Сколько спит малыш в 2 месяца

Почти все родители малышей сталкиваются с периодом, когда малыш начинает плохо спать. Ребенок беспокойно спит, чаще просыпаться, его становится сложнее укладывать. Скорее всего вы столкнулись с регрессом сна.

На первом году жизни у малыша может быть несколько регрессов сна с 1 до 12 месяцев.

В 3 месяца сон ребенка приближается к модели сна взрослого. В этот период более выразительной становится фаза медленного сна и появляется сонный цикл. В этом же возрасте малыш начинает объединять циклы сна между собой.

Последующие регрессы (в 6, 9 и 12 месяцев) связаны с тем, что ребенок приобретает новые умения — учится ползать, сидеть, ходить. Он становится более эмоциональным и оттачивает свои навыки даже во сне.

Регресс сна, как правило, длится от 2 до 4 недель, после чего сон нормализуется.

Как же распознать этот период у ребенка?

Признаки регресса сна:

  • нарушение сна: малыш не хочет засыпать, капризно себя ведет, плохо спит днем и ночью, перестают работать привычные способы укладывания;
  • происходят изменения в поведении ребенка. Он становится более капризным, требовательным, возбудимым;
  • изменения в аппетите. Ребенок есть больше или меньше обычного.

Как помочь ребенку пережить этот период?

  • соблюдайте комфортные условия в комнате во время сна ребенка (температура, влажность, тишина);
  • попытка уложить малыша должна быть не более 30-40 мин, если за это время он так и не уснул, то сделайте перерыв на такое же время и позже попробуйте снова;
  • позвольте ребенку хорошо активничать днем, особенно, если у него есть новые умения. Пусть как следует отработает их;
  • не сковывайте движения ребенка во время засыпаний, откажитесь от пеленания;
  • гуляйте на свежем воздухе как можно дольше. Естественное освещение и свежий воздух помогут малышу удлинить сон.
  • не нервничайте в случае, если никак не удается уложить ребенка спать. Помните, что ему тоже непросто. Проблемы со сном временные и вскоре все наладится.

Если вы не можете справиться и понять причину плохого сна ребенка — обратитесь к детскому неврологу. Доктора KinderKlinik всегда помогут вам современными рекомендациями, которые будут полезными вам и малышу.

Вам так же будет интересно:

Детская лечебная физкультура – ​​это комплекс физиотерапевтических и других методик, включающий различные виды физических упражнений, направленных на устранение симптомов различных заболеваний, укрепление организма и профилактику возникновения нарушений здоровья. Специалисты массажа, реабилитологи сети KinderKlinik проводят занятия для детей и подростков, программы которых составлены с учетом индивидуальных особенностей организма каждого пациента. Особенно полезна лечебная физкультура будет для […]

Тест Векслера – это современный способ исследования интеллекта ребенка, позволяющий определить, где именно ребенок отстает в развитии. Таким образом, родители узнают о патологиях и недостатках, которые нужно исправить. Детские психологи KinderKlinik могут комбинировать тест с другими методиками, выявляя неврологические и психологические заболевания, и направлять ребенка дождь смежных специалистов. 👉 Показания для проведения теста Векслера: 🔹низкий […]

В этом году лету присуще большее присутствие комаров и мошек, поэтому актуально для защиты детей от них использование репеллентов. Обратите внимание! Обычно репелленты можно наносить на детскую кожу начиная с 2 лет. Применение средств против насекомых в более раннем возрасте следует обсудить со своим врачом-педиатром. Почему так? Кожа ребенка по своим свойствам и строению отличается […]

Годовалый малыш кажется родителям совсем большим и самостоятельным. После года развитие стремительно ускоряется – каждый день ребенок приобретает новые навыки, разучивает новые слоги, учится уверенно ходить. Развитие и совершенствование новых навыков сказывается и на качестве сна. Малышу, по прежнему, нужно много и качественно спать, поэтому маме полезно знать – как уложить ребенка.

Прежде всего, определим средние нормы сна для этого периода: суточная норма сна составляет 13-14 часов, из них 10-11 приходится на ночной сон. В годик большинство детей нуждаются в двух дневных снах, но некоторые активные карапузы стремятся перейти на один сон. Изобилие эмоций и впечатлений, новые навыки не позволяют нервной системе нормально расслабиться. Промежутки бодрствования становятся слишком длинными, следовательно, второй дневной сон не вписывается в привычный график. Важно соблюдать четкий режим сна в один год – если кроха привык ложиться в одно и то же время, ему намного проще засыпать.

Переход на один сон дается тяжело, и маме, и ребенку – малыш уже не хочет спать два раза, но сильно устает, потому под конец дня становится вялым и капризным. В это время нужно быть особенно внимательным к чаду, вероятно, лучше сделать более ранним укладывание на ночной сон. Важно следить, чтобы ребенок не перегуливал и не переутомлялся, при соблюдении этого условия малыш будет спать крепко всю ночь.

Также можно чередовать дни с двумя и одним сном, чтобы организм крохи успевал восстановиться. Основные признаки готовности перехода на один сон: ребенка сложно уложить на второй сон, утром малыш просыпается все раньше, ночью спит беспокойно.

Особенности дневного сна

Как правило, дневной сон ребенка в один год становится более продолжительным и глубоким, крохи способны спать от 2 до 3 часов. При таких условиях, необходимость во втором сне отпадает. При переходе на один сон важно правильно построить график прогулок – если вы гуляете вечером, следите за временем. Возвращайтесь домой, по крайней мере, за один час до укладывания на ночной сон. Это очень важно для соблюдения сонного ритуала. За один час до сна нужно исключить активные, подвижные игры.

Не переводите ребенка на один сон насильно, специально увеличивая время бодрствования. После 1-2 недель такого режима вы заметите, что кроха стал капризным, качество ночного сна резко ухудшилось. Малыш сам подскажет вам, что он готов спать только один раз днем – это легко заметить по тому, как яростно он сопротивляется укладыванию на второй сон.

Если вас интересует, как наладить график сна в один год, создавайте идеальные условия для этого. Чаще проветривайте комнату, выбирайте постельное белье только из натуральных тканей. Внимательно осматривайте кроватку – на белье не должно быть складок, крошек. Белье можно менять два раза в месяц, но в жаркий период это можно делать чаще: когда малыш потеет, простыня, пододеяльник пачкаются быстрее. Важный фактор крепкого сна – здоровый микроклимат, с показателем влажности 50-70%, температуры 18-22 градуса. Если в доме слишком сухой воздух, стоит выбрать компактный и эргономичный увлажнитель. Современные устройства занимают мало места, подключаются через USB кабель.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно?

Педиатры рекомендуют приучать кроху к навыкам самостоятельного засыпания с 6 месяцев. На самом деле, все малыши разные, поэтому только маме решать, когда и каким способом развивать эти навыки.

Самая распространенная проблема – ребенок привык засыпать на руках. Постепенно сокращайте количество и амплитуду укачивающих движений, старайтесь переложить малыша в кроватку. После этого объясните ребенку, что он будет спать в кроватке, с любимой игрушкой. Конечно же, по вашему поведению, а не по словам, он поймет все ваши намерения, будет плакать и протестовать. Согласно этой методике, нужно выйти из комнаты, не обращая внимания на плач, зайти только через минуту, ежедневно увеличивая этот интервал.

Такой метод подходит далеко не всем мамам, поэтому вы можете укладывать кроху привычным для вас методом. Детские психологи и педиатры утверждают, что малыши психологически готовы засыпать сами примерно в 2-2.5 года. Именно в это время им можно читать сказки на ночь, от которых дети получают удовольствие. Малыш может уснуть под голос мамы или папы или же дослушать сказку до конца, после этого спокойно перенестись в сонное царство.

Если вы хотите разорвать стереотип «грудь – сон», грудь можно заменить соской. Отучить от засыпания на груди можно, покормив малыша, но не дать ему уснуть. При этом свет в комнате должен быть включен, вы не проводите сонного ритуала. Так ребенок усвоит, что грудь – это только кормление, а не время для сна.

Малышу будет проще заснуть без мамы, если рядом с ним положить любимую игрушку. Начинайте укладывать ее рядом, когда засыпаете вместе. Игрушка сохранит мамин запах и ребенку будет спокойнее одному в кроватке.

Не стоит думать, что, переутомившись, ребенок лучше уснет, перегул и переутомление только мешают здоровому сну. Четко соблюдайте время бодрствования и укладывайте кроху по признакам усталости.

Самое важное – создать в доме здоровый микроклимат, качественную обстановку, располагающую ко сну.

Навыки здорового сна от 12 до 18 месяцев

Все рекомендации аналогичны возрасту 9-12 месяцев – сохранять сонный ритуал, сокращать количество активных игр перед сном. Часто, дети в 12-15 месяцев нуждаются в выплеске энергии именно в вечернее время. Им нужно бегать по дому, прыгать, пищать и смеяться. Если такое поведение мешает нормальному засыпанию, возможно, стоит проводить время на улице более активно – бегать с ребенком, водить на спортивные площадки.

Также при укладывании ребенок может начинать выгибаться и кричать. Эксперты советуют оставить его одного в кроватке и дать «выкричаться», успокоиться самостоятельно.

Важнейший совет для здорового сна – укладывать ребенка на ночь не позднее 21 часа. Это значит, что с вечерней прогулки нужно вернуться в 19.30, чтобы дать малышу успокоиться, покушать, принять ванну, провести сонный ритуал.

Бессонница у детей – синдром, характеризующийся отсутствием или неполноценностью ночного сна, что ведет к ухудшению самочувствия ребенка. Диагностикой и лечением этого состояния занимается невролог или сомнолог.

Бессонница Бессонница (инсомния) – состояние, когда ребенок либо вовсе не спит по ночам, либо спит недостаточно и, следовательно, организм полноценно не отдыхает. К примеру, новорожденный малыш может отдыхать до 17 часов в сутки, школьник – 9-10, подростки – 8-9. Во сне вырабатывается гормон соматотропин, который влияет на скорость роста тела ребенка, и ряд других биоактивных веществ. Уменьшение времени отдыха ведет к нарушению функционирования всего организма. Слишком долгое бодрствование может даже стать причиной задержки физического и умственного развития ребенка.

Проблема не является отдельным заболеванием. В 95% случаев в педиатрической практике инсомния является следствием соматической или психологической болезни. Согласно статистике, в возрасте до 4 лет каждый 5-й малыш страдает от проблем с засыпанием или часто пробуждается ночью. В процесс взросления количество эпизодов инсомнии уменьшается. Мальчики и девочки сталкиваются с проблемой одинаково часто.

Классификация

Бессонницу у детей принято делить по этиологическому фактору на следующие группы:

  • Психологическая. В основе развития лежат слишком сильные эмоции, не дающие ребенку возможности спокойно уснуть.
  • Физиологическая. Инсомния развивается на фоне голода, желания сходить в туалет.
  • Патологическая. Бессонница возникает как следствие ухудшения самочувствия ребенка из-за соматического заболевания. К примеру, дети с бронхиальной астмой иногда бояться засыпать, поскольку ночью могут возникать приступы удушья.
  • Фармакологическая. Для лечения различных проблем с речью или для нормализации умственного развития ребенка назначаются ноотропы, стимуляторы. Эти препараты заставляют мозг работать в более активном режиме, что мешает уснуть.
  • Поведенческая. Бессонница возникает, когда ребенка отучают от соски-пустышки, регулярной бутылочки с молоком. Малышу трудно принять расставание с определенным «ритуалом» засыпания, что и порождает проблемы со сном.

Бессонница у детей – проблема, которую нельзя игнорировать. При выявлении такого нарушения стоит обратиться за помощью к врачу, чтобы предотвратить развитие осложнений.

Симптомы бессонницы у детей

Основным симптомом инсомнии является отсутствие нормального ночного сна. Характер этого нарушения может отличаться. Некоторые дети не могут уснуть, другие – постоянно просыпаются или плачут во сне. Недостаточный ночной отдых ведет к нарушению функции всего организма. Это может проявляться следующими признаками бессонницы у детей:

  • постоянное зевание;
  • покрасневшие (иногда «стеклянные») глаза;
  • эмоциональная нестабильность – от плаксивости до агрессии;
  • снижение успеваемости в школе;
  • хроническая усталость;
  • ухудшение аппетита;
  • ухудшение качества социальных контактов с родителями и сверстниками.

Обратить внимание на состояние ребенка нужно, если в течение 1 недели наблюдались 2-3 бессонные ночи. Раннее выявление бессонницы у детей способствует быстрому поиску причины и помогает ее эффективно устранить.

Причины бессонницы у детей

Инсомния – клинический синдром, который может возникать как на фоне психологических проблем, так и на фоне нарушений физиологических функций организма ребенка.

В 80-85% случаев причинами бессонницы у детей являются:

  • слишком сильные эмоции;
  • просмотр фильмов, активные игры или использование смартфонов перед сном;
  • переутомление в школе, после занятий с репетитором или спортивных состязаний;
  • различные фобии (темноты, закрытого пространства);
  • голод, заложенность носа, колики;
  • симптомы соматических заболеваний (высокая температура, боль);
  • употребление кофеина, черного шоколада, сладких газированных напитков перед сном;
  • внутрисемейные конфликты.

Еще одним важным фактором, влияющим на риск развития бессонницы, является темперамент ребенка и характер его воспитания. Если с детства малыша учат переживать по пустякам, то в подростковом возрасте обычная «тройка» в школе может негативно отразиться на качестве сна.

Диагностика бессонницы у детей

Бессонница у детей – проблема с ноткой субъективизма. Одни родители бьют тревогу сразу после первой бессонной ночи, другие – могут месяцами мучить себя и ребенка. Рекомендуется обращаться за консультацией к специалисту после 3 бессонных ночей в неделю.

На приеме врач анализирует жалобы пациента, осматривает его, тщательно собирает анамнез. Много внимания уделяется беседе с родителями. Важно знать, в каких условиях развивается ребенок, существуют ли какие-то стрессовые факторы, влияющие на его сон, и т.д.

При подозрении на наличие соматических заболеваний врач назначает следующие базовые обследования:

  • общий и биохимический анализ крови;
  • общий анализ мочи; ;
  • анализ кала на яйца глистов.

При необходимости перечень исследований расширяется в зависимости от подозреваемой патологии. Ребенка также могут осматривать смежные специалисты (педиатр, кардиолог, окулист).

Многим мамам знакома ситуация, когда ребенок беспокойно спит или долго засыпает. В такие моменты важно определить причину плохого сна и устранить ее. Разобраться в этом вопросе нам поможет Татьяна Стрельчук , сертифицированный консультант по детскому сну.

Полноценный отдых зависит от многих факторов. Помимо ритма сна и бодрствования, соответствующего возрасту, важно помнить и о внешнем влиянии. Рассмотрим подробно каждый момент, который нужно учитывать, когда укладываешь ребенка спать.

В нашем организме есть “гормон сна” — мелатонин. Именно он отвечает за отдых, бодрствование и обмен веществ. Выработка мелатонина зависит от освещения. Поскольку при ярком свете она прекращается, днем ребенку нужно много естественного света, солнечных лучей ( особенно в период с 12.00 до 16.00). При укладывании на дневной сон не нужно создавать в детской полную темноту: достаточно приглушить свет и закрыть шторы на момент засыпания. Это станет сигналом того, что «пора спать».

Вечером же нужно за 30 минут до сна приглушить свет и закрыть шторы. Укладывание на ночь лучше проводить в полной темноте или при очень тусклом свете ночника. Даже во время ночных пробуждений, смены подгузника или переодевания не нужно выносить малыша на свет.

Некоторые мамы стараются днем уменьшить обычные бытовые шумы, чтобы обеспечить ребенку спокойствие. Но делать это совсем не обязательно. Нужно ориентироваться на темперамент малыша, его возбудимость и чувствительность. Для высокочувствительных детей, конечно, лучше снизить уровень внешнего шума или обеспечить “защиту” с помощью белого шума. Белым шумом называют равномерный фоновый звук — например, шелест листвы или шум дождя. Он очень похож на тот, который ребенок слышал, когда был в утробе матери.

Если днем снижать шум не стоит, то вечером, наоборот, лучше выключить телевизор и громкую музыку. Укладывать малыша на ночь нужно в тишине. Разговаривайте с ним шепотом, спокойным голосом, при необходимости используйте “белый шум” или колыбельную. При ночных пробуждения продолжайте разговаривать с ним тихо и всем видом показывайте, что сейчас ночь.

Оптимальной температурой для комфортного сна, которую нужно поддерживать, считается 18-22 градуса. Важно следить, чтобы ребенок не перегревался, особенно при пеленании и совместном сне. Переохлаждение тоже допускать нельзя.

Проверить, не мерзнет ли малыш, очень легко. Для этого нужно всего лишь потрогать его сзади в самом низу шеи. Если кожа тёплая, то волноваться не стоит.

Оптимальной влажностью в спальне считается 40-60%. Если воздух в детской сухой, это плохо сказывается на качестве сна. Из-за недостаточной влажности слизистые пересыхают — и малыш испытывает жажду. Это может провоцировать частые ночные пробуждения.

Старайтесь поддерживать в течение дня нужную атмосферу. Это поможет ребенку отличать день от ночи и наладить сон. Пусть ваши малыши полноценно отдыхают, растут здоровыми и радуют своих мам!

Благодарим Татьяну Стрельчук за полезную статью, наполненную множеством советов. Если вы хотите знать больше о детском сне, подписывайтесь на ее аккаунт и следите за обновлениями.

«Смерть в колыбели» или синдром внезапной младенческой смерти (СВМС) – неожиданная и необъяснимая гибель детей до 1 года. Характеризуется нарушением дыхания во время сна и остановкой сердца.

В Архангельской области за последние 5 лет среди детей в возрасте до 12 месяцев жизни от этого синдрома на дому погибло 38 детей.

СВМС не считается заболеванием. Это посмертный диагноз, который звучит, как гром среди ясного неба: ни анализ медицинской карты ребенка, ни патологоанатомическая экспертиза не могут дать ответа на вопрос, по какой причине малыш перестал дышать.

СВМС не выставляется, если: обнаружен порок развития, или ребенок умер в результате несчастного случая.

В большинстве случаев обстоятельства гибели детей типичны — смерть ребенка наступает в период ночного сна в одной постели вместе с матерью. Малыш выглядел здоровым, его состояние не вызывало опасений. Вечером или ночью мама его накормила (чаще искусственной смесью), уложила спать в кровать вместе с собой (между собой и спинкой дивана, между собой и мужем), проснувшись через несколько часов обнаружила, что ребенок не дышит. «Скорая помощь» констатировала смерть, которая наступила задолго до вызова. Чаще всего матери этих детей являлись курильщицами, некоторые из них признавались, что накануне употребляли алкоголь.

ОСНОВНЫЕ ФАКТОРЫ РИСКА СВМС:

— Ночной сон в одной кровати с родителями, в том числе в состоянии опьянения или вместе с уставшей матерью.
— Пассивное курение ребенка – курение его матери, отца.
— Курение матери во время беременности.
— Отказ матери от исключительно грудного вскармливания в первые шесть месяцев жизни ребенка.
— Самостоятельный перевод матери на кормление ребенка искусственной смесью или коровьим молоком.
— Преждевременные роды и рождение ребенка весом менее 2,9 кг.
— Юные матери в возрасте 16-20 лет.
— Выход матери на работу, когда грудной ребенок остается в ночное время с отцом, бабушками, или старшими детьми.
— Купание грудного ребенка в жаркой бане, излишнее укутывание, приводящее к перегреву.
— Недостаточное эмоциональное внимание матери к ребенку, нежеланный ребенок.
— Недостаточное внимание членов семьи к матери грудного ребенка.

К сожалению, такая трагедия может случиться в любой, даже благополучной семье. Дать гарантии того, что с малышом будет все хорошо и СВМС ему не грозит невозможно, но исключить факторы риска, увеличивающие вероятность возникновения СВМС под силу каждому родителю:

1. Не курите во время беременности и после родов. Пассивное курение также негативно влияет на здоровье матери и малыша. Строго запрещайте кому-либо курить в присутствии вашего ребенка! Если будущая родительница продолжает курить во время беременности, ее ребенок в восемь раз больше рискует внезапно умереть во время сна, чем дети некурящих матерей.

2. Если вы курите, выпили спиртное, приняли снотворное или просто очень устали – НИКОГДА не укладывайте ребенка спать в свою постель!
Укладывайте ребенка спать на спинку или на бочок. Следите, чтобы малыш не спал лицом вниз.

3. Кормление грудью – лучший способ профилактики СВМС. Доказано: СВМС на 36% реже встречается среди детей, находившихся когда-либо на грудном вскармливании!

4. Уберите из кроватки игрушки, подушки. Не укладывайте ребенка спать на мягкие перины и матрацы.

5. Не пеленайте ребенка, он самостоятельно выберет удобное положение для сна.

6. Если малыш сосет ночью пустышку, не вешайте ее ребенку на шею!

7. Не укутывайте малыша. Следите, чтобы он не потел во время сна, поддерживайте температуру в детской комнате на уровне 18-22С.

8. Никогда не укладывайте ребенка возле обогревателя, у газовой плиты, горящего камина, печки. Не пытайтесь согревать его грелкой.

9. В период ночного сна находитесь в одной комнате с ребенком, старайтесь не выпускать его из поля зрения днём.

Соблюдайте рекомендации, бережно относитесь к здоровью своего ребенка, но при этом берегите и себя тоже. Не стоит бодрствовать всю ночь, прислушиваясь к дыханию малыша. Этим вы доведете себя до физического, морального истощения и нервного срыва. Ребенку для полноценного развития кроме грудного вскармливания, полноценного сна и прогулок на свежем воздухе нужна здоровая, веселая, полная сил мама.

Многие родители сталкиваются с тем, что ребенок плохо спит: не может уснуть, постоянно просыпается, плачет. Что с этим делать? О самых распространенных проблемах детского сна и способах их решения в эфире «Радиошколы» рассказывает Ольга Шемятовская –невролог сети клиник Docdeti и Docmed, сомнолог и консультант по сну.

Почему дети плохо спят

Когда речь идет о детях до 3,5–4 месяцев, важно учитывать, что они недавно родились и пока не живут по циркадным ритмам. Если у взрослого и ребенка постарше есть определенное время для сна, еды, выработки конкретных гормонов, то у младенца — нет. У него еще не вырабатывается мелатонин, который участвует в нормализации сна.

За ночь взрослый человек последовательно проходит две фазы сна — быструю (REM — глаза двигаются) и медленную (Non-REM — нет движений глаз — сон глубже), которая, в свою очередь, состоит из трех стадий (NREM 1, NREM 2, NREM 3). Фазы и стадии сменяют друг друга, образуя цикл примерно до 110 минут каждый.

Если у ребенка более старшего возраста сон регулируется сразу несколькими системами, то у младенца он зависит только от внутренних (самочувствие) и внешних условий. В младенческом возрасте норма непрерывного сна от 10 минут до 4 часов, а суммарно за сутки — от 12 до 14 часов. Сон состоит только из 2 фаз:

  1. Фаза REM с быстрыми движениями глаз, когда младенец только засыпает (чуткий сон).
  2. Фаза Non-REM 3 — глубокий сон.

Часто, когда родители говорят, что их ребенок не спит, оказывается, что он спит не так, как удобно взрослым, а по 15–20 минут. Но дело в том, что даже за это время младенец высыпается, так как сразу проваливается в нужные фазы сна и успевает восстановиться.

Главный совет родителям — не пытаться этому противостоять и не подгонять ребенка под себя

Пусть ребенок засыпает так, как ему комфортно. Думаем о безопасности: должна быть твердая поверхность с натянутой простыней и никаких дополнительных устройств или вещей, куда можно уткнуться и задохнуться.

Теперь о ребенке постарше (старше 4 месяцев). У него уже начинают вырабатываться соответствующие гены, мелатонин и перестраиваются фазы сна: сначала появляется аналог Non-REM 2 (глубокий сон), потом идет Non-REM 3 и далее фаза с быстрыми движениями глаз.

За счет этого происходит первый регресс сна (в 3,5–4 месяца, когда 1–2 недели малыш плохо спит), но потом цикл нормализуется, и сон меняется полностью.

Сколько спит малыш в 2 месяца

Родители зачастую жалуются на отсутствие режима, потому что ребенок засыпает и просыпается поздно. «Что нам поменять, чтобы было правильно?» Мой ответ — «ничего». Если вам комфортно, ребенок развивается, нормально себя чувствует, а вы высыпаетесь — можете ничего не менять.

Еще одной причиной проблем со сном может быть префронтальная кора головного мозга, которая отвечает за контроль мыслей, действий и эмоций. У детей и подростков большие проблемы с самоконтролем, им действительно сложно остановиться: перестать сидеть в телефоне, например. Это тоже может быть связано с тем, что префронтальная кора головного мозга еще не развита до конца, не как у взрослого человека. В таком случае нужно установить четкие правила и ритуалы отхождения ко сну.

Нормальной модели детского сна нет

Представим график, на котором проведена линия — выше нее начинается плохой сон. На графике есть кубики — это категории, влияющие на сон. Некоторые могут быть больше, другие — меньше в зависимости от особенностей детей.

Будем строить башенку из этих кубиков для каждого ребенка

  • Кубики из первого ящика — это все, что касается генетической предрасположенности: смена фаз, выработка мелатонина, циркадные гены. Например, если у одного ребенка мелатонина вырабатывается меньше, а у другого — больше, то у первого кубик «мелатонин» будет маленьким, а у второго — большим.
  • Кубики из второго ящика — темперамент, который тоже является врожденным и остается с ребенком до конца жизни. Мы не можем с ним ничего сделать, максимум — научить ребенка жить с этим. Не нужно доказывать, что он должен быть другим: не должен.
  • Кубики из третьего ящика — условия, которые влияют на состояние ребенка: заложен нос, болит голова, ухо и прочее. Например, если у ребенка атопический дерматит, который сложно вылечить, и дискомфорт на постоянной основе, то этот кубик будет большим.
  • Кубики из четвертого ящика — условия сна: тишина, темное помещение, белый шум, другое. Это то, на что родители могут влиять.

Все эти факторы могут воздействовать на сон ребенка. Но важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и нет единой модели сна, которая считалась бы нормальной для всех. Дети спят по-разному, и родителям стоит просто научиться с этим жить.

Что такое лунатизм

Есть несколько групп парасомний — проблем, которые возникают во сне. Они могут происходить в фазе медленного сна, глубокого и в фазе с быстрым движением глаз.

В медленном сне может встречаться лунатизм, ночные кошмары и расстройство возбуждения, связанное со сном (ночные терроры), которое характеризуется кратковременным пробуждением и беспокойством. Разница между этим расстройством и ночными кошмарами заключается в градусе эмоций, которые ребенок испытывает. Когда ребенок помнит кошмар и просыпается в ужасе, можно применить простые поведенческие методики: вместе придумать хороший конец сна или добавить в него смешной элемент, после которого сон уже не будет страшным.

Сколько спит малыш в 2 месяца

При этом во время так называемых ночных терроров ребенок тоже может кричать, метаться в кровати, убегать или совершать сложные действия — открывать двери, например. Это может длиться 10 или 20 минут. Но важно помнить, что ребенок в это время действительно спит и будить его нельзя. О том, что происходило во время такого сна, он не будет помнить, даже если что-то отвечал или делал. Причиной происходящего является генетическая предрасположенность, или таким образом происходит проработка эмоций, которые накопились за день.

Если это происходит 1 раз в неделю, в месяц или вообще было всего несколько раз за все детство, то ничего страшного нет — с этим не нужно ничего делать.

Главное — обеспечить безопасность ребенка в доме

Если это происходит часто, то есть несколько методик. Лучшая из них — упреждающее пробуждение. Эпизоды происходят обычно в первую половину ночи и примерно в одно и то же время. За 15–20 минут до их возникновения родители «подбуживают» детей и делают это в течение 2 недель, сбивают им фазу. Постепенно детям становится легче.

Некоторые родители говорят, что им удавалось разбудить ребенка во время ночного террора или хождения во сне. Но дело в том, что у него просто завершилась фаза сна, поэтому он проснулся. Обычно разбудить его в момент лунатизма очень сложно.

Парасомнии схожи между собой, и отличить их друг от друга достаточно сложно, поэтому нужно сделать видео-ЭЭГ мониторинг во сне с захватом приступа, чтобы оказать необходимую помощь ребенку. Во время процедуры ему нужно будет просто поспать в помещении с камерами — это может быть как у вас дома, так и в больнице, где за ним будут наблюдать во время сна и потом отпустят домой.

Важно: если вы заметили проблемы, задержки или откат в развитии ребенка и его сна и если нарушения сна происходят по несколько раз за ночь, обратитесь к врачу.

Полную запись разговора с Ольгой Шемятовской слушайте здесь. Разговор прошел в эфире «Радиошколы» — проекта «Мела» и радиостанции «Говорит Москва» о проблемах образования и воспитания. Гости студии — педагоги, психологи и другие эксперты. Программа выходит по воскресеньям в 13:00 на радио «Говорит Москва».

Ссылка на основную публикацию