Сегодняшние интернет ресурсы очень богаты на различные программы, каналы и аккаунты связанные с материнством и детьми в целом. Информации много, она разнообразная и найти что-то по определённому аспекту жизни малыша — не составляет труда. Как укладывать спать, чем кормить, во что играть, как развить те или иные способности у малышей. Но от такого количества информации у мамы голова может пойти кругом, ведь во многих случаях каждый термин исключает другой, казалось бы тоже верный термин.
Для внесения ясности, предлагаю разобрать тему укладывания малыша на сон, а точнее укладывания с грудью.
В возрасте 3х-4х месяцев у малышей начинается регресс сна. До наступления этого момента ребёнка можно укладывать на сон, используя любой метод, который удобен вам.
Преодолев вышеописанный этап, можно всерьёз задаться вопросом о том, что стоит разделить сон и грудь. Стоит понимать, что здесь всё индивидуально. В основном, наш разговор сейчас идёт о тех детях, кто перешагнул возраст 6 месяцев.
Когда ребенку для засыпания необходима грудь, можно считать, что грудь стала ассоциацией на засыпание. Если грудь является единственной ассоциацией, то другими методами уложить ребёнка спать не получится. Также есть вариант, что грудь стала одной из ассоциаций, в этом случае малыша сможет уложить кто-то кроме мамы.
Безусловно вариант номер два является более комфортным для мам, более того, навык засыпания при любых вариантах укладывания — важное умение и более физиологичен для самого малыша.
Рассмотрим 2 случая:
1. Ребёнок достаточно быстро уходит в сон с грудью, примерно 5-15 минут ему требуется на это. После того как уснул, самостоятельно выпускает грудь и спокойно спит. В течение ночи ребёнок пробуждается 1-2 раза, а может и не просыпается вовсе.
2. Засыпание с грудью осуществляется в течении длительного времени. Ночные пробуждения носят частый характер и успокоить ребёнка можно только с помощью груди. У мамы отсутствует возможность отойти от ребёнка, потому что, он не отпускает грудь и проводит на ней всю ночь.
И если в первом варианте грудь выступает помощником в засыпании, то в другом варианте грудь является помехой.
Мамы разделены на два лагеря, которые так и будут непонятыми друг другом. Для мам первого лагеря нет никаких проблем в укладывании ребёнка с грудью, для них это комфортно, легко и быстро. Для мам второго лагеря засыпание на груди является головной болью.
И как вы видите, не целесообразно мамам с двумя противоположными ситуациями раздавать советы друг другу.
Важно понимать, что все дети индивидуальны, ситуации и отношение к ним-тоже. Что-то менять нужно только в том случае, если вас саму это не устраивает.
В первые месяцы жизни распорядком дня ребенка руководит аппетит. Как только он захочет кушать, сразу просыпается. А наевшись, снова засыпает. Чем старше он становится, тем меньше спит. Теперь чувство голода – не единственная причина бодрствования. У маленького человечка появляется множество интересов. И спать его уложить труднее. Но ты должна помнить, что режим крохе необходим.
Сова или жаворонок?
Для тебя целая проблема встать пораньше, зато книгу ты можешь читать до поздней ночи. Значит, ты – стопроцентная сова и знаешь, как тяжело жить и работать в таком режиме. Поэтому ты хочешь, чтобы кроха пораньше ложился и вставал. То есть был жаворонком. Учти, что биологический ритм закладывается с детства. В твоих силах сделать малыша ранней пташкой. Но не старайся насильно уложить его в кровать и будить в 6.00. Лучше построй его режим так, чтобы малыш, наигравшись за день, вечером мгновенно засыпал. Тогда утром он будет вставать рано.
Все наоборот
Малыш пришел из мира, где нет дня и ночи. Поэтому не удивляйся, если кроха их перепутает. Так происходит еще и потому, что у малюток мозг работает одинаково активно и во время отдыха, и когда он бодрствует. Наверняка ты замечала, что иногда спящего ребенка можно спокойно перенести в кроватку, а бывает, он просыпается, даже когда ты поправляешь ему одеяльце. Это зависит от глубокой или поверхностной фазы сна. У новорожденных поверхностная фаза основная. У деток постарше она становится короче: они спят крепко, реже просыпаются и не путают день с ночью. А у взрослых преобладает глубокая. Фазы в течение ночи чередуются: 1,5 часа глубокий сон, 40 — 50 минут – поверхностный. Во время него наше сознание не отключается полностью, и мы видим сны. Зато глубокий сон проходит без всяких сновидений и отлично восстанавливает силы.
Постепенно ребенок начнет различать время суток. Помоги ему в этом. День наполни интересными занятиями: гуляйте, играйте. Вечером спой ему колыбельную, положи рядом любимую игрушку, включи ночник. Пусть это станет сигналом: день закончился, пришла ночь.
Перед тем как спеть колыбельную
Новорожденный засыпает довольно быстро. Но двухлетний карапуз нередко отказывается спать. Разве можно закрыть глазки, когда вокруг столько интересного?! Сделай так, чтобы кроха топал к своей кроватке с удовольствием и засыпал быстро. Если днем он все время в движении, то к вечеру предложи занятие поспокойнее. Набегавшись, малыш дольше засыпает: крутится, капризничает, плачет. Посмотрите «Спокойной ночи, малыши!». Или раскрасьте картинки.
Прогулка
На свежем воздухе младенцу спится очень хорошо. Организм насыщается кислородом. Прогулка для ребенка постарше – это активные игры с друзьями. Идите на улицу! Малыш потратит много энергии. Вечером ты не успеешь и страницу дочитать, как он заснет.
Режим
Постепенно приучай кроху к правильному распорядку дня. Деткам после года особенно важно соблюдать режим. Если ребенок долго проспит днем, то вечером угомонится не сразу. А слишком короткий дневной сон (или его отсутствие) может привести к перевозбуждению нервной системы.
Растем во сне
Дети не слушают советов педиатров, поэтому они и не знают, сколько часов нужно спать. У каждого ребенка свой биоритм, свои потребности. Они определяются типом его темперамента и многими другими факторами. И все-таки, в зависимости от возраста, крохе нужно определенное количество часов для полноценного отдыха. Если он спит очень плохо, постоянно просыпается, ведет себя беспокойно, покажи его специалисту.
0 — 2,5 месяца
В день малыш может спать от 17,5 до 19 часов. Как правило, он просыпается обычно через 3 часа. Но у каждого есть свой «будильничек». Твой ребенок спит долго и крепко? Не буди его, чтобы покормить. Он сам почувствует свое время. Поначалу кроха одинаково часто просыпается ночью и днем. Но природа берет свое, и уже на 2-м месяце ночной сон становится более длительным.
Дневной сон: 4 раза по 1,5 — 2 часа.
2,5 — 5 месяцев
В этом возрасте он отдыхает от 16,5 до 17 часов. Сейчас кроха просыпается реже. Засыпает он около 22-23 часов, дважды требует внимания ночью. И окончательно поднимается в 5 — 6 утра.
Дневной сон: 3 раза по 1,5 — 2 часа.
5 — 9 месяцев
От 15,5 до 16,5 часа – суточная норма сна для карапуза. Основной сон у него ночью. Малыш так крепко спит, что отказывается от кормления.
Дневной сон: 2-3 раза по 1,5 — 2 часа.
9 — 12 месяцев
Ребенок спит все меньше – 14,5 — 15,5 часа в день. Именно в этом возрасте меняется отношение малыша ко сну. Раньше, чтобы уснуть, достаточно было покушать. Теперь дело обстоит иначе. Укладываясь в кроватку, он оставляет интересную игру. А кому это нравится? Чтобы кроха успокоился и быстрее заснул, спой ему колыбельную или прочитай сказку.
Дневной сон: 2 раза. 2,5 и 2 часа.
12 — 18 месяцев
Малышу достаточно отдыхать 13,5 — 14,5 часа. Жизнь у него стала более насыщенной. Он много двигается, а значит, больше устает и быстрее засыпает. Ребенок может отказываться спать вечером. Например, хочет дождаться с работы папу. Иногда позволяй ему лечь позже, ведь для крохи так важно хорошее эмоциональное состояние.
Дневной сон: 2 раза. 2,5 — 2 и 2 — 1,5 часа.
18 месяцев — 2 года
Сон ребенка составляет 12,5 — 13,5 часа. Центральная нервная система становится более выносливой, поэтому он может дольше бодрствовать.
Дневной сон: 1 раз. 2,5 — 3 часа.
Ночью малыш спит – 12 — 12,5 часа. Именно в этом возрасте он начинает видеть и понимать сны. Хорошие они или плохие, зависит от того, как прошел у крохи день. Ночные кошмары у деток – это чаще всего пережитые события. Поэтому, если кроха ночью заплакал, не жди, пока он перестанет. Обязательно подойди и успокой.
Полноценный сон необходим как для развития ребенка, так и для его эмоциональной стабильности. Учеными разработаны рекомендации, сколько должен спать ребенок днем и ночью, чтобы хорошо себя чувствовать. Приводим их в нашем материале
Все родители знают — в младенчестве ребенок спит чуть ли не круглыми сутками. И на это нельзя не умиляться. Но чем старше, тем меньше дневного сна и больше ночного требуется ребенку. Да, четких требований к тому, сколько должен спать ребенок определенного возраста, нет. Но Национальная система здравоохранения Великобритании создала рекомендации, на которые стоит ориентироваться родителям.
При расчетах учитывалась средне необходимое время для полноценного отдыха и и восстановления энергии детей разных возрастов. Это, конечно, не четкие нормы, которые необходимо строго соблюдать, а лишь приблизительный ориентир для родителей. Часто ребенок сам себе «назначает» нормы — кому-то нужно больше сна, кому-то меньше. И если вы видите, что ребенок спит меньше положенного, но при этом легко просыпается, бодр, весел, хорошо запоминает все пройденное, то значит, ничего не нужно менять.
Но если первоклашке нужно спать 10 часов 30 минут, а он ложится вместе с родителями в 11 и просыпается в 7 утра (то есть спит всего семь часов), то его режим необходимо серьезно корректировать. Иначе нервное истощение и эмоциональный срыв ребенку гарантирован.
Полноценный сон необходим как для развития ребенка, так и для его эмоциональной стабильности. Замечено, что дети, которые недосыпают положенную норму, часто имею избыточную массу тела — за короткое время организм не успевает вырабатывать необходимое количество инсулина, помогающего контролировать расщепление быстрых углеводов и соматотропного гормона, который отвечает на физический рост и развитие детей, рост мышц и разрушение жира. А днем дети постоянно едят сладкое, потому что чувствуют нехватку бодрости, ведь быстрые углеводы из булочек, конфет и пирожных дают ложное ощущение бодрости. Поэтому такие малыши стремительно набирают вес.
— Сон также отвечает за процесс консолидации памяти, т.е. запоминание и длительное хранение полученной информации, — говорит руководитель центра медицины сна, эксперт Европейского общества исследователей сна Александр Калинкин. — И нехватка сна будет приводить к проблемам в учебе и снижению успеваемости. Давно доказано, что сон отвечает и за формирование иммунитета. Чем больше ребенок недосыпает, тем больше вероятность заболеть любым простудным или другим инфекционным заболеванием. Причем такая вероятность может увеличиваться в разы! Нехватка сна влияет не только на самочувствие, эмоциональную сферу и успеваемость. Недосып влияет также и на активность генома. Изменение работы различных генов приводит к ускоренному развитию очень многих заболеваний, как соматической, так и психической сферы… Можно с уверенностью сказать, что сон ребенка определяет его будущее — здоровье и долголетие!
Что должно насторожить и подсказать, что ребенку младшего школьного возраста не хватает сна:
- плохо просыпается и сразу в дурном настроении;
- днем раздражительный и плаксивый;
- часто либо слишком вялый, либо, наоборот, гиперактивный (так нервная система реагирует на истощение);
- не могут сконцентрироваться на занятиях, уроках, плохо запоминают пройденное;
- постоянно жуют сладкое.
Эти синдромы могут быть приняты за умеренный дефицит внимания, вам могу советовать обратиться к неврологу и психологу. На самом деле, всего лишь нужно так скорректировать режим ребенка, чтобы он нормально высыпался.
Кошки – главные «сони» животного мира. Даже самые активные и неугомонные особи никогда не откажут себе в удовольствии поспать в течение дня или прикорнуть рядом с усталым хозяином. Сон взрослой кошки длится в норме 12-16 часов в сутки и во многом зависит от биоритма животного и вашего распорядка дня.
Когда кошки спят?
Во времена, когда кошки были дикими и им приходилось самостоятельно добывать пищу, периоды сна выпадали на время после охоты. Поскольку представители семейства кошачьих – ночные хищники, то спали они в основном в течение светового дня.
В современном мире, одомашненные кошки спят дольше и чаще своих предков, но привычка бодрствовать по ночам осталась.
Также на то сколько и когда спит кот влияет несколько факторов:
- Погода. Кошачье племя отличается особой метеочувствительностью: в серые дождливые дни кошки спят дольше и больше, нежели чем в солнечную погоду. Если на улице стоит жара, то котиков тоже клонит в сон.
- Темперамент. На продолжительность сна влияет активность питомца: игривые и подвижные особи дольше и крепче спят, а спокойные кошки – постоянно чередуют сон и бодрствование.
- Особенности породы. Легкие на подъем абиссинцы и бенгалы спят меньше, но крепче своих вальяжных собратьев: персов и британцев.
- Здоровье. В периоды болезни, кошка может спать круглые сутки. Также после перенесенного стресса или эмоционально значимого для питомца события, может следовать продолжительный сон. Так животное восстанавливает силы.
- Другие факторы. Ни одна кошка, как правило, не откажется поспать после сытного обеда, или свернуться калачиком рядом со спящим хозяином.
Сколько спят котята
Для новорожденных котят норма сна составляет 23 часа в сутки, – в первые дни жизни малыши просыпаются только чтобы поесть. К месяцу котята бодрствуют около 3-4 часов в сутки и только к полугоду выходят на «взрослый» сон: примерно 16 часов.
В 3-4 месяца котята начинают максимально активно проводить время. Подвижные игры и изучение окружающего мира отнимают много сил, поэтому питомец может спать очень крепко и долго. Также в это время формируется примерный режим животного.
Сколько спят кошки в зрелом возрасте
Кошки старше года спят примерно 12-16 часов в сутки. Питомцу очень важно иметь специальное уютное и удобное место для сна. Это позволит ему высыпаться и чувствовать себя комфортно при пробуждении: кошки любят долго потягиваться и нежиться в «кроватке».
По мере того, как кот становится старше, время сна постепенно увеличивается и к 8 годам может достигать 20 часов в сутки. Чем старше кошка – тем больше времени она проводит во сне. Это связано с замедлением физиологических процессов и быстрой утомляемостью в периоды активности.
Если кот спит дольше чем обычно
Не стоит паниковать, если питомец вдруг стал спать дольше обычного. Это может быть обусловлено рядом естественных причин:
- перенесенный стресс или переживание
- недавно закончившееся заболевание
- кастрация кота или беременность кошки
- переедание
- скука
- погодные факторы и изменение климата в помещении
Обратиться к ветеринару стоит в том случае, если вас беспокоит поведение питомца в период бодрствования: вялость, отсутствие аппетита, сухой носик и пр.
Заключение
Котам и кошкам можно только позавидовать: эти пушистые счастливцы могут себе позволить «тюленить» вдоволь. Им не нужно просыпаться по будильнику и идти на работу или с утра пораньше вставать на пробежку. Спать круглые сутки – их призвание, а задача хозяина обеспечить любимцу комфортные условия и сладкие сны! В нашей подборке вы найдете все необходимое вашему котику для здорового сна и бодрствования:
Ученые считают, что взрослому человеку для восстановления сил необходим 8-часовой сон. А сколько нужно спать вашему котенку? Доподлинно неизвестно, на что тратят силы домашние кошки, но в среднем их сон вдвое превышает норму человека и составляет 16 часов. Сон маленького котенка еще более продолжителен.
Итак, сколько времени спит котенок? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Новорожденный котенок спит в среднем 23 часа в сутки, прерываясь только на период приема пищи. Чем старше становится котенок, чем больше его двигательная активность, тем меньше становится период сна, достигая к возрасту 4–5 месяцев режима взрослой кошки.
Чем же определяется продолжительность сна? В регуляции засыпания и продолжительности сна определяющими являются три компонента:
- гормональный, который зависит от возраста и пола котенка;
- средовой, который определяется влиянием окружающей среды и питанием;
- неврологический, определяющийся нервным спокойствием или, напротив, возбуждением.
На основе этих данных мы можем понять, что способно влиять на продолжительность сна котенка. Так, гормональный уровень возрастает по мере взросления и снижается к старости. Именно с этим связано, что пожилые кошки тоже спят очень много.
Кошка, даже домашняя и никогда не выходящая на охоту, все равно остается хищником. И как всякий хищник, она максимально активна, пока голодна, и укладывается спать, когда насытилась. Кстати, излишне активный и крикливый котенок, скорее всего, недополучает необходимого количества пищи. И если вы наблюдаете у котенка подобное поведение достаточно часто, то нужно задуматься о его рационе.
Если у вас была дома кошка с котятами, вы наверняка обращали внимание на то, что котята засыпают сразу после еды у живота матери. И это неслучайно. Температура — один из определяющих факторов сна. Чем теплее котенку, тем быстрее и крепче он засыпает. И это тоже имеет логичное объяснение: ведь в этой ситуации потери тепла, а следовательно, энергии, минимальны, и котенок может позволить себе спокойно спать.
Внимательному хозяину наблюдение за спящим котенком может подсказать, насколько хорошо питомцу в доме
Сон котенка зависит и от его психологического состояния. Если обстановка спокойная, в доме нет резких звуков, то котенок чувствует себя в безопасности — он может спать столько, сколько ему необходимо. Нервозная обстановка стимулирует поверхностный, беспокойный сон. Кстати, решить эту проблему могут и специальные мягкие лежанки, которые успокаивающе действуют на котенка, или уютные, закрытые с трех сторон домики, дающие ощущение защищенности.
Зачем нужен котенку сон? Как любое живое существо, котенок использует период активности для накопления опыта, а во время сна происходит не только отдых мышц и мозга, но и «обработка» полученной в период бодрствования информации, запоминание. Поэтому, сочетание активных игр, общение с котенком во время бодрствования и полноценный сон поможет вам вырастить умное, психически уравновешенное животное.
Ученые считают, что в фазе глубокого сна кошки видят сны. Об этом же свидетельствует и поведение глубоко спящего котенка. Он может мяукать, двигать лапами. Считается, что сны котенка, который чувствует себя защищенным и уверенным, связаны с охотой, погонями и играми. Если же котенок ощущает себя во враждебной среде, то сны связаны с защитой, попытками спрятаться. Внимательному хозяину наблюдение за спящим котенком может подсказать, насколько хорошо питомцу в доме.
Сколько часов в сутки нужно спать взрослому человеку, чтобы выспаться? Что такое фазы сна и о чем нам сообщает их характеристика? Как продолжительность сна зависит от возраста человека, чем опасен недосып и можно ли справиться с бессонницей без медикаментов? На эти и другие вопросы отвечаем в материале Forbes Life
Наука сна
Человечество всегда интересовалось сном. Точкой отсчета научного изучения процесса сновидений можно считать 1928 год, когда немецкий физиолог и психиатр Ханс Бергер впервые зарегистрировал электроэнцефалограмму (ЭЭГ) у человека во время сна и бодрствования. В 1950-1960-х годах произошло открытие фаз сна, что стало импульсом к развитию сомнологии.
В 2010 году ученые из Великобритании и Италии провели масштабное исследование, охватившее 1,5 млн человек. Так, была установлена статистическая закономерность: у людей, которые спят менее шести часов в сутки, риск преждевременной смерти из-за проблем со здоровьем увеличивается на 12% по сравнению с теми, кто спит восемь часов. Однако и у любителей спать больше девяти часов в сутки такие риски повышаются до 30%. Специалисты отметили, когда человек спит более восьми-девяти часов, это повод обратить внимание на состояние сердечно-сосудистой системы.
При этом, утверждение о том, что всем людям нужно спать одинаковое количество часов и ложиться строго в определенное время, эксперты считают ошибочным. «Кому-то нужно спать больше, кому-то меньше. Кто-то привык ложиться в 21:00, а кто-то в 0:00, — рассказывает врач невролог, ассистент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Полина Пчелина. — Это определяется генетически. В среднем, взрослым людям ночью необходимо спать от семи до девяти часов, хотя в этой возрастной группе есть и те, кому нужно отдыхать шесть-шесть с половиной часов или, наоборот, 10. У людей старше 65 лет потребность во сне варьируется между семью и восемью часами». И чем старше становится человек, тем меньше сна ему необходимо, утверждает Пчелина. «Если новорожденному нужно спать до 17 часов, то школьнику не требуется больше 10-13. К 18 годам сон входит в норму взрослого человека: семь—девять часов», — говорит врач.
Чем опасен недосып и избыточный сон
Во время сна мозг очищается от токсинов и накопившихся метаболических отходов, избыток которых может приводить к болезни Альцгеймера — типу деменции (приобретенное слабоумие), состоянию, при котором головной мозг перестает выполнять свои функции должным образом. «Однако пересыпание также может сказываться на нашем состояние: когда человек спит больше своей нормы, это может не гарантировать ему хорошее самочувствие на день. Множество исследований доказало, что недосып и пересыпание приводили к риску артериальной гипертензии, инфаркту миокарда, хронической сердечной недостаточности и сахарному диабету», — говорит Пчелина.
Если говорить о том, в какое время нужно засыпать, то скорее нужно придерживаться индивидуального биоритма. «Одинаковое время укладывания для всех — вредный миф, ведь утром всем нужно вставать в разное время, — говорит Пчелина. — Куда правильнее будет найти подходящее для вас время и придерживаться его регулярно». Иными словами, необходимо выработать собственный режим, отмечает врач. «В первую очередь он будет зависеть и от того, сколько часов вам нужно, чтобы выспаться до подъема на работу или по делам, а также от степени вашей загруженности», — считает невролог.
При этом, существуют данные, согласно которым идеальное время отхода ко сну — это 22:00—23:00. В это время снижается уровень гормона стресса кортизола, а уровень мелатонина (гормона сна) наоборот начинает расти. По статистике, 76% людей, ложащихся спать между 22:00 и 23:00 часами, утром чувствуют себя бодрыми и отдохнувшими.
Фазы сна
Если человек «сова» и привык ложиться после полуночи, уснуть в рекомендованное время у него не получится. В этом случае стоит обратить внимание на циклы сна и его их фазы. Известно, что один полный цикл сна длится около 90 минут. При этом он состоит из четырех подциклов — фаз, которые, в свою очередь, делятся на три стадии. На фазе быстрого быстрого сна, которую открыли американские нейрофизиологи Натаниэл Клейтман и Юджин Асерински из Чикагского университета в 1953 году, например, человек видит сновидения.
Обычно, у здорового человека сон начинается с первой стадии, длящейся 5-10 минут — это так называемая фаза медленного сна. Затем наступает вторая стадия, длящаяся около 20 минут. На третью и четвертую стадии приходится еще около 30-45 минут. После этого человек возвращается снова на вторую стадию медленного сна, а вот с нее он переходит на первую фазу быстрого сна, которая длиться около пяти минут. Такая последовательность и называется циклом. Циклы повторяются, при этом продолжительность медленного сна с каждым последующим циклом уменьшается, а фаза быстрого сна, наоборот, увеличивается. «По мере перехода от первой стадии медленного сна к третьей активность организма снижается: замедляется работа сердечно-сосудистой системы, восприятие внешней информации почти полностью прекращается, снижается активность работы мозга, — комментирует Пчелина. — В фазе быстрого сна чувствительность к внешним сигналам, наоборот, увеличивается — поэтому из этой фазы проснуться проще всего. Роль быстрого сна для организма пока недостаточно изучена. Но нейрофизиологи утверждают, что в это время происходит закрепление навыков, полученных в течение дня и обработка эмоциональных аспектов информации».
Чтобы чувствовать себя хорошо, а не ходить разбитым целый день, пробуждаться стоит только после полностью завершенного цикла, то есть время сна должно быть кратно 90 минутам, например, шесть, семь с половиной или девять часов.
2-й месяц жизни — особенности сна и развития ребенка
Двухмесячный возраст – важная веха для вашего малыша. К этому времени ребенок уже ощущает некоторое спокойствие, у него начинает развиваться координация, которая дает возможность рассматривать окружающие предметы. Также примечательной особенностью этого периода является то, что ребенок не имеет четкого режима бодрствования.
Как спит малыш в 2 месяца
Чтобы ребенок развивался без каких-либо отклонений, он должен спать не только по ночам, но и в дневное время. Это обязательный жизненный атрибут для новорожденных. Сколько должен спать малыш днем? Чтобы ответить на этот вопрос, надо понять, хорошо ли малыш спал ночью.
В возрасте 2 месяцев малыш не может спать дольше, чем 2 часа подряд. Потому любое его бодрствование должно тут же переходить в сон. Порой малыш может спать весь день, просыпаясь только для еды. Но лучше всего будить малыша после того, как только он проспал 3 часа с момента засыпания.
Важно! Ребенок не должен переутомляться. Нужно всегда следить за состоянием новорожденного в процессе игр. Если малыш трет рукой глаза, то нужно тут же переместить его в кроватку. Пусть он немного поспит. Обычно дети в возрасте 2 месяцев засыпают очень быстро в дневное время. Им требуется на это порядка 10 минут.
Если у ребенка был эмоциональный всплеск, то в таком случае он может засыпать где-то 40-50 минут. Однако в этой ситуации обычно он спит плохо и часто просыпается.
В идеале ребенок в течение дня должен спать минимум 4 раза. Длинный сон – не менее 2 раз, короткий сон – еще 2 раза. Под длинным сном мы подразумеваем здесь сон в течение 2-3 часов.
Днем сон детей проходит лучше, если имеется приток свежего воздуха. Потому врачи советуют гулять с малышом первые месяцы жизни, невзирая на погоду на улице. Если малыш плохо засыпает, сон на улице может стать прекрасным способом исправить ситуацию.
Ночной сон для малыша на 2 месяце жизни
Сколько малыш должен спать по ночам на 2 месяце жизни? Обычно дети спят ночью, практически не просыпаясь. Но бывают и исключения, когда малыш просыпается примерно каждые 3-4 часа. На сон по ночам уходит примерно 5-6 часов. Все зависит от того, насколько ребенок возбужден в эмоциональном плане. Если малыш испытал много стресса в течение дня, то его ночной сон будет сбивчивым и коротким.
Ночной сон у малыша на 2 месяце жизни обычно происходит в период с 9 вечера до полуночи. Новорожденный пока не умеет отличать день от ночи. А потому он может путать, когда именно ему нужно отходить ко сну. Днем лучше всего планировать все игры с малышом. По ночам с ребенком лучше не играть, чтобы он понимал, что в это время шуметь не стоит. Разговаривайте с новорожденным исключительно шепотом в ночное время.
Почему у ребенка может сбиваться сон на 2 месяце
Какие причины могут приводить к изменению периодичности сна у детей на 2 месяце жизни? Главная причина – голод. Ребенок хочет кушать, а потому просыпается. Однако это далеко не единственная причина. Давайте посмотрим, что еще может нарушать сон крохи.
- Боли. У детей на 2 месяце жизни часто появляются колики. Справиться с этим просто. Можно сделать ребенку массаж живота или поносить его в вертикальном положении какое-то время. Также имеются специальные лекарственные препараты, позволяющие устранить колики.
- Дискомфорт. У ребенка могли промокнуть пеленки или подгузник. Если вовремя не произвести смену подгузника, у малыша могут появиться опрелости и раздражения. Для устранения этого используйте присыпку. Температура в той комнате, где спит ребенок, должна быть примерно 18-20 градусов.
- Развитие нервной системы. Зачастую малыш и сам хотел бы уснуть, но у него не выходит этого. Эмоции не дают ему спать. Нервная система легко возбуждается и медленно тормозит. Снять напряжение у малыша можно с помощью купания. Нужно задать подходящую температуру воды. Некоторые дети могут расслабиться только в прохладной воде. Однако обычно вода составляет примерно 37 градусов.
Общая продолжительность сна у малыша на втором месяце жизни составляет примерно 17-18 часов. Не нужно пытаться установить для ребенка четкий график сна. Он сможет его придерживаться только на 4 или даже 5 месяце жизни.
