Наиболее стабильным показателем физического развития является рост ребенка. Он определяет абсолютную длину тела и соответственно этому увеличение размеров тела, развитие, созревание его органов и систем, формирование функций в тот или иной период времени. Рост и развитие детей считаются одним из лучших критериев состояния здоровья населения. Рост – отражение системного процесса развития. Ребенок, у которого замедлен рост скелета, одновременно в относительно большей или меньшей степени, замедляет рост и дифференцировку головного мозга, скелетных мышц, миокарда и других внутренних органов (А.В. Мазурин, И.М. Воронцов 1999 г.).
На протяжении всей жизни ребёнка процесс роста протекает неравномерно, то усиливаясь, то замедлясь.
За первый год ребёнок прибавляет в росте в среднем 25 см., так что к году его рост составляет в среднем 75-76 см
Масса тела
В отличие от роста масса тела является довольно лабильным показателем, который сравнительно быстро реагирует и изменяется под влиянием самых различных причин. Особенно интенсивно прибавка в массе тела происходит в первую четверть года. Масса тела доношенных новорожденных колеблется от 2600 до 4000 г и в среднем равна 3-3,5 кг
На пятом году маленький организм развивается все заметнее. Растут кости и мышцы (при этом крупные мышцы – быстрее мелких), активно растут кости черепа. Формируется скелет: кости пока еще остаются гибкими, поэтому малышу не страшны бесконечные падения, сопровождающие его двигательные «подвиги». За этот год ребенок вырастет не менее чем на 4 см, наберет около 2 кг. К шестому году дошкольник перестает быть умильно пухленьким, вытягивается, четко просматривается мышечная ткань. Какими должны быть нормы веса и роста ребенка сейчас, в 5 лет? На что ориентироваться родителям?
От чего зависят физические показатели?
Вес и рост ребенка в 5 лет зависят от многих факторов. На них влияют, например, генетические данные. У крупных родителей дети тоже обычно бывают крупнее сверстников. Многое зависит от пола. Так, мальчики чаще всего крупнее и тяжелее девочек примерно на 1 см и 300–500 г. Эта разница изменится в противоположную сторону лишь в период полового созревания, но совсем ненадолго: мальчишки вскоре обгоняют своих вытянувшихся сверстниц. Немаловажное значение имеет общее здоровье дошкольника. Если он часто болеет, ослаблен, то растет и прибавляет в массе тела медленнее.
В соответствии с принятыми показателями ВОЗ, норма веса пятилетнего дошкольника в среднем находится в пределах 18,3–21 кг для мальчиков, 16,7 –19,8 кг для девочек; рост пятилетнего мальчика может составлять 105–115 см, пятилетней девочки – 104–114 см.
Если ребенок плохо растет или весит намного меньше нормы, причинами этого могут быть:
- несбалансированное питание, нехватка необходимых веществ, витаминов и минералов;
- паразитарные инвазии;
- пониженный гемоглобин;
- частые стрессы и конфликты;
- эндокринные заболевания;
- неврологические отклонения.
Сравнивайте физические параметры своего дошкольника, прежде всего, с его собственными показателями, отмеченными в прошлом году. Если он вырос на 3–4 см, прибавил 2–2,5 кг, значит, его физическое развитие соответствует индивидуальным нормам. Особенно если он при этом активен, весел, бодр, здоров.
На что ориентироваться?
Примерные числовые значения основных физических показателей можно посмотреть в специальных возрастных таблицах, составленных по нормативам ВОЗ.
Сравнивая параметры своего малыша с этими данными, а также учитывая все индивидуальные факторы, делают вывод о его правильном физическом развитии. А при необходимости проводят обследования для оценки состояния его здоровья. Ведь рост и вес – это одни из основных ориентиров, по которым можно его определить. Если нужно, врачи назначают необходимую коррекцию. Потому как здоровье ребенка – залог его активной, долгой, полноценной жизни.
В таблицах роста, веса и других размеров малышей представлены не только средние значения показателей, но и диапазоны значений по группам. Естественно, что деление показателей на «низкие», «средние» и «высокие» очень условно.
Антропометрические (центильные) таблицы
- Средний рост ребенка должен находится в пределах зеленой и голубой величин (25-75 центилями). Такой рост соответствует среднему росту детей этого возраста.
- Рост, величина которого находится в пределах между желтой и зеленой величинами (10-25 центилями) тоже нормальный, но свидетельствует про тенденцию отставания ребенком в росте.
- Рост, величина которого находится в пределах между голубой и желтой величинами (75-90 центилями) также нормальный, но свидетельствует про тенденцию опережения ребенком в росте.
- Рост, величина которого находится в пределах между красной и желтой величинами — низкий (3-10 центиль), или высокий (90-97 центиль), что может быть обусловленным как особенностями ребенка, так и заболеванием с нарушением гормонального фона (чаще эндокринологического или наследственного). В таких случаях необходимо обратить на это внимание вашего педиатра.
- Рост, величина которого находится за красной границей ( менее 3 или более 97 центиля) свидетельствует про патологию роста ребенка. Такие дети обязательно должны быть консультированы соответствующими специалистами. Помните, что болезни сопровождающиеся нарушением роста, приводят в дальнейшем к различным нарушениям физического и психического здоровья.
Рост мальчиков от 3 до 7 лет (см)
| Возраст | Показатель | ||||||
| очень низкий |
низкий | ниже среднего |
средний | выше среднего |
высокий | очень высокий |
|
| 3 года | 104,5 | ||||||
| 3,5 года | 107,5 | ||||||
| 4 года | 110,6 | ||||||
| 4,5 года | 113,6 | ||||||
| 5 лет | 117,0 | ||||||
| 5,5 лет | 120,6 | ||||||
| 6 лет | 123,8 | ||||||
| 6,5 лет | 127,2 | ||||||
| 7 лет | 130,6 | ||||||
Вес мальчиков от 3 до 7 лет ( кг )
| Возраст | Показатель | ||||||
| очень низкий |
низкий | ниже среднего |
средний | выше среднего |
высокий | очень высокий |
|
| 3 года | 17,7 | ||||||
| 3,5 года | 18,8 | ||||||
| 4 года | 20,3 | ||||||
| 4,5 года | 21,6 | ||||||
| 5 лет | 23,4 | ||||||
| 5,5 лет | 24,9 | ||||||
| 6 лет | 26,7 | ||||||
| 6,5 лет | 28,8 | ||||||
| 7 лет | 30,8 | ||||||
Окружность головы мальчиков (см)
Рост девочек от 3 до 7 лет (см)
| Возраст | Показатель | ||||||
| очень низкий |
низкий | ниже среднего |
средний | выше среднего |
высокий | очень высокий |
|
| 3 года | 103,1 | ||||||
| 3,5 года | 106,0 | ||||||
| 4 года | 109,7 | ||||||
| 4,5 года | 113,2 | ||||||
| 5 лет | 116,7 | ||||||
| 5,5 лет | 120,0 | ||||||
| 6 лет | 124,0 | ||||||
| 6,5 лет | 127,5 | ||||||
| 7 лет | 131,3 | ||||||
Вес девочек от 3 до 7 лет (кг)
| Возраст | Показатель | ||||||
| очень низкий |
низкий | ниже среднего |
средний | выше среднего |
высокий | очень высокий |
|
| 3 года | 17,6 | ||||||
| 3,5 года | 18,6 | ||||||
| 4 года | 20,0 | ||||||
| 4,5 года | 21,5 | ||||||
| 5 лет | 23,2 | ||||||
| 5,5 лет | 25,1 | ||||||
| 6 лет | 27,1 | ||||||
| 6,5 лет | 29,3 | ||||||
| 7 лет | 31,6 | ||||||
Окружность головы девочек (см)
Каждая мама беспокоится о том, чтобы ее малыш рос здоровым, поэтому так радуется пухленьким щечкам и новым килограммам. Но есть дети, которые медленно набирают массу тела, и тогда их родителей начинает заботить малый вес ребенка. Когда же стоит начинать переживать и что предпринимать, чтобы карапуз развивался правильно?
Вес ребенка как основной показатель здоровья
Вес и рост малыша обычно считается основным показателем его состояния здоровья, поэтому каждый родитель начинает переживать, если ребенок не набрал норму для своего возраста. Чаще всего такие переживания оказываются безосновательными, потому что каждый карапуз развивается по-своему. Также не все знают, что дети растут постепенно и довольно скачкообразно, поэтому прибавка в весе иногда происходит реже, чем того бы хотелось.
Молочная сухая смесь Nestogen® 3 содержит лактобактерии L. Reuteri (ЭльРойтери), которые помогают сформировать здоровую микробиоту кишечника.
Давайте разберемся, сколько должен весить ребенок. К моменту достижения одного года норма малыша составляет около 10 кг, но на это также влияет его рост и наследственность. Важно учитывать не только показатели роста и веса, но и их соотношение. Следующий год масса набирается уже медленнее — примерно 2,5-4 кг за 12 месяцев. Помните, что прибавка в весе происходит постепенно, а не равномерно каждый месяц.
Для мальчиков нормой считается, если он весит:
- 10-13 кг в 1,5 года;
- 11-14,5 кг в 2 года;
- 13-17 кг в 3 года;
- 16-22 кг в 5 лет.
Девочки могут набирать вес медленнее:
- 9,5-12 кг в 1,5 года;
- 10,5-13,5 кг в 2 года;
- 12,5-16,5 кг в 3 года;
- 15,5-21,5 кг в 5 лет.
Малый вес ребенка: что влияет
На вес и дальнейшее развитие малыша влияют следующие факторы:
-
во время беременности. Женщина должна следить за своим рационом и употреблять все необходимые для малыша питательные вещества.
- Эмоциональное состояние мамы. Возможная причина низкого веса у ребенка — постоянные тревожные мысли и депрессия во время беременности.
- Вредные привычки.Курение и употребление алкоголя также могут задержать набор веса ребенка.
- Наследственность, конституция тела мамы и папы. У крупных родителей чаще рождается крупный ребенок.
- Роды. Недоношенный ребенок всегда весит меньше малыша, который родился в срок.
Почему ребенок никак не набирает вес
Если у ребенка хороший аппетит, но он не набирает вес, обратитесь к специалисту. Педиатр проведет необходимые исследования, чтобы исключить возможные заболевания. Недостаточный вес малыша может быть следствием проблем с кишечником, при которых пища плохо усваивается, а организм теряет много жидкости. Также «виновником» может быть диабет, неврологические болезни, нарушения функции щитовидной железы, низкий уровень гемоглобина.
К другим причинам недобора веса у детей относятся:
- глисты, при которых может сохраняться хороший аппетит, но вес не увеличивается;
- несбалансированный и однообразный рацион, когда кроха не получает достаточное количество витаминов и питательных веществ;
- если мы говорим о грудном ребенке, то причиной недостатка веса может быть неправильное введение прикорма.
Прибавка веса: как способствовать
Пересмотрите меню ребенка, но перед этим лучше проконсультируйтесь со специалистом. Врачи рекомендуют не кормить малыша «пустыми» калориями: если кроха плохо набирает вес, попробуйте увеличивать калорийность пищи, но делайте это постепенно. Питание должно быть дробным.
Также важно не просто увеличить количество потребляемой пищи, но и добавить витаминов, потому что очень часто у детей с маленьким весом находят гиповитаминоз. Физический рост ребенка нормализуется, если у малыша дефицит витаминов, поэтому педиатр может посоветовать прием витаминно-минерального комплекса, чтобы кроха мог правильно и своевременно развиваться. Попробуйте предлагать 3-5 разных видов фруктов и овощей ежедневно, которые дополняют комплекс препаратов. Нельзя забывать о мясных продуктах, рыбе, молоке, кашах, потому что в детском рационе должно быть достаточно белков и легкоусвояемых углеводов.
Если вас беспокоит малый вес ребенка, стоит отметить, что это никак не влияет на его будущий рост и вес. Часто такие детки уже за первый год жизни догоняют своих сверстников, а вот крупные малыши набирают массу медленнее. Вы всегда можете обратиться к педиатру за советом, но главное помните, что для правильного развития карапуза важно физическое и психологическое состояние родителей. Поэтому уделяйте достаточно времени себе, следите за настроением, питанием, а еще — почаще обнимайте своего кроху.
Все детки разные. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт нормы в 5-ти вариантах:
Средний вес мальчиков в возрасте 5 недель:
- 4,700 кг – среднестатистический вес, с такой вес у 70% мальчиков
Мальчики с массой тела чуть меньше среднего:
- 4,100 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 3,600 кг – малыш требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные мальчики:
- 5,300 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 5,900 кг – вес выше среднестатистического
Рост мальчика в возрасте 5 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 5 недель мальчики имеют рост 55,3 см,
границами нормы считается диапазон от 51,7 см до 59 см.
Сколько должна весить девочка в возрасте 5 недель по нормам ВОЗ
Средний вес девочек в возрасте 5 недель:
- 4,300 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% девочек в возрасте 5 недель
Девочки с массой тела чуть меньше среднего:
- 3,800 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 3,300 кг – малышка требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные девочки:
- 5,000 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 5,600 кг – вес выше среднестатистического
Рост девочки в возрасте 5 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 5 недель девочки имеют рост 54,2 см,
границами нормы считается диапазон от 50,5 см до 57,9 см.
Сколько должен весить мальчик в возрасте 6 недель по нормам ВОЗ
Все детки разные. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт нормы в 5-ти вариантах:
Средний вес мальчиков в возрасте 6 недель:
- 4,900 кг – среднестатистический вес, с такой вес у 70% мальчиков
Мальчики с массой тела чуть меньше среднего:
- 4,300 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 3,800 кг – малыш требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные мальчики:
- 5,600 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 6,300 кг – вес выше среднестатистического
Рост мальчика в возрасте 6 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 6 недель мальчики имеют рост 56,2 см,
границами нормы считается диапазон от 52,5 см до 59,9 см.
Сколько должна весить девочка в возрасте 6 недель по нормам ВОЗ
Средний вес девочек в возрасте 6 недель:
- 4,600 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% девочек в возрасте 6 недель
Девочки с массой тела чуть меньше среднего:
- 4,000 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 3,500 кг – малышка требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные девочки:
- 5,300 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 5,900 кг – вес выше среднестатистического
Рост девочки в возрасте 6 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 6 недель девочки имеют рост 55,1 см,
границами нормы считается диапазон от 51,3 см до 58,8 см.
Сколько должен весить мальчик в возрасте 7 недель по нормам ВОЗ
Все детки разные. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт нормы в 5-ти вариантах:
Средний вес мальчиков в возрасте 7 недель:
- 5,200 кг – среднестатистический вес, с такой вес у 70% мальчиков
Мальчики с массой тела чуть меньше среднего:
- 4,500 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 4,100 кг – малыш требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные мальчики:
- 5,900 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 6,500 кг – вес выше среднестатистического
Рост мальчика в возрасте 7 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 7 недель мальчики имеют рост 57,1 см,
границами нормы считается диапазон от 53,4 см до 60,8 см.
Сколько должна весить девочка в возрасте 7 недель по нормам ВОЗ
Средний вес девочек в возрасте 7 недель:
- 4,800 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% девочек в возрасте 7 недель
Девочки с массой тела чуть меньше среднего:
- 4,200 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 3,700 кг – малышка требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные девочки:
- 5,500 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 6,100 кг – вес выше среднестатистического
Рост девочки в возрасте 7 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 7 недель девочки имеют рост 55,8 см,
границами нормы считается диапазон от 52,1 см до 59,6 см.
Сколько должен весить мальчик в возрасте 8 недель по нормам ВОЗ
Все детки разные. Поэтому Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) даёт нормы в 5-ти вариантах:
Средний вес мальчиков в возрасте 5 недель:
- 5,400 кг – среднестатистический вес, с такой вес у 70% мальчиков
Мальчики с массой тела чуть меньше среднего:
- 4,700 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 4,300 кг – малыш требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные мальчики:
- 6,200 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 6,800 кг – вес выше среднестатистического
Рост мальчика в возрасте 8 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 8 недель мальчики имеют рост 57,9 см,
границами нормы считается диапазон от 54,1 см до 61,6 см.
Сколько должна весить девочка в возрасте 8 недель по нормам ВОЗ
Средний вес девочек в возрасте 8 недель:
- 5,000 кг – среднестатистический вес, такой вес у 70% девочек в возрасте 8 недель
Девочки с массой тела чуть меньше среднего:
- 4,400 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 3,900 кг – малышка требует повышенного внимания и дополнительных консультаций врача
Крупные девочки:
- 5,700 кг – нормальный вес, нет поводов для беспокойства
- 6,400 кг – вес выше среднестатистического
Рост девочки в возрасте 8 недель по нормам ВОЗ
В среднем в возрасте 8 недель девочки имеют рост 56,6 см,
границами нормы считается диапазон от 52,8 см до 60,4 см.
Как похудеть ребенку? Почему дети набирают лишний вес? Чем опасен лишний вес и детское ожирение? На эти вопросы от портала Единственная»отвечает врач-педиатр первой категории, детский гастроэнтеролог медицинских центров Into-Sana, Полищук Татьяна Сергеевна.
Как похудеть ребенку: нормы веса ребенка
Родителям непременно нужно знать, что наиболее интенсивно накопление жира происходит у младенцев до 1 года, в возрасте 5-7 лет, у подростков 12-17 лет. Причем, только 1% детей имеет лишний вес, обусловленный генетической или эндокринной патологией.
Все остальные случаи ожирения у детей связаны с избыточным поступлением пищи в организм или с несбалансированным питанием, проще говоря, с перееданием, или с неправильным малоподвижным образом жизни.
К 6-месячному возрасту малыш должен удвоить свой первоначальный вес, к 12 месяцам – утроить. После года дети набирают примерно 2 кг в год (до 5 лет). В 5-тилетнем возрасте средний вес составляет 18-22 кг, в 10 лет 28-34 кг, в 12 лет 36-45 кг. Ориентировочный расчет массы тела ребенка от 2-х до 5-ти лет можно проводить по такой формуле: М=10+2n, где n – это возраст ребенка в годах.
После 10 лет ежегодная прибавка составляет 4 кг, формула для расчета будет такой: М=30+4(n-10), где 30 – средний вес ребенка в 10 лет, n-возраст ребенка. У педиатров есть специальные таблицы для оценки веса и роста ребенка.
Ожирение уже давно признано болезнью. В медицине ожирение (избыточное питание) определяется как хроническое заболевание, характеризующееся генерализованным избыточным накоплением жира в подкожной клетчатке и других тканях организма, увеличением массы тела, нарушением обмена веществ.
Почему же врачи так беспокоятся, когда ребенок набирает лишний вес?
Да потому, что если вовремя не принять соответствующие меры по нормализации веса, во взрослую жизнь он может прийти уже с целым комплексом тяжелых болезней: повышение артериального давления, нарушение деятельности нервной и сердечнососудистой систем, сахарный диабет, жировая дистрофия печени, желчнокаменная болезнь, патология половой системы.
Ожирение возникает, когда потребление калорий превышает энергетические затраты. Наиболее важным фактором в увеличении частоты случаев ожирения является потребление пищи с высоким содержанием жиров, а также обильное питание с высоким содержанием легкоусвояемых углеводов, особенно в вечернее время. Сложно отрицать, что сегодня снижение физической активности быстро прогрессирует: дети все больше времени проводят перед телевизором, за компьютером, все реже предпочитают прогулки пешком и подвижные игры.
Как похудеть ребенку: главные советы
Первый и совершенно нелегкий шаг для родителей – признать, что их ребенок имеет избыточный вес. Если родители осознают тот факт, что ребенку нужна помощь по снижению веса, это уже полдела на пути к успеху. Второй момент – это осознание того, что борьба с ожирением является процессом длительным, психологически трудным для ребенка и членов его семьи.
Пища для ребенка может стать, в первую очередь, источником удовольствия, способом ухода от проблем в школе или в семье, «заеданием» комплексов – как следствие, развитие избыточного веса, ожирение, сахарный диабет и т.д. И тут родителям может быть трудно разобраться в сущности проблемы. На помощь придут психологи и психотерапевты.
Непростая задача для родителей — объяснить ребенку, почему необходимо изменять его привычки в питании. Ни в коем случае нельзя говорить, что его рацион изменился потому, что он толстый. Рассказывая ребенку о еде, объясните, что хорошим самочувствием и здоровьем мы обязаны тем продуктам, которые мы едим, что пища должна быть здоровой и полноценной.
Как правило, дети полных родителей становятся полными из-за «наследования» пищевых привычек. Именно в семье мы привыкаем питаться так, а не иначе. Вы никогда не задумывались, откуда в вашем доме появляются конфеты, торты, печенье? Правильно, вы же сами купили.
Привычка покупать «что-нибудь сладкое к чаю» приживается очень быстро, но это точно не та традиция, которая принесет в семью покой и гармонию. Попробуйте вместо сладостей купить больше фруктов, овощей, зелени, рыбы, натурального мяса.
Избегайте при покупке колбас, сосисок, майонеза, полуфабрикатов. А для приготовления еды старайтесь использовать способы без добавления жира – не жарьте, а запекайте или используйте тушение, отваривайте, готовьте на пару. Не разрешайте ребенку есть перед телевизором, за чтением книги: увлекшись, он съест гораздо больше; запретите употреблять чипсы, орешки, попкорн, шоколадно-вафельные батончики. Питаться правильно надо всей семьей. Пищевые привычки многим придется менять. Ограничьте для всей семьи употребление хлебобулочных изделий, макарон, пельменей, варенья, исключите манную крупу.
Обязательно должны быть в рационе нежирные сорта мяса, нежирная рыба, яйца, молочные продукты (лучше в виде кисломолочных напитков, творога). А к чаю можно купить сухофрукты – изюм, курагу, чернослив. Главное при соблюдении низкокалорийной диеты ребенком — это поддержка всех членов семьи, благоприятный настрой, поощрение и вера в хороший результат.
Помните, что единственный способ коррекции первичного ожирения — снижение калорийности пищи и усиление физической активности. Если вы практикуете пассивный малоподвижный образ жизни, а, приходя домой, после обильного ужина устраиваетесь на диване перед телевизором, ваш ребенок непременно усвоит тот же стиль.
Откуда ему знать, что можно жить по-другому? Попробуйте сами не переедать, проводить как можно больше времени на свежем воздухе, ходить пешком, устраивать велосипедные прогулки по выходным, кататься на лыжах и санках зимой, посещать бассейн и каток всей семьей.
Вы станете отличным примером для ваших детей! Сколько радостных эмоций испытаете вы вместе! А совместный подвижный отдых сплотит семью крепче, чем бесполезное времяпровождение у телеэкрана.
За процессом роста своего ребенка многие родители наблюдают с раннего детства, практически с пеленок, особенно когда они сами низкорослые. Дети появляются на свет с ростом примерно 48-54 см, и на первом году жизни вырастают до 75 см. За второй год набирают не более 10 см. Третий скачек приходится на период с 4 до 7 лет. В эти периоды еще непонятно как будет расти малыш. Поэтому особое внимание надо обратить на рост ребенка в период полового созревания (от 10 до 13 лет), когда происходит один из скачков роста. В общей сложности дети растут до 20 лет. Спрогнозировать рост очень сложно, ведь он напрямую зависит от многих факторов. Это генетические (у невысоких родителей обычно рождаются и невысокие дети) и внутриутробные (во время беременности ребенок интенсивно растет). Если определенный период ребенок рос в нужном темпе, а затем рост замедлился, стоит его показать врачу, который скажет, есть ли проблемы у ребенка связанные со здоровьем, или же такой темп для него является нормой.
Немного о факторах роста ребенка.
Кости детей растут за счет хрящевых пластин, размещенных на их концах. Во время роста ребенка хрящевые клетки делятся и образовываются новые. Хрящевые клетки – это источник «строительного материала» для костей. Когда происходит их разрушение из них и образуется костная ткань. В период полового созревания все зоны роста претерпевают влияние со стороны подростковой гормональной системы. За счет совместного действия гормонов осуществляются нормальные процессы развития и роста. Некоторые хронические заболевания также оказывают воздействие на рост ребенка. Это заболевания легких, порок сердца, анемия, заболевания печени и почек, врожденные синдромы костной системы. При выявлении очевидных признаков нанизма (карликовость) необходимо исследовать соматотропную функцию гипофиза – довольно дорогостоящий анализ. Либо же регулярно проводить диагностику роста ребенка.
При обнаружении недостаточного количества гормонов, имеющих влияние на рост костей, показана гормонотерапия. Но не спешите с приемом препаратов, проведите тщательное обследование у врача-эндокринолога, только он может прописать соответствующее назначение.
При огромном желании вырасти, нужно испробовать многие рекомендуемые методики. Написано очень много статей по увеличению роста ребенка.
Читая материалы и знакомясь с упражнениями, Вы будете узнавать, как можно подрасти с помощью физических и психологических упражнений. Их ежедневное выполнение не будет отнимать много времени. Хороший эффект дают специальные физические упражнения, дозированные нагрузки на костно-мышечную систему с использованием специальных приспособлений и тренажеров. С детства надо приучать детей к спортивным играм таким как баскетбол, волейбол, а также закаливанию, тепловым процедурам. Тяжелые физические нагрузки противопоказаны в возрасте, когда происходит рост организма. Необходимо следить, чтобы ребенок втайне не курил и не употреблял алкоголь. Отметим, что на увеличение роста благоприятно влияет полноценное питание.
Остановимся более подробно на физических упражнениях.
Чтобы результаты не заставили себя долго ждать приобретите ребенку что-либо из этого перечня:
- шведскую стенку;
- канаты;
- кольца;
- лестницу;
- турник или другое спортивное игровое оборудование
После легкого разминочного бега (5-7 минут) отведите минут 15-20 для упражнений на растяжение и гибкость. Это наклоны, махи, мостики, шпагаты. Сюда включите висы на перекладине, сначала без отягощений затем один с отягощением 5-10 кг, привязанным к ногам. Прыжки, подъемы на горку, чередуя напряжение и расслабление, повторяйте по 3-4 раза.
Самым решающим броском для увеличения роста являются тренажеры. В интернет-магазине ROMANA.RU есть огромный выбор домашних тренажеров с полным описанием рекомендованных упражнений. Самыми эффективными считаются упражнения по методике основанной на законах физиологии. Берлинский профессор-ортопед Юлиус Вольфф констатирует, что при воздействии в определенных условиях на костную ткань, реально вызвать ее перестройку. Уникальных результатов можно достичь, занимаясь на тренажерах для укрепления мышечно-связочного каркаса, глубокого стимулирования открытых зон роста, диагонального, бокового и прямого растяжения позвоночника.
Никогда не нужно отчаиваться, расстраиваться, если с первого раза не совсем получается. С помощью питания, соблюдения режима сна, занятий физкультурой и спортом, комплексов упражнений на тренажерах, Вы сможете найти те упражнения, с помощью которых будут раскрываться плечевые суставы и добавляться долгожданные сантиметры!
