Витамин д для детей до года

Исследования доказывают, что дефицит витамина D у детей в России – ситуация крайне распространенная. Например, гиповитаминоз D зафиксирован у 73% детей во Владивостоке, 67% в Казани, 46% в Ставрополе [1].

Рассказываем, почему возникает нехватка витамина Д, как ее распознать и чем помочь детскому организму.

Что такое витамин D

Витамин D – это жирорастворимый витамин, большая часть которого (около 95%) синтезируется в коже под действием солнечных лучей [2]. Оставшиеся 5% можно получить с пищей, но содержание этого витамина в продуктах довольно ограничено.

Долгое время витамин Д использовали лишь для профилактики рахита у детей. Однако за последние десятилетия ученые выяснили, что это вещество регулирует экспрессию более 200 генов, то есть влияет на процесс образования белков, генерацию и адаптацию клеток [3].

Сегодня науке достоверно известно, что витамин Д необходим для поддержания огромного количества функций организма, и его роль для здоровья ребенка невозможно переоценить.

Роль витамина D в организме ребенка

Витамин D критично важен для детского здоровья не просто с первых дней жизни, но и до рождения. Еще в утробе матери малышу требуется этот витамин для правильного формирования скелета, иммунной и других систем [4]. Некоторые детские заболевания (астма, инфекции верхних дыхательных путей) специалисты связывают именно с дефицитом витамина Д в материнском организме [5]. Также выявлена связь между высоким уровнем IQ у детей от 4 до 6 лет и достаточным уровнем витамина D у их мам во время беременности [6].

Поэтому о том, чтобы обеспечить ребенка достаточным количеством витамина D, нужно заботиться как можно раньше. Уже с первого триместра беременным женщинам рекомендуется увеличить дозу витамина D на 30-40% [3].

После рождения ребенок получает витамин Д в основном из грудного молока. Но, как показывает практика, этого зачастую бывает недостаточно: у многих грудничков после 8 недель наблюдается недостаток витамина Д [4]. С возрастом ситуация усугубляется. Сравнив анализы детей от 0 до 18 лет, специалисты отметили, что дефицит витамина D чаще встречается в старших возрастных группах [7].

Чем грозит нехватка витамина D у детей? Последствия могут быть самые разнообразные: от рахита и аллергии до ухудшения успеваемости в школе.

Дело в том, что витамин D участвует в работе многих органов и систем:

  • регулирует кальций-фосфорный обмен, который определяет развитие костно-мышечной системы и формирование зубов,
  • влияет на устойчивость к заболеваниям, врожденный и приобретенный иммунитет,
  • играет роль в противоопухолевой защите организма,
  • влияет на кальциевый обмен в мышечной ткани, что важно для удерживания равновесия, силы мышц, устойчивости;
  • улучшает когнитивные функции, от которых зависит память, внимательность, речь, обучение и мышление [3, 8].

На поздних стадиях дефицит витамина D у маленьких детей может привести к задержке роста и развития, искривлению позвоночника, заболеваниям костной системы.

Симптомы дефицита витамина D у детей

Дефицит витамина D у новорожденных детей проявляется в следующих симптомах:

  • капризность,
  • повышенная потливость,
  • потеря волос,
  • уплощение затылка,
  • мышечный гипотонус, то есть снижение тонуса мышечных волокон, при котором ребенок долго не держит голову, не садится и не ползает [9].

Нехватку витамина D у детей постарше можно определить по следующим признакам:

  • снижение аппетита,
  • уменьшение веса,
  • нарушения сна,
  • ухудшение зрения,
  • слабость в мышцах,
  • частые инфекционные заболевания, в том числе ОРЗ и пищевые отравления.

Как говорилось выше, дефициту витамина Д подвержено большинство детей, однако существуют группы повышенного риска:

  • недоношенные, маловесные дети,
  • многоплодная беременность (двойня, тройня),
  • возраст мамы больше 30 лет,
  • у мамы в анамнезе – хронические заболевания ЖКТ или почек,
  • ребенок родился с небольшим (менее трех лет) интервалом после предыдущих родов,
  • кормление ребенка неадаптированными смесями (изготовленными из молока, не прошедшего специальной обработки),
  • склонность к простудам у ребенка,
  • некоторые заболевания и прием лекарственных препаратов [9].

За детьми, попадающими в данные группы риска, необходимо более тщательно следить на предмет поступления витамина Д и обращать внимание на симптомы его дефицита.

Причины дефицита витамина Д у детей

Причины нехватки витамина D у детей можно разделить на два направления:

1) экзогенные причины – возникающие под действием внешних факторов,
2) эндогенные – под действием факторов внутренних.

Экзогенные причины дефицита витамина D:

  • отсутствие в рационе продуктов и добавок с витамином D,
  • недостаточная инсоляция, редкое пребывание на солнце.
  • Эндогенные причины дефицита витамина D:
  • патологии желчевыводящих путей, нарушения работы ЖКТ, в следствие которых витамин D, кальций и фосфор не всасываются в кишечнике,
  • заболевания печени и почек, препятствующие образованию витамина D в организме,
  • генетическая предрасположенность к гиповитаминозу D [9].

Источники витамина D

Организм умеет накапливать витамин D, сохраняя запасы в жировой ткани и постепенно расходуя по мере надобности. Например, считается, что летние каникулы, проведенные в солнечной местности, позволяют запастись витамином D до весны. Однако стоит помнить, что на синтез витамина Д влияет использование солнцезащитных средств, пасмурная погода, смог, задымленность воздуха и другие факторы.

Естественные пищевые источники витамина Д:

  • рыба: лосось, сельдь, сом,
  • консервированные сардины, макрель, тунец,
  • рыбий жир,
  • грибы,
  • молочные продукты: сливочное масло, сметана, сыр,
  • молоко, обогащенное витамином Д,
  • говяжья печень,
  • желток яйца [3].

Если в привычном рационе ребенка недостаточно продуктов, богатых витамином D, стоит задуматься о профилактике дефицита витамина D с помощью специальных лекарственных средств либо дополнения рациона ребенка специальными пищевыми добавками.

Витамин Д – одна из самых важных среди добавок, которые должны давать родители новорожденному ребенку, чтобы он вырос здоровым и развился правильно. Что нужно учесть при приеме препарата?

Витамин Д назначают недоношенным детям и тем, кто родился в регионах с недостаточным количеством солнечных дней. Добавка хорошо помогает предотвратить задержки в развитии и заболевания, связанные с дефицитом витамина. Как давать ее малышу правильно?

Кому требуется давать витамин Д?

Данный препарат назначают детям в следующих случаях:

  1. Ребенок родился раньше положенного срока.
  2. Семья новорожденного проживает в северном регионе страны, где мало солнца.
  3. Родители малыша не могут обеспечить ему частые прогулки на свежем воздухе.
  4. У грудничка наблюдаются патологии в развитии печени и/или желчного пузыря.
  5. Ребенок вынужден принимать дополнительные препараты (витамин является общеукрепляющим средством).

При дефиците витамина Д ребенок начинает вести себя следующим образом:

  • без причины плачет, капризничает, беспокоится;
  • негативно реагирует на звук, свет, перемену привычной обстановки;
  • плохо засыпает, ночью ведет себя беспокойно;
  • сильно потеет, особенно в области головы и шеи;
  • отказывается от кормления;
  • плохо ходит в туалет.

Также на нехватку витамина указывают выпадение волос, образование залысин, замедление прорезывания зубов, сыпь неясной природы.

Витамин Д выпускают в виде водного и масляного раствора.

Преимущества водного раствора:

  1. Быстро всасывается в кровь – через 2-3 часа после приема.
  2. Наименее токсичен.
  3. Проще рассчитать нужную дозировку и отмерить нужное количество капель.
  4. Редко вызывает побочные эффекты.

Раствор на масляной основе обычно выбирают, если у ребенка:

  1. Выявлены заболевания желудочно-кишечного тракта.
  2. Есть доброкачественные образования во внутренних органах.
  3. Наблюдаются проблемы с почками и/или выделительной системой.
  4. Обнаружены язвы желудка и/или кишечника.
  5. Нарушен минеральный обмен в организме.

Как давать ребенку витамин Д?

Дозу витамина D назначает врач в зависимости от заболевания и возраста пациента. Давать добавку ребенку нужно утром, чтобы не спровоцировать проблемы с засыпанием. Обычно ее растворяют в ложке воды или молочной смеси.

Многие родители считают витамин Д относительно безопасным, поэтому не стремятся четко рассчитывать его дозу, могут дать ребенку больше добавки, чем требуется. Допускать этого не нужно, потому как переизбыток витамина грозит следующими побочными явлениями:

  • плохой аппетит;
  • беспокойный сон;
  • плохое настроение;
  • отсутствие активности;
  • повышенная жажда, сухость во рту;
  • неожиданная и резкая потеря в весе;
  • расстройство желудка;
  • нестабильный стул;
  • затрудненное дыхание;
  • замедленный пульс;
  • судороги;
  • повышенная температура, которая держится несколько дней.

Внимание! Если родители заметили у ребенка вышеуказанные признаки, то должны немедленно прекратить прием витамина Д и обратиться к врачу-педиатру, который поможет правильно скорректировать дозу добавки.

Витамин Д следует давать новорожденным, точно рассчитывая дозировку и предварительно консультируясь со специалистом.

Отказ от ответсвенности

Витамин D очень важен для здорового роста и развития детей: он помогает усваивать кальций и фосфор, влияющие на рост и здоровье ребёнка. В статье расскажем, когда необходимо пить витамин D, чем грозит дефицит и как его предотвратить.

У новорождённых детей практически нет запаса витамина D: он приобретается после рождения с течением времени. Чем меньше ребёнок, тем больше витамина ему нужно, ещё его не хватает недоношенным и ослабленным детям.

Витамин D жизненно необходим, поскольку он выполняет важные функции:

  • регулирует всасывание и накопление в организме кальция и фосфора;
  • обеспечивает рост костей и мышц;
  • отвечает за здоровье зубов;
  • принимает участие в развитии и функционировании иммунной системы.

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. Поэтому с младенцами надо чаще гулять на солнце, лучше всего каждый день по 40–60 минут минимум. Лицо ребёнка должно быть всегда открыто, и если позволяет погода, то и руки, и другие части тела.

К чему приводит нехватка витамина D?

Если витамина D недостаточно, уже к трём месяцам у ребёнка могут появиться признаки рахита — нарушения фосфорно–кальциевого обмена. Это очень опасная болезнь, приводящая к размягчению костей, искривлению ног и общей задержке развития.

Симптомы нехватки витамина D:

  • Плохой сон, раздражительность, вялость.
  • Повышенная потливость, зуд. Лёжа в кроватке, ребёнок трётся головой о подушку, и на затылке появляются залысины.
  • Снижение тонуса мышц, слабость, задержка в развитии двигательных навыков: ребёнок не удерживает голову в 4 месяца или не может сидеть без поддержки в 8.
  • Нарушения работы ЖКТ: поносы, запоры, вздутие.
  • Тяжело прорезываются зубки.
  • В тяжёлых случаях нарушается формирование костей: у ребёнка плоский затылок, «мягкие» кости, искривление ног, сдавленная с боков грудная клетка или вовремя не закрывшийся родничок.

Диагностировать болезнь и назначить лечение может только врач. Он определит степень тяжести заболевания и необходимую дозу витамина, который надо давать ребёнку. И может выписать дополнительные препараты.

Профилактика авитаминоза D и рахита

  • Ещё во время беременности будущей маме надо хорошо питаться, чаще бывать на свежем воздухе, принимать солнечные ванны, чтобы дать ребёнку необходимый запас витамина D.
  • При кормлении грудью мама может принимать витамин D или рыбий жир. ВОЗ рекомендует кормить грудным молоком до полутора–двух лет — это хорошая профилактика рахита.
  • При искусственном вскармливании используйте качественные молочные смеси, в которых содержатся необходимые микро- и макроэлементы, включая витамин D.
  • Выводите малыша гулять в открытой коляске, если на улице тепло, чтобы на его кожу попадало достаточное количество солнечных лучей.

Когда младенцу необходим дополнительный приём витамина D?

  • В осенне-зимний период.
  • В регионах, где мало солнца, советуют давать витамин D постоянно в течение первого года жизни.
  • При неполноценном питании кормящей матери и ребёнка.
  • При недостаточных прогулках под солнцем по какой-либо причине.
  • Для недоношенных, слабых, мало весящих детей и близнецов.

В этих случаях педиатр назначает приём витамина D. Обязательно соблюдайте рекомендации врача, потому что передозировка может быть опасна.

Обычно родители сами замечают тревожные признаки и вовремя обращаются к врачу, не давая болезни развиваться. Поэтому чаще гуляйте с малышом, хорошо питайтесь и будьте здоровы!

Первые три года жизни – период самого интенсивного роста и развития: малыш вырастает на 44 — 46 см 1 и прибавляет в весе более чем в 4 раза. К трем годам у малыша должны появиться 20 молочных зубов. Именно в детском возрасте идет накопление пиковой костной массы, которая составляет около 80% от костной массы взрослого и определяет прочность костей на протяжении всей жизни.

Кальций – главный «строительный материал» для костей скелета, обеспечивающий их правильное формирование и рост. Кальций необходим для формирования дентина и эмали зубов, сохранению их прочности, является важным компонентом сыворотки крови, участвует в работе мышц и нервной системы, т.е. необходим для здорового развития малыша. Поэтому в первые годы жизни ребенка достаточное поступление кальция в организм особенно важно.

Юнивит Кальций Д3 для малышей – единственный лекарственный препарат кальция и витамина Д3 для детей с 0 лет.

Состав

Кальция карбонат (в пересчете на кальций) – 0,1 г (40 мг), колекальциферол (в пересчете на 100 % колекальциферол) – 0,27 мкг (10 ME).

Форма выпуска

Порошок для приготовления суспензии для приема внутрь.

Показания к применению

Профилактика дефицита кальция и витамина Д3 у детей раннего возраста.

Способ применения и дозы

Препарат принимается внутрь, во время еды. Лекарственная форма специально разработана для детей раннего возраста до 3-х лет.

Приготовление суспензии из порошка: Перед приготовлением суспензии флакон, содержащий порошок, хорошо встряхнуть для отделения частиц порошка от дна и стенок, добавить прокипяченной и охлажденной воды на 2/3 объема флакона, тщательно встряхивать (в течение 1-2 минут). Добавить прокипяченную воду до объема 100 мл (до горловины флакона) и повторно встряхивать до получения однородной суспензии.

Перед каждым приемом взбалтывать содержимое флакона.

В 5 мл полученной суспензии содержится кальция карбоната в пересчете на элементарный кальций – 200 мг, колекальциферола – 50 ME.

Детям в возрасте старше 1 года – 5-10 мл 1 раз в сутки; детям до 1 года – по 5 мл суспензии 1 раз в сутки, по рекомендации врача. Дозирование препарата для других возрастных групп – в соответствии с рекомендациями врача.

Продолжительность курса профилактики – 1 месяц, более продолжительный курс – по назначению врача.

1. Т.Г. Васильева, Е.А. Кочеткова.Особенности обмена кальция и фосфора у детей раннего возраста/ Вестник ДВО РАН. 2006. № 2

Многие люди привыкли думать, что витамин D вырабатывается в организме человека под воздействием солнечных лучей, и поэтому давать его ребёнку дополнительно нужно только в холодное время года. Однако и летом у многих детей наблюдается нехватка витамина D. Поэтому педиатры рекомендуют давать витамин D ребёнку даже летом — для профилактики рахита и других заболеваний. Как это правильно делать, рассказываем в статье.

  • 1. Как витамин D появляется в организме
  • 2. Зачем давать витамин D летом ребёнку
  • 3. Чем грозит нехватка витамина D у детей
  • 4. Как узнать, есть ли у ребёнка нехватка витамина D
  • 5. Что включает профилактика рахита у детей

Как витамин D появляется в организме

Витамин D — это жирорастворимый витамин, который влияет на многие процессы обмена веществ и в частности, помогает усвоению кальция и фосфора в кишечнике.

В организме человека витамин D появляется различными путями:

Через пищеварительный тракт. Человек способен получить витамин D из некоторых продуктов. Больше всего его в жирной рыбе — например, скумбрии, лососе, тунце, сардинах. Однако это актуально преимущественно для взрослых и подростков. В рацион детей раннего возраста жирная рыба обычно не входит.

Под воздействием солнца. В эпидермисе кожи человека витамин D синтезируется из провитамина D3 под влиянием солнечных лучей, проникающих в кожу. Лучше всего он образуется у людей со светлой кожей.

В виде лекарственных препаратов или с пищевыми добавками. Этот вариант подходит для детей любого возраста и позволяет исключить факторы, которые мешают синтезу витамина — в частности, недостаточно солнечное лето, использование солнезащитного крема, использование одежды, закрывающей большую часть тела или недостаточному поступлению витамина Д с пищей в силу особенностей рациона.

Витамин D влияет на многие клетки и ткани организма, стимулируя их рост и усвоение питательных веществ

Зачем давать витамин D летом ребёнку

По данным Союза педиатров России, 66% детей в возрасте до трёх лет страдает от дефицита витамина D. Во многом это объясняется особенностями географического положения страны.

Большая часть Российской Федерации располагается преимущественно в северной широте выше 35-й параллели, где солнечные лучи попадают на землю под более острым углом и легко рассеиваются в атмосфере. Ожидаемое воздействие ультрафиолетовых лучей оказывается не столь интенсивным. С ноября по март в коже синтезируется недостаточно витамина D, и ребёнок будет страдать от его дефицита. Поэтому педиатры рекомендуют всем детям принимать витамин D круглый год — для профилактики рахита и других заболеваний.

Многие родители думают, что летом солнца достаточно, и поэтому давать ребёнку витамин D не обязательно. Но это не так. В большинстве регионов России слишком мало солнечных дней и не так тепло, чтобы все время ходить в лёгкой одежде с открытыми плечами, руками и ногами. Солнце не так хорошо освещает кожу даже летом, чтобы обеспечить надёжную профилактику недостаточности и дефицита витамина Д или, тем более, профилактику рахита у детей.

Выработка витамина D в коже происходит только под влиянием ультрафиолетовых волн определённой длины. В России волны такой длины появляются в период с 11 до 14 часов. Однако именно это время считается наиболее опасным для нахождения на солнце. Воздействие ультрафиолета может быть губительным для кожи: привести к появлению солнечного ожога и повысить риск развития злокачественных заболеваний кожи.

Педиатры считают, что даже тёплым солнечным летом у многих детей наблюдается недостаточный синтез витамина D. А все потому, что на пляже и на прогулках мамы защищают кожу своих детей солнцезащитными кремами, которые значимо снижают синтез витамина в коже. И вместе с тем без солнцезащитного крема не обойтись — он предупреждает развитие кожных ожогов и сопутствующих опасных заболеваний. Поэтому специалисты рекомендуют принимать добавки витамина D круглый год, без перерыва на лето. Об этом также сказано в современных клинических рекомендациях, посвящённых дефициту витамина D и профилактике рахита у детей.

Чем грозит нехватка витамина D у детей

Отвечая на вопрос, нужно ли давать витамин D ребёнку летом, прежде всего стоит понять, в чем польза этого элемента для организма.

Вот зачем нужен витамин D детям:

Обмен кальция и фосфора. Витамин D обеспечивает усвоение этих элементов и создаёт условия для развития костной ткани и эмали зубов.

Функционирование нервной системы. Во многих отделах центральной нервной системы есть рецепторы к витамину D. В частности, они обнаружены в коре головного мозга, гиппокампе и стриатуме. Это говорит о том, что витамин D необходим для нормальной работы этих структур.

Стимуляция иммунитета. Витамин D влияет на работу иммунной системы, снижает риск развития инфекционных и аутоиммунных заболеваний. Недостаток витамина D у детей также может быть причиной аллергических реакций.

Работа сердца и сосудов. Витамин D оказывает положительное влияние на липидный спектр крови, и на артериальное давление.

Работа почек. Витамин D способствует снижению активности ренина, который участвует в регуляции артериального давления.

Отложение жировой ткани. Дефицит витамина D связан с избыточным накоплением жировой ткани.

Рост и дифференцировка клеток во внутренних органах — в том числе коже, молочных железах, лёгких, коре надпочечников и кишечника. Есть данные, что достаточная концентрация витамина D снижает вероятность формирования опухолей.

Заживление ран. Витамин D ускоряет процессы регенерации тканей. При его дефиците медленнее заживают порезы и ссадины на коже.

Память и интеллект. Достаточное поступление витамина D в детском возрасте повышает умственные способности в будущем. Нехватка приводит к задержке развития ребёнка в раннем возрасте и может создать трудности в обучении.

Перед родителями, знающими полезные свойства витамина D, не стоит вопроса, нужно ли давать его детям летом. Этот элемент влияет на многие ключевые процессы в организме, и его нехватка может привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

Как узнать, есть ли у ребёнка нехватка витамина D

Многие родители задаются вопросом, действительно ли ребёнку нужна профилактическая дозировка витамина D или стоит подобрать лечебную дозу? Этот вопрос нужно обсудить с педиатром. Специалист осмотрит ребёнка и порекомендует сдать кровь на определение этого элемента в крови.

Сдавать кровь нужно утром натощак. За 8 часов до исследования ребёнок не должен есть. Воду при этом пить можно. Для маленьких детей допускается сдавать анализ крови днём через 4 часа после лёгкого приёма пищи.

Интерпретировать результаты исследования должен врач. Он сравнит полученные данные с нормой витамина D по возрасту и подскажет, в какой дозировке нужно принимать добавки — лечебной или профилактической.

Теперь вы знаете, можно ли принимать витамин D детям летом и какие факторы влияют на его усвоение в организме. Но важно знать, что избыток любых элементов не менее опасен, чем дефицит. Поэтому подбирать дозировку витамина D должен только врач с учётом состояния здоровья ребёнка, особенностей его питания и т.п.

Что включает профилактика рахита у детей

Витамин D назначают для профилактики недостаточности витамина Д и его дефицита, что является, соответственно и профилактикой рахита у детей. Педиатры рекомендуют всем детям, вне зависимости от возраста, принимать витамин D ежедневно в профилактической дозировке без перерыва на лето. Дозировку препарата подбирает врач.

Предпочтение отдается обогащению продуктов питания витамином Д.

Как выбрать витамин Д?

Сегодня на приеме у педиатра, ортопеда, семейного врача, детского эндокринолога, невропатолога, или детского врача другой специальности, врач проводит беседу с целью обучения родителей. И оказывается, что они не дают ребенку витамин Д или дают водный раствор витамина Д профилактически.

На счет водного раствора витамина Д, то врачам и родителям стоит знать, что витамин Д жирорастворимый и в воде не растворяется, поэтому предпочтение отдается масляному раствора витамина Д.

Когда давать витамин Д?

По словам родителей, частыми причинами, когда решили отменить прием витамина Д становятся: сейчас уже много солнца, ввели прикорм, выкармливают смесями, ребенок старше 1 года.

Вы думаете вышеуказанные причины позволяют отменить витамин Д?

Действительно, мы его получаем находясь на солнце, витамин Д синтезируется в организме под действием ультрафиолетовых лучей спектра «В», которые не проникают через одежду, стекло, кремы для загара. Особенно интенсивное излучение УФ лучей спектра «В» с 11:00 до 14: 00 в солнечные дни, также синтез витамина Д ниже у людей, имеющих загар и смуглую кожу и ведут малоподвижный образ жизни, а также в зимний период и пасмурные дни.

Незначительное количество витамина Д получаем с продуктами питания на 100 г.: лосось — 200 МЕ, скумбрия — 300 МЕ, овсяная, рисовая, кукурузная каши 170 МЕ, сметана, масло, печень до 50 МО, яичный желток, мясо до 20 МО, мягкий сыр, молоко 10 МЕ.

Этого, как вы видите мало для растущего и развивающегося организма. Прием колекальциферола — витамина Д, рекомендуется в профилактической дозе независимо от размеров большого темечка, вскармливания и времени года, как советует наш ортопед Копейкин Игорь Иванович.

Общеизвестно, что для здорового ребенка профилактическая доза витамина Д составляет:

  • 1-12 мес, независимо от вскармливания и времени года — 1000 МЕ / сут; 1-3 года — 1500 МЕ \ сутки
  • 3-18 лет — 1000 МЕ / сут;

Группы риска по недостаточности витамина Д3:

  • недоношенность, повторные роды внутриутробная гипотрофия, многоплодная беременность,
  • заболевания кожи, смуглая кожа, недостаточное пребывание на солнце, гиподинамия (иммобилизация),
  • вскармливание неадаптированными смесями,
  • синдром нарушения всасывания в кишечнике (целиакия, лактазная недостаточность, гастроинтестинальных форма пищевой аллергии),
  • хроническая патология почек, печени, желчевыводящих путей,
  • посттравматический период, детский церебральный паралич.

Свойства витамина Д выходят за рамки привычной профилактики рахита.

Недостаточность витамина D может вызвать:

  • рахит,
  • остеомаляция,
  • остеопороз,
  • снижение мышечного тонуса,
  • судороги,
  • повышение риска возникновения инфекционных,
  • воспалительных,
  • аутоиммунных,
  • психических,
  • онкологических,
  • сердечно-сосудистых заболеваний и метаболического синдрома,
  • сахарного диабета в течение жизни.

Надеюсь Вы сделали правильные выводы?

Профилактика или лечение — выбор за Вами.

Правильный выбор витамина D — это залог гармоничного роста, физического развития и крепкого здоровья Вашего ребенка.

Про важность витамина D слышал буквально каждый. Многие родители со времен собственного детства помнят незабываемый вкус и аромат рыбьего жира. Почему же этот витамин необходим и в какой дозировке его нужно принимать?

О важности и способах приема и о том, почему малышу из Архангельской области витамина D нужно больше, чем ребенку из Московской, рассказывает Пирожкова Анастасия Игоревна, врач-педиатр сети клиник «Семейная»(klinika_semeynaya).

Пирожкова Анастасия Игоревна, врач-педиатр сети клиник «Семейная»

Для чего нужен витамин D

Это один из необходимых жирорастворимых витаминов. Витамин D существует в двух формах: витамин D3 и витамин D2. Первый частично синтезируется в нашей коже под воздействием УФ-излучения, а частично поступает с пищей. Второй же поступает в организм исключительно с пищей. В организме обе формы путем сложных химических реакций переходят в активную форму, причем витамин D3 быстрее, чем D2.

В России, как и во всем мире, существует проблема дефицита витамина D у детей.

Конечно, сейчас редкий педиатр столкнется с яркими проявлениями рахита. Тем не менее нехватка витамина D вызывает не только рахит и остеопороз. Дефицит витамина D повышает риск развития различных заболеваний со стороны эндокринной, сердечно-сосудистой, иммунной систем, повышает риск онкопатологии.

Нужен ли витамин D, когда на улице солнце

К сожалению, витамина D, который выработался в коже под воздействием солнца, недостаточно. Почему так происходит?

Количество солнечных дней в году в нашей стране невелико, не более 40-70 дней.

Для выработки витамина D в коже требуется определенный спектр УФ-излучения, спектр В. Не во всех регионах страны этот спектр достигает земной поверхности.

Достаточная интенсивность спектра В достигается только в дневные часы, примерно с 11:00 до 14:00. Спектр не проникает через стекло, одежду, солнцезащитные крема с высоким уровнем защиты.

Синтез витамина D в коже значительно снижается при загрязнении воздуха.

Чем выраженнее загар, тем меньше витамина D вырабатывается.

Переход витамина D из кожи в кровь происходит только при интенсивной физической нагрузке, а проблема гиподинамии у детей актуальна как никогда.

Итого, лишь треть детей в возрасте до трех лет имеет нормальный уровень витамина D, чуть меньше трети – недостаточность, и порядка 40% детей имеют дефицит витамина. У детей постарше и подростков картина еще более печальная — не более 10% детей имеют нормальный уровень витамина D.

Нормальным показателем витамина D считается уровень более 30 нг/мл, 30–21 уже считается недостаточностью, 20 и менее – дефицитом.

Сколько витамина D нужно давать детям

До 2018 года не существовало единых рекомендаций по назначению профилактических и лечебных доз. В 2018 году была опубликована национальная программа «Недостаточность витамина D у детей и подростков Российской федерации: современные подходы к коррекции».

Согласно этой программе, профилактические дозировки витамина D для здоровых детей выглядят так:

С рождения до 1 месяца – 400-500 МЕ (международных единиц)

С 1 месяца до года – 1000 МЕ

С года до 3 лет – 1500 МЕ

С 3 до 18 лет – 1000 МЕ

Для детей, живущих на Европейском севере России (Республики Карелия, Коми, Архангельская, Вологодская, Мурманская области, Ненецкий АО) профилактические дозы немного отличаются:

Ссылка на основную публикацию