Для полноценного физического и умственного развития надо каждый день бывать на свежем воздухе. Для детей младше года нужно выбирать правильную одежду, чтобы прогулка была комфортной и приносила радость и пользу. Взрослым нужно учитывать, со скольки дней разрешено гулять, при какой погоде и много других важных моментов.
Основные правила первой прогулки
Гулять с новорожденным ребенком можно уже на 7–10-й день, при условии, что нет ветра, дождя, сильной жары или мороза. Во многом определяет, во сколько дней разрешена первая прогулка, состояние малыша. Сроки могут увеличиваться, если ребенок рожден раньше положенного времени, или были осложнения во время родов.
В летнее время гулять можно на 7-й день. Сколько времени должно длиться первое гуляние? Прогулка должна быть не больше 15 минут в день. Постепенно прибавляется 5–10 минут. К концу недели прогулок время должно составлять один час. На свежем воздухе малыш засыпает и спит от 20 минут до 1 часа. Не стоит оставлять малыша дольше этого времени спящим. Возрастает риск недоедания или нарушения режима сна в дневное и ночное время.
Через сколько дней после рождения разрешено гулять зимой? Зимой прогулки с новорожденным нужно начинать не раньше чем через 14 дней после рождения. Если температура зимой ниже –10 градусов, то первую прогулку нужно отложить. Во время морозов можно ребенка вынести на балкон или открыть окно, предварительно тепло одев малыша.
Во сколько дней можно выводить новорожденного на прогулку осенью? Весной и осенью прогулки разрешены уже на 9-й день жизни.
В чем польза свежего воздуха для ребенка одного месяца? Можно выделить несколько важных моментов:
После шестого месяца жизни прибавляется еще одна причина гулять на улице – получение новых впечатлений, развитие познавательной деятельности.
Гулять лучше между кормлениями. Ребенок будет вести себя спокойнее, крепче спать, а в холодную погоду это поможет быстрее привыкнуть к воздуху. Обязательно нужно узнать особенности погоды. Это поможет сориентироваться в одежде. Одевать малыша нужно так, чтобы на нем было несколько слоев одежды.
После того как оденется взрослый, можно одевать и ребенка. Если изменить порядок подготовки, то малыш в возрасте до года вспотеет и при малейшем ветерке на улице легко заболеет.
Распространенным способом прогулки является выход с коляской. Но некоторые дети наотрез отказываются в ней лежать. Можно попробовать другой вариант – используя кенгуру, слинги или рюкзачок.
Чтобы прогулка с ребенком была приятной, независимо от того, какое время года за окном, нужно с собой брать следующие вещи:
- покрывало и плед (легкое для лета и теплое для зимы);
- пеленку или простынку, если планируется кормление грудью в летнее время;
- сменный подгузник;
- пустышку (если ребенок привык ее сосать);
- носовой платок;
- влажные салфетки;
- дождевик, москитную сетку;
- погремушки.
Гулять лучше подальше от проезжих дорог. Можно выбрать прогулки в лесу, парке.
Прогулка в различные сезоны
Собирая ребенка на улицу каждый день, необходимо учитывать, что система терморегуляции малыша до года сформирована не до конца. Поэтому одевать его нужно по погоде. Когда малышу слишком жарко, его организм охлаждается через голову, стопы, ладошки. Поэтому они становятся влажными и холодными.
При температуре воздуха на улице от 19 до 25 градусов тепла достаточно надеть на кроху столько одежды, сколько одето на взрослом. При температуре меньше 18 градусов надевают на одну одежду больше, чем на взрослом. Если на улице жарко, более 25 градусов, то на ребенке до года должно быть на один слой одежды меньше.
Одежда обязательно должна быть из натурального материала. Желательно останавливать выбор на хлопковой одежде. Из этого же материала должны быть и принадлежности в коляске: матрасик, подушка, одеяло. Это позволит коже дышать, а выделяемому поту впитываться.
В летнее время количество и длительность прогулок каждый день можно увеличить. Все зависит от состояния мамы и малыша. Гулять нельзя в период высокой активности солнца – с 11 до 15 часов. Летом есть возможность покормить ребенка, не заходя домой. Только маме нужно будет надеть на этот случай удобную одежду и взять пеленку. Не нужно забывать брать водичку, особенно если ребенок на искусственном вскармливании.
Летом, при температуре выше 25 градусов, одевать ребенка можно в легкую одежду: платье или футболка, ползунки, распашонка, чепчик, и накрыть одеялом. При температуре от 20 до 25 градусов нужно одевать малыша более в теплую одежду: чепчик из хлопка, тонкую кофточку с длинным рукавом, штанишки и носочки.
Если на улице жарко, то разрешено принимать солнечные ванны, раздев ребенка. Только делать это нужно постепенно. Сначала можно открыть ножки, потом ручки, грудь. Начинать нужно с 1-2 минут в день. На голове обязательно должен быть легкий чепчик.
Если ребенка до года кормят смесью, то не нужно разводить смесь заранее. Летом она может быстро скиснуть. Лучше насыпать в бутылочку необходимое количество смеси, а на улице перед кормлением развести водой.
Зимой в хорошую погоду с месячным ребенком можно гулять до 2 часов в день. Желательно разделить на несколько выходов по 40 минут. Если температура на термометре ниже 15 градусов, то гулять нельзя с ребенком, которому не исполнилось 3 месяцев.
Зимой лучше всего одевать малыша так, чтобы на нем было несколько слоев одежды: хлопковую футболку, комбинезон из шерсти или фланели, комбинезон с натуральным мехом, чтобы спинка была закрыта.
Весной и осенью нельзя гулять в ветреную и дождливую погоду. При обманчивом тепле и прохладном воздухе возрастает риск простудных заболеваний. До 4-5 месяцев ребенок будет во время прогулок спать в коляске. После этого времени нужно стараться выводить гулять малыша, когда он бодрствует. Именно в это время он начинает активно изучать окружающий мир.
Гулять в дождик с малышом до года нежелательно. Мокрый воздух вреден для дыхательных путей, особенно у детей до 3 месяцев. Не рекомендовано пользоваться дождевиком – внутри коляски создается парниковый эффект, что тоже не лучшим образом отражается на организме малыша. Дождевиком можно пользоваться, когда дождик застал врасплох.
Прогулка и болезнь
Когда ребенок до года заболел, перед мамой встает вопрос, можно ли с ним выйти на улицу и при какой погоде. Нельзя гулять во время острой стадии инфекционного заболевания, которое сопровождается болью, высокой температурой, кашлем, сильным насморком.
Высокая температура тела может вызывать внезапное сужение сосудов кожи при соприкосновении с холодным воздухом, что снизит потерю тепла. В результате повышается температура внутренних органов, а это очень вредно для организма ребенка до года.
Гулять можно, если температура тела не превышает 37,5 градуса, ребенок активен и хорошо кушает. Свежий воздух в этом случае только ускорит выздоровление, особенно если затронуты органы дыхательной системы. Перед выходом нужно очистить носовую полость от скопившейся слизи или корочек. Это обеспечит прохождение воздуха через нос. Воздух будет согреваться, увлажняться и очищаться.
Продолжительность прогулки во время болезни с грудничками не должна превышать 20 минут в день. Желательно не отходить далеко от дома. Если малыш почувствует себя хуже, сразу занести его домой.
Гулять с грудничком нужно каждый день, независимо от времени года. Если после прогулки малыш веселый, его спинка сухая, ручки теплые, значит, одежда была подобрана правильно, а проведенное время на свежем воздухе пошло на пользу.
Девочки, хорошие мои, подскажите до какого минуса можно гулять с 4х месячным ребенком? на последнем приеме врач сказала гулять каждый день. я всё думала на след приёме спрошу, но сегодня -22 и я чего то засомневалась. надо нет идти. и так с каждым днём всё меньше и меньше мамочек видела с колясками. хотя вчера вот например -13 было.
вот чего нашла: Первая зима вашего крохи.Итак, пришла зима. Первая зима в жизни вашего малыша. С малышом надо гулять. Первый раз увидеть падающие снежинки, вдохнуть морозный воздух, наблюдать за тем, как природа меняется и отдыхает зимой. Как организовать зимние прогулки с малышом до года правильно. Зимние прогулки с малышом первого месяца жизни.Вы выписались из роддома. Вот основные правила организации прогулок для новорожденных:- Первые две недели вы не гуляете, лишь хорошо проветриваете помещение, где находится ребёнок.- Если температура ниже 5 градусов мороза – вы не гуляете до достижения малышом возраста в один месяц.- Если температура не ниже, указанной границы, можно начинать прогулки. Первый день – 5 минут, второй – 10 минут, постепенно, к концу первой недели прогулок, доводите время до 30 — 40 минут. Начиная со второй недели, увеличиваете прогулки до 1 часа. Дольше в зимнее время с младенцем гулять не стоит.- Не перекутываете малыша, ему не должно быть жарко. Одеваете ребенка по принципу: столько же слоев одежды, как и на вас, плюс еще один. Предпочтение при выборе зимней одежды ребенка отдавайте натуральным материалам. В синтетике, даже не многослойной, ребенок может сильно вспотеть, так как этот материал не дышит.- В ветреную погоду вы отменяете прогулки. Дело в том, что у детей очень короткие носовые ходы, и при сильном ветре им трудно дышать.- Следите за тем, чтобы ребенок чувствовал себя на прогулке комфортно. Не стоит выжидать положенное на прогулку время, если малыш плачет. Берите ребенка на руки и идите домой.Зимние прогулки с малышом от 2 до 6 месяцев.Дети этого возраста на прогулке обычно спят. Вы гуляете с малышом при температуре не ниже 10 – 15 градусов мороза. Избегаете ветреных дней. Время для прогулки стоит подобрать так, чтобы малышу было удобно, чтобы он не проголодался. Обычно это период между 12 – 14 часами или 16 – 18 часами вечером. Зимой вполне достаточно одной прогулки в день, хотя, если очень хочется, вы можете гулять и два раза. Главный показатель – поведение ребенка. Если ему что-то не нравится, он капризничает и плачет, попробуйте изменить время или продолжительность прогулок.Не забывайте о том, что тротуар рядом с проезжей частью – не лучшее место для прогулок с колясками. Если вблизи от вашего дома нет ни одного парка или сквера, то ограничьтесь пребыванием во дворе, закрытом со всех сторон от дороги. Не стоит превращать прогулку во вдыхание выхлопных газов проезжающих мимо машин.Зимние прогулки с малышом от 6 до 9 месяцев.В этом возрасте многие дети уже не спят на протяжении всей прогулки. Они научились сидеть, и проявляют интерес к окружающему миру. Старайтесь этот интерес стимулировать. Не стесняйтесь, и разговаривайте с малышом во время вашего мини похода. Объясняйте и показывайте ему все, что видите вокруг.Для вас остается актуальным правило, касающееся ветреной погоды. Температурный порог можно понизить до 20 градусов, а время прогулки увеличить до 1.5 часов. Зимние прогулки с малышом с 9 до 12 месяцев.В этом возрасте большинство малышей начинают самостоятельно ходить. И усидеть в коляске спокойно у них вряд ли получится. Так что готовьтесь к тому, чтобы поводить ребенка за ручки по снегу, поваляться в сугробе, поломать ледяную корочку с помощью детской лопатки.- Позаботьтесь о том, чтобы зимний комбинезон малыша не сковывал движений, чтобы ребенок мог в нем присесть и встать, без затруднений брать предметы и ходить.- Приобретите первую настоящую зимнюю обувь вашему ребенку. Материалы только натуральные, жесткий задник – это основные требования. Не очень удобно начинать ходить в сапожках, лучше приобрести ботинки. Обратите внимание, что размер обуви должен равняться длине стопы малыша плюс один сантиметр. Нельзя допустить, чтобы первая обувь была мала или велика. Маленький секрет, измеряйте размер ботиночка по стельке, а не по подошве.В этом возрасте прогулки могут быть длиннее, поскольку малыш двигается и не мерзнет. Отправляясь на прогулку, вы должны быть уверены в том, что малыш не захочет есть, что он тепло и удобно одет.Вы уже можете приобрести санки для малыша. Они должны быть снабжены специальным сиденьем, которое надежно фиксирует ребенка при катании.Надеемся, что зимние прогулки с малышом до года принесут вам и вашему ребенку только радость! из группы в контакте «Счастливые родители» Нюра Быкова
После -20 будем гулять на балконе в любую погоду. дети дома вообще не спят, да и режим надо поддерживать, а то когда прививку делали гулять не ходили, дети были в недоумении. Когда я родилась мы жили в Воркуте, мама говорит что гуляла со мной на улице до — 40 2 раза в день, кутала меня в меха и на улицу, минут на 30-40, если не приверает то она герой)))))
Безопасная зимняя прогулка начинается у дверей дома. Подготовьтесь к выходу на улицу с детьми заранее:
- накормите ребёнка питательным блюдом — на морозе тратится гораздо больше энергии, чем в тепле;
- проследите за тем, чтобы ребёнок полностью оделся (застегнул замки, надел шапку и варежки) до того, как выйти за дверь;
- объясните, что во время игр нельзя слишком сильно толкать других детей, особенно тех, кто младше и слабее;
- предупредите ребёнка об опасности прыжков в сугроб, где может скрываться что угодно: осколки, мусор, острые камни.
Совет родителям. Научите детей правильно падать: на бок, подгибая колени и стараясь смягчить падение руками. Расскажите, что падение на спину или вперёд на руки, может привести к серьезным травмам.
Сколько гулять с ребёнком зимой
Таблица-памятка для родителей о продолжительности зимней прогулки с ребёнком при температуре воздуха не ниже -15° С:
До 1 года 1-1,5 часа
1-2 года 1-2 часа
2-4 года 1,5-3 часа
Больше 4 лет 2-4 часа
Разумным будет сократить время прогулки, если температура на улице опустилась ниже -15° С. Общее время прогулки с малышом младше 4 лет лучше делить на 2-3 отдельных выхода на улицу, например, утром, днём и вечером. Простывшим детям лучше воздержаться от прогулок в разгар болезни и сократить время пребывания на улице, когда ребёнок уже пошел на поправку.
До какой температуры зимой гуляют с детьми
Педиатры рекомендуют гулять с малышами младше 6 месяцев при температуре воздуха не ниже -6° С. С детьми постарше, 6-12 месяцев, можно отправляться на улицу, если столбик термометра показывает -10° С. С ребёнком старше года допустимы продолжительные — дольше 1 часа — прогулки при температуре воздуха не ниже -15° С, если малыш хорошо ходит и активно двигается на улице. Подвижным детям старше 5 лет можно гулять и при -20° С, если на улице солнечно и безветренно.
Совет родителям. Устанавливая минимально допустимую температуру воздуха для прогулки с ребёнком, учитывайте особенности своего региона. Даже довольно низкую температуру при низкой влажности дети перенесут легче, чем температуру более высокую, но и при высокой влажности.
Правильная одежда
Что нужно знать, одевая детей на зимнюю прогулку:
- Не одевайте ребёнка слишком тепло «на всякий случай» — перегрев ничем не лучше переохлаждения. Наденьте на сына или дочь столько же слоёв одежды, сколько надели бы на себя, или на один слой больше, если собираетесь на прогулку с малышом до года.
- Выбирайте свободную, не сковывающую движения одежду.
- Проследите за тем, чтобы первый слой одежды на ребёнке был из синтетики или шерсти. Хлопок на вспотевшем теле быстро намокает и очень медленно высыхает.
- Обувайте ребёнка в обувь по размеру — в тесных ботинках ноги рискуют получить обморожение.
- Зимой на руках рекомендуется носить варежки – они сохраняют тепло лучше перчаток. Если ребёнок маленький, пришейте к варежкам резинку, чтобы малыш их случайно не потерял.
Совет родителям. Старайтесь поддерживать в квартире температуру 18-20° С. Так вы сможете избежать резкого перепада температур между улицей и домом, а ребёнок будет реже простужаться. Увлажняйте в квартире воздух с помощью увлажнителя или просто влажного полотенца на батарее. Из-за слишком сухого воздуха дыхательные пути пересушиваются, и дети легко заболевают.
Осень – пора простудных заболеваний, насморков и ОРВИ. Многие родители дают детям витамины, отпаивают чаем с малиной, медом или лимоном, чтобы заблаговременно поднять и укрепить малышковый иммунитет. Но превентивные меры срабатывают не всегда: часто ребенок простывает после прогулки или посещения детского сада, будучи тепло одетым и после курса витаминов. Редакция Tengri Lifestyle решила узнать, можно ли отправляться на прогулку с чадом, если тот простужен или температурит.
Для многих родителей это может стать открытием, но педиатры советуют не исключать ежедневные прогулки, если ребенок приболел. Более того, свежий воздух полезен для организма и способствует скорейшему выздоровлению. Особенно прогулки врачи рекомендуют при заболеваниях дыхательных путей – бронхите, трахеите, ларингите. При вдыхании прохладного воздуха улучшается кровоснабжение слизистой оболочки бронхов, активизируется работа секреторных желез.
«Если у ребенка нет сильно повышенной температуры, выше 38 градусов, самочувствие нормальное, ребенок активный, не капризничает, хорошо ест, то гулять не только можно, но и нужно. Конечно, не там, где большое скопление людей — в торговых центрах и магазинах, а на улице, где народа поменьше», — считает алматинский врач-педиатр с шестилетним стажем Айнур Тасубаева.
Вывести ребенка на прогулку, зная, что он нездоров, отважится далеко не каждый родитель. Однако если следовать нескольким простым советам, то прогулка пойдет только на пользу.
Негативно скажется выход на улицу, если у ребенка температура выше 38 градусов, он капризничает, вялый, отсутствует аппетит. Кроме того, лучше отказаться от прогулки в сильно морозную, ветреную или дождливую погоду. Идеальная осенне-зимняя температура – до -5-7. Летом в зной также гулять не рекомендуется: жара, скорее всего, плохо скажется на самочувствии ребенка, если тот нездоров. К примеру, спровоцирует головные боли.
Также необходимо правильно одеть ребенка. Сильно кутать не нужно – малыш может вспотеть и еще сильнее простудиться. В легкой одежде чадо рискует замерзнуть, что опять-таки не прибавит здоровья. Идеальный вариант – плюс один слой к примерно такой же одежде, как и у родителя.
Как одевать малыша в минусовую температуру? Какие средства защиты использовать против микробов? Кутать или не кутать? Мы подготовил для самых заботливых родителей инструкцию по сбору малыша на прогулку. Советуем прочитать и следовать правилам, которые установили педиатры.
Сколько должна длиться зимняя прогулка с ребенком?
С грудничком можно гулять по часу-полтора при температуре до минус 10-ти градусов. Однако начинать надо с 20-30 минут, чтобы ребенок постепенно привыкал к низкой температуре. С ребенком постарше увеличьте количество прогулок до двух раз в день, чтобы в сумме получилось 2-3 часа на свежем морозном воздухе. Запомните одну особенность: сытый ребенок всегда гуляет охотнее. Он дольше не замерзает и не испытывает чувство дискомфорта. Поэтому оптимальный период для прогулки — после завтрака, обеда или вечернего перекуса, перед ужином.
Как одеть ребенка для зимней прогулки?
Золотое правило: плюс один слой одежды. Объективная оценка температуры за окном поможет составить правильный гардероб малыша. Если же вас мучают сомнения, воспользуйтесь простым правилом: надевайте на ребенка на один предмет одежды больше, чем надето на вас. Если ребенок пока не ходит и во время прогулки лежит или сидит в коляске/санках, прихватите с собой теплый плед. Находящийся в неподвижном состоянии малыш может быстрее замерзнуть, поэтому необходимо его своевременно утеплить.
Какая польза от термобелья?
Сегодня в магазинах представлен широкий выбор детского термобелья, которое, в зависимости от своих характеристик, способно сохранить тепло и воспрепятствовать появлению пота. Любое термобелье, независимо от материала, является гипоаллергенным. При его выборе играет роль возраст ребенка и степень его активности во время прогулки на морозном воздухе.
Для малышей в возрасте до двух лет желательно приобретать термобелье из шерсти или хлопка. Для детей старше двух лет можно приобретать термобелье, один слой которого создан из хлопка или шерсти, второй — из синтетики. Шерстяное термобелье не вызывает нареканий по теплопроводящим характеристикам. Оно отлично пропускает влагу, поэтому даже активный ребенок не вспотеет во время прогулки. Но недостатком шерстяного белья является не очень приятное ощущение на теле.
Многих родителей смущает, что столь тонкое белье может обеспечить надежную защиту от мороза. Некоторые на всякий случай поддевают ребенку под термобелье колготки и хлопчатобумажный джемпер. В желании сделать лучше взрослые часто допускают ошибку, так как надетое поверх одежды, а не на голое тело, термобелье не оказывает никакого теплосохраняющего и влаговыводящего эффекта. И еще одно важное замечание: термобелье нельзя покупать «на вырост». Оно должно плотно облегать тело ребенка, но при этом не стеснять его действий.
Как обезопасить ребенка от вирусов во время прогулки?
Самым стерильным считается воздух при минус 10-ти градусах. В нем нет микробов, так как все они попросту замерзают. Чего нельзя сказать о вирусоносителях — людях, с которыми неизбежны встречи в замкнутых пространствах: в магазине, общественном транспорте, детском саду, лифте. Укрепить защитные силы детского организма и создать барьер вирусам можно при помощи противомикробной оксолиновой мази. Поклонникам народных методов может помочь вытяжка из чеснока или хвойное масло. Чтобы ребенок не отказался бороться с микробами, превратите действие в игру. Наденьте на шею малышу «волшебную» коробочку от шоколадного яйца и положите внутрь дольку чеснока или ватку, смоченную каплей эфирного масла. Детям, страдающим аллергическими реакциями, данная методика противопоказана
Кутать или не кутать?
Как защитить детские щечки от мороза?
Как проверить, не замерз ли ребенок во время зимней прогулки?
Холодные ручки и носик во время зимней прогулки — не показатель того, что ваше чадо замерзает. А вот если пощупать тыльную поверхность шеи, под воротничком, то можно узнать, насколько комфортно чувствует себя ребенок. Если кожа под воротничком прохладная — немного утеплите малыша, накиньте на него плед или наденьте более теплую куртку. Теплая и сухая кожа «говорит» о том, что поводов для переживаний нет; горячая и потная — срочно прекращайте прогулку, ребенку грозит перегрев.
Что обуть на ребенка для зимней прогулки.
«Полезно ли гулять с ребенком зимой? Не заболеет ли, не простудится?» — такие вопросы нередко задают молодые мамы. «Гуляйте на здоровье! — отвечают специалисты. — Только придерживайтесь определенных правил». Наиболее частые вопросы читателей портала «Растим детей», связанные с прогулками, мы задали специалистам РДКБ РНИМУ им. Н.И. Пирогова Минздрава России: врачу-педиатру педиатрического отделения Лусине Авакян и врачу по лечебной физкультуре отделения медицинской реабилитации Елене Чемисовой.
1. Дети могут долго гулять на морозе. Как определить оптимальное время нахождения ребенка на улице в морозную погоду?
Зимние прогулки — это в первую очередь закаливание. Холодный воздух очищает носоглотку от квартирной пыли. В морозную погоду можно и нужно гулять, однако нет универсального ответа на вопрос: «Сколько именно нужно гулять с ребенком в мороз?», поскольку все дети, их физическая активность и теплообмен, — разные. Есть дети, которых с рождения кутали в шапочки, носочки, шарфики, и в результате они будут более восприимчивы к холоду. А более закаленные — менее восприимчивы. Менее закаленных детей нужно приучать к прогулкам в мороз постепенно, увеличивая время пребывания. Точно так же постепенно необходимо новорожденных детей приучать к прогулкам в холодную погоду.
Зимние уличные забавы и физкультурные занятия на свежем воздухе способствуют развитию сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной систем организма и благоприятно влияют на эмоциональное состояние, что тоже положительно сказывается на здоровье. Оптимальная температура для прогулок в зимнее время: –10 °C. В таких условиях не только можно, но и нужно гулять не менее полутора часов в день! Предельные значения температуры и силы ветра для прогулок на свежем воздухе следующие:
- для детей 3–4 лет: –15 °C при скорости ветра 15 м/с;
- для детей 5–8 лет: –20 °C при скорости ветра 15 м/с.
При приближении погодных условий к предельным значениям длительность прогулок не должна превышать получаса.
2. Как одеть ребенка на зимнюю прогулку?
Холод — это страх родителей и бабушек, поэтому дети зачастую бывают излишне закутаны. Детям жарко, они потеют. Ребенок грудничкового возраста начинает капризничать во время прогулки, плакать, выворачиваться из одежды. А дети примерно 2 лет и старше могут сами определить, холодно им или нет. Имеет смысл ориентироваться на восприятие холода самого ребенка. Из-за особенностей обмена веществ на ребенке одежда должна быть на слой меньше, чем на взрослом. Однако это правило не касается детей первого года жизни — тут все наоборот. Следует понимать, что дети заболевают не потому, что они недостаточно тепло одеты, а при встрече с вирусами и бактериями.
Для безопасного уличного времяпрепровождения нужно правильно одевать ребенка, а также чередовать активные и спокойные игры. Одежда должна соответствовать погодным условиям, обеспечивать свободу движений, надежно предохранять от охлаждения, при этом не допуская перегрева. Нательная одежда (майки, колготки, носки, кофты) должна быть из натуральных материалов, которые хорошо впитывают влагу (пот), а верхняя одежда (куртки, комбинезоны) должна быть ветро- и влагонепроницаемой. Чем младше ребенок, тем менее совершенна его терморегуляция. И переохлаждение, и перегрев представляют опасность, поэтому важно найти баланс в одежде. Хорошим маркером может служить температура в области шеи: если шея прохладная, необходимо одеваться теплее, если горячая и мокрая — легче. Перед прогулкой сначала необходимо одеться самому, а затем одеть ребенка. Проводя время на улице, необходимо использовать детский крем от мороза (ни в коем случае не использовать увлажняющий!).
Часто родители укутывают детей для улицы, но затем ребенок оказывается в торговых центрах и других помещениях. После захода в помещение обязательно нужно снять верхнюю одежду с ребенка, так как дети очень легко перегреваются. Вспотевший ребенок более восприимчив к вирусным инфекциям, чем ребенок с легким переохлаждением.
3. Будет ли полезно в случае минусовой температуры за окном минимизировать выходы ребенка из дома, чтобы избежать вирусов и болезней?
Прогулка — лучшее средство для повышения иммунитета и укрепления здоровья, в том числе зимой. Чтобы избежать вирусов и болезней, наоборот, необходимо чаще находиться на свежем воздухе. На открытом воздухе риск заразиться вирусными инфекциями существенно ниже, чем в закрытом помещении. Микробные частицы рассеиваются в окружающей среде, снижается возможность контаминации.
4. Падения детей и взрослых зимой практически неизбежны — и, как результат, переполненные травмпункты. Можно ли себя и детей обезопасить во время падения?
Елена Чемисова дает рекомендации, как правильно и безопасно упасть:
- постараться присесть, чтобы снизить высоту падения;
- сгруппироваться, напрячь мышцы;
- лучше всего падать на бок;
- при падении на спину — голову притянуть к груди и округлить спину.
5. Безопасны ли контактные зоопарки в зимний период?
При контакте с животным возможна передача патогенных микроорганизмов. Контактные зоопарки в помещениях действительно могут выступать в качестве резервуара, в котором образуются бактерии, в том числе с множественной лекарственной устойчивостью, так как животных нередко лечат антибактериальными препаратами. Это особенно опасно для иммунокомпрометированных детей. Поэтому при посещении таких заведений необходимо тщательно соблюдать правила гигиены.
И что делать, если случилось переохлаждение или обморожение
Фото: Софья Сандурская / АГН Москва
Новогодние каникулы – возможность вволю нагуляться с ребёнком на свежем воздухе. Как одеться, чтобы праздники не обернулись для малыша болезнью, «Абзац» узнал у педиатров.
Сколько гулять с ребёнком?
Однозначного ответа на этот вопрос нет – всё индивидуально. Однако есть приблизительные цифры, на которые можно ориентироваться, рассказала педиатр, аллерголог сети клиник DocDeti Ольга Белянкина.
Например, если температура на улице -15 °C, родителям малышей до трёх месяцев лучше начинать прогулки с 15-20 минут. Этого времени хватит, чтобы понять, насколько верно одет ребёнок, не замёрз ли он.
«Если при такой температуре вам гулять некомфортно, оставайтесь дома, но не забывайте проветривать квартиру», – напомнила педиатр в беседе с «Абзацем».
Если же температура опустилась до -20 °C, с ребёнком младше шести месяцев на улицу выходить не стоит. С детьми постарше ситуация обстоит несколько иначе. По словам педиатра Дарьи Акоевой, ребёнок трёх лет и старше может гулять на улице и при такой температуре, но нужно соблюдать некоторые условия:
«Ребёнок должен быть одет с учётом всех погодных нюансов: температура, влажность, порывы ветра, осадки. Чем сильнее ветер и выше влажность, тем родителям нужно быть внимательнее. Например, в подобных условиях логично надевать не просто шапку, а шапку-шлем, которая защитит щёки».
Кроме того, очень важно, чтобы одежда на ребёнке сидела не слишком плотно – между слоями вещей должна быть прослойка воздуха, так ребёнку будет комфортнее, обратила внимание Белянкина.
Как проверить, замёрз ли ребёнок
Акоева не советует использовать в качестве «индикатора» нос, щёки, руки или ноги ребёнка. Другое дело – грудь, спина, живот или область шеи. Если они холодные на ощупь, нужно скорее направляться в тёплое помещение. Беспокойство и плач малыша – тоже повод вернуться домой, ведь такое поведение может означать, что ребёнку некомфортно и он замёрз, считает Белянкина.
Фото: Дмитрий Дубинский / Абзац
Собеседницы «Абзаца» рекомендуют потрогать руки и ноги ребёнка во время переодевания после прогулки: если они тёплые, то с одеждой родители угадали, если нет – в следующий раз при подобных погодных условиях потребуется одежда теплее.
В чём опасность зимних прогулок?
Обычно специалисты выделяют три состояния, которые могут быть потенциально опасными для здоровья ребёнка.
Это состояние характеризуется появлением дрожи. Но, как подчеркнула в беседе с «Абзацем» педиатр Акоева, для малышей до года это редкий признак. Куда чаще маленькие дети при общем переохлаждении выглядят вялыми, сонливыми, их кожа приобретает ярко-алый цвет, они могут негромко плакать.
У детей старше года при общем переохлаждении может отмечаться состояние апатии, вялости, их речь может быть спутанной, а координация – нарушенной.
«Если признаки имеются, важно как можно скорее переместить ребёнка в тёплое помещение, переодеть его в сухую одежду и согреть с помощью пледа, какого-нибудь тёплого напитка. В любом случае лучше показать ребёнка врачу», – посоветовала Акоева.
Состояние обычно проявляет себя через 24-72 часа после воздействия холода. Выглядит это как красный, плотный, безболезненный инфильтрат-шарик (кожа над ним ярко-бордового цвета) в подкожно-жировой клетчатке на щеках или подбородке ребёнка.
Как отметила педиатр Белянкина, это явление возникает в основном у младенцев и детей младшего возраста из-за более высокой доли насыщенных жиров в подкожно-жировой клетчатке по сравнению с детьми старшего возраста и взрослыми:
«Насыщенные жиры становятся твёрдыми при воздействии холода при относительно более высокой температуре, чем ненасыщенные жиры, что приводит к возможности кристаллизации жира и повреждения адипоцитов при кратковременном воздействии холода».
Также холодовой панникулит возможен при контакте лица со льдом или холодными металлическими предметами (бегунок молнии, металлические застёжки).
Чтобы избежать холодового панникулита, врач Белянкина посоветовала не гулять ребёнком в сильный мороз. А если всё-таки прогулке быть, то головной убор должен закрывать лоб, щёки и подбородок.
«Кремы не защитят кожу от холодового панникулита. Важно понимать, что состояние не требует какого-то специального лечения, уплотнение и гиперемия проходят самостоятельно в течение нескольких недель», – подчеркнула педиатр.
Фото: Дмитрий Дубинский / Абзац
Обморожениям в большей степени подвержены дети, чем взрослые. Пальцы рук, ног, ступни, уши, нос и щёки – самые частые места повреждения кожи в результате длительного воздействия низких температур. Тяжесть обморожения зависит от многих факторов, в том числе температуры, продолжительности воздействия холода, наличия ветра, влажности воздуха и типа одежды.
«Сначала кожа краснеет, затем бледнеет, потом отекает и немеет. Если обморожение выраженное, далее кожа синеет. Сонливость, дрожь, боль по мере отогревания участков тела также могут указывать на обморожение», – объяснила педиатр Белянкина.
Чтобы минимизировать риски обморожения, спикер «Абзаца» посоветовала одевать ребёнка по погоде (важно закрыть его уши, пальцы рук), за 15-30 минут наносить на его лицо крем с пометкой «Cold», контролировать время прогулки (особенно если температура -15 °C и ниже), менять промокшие вещи (например, варежки), согревать малыша после прогулки тёплым чаем.
Если обморожение случилось, нужно скорее доставить ребёнка в тёплое помещение, укутать в одеяло, предложить тёплое питьё.
«Важно не тереть поражённые участки тела и не позволять ребёнку ходить, если у него обморожение ног», – предупредила Белянкина.
Если симптомы обморожения сильно выражены, нужно незамедлительно обратиться за помощью к врачу.
Ранее специалисты объяснили «Абзацу», как по анализу крови определить тип инфекции.
Редакция «Абзаца» предупреждает: мнения и рекомендации специалистов не приравниваются к медицинским назначениям. Имеются противопоказания. Всегда в индивидуальном порядке консультируйтесь со своим лечащим врачом.
