В первый месяц после рождения дети спят 16-18 часов. Условно половина этого времени ночью, половина – днем. Ребенок бодрствует, ест, затем спит в своем собственном ритме , без режима, и просыпается поесть в среднем 2-3 раза за ночь – это нормально, так как желудок еще очень маленький и, соответственно, малыш просто не может съесть столько, чтобы проспать всю ночь.
День и ночь у новорожденных.
У новорожденного ребенка нет «ночи» во взрослом понимании слова. Он научится различать день и ночь только к возрасту 6-8 недель.
Но можно помочь малышу начать отличать день от ночи:
1. Открывая занавески утром, когда он проснулся.
2. Во время бодрствования днем ребенок должен находиться при ярком свете.
3. Старайтесь не включать яркий свет ночью, даже во время кормления, и смены подгузника. Старайтесь не развлекать ребенка общением, не разговаривать. Для того, чтобы ориентироваться ночью — купите ночник с максимально тусклым светом, желательно «желтого» /янтарного спектра.
! Обратите внимание, что «холодный» дневной свет содержит волны синего спектра, который подавляет синтез мелатонина. Это может усложнить ваш собственный сон и сон малыша после 3 месяцев!
Не давайте малышу перевозбуждаться.
Будьте осторожны, не давайте ребенку перевозбуждаться, позволяя слишком долго не спать, или находиться в шумной, людной обстановке.
Когда новорожденный слишком перевозбужден, он может как бы выключится – это выглядит так, как будто он внезапно уснул. Это состояние похоже на сон, но на самом деле это просто способ «выключиться из реальности». Это форма самоуспокоения, которую они используют до 6-8 недель, пока не научатся справляться с перевозбуждением другим способом. После такого «выключения» ребенок обычно просыпается хуже отдохнувшим, и к вечеру он может сильнее плакать от усталости или быть более беспокойным.
Чем больше ребенок «выключен» днем, тем больше он будет «включен» ночью. Детям необходимо спокойное время бодрствования, и если он не получил это в достаточном количестве днем, он будет восполнять недостаток ночью.
Сон малышей от 0 до 3 месяцев
Время бодрствования и как понять, что малыш хочет спать?
В течение дня ребенок должен спать по 2-3 часа подряд. Через 3 часа ребенка можно аккуратно разбудить, чтобы покормить. Длинные промежутки сна, лучше оставлять для ночи.
Но точно также как не нужно допускать слишком длинные интервалы между кормлением, не нужно позволять ребенку слишком долго бодрствовать. Максимум 2 часа. Бодрствовать дольше – огромный стресс для ребенка. О том, что ребенок хочет спать вы увидите по признакам усталости:
— чуть позже он может начать тереть ушки
— движения его замедляются
— взгляд «останавливается» и становится устремленным «в никуда»
— он начинает хныкать, вскрикивать и проявлять беспокойство
Если ребенка не уложить спать в этот момент, то следующим этапом он начнет кричать, и успокоиться и заснуть ему становится сложнее.
Во сколько укладывать новорожденного малыша на ночь?
Планируйте последнее кормление и сон на то время, когда ложитесь вы сами примерно в 22-23. Обратите внимание, что уже через несколько месяцев ребенка нужно будет укладывать существенно раньше. Перед этим постарайтесь, чтобы малыш 2 часа не спал. Это обычно довольно легко, тем более, что часто папе удобно пообщаться с ребенком как раз в это время. Некоторым новорожденным сложно не спать до 22. Вы это увидите по его усталости. В этом случае сдвиньте время на более ранее. Самое важно в этом возрасте – это не переутомлять. Часто речь идет о смещении на час или полчаса, но иногда даже новорожденным удобно ложиться в 20.
Когда можно начинать прививать малышу правильные привычки сна?
Начать формировать основу для правильных привычек сна можно на самом деле очень рано, при том, что все приемы приучения ко сну эффективны только после 6 месяцев. Но хотя бы в первые 2 недели мы вам советуем вообще не думать о каких-то правилах и режимах . В этом возрасте ребенок засыпает, как правило, на ваших руках, когда вы его держите, кормите или укачиваете. Он практически всегда будет засыпать в коляске, автокресле или слинге, когда туда попадает. Все это для маленького ребенка является нормой. В этот момент ничего неправильного для будущих привычек сна сделать невозможно.
Современные дети, особенно школьники и подростки, регулярно испытывают недостаток сна. Согласно исследователям из NationalSleepFoundation, существует оптимальная продолжительность суточного сна у здоровых людей в разных возрастных группах, хотя потребность во сне может отличаться у разных людей.
Младенцам в возрасте 0-3 месяцев в сутки необходимо от 14 до 19 часов сна. Это время складывается из дневного и ночного сна. Так как в этом возрасте цикл «сон-бодрствование» еще нерегулярный, то самый продолжительный период сна составляет в среднем 2,5 – 4 часа, что часто совпадает с временем кормления.
Детям в возрасте 4-11 мес. необходимо в сутки 12-15 часов сна. К 4 месяцам происходит удлинение ночного сна и его продолжительность составляет не менее 10 часов. При этом ребенок может просыпаться ночью и снова засыпать, а может спать спокойно всю ночь. Количество дневных снов и их продолжительность постепенно уменьшаются от 4-5 раз (3 месяца) до 2 (ближе к году).
Детям в возрасте от 1 до 2 лет нужно спать 11-14 часов каждый день. В среднем к 1,5 годам ребенок переходит на один дневной сон.
Дети дошкольного возраста (3-5 лет) спят от 10 до 13 часов в сутки. Примерно 95% детей к 5 годам отказываются от дневного сна.
Школьники 6-13 лет для хорошего самочувствия и работоспособности должны спать 9-11 часов ночью.
Подросткам 14-17 лет для отдыха требуется не менее 8 часов ночного сна, но и не более 10.
А вот «дети» после 20 лет должны спать не меньше 6 часов, а лучше — 7-9!
Младенцы часто спят очень короткими снами: по 20-30 минут.
Но при этом достаточно легко просыпаются: связано это с тем, что 50% времени они проводят в «активной» фазе сна.
В первые месяцы жизни отсутствует глубокая фаза сна в том виде, в котором она присутствует у взрослых.
Во-первых, циркадный ритм крохи еще только настраивается на внешний мир. Во вторых, младенец должен очень часто кушать.
В третьих, вы можете столкнуться с проблемой коликов или длительного плача, которые не позволят выстроить какую-либо рутину.
Основной совет в возрасте до трех месяцев жизни: смотреть на ребенка и организовывать кормления и сон по признакам голода и усталости.
Что значит настроить? К трем — четырем месяцам организм должен четко понимать разницу между ночью и днем.
Ритм ребенка начинает структурироваться вокруг местного времени уже с первого дня после рождения. Основные сигналы для настройки ритма: свет, кормления и уровень активности вокруг.
Никаких постоянно включенных ночников, верхнего света, телевизора или компьютера в спальне ребенка пока он спит быть не должно. Ваша задача – подать сигнал организму: «сейчас ночь».
Ближе к трем месяцам ребенок должен спать в спальне, где никто ему не мешает. В тишине или с белым шумом.
Организм ребенка должен получить четкие сигналы о световом дне. Это позволит избежать «перепутывания» дня и ночи и быстрее удлинить ночной сон. В идеале нужно выходить на улицу как можно скорее после подъёма утром.
Если сразу это невозможно, то хотя бы до обеда. Как только наступило утро, открывайте шторы и жалюзи в квартире.
Ближе к трем месяцам запишите структуру дня и ночи вашего ребенка на протяжении пяти дней. Сравните картину с желаемым и рекомендованным режимом.
Уже после первого месяца дети удлиняют ночной интервал между кормлениями. В полтора – два месяца многие дети могут спать ночью по 4-5 часов без еды.
Обычно не требуется будить ребенка покушать, если ночью он начал спать длинный интервал, так как это естественное удлинение сна.
Также к этому возрасту обычно колики или излишний плач остаются позади. Поэтому возраст около 16 недель – это наиболее благоприятное время, чтобы начать устанавливать режим для вашего ребенка.
У некоторых детей установление ритма может произойти позже: в пять или шесть месяцев. Но большая часть детей готова к режиму в районе четырех месяцев.
Для определения частоты кормлений нужно учитывать способ вскармливания, вес новорожденного и другие факторы.
В шесть недель жизни максимальный интервал между кормлениями днем не должен быть больше 2,5 часов, а в четыре месяца – трех.
По часам или по требованию? Молоком или смесью? Как долго кормить малыша? И сколько должен съедать младенец за одно кормление?
Наверняка каждая мамочка уже в последние месяцы беременности задумывается о том, как она будет кормить своего малыша. Грудным молоком или смесями? Прикладывать малыша по требованию либо придерживаться определенного режима? Сколько новорожденный съедает за одно кормление и как понять, что он наелся? Вопросов у женщины возникает множество, попробуем разобраться.
Молоко или смесь?
Конечно, грудное вскармливание — это оптимальный вариант, полезный и для женщины, и для ребенка. Материнское молоко — это совершенное питание для новорожденного, предназначенное самой природой. Только грудное молоко может дать ребенку все необходимые витамины и микроэлементы для развития и роста, защитить неокрепший организм младенца от инфекций. Сам же процесс кормления успокаивает, способствует эмоциональной стабильности и нормальному психологическому развитию.
Но если по каким-то причинам женщина вынуждена выбрать искусственное вскармливание, то не стоит переживать: современные смеси позволяют удовлетворить все потребности новорожденного.
Режим правильного кормления новорожденного
Грудное вскармливание может осуществляться по требованию младенца и по определенному часовому режиму. Раньше кормление по графику являлось золотым стандартом, но в последнее время все больше аргументов «за» появилось в пользу первого варианта прикладываний. Кормление по требованию позволяет нормализовать лактацию у женщины, устраняет чувство голода и жажды у малыша, а также удовлетворяет сосательный рефлекс у ребенка, который является важной составляющей нормального психического развития.
Частота кормления новорожденного меняется в зависимости от возраста младенца. Так, в первые дни ребенка прикладывают каждых 1,5-3 часа, далее интервал между кормлениями увеличивается до 3,5-5 часов. Обратите внимание, что данные показатели являются средними, каждый ребенок — индивидуальность, сказать точно, когда он захочет есть, невозможно.
Таким образом, количество кормлений в день составляет около 10-12 раз, включая ночные трапезы, которые считаются очень важными для малыша и матери. Они обеспечивают нормальную лактацию и удовлетворяют чувство голода и жажды малыша в ночное время.
Как долго кормить младенца?
Время кормления новорожденного всегда разное: некоторые детки наедаются быстро, другие сосут грудь долго, это сугубо индивидуально, определенных норм не существует. В среднем этот процесс занимает 10-40 минут. Давайте младенцу грудь, когда он этого просит, держите ее, пока он сам не отпустит. Тогда будет вырабатываться именно столько молока, сколько нужно ребенку, и вы забудете о застойных процессах в груди, недостатке молока и прочих проблемах.
Сколько грамм съедает новорожденный за одно кормление?
Норма съеденного малышом связана с возрастом и массой младенца. В первые дни жизни количество выпитого материнского молока напрямую зависит от объема желудка новорожденного. Сразу после рождения он составляет всего около 7 мл, через несколько дней увеличивается до 40 мл, к месяцу жизни — 100 мл. Поэтому время кормления с каждым днем увеличивается, а интервал между прикладываниями уменьшается.
Чтобы ребенок получал достаточное количество молока, необходимо давать ему грудь по требованию и не забирать ее, пока он сам того не захочет: новорожденный сам вам укажет, сколько ему надо съесть за одно кормление. Оценить сосательную активность малыша можно, проследив за его прибавкой в весе, в среднем малыш должен увеличиваться в массе примерно на 150-200 грамм в неделю.
акушер-гинеколог, гематолог, гемостазиолог, кандидат медицинских наук
При возникновении дополнительных вопросов, неясностей и сложностей, а также для записи на консультацию обращайтесь к специалисту Медицинского женского центра – Акиньшиной Светлане Владимировне – по номеру телефона
У детей процессы возбуждения и торможения в головном мозге развиваются постепенно и не сразу сбалансированы, поэтому при разных воздействиях они могут смещаться в ту или иную сторону. То есть повышенная сонливость у ребенка бывает нормальным состоянием. Но чрезмерная усталость и апатия может свидетельствовать о расстройствах. В любом случае родители, у которых ребенок постоянно хочет спать, должны показать его врачу. Специалист назначит обследование, выяснит причину и даст рекомендации по решению проблемы.
Проявления
У детей до года определить такое состояние непросто. Часто оно сопровождается слабым аппетитом, вялостью. Ребенок слишком много спит.
- отказом от активных игр днем;
- чрезмерной возбудимостью и раздражительностью;
- капризностью;
- сонливостью.
Причины
У детей процессы возбуждения и торможения в головном мозге развиваются постепенно и не сразу сбалансированы, поэтому при разных воздействиях они могут смещаться в ту или иную сторону. То есть повышенная сонливость у ребенка бывает нормальным состоянием. Но чрезмерная усталость и апатия может свидетельствовать о расстройствах. В любом случае родители, у которых ребенок постоянно хочет спать, должны показать его врачу. Специалист назначит обследование, выяснит причину и даст рекомендации по решению проблемы.
Проявления
У детей до года определить такое состояние непросто. Часто оно сопровождается слабым аппетитом, вялостью. Ребенок слишком много спит.
- отказом от активных игр днем;
- чрезмерной возбудимостью и раздражительностью;
- капризностью;
- сонливостью.
Причины
- недосыпание – детям до 12 лет нужно спать 9-10 часов;
- неправильное или несбалансированное питание (нехватка минералов, витаминов);
- избыточная масса тела;
- гиподинамия.
Причиной вялости может служить перенесенная инфекционная болезнь, низкое содержание гемоглобина, нарколепсия, депрессия, нарушения функций щитовидной железы.
Когда нужно обратиться к врачу
Любое изменение в поведении – это уже повод показаться специалисту. Если ребенок постоянно сонный, слишком много спит, не затягивайте с диагностикой. Своевременное обследование поможет выявить причину, поставить верный диагноз и назначить лечение.
Рекомендации для родителей
Что делать, если ребенок постоянно сонливый? Для начала пересмотрите образ его жизни, попробуйте наладить режим. Если с этим все в порядке или изменения не помогают, приведите малыша на осмотр к врачу.
Как наш центр может помочь
В нашем детском центре работают врачи разных профилей. Если у вашего ребенка появились нетипичные симптомы, изменения в поведении, он постоянно сонный, мы готовы помочь. Приводите его на консультацию. При необходимости назначим нужные анализы, диагностику, чтобы определить причину и подобрать результативную терапию.
Ждем вас в центре, который находится в Сочи! Для записи на прием позвоните администратору.
Спасибо за Ваш интерес!
Заказать обратный звонок можно с 8:00 до 17:00. Позвоните 46-03-03.
Спасибо за Ваш интерес!
Наши операторы работают с 8:00 до 17:00. Мы ответим Вам в рабочее время.
Маленькие дети требуют более внимательного ухода. Даже простые, казалось бы, водные процедуры имеют свои особенности.
На самые важные вопросы по поводу правильного купания малышей отвечает врач-педиатр, заведующая педиатрическим отделением МЦ «Медассист» Афансьева Татьяна Леонидовна.
Через сколько после выписки из роддома можно купать младенца?
Начало купания зависит от проведенной в роддоме прививки. Если прививку сделали в день выписки, то купание необходимо отложить до следующего дня. Если раньше — можно купать в день выписки.
Какая температура воды и воздуха должна быть в помещении во время купания малыша? Нужны ли особые температурные условия?
Комфортной будет температура воздуха в помещении 23-24 градуса. Также необходимо исключить возможность сквозняка.
Температура воды для первого купания желательно должна быть 37 градусов, что приближено к температуре внутриутробной среды обитания ребенка. В течение первого месяца жизни эта температура остается неизменной. В дальнейшем можно понижать температуру воды в среднем на 1 градус в течение 4-7 дней, минимально до 22-24 градусов.
Нужно ли купать малыша каждый день?
Ежедневно купают малыша до возраста 1 месяц, хотя это можно делать и до 6 месячного возраста. Особенно, если процедура нравится малышу. При этом с мылом — 1-2 раза в неделю.
После 6месяцев достаточно купать ребенка 2-3 раза в неделю.
После 1 года — 1-2 раза в неделю, а в более старшем возрасте — не реже 1 раза в неделю.
Как долго нужно купаться? Сколько по времени должно длится купание?
Ребенка 1-го месяца жизни достаточно купать 5-10 мин.
В дальнейшем купание может продолжаться до 20-30 мин. при соблюдении температурного режима воды.
Что делать, если ребенок боится купаться?
Важно понять причину страха и не пытаться засунуть ребенка в воду силой .Поводы для возникновения страха могут быть разными:
ребенок замерз или испытывал дискомфорт во время купания из-за неправильно отрегулированной температуры воды;
упал или ударился во время купания;
мыльная пена попала в глаза и щиплет;
наглотался воды , случайно уйдя под воду.
проверять температуру воды перед купанием;
мыть голову не чаще 1 раза в неделю, использовать шампуни «без слез»;
если ребенок упал, то отложите водные процедуры на 2-3 дня, успокойте ребенка. В дальнейшем на дно ванны можно положить небольшой резиновый коврик;
если малыш боится садиться в ванну ‑ не спешите, пусть некоторое время ребенок постоит по щиколотку в воде, постепенно привыкая;
используйте игрушки для купания.
Какие средства гигиены надо использовать во время и после купания, если у ребенка сухая кожа или аллергия?
Прежде всего, надо использовать очищенную воду для купания (дехлорировать, фильтровать).
Реже использовать губки, мочалки для купания. Использовать мыло 1 раз в неделю.
Желательно использовать для купания увлажняющие средства (гели, шампуни), средства с нейтральным рН — 5.5.
После купания тело не вытирать, а промокать, с последующей обработкой увлажняющими эмульсиями.
До какого возраста нужно купать ребенка родителям? С какого возраста малыш должен купаться сам?
Ребенок старшего дошкольного возраста вполне может мыться в одиночестве. Поэтому примерный возраст, с которого малыш должен купаться сам, — это 5-7лет. Единственное, девочке с длинными волосами еще какое-то время понадобится помощь в мытье головы.
Примерно с 4-5лет присутствие родителя в ванной нужно сводить к минимуму. Надо дать возможность ребенку поплескаться самостоятельно, а затем, когда он наиграется, помочь ему помыться. Малышам надо терпеливо, без лишних эмоций объяснять и показывать что и как надо мыть.
Не стоит затягивать с этим вопросом, особенно если ребенок противоположного с вами пола.
