Время прогулок с новорожденным 0 градусов

Свежий воздух необходим маленькому ребенку почти так же сильно, как родительские любовь и забота.

Как отмечает известный педиатр Евгений Комаровский, он помогает очистить легкие от пыли, благотворно влияет на слизистые оболочки верхних дыхательных путей, сердечно-сосудистую систему, иммунитет.

Но каких правил должны придерживаться родители, чтобы прогулки приносили малюткам исключительно пользу? Где и как с новорожденным гулять, на что ориентироваться при выборе одежды, когда можно начинать совершать моционы и променады с коляской?

Советы в статье ориентированы на малышей в период после рождения, то есть в первые 28 дней жизни – но многие из них вполне актуальны для всех деток грудного возраста.

Когда можно гулять с новорожденным

Этот вопрос волнует множество мам еще во время беременности. Когда можно начинать гулять с новорожденным: выносить малыша на улицу, едва привезя его из роддома, или отложить этот момент, пока ему не исполнится хотя бы несколько дней?

По сути, если на улице держится хорошая погода, особенных ограничений нет. На 10-15 минут можно выходить на балкон или во двор с первых дней. Но имеется ввиду именно открытое пространство, а не магазины и другие места скопления людей.

В целом вопрос о том, когда можно выходить на улицу с новорожденным, напрямую связан с погодными условиями и рекомендациями детских врачей.

Начинать гулять необходимо постепенно.

Обычно рекомендации таковы: на 10 день жизни, при приемлемой погоде, можно выйти на улицу примерно на 15-20 минут. На следующий день – на 30 минут, затем – два раза по полчаса, и постепенно гулять все больше.

При адекватной температуре можно проводить на улице хоть весь день. Но на практике обычно получается две-три прогулки по пару часов, ведь маме тоже нужно кушать и заниматься домашними делами.

Какая погода приемлема

Здравый смысл подсказывает родителям, когда можно покидать квартиру, а когда малютке лучше побыть дома.

Существует не так много погодных условий, при которых нужно сидеть с ребенком в четырех стенах. Разве что сильный мороз, аномальная жара, гроза, ливень, сносящий с ног ветер.

  • Если на улице идет небольшой дождь и дует ветер терпимой силы, идти на улицу вполне можно, если ребенок находится в закрытой коляске, которая накрывается специальной защитой, сам малыш одет по погоде, а у родителя есть дождевик и резиновые сапоги. Дышать прохладным влажным воздухом очень полезно.
  • Летом, когда во дворе жарко, а дома – еще жарче, нет кондиционера и другой климатической техники, побыть на свежем воздухе – весьма неплохая идея.

В жару нужно обеспечить ребенку возможность находиться в тени, не допускать больших потерь жидкости организмом, не закутывать в лишние слои одежды.

  • Отдельный вопрос – как гулять с новорожденным зимой. Безусловно, не стоит идти на улицу при слишком низких температурах и, в отличие от теплой погоды, можно не бояться перегреть малыша – дополнительное одеяло не помешает. Также необходимо использовать специальные средства для защиты открытых участков кожи от ветра и мороза.

Сколько гулять зимой

Продолжительность прогулок зависит от погодных условий. Очевидно, что прогулка с новорожденным весной, когда холод уже отступил, а солнышко еще ласковое, может длиться хоть несколько часов. А вот отвечая на вопрос о том, сколько гулять с зимой, педиатры обычно более сдержанны. Это зависит от температуры, но при морозе все-таки не стоит пребывать на открытом воздухе слишком долго.

Педиатр Евгений Комаровский рекомендует такое правило: на каждый месяц жизни – минус 5 градусов, но не ниже 15 градусов.

Таким образом, когда крохе 1–2 месяца можно выходить на улицу при температуре не ниже минус 5, в 2–3 месяца – не ниже минус 10 градусов, и т. д.

Зимой крайне важно следить за тем, чтобы у ребенка не было признаков переохлаждения! К таковым относятся:

  • сухость, бледность кожи, возможно – с синюшным оттенком;
  • мышечная дрожь;
  • озноб при нормальной температуре тела;
  • беспокойство, а при длительном воздействии холода – вялость, слабость, сонливость;
  • снижение температуры тела в подмышечной впадине;
  • замедленное поверхностное дыхание, замедленный пульс.

Если признаки сильно выраженные и не проходят после согревания, очень важно обратиться за медицинской помощью.

Сколько гулять летом

Эта тема также актуальна для пап и мам. Ограничений здесь практически нет – проводить время на воздухе можно хоть целый день, тем более если условия дома еще более несносные, нет техники, позволяющей регулировать температуру. Если же на улице очень жарко, а условия дома позволяют переждать зной, оптимально пребывать на улице рано утром, пока солнце еще не печет, и поздно вечером, когда оно уже скоро сядет.

Летом крайне важно не допускать обезвоживания и перегрева ребенка, о которых могут свидетельствовать многие признаки.

В осенне-зимний период хочется защитить детей от переохлаждения, но прогулки также важны для здоровья.

Как правильно одеть ребенка на прогулку? Сколько можно гулять в холодную погоду? И что делать, если ребенок замерз или промочил ноги? Об этом рассказала Елена Игринева, врач-педиатр, врач-неонатолог «ИНВИТРО – Воронеж».

До каких температур можно гулять с ребенком? Как это зависит от возраста – можно ли сказать, что чем старше, тем больше можно гулять?

Не рекомендуется гулять при температуре ниже 15 градусов по Цельсию, при пронизывающем порывистом ветре. Дождливая погода не является ограничением для прогулок. Правильная одежда родителей и хорошее настроение позволят получить удовольствие даже от прогулки в дождливый день.

Начинать прогулки с новорождённым ребёнком обычно рекомендуется в возрасте 7-10 дней. Первая прогулка кратковременная, порядка 10 минут, с дальнейшим постепенным увеличением времени пребывания на свежем воздухе. Поэтому, утверждение, что чем старше ребёнок, тем больше времени ему рекомендуется для пребывания на улице, является верным.

Есть ли какие-то медицинские рекомендации, как и сколько гулять с детьми в холодную погоду, или можно полностью полагаться на желания ребенка/родителей?

Уделять достаточное количество времени прогулкам важно. Прогулка – лучшее средство для повышения иммунитета и укрепления здоровья. Важно помнить, что свежий воздух способствует повышению аппетита, улучшению обмена веществ, питательные вещества усваиваются активнее. Ребёнок знакомится с окружающим миром, приобретает новые навыки, психоэмоциональное развитие улучшается. Кроме того, прогулка полезна для профилактики нарушения зрения у детей, а также при регулярных прогулках нормализуются процессы засыпания и пробуждения.

Как правильно одевать ребенка на прогулку? Как определить, что ребенку жарко или холодно, особенно если он сам пока толком объяснить не может (например, до 2-3 лет)?

Одевая ребёнка на прогулку, важно ориентироваться именно на свои ощущения комфорта и не укутывать малыша. Дело в том, что у ребёнка с несовершенными процессами терморегуляции есть риск не только переохлаждения, но и перегревания. Детей первого года жизни лучше одевать на 1 слой одежды больше, чем себя. Дети этой возрастной группы на улице чаще спят, чем активничают, поэтому важно одеть ребёнка немного теплее. Если ребёнок постарше и пытается знакомиться с окружающим миром, важно надевать одежду, не препятствующую движениям. Рекомендуется брать на прогулку в холодное время году одеяло, чтобы ребёнок мог хорошо поспать на морозном воздухе.

Гуляя продолжительное время, важно контролировать, не слишком ли тепло одет ребёнок. Привычное определение температуры тела у детей до 1 года по ладоням, носу и щекам – недостоверно. Правильнее проверить у ребёнка затылок или шею своей теплой рукой. Если эти области влажные, значит ребёнку жарко.

Можно ли гулять с простуженным ребенком? Если да, то при каких симптомах таки уже не стоит?

С простуженным ребёнком можно гулять при соблюдении условий: нормальная температура тела, хорошее самочувствие ребёнка и отсутствие затруднения носового дыхания. Важно избегать переохлаждения и сократить время пребывания на улице.

Если на прогулке встретился простуженный ребенок, насколько велик риск заразиться?

На открытом воздухе риск заразиться вирусными инфекциями, однозначно ниже, чем в закрытом помещении. Микробные частицы рассеиваются в окружающей среде, снижается возможность контаминации. Однако близких контактов с ребёнком, у которого присутствуют ярко выраженные катаральные явления (насморк, чихание, кашель, слезотечение) лучше избегать, так как дети общаются тесно, обмениваются игрушками, и риск заражения присутствует.

Как понять, что ребенок замерз и пора домой?

Существует несколько важных показателей, которые могут свидетельствовать о переохлаждении ребёнка:

  1. Холодный затылок;
  2. Дрожание;
  3. Беспокойное поведение (плач, капризы без явной причины) или, наоборот, снижение активных движений, вялость (особенно выражено у детей первых 6 месяцев жизни);
  4. Бледность кожных покровов;
  5. Частое чихание.

Что делать, если во время прогулки ребенок промочил ноги или замерз?

Для того, чтобы избежать присоединения инфекции после переохлаждения, промокшего или замерзшего ребёнка необходимо отправить домой. Дома желательно принять теплую ванну, чтобы ребёнок согрелся, или как минимум сразу переодеться в сухую одежду. После купания активно вытереть насухо ребёнка, можно провести лёгкий согревающий массаж. Далее предложить ребёнку теплое питье (чай, компот, отвар шиповника). Дневной сон под тёплым пледом добавит пользы. Согретый и отдохнувший организм не даст ребёнку заболеть.

Можно ли есть и пить на улице, на холоде и морозе?

В зимнее время лучше кормить ребёнка до прогулки, это даёт гарантированно 1,5-2 часа для пребывания на улице. Если необходимость в питании все же возникает, то важно помнить, что ребёнку нужно давать именно тёплую воду и питание, а не холодное или горячее. Употребление слишком горячих напитков может привести к повреждению зубной эмали из-за разности температур.

Многие молодые мамы интересуются: как правильно одеть новорожденного летом на прогулку — чтобы кроха не перегрелся и не замерз. Рассказываем.

Первый выход на улицу с малышом всегда вызывает множество вопросов. Когда, где и сколько гулять, во что одевать — мамы порой теряются в догадках и сомнениях. На самом деле однозначных ответов не существует, но есть общие рекомендации, которых и следует придерживаться, ориентируясь на состояние крохи и на собственные возможности.

Обычно прогулки начинаются с 5-7-го дня жизни новорожденного при условии, что он здоров. Сначала младенца выносят на свежий воздух на 15 – 20 минут, а затем постепенно увеличивают время, доводя его до 1,5–3 часов. В теплое время года желательно, чтобы он находился на воздухе как можно больше. Если малыш слабенький, нездоров или родился раньше положенного срока, с прогулками лучше повременить. Ваш врач-педиатр сориентирует вас по срокам. Для прогулок с новорожденным идеальна тихая, безветренная погода. Не стоит выходить на улицу в сильный ветер — поднимается пыль, во время сильного дождя — на улице становится слишком влажно. Местом для прогулок с малышом не должна быть аллея вдоль оживленного шоссе. Если поблизости нет парка или сквера, лучше остаться во дворе. Главное — чтобы рядом не дымили автомобили. Педиатры не возражают и против «прогулок» на балконе. Однако такой способ «проветриваться» не должен войти в привычку, ведь он никогда не заменит полноценного пребывания на свежем воздухе. «Прогулка» на балконе редко позволяет в полной мере насладиться солнцем. В то время как младенцу необходимо примерно полчаса в день бывать под его лучами, чтобы вырабатывалась суточная доза витамина D. Если балкон наглухо застеклен, от пребывания на нем лучше вовсе отказаться.

«Не стоит выходить гулять, если температура превышает 28- 30 градусов и вам некуда укрыться от солнца — когда все доступные для прогулки места находятся под прямыми лучами, — говорит Мария Евстигнеева, врач-педиатр Детской клиники МЕДСИ в Благовещенском переулке. — В этом случае велика вероятность перегреть ребенка. Если же на улице жарко, но есть возможность прогуляться у водоема с прохладным ветерком, в тенистом парке или лесу, где солнце рассеянное, нет прямых лучей, воздух не прогревается так сильно — противопоказаний для гуляний нет. Самой комфортной может считаться температура от 18 до 23 градусов, а также прогулка в тени при температуре до 25 градусов. К счастью, для современных колясок, конвертов и прочих удобных аксессуаров не страшны ни ветер, ни небольшой дождь. Идеальное время для выхода на свежий воздух летом — утро до 11 часов и вечер после 17 часов. Днём гулять лучше только в тени или совсем не выходить на улицу из-за опасности перегрева малыша».

Как выбрать одежду для новорожденного

  • Откажитесь от вещей со швами и застежками сзади. Большую часть времени младенец проводит лежа на спине. Все эти элементы при соприкосновении с кожей малыша будут натирать ее, причинять ему дискомфорт. По той же причине соединительные швы в одежде для новорожденных должны располагаться снаружи.
  • Выбирайте вещи с минимальной отделкой. Малыши тянут в рот все, что попадается под руку и отрывают все, что плохо пришито, — это опасно для крохи. Несколько раз застегните и расстегните пуговицы и кнопки — чтобы убедиться в том, что они не отпадут после десятого использования и не окажутся во рту. На вещах для грудничка не должно быть тугих резинок, завязок, лишних оборок или рюшей, чтобы не стеснять его движений. Многочисленные карманы, пряжки или ремни тоже не нужны новорожденному.
  • Избегайте детских вещей темных цветов, особенно черного, темно-синего и темно–зеленого. Таких оттенков нельзя добиться без использования вредных добавок. Не будут удачным выбором и кипенно-белые вещи: скорее всего, они отбелены в помощью хлора.
  • Откажитесь от детского белья даже с незначительным добавление синтетики (до 10%). Отдавайте предпочтение экологически чистым вещам. Аллергия на текстильную химию —частое явление у детей первого года жизни. Имейте в виду, что даже бирка с надписью «100% хлопок» не гарантирует безопасность изделия. Чаще всего натуральный продукт составляет лишь 70%. Остальные 30% — это красители, смягчающие и уплотняющие вещества, которые при контакте с кожей могут вызывать воспаления, раздражение, зуд.
  • Всегда стирайте детские вещи, прежде чем впервые их одеть.

Как одевать грудничка летом на улицу

Для грудничка одинаково вредны и переохлаждение и перегрев, ведь процессы терморегуляции у него еще не налажены, к тому же в течение всей прогулки он находится практически без движения. Ключевой принцип заключается в том, чтобы можно было легко приспосабливаться к изменениям в погоде: снимать лишнее, когда тепло, и добавлять нужные вещи, когда прохладно. Другими словами: лучше одеть пару тонких кофточек, чем один толстый свитер. Обратите также внимание, насколько удобна выбранная одежда для смены подгузников в «полевых условиях». Хорошо если, например, боди или комбинезон будут иметь застежку на кнопках между ног.

«Одевать малыша нужно, ориентируясь на погоду за окном — это температура, влажность, ветер, облачность, — говорит наш эксперт. — Современные приложения в телефоне очень помогают мамам, так как часто оценивают погоду именно так, как ощущает ее человек, комбинируя все показатели автоматически. Это помогает с выбором гардероба. Одевая ребенка, важно не впадать в крайности. Следуйте такому правилу: на малыша нужно надеть столько же слоев одежды, сколько и на себя. Материалы одежды, которая прилежит непосредственно к телу ребенка – исключительно хлопок, допускается небольшой процент вискозы. Верхняя одежда может быть разнообразна, но помните, что она должна быть «дышащей» и простой в уходе».

В самую жаркую погоду (более 24 градусов), по словам нашего специалиста, подойдет боди или песочник из тонкого хлопка. Носки и шапочку надевать не нужно. Когда ребенок уснул, можно прикрыть его ножки тонкой пеленкой. В теплую, но не жаркую погоду (примерно 21-24 градуса) тело малыша должно быть полностью закрыто. Подойдет костюм или комбинезон с длинным рукавом. На ноги — носочки. «В прохладную погоду (17-20 градусов), на голову следует надеть хлопковую шапочку, а слоя одежды нужно уже два, причем нижний — хлопковый (комбинезон или боди и ползунки), а вот верхний — более плотный: тонкий флис, утепленный хлопок, шерсть, — говорит Мария Евстигнеева. — Ножки можно «обуть» в пинетки или теплые носочки. Очень удобно летом всегда иметь в коляске тонкий плед — хлопковый или из тонкого флиса и обычную пеленку. В случае прохладного ветра или облачности можно накрыть ребенка, а при ярком солнце создать затенение. Собираясь на прогулку в жаркую погоду, сначала оденьтесь сами, потом – оденьте ребенка. В прохладную— одеваемся послойно по очереди: сначала на себя, потом на малыша. Так никто не выйдет из дома вспотевшим».

Для того, чтобы сделать прогулку комфортной, не забывайте о репеллентах и москитной сетке, о дождевике, заведите правило держать их в коляске постоянно. Отнеситесь, кстати, рационально к выбору цвета коляски, особенно если в ней малышу предстоит провести весенне-летний сезон. Покрытие темного цвета быстро нагревается — летом спать в такой коляске некомфортно.

Если малыш перегрелся

Есть несколько способов проверить реакцию детского организма на холод или перегрев. Первый — по затылочной части головы. Если она не холодная и не горячая, малыш одет правильно. Спина и шея нагреваются в первую очередь. Можно потрогать ноги, руки, носик — холодные или нет. Горячий нос — значит жарко, при этом щеки могут быть холодными.

Когда у ребенка появляется насморк, ему часто запрещают прогулки. На вопрос, можно ли гулять на улице зимой при заложенности носа, большинство родителей без колебаний ответит «нет». Причина – в опасениях, что ребенок после прогулки разболеется еще сильнее и к насморку добавятся другие симптомы ОРВИ. Между тем, прогулки не только помогут облегчить состояние ребенка, но и ускорят выздоровление. Чем они полезны и как правильно гулять при насморке у детей?

Польза зимних прогулок

  • В холодную погоду воздух более чистый, в нем выше содержание кислорода. Вдыхание такого воздуха способствует обогащению крови кислородом, улучшает работу слизистых носа, увлажняет их. В результате спадает отек слизистой, а значит, становится легче дышать.
  • Хотя зимой солнца мало, но прогулка – единственный шанс получить витамин D естественным путем. Он нужен для правильного развития, формирования скелета, роста зубов, работы иммунитета, усвоения организмом магния, кальция и фосфора.
  • Пониженная температура на улице способствует закаливанию.
  • Подвижные прогулки стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, активируют иммунитет.

Когда можно гулять ребенку с насморком зимой, а когда прогулку лучше отложить?

  • Вялость.
  • Сильный жар, озноб.
  • Снижение аппетита.
  • Головная боль.

В этой ситуации ребенку рекомендуется постельный режим, поскольку организму нужны силы, чтобы справиться с болезнью. После того как острый период пройдет (он длится 3–5 дней) и температура вернется в норму, можно снова выходить гулять.

Перед прогулкой не забудьте воспользоваться средствами для облегчения дыхания у детей. Захватите с собой носовые платки и следите, чтобы ребенок не дышал ртом.

Как улучшить состояние малыша, если у него заложен нос?

Облегчение дыхания

Чаще всего для облегчения дыхания используют сосудосуживающие капли. Такие препараты вызывают привыкание, поэтому их не стоит применять дольше 5 дней. Нередко за это время насморк не успевает полностью пройти, родители продолжают закапывать нос ребенку, а в итоге развивается привыкание.

Более безопасным вариантом являются эфирные масла с антибактериальным и противовоспалительным действием (мятное, лавандовое, эвкалиптовое, пихтовое, терпентиновое). Они уменьшают отек в дыхательных ходах, нормализуют состояние слизистой. Кстати, натуральные эфирные масла также дезинфицируют воздух, уничтожая в нем вирусы и бактерии.

Удобно использовать пластыри с эфирными маслами. Например, пластырь-ингалятор Дыши ® (подробнее о продукте можно узнать здесь) клеится на одежду в области груди и облегчает дыхание на 8 часов. Пластырь можно наклеить перед прогулкой на куртку или пальто ребенка. Эфирные масла и облегчат дыхание на улице, и снизят риск заражения.

Очищение носа

Уменьшить отек и облегчить высмаркивание помогут промывания носа растворами с морской водой. Растворы увлажняют слизистую, размягчают корочки в носу, растворяют слизь.

Также важно научить ребенка правильно высмаркиваться. Ноздри следует очищать по очереди, а не обе одновременно. Выдыхать воздух следует аккуратно, не очень интенсивно. Если сморкаться слишком резко, слизь (а вместе с ней и инфекция) может попасть в ухо.

Поддержание оптимальной температуры и влажности в помещении

Сухой и теплый воздух – благоприятная среда для распространения вирусов и бактерий. В таких условиях слизистая пересыхает, в носу появляются корочки и микротрещины, через которые легко проникает инфекция. Поэтому при насморке желательно не меньше двух раз в день проветривать помещение, где находится ребенок. Также нужно дополнительно увлажнять воздух, поддерживать оптимальную температуру (как правило, не больше 22 градусов, в идеале – от 18 до 20 градусов).

Многие молодые родители сталкиваются с многочисленными вопросами относительно прогулок с новорожденным крохой: как одевать в различное время года, что собой нужно взять, что нужно учесть и на что обратить внимание. Зачем вообще гулять и сколько?

Ответим на все эти важные вопросы и многие другие.

Зачем нужно гулять?

Посредством прогулок маленький организм закаляется, адаптируется к окружающей среде, тренирует свою иммунную систему. Свежий воздух и солнышко так же необходим маленькому созданию ничуть не меньше чем взрослому. Благодаря прогулкам:

  1. ребенок лучше и дольше спит
  2. улучшается аппетит
  3. при смене климата организм закаляется
  4. улучшается кровообращение
  5. познает окружающий мир и людей
  6. полезно для дыхательных путей
  7. даже в пасмурную погоду малыш получает требуемую дозу ультрафиолетовых лучей, что является профилактикой рахита
  8. маме тоже полезно прогуляться на свежем воздухе и отвлечься от бытовых хлопот

Сколько гулять?

Я помню, при выписке из роддома настоятельно было рекомендовано гулять уже со следующего дня. А на календаре была середина ноября.

Здесь мнения педиатров расходятся. Некоторые рекомендуют сразу гулять, другие — подождать зимой 1,5 -2 недельки, а летом недельку.

Так же стоит учесть и то, как чувствует себя малыш, какая погода за окном. Если хорошая, нет сильного ветра и мокрых осадков, то прогулка принесет удовольствие вам обоим.

С каждой неделей увеличивайте продолжительность прогулок на 15-25 минут в теплое время года, а в холодное время 5-10 минут.

Новорожденный несколько месяцев будет на прогулках только спать. Монотонные качающие движения убаюкивают его, как в животе у мамы.

Но по мере взросления малыш будет разглядывать транспортное средство изнутри, а затем изучать окружающее пространство и принимать непосредственное участие в прогулках. С двух месяцев можно крепить к коляске различные игрушки, чтобы ребенок в пути разглядывал игрушки.

Лето

Лето тоже может таить в себе ряд опасностей. Казалось бы отличная солнечная погода, что может быть лучше. Но температура воздуха выше 25 градусов может привести к перегреву малыша или тепловому удару. Противопоказано посещать пляжи с грудными детьми в солнцестояние. Лучше дождаться когда станет прохладнее.

Летом используйте одежду для малютки из натуральных тканей, которая хорошо дышит и пропускает воздух. Это хлопок, бязь, ситец. На голове должен обязательно быть головной убор. Цвета в жаркую погоду выбирайте умеренные, телесные теплые тона, чтобы исключить нагревание темных тканей. Замечали, как припекает спину, если сидеть на солнышке в черной кофте.

Весна/осень

Да, самая переменчивая погода ожидает нас в это время года. Но не стоит отказываться от прогулок из-за нее. Предусмотрительно возьмите самое необходимое.

Не слишком кутайте малыша, чтобы избежать перегрева. Старайтесь не находиться долго на солнце, коляска может нагреваться и ребенку станет жарко. Так же не стоит долго находиться в тени, лучше перемещайтесь.

Каждая заботливая мама волнуется, комфортно ли будет младенцу на прогулке, не замерзнет ли он или не перегреется. Мы развеем все сомнения и дадим четкий план действий.

С появлением ребенка жизнь родителей делится на этапы. Прогулка с малышом — одна из главных составляющих в формировании крепкого иммунитета младенца. Сразу возникает уйма вопросов на этот счет. Сколько времени можно проводить на прогулке? Как одевать новорожденного на улицу, чтобы ему было комфортно?

Начинать прогулки можно с коротких 10-минутных выходов на улицу, и с каждым днем постепенно увеличивать это время. Когда организм младенца привыкнет, минимальным временем нахождения на свежем воздухе должно стать 30 минут. Рекомендуется гулять от одного до двух часов в день, в любое время суток (чтобы было комфортно новорожденному и удобно маме). Главное, чтобы выходы на улицу были ежедневными.

В этой статье расскажем о пользе прогулок на свежем воздухе, а также о том, как одевать новорожденного на прогулку в любое время года.

Почему так важно гулять с ребенком каждый день

Одних только проветриваний или прогулок на балконе для здоровья малыша недостаточно. Разберемся, какая польза есть от прогулок на свежем воздухе.

  • Прогулки укрепляют иммунную систему.
  • Содействуют закаливанию организма, профилактике простудных заболеваний.
  • Воздух на улице обычно чище, чем в квартире. Это дает возможность очистить легкие от домашней пыли, аллергенов, бактерий и прочих вредных частиц, улучшая функции верхних дыхательных путей и слизистой носа.
  • Улица — это отличное место для сна ребенка, за счет прогулок увеличивается длительность сна, он становится более глубоким, уменьшается период засыпания.
  • Насыщение организма кислородом позитивно влияет на центральную нервную систему.
  • За несколько часов на открытом воздухе организм получает достаточное количество витамина D, который необходим для здоровья человека.
  • Нахождение на свежем воздухе влияет на эмоциональное состояние малыша.
  • Прогулка — это часть режима.

Польза от прогулок колоссальная, гулять надо ежедневно, достаточно долго и независимо от времени года. И тут возникает следующий вопрос: как одевать новорожденного на улицу по погоде?

Как одевать новорожденного на улицу: 7 важных советов

В первые месяцы жизни ребенок может легко перегреться и переохладиться, потому что процессы терморегуляции у него еще несовершенны. У новорожденных тонкий подкожный жировой слой и отсутствует функционирование потовых желез. Исходя из этих особенностей маленького организма, важно помнить про состояние теплового равновесия. Его можно достичь за счет правильно подобранной одежды.

Педиатры рекомендуют одевать малыша чуть теплее, чем одевается мама, так как новорожденный практически не двигается, а на прогулке в основном спит. Но не стоит забывать, что кутать грудничка тоже не стоит. Вот несколько рекомендаций, как одеть новорожденного на прогулку.

  1. Сначала одеваемся сами, а потом уже ребенка, иначе он перегреется во время ожидания.
  2. Перед прогулкой обязательно смени подгузник, чтобы не застудить грудничка.
  3. Одежда новорожденного должна быть дышащей, из натуральных тканей, лучше всего подойдет хлопчатобумажная, мягкая, легко надевающаяся.
  4. Лучше всего одевать ребенка многослойно, чтобы комбинировать одежду в зависимости от погоды.
  5. Чтобы грудничка не продуло, шапочку стоит подбирать такую, которая плотно прилегает к голове.
  6. Одежду выбирай по размеру малыша: в слишком свободной ребенку будет холодно.
  7. На прогулку возьми с собой пеленку, плед или одеяло — в зависимости от времени года.

Как одеть новорожденного зимой

Зимой гулять важно столько же, сколько и летом, ведь в свежем воздухе уровень кислорода выше, отчего улучшается здоровье, укрепляется иммунитет и увеличивается продолжительность сна ребенка. Кстати, говоря про зиму, в данном случае мы подразумеваем не период с декабря по февраль. Речь о том, когда температура воздуха падает до 0 и ниже — то есть примерно с ноября до середины марта.

Чтобы определить, насколько холодно на улице, надо учитывать не только температуру, но и силу ветра. Так, например, если на термометре -5°С, но при этом сильные порывы ветра, то по ощущениям это будет -10°С. Для разной температуры воздуха нужен подходящий комплект одежды. Разберем подробнее.

Первая прогулка с малышом — ответственное дело, требующее основательной и серьёзной подготовки. И если опытная мама уже владеет необходимой информацией по поводу того, сколько нужно гулять с новорождённым, как одевать его, как в целом необходимо организовать «прогулочный процесс», то новоиспечённая мамочка порой находится в замешательстве из-за противоречащих друг другу сведений из разнообразных источников. Свекровь говорит, что ребёнку нечего делать на улице как минимум две недели после выписки из родильного дома, близкая подруга, что прогулки можно начинать уже на третий день после этого знаменательного события, а патронажная медсестра уклончиво произносит: «Ориентируйтесь по обстоятельствам».

Кому же верить? Как не допустить ошибку? Что необходимо предпринять, чтобы малыш на прогулке чувствовал себя комфортно? Попробуем разобраться.

Прогулка с новорождённым зимой

Ваш ребёнок здоров и его ничего не беспокоит? В таком случае через две недели после выписки из роддома смело отправляйтесь на улицу. Температура, при которой прогулка в зимний период становится возможной, не должна опускаться ниже минус пятнадцати градусов. Длительность прогулки может составлять пять минут, в дальнейшем увеличиваясь каждый день на пять-десять минут, но при любом раскладе она не должна превышать получаса в общей сложности.

Как одевать новорождённого на прогулку зимой? Самым лучшим вариантом зимней одежды для младенца является комбинезон-трансформер, позволяющий сохранить тепло. Такой комбинезон закрывает спинку, и по необходимости легко трансформируется в «конверт», благодаря чему вы сможете быстро переодеть ребёнка, не разбудив его при этом. Новорождённого обычно одевают в три слоя. Первый — подгузник, распашонка, ползунки, чепчик и шерстяные носочки. Второй — слип с закрытыми ножками, тёплая кофточка и штанишки. Третий — зимний комбинезон-трансформер, о котором мы говорили выше, зимняя шапочка и шарф.

Весенний и осенний периоды

Прогулки с новорождённым осенью или весной требуют от родителей особой осторожности, а также повышенного внимания к самочувствию малыша, ведь погода в этот период весьма изменчива. Первый «выход в свет» при отсутствии таких неблагоприятных факторов, как дождь, сильный ветер, излишне низкая температура, может длиться пятнадцать-двадцать минут. Длительность прогулки ежедневно должна увеличиваться на десять минут.

Что касается выбора подходящей одежды для ребёнка, то тут всё просто. Приобретите демисезонный комбинезон, сшитый из современных качественных материалов, пропускающих воздух, и позволяющих коже малыша дышать, предотвращая при этом излишнее потоотделение, и в то же время отлично сохраняющих тепло. Под комбинезон необходимо надевать одежду только из натуральных материалов. Если на улице средняя температура, то одежда малыша должна состоять из двух слоёв, не считая подгузника и распашонки. Первый слой — костюмчик из фланели или вязаного трикотажа, второй — конверт или флисовый комбинезон.

Летняя прогулка

Если ваш малыш родился в тёплое время года, приступать к прогулкам вы должны не ранее, чем через семь-десять дней после выписки из родильного дома. Длительность прогулки может составлять около двух часов, но только в том случае, если младенец не капризничает, не плачет, и в целом чувствует себя хорошо. Что касается температуры воздуха, то мы настоятельно не рекомендуем вам выходить на улицу с новорождённым, когда термометр за окном показывает тридцать градусов тепла. Из-за незрелой системы терморегуляции дети подвержены тепловому удару, особенно это касается младенцев первых трёх месяцев жизни.

Одежда новорождённого должна быть только из натурального хлопка. То же самое касается и матраца в коляске, если вы пользуетесь данным средством для перевозки ребёнка. Не забывайте взять с собой несколько подгузников и влажные салфетки, чтобы быстро переодеть ребёнка при необходимости.

Как выбрать коляску для новорождённого?

Большинство молодых мам всё ещё предпочитают использовать коляску для транспортировки новорождённых детей. Правильно выбранная коляска служит залогом комфортных прогулок не только для малыша, но и для мамы.

Ссылка на основную публикацию