Приведем схему лимфодренажного тейпирования:

Веерообразно разрезать тейп на 6 полосок, каждая — шириной 1,5 см.
Сделать 3 таких веера.
Неразрезанное основание каждого веера должно приходиться на лимфатический узел. В области живота их всего 3 — внутрибрюшной, что находится в центре, чуть ниже груди между ребрами, и два паховых слева и справа.
Ленты от каждого веера расходятся в стороны.
Накладывать тейпы следует волнообразно, с минимальным натяжением.
Можно комбинировать сразу несколько дренажных дорожек или сделать только одну, если проблема касается какого-то конкретного лимфоузла.

Для эстетического тейпирования инструкция будет несколько отличаться. Итак, как клеить тейпы на живот:

Опоясать отдельные широкие ленты вокруг талии с промежутком в 1-2 см друг между другом;
Якорь закрепить под грудью, ленты пустить веерообразно вниз в разные стороны;
2-3 основы приклеить к центру солнечного сплетения, опустить тейпы параллельно друг другу вниз;
Разместить крестообразно (бабочками) на места скопления жира, растяжки или рубцы;
Закрутить по спирали, начиная с пупка.

Отвечая на вопрос «как тейпировать живот для похудения», важно заметить: применение тейпов дает хороший эффект, если клеить ленты в течение длительного времени. Хотя рекомендуемый срок ношения пластырей — не более месяца, после перерыва нужно носить его снова не менее 14 дней.

Что думают врачи

Исследования тейпов проводятся регулярно. По мнению врачей, кинезиотейпирование схоже по методике со спортивным тейпированием, более того, кинезиотейпы сейчас часто называют спортивными. Но определенные различия в методиках все же есть. Впрочем, упор делается не на разнице в самой технологии, а на отличии поставленных целей.

Кинезио тейпы отличаются гипоаллергенностью и полной воздухо- и влагопроницаемостью, что позволяет коже дышать и предотвращает намокание.

Главной особенностью кинезио-тейпирования является терапия, направленная не на ограничение движения, а на его увеличение. Правильно наложенный тейп не сдерживает движения, а, наоборот, повышает работоспособность мышц.

Структура пластыря позволяет использовать его в течение нескольких дней не только в сухих условиях, но и в воде.

Как действует кинезио тейп

Тейпирование живота приводит к похудению при лишнем весе благодаря следующим процессам в организме:

повышается мышечный тонус;
моделируется правильный паттерн движения;
исправляются висцеральные нарушения за счет воздействия на мышечный аппарат;
уменьшаются болевые ощущения, если они имелись;
снимается отечность.

Считается, что в основе механизма кинезио-тейпирования лежит создание благоприятных условий для физиологических процессов, которые выражаются в нормализации микроциркуляции в соединительной ткани и подкожно-жировой клетчатке, уменьшении болевого синдрома, восстановлении нервных импульсов.

Кинезио тейпы целесообразно применять для похудения в сочетании с диетой, физиотерапией и физическими упражнениями.

Вопросы об использовании тейпов для похудения

Можно ли убрать жир на животе с помощью кинезио тейпа?

В Японии, в Европе и в США кинезио тейпы применяют для похудения уже много лет.

Это очень простой метод для удаления лишнего веса и уменьшения жира на животе.
Но если вы будете целыми днями лежать на диване и есть калорийную еду, вы не получите результат.

Использование тейпа для похудения предполагает двигательную нагрузку. А сбалансированная диета ускорит процесс похудения.

Имеет ли значение цвет ленты?

Тейпы бывают разных цветов. Но это сделано только для того, чтобы каждый мог выбрать тот цвет, который больше нравится. Так что выбирайте тейпы под цвет спортивной формы или под настроение.

Можно ли носить кинезио тейп не снимая?

Лента рассчитана на то, чтобы оставаться на коже в среднем 3-4 дня.

Что такое водостойкий кинезио тейп?

Структура водостойкого тейпа позволяет использовать его не только в сухих условиях, но и в воде.

Водостойкий кинезио тейп был создан специально для водных видов спорта — его клеевая основа еще более стойкая и выдерживает многочасовые пребывания в воде, при этом тейп не теряет свои свойства и продолжает поддерживать спортсмена в течение нескольких дней и в любых условиях.

Водостойкий кинезио тейп популярен летом у спортсменов, занимающихся активными видами спорта,так как он высокоэффективен при повышенном потоотделении.

Можно ли плавать с тейпом?

С водостойким кинезио тейпом можно заниматься плаванием.

Можно ли оставлять тейп на коже на ночь?

Кинезио тейп продолжает свое действие, когда вы спите. Поэтому можно не снимать его на ночь.

Схемы тейпирования живота

Распространены три основные схемы тейпирования живота для похудения:

при висцеральном методе тейпирование живота производится по спирали от пупка или в виде лучей солнца, идущих также от пупка;
для лимфодренажного способа тейп надо разрезать на три полосы не до конца, затем лента крепится волнообразно чуть выше пупка с каждой стороны, разрезанными полосками к низу живота;
при каркасном способе ленты накладываются на область живота в виде своеобразного каркаса.

Полезные советы для похудения

Чтобы похудеть быстрей и удержать вес, приобретайте полезные привычки:

ешьте много клетчатки, она содержится в овощах, фруктах и отрубях;
избегайте продуктов, содержащих трансжиры;
нее пейте много алкоголя;
употребляйте достаточно белка;
уменьшите уровень стресса;
не ешьте много сладкой пищи;
делайте аэробные упражнения;
сократите потребление углеводов, особенно, рафинированных.

Сочетание тейпирования живота и полезных привычек позволит быстро привести себя в форму.