Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Кофе – источник сил, бодрости и энергии. Это любимый многими напиток, содержащий кофеин. Обычно взрослые пьют его без проблем. А что можно сказать о детях? Нередко они тоже просят у родителей разрешения попробовать его. Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Какие последствия способно вызвать данное лакомство? На что стоит обратить внимание в первую очередь и так ли он опасен? Во всем этом стоит разобраться. Может быть, вы напрасно полностью ограждаете своего ребенка от вкусного напитка.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Влияние на организм

Если вы задумались, можно ли детям пить кофе и со скольки лет начать знакомство с ним, то стоит подробнее рассмотреть влияние кофеина на организм. Уже было сказано, что он — источник энергии, сил и бодрости, а этого как раз не хватает многим школьникам. Происходит такой энергетический заряд из-за возбуждающего действия кофеина на нервную систему. По этой причине многие стараются выпить кофе перед работой или учебой.

Второе воздействие на организм – мочегонное. Кофеин помогает выводить разнообразные вещества из организма. Но не торопитесь радоваться. Если вам интересно, со сколько лет можно пить кофе ребенку, учтите – кальций тоже выводится из организма. А это необходимое вещество для правильного развития ребенка.

Состав у кофе обычно имеет много разнообразных компонентов, которые не лучшим образом сказываются на детском организме, поэтому обращайте внимание на перечень составляющих. Если вредных веществ минимум или они вовсе отсутствуют, можно с определенного возраста снять запрет на напиток.

Привыкание

Не знаете со скольки лет можно пить кофе ребенку? Тогда учтите, что данный напиток вызывает привыкание даже у взрослых. Дети подвержены подобному влиянию гораздо больше. Поэтому стоит обратить на это внимание.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

В принципе, привыкание – не самое страшное. Обычно зависимость от кофе вызывает потребность в увеличении дозы кофеина. Это может привести к проблемам с сердцем или головным мозгом. Конечно же, воздействие на эти две области со временем только увеличивается. Выходит, что совсем маленьким детям такой напиток запрещен вообще. Мало того, что привыкание будет сильным и быстрым, так еще и влияние окажется пагубным. Порой даже слишком серьезным. Но это вовсе не повод полностью отказывать детям в употреблении вкусного напитка – в определенный момент можно снять запрет. Главное, учитывать некоторые особенности и заботиться о здоровье ваших детей. Чем человек здоровее, тем меньше вероятность негативного влияния.

Школьники

Некоторые начинают задумываться над тем, со скольки лет можно пить кофе детям (с какого возраста это причинит минимум вреда)? Ответ – ближе к старшей школе. Ведь именно в этот период ребенку нужны силы и энергия. Но злоупотреблять им все равно недопустимо.

Есть родители, которые уже лет с 6-7 лет позволяют своим детям увлекаться кофе. Это не совсем правильное решение. Если послушать мнения врачей, то можно заметить, что школьникам нельзя давать много кофе. Особенно если у ребенка проблемы с давлением (в современном мире даже у младших школьников наблюдаются подобные нарушения) или сердцем.

Если ребенку необходим заряд бодрости, нормализуйте его режим дня. Как показывает практика, дети, за которыми родители не присматривают, начинают бесконтрольно потреблять данный напиток. Но в будущем это может сказаться на здоровье не лучшим образом.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Особенности рецептуры

Со скольки лет детям можно пить кофе? Какой и почему? Это довольно важные вопросы. Ведь не всегда стоит полностью ограничивать школьников в потреблении данного напитка. Если правильно его приготовить, то иногда чашечку кофе дать можно. Только не слишком часто. Особенно это касается детей, которые учатся в начальной и средней школах.

Рекомендуется давать только растворимый некрепкий кофе с добавлением молока. Причем в чашке должен преобладать именно последний компонент. Поэтому школьникам время от времени можно позволить кофейное молоко с добавлением небольшого количества воды.

Это объясняется просто. Растворимый кофе менее крепкий и он не так серьезно влияет на организм ребенка, поэтому стоит обратить на это внимание. А молоко немного смягчает пагубное влияние напитка. Но следует запомнить: натуральный напиток является запретным для детей. Его не рекомендуют принимать до совершеннолетия. Даже если в натуральный кофе вы добавите молоко, исключений не должно быть.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Возраст

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Разумеется, все зависит от здоровья несовершеннолетнего – чем оно хуже, тем дольше длится запрет. Многие медики вообще не рекомендуют употреблять кофе до 18 лет. Но людей, которые следуют данному правилу, обычно очень мало. Поэтому стоит разобраться, в каком возрасте чаще всего начинают знакомство с данным напитком.

Так со скольки лет можно пить кофе ребенку? Обычно большинство запретов снимаются в подростковом возрасте. Некоторые врачи указывают на то, что к периоду полового созревания почти все основные системы организма уже сформированы, поэтому частично можно снять табу на кофе.

По мнению небольшого количества специалистов, напиток можно пить, начиная с 13–14 лет. Но все-таки большинство медиков советуют отложить знакомство с напитком до 16-летия. При этом важно соблюдать дозировку – пить его можно не столько, сколько захочется, а всего лишь 2 чашки в день. При этом важно помнить о добавлении молока.

Некоторые начинают прием кофе с 11-12 лет. Специалисты в данном вопросе категоричны: это слишком рано. Но если ребенок настаивает, то старайтесь не запрещать, а ограничивать его. Достаточно следить, чтобы в день не было выпито более 1 чашки.

Выводы

Теперь понятно, можно ли детям пить кофе и чем это грозит. Самые тяжелые последствия – негативное влияние на сердце, сбои артериального давления и привыкание.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Вообще, если ребенку до 14 лет хочется попробовать кофе, позвольте сделать это единожды – может быть, напиток ему вовсе не понравится. В противном случае можно изредка баловать подростка данным напитком. Это лучшее решение, ведь запретный плод сладок.

Со скольки лет детям можно пить кофе, как действует кофеин на развивающийся организм?

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Порой родители интересуются, со скольки лет детям можно пить кофе, ведь это бодрящий напиток, который бы помогал проснуться утром. Врачи указывают на определенные возрастные рамки, поскольку кофеин может не только принести пользу, но и навредить, тем более неокрепшему организму.

Можно ли детям кофе?

Многие люди не представляют свое утро без чашки ароматного кофе. При этом взрослые должны понимать, что в нем содержится много кофеина, который может отрицательно повлиять на организм. Врачи, высказывая мнение по поводу того, можно ли детям пить кофе, говорят о возрастных ограничениях (о них — далее), а еще дают несколько полезных советов:

  1. Выбирайте зерна хорошего качества средней или слабой обжарки. Продукт сильной обжарки обладает дополнительной горечью, которая в этой ситуации ни к чему.
  2. Полностью исключите зеленый кофе, поскольку он обладает более выраженным влиянием на нервную систему.
  3. Кофе ребенку сначала лучше давать с молоком, сливками или сгущенкой, что будет снижать концентрацию кофеина и негативное воздействие на желудок.
  4. После того как дети выпьют кофе, важно обязательно пронаблюдать за реакцией их организма. Если появились какие-либо негативные симптомы, то следует обратиться к врачу.
  5. Если взрослые начинают свое утро с кофе, то для детей это – не вариант. Не нужен кофеин ему и после ужина, что будет препятствовать нормальному сну. Врачи утверждают, что лучшее время, чтобы выпить чашечку – утренний перекус.
  6. Ребенку, которому еще не исполнилось 14 лет, можно приготовить специальный напиток из цикория или ячменя. Они без кофеина и безвредны, а по вкусу похожи на традиционный кофе.
  7. Есть определенный перечень противопоказаний, которые нельзя обойти стороной. Так, запрещен кофеин, при язве, хронических заболеваниях печени и почек, гипертонии, болезнях глаз, бессоннице, а еще при проблемах в работе нервной системы, сердца и сосудов.

Можно ли детям натуральный кофе?

Если наступило время, когда можно давать ребенку кофе, тогда стоит использовать только натуральный продукт. В отличие от растворимого порошка его намного сложнее подделать. В составе натурального продукта находится много полезных минералов и других веществ, а еще оно более ароматное и вкусное. Если думаете над тем, можно детям кофе пить или нет и какой лучше приготовить напиток, то выбирайте для своего чада более мягкие сорта.

Такой вариант не рекомендуется пить даже взрослым, поскольку для его изготовления используются синтетические вещества, поэтому о пользе и говорить не приходится. Растворимый кофе детям противопоказан из-за его неприродного происхождения. Он является удешевленным продуктом, который способен только на недолгое время взбодрить. Есть родители, которые интересуются, со скольки лет детям можно пить кофе, если оно без кофеина, так вот, его стоит вообще исключить, поскольку напиток может вызвать непредсказуемые реакции.

Можно ли детям кофе с молоком?

Многие уверены, что добавляя в кофе молоко, они уменьшают концентрацию кофеина, поэтому его можно давать пить ребенку. На самом деле это обманчивое мнение, и ограничения также есть:

  1. Подобный напиток можно пробовать детям не раньше семи лет, но при этом делать это можно не чаще одного раза в месяц.
  2. Выясняя, можно ли давать кофе детям, если смешивать его с молоком, следует указать, что лучшие пропорции в первое время – это 2:1, а затем для приготовления берите 40-50 мл натурального черного кофе, такое же количество молока и сахарный песок.

С какого возраста можно пить детям кофе?

Этот напиток является безопасным только для взрослых и то не всегда. На разных этапах взросления в организме наблюдаются разные изменения, на которые кофеин и другие вещества могут оказать негативное влияние. Следует разобраться, с какого возраста можно давать ребенку кофе:

  1. До 5 лет вообще не стоит и думать о том, чтобы малыш пил подобные напитки.
  2. С 5 лет некоторые родители экспериментируют и предлагают своему чаду разбавленный кофе, но это ошибка. Все дело в том, что нервная система у детей в этом возрасте еще не окрепла, поэтому лучше выбирайте альтернативу – какао или горячий шоколад.
  3. В возрасте 12-13 лет дети испытывают частые стрессы, да еще происходит важная гормональная перестройка, поэтому кофе может нанести вред. Лучше для бодрости отдавать предпочтение какао и черному чаю средней крепости.
  4. Описывая, со скольки лет детям можно пить натуральный кофе, заметим, что самый подходящий возраст – 14-15 лет. При этом не забывайте, что мозг находится на стадии формирования, а сердце подвергается регулярным нагрузкам, поэтому часто наслаждаться ароматным и бодрящим напитком не стоит.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Как влияет кофе на детей?

Врачи утверждают, что даже небольшое количество кофеина может стать причиной негативных последствий. Кофе детям опасно тем, что оно может спровоцировать тошноту, головную боль, рвоту, дрожь в теле, скачки температуры и частое дыхание. При обнаружении хотя бы одного из представленных симптомов следует обратиться к врачу. Порой это указывает на непереносимость продукта или же свидетельствует о нарушениях работы ЖКТ. Важно не давать детям напиток утром на голодный желудок.

Польза кофе для организма

Когда пить напиток в разумных количествах, он будет оказывать пользу для организма. В темно-коричневых зернах находятся витамины, флавоноиды и разные минералы. Если ребенок пьет кофе в разрешенном возрасте и в небольших количествах, то можно рассчитывать на такое положительное влияние:

  1. Благоприятно действует на работу головного мозга.
  2. Дает заряд энергии и уменьшает чувство усталости.
  3. Увеличивает внимание и физическую активность.
  4. Положительно сказывается на работе желудка.
  5. Является профилактикой стоматологических проблем.

Вред кофе для детей

Для организма, который еще не окреп, подобные напитки очень опасны. Есть такие причины, почему детям нельзя пить кофе:

  1. Из организма будут выводиться полезные микроэлементы, например, калий и кальций, что плохо для костей, сердца, сосудов и так далее.
  2. Если часто его пить, то у подростка будет замедляться процесс полового созревания.
  3. Еще одна причина, почему детям нельзя кофе пить – напиток негативно сказывается на деятельности нервной системы.
  4. Существует риск развития стойкой зависимости к этому напитку. Если дети привыкнут к кофе, то после отказа от него они будут ощущать упадок сил, апатию и желание получить новую дозу кофеина.
  5. Не стоит исключать и наличие у некоторых детей индивидуальной непереносимости.

С какого возраста можно пить кофе

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Кофе все чаще начинает входить в список положительно влияющих на здоровье продуктов. Не так давно ученые действительно поменяли свое мнение о нем. Но все эффекты этого напитка изучались на взрослом организме, но никак не на детском. Когда же можно вводить напиток в рацион и какие опасности он может представлять.

Вред напитка для ребенка

Организм ребенка отличается от взрослого не только физиологией. Главное отличие заключается в том, что он еще не окреп и продолжает развиваться по своему особому сценарию. Так со скольки лет можно пить кофе, чтобы не мешать этому развитию? Для начала нужно оценить пользу и вред этого напитка.

Неплохо изучены следующие свойства напитка из натуральных молотых зерен:

  • стимуляция работы нервной системы;
  • повышение скорости обменных процессов;
  • ускорение мыслительных процессов;
  • повышение степени концентрации внимания;
  • стимуляция выделительной системы (мочегонный эффект);
  • ускорение работы сердца;
  • повышение артериального давления и др.

Здоровый человек от чашки напитка ощущает прилив сил и бодрости, он способен сконцентрироваться на работе, сосредоточится, прогнать сон и усталость. А что может произойти с ребенком, особенно дошкольного и младшего школьного возраста? Кофе – это стимулятор многих внутренних процессов, а у ребенка их течение и так гораздо интенсивнее, чем у взрослого. Поэтому повышение работы нервной системы, усиление двигательной активности и работоспособности может давать негативные последствия, которые выражаются в следующем:

  • перевозбуждение нервной системы, которое может спровоцировать гиперактивность, проблемы со сном, гнев, понижать стрессоустойчивость;
  • выведение полезных веществ из организма за счет мочегонного эффекта. Особенно опасна потеря кальция;
  • привыкание, которое в дальнейшем может привести к неумеренному употреблению кофе, а это вредит здоровью;
  • стимуляция работы сердца, что может вызвать учащение пульса и боль в груди.

Вот почему детям пить кофе нельзя. Но дети тоже разные. Есть флегматики, есть холерики, есть те, кто с раннего детства страдают дистонией и пониженным давлением. В этом случае не запрещено давать кофе детям. Такой ребенок будет более активным, лучше справиться с усталостью и вялостью, простимулирует работу сердечно сосудистой системы. У него поднимется настроение. Но часто кофе детям давать нельзя.

Когда можно давать кофе ребенку

Со скольки лет можно пить кофе детям? Если прислушиваться к мнению врачей, то в подростковом возрасте можно начинать вводить напиток в рацион. Лучшее время – это 15 лет. В этот период дети ощущают сильные нагрузки в школе, помогают родителям, поэтому устают. Чтобы повысить работоспособность, помочь лучше справиться с учебой можно выпивать не более 2 чашек напитка в день.

С какого возраста можно пить кофе детям, имеющим проблемы со здоровьем, в частности, с сердцем, эндокринной системой, желудком? Лучше отодвинуть употребление напитка еще на пару лет, чтобы дать все системам и органам полностью сформироваться. Так считают отечественные и многие западные врачи. В странах, где выращивают кофе, мнение совсем иное и кофе здесь детям не запрещают. Здесь напиток употребляют даже малыши и вопрос можно ли детям пить кофе даже не ставится. Особенно популярен напиток в Бразилии.

Как лучше готовить кофе

Многие дети, наблюдая за привычкой родителей часто пить кофе, тоже требуют этот напиток. Чтобы не вызывать капризы, можно приготовить ребенку какао с молоком, или кофе из цикория или злаков. Они безвредны для здоровья, на вкус похожи на взрослый напиток. Их разрешается пить при отсутствии аллергии.

Как и в каком количестве можно давать тонизирующий напиток подросткам? Во-первых, его готовят из 1 чайной ложки молотых зерен на 200 мл воды, чтобы он не был слишком крепким. Во-вторых, в чашку обязательно добавляют молоко или сливки, примерно 30% от всего объема. Кофе с молоком не так раздражает желудок, в нем меньше кофеина. Кроме этого, молоко является источником кальция. Лучше дать напиток подросту в середине дня, когда организму нужен новый стимул для работы.

Возможно приготовление вкусных кофейных напитков, например, со сгущенкой, сахарным сиропом, сливками, шоколадом. Детям нужна глюкоза для мозга, а эти компоненты являются ее хорошим источником.

Есть ситуации, когда напиток временно под запретом. Почему детям нельзя пить кофе в переломные этапы в жизни? Подросток может слишком сильно заострять внимание на своих проблемах и комплексах. Дополнительно перевозбуждая нервную систему кофеином можно усугубить его психоэмоциональное состояние.

Организм человека считается полностью сформированным к 20 годам. Поэтому и ответ на вопрос во сколько лет можно давать ребенку кофе приближается к числу 20. Если человек не имеет серьезных проблем со здоровьем, чашка кофе утром и после обеда подарит положительные эмоции, взбодрит, поможет в учебе и работе. Молодые люди чаще пьют растворимый кофе ввиду простоты его приготовления. Здесь лучше отдать предпочтение молотым зернам, так как это натуральный продукт, богатый на вкусовые и ароматические свойства, в нем сохраняются витамины, минералы, органические кислоты и эфирные масла. Это более ценный для здоровья продукт.

Со скольки лет детям можно давать кофе

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Во сколько лет можно пить кофе детям

  • Какие полезные свойства у кофе?
  • Вред для организма человека
  • Противопоказания к употреблению кофе детьми
  • Как правильно давать детям кофе?
  • Как избежать привыкания к кофеину у ребенка?

Кофе – самый известный и популярный безалкогольный напиток в мире. По его поводу давно идут споры и разногласия. Стоит задуматься над вопросами: какие полезные или вредные свойства древнего напитка, со скольки лет детям можно давать кофе, кому он противопоказан? Получая удовлетворительные и объективные ответы, можно принять взвешенное решение: пить напиток или отказаться от него?

Какие полезные свойства у кофе?

Вред для организма человека

Кофе вызывает привыкание, а синдромы отмены бывают тяжелыми: головокружение, мигрень, рвота, нервозность, агрессия. Человек испытывает неуверенность в себе. В некоторых случаях людям с гипертонией опасно пить кофе.

Это относится к взрослым людям организм, которых уже сформирован. Поэтому многие считают, что детям вредно кофе. Насколько обоснованно такое мнение?

  • Возбуждение вызывает бессонницу, нервозность, раздражительность, гиперактивность. Что сменяется состоянием уныния и усталости.
  • Обезвоживающий эффект – вымывание кальция из костей, проблемы пищеварения.
  • Повышение частоты пульса, а у детей и так учащенное сердцебиение.Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

То, что хорошо для взрослого человека, для ребенка может оказаться излишним стрессом на его молодой развивающийся организм. От одной порции кофе, ради любопытства, ребенок не почувствует серьезных проблем со здоровьем. Но оно способно вызывать зависимость и привыкание.

Врачи разных специальностей сошлись во мнении, что до 12 лет ребенку лучше не пить кофе. Его тело и психика сформируются без негативного воздействия. Этот принцип касается и кофейных напитков: всевозможные колы, газированные воды и энергетики.

Противопоказания к употреблению кофе детьми

  • Аллергия у ребенка на кофе.
  • Психические врожденные расстройства.
  • Стрессы, тревоги.
  • Бессонница.
  • Расстройства желудочно-кишечного тракта.
  • Врожденные заболевания сердца и других органов.

Родители могут решить ограничить ребенка в употреблении кофе, если врачи порекомендовали придерживаться строгой диеты.

Как правильно давать детям кофе?

Если вы решили дать кофе, тогда воспользуйтесь несколькими советами, которые снизят риски для здоровья ребенка. Разрешать пить кофе только 2-3 раза в неделю. При этом лучше давать не концентрированную дозу, а разбавленную водой. Подростку в 14-16 лет можно разрешать пить кофе по одной-две чашки в день.

Детям давать кофе с молоком – это отличный способ уменьшить негативное влияние ароматного напитка. Снижается негативное воздействие на ЖКХ. В тело поступает кальций из молока, поэтому его потери будут минимальные. А также концентрация напитка будет значительно меньше, поэтому он будет спать крепко всю ночь. Желательно давать напиток в первой половине дня, чтобы не сбивать ритм биологических часов.Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Как избежать привыкания к кофеину у ребенка?

Приготовить вкусный кофе с молоком и дать ребенку – это может быть хороший способ решить проблему с запором или тяжелым усвоением пищи. Но при этом малышу может понравиться напиток, и он будет постоянно просить его. Эту трудность преодолеть бывает не легко. Проницательные родители дают детям напитки похожие на кофе, например, цикорий.

Кофеин присутствует во многих продуктах: шоколад, конфеты, торт, печенье. Поэтому разумно сокращать объемы сладостей.

Можно ли детям пить кофе, не вредно ли это?

Ребенок настойчиво просит кофе? Как объяснить малышу, что кофе для него вредно? А есть ли у напитка полезные свойства, какие?

Ваш малыш уже подрос и вы с удовольствием усаживаете его за семейный стол, вместе завтракаете, обедаете или ужинаете. Однажды малыш потянется к кружке с ароматным напитком, который пьют мама и папа, и заставит родителей задуматься: можно ли пить кофе? Вопрос – не новый, но достаточно актуальный для очень многих родителей. Поэтому об этом стоит поговорить более подробно.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Полезные свойства кофе

Многие диетологи утверждают, что кофе – напиток очень даже полезный, в разумных количествах, конечно. И в доказательство приводят его полезные свойства:

  • регулярное употребление напитка способствует уменьшению риска возникновения сахарного диабета II типа;
  • снижает риск онкозаболеваний (у женщин – молочных желез, у мужчин – предстательной железы);
  • снижает частоту запоров;
  • оказывает благотворное влияние на гипотоников, повышая артериальное давление;
  • усиливает действие некоторых лекарственных препаратов, что позволяет быстрее снимать болевой синдром, например, при мигренях.

И, наконец, есть версия, что те, кто регулярно пьет кофе, меньше подвержены депрессиям и живут дольше.

Влияние кофе на детский организм

Кофе, без которого не представляют свою жизнь многие взрослые, это настоящий кладезь полезных веществ. В кофейных зернах содержатся витамины A (ретинол) и D (кальциферол), минеральные вещества, в числе которых кальций, йод, марганец, магний и фосфор, а также флавоноиды. О пользе этих веществ для растущего организма никто не спорит. Они необходимы для многих обменных процессов, для активной работы иммунной системы.

А как влияет кофе на детский организм? Начнем с положительных воздействий:

  • этот напиток способствует усилению активности головного мозга;
  • улучшает внимание и память. Эти свойства важны для школьников, которым приходится усваивать огромное количество информации в сжатые сроки;
  • бодрит, дарит силы и энергию, что особенно необходимо по утрам;
  • снимает усталость;
  • способствует увеличению физической выносливости и скорости реакции;
  • защищает от радиации;
  • предотвращает развитие кариеса;
  • при отсутствии проблем с желудком, благотворно влияет на деятельность ЖКТ;
  • полезен астматикам и аллергикам в период обострений заболевания;

Однако не стоит обольщаться внушительным списком достоинств этого напитка и тут же предлагать его ребенку. Давайте узнаем, вреден ли этот напиток для детей и какие могут быть последствия для здоровья.

Вред кофе для ребенка

Кофе не рекомендуется употреблять детям, поскольку этот напиток может негативно влиять на растущий организм, а именно:

  1. Коварный напиток, особенно в больших количествах, вымывает кальций из организма, а последствия этого для растущих систем и органов ребенка могут быть очень плачевными.
  2. Вносит дисбаланс в еще не сформированную нервную систему ребенка. Если для взрослых влияние кофеина на гормональный фон оказывается в некоторой степени положительным, то у детей могут возникнуть из-за него серьезные сбои.
  3. Оказывает стимулирующее действие на мозговые центры удовольствия. Чем это опасно для детей? В поисках более сильного раздражителя, те, кто в детстве пристрастился к кофе, повзрослев, начинают курить, пробовать наркотики, крепкие спиртные напитки.
  4. Обладая накопительным действием, кофеин сначала резко перевозбудит детскую нервную систему, а затем, через несколько часов, начисто истощит силы малыша, рассчитанные на целый день. Такое чередование чрезмерной активности и затем вялости и апатии очень вредно для детей.
  5. Вызывает нарушения сна.
  6. Содержит опасное канцерогенное вещество – бензопирен, которое может вызвать серьезные заболевания в будущем.
  7. Активируя работу сердца, кофе тем самым способно спровоцировать у ребенка аритмию и сбои в сердечнососудистой системе.

Врачи не рекомендуют кофе тем, у кого имеются следующие заболевания:

  • повышенное давление;
  • туберкулез;
  • проблемы с почками и печенью;
  • язва желудка;
  • энурез;
  • проблемы со зрением;
  • бессонница.

Если у ребенка имеются проблемы со здоровьем, употребление напитка стоит полностью исключить.

С какого возраста можно пить кофе?

По мнению педиатров, знакомить ребенка с этим напитком не стоит ранее десяти лет. А некоторые специалисты рекомендуют даже не ранее, чем с 14-16 лет. При этом подростку не желательно выпивать более 1-2 чашек в день. Чтобы снизить негативное воздействие кофеина, специалисты советуют разбавлять новый напиток молоком или сливками в пропорциях 1:1.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Полезные советы родителям

Если вы сомневаетесь, с какого возраста разрешить ребенку пить кофе, обязательно посоветуйтесь с детским врачом. Не лишним будет и ознакомиться со следующими советами и рекомендациями по этому поводу:

  1. Растворимый кофе пить вредно, особенно детям. Кстати, в отличие от молотого, растворимый полностью лишен полезных веществ – витаминов и кислот в нем нет.
  2. Для приготовления напитка подростку используйте слабо или средне обжаренные зерна или молотый кофе.
  3. Зеленый кофе воздействует на нервную систему более сильно, поэтому для детей не рекомендуется.
  4. Напиток, разбавленный молоком, снизит отрицательное воздействие на желудок.
  5. При индивидуальной непереносимости кофеина наблюдаются следующие симптомы: тремор конечностей, бледность кожных покровов, головная боль, учащенное дыхание, тошнота. Поэтому обязательно контролируйте состояние ребенка, впервые пробующего напиток. При возникновении негативных реакций незамедлительно обращайтесь к врачу!
  6. Оптимальным временем для бодрящего напитка будет второй завтрак. Чтобы не вызвать бессонницу не рекомендуется употребление напитка на ночь.
  7. Безвредной альтернативой для детей могут стать кофейные напитки – из цикория или ячменя. Их можно предложить даже дошкольникам.

Ребенок проявляет интерес к кофе? Расскажите ему о том, что в раннем возрасте напиток может повредить здоровью. Учите малыша беречь свое здоровье и выбирать то, что действительно полезно и необходимо для его правильного роста и развития.

Детишки и их проблемы

Статьи по Теме

Кофе – источник сил, бодрости и энергии. Это любимый многими напиток, содержащий кофеин. Обычно взрослые пьют его без проблем. А что можно сказать о детях? Нередко они тоже просят у родителей разрешения попробовать его. Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Какие последствия способно вызвать данное лакомство? На что стоит обратить внимание в первую очередь и так ли он опасен? Во всем этом стоит разобраться. Может быть, вы напрасно полностью ограждаете своего ребенка от вкусного напитка.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Влияние на организм

Если вы задумались, можно ли детям пить кофе и со скольки лет начать знакомство с ним, то стоит подробнее рассмотреть влияние кофеина на организм. Уже было сказано, что он — источник энергии, сил и бодрости, а этого как раз не хватает многим школьникам. Происходит такой энергетический заряд из-за возбуждающего действия кофеина на нервную систему. По этой причине многие стараются выпить кофе перед работой или учебой.

Второе воздействие на организм – мочегонное. Кофеин помогает выводить разнообразные вещества из организма. Но не торопитесь радоваться. Если вам интересно, со сколько лет можно пить кофе ребенку, учтите – кальций тоже выводится из организма. А это необходимое вещество для правильного развития ребенка.

Состав у кофе обычно имеет много разнообразных компонентов, которые не лучшим образом сказываются на детском организме, поэтому обращайте внимание на перечень составляющих. Если вредных веществ минимум или они вовсе отсутствуют, можно с определенного возраста снять запрет на напиток.

Привыкание

Не знаете со скольки лет можно пить кофе ребенку? Тогда учтите, что данный напиток вызывает привыкание даже у взрослых. Дети подвержены подобному влиянию гораздо больше. Поэтому стоит обратить на это внимание.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

В принципе, привыкание – не самое страшное. Обычно зависимость от кофе вызывает потребность в увеличении дозы кофеина. Это может привести к проблемам с сердцем или головным мозгом. Конечно же, воздействие на эти две области со временем только увеличивается. Выходит, что совсем маленьким детям такой напиток запрещен вообще. Мало того, что привыкание будет сильным и быстрым, так еще и влияние окажется пагубным. Порой даже слишком серьезным. Но это вовсе не повод полностью отказывать детям в употреблении вкусного напитка – в определенный момент можно снять запрет. Главное, учитывать некоторые особенности и заботиться о здоровье ваших детей. Чем человек здоровее, тем меньше вероятность негативного влияния.

Школьники

Некоторые начинают задумываться над тем, со скольки лет можно пить кофе детям (с какого возраста это причинит минимум вреда)? Ответ – ближе к старшей школе. Ведь именно в этот период ребенку нужны силы и энергия. Но злоупотреблять им все равно недопустимо.

Есть родители, которые уже лет с 6-7 лет позволяют своим детям увлекаться кофе. Это не совсем правильное решение. Если послушать мнения врачей, то можно заметить, что школьникам нельзя давать много кофе. Особенно если у ребенка проблемы с давлением (в современном мире даже у младших школьников наблюдаются подобные нарушения) или сердцем.

Если ребенку необходим заряд бодрости, нормализуйте его режим дня. Как показывает практика, дети, за которыми родители не присматривают, начинают бесконтрольно потреблять данный напиток. Но в будущем это может сказаться на здоровье не лучшим образом.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Особенности рецептуры

Со скольки лет детям можно пить кофе? Какой и почему? Это довольно важные вопросы. Ведь не всегда стоит полностью ограничивать школьников в потреблении данного напитка. Если правильно его приготовить, то иногда чашечку кофе дать можно. Только не слишком часто. Особенно это касается детей, которые учатся в начальной и средней школах.

Рекомендуется давать только растворимый некрепкий кофе с добавлением молока. Причем в чашке должен преобладать именно последний компонент. Поэтому школьникам время от времени можно позволить кофейное молоко с добавлением небольшого количества воды.

Это объясняется просто. Растворимый кофе менее крепкий и он не так серьезно влияет на организм ребенка, поэтому стоит обратить на это внимание. А молоко немного смягчает пагубное влияние напитка. Но следует запомнить: натуральный напиток является запретным для детей. Его не рекомендуют принимать до совершеннолетия. Даже если в натуральный кофе вы добавите молоко, исключений не должно быть.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Возраст

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Разумеется, все зависит от здоровья несовершеннолетнего – чем оно хуже, тем дольше длится запрет. Многие медики вообще не рекомендуют употреблять кофе до 18 лет. Но людей, которые следуют данному правилу, обычно очень мало. Поэтому стоит разобраться, в каком возрасте чаще всего начинают знакомство с данным напитком.

Так со скольки лет можно пить кофе ребенку? Обычно большинство запретов снимаются в подростковом возрасте. Некоторые врачи указывают на то, что к периоду полового созревания почти все основные системы организма уже сформированы, поэтому частично можно снять табу на кофе.

По мнению небольшого количества специалистов, напиток можно пить, начиная с 13–14 лет. Но все-таки большинство медиков советуют отложить знакомство с напитком до 16-летия. При этом важно соблюдать дозировку – пить его можно не столько, сколько захочется, а всего лишь 2 чашки в день. При этом важно помнить о добавлении молока.

Некоторые начинают прием кофе с 11-12 лет. Специалисты в данном вопросе категоричны: это слишком рано. Но если ребенок настаивает, то старайтесь не запрещать, а ограничивать его. Достаточно следить, чтобы в день не было выпито более 1 чашки.

Выводы

Теперь понятно, можно ли детям пить кофе и чем это грозит. Самые тяжелые последствия – негативное влияние на сердце, сбои артериального давления и привыкание.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Вообще, если ребенку до 14 лет хочется попробовать кофе, позвольте сделать это единожды – может быть, напиток ему вовсе не понравится. В противном случае можно изредка баловать подростка данным напитком. Это лучшее решение, ведь запретный плод сладок.

Все о детях

Все малыши очень любопытны и все любят повторять за взрослыми. Даже годовалому крохе интереснее пить из маминой кружки, чем со своего поильника.

Дети растут и интересуются, что пьют родители, им интересны запретные напитки: Кока-кола, вино, пиво, кофе.

Именно с алкоголем все намного проще, от него уберегают как минимум до подросткового возраста, то с кофе не все ясно. Этот напиток бодрит с утра и стимулирует любую деятельность, чем не решение перед сложным учебным днем?

Как влияет кофе на детский организм

Почему кофе нельзя пить в раннем возрасте.

1. Кофе содержит кофеин, вещество, оказывающее психостимулирующее действие на головной мозг. В зависимости от сорта кофейных зерен одна чашка ароматного напитка может содержать от 90 до 200 мг кофеина. Суточная доза для взрослого составляет 1 грамм. За раз можно принять не более 300 мг.

Разовая доза кофеина для ребенка 8–14 лет не должна превышать 75–100 мг. Оговоримся, что это в лечебных целях, а не в качестве лакомства. В виде напитка ни один врач кофе в этом возрасте не рассматривает.

2. Кофеин оказывает стимулирующее действие на весь организм. Несколько часов бодрости человеку обеспечено, если он не превышает дозировку и рецептуру приготовления. При злоупотреблении кофе вызывает нервозность, потерю концентрации, вялость. У ребенка может появиться излишняя возбудимость, с которой он не в состоянии справиться самостоятельно, бессонница.

3. Если начать пить кофе в подростковом возрасте, то есть вероятность появления зависимости от кофеина. Организм будет требовать новой порции, чтобы прийти в работоспособное состояние. Состояние подобное наркомании. Поэтому если подросток резко прекращает употреблять кофеин, то на него накатываются вялость и депрессивное настроение.

4. Оказывая легкое мочегонное действие, напиток способен не только выводить из организма жидкость, но и вместе с нею некоторые витамины и минералы. Особенно опасно выведение калия и кальция. От этого напрямую зависит прочность костей и хорошая работа сердца и почек.

5. Если вы уже разрешили своему отпрыску по утрам пить кофеинсодержащий напиток, то позаботьтесь, чтобы в течение дня он выпивал достаточно жидкости, в идеале чистой воды.

Также в рационе должны преобладать овощи, рыба и кисломолочные продукты, чтобы избежать недостатка в необходимых растущему организму микроэлементах.

6. Если ребенок страдает головной частой болью, то кофеин может ее облегчить, если ее причина кроется в низком артериальном давлении, или наоборот, спровоцировать острый приступ мигрени, если подросток к ней расположен.

7. Некоторые родители интересуются, со скольки лет можно пить кофе детям, узнав, что употребление кофе снижает вероятность развития сахарного диабета 2 типа, онкологии молочной и предстательной желез. Действительно, есть и такие данные. Однако развитие подобных заболеваний зависит не только от употребления кофе, но и от правильного образа жизни, сбалансированного питания и оптимистичного взгляда на жизнь.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

8. Кофеин может оказывать некоторое воздействие на баланс гормонов надпочечников, что может повлиять на пубертатный период.

9. После того как ребенок выпил кофе, в тонус приходит весь организм: увеличивается частота сердцебиений, дыхательных движений, сосуды спазмируются . В норме организм приходит в такое состояние во время стресса. Поэтому частое и бесконтрольное потребление кофеина приводит к тому, что тело может начать преждевременно изнашиваться.

СО СКОЛЬКИ ЛЕТ МОЖНО ПИТЬ КОФЕ ДЕТЯМ?

Минимальный возраст, с которого можно попробовать кофейный напиток – это 13–14 лет. При условии, что ребенок здоров, адекватно отнесется к возможным ограничениям, у него нет симптомов зависимости, к примеру, к компьютерным играм. Если подросток в течение недели выпивает 1–2 чашки кофе и при этом его поведение и сон не меняется, значит можете иногда его угощать этим напитком.

Не советуем делать это ежедневным ритуалом перед школой, есть вероятность, что он пристрастится. В качестве альтернативы можно предложить выпить какао, который, кстати, тоже содержи кофеин, только в меньшей дозе.

Эти сроки отодвигаются дальше, если у подростка имеются проблемы с:

  • мочевыделительной системой;
  • нервной системой (малыш с детства гиперактивен и легко возбудим, имеются неврологические проблемы, бессонница, чуткий и беспокойный сон, энурез);
  • сердечно-сосудистой патологией (сердечные пороки, аномалии развития сосудов, повышенное артериальное давление);
  • избыток массы тела;
  • заболевания желудка и кишечника (гастрит, язвенная болезнь, колит);
  • глаукома;
  • также не стоит проводить дегустацию напитка в период острого инфекционного заболевания.

Теперь вы знаете, со скольки лет можно пить кофе детям. Надеемся, что как мудрый родитель вы поступите верно, и не дадите удовольствию превратиться в зависимость.

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Полезные советы и рекомендации

Кофе – источник сил, бодрости и энергии. Это любимый многими напиток, содержащий кофеин. Обычно взрослые пьют его без проблем. А что можно сказать о детях? Нередко они тоже просят у родителей разрешения попробовать его. Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Какие последствия способно вызвать данное лакомство? На что стоит обратить внимание в первую очередь и так ли он опасен? Во всем этом стоит разобраться. Может быть, вы напрасно полностью ограждаете своего ребенка от вкусного напитка.

Влияние на организм

Если вы задумались, можно ли детям пить кофе и со скольки лет начать знакомство с ним, то стоит подробнее рассмотреть влияние кофеина на организм. Уже было сказано, что он — источник энергии, сил и бодрости, а этого как раз не хватает многим школьникам. Происходит такой энергетический заряд из-за возбуждающего действия кофеина на нервную систему. По этой причине многие стараются выпить кофе перед работой или учебой.

Второе воздействие на организм – мочегонное. Кофеин помогает выводить разнообразные вещества из организма. Но не торопитесь радоваться. Если вам интересно, со сколько лет можно пить кофе ребенку, учтите – кальций тоже выводится из организма. А это необходимое вещество для правильного развития ребенка.

Состав у кофе обычно имеет много разнообразных компонентов, которые не лучшим образом сказываются на детском организме, поэтому обращайте внимание на перечень составляющих. Если вредных веществ минимум или они вовсе отсутствуют, можно с определенного возраста снять запрет на напиток.

Привыкание

Не знаете со скольки лет можно пить кофе ребенку? Тогда учтите, что данный напиток вызывает привыкание даже у взрослых. Дети подвержены подобному влиянию гораздо больше. Поэтому стоит обратить на это внимание.

В принципе, привыкание – не самое страшное. Обычно зависимость от кофе вызывает потребность в увеличении дозы кофеина. Это может привести к проблемам с сердцем или головным мозгом. Конечно же, воздействие на эти две области со временем только увеличивается. Выходит, что совсем маленьким детям такой напиток запрещен вообще. Мало того, что привыкание будет сильным и быстрым, так еще и влияние окажется пагубным. Порой даже слишком серьезным. Но это вовсе не повод полностью отказывать детям в употреблении вкусного напитка – в определенный момент можно снять запрет. Главное, учитывать некоторые особенности и заботиться о здоровье ваших детей. Чем человек здоровее, тем меньше вероятность негативного влияния.

Школьники

Некоторые начинают задумываться над тем, со скольки лет можно пить кофе детям (с какого возраста это причинит минимум вреда)? Ответ – ближе к старшей школе. Ведь именно в этот период ребенку нужны силы и энергия. Но злоупотреблять им все равно недопустимо.

Есть родители, которые уже лет с 6-7 лет позволяют своим детям увлекаться кофе. Это не совсем правильное решение. Если послушать мнения врачей, то можно заметить, что школьникам нельзя давать много кофе. Особенно если у ребенка проблемы с давлением (в современном мире даже у младших школьников наблюдаются подобные нарушения) или сердцем.

Если ребенку необходим заряд бодрости, нормализуйте его режим дня. Как показывает практика, дети, за которыми родители не присматривают, начинают бесконтрольно потреблять данный напиток. Но в будущем это может сказаться на здоровье не лучшим образом.

Особенности рецептуры

Со скольки лет детям можно пить кофе? Какой и почему? Это довольно важные вопросы. Ведь не всегда стоит полностью ограничивать школьников в потреблении данного напитка. Если правильно его приготовить, то иногда чашечку кофе дать можно. Только не слишком часто. Особенно это касается детей, которые учатся в начальной и средней школах.

Рекомендуется давать только растворимый некрепкий кофе с добавлением молока. Причем в чашке должен преобладать именно последний компонент. Поэтому школьникам время от времени можно позволить кофейное молоко с добавлением небольшого количества воды.

Это объясняется просто. Растворимый кофе менее крепкий и он не так серьезно влияет на организм ребенка, поэтому стоит обратить на это внимание. А молоко немного смягчает пагубное влияние напитка. Но следует запомнить: натуральный напиток является запретным для детей. Его не рекомендуют принимать до совершеннолетия. Даже если в натуральный кофе вы добавите молоко, исключений не должно быть.

Возраст

Со скольки лет можно пить кофе ребенку? Разумеется, все зависит от здоровья несовершеннолетнего – чем оно хуже, тем дольше длится запрет. Многие медики вообще не рекомендуют употреблять кофе до 18 лет. Но людей, которые следуют данному правилу, обычно очень мало. Поэтому стоит разобраться, в каком возрасте чаще всего начинают знакомство с данным напитком.

Так со скольки лет можно пить кофе ребенку? Обычно большинство запретов снимаются в подростковом возрасте. Некоторые врачи указывают на то, что к периоду полового созревания почти все основные системы организма уже сформированы, поэтому частично можно снять табу на кофе.

По мнению небольшого количества специалистов, напиток можно пить, начиная с 13–14 лет. Но все-таки большинство медиков советуют отложить знакомство с напитком до 16-летия. При этом важно соблюдать дозировку – пить его можно не столько, сколько захочется, а всего лишь 2 чашки в день. При этом важно помнить о добавлении молока.

Некоторые начинают прием кофе с 11-12 лет. Специалисты в данном вопросе категоричны: это слишком рано. Но если ребенок настаивает, то старайтесь не запрещать, а ограничивать его. Достаточно следить, чтобы в день не было выпито более 1 чашки.

Выводы

Теперь понятно, можно ли детям пить кофе и чем это грозит. Самые тяжелые последствия – негативное влияние на сердце, сбои артериального давления и привыкание.

Вообще, если ребенку до 14 лет хочется попробовать кофе, позвольте сделать это единожды – может быть, напиток ему вовсе не понравится. В противном случае можно изредка баловать подростка данным напитком. Это лучшее решение, ведь запретный плод сладок.

Можно ли ребенку пить натуральный кофе?

Родители — пример для своих детей во всем. Поведение детей — отражение поведения родителей. Если они любят ходить в походы и петь песни у костра, то эта любовь перейдет и наследникам. Если родители — кофеманы, то и ребенок рано или поздно попросит попробовать напиток, так привлекающий маму и папу.

И вот тут у родителей должен возникнуть вопрос: со скольки лет можно пить кофе детям? Для ответа на него необходимо разобраться в особенностях этого ароматного напитка.

Состав кофе

Состав кофе разнообразен. Есть в нем и вредные и полезные вещества. Итак, в нем содержатся:

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

  • Кофеин составляет львиную долю напитка. Благодаря ему ароматный напиток так бодрит.
  • Мало кто знает, что кофеин вызывает привыкание наряду с никотином и кокаином. А еще он, как и стрихнин, относится к группе алкалоидов. Все еще не отпал вопрос, можно ли детям пить кофе? Тогда идем дальше.
  • Есть в кофейных зернах и полезные вещества: белки, клетчатка, минералы, но в совсем небольших количествах.

Полный состав кофе до сих пор не изучен до конца. Из ста компонентов, известно меньше половины.

Разные сорта кофе содержат разное количество кофеина. Например, в арабике его не более 2,5%, а в робусте, считающимся более низкосортным, до 3,2%. Еще его содержание зависит от степени обжарки зерен: чем она сильнее, тем выше процент кофеина.

Воздействие кофеина на организм

  • Кофеин снижает действие нейрогормона, который действует расслабляюще, вызывает сонливость, понижает внимание.
  • При попадании в организм кофеина происходит резкий выброс адреналина. Ощущается бодрость, повышается активность мыслительных процессов.
  • Еще одна способность кофеина — повышать содержание глюкозы в крови, что также способствует наступлению состояния бодрости.
  • Под воздействием кофеина происходит выработка гормона дофамина, который способствует хорошему настроению.

Казалось бы, от кофе сплошная польза. Так-то оно так, но адреналин заставляет сердце биться сильнее. Может возникнуть тахикардия и повышение кровяного давления. И, чем больше кофеина будет употреблено, тем хуже для сердца и сосудов. Возникает обезвоживание организма, появляется зависимость от кофе. В небольших же количествах напиток даст тонизирующий эффект.

Для взрослого человека, не страдающего заболеваниями сердца и сосудов, допустимо употребление от 2 до 5 чашек кофе в день.

Когда можно начать давать кофе ребенку?

Если про взрослых можно сказать, что кофеин для них в какой-то мере полезен, то в отношении детей все несколько иначе. Выброс адреналина у них происходит гораздо чаще, а в компании с кофеином он, как известно, вызывает учащение пульса. И все же, с какого возраста можно пить кофе детям?

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

  • Однозначно детям до 5 лет кофе давать категорически нельзя.
  • Детям старше 5 лет иногда хочется попробовать напиток, так как его аромат кажется им очень привлекательным. Однако старшие дошкольники и младшие школьники испытывают достаточно много стрессов, и дополнительные нагрузки на нервную систему нежелательны. Потому лучше предложить им не менее ароматное какао. Заменить кофе детям можно и на более полезный ячменный напиток.
  • В подростковом возрасте к ежедневным нагрузкам в школе, кружках и секциях добавляются глобальные гормональные изменения в организме. Кофеин детям 12-13 лет вряд ли окажется полезен. Гораздо полезнее станут травяные отвары (ромашка, мята), зеленый чай с медом и лимоном, кисломолочные напитки.
  • Детям старше 15 лет можно давать кофе с ограничениями. Во-первых, этого не нужно делать позднее 18.00. Во-вторых, не стоит давать напиток ежедневно, достаточно 2-3 раз в неделю. В-третьих, если подросток страдает сердечнососудистым заболеванием или заболеванием печени, имеет проблемы со сном, поведенческие отклонения, кофе ему противопоказан.

Таким образом, детям пить кофе до 15 лет нельзя.

Почему детям нельзя пить кофе

Большинство родителей понимают, что кофеин детям употреблять крайне нежелательно. Аргументы медиков в вопросе, почему детям нельзя пить кофе, следующие:

  • Кофеин приводит в возбуждение нервную систему, которая находится в стадии формирования, отрицательно влияет на сон, провоцирует гиперактивность.
  • Частые всплески адреналина дают усиленную нагрузку на сердце, что может привести к аритмии и тахикардии, а также к ранней гипертонии.
  • После употребления кофе повышается уровень глюкозы в крови. Поджелудочная железа работает в авральном режиме. Это может привести к серьезным нарушениям ее функции.
  • Кофеин детям противопоказан еще и потому, что оказывает мочегонное действие. Это приводит к выведению из организма многих витаминов и минералов. В частности кальция, без которого невозможно нормальное формирование костной ткани. Страдают зубы, выпадают волосы, становятся хрупкими ногти. Если из организма выводятся магний и калий, это сказывается на работе сердца. Ну а недостаток витаминов вообще чреват проблемами во всех органах и системах.

Организм привыкает к кофеину, и резкое снижение его употребления вызывает раздражительность. Для ребенка это состояние не должно стать типичным. Рассчитать же дозу кофеина, чтобы он не наносил вреда организму, практически невозможно. К тому же все дети растут и развиваются по-разному, и дать какие-то общие рекомендации по употреблению кофе невозможно. Потому ответ на вопрос, можно ли детям пить кофе, должен быть отрицательным.

Рекомендуем также прочесть: Можно ли пойти погулять с ребенком, если у него насморк?
Читайте все самое полезное на нашем сайте: Можно ли ребенку?

Можно ли детям пить кофе и с какого возраста

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендации

Вопрос о потреблении этого напитка детьми на западе регламентирован очень строго, «кофеманить» можно лишь с определенного возраста. А вот на родине кофе в Эфиопии мякоть спелого плода кофейного дерева разрешена и малышам. А в семьях Южной Азии и кофейные напитки, и крепкий черный чай привычны с малых лет. В статье я расскажу со скольки лет напиток оказывает полезный эффект, с какого возраста можно пить кофе детям и в каких случаях нельзя этого делать, поскольку напиток не принесет пользу.

Польза для здоровья человека

«Букет» разнообразных компонентов определяет благотворное влияние напитка. Так, кофеин стимулирует нервную систему – человек получает определенный «толчок» за счет активизации своих резервов. Наблюдается учащение работы сердечной мышцы.

Зёрна кофейного дерева содержат триголеннин, при обжарке которого выделяется никотиновая кислота. При недостаточных пропорциях витамина РР в организме возникает риск развития пеллагры, диареи, снижение интеллектуальных способностей, дерматиты.

Напиток содержит большой процент хлорогеновой кислоты, что благотворно влияет на ЖКТ.

Минусы напитка

Риски употребления кофе невелики. Известны факты зависимости настроения от количества выпитых за день чашек. Но о кофе как о наркотике говорить можно в той же степени, как о шоколаде — кофе тоже источник серотонина. Кофеин — алкалоид, а потому тоже может вызвать определенную психологическую зависимость, но алкалоид это слабый.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендацииОт кофейного напитка может повыситься давление, что нерекомендовано детям

Риск неполадок с сердцем и ишемической болезни зависит от частоты употребления напитка, но для здорового организма он совершенно безвреден. Наблюдается повышение давления после кофейной трапезы, но это состояние быстро проходит. Кофемания вопреки многим мифам, не всегда напрямую связана с гипертонией.

Вред кофе для детей

Вред напитка же для детей очевиден. Кофеин — слабое, но действенное мочегонное, способствующее интенсивному выделению ионов кальция из организма, причем в период самого активного роста в жизни человека, почему малышам и не стоит давать кофеиносодержащие продукты.

Природная кислотность арабики довольно агрессивно влияет на молодой, не до конца сформировавшийся эпителий желудка. Кофе существенно влияет на гормональный дисбаланс.

Считается, что неумеренное потребление кофеиносодержащих напитков порой возбуждает у подростка агрессию, может спровоцировать разрушительные инстинкты. В этом возрасте можно говорить и о зависимости – эмоциональный фон подростка слишком неустойчив. Поэтому употребление напитка лучше или свести к минимуму или исключить совсем.

Бессонница, любое чрезмерно возбудимое состояние — однозначная причина для того, чтобы прекратить прием напитка, независимо от крепости привычек. Помимо непосредственно кофе, следует абсолютно исключить потребление энергетиков.

Газированные напитки с кофе и кофеином фактически обладают тем же эффектом, только усиленным из-за переслащивания и множества «мусорных» веществ.

Классический же кофе вреден по причине несоблюдения концентрации.

С какого возраста можно давать ребенку кофе

Потребление детьми кофейных напитков связано с их составом. Эспрессо и капучино лучше давать подростку в 14-16 летнего возраста. Лучше давать его после обеда либо после утомительной тренировки. Консистенция такого напитка может быть разной, но лучше всего, чтобы на один «объём» порошка приходилось два объёма воды и один – молока.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендацииЭспрессо и капучино стоит давать детям не младше 14 лет

В целом же кулинария и для взрослых, и для детей знает разные способы «понижения» концентрации крепкого кофе. Проще всего это достигается молоком, сливками, очень хорошо дети воспримут гляссе. Есть даже рецепты, где задействована сметана, однако детям это не слишком показано — калорийность получится высоковата.

Заварной кофе для детей и подростков подходит даже лучше в том плане, что есть множество рецептов, позволяющих гибко регулировать концентрацию.

Нерекомендуемые варианты

Крепкие кофейные вариации вроде ристретто или доппио категорически не рекомендуются даже в оригинальных маленьких чашечках. Разовые пакетики «три в одном» не особо рекомендуются даже взрослым людям. В таких смесях минимум треть сахара (что весьма много), да и сам используемый в смеси кофе — низкокачественный, сколько бы в рекламе ни говорили об обратном.

Кофе без кофеина проходит дополнительную химическую обработку и также нежелателен.

Кроме того, у ребенка должна сформироваться собственная мера потребления кофе. Привыкая к определенному количеству ложек порошка, он в дальнейшем сам сможет безопасно пить и растворимый, и заварной кофе.

Что делать, если малыш требует кофе

Когда малыш непосредственно потянется к чашке кофейного напитка, можно немножко схитрить. Достаточно дать ему немного глотнуть этого напитка из чашки или ложечкой. Это базовая физиология — нам изначально неприятен горький вкус любой незнакомой еды или питья. Ребенок, как правило, сразу расхочет это пить.

Со скольки лет можно кофе детям: полезные советы и рекомендацииМаленьким детям лучше давать какао вместо кофе

Недаром в школьных столовых такую популярность снискало какао: все дети гораздо больше любят сладкое. Такое пищевое поведение лучше формировать пораньше, чтобы в дальнейшем уже выросший человек употреблял кофе ответственно, осознавая свою физиологию и потребности.

Что делать при плохом самочувствии после кофе или отравлении

После кофе временами быстро ухудшается самочувствие: от тахикардии до банальной изжоги ввиду неправильно подобранной кофейной смеси (некоторые сорта арабики бывают очень кислыми с непривычки). Дети особо чувствительны к такому.

До врачебного вмешательства общие рекомендации таковы: обильное питье (лучше воду и натуральный сок) и хороший приток свежего воздуха. Также не помешает немного размяться, дабы кофеин быстрее разошелся с кровотоком.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector