В нашей рубрике «Задай вопрос эксперту» читательница Маргарита З. пишет:
«Дочке исполнился месяц, и все это время мы практически не выходим из квартиры, потому что мне кажется, что гулять под ледяным дождем или при сильном ветре плохая затея. А моя подружка оказалась дисциплинированной мамой — каждый день, как по расписанию, идет с коляской на улицу, потому что сон на свежем воздухе, как она говорит, полезен ребенку. А я считаю, что рисковать здоровьем грудных детей, гуляя при плохой погоде не нужно…»
врач-педиатр, неонатолог клиники DocDeti
Для начала стоит развенчать один миф. Есть распространенное мнение о том, что с новорожденным можно гулять через неделю после рождения, а приучать его к свежему воздуху постепенно, начиная с 15 минутных «сеансов». Для меня большая загадка, откуда взялась такого рода забота: в учебниках нигде не написано об этом, исследований о пользе излишне осторожного подхода тоже нет.
Поэтому отвечу так: с грудным младенцем можно отправляться на улицу хоть сразу же после выписки из роддома и гулять, сколько угодно по времени, но нужно учитывать особенности возраста.
Первые дни жизни новорожденного: педиатр дает 20 полезных советов родителям
1. Правильно одевать младенца
У маленьких детей еще плохо развиты потовые железы, они хуже остывают. Поэтому главная и первоочередная задача родителей не перегреть ребенка.
Часто неопытные мамы, подстраховываются и одевают на прогулку грудничка слишком тепло. Ребенок же, перегревшись, испытывает сильный дискомфорт: дышит труднее, у него начинает чаще биться сердце. Сравнить ощущение малыша в этот момент можно с парилкой, только избавиться от неприятного самочувствия он не может. Один из признаков перегрева — появление на теле грудного младенца потницы.
Если говорить о прогулке в холодное время года, то надо понимать, что пока вы идете с коляской, согреваетесь в движении, а ребенок, если он еще не умеет сидеть в коляске, в это время лежит без движения. Поэтому в промозглую погоду, при температуре ниже нуля, рекомендуется ребенка одевать так же, как себя плюс один средний или верхний уровень одежды.
Например, мама любит прохладу и ходит зимой в теплой куртке на футболку или рубашку, а папа любит укутаться потеплее, он дополнительно под дубленку надевает свитер. Малышу нужно выбрать комплект — что-то среднее, но теплее на один уровень: хлопковое боди, теплый костюм, неплотная куртка, одеяло или конверт, которое можно будет при необходимости открыть.
Если после прогулки ребенок в такой одежде окажется вспотевшим, красным, а на теле появится характерная сыпь (потница), то нужно уменьшить слои. В остальное время года, когда на улице температура воздуха выше нуля, одевайте ребенка, как себя.
2. Гуляйте, как вам удобно
Прогулки находятся в зависимости от социальной жизни взрослых. Выстроить специальный график просто невозможно. Но в воспитании детей действует правило: когда родителю хорошо, тогда и ребенку хорошо!
Единственная рекомендация — гулять с младенцем в светлое время суток. Свет, согласно исследованиям, помогает ребенку выстраивать циркадные ритмы, проще говоря, дольше и продолжительней спать ночью.
Появление на свет малыша – большое счастье для родителей и родственников. Но если это произошло в преддверии зимы, возникает много вопросов и проблем. Есть потребность каждый день гулять с ребенком, однако родители переживают, стоит ли это делать в холода, что одеть и взять с собой. Свежий воздух однозначно полезен малышу, поэтому рассмотрим несколько правил зимних прогулок, которые принесут пользу.
Когда можно начинать выходить на улицу
Первые две недели врачи не советуют прогуливаться вне дома. Вместо этого нужно открывать окно для проветривания и выносить малыша на балкон в веранду. Так будет безопаснее еще для слабого организма. Через 3-4 недели ребенок уже готов для выхода в свет. Прохладный и морозный воздух способствует развитию дыхательной системы. Первые разы выходите на улицу только если температура воздуха не опускается ниже -5°С. Также учитывайте ветер и влажность. Не следует гулять в гололед, вьюгу, слякоть.
Сколько времени быть на улице
Продолжительность прогулки зависит от температуры снаружи. Если на улице не холоднее -5°C, начните с 10 минут, ежедневно увеличивая интервалы. Постепенно вы сможете гулять в течение 2-3 часов, потому что малыши хорошо спят на свежем воздухе. Если мороз сильный (-10°C), уменьшите продолжительность прогулок до 20–30 минут. Педиатры утверждают, что зимние новорожденные более здоровы, потому что скорее привыкают к температурным колебаниям. Поэтому регулируйте продолжительность прогулок в зависимости от погоды.
Правильно одевайте ребенка
Прежде всего уделите внимание коляске. Наденьте капюшон для защиты от ветра и полог для ножек. Подготовить конструкцию к холодам будет не сложно, ведь современные детские коляски очень практичны. Внутри застелите теплое одеяло, желательно из натуральной шерсти.
Ребенок, гуляющий сидя или лежа, должен быть соответственно одет. Особенности зимней одежды:
- легкая, умеренно свободная;
- непродуваема;
- состоит из нескольких слоев;
- максимально закрывает тело, но не делает из малыша мумию.
Имейте в виду, что к трехмесячному возрасту у ребенка недостаточно развита терморегуляция. Он еще не умеет дрожать. Определить, что новорожденный замерз, можно по холодным ручкам, носику и шее. В то же время не следует допускать перегрева тела. Если на улице зимой плюсовая температура, не одевайте младенца слишком тепло. Плюс многослойной одежды в том, что по необходимости можно снять лишнюю вещь.
Вещи, которые нужно взять с собой
Для прогулки с младенцем не следует брать слишком много, ведь первые выходы на улицу непродолжительны. Если же вы собираетесь уйти подальше от дома, возьмите несколько вещей на всякий случай:
- бумажные салфетки;
- термос с теплой водой;
- запасной плед;
- подгузники;
- пустышку.
Если планируете кормить ребенка смесью, положите бутылочку в термосумку, чтобы сохранить нужную температуру. Хорошо подготовьтесь и учтите все моменты. Необходимые вещи можно найти на сайте Алло. Тогда зимние прогулки будут проходить без проблем.
Первая прогулка с новорожденным — настоящее событие, особенно для «новых» родителей. Есть много вопросов и опасений, и различные, иногда противоречивые мнения о первой прогулке не облегчают принятие решения, особенно когда вы не знаете, сколько ждать первой прогулки вашего малыша, и в то же время хотите ввести небольшие ритуалы в распорядок дня ребенка.
Первая прогулка
Единого совета по приучению малыша к прогулкам не существует. Решение о том, когда выйти на прогулку с новорожденным в первый раз, во многом зависит от послеродового благополучия родителей и ауры, которая может более или менее способствовать таким выходам. Хотя существуют разные и очень часто расходящиеся рекомендации относительно оптимальной температуры и времени, которое вы должны проводить на улице с новорожденным ребенком, также стоит полагаться на свою интуицию и здравый смысл.
Наиболее частые рекомендации — поздней весной, летом и ранней осенью выходить на первую прогулку с новорожденным ребенком можно уже на первой неделе после рождения . Зимой стоит приучить вашего малыша к выходу на улицу несколько другим способом. Оденьте ребенка так, как если бы вы собирались прогуляться, положите его в коляску рядом с окнами, которое вы широко откроете, или поставьте коляску с малышом на балкон. После 2-3 дней привыкания к холоду вы можете выводить ребенка на улицу.
Не бывает плохого времени года или непогоды, чтобы вывести новорожденного на первую прогулку. Даже детям, рожденным зимой, нужно постепенно и систематически приучать их к прогулкам (главное, чтобы морозы были не очень холодными). Просто позаботьтесь о соответствующей одежде для малыша, и выход на улицу даже на 15-20 минут в день благотворно скажется на его иммунитете.
Неблагоприятные условия для первой прогулки новорожденного
Температура, при которой ребенка лучше оставить дома, — это жара, превышающая 30 градусов по Цельсию, и морозы ниже -10 градусов по Цельсию (-5 градусов по Цельсию при сильном ветре). К сожалению, фактор, который вы также должны учитывать при планировании первой прогулки с новорожденным, особенно зимой, — это загрязнение воздуха (смог).
Концентрацию взвешенной пыли и других вредных соединений в том месте, где вы в настоящее время находитесь, легко проверить, например, в интернете или с помощью специальных приложений на смартфонах. При уровне загрязнения, превышающем нормы, лучше воздержаться от вывоза ребенка на улицу — тем более, что в течение нескольких часов условия могут измениться в вашу пользу.
Как долго должна длится первая прогулка
Вначале рекомендуется организовать короткие прогулки продолжительностью 15-30 минут . Вы, конечно, можете продлевать их с течением времени, если малыш хорошо переносит такой вид экспедиции. Конкретных рекомендаций относительно времени суток для первых прогулок с новорожденным нет, но летом , когда очень жарко, лучше отказаться от послеобеденных часов , то есть с промежутка между 11:00 и 15:00.
В первые месяцы жизни ребенка — лучше избегать больших скоплений людей, например торговых центров . Такие места подвергают хрупкую иммунную систему малыша потенциальному контакту с инфекциями. Сильный шум также не оказывает положительного влияния на настроение ребенка, который может его просто испугаться. Его возражение будет проявляться в слезах, тревоге и проблемах с засыпанием.
Как одеть новорожденного на первую прогулку
Одежда, которую лучше выбрать для новорожденного, должна соответствовать сезону и текущей погоде. Гораздо проще одеть малыша на летнюю прогулку, но первая прогулка с новорожденным зимой тоже не будет проблемой, если вы знаем, как к ней подготовиться.
Для первых прогулок с новорожденным осенью и зимой желательно выбрать одежду по такому принципу:
- начните с двух слоев тонкой одежды, например, боди в сочетании со штанами и свитером,
- следующий шаг — слитный костюм, который не должен слишком плотно прилегать к телу,
- на голову ребенка наденьте теплую шапку (уши и лоб должны быть закрыты), а ручки и ножки дополнительно накрыты спальником.
- летом в теплые дни достаточно легкого боди, носков и нежной пеленки, чтобы прикрыть ребенка (например, тетра или бамбук).
Грамотная подготовка залог успешной первой прогулки
Малыш может протестовать во время одевания, поэтому лучше выбирать одежду, в которую его не сложно будет одеть . Например, для этого отлично подойдут кнопки или молния. Благодаря этому подготовка к выходу пойдет быстрее, и ваш ребенок не будет капризничать.
Первая прогулка с новорожденным ребенком должна быть не сложной задачей, а совершенно новым опытом. Достаточно хорошо ее организовать, и это станет возможностью познать мир и временем отдыха как для новорожденного, так и для его родителей.
Если вы являетесь родителями младенца или готовитесь ими стать, наверняка задавались вопросом, как правильно гулять с малышом зимой. От прогулок во многом зависит здоровье и настроение крохи, а здоровый и веселый малыш – основа спокойствия родителей.
Организм ребенка гораздо восприимчивее, чем у взрослого человека. Его иммунная система еще не активна, организм не может защищаться в полную силу. Поэтому младенцы легко подхватывают вирусы и болезни.
Также в детском организме недостаточно сформированы процессы теплообмена. Ребенок легко переохлаждается или перегревается, если слишком тепло одет. Это часто становится причиной заболеваний.
Зимние прогулки: «за» и «против»
Зимние прогулки очень полезны для крохи по нескольким причинам.
Во–первых, прогулки помогают сформировать крепкую иммунную систему.
Во–вторых, низкая температура закаливает малыша и повышает сопротивляемость организма.
В-третьих, после прогулок на свежем воздухе ребенок крепко и спокойно спит.
Какой же вред могут принести зимние прогулки?
Опасность возникает лишь при несоблюдении условий. Младенца нужно правильно одевать и не гулять больше позволенного времени.
Как правильно одевать ребенка на прогулку зимой
Чтобы ребенок не замерз во время прогулки, соблюдайте несколько рекомендаций.
Одевать ребенка следует в несколько слоев: ползунки, распашонки, сверху кофты, свитера и верхнюю одежду. Так тепло сохраняется гораздо лучше, по сравнению с одним толстым комбинезоном.
Перед выходом на улицу родителям сначала нужно одеться самим и только потом одевать малыша. Иначе он может перегреться в помещении, и резкая смена температуры может привести к простуде.
Чтобы ребенка не продуло снизу, в люльку рекомендуется подкладывать теплое одеяло.
Для защиты крохи от осадков рекомендуется использовать пленку с застежкой или зафиксировать марлю.
Одевать ребенка лучше в одежду из натуральных тканей, поскольку они лучше регулируют теплообмен ребенка.
Первая прогулка – сколько гулять с новорожденным?
Первая прогулка новорожденного – трепетное и важное мгновение для родителей. Первая прогулка должна быть не более пяти минут, чтобы неподготовленный ребенок не успел замерзнуть.
Новорожденного лучше вынести на руках, укутав в теплое одеяло. К этому времени нужно регулярно прибавлять 2-5 минут.
Как и где лучше гулять с грудничком?
Если первая прогулка малютки составляет не более 5 минут, то в дальнейшем пребывание на свежем воздухе должно быть доведено до полутора часов.
Не стоит гулять с ребенком зимой вдоль оживленных дорог, лучше отправиться в парковые и лесные зоны.
Выходя на прогулку, учитывайте режим питания малыша. В неблагоприятную и переменчивую погоду, прогуливайтесь рядом с домом.
Как заменить прогулки?
Безусловно, прогулки полезны для ребенка, но иногда от них лучше воздержаться. Лучше не гулять с ребенком, если:
- ребенок или вы испытываете недомогание;
- выпадают значительные осадки или ветер;
- в вашем городе бушует инфекция;
- сильная слякоть и сырость;
- температура ниже 15 градусов.
Альтернативой прогулки может стать сон на балконе. Конечно, родителям нужно быть очень внимательными. В окна не должен дуть сквозняк. Если балкон открытый, ребенка следует одеть теплее и не оставляйте его без присмотра. Щупайте носик, щечки и ручки малыша. Если они холодеют, значит, ребенок мерзнет.
Не злоупотребляйте этим методом. Если позволяет погода и самочувствие, не пренебрегайте прогулками. Они необходимы вашему малышу, а также очень полезны для вас.
Ну вот, наконец-то вы с малышом дома. Суматоха стихла, малыш сладко посапывает в своей новой кроватке, сытый и довольный. Мама отдохнула, у нее возникает резонный вопрос: «Не пора ли на прогулку с ребенком?»
Когда же нужно начинать прогулки? Однозначного ответа нет, дети все разные, все живут в разных климатических условиях. Существуют различные обычаи у разных народов, согласно которым ребенка нельзя выносить из дома определенное количество дней. Зависит это и от состояния здоровья мамы, ведь чаще всего с ребенком будет гулять она.
При хорошем мамином самочувствии, при том, что малыш полностью здоров, при хорошей погоде на прогулку можно отправляться на 3-5 день после выписки из роддома. Прогулка – отличный способ, чтобы успокоить даже самого беспокойного ребенка, улучшить его аппетит. Также прогулка является методом адаптации малыша к окружающему миру, способом закаливания. Ребенок приучается к перепадам температуры.
Если ребенок родился ослабленным и недоношенным или если мама еще не отправилась после родов, а помощи ждать не откуда, есть смысл отложить прогулки.
Где гулять с малышом?
Наиболее благоприятным местом для прогулок является парк или сквер. Если таковых поблизости нет, подойдет детская площадка. Главное, держаться подальше от автодорог, строительства и других проявлений урбанизации. В крайнем случае, можно воспользоваться балконом или лоджией.
Сколько должна длиться прогулка?
Первая прогулка может длиться около пятнадцати минут. Первый раз можно не выносить с собой коляску, достаточно выйти с ребенком на руках во дворе и посидеть с ним на лавочке. Постепенно время прогулки нужно увеличивать. , доведя время до двух часов. Когда ребенку исполнится месяц, можно гулять по два раза в день по два часа, если позволяет погода. При температуре ниже 15°С, выше 32°С, при сильном порывистом ветре, ливне лучше остаться с маленьким ребенком дома.
Прогулка в разное время года
Зима. Это самое холодное время года, обычно зимой время прогулки сокращается, но оно должно составлять не менее двух часов. Обязательно использовать специальные защитные кремы от непогоды, ведь ребенок может отморозить щечки даже при температуре 0°С, если влажность очень высокая.
Весна. Весной уместно увеличить время прогулок, ведь появляется солнышко, которым так хочется наслаждаться после долгой зимы.
Лето. Самый теплый, а в некоторых регионах самый жаркий сезон. Лучше всего гулять утром, когда солнце еще не в зените. Днем, когда солнце светит слишком ярко, лучше зайти домой, где ребенок сможет покушать, поспать в прохладе. Второй раз с ребенком можно выйти на улицу после 16 часов. Необходимо иметь специальную москитную сетку, которая надежно защитит малыша от мух, комаров и мошек. Коляска должна иметь большой козырек от солнца.
Не следует гулять под прямыми солнечными лучами, ребенок может легко получить солнечный ожог. Рекомендуется использовать детский крем «для защиты от солнечных лучей». Не забывайте и о головном уборе малыша.
Осень. Самый дождливый сезон, время прогулок будет уменьшаться по мере наступления холодов и зимы. Обязательно иметь дождевик, который надевается на коляску, он защитит от дождя, снега.
Как одеть малыша на прогулку?
Даже, если на улице достаточно тепло, стоит учитывать, что погода очень переменчивая. Берите на прогулку плед или одеяло, защитный чехол и дождевик. На дно коляски нужно обязательно положить матрасик, если вы гуляете в холодное время.
На малыша нужно надеть боди с длинными рукавами, носочки, комбинезон, шапочку, сверху теплое одеяло, конверт или теплый комбинезон. Если похолодало сильнее, нужно добавить кофточку, рейтузики, шерстяные носки, теплую шапочку.
Маме тоже стоит одеться потеплее, особенно стоит подумать о ногах. Если ноги замерзнут, ни к чему хорошему это не приведет, да и удовольствия от прогулки вы вряд ли получите.
Закрывать лицо ребенка не нужно, особенно, если он находится в коляске, и на улице нет ветра.
Гуляйте чаще и с удовольствием! Выбирайте для прогулок удобное для вас и вашего ребенка время, и пусть прогулки пойдут вам на пользу!
Для нормального развития малыша необходимы регулярные прогулки на свежем воздухе. Их нельзя исключать, даже если он рожден в зимнее время года. Педиатры советуют начинать прогулки с новорожденным зимой на 10-14 день после выписки из роддома при условии, что он абсолютно здоров. Если ребенок физически ослаблен потому, что недоношен или по другим причинам, то первая прогулка может состояться только после нормализации его веса и общего состояния здоровья.
Особенности прогулок с новорожденным зимой
К прогулкам с новорожденным в период зимних холодов гораздо больше требований, чем к прогулкам в другое время года. Наряду с общими правилами для них существуют некоторые особенности. Как обычно, первая прогулка должна быть кратковременной и занимать не более 15 минут. День за днем этот временной интервал необходимо увеличивать в среднем на 5 минут, чтобы общее время нахождения на свежем воздухе составляло от 30 минут до полутора часов за один выход на улицу. Могут быть либо две длительных прогулки (утром и вечером) либо три-четыре непродолжительных (утром, в обед и вечером по 30-40 минут каждая).
Прогулки с новорожденным зимой напрямую зависят от погодных условий. Они считаются благоприятными, когда температура воздуха колеблется в пределах от 0 до +5 градусов и выше, то есть с малышом можно гулять до 1,5 часов, а когда температура опустилась ниже 0 градусов, но не превышает -5, то прогулка должна занять не более получаса. При температуре ниже -10 градусов с новорожденным на улицу выходить нельзя, поскольку его тонкая кожа на открытых местах очень быстро подвергнется обморожению. Также нельзя гулять с младенцем, когда дует порывистый ветер и начался снегопад или метель, даже при температуре, позволяющей это сделать.
Время выхода на улицу определяется матерью самостоятельно. Единственное требование – прогулки с новорожденным зимой не должны нарушать график кормлений, поскольку не будет возможности покормить ребенка грудным молоком или смесью прямо на улице, как и сменить подгузник, наполнившийся продуктами жизнедеятельности детского организма. Нужно учитывать, что свежий морозный воздух позволяет новорожденному погрузиться в крепкий сон, поэтому дневная прогулка подойдет для такой цели. Примерно за 15-20 минут до выхода на прогулку новорожденному нужно нанести на кожу лица и рук питательный крем либо смазать их вазелином.
Во что одеть новорожденного на прогулку зимой?
Вопрос выбора одежды для зимней прогулки с новорожденным часто вызывает затруднения, ведь важно, чтобы он не простудился из-за переохлаждения или перегрева. Будет правильным одеть младенца по погоде и на два слоя больше, чем оденет на себя мама. В качестве дополнительной защиты от холода можно использовать одеяло, которым следует укрывать малыша. Прогулочная коляска при этом комплектуется по зимнему варианту.
В первую очередь новорожденного одевают в байковые ползунки и распашонку, а сверху — в слип, затем – в зимний комбинезон с варежками, который по замыслу производителя мало промокает, не продувается и не пропускает холод, сохраняя тело в тепле. Обязательно понадобится чепчик, а на него — теплая шапка. Новорожденный не замерзнет, если его уложить в коляску и накрыть теплым одеялом. В сухой морозный день малыш, одетый таким образом, не будет ощущать холод во время прогулки.
Прогулки с новорожденным зимой: рекомендации педиатров
Педиатры рекомендуют обязательно получить соответствующую консультацию, прежде чем начать прогулки с новорожденным зимой, и обращаться к ним вновь при возникновении вопросов, с этим связанных.
