Травы для похудения — это комбинация лекарственных растений, которые помогают сбросить лишние килограммы. Они улучшают обмен веществ, снижают аппетит, выводят избыточное количество жидкости из организма. Сбор трав способствует пищеварению, усиливает моторную функцию толстого кишечника, положительно влияет на желчевыводящую и антитоксическую функцию печени. Данные средства рекомендовано употреблять лицам с избыточной массой тела. Лишний вес — это не только эстетическая, но и медицинская проблема, поэтому употреблять травы для похудения можно только после рекомендации врача.
Что вызывает проблему лишнего веса?
В основе механизма накопления избыточной массы тела лежит дисбаланс между поступлением калорий и их расходованием. Избыток питательных веществ в организме откладывается в виде жировой ткани. К проблеме лишнего веса приводят:
- несбалансированное питание;
- малоподвижный образ жизни;
- болезни эндокринной системы;
- психологические расстройства;
- заболевания нервной системы, при которых поражается центр насыщения;
- длительное применение некоторых лекарств – нейролептиков, кортикостероидных гормонов, антидепрессантов.
Выяснением причины избыточной массы тела и её лечением занимается врач эндокринолог или диетолог.
Какие травы для похудения используются?
В фитотерапии различают несколько видов лечебных трав, которые по-разному способствуют похудению:
Состав сбора для похудения подбирается таким образом, чтобы травы работали комплексно — усиливали действие друг друга. Лекарство пьется в виде настоя, за 30-40 минут до еды. Цена на травы для похудения зависит от количества компонентов в составе сбора и фирмы производителя.
Где купить?
Фиточай, который помогает избавиться от лишнего веса — это хорошее средство для достижения идеальной фигуры, но без регулярной физической нагрузки и правильной диеты достигнуть желаемого эффекта невозможно. Ознакомится с ассортиментом трав для похудения можно на сайте интернет-аптеки Рецептика. Это удобный сервис, позволяющий выбрать и заказать необходимые медикаменты проверенного качества по выгодной цене. Продажа и доставка лекарственных средств осуществляется после рекомендации специалиста. Поэтому, перед тем как приобрести сбор трав для похудения, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом на наличие аллергии и других возможных противопоказаний по каждому конкретному растению.
Receptika публикует актуальную и надёжную информацию на сайте (описания, инструкции, статьи). Но, выбор метода лечения и определения диагноза может назначить только ваш лечащий врач.
Самолечение может быть опасным для вашего здоровья.
Администрация сайта Receptika не несет ответственности за возможные неблагоприятные последствия появившиеся в результате использования информации на сайте.
Ускорения процесса похудения достигают различными способами, в том числе через применение народных средств, особых тщательно подобранных наборов трав. Настои, чаи, отвары, таблетки на их основе работают в 2-х направлениях: сжигают жировые клетки; очищают от шлакового засора весь организм.
Способствуют ли травы похудению: миф или реальность, польза или вред похудения на травах
Кое-кто считает применение трав обеспечивающей гарантированное похудение панацеей. Они не правы, хотя большая доля их убеждений является правдой. Названные в этой статье народные средства не могут моментально изменить ситуацию и избавить от лишнего веса. В ряде случаев нужно задействовать кроме принимаемых травяных отваров и настоев еще кое-какие мероприятия, которые поспособствуют уменьшению веса до нормальных значений.
Средства на основе лекарственных трав эффективно помогают сбросить лишние килограммы в том случае, если их использование сопровождается соблюдением предписаний тех или иных диет. В комплексе мероприятий особое место отводится физкультуре и занятиям спортом. Лекарственные растения являются инициаторами ускорения сжигающего клетки жира процесса. Многие полезные проверенные веками травы являются очищающими от накапливающихся в организме токсинов и шлаков. Они работают как мочегонные, уменьшающие аппетит, стимулирующие активность обменных метаболических процессов вещества.
Следует понимать тонкий механизм действия использующихся при лечении в домашних условиях ожирения трав. Способствуют сбрасыванию лишнего веса травы, которые можно классифицировать по направленности воздействия на несколько групп:
Слабительно действующие травяные комплексные составы для похудения на основе бардакоша, морозника, сенны;
Стимулирующие ускорение обменных процессов травы (морозник, зимолюбка и пр.), в которых присутствуют необходимые при сбрасывании веса вещества. Перечень народных средств данной группы весьма велик. Сюда входит расторопша, омела и прочие народные средства;
«Работающие» на сжигание жировых клеток в области живота и в иных частях тела: одуванчик, полынь и гуарана, а также отличающийся качественными вкусовыми свойствами зеленый чай, имбирь и пр.;
Обладающие сильными востребованными при решении задач похудения мочегонными качествами травы: бардакош и др.;
Уменьшающие позывы к частому и обильному приему пищи, снижающие аппетит травы: стевия, омела, гарциния.
Для лечения страдающих ожирением применяют травяные таблетки и иные формы лекарственных народных средств в виде отваров, настоек и пр. Таблетки и некоторые виды чаев реализуются через аптечные сети. Их можно купить практически в каждой аптеке. Простые и сложные травяные отвары можно приготовить самостоятельно. Важно выдерживать как сроки и условия сбора трав, так и максимально точное соотношение компонентов.
Перед применением следует изучить побочные эффекты. Используемые для устранения проблем лишнего веса травы имеют противопоказания к применению беременными женщинами и в период кормления детей. В некоторых случаях возможно проявление аллергических реакций.
Травы для похудения сжигающие жир: рецепты, как применять в домашних условиях
Эффективный сбор трав для похудения: рецепт
Данный сбор выделяется среди всех своей эффективностью. По этой причине в разделе статьи он помещен на первом месте. Действенность рецептуры проявляется через очищение кишечника и вывод из различных составных частей организма излишней жидкости. В сборе присутствуют 4 компонента в равных пропорциях.
При приготовлении нужно взять по 7-10 грамм применяющейся в салатах петрушки, укропа, а также одуванчика обыкновенного и сены. Все смешать, залить литровым объемом кипятка. После чего требуется варить эту смесь на минимальном огне газовой плиты около 15-20 минут. В завершение процесса состав охлаждается и процеживается. Более приятным для употребления его сделает добавление меда и лимона.
Трава сенны
Западноафриканская по происхождению трава, иначе называемая александрийским листом, весьма эффективна в качестве слабительного, помогает при сильных хронических запорах. Для приготовления отвара на столовую ложку сенны нужно добавить 200-грамовый стакан кипятка. Через полчаса настаивания состав готов для употребления. Состав пользуют дважды в день. Перед завтраком и спустя час последнего в течение дня приема пищи.
Морозник
Относящаяся к семейству лютиковых трава, которую в некоторых регионах называют зимовником, как и сенна является слабительным средством. Пьют настой для большей эффективности действия только натощак. Для приготовления состава нужно 50 грамм измельченного до мелкодисперсного порошка морозника залить 150 мл воды. Она должна быть очищенной бытовым фильтром.
Алтайские травы для похудения сжигающие жир
На Алтае приобрел большую популярность экстракт из тихоокеанской водоросли агар-агар. Местные целители открыли в нем весьма эффективные способствующие похудению качества. При составлении средства нужно использовать горячую воду температурой свыше 95 градусов, иначе агар-агар не растворится. На стакан воды его потребуется около грамма. Пить лекарство нужно перед завтраком.
Зимолюбка
При большом весе стоит попробовать настой на основе зимолюбки, лечебная практика показывает его большую эффективность в деле похудения. Фитнес-настой готовится так: берут 2 ч. л. лечебной стимулирующей обменные процессы травы, заливают кипятком в количестве 200 г (1 стакан). После настаивания в течение 3-х часов можно принимать 3 раза в сутки, придерживаясь нормы 2 ст. л.
Гарциния
Омела
Убирающий жировые складки на животе путем уменьшения аппетита настой с омелой приготавливается следующим образом: 4 ст. л. травы разводятся в литре кипятка, после чего нужно настоять пару часов. Свежеприготовленный состав нужно употребить в течение дня. Особенностью приема, которую нужно непременно учитывать, является ограничение по сроку – дольше пяти дней настой с омелой нельзя
Расторопша
Скорректировать свой вес поможет употребление перед едой семян расторопши. В ином варианте можно с периодичностью в один час принимать по 1 ст. л. приготовленный на основе стимулирующей обменные процессы травы чай. Для его приготовления 30 грамм семян расторопши нужно размолоть в кофемолке до порошкообразного состояния, залить водой в объеме 0,5 литра и на водяной бане варить до 2-х кратного уменьшения объема отвара.
Стевия
Из стевии можно приготовить приятный на вкус сироп, который обладает свойством снижения аппетита. Вкусный и полезный напиток приготавливается путем смешивания процеженных 2-х отваров. Первый получается добавлением пол-литра кипятка к отжатым листьям стевии. Для получения второго нужно сто грамм стевии залить литром воды и кипятить состав на малом огне в течение часа.
Полынь
Полынь эффективно работает на сжигание клеток жира в случае правильного приготовления настоя. Секрет прост: 1 столовую ложку травы следует залить стаканом кипятка и оставить для настаивания в накрытом крышкой состоянии на полчаса.
Буквально все, кто желает сбросить лишние килограммы, могут воспользоваться тем или иным народным средством. Но каждому из нас нужно учитывать особенности организма и причины ожирения. Травяные отвары, чаи и прочее следует применять при похудении после консультации с врачом. В ходе врачебной консультации устанавливается безопасная норма приема травяного лечебного средства, определяется срок употребления. Важно знать о том, что прием некоторых травяных средств против ожирения дольше одного месяца может нанести вред ЖКТ
Ингредиенты из нашего обзора не только придают любому блюду пикантный, интересный вкус, но и способствуют похудению, улучшают общее здоровье. Каким же специям и травам стоит отдать предпочтение.
Они являются источником полезных и питательных веществ. Каждая специя обладает своими особыми свойствами, цветом, происхождением и историей. Ценность их для человеческого организма состоит в том, что они улучшают пищеварение и активизируют обменные процессы. Их употребление улучшает состояние кожи, оказывает противовоспалительное и успокаивающее действие, укрепляет иммунитет и борется с депрессией. А некоторые специи и травы даже помогают похудеть.
Уникальные питательные свойства этой специи были оценены по достоинству еще в Древнем Египте и Древней Греции. Анис, обладающий терпким запахом, использовался для борьбы с чувством голода у рабов, которым приходилось выполнять тяжелую физическую работу. Употребляли анис и в Древней Руси, однако широкое распространение в нашей стране он получил только в XIX веке.
В качестве пряности в кулинарии используют преимущественно плоды аниса, которые обладают освежающим свойством и сладковатым вкусом. Анис оказывает стимулирующее действие на моторную и секреторную функцию желудочно-кишечного тракта, обладает отхаркивающими и дезинфицирующими свойствами. Особенно полезен тем, что улучшает пищеварение, увеличивает выделение желудочного сока и мочеотделение, что благоприятно влияет на процесс похудения.
Орегано по праву считается самой популярной травой итальянской кухни. Причина тому не только его интересный вкус. Орегано обладает прекрасными антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Эта специя является хорошим помощником в борьбе с лишним весом в первую очередь потому, что улучшает пищеварение и усвоение пищи.
Кроме того, эта специя является действенным профилактическим средством в борьбе с раком. Подтверждением тому являются недавние исследования американских ученых, установившие непосредственную связь между элементом карвакролом, содержащимся в орегано, и препаратами для лечения раковых заболеваний. Орегано главным образом подходит для мясных блюд, потому что усиливает вкус и аромат.
Раньше имбирь называли «панацеей от всех болезней». И действительно, эта специя содержит в себе практически все необходимые аминокислоты. Помогает имбирь и тем, кто мечтает похудеть. Недавние исследования показали, что имбирь эффективно снимает мышечную боль, возникающую после интенсивных тренировок. Поэтому спортсменам и просто тем, кто следит за фигурой и занимается спортом, советуют добавлять имбирь в смузи и энергетические коктейли.
Имбирь также подавляет боли в желудке, успокаивает тошноту, стимулирует работу мозга. А приятный запах этой пряности выступает лекарством от утомляемости, апатии, вялости. Свежий имбирь используется в блюдах азиатской кухни, а молотый – в сладкой выпечке. Важный момент: если добавить имбирь в начале приготовления блюда, вкус и аромат будут сильнее.
Корица представляет собой ароматическую кору вечнозеленого дерева, родиной которого является Шри-Ланка. Она обладает одним из крупнейших запасов антиоксидантов. В магазинах ее можно встретить либо в виде небольших палочек, либо молотую. Корица помогает существенно ускорить обмен веществ. Кроме того, она стабилизирует уровень сахара в крови, скачки которого отвечают за появление повышенного аппетита.
Американские ученые провели исследование, в результате которого было установлено, что в корице содержатся особые вещества, снижающие способность жировых клеток аккумулировать жир. Именно корица приходит на помощь сладкоежкам и подавляет тягу к вкусным лакомствам, а также создает ощущение сытости. Запах корицы также способствует развитию внимания и памяти. Эту пряность можно добавлять в кофе, утреннюю овсянку, фруктовые салаты.
Куркума – это основной ингредиент индийского карри. Да-да, та самая знаменита я ярко-желтая специя. Будучи прекрасным натуральным антибиотиком, она придает любому блюду изысканные солнечные нот ки. Куркума очищает кровь, укрепляет желудок. Ученые установили, что эта пряность способна снижать плотность жировых тканей организма, препятствует отложению жиров и улучшает метаболизм, тем самым, способствуя снижению веса.
Кроме того, куркума богата энзимами. Эти ферменты укрепляют иммунитет и помогают организму бороться с инфекциями. Куркуму добавляют в блюда из риса, к овощам и супам, соусам, молочным напиткам.
Перцом чили называют красный острый стручковый перец. Слово «чили» в названии происходит из ацтекского языка и не имеет прямого отношения к стране Чили или степени остроты этой специи. На протяжении многих тысячелетий перец чили широко использовался индейскими племенами, а после экспедиций Христофора Колумба и открытия Нового Света перец чили появился и в Европе.
При употреблении перца чили в пищу повышается иммунитет. Кроме того, в мозг передаются особые сигналы, которые стимулируют выброс эндорфинов, тем самым обеспечивая эмоциональный подъем и легкость. Поможет перец чили и худеющим. Капсаицин, вещество, которое содержится в нем, способствует сжиганию жира и активирует процессы окисления. В небольших количествах перец чили способен подавлять аппетит и ускорять обменные процессы в организме. Интересен тот факт, что зачастую эту пряность используют в процессе изготовления антицеллюлитных препаратов. Действует перец чили следующим образом: вызывает прилив крови к проблемным зонам и стимулирует распад жировых клеток.
Вы мечтали о том, чтобы похудеть, просто выпивая несколько чашек чая в день? Так вот, хорошие новости – это возможно! Да, польза некоторых чаев в том, что они ускоряют обмен веществ, чем помогают в борьбе с лишним весом. Тем более, употребляя травяные чаи, вы не только теряете вес, но и получаете много преимуществ для здоровья.
5 травяных чаев для похудения с рецептами на 1 чашку напитка:
Зеленый чай. Всего 2 чашки зеленого чая могут сжечь от 70 до 80 калорий. Он полезен для уменьшения абдоминального жира за счет увеличения метаболизма и снижения аппетита.
Погрузите пакетик зеленого чая в горячую воду на 2–3 минуты;
Достаньте пакетик и выдавите в чашку половину лимона;
Лучше всего выпить чашку этого чая утром или перед едой.
Чай улун. Согласно исследованиям, этот чай больше способствует похудению, чем зеленый. Он способствует сжиганию жира при одновременном снижении холестерина.
Добавьте заварку улун в кипящую воду на 3-4 минуты;
Процедите чай и добавьте подсластитель, например, мед, по вкусу;
Можете выпить чашку горячего чая в перерывах между приемами пищи.
Мятный чай. Улучшает пищеварение, помогает сжигать больше калорий. Запах мяты контролирует аппетит и подавляет тягу к сладкому.
Залейте кипящей водой 2 столовые ложки сушеных листьев мяты перечной
Дайте настояться 15-20 минут, затем процедите
Можете добавить подсластитель по вкусу. Чашка горячего чая с мятой после ужина может отбить желание десерта.
Чай с корицей. Помогает регулировать уровень сахара в крови, благодаря полифенолам ускоряет метаболизм.
Измельчите пригоршню палочек корицы
В кипящую воду добавьте заварку, измельченные палочки корицы и немного молока
Для подслащивания можно положить немного сахара
Прокипятите смесь пять минут, процедите и пейте.
Чай из шиповника. Благодаря витамину С и флавоноидам обладает антиоксидантными свойствами, повышает метаболизм:
Травы для похудения – самые эффективные фитопрепараты для нормализации веса
Свойства трав, их влияние на организм
Основное преимущество трав для похудения заключается в том, что они оказывают на организм комплексное воздействие, вследствие чего:
Это незамедлительно сказывается самочувствии и внешнем виде. Уходят не только лишние килограммы, но и улучшается состояние кожи, волос, ногтей. Помимо этого, значительно повышается жизненный тонус, а тело наполняется энергией.
Основные виды трав для похудения
Несмотря на общий оздоровительный эффект, травы для похудения могут значительно отличаться по своему основному действию, что позволяет их классифицировать на несколько основных видов:
- Мочегонные – травы с мочегонным эффектом повышают экскрецию мочи, стимулируют работу почек, выводят соли и жидкость из клеток;
- Слабительные – активные вещества растения влияют на мускулатуру толстой или тонкой кишки, приводя ее в активность, усиливают секреторные функции кишечника или же действуют непосредственно на каловую массу, размягчая ее;
- Уменьшающие аппетит – такие травы для похудения влияют на отделы мозга, отвечающие за насыщение, стимулируют выработку особых гормонов или же понижают чувствительность вкусовых рецепторов;
- Жиросжигающие – растения содержат вещества, которые ускоряют синтез гормонов, отвечающих за преобразование жировых клеток в энергию, при этом уходят не только подкожные накопления, но висцеральный жир, окружающий внутренние органы;
- Ускоряющие обмен веществ – такие травы для похудения, по сути, повышают скорость биохимических реакций, которые происходят в организме постоянно и в частности непосредственно после приема пищи.
В зависимости от основного действия одни травы для похудения можно сочетать в сборах, другие нет. Например, мочегонный и слабительный чай лучше употреблять по отдельности небольшими курсами по мере необходимости. Тогда как травы, ускоряющие метаболические процессы в организме или сжигающие жир, принимать можно более длительный срок.
Самые популярные в диетологии и народной медицине травы
Практически все лекарственные растения в той или иной мере способствуют нормализации пищеварения и обмена веществ, что само по себе позволяет похудеть. Но существуют травы, которые давно зарекомендовали себя как эффективное средство именно для нормализации веса. Например:
-
– стимулирует метаболизм, сжигает жиры, устраняет чувство голода, нормализует пищеварение; – снижает аппетит, ограничивает усвоение жира и сахаров, стимулирует мочеиспускание, при занятиях спортом ускоряет сжигание жировых клеток;
- Зеленый чай – снижает сахар, благодаря чему подавляет чувство голода, ускоряет процессы обмена, в том числе расщепление жиров, выводит жидкость; – незначительно повышает температуру тела, расщепляет жиры, ускоряет кровообращение, процесс метаболизма, обладает очень мягким мочегонным и слабительным действием; – улучшает пищеварение, перистальтику, подавляет аппетит, процессы гниения, брожения, снижает выработку кортизола, что избавляет от необходимости «заедать» стресс; – очень мягко, но при этом эффективно очищает кишечник, выводя даже застарелые каловые отложения, обладает легким мочегонным свойством; – улучшает пищеварение, выводит лишнюю жидкость, расщепляет жиры, способствует росту мышц при занятиях спортом и предупреждает их атрофирование во время диеты; – мягко стимулирует дефекацию, мочеиспускание, успокаивает нервы, предупреждает отложение жиров, блокирует чувство голода; – обладает ярко выраженным слабительным эффектом и менее выраженным мочегонным, разгоняет метаболизм, очищает кровь, стимулирует секреторные функции; – не содержит калорий и не повышает сахар, благодаря чему снижает аппетит, оптимизирует процесс метаболизма, в частности ускоряет липидный обмен, выводит токсины, воду, плохой холестерин; – восстанавливает обмен веществ, дает мочегонный эффект, стимулирует пищеварение, дефекацию, секреторные функции.
При тщательном изучении свойств разных трав приходит понимание, что нет нужды делать из них сборы. Многие отдельные растения обладают всеми необходимыми для нормализации веса характеристиками.
Показания к применению: что и как?
Основное показание использования трав для снижения веса – это желание оздоровить организм и нормализовать его отдельные функции. Применение трав также рекомендуется при:
-
;
- Наличии проблемных мест, висцерального жира;
- Целлюлите; ; ;
- Нарушении пищеварения в целом;
- Слабом метаболизме.
Правильно подобранный фитопрепарат поможет устоять перед соблазном заесть проблему после стресса, убережет от срыва во время диеты и даже увеличить качество тренировок.
Эффективное похудение во многом зависит от правильного питания, силовых нагрузок и грамотного приема трав. Поэтому во время фитотерапии следует придерживаться следующих правил:
- Чаи из трав необходимо пить ежедневно по специальной схеме (обычно 1-3 раза в день);
- Употреблять настои нужно небольшими порциями (примерно 100 мл за раз), чаи и отвары – не более 1 стакана;
- Чай следует пить только свежезаваренный, отвары и настои – не позднее чем через 12 часов от начала приготовления;
- Время приема травы зависит от ее действия, например, слабительные рекомендуется пить строго утром, для ускорения метаболизма — до еды, притупляющие голод – вместо еды;
- Нельзя пить очень горячий или очень холодный чай;
- Травы нельзя заливать кипятком, только очень горячей водой;
- Кипятить отвары и настои, которые помогут похудеть, лучше на водяной бане, а не на открытом огне;
- Фитотерапию следует проводить небольшими курсами от недели до месяца с обязательными перерывами.
Травы для похудения необязательно принимать только внутрь. Крепкие настои и отвары можно добавлять в маски для тела, использовать для ванн, приготовления льда и прочее.
Противопоказания
Основным противопоказанием для любого растительного препарата является индивидуальная непереносимость. Многие травы запрещено принимать во время беременности и лактации, так как их активные компоненты могут быть вредными для плода, новорожденного ребенка.
Многие травы, помогающие похудеть, имеют ряд индивидуальных противопоказаний. В основном их запрещено принимать при заболеваниях пищеварительных и выводящих органов, особенно в период их обострения, пониженном/повышенном давлении.
Поэтому перед тем, как начать худеть с помощью трав, необходимо проконсультироваться со специалистом, который поможет выбрать наиболее щадящее средство, форму приема (чай, настой, отвар) и дозировку.
Где купить травы для похудения
Специальные травы для снижения веса и готовые сборы можно купить в интернет-магазине «Русские корни» или в фирменных фитоаптеках. Все предложения на сайте сопровождаются подробной инструкцией, в которую входит информация о цене, составе, полезной действии, показаниях и противопоказаниях.
Внимание! Все публикуемые на нашем сайте материалы защищены авторским правом. При повторной публикации указание авторства и ссылка на первоисточник обязательны.
В чае «Алтай» 23 смесь трав – мяты и кассии, он имеет приятный вкус. Чай быстро расслабляет кишечник, освобождает организм от отработанных продуктов метаболизма. «Ананас» фиточай для похудения содержи…
Какие побочные эффекты от использования?
В чем их эффективность для похудения?
Как наладить водный баланс в организме?
Мочегонные травы для похудения и послабляющие травы. Именно эти растения прежде всего содержит очищающий чай для похудения. Снижение веса при приеме такого напитка происходит преимущественно за счет выведения лишней жидкости из организма Мочегонные препараты – что это?
Какие побочные эффекты от использования?
В чем их эффективность для похудения?
Как наладить водный баланс в организме?
Существую эффективные сборы трав для похудения. С их помощью можно легко Чай для улучшения пищеварения:
травы, витаминов и других элементов приводит к появлению и накоплению лишнего веса. Средства для Ромашка полезна для похудения, уменьшению жировых Психология похудения:
правда о лишнем весе,В чае «Алтай» 23 смесь трав – мяты и кассии, на основе которых Зел ный чай перенасыщен антиоксидантами и полезными веществами. Вкупе с диетой и занятиями спортом он нормализует вес даже при ожирении, ухудшающие обмен веществ. За редким исключением именно дисбаланс в переработке поступающих с пищей белков, который откладывается на животиках Слабительные или мочегонные чаи и капсулы. При приеме таких препаратов стрелка весов начинает радовать уже в первые сутки. И тут нечему Лучшие травяные чаи для похудения. Травяные чаи (фиточаи) благоприятно воздействуют на организм. Заварив сбор сушеных трав кипятком- Чай с какой травой для похудения– КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, нарушая систему
.
