Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Витамины важны для здоровья любого человека, но для детей они ценны особенно. Нехватка витаминов способна повлиять на развитие ребенка и ухудшить его здоровье. Особенно это заметно в 7-летнем возрасте, когда дети начинают ходить в школу и нагрузка на их организм многократно возрастает. Какие витамины наиболее важны для семилеток, нужны ли аптечные препараты и что учесть при их выборе?

Любому человеку, а ребенку особенно, ежедневно нужно получать 13 витаминов. Также ребенок нуждается в минеральных соединениях.

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Некоторые из них особенно важны в 7-летнем возрасте, когда у ребенка более активно развивается головной мозг:

  • Нормальный рост и укрепление костей невозможны без достаточного количества витаминов Д и А, а также кальция, витаминов группы В и фосфора.
  • Чтобы предотвратить частые болезни и поддержать иммунитет ребенка, важно достаточное получение витамина С. Не менее важны для иммунной системы витамины Е, А и РР, а также В9.
  • Для развития глаз и сохранения зрения при больших нагрузках в школе крайне важны витамин А и его предшественник – бета-каротин. Кроме того, большое значение для здоровья органа зрения имеют витамины Е и С, а также рибофлавин.
  • Для поддержки нервной системы младшего школьника, повышения стойкости к стрессу и увеличения работоспособности наиболее важны витамины из группы В. Их нехватка приводит к повышенной утомляемости, плохому аппетиту и апатии.
  • Чтобы организм семилетки был полон энергии, а на уроках ребенок хорошо концентрировал внимание, помимо витаминов группы В важно получать омега-жиры, йод, цинк и селен.

Чтобы ориентироваться в нужных дозировках витаминов для семилетки и оценивать, в каком количестве тот или иной витамин представлен в комплексном препарате, следует знать суточные потребности в 7 лет:

Витамин

Требуемое количество в сутки:

Источник: http://o-krohe.ru/vitaminy/7-let/

Витамины для детей 7 лет

Семь лет – критический и довольно трудный возраст, как для самого ребенка, так и для его родителей. С началом школьной жизни возникают новые обязанности и требования, ребенку приходится осваивать новую модель поведения. Резко возрастают физическая, умственная и эмоциональная нагрузки. И как результат – повышенная утомляемость, неспособность сконцентрироваться и усвоить учебный материал, проблемы с памятью. Очень важна в такой ситуации поддержка взрослых. А еще немаловажным фактором в снижении стресса адаптационного периода может стать витаминная поддержка, способствующая укреплению организма ребенка в целом, повышению его иммунитета и улучшению памяти.Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Рассмотрим, какие же основные витамины для детей 7 лет для улучшения памяти необходимы:

  • Витамины группы B (а именно, B1, B6, B12) – можно назвать «витаминами интеллекта». Они нормализуют обмен веществ, способствуют развитию и эффективному функционированию мозга, помогают насыщению тканей кислородом, активизируют память, регулируют работу нервной системы. Содержатся в говядине, свинине, орехах, бобовых, рыбе;
  • Витамин D – регулирует нервную и иммунную системы, незаменим для нормального свертывания крови, необходим для работы сердца, а также укрепляет зубы и кости, способствуя усвоению калия и фосфора. Он образуется в коже под действием солнечных лучей и содержится в молоке, яйцах, печени, рыбе и сливочном масле;
  • Витамин E – физиологический антиоксидант, его еще называют «витамином молодости», он нормализует обмен веществ, способствует правильной работе сосудов, нейтрализует токсичные вещества, увеличивает энергию. Содержится в пророщенной пшенице, подсолнечном, оливковом, кукурузном маслах, печени, гречке, рисе и других крупах.

Наряду с витаминами, для детей 7 лет необходимо также принимать такие минеральные вещества, как йод, цинк, железо, селен и Омега-3, которые способствуют улучшению работы мозга и нервной системы, регулируют обмен веществ, улучшают концентрацию внимания и память.

К сожалению, не всегда есть возможность обеспечить своего ребенка полноценным и разнообразным питанием, особенно в холодное время года. К тому же, овощи и фрукты, выращенные гидропонным способом или напичканные химическими удобрениями и продающиеся в супермаркетах, вряд ли доставят растущему организму необходимое количество витаминов и минералов, которые особенно важны в период роста и развития.

Даже при максимально сбалансированном питании первоклассника невозможно только из продуктов полностью обеспечить детский организм необходимым комплексом витаминов и микроэлементов, требующихся для хорошего самочувствия и успешной учебы в школе. Переутомление, дополнительные стрессы и большие нагрузки приводят к снижению иммунитета. Поэтому очень важно правильно подобрать комплекс минералов и витаминов для детей 7 лет, чтобы помочь им справиться с различного рода инфекциями стрессами.

Витамины для детей 7 лет для иммунитета

Для укрепления иммунитета наряду с вышеназванными очень важными витаминами D, E и группы B необходимы:

  • Витамин A – оказывает непосредственное влияние на рост ребенка, улучшает зрение, отвечает за состояние кожи, помогает при аллергии, повышает иммунитет. Основными источниками витамина A являются морковь, капуста, молоко, рыбий жир, печень, почки, сливочное масло, яичный желток;
  • Витамин C – повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям, укрепляет зубы и десна, поддерживает гемоглобин на необходимом уровне, отвечает за эластичность кровеносных сосудов. Основные пищевые источники витамина C: шиповник, цитрусовые, черная смородина, клюква, помидоры, красный перец, капуста;
  • Витамин PP или никотиновая кислота – способствует нормальной работе органов пищеварения и нервной системы, понижает уровень холестерина в крови, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и улучшает кровоснабжение. Его пищевыми источниками являются постное мясо, печень, отруби, яйца, сыр, рыба, пивные дрожжи;
  • Витамин F – называют кожным витамином. Он обеспечивает здоровое состояние кожи, борется с воспалительными процессами, обеспечивает хорошую работу мускулов, ускоряет заживление ран. Его источники – это растительные масла, арахис, миндаль, грецкий орех, черная смородина, рыба и рыбий жир;
  • Витамин В5 или пантотеновая кислота – играет важную роль в формировании антител, стимулирует производство гормонов надпочечников, способствует усвоению других витаминов, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Его пищевыми источниками являются гречневая, овсяная крупа, горох, молоко, фундук, цветная капуста, рыбная икра.

Все эти витамины для детей 7 лет, в сочетании с не менее важными минералами, такими, как селен, магний, марганец, железо, цинк, кальций жизненно необходимы для нормального формирования и роста вашего ребенка и значительно укрепляют иммунитет.

Какие витамины лучше принимать детям

Чтобы правильно определить, какие витамины лучше принимать детям, мы должны основываться, прежде всего, на индивидуальных особенностях детского организма. Во-первых, нужно убедиться, чтобы в составе витаминного комплекса не было компонентов, вызывающих аллергию. Во-вторых, желательно, чтобы витаминный комплекс восполнял недостаток жизненно-важных элементов.Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Например, комплекс витаминов для детей 7 лет с повышенным содержанием железа показан при железодефицитной анемии, а комплекс с повышенным содержанием кальция – при плохой переносимости молочных продуктов. Витамин C просто незаменим в межсезонье и при простудных и вирусных заболеваниях, а также в период адаптации к новым условиям. Препараты с витамином A необходимы детям со сниженным зрением, с витамином D – детям с проблемами костно-мышечной системы. Для нормального функционирования нервной системы и хорошего обмена веществ полезны витамины группы B.

Спектр витаминных препаратов достаточно разнообразен: однокомпонентные, состоящие только из одного витамина, и поливитаминные комплексы, имеющие в своем составе минералы, микро- и макроэлементы. Витамины для детей 7 лет могут содержать в себе вытяжки из лекарственных растений, фруктов и различные ферменты.

Витамины для детей 7 лет подобать довольно просто. Все они выделены в отдельную группу – юниор, и состав их сбалансирован с учетом этой возрастной категории таким образом, чтобы ребенок получал полный комплекс необходимых витаминов и микроэлементов. В настоящее время существует достаточное количество витаминов, которые снискали себе доверие и популярность – Пиковит, Мульти-табс, Алфавит, и другие.

Но, тем не менее, в выборе витаминов для детей 7 лет лучше начать с консультации у доктора, наблюдающего вашего ребенка. Он наверняка порекомендует конкретный витаминно-минеральный комплекс, наиболее подходящий организму школьника.

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-detjah/5726-vitaminy-dlja-detej-7-let.php

Какие лучше выбрать витамины для детей 7 лет?

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбораДля растущего детского организма наличие витаминов крайне важно.

Каждый компонент играет свою первостепенную роль, а потому отсутствие или хотя бы недостаток какого-либо витамина может привести к серьезным последствиям.

Дети в возрасте 7 лет особенно остро ощущают потребность в витаминах, что связано не только с их интенсивным обменом веществ и ростом, но и с большими физическими нагрузками и стрессами, которые они испытывают в школе.

Витамины и их суточная норма для детей

Проведем обзор витаминов, необходимых детям в возрасте 7 лет.

Витамин А

Очень важен для поддержания хорошего зрения и иммунной системы, однако принимать его необходимо совместно с другими витаминами, в частности с витамином Е.

Ежедневно ребенку требуется всего 0,7 мг в пересчете на 100 г веса тела.

Витамин А содержится в овощах (брокколи, морковь), молочных продуктах (сыр, сметана), зелени (укроп, петрушка) и во фруктах (абрикос, дыня).

Недостаток витамина В1 может привести к нервозности, бессоннице и быстрому утомлению в школе.

Витамин В1

Необходим для нормальной работы нервной системы.

Суточная доза составляет 1 мг на 100 г веса ребенка.

Витамин В2

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Основную часть витаминов дети получают из продуктов, которыми они питаются

Поддерживает нервную систему, участвует в кроветворении и иммунном ответе. Внешне его нехватка проявляется в виде проблем с кожей, ломкости и медленного роста волос, покраснения языка, потрескавшихся губ, светобоязни (включая появление коньюктивита).

Суточная норма – 1,2 мг/100 г веса тела.

Витамины В1 и В2 содержатся в продуктах животного происхождения (мясо, печень, яйца, молоко, рыба), в небольших количествах в бобовых, арахисе, миндале, грибах, капусте и рисе.

Витамин В5

Участвует в регуляции многих процессов, таких как липидный, углеводный и белковый обмен, регулирует деятельность эндокринных желез.

Нормальная ежедневная доза В5 – 4 мг, но при активных физических нагрузках или серьезном стрессе рекомендуется увеличить количество витамина.

Содержится в бобовых, арахисе, шпинате, луке, гречке, печени, мясе, яичном желтке, рыбе и молочных продуктах.

Витамин В6

Регулирует белковый обмен, а также влияет на усвояемость железа. Именно поэтому его недостаток в первую очередь сказывается на состоянии мышц и костей, кроветворении и уровне глюкозы в крови.

Ежедневно требуется 1,2 мг витамина на 100 г веса.

Содержится в грецких орехах, фундуке, шпинате, моркови, капусте, в меньших количествах в рыбе, мясе, яйцах.

Витамин В12

Поддерживает работу нервной системы и процессы кроветворения. Недостаток приводит к раздражимости, высокой утомляемости, диарее, пожелтению кожи, покраснению языка и многим другим симптомам.

Количество В12, необходимое для нормальной работы всех систем организма, составляет всего 1,5 мг/100 г.

Находится в таких продуктах, как яйца, свинина, молочные продукты.

Витамин С

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Витамин С — главный защитник иммунной системы ребенка

Важен для функционирования иммунной системы и регенеративных процессов (заживления ранок, переломов и т. д.). Нехватка витамина С проявляется в ломкости ногтей и волос, расшатывании зубов, болях в суставах.

Аскорбиновую кислоту нужно употреблять ежедневно в количестве около 40 мг в сутки.

Найти ее можно в томатах, петрушке, укропе, цитрусовых, шиповнике, болгарском красном перце, яблоках.

Витамин Д

Способствует усвоению кальция в костях, может вырабатываться в организме на солнце, но также поступает и с пищей. Недостаток приводит к развитию рахита.

Суточная норма очень мала – всего 5 мкг на 100 г веса.

Морская капуста, рыба, рыбий жир, сливочное масло, молочные продукты, икра, грибы, дрожжи богаты витамином Д.

Витамин Е

Витамин Е очень полезен в сочетании с витаминами А и С.

Это «витамин красоты», названный так за способность защищать клетки от преждевременного старения. Необходим для нормального протекания восстановительных процессов заживления.

Суточная норма – 5 мг.

Источниками являются миндаль, арахис, оливковое и подсолнечное масло, печень.

Витамин К

Участвует в процессах свертываемости крови. Избыток витамина опасен для детей, имеющих проблемы с усвоением холестерина.

Ежедневная норма – 20 мкг.

Источники: шпинат, капуста, пшеница, авокадо, киви, мясо, молоко, яйца, оливковое масло.

Популярные комплексы витаминов для детей

Рейтинг витаминных комплексов для детей 7 лет:

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Перед применением витаминного комплекса посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать витамины согласно потребностям ребенка

  1. «Алфавит». Комплекс содержит 13 витаминов и 10 минералов. Это жевательные витамины для детей возраста 7 лет, состоящие из 3 таблеток. Каждая таблетка представляет собой сочетание группы витаминов и минералов, подобранных совместно для эффективной усвояемости.
  2. «Витрум Юниор». Содержит витамины А, Д, Е, С и все витамины группы В. Для ежедневного витаминного запаса достаточно принимать по пол таблетки.
  3. «Пиковит». Отличные витамины для глаз детям 7 лет в виде сиропа. Состоит из витамина А, Д3, С и группы витаминов В. Принимается по 3 чайные ложки в день.
  4. «Супрадин». Помимо основных витаминов содержит холин, необходимый для улучшения памяти. Удовлетворяет суточную потребность по каждому витамину на 50-70%.

Таким образом, подбирать витаминные комплексы необходимо очень избирательно, учитывая не только потребности ребенка, но и возможные риски и противопоказания, связанные с гипервитаминозом.

Источник: http://drvitaminkin.com/dlya-zdorovya/dlya-detej/kakie-luchshe-vybrat-vitaminy-dlya-detej-7-let.html

Какие витамины лучше выбрать для детей 7 лет?

Мамы знают насколько важно полноценное питание для здорового развития ребенка. Поэтому стараются, чтобы в меню были не только котлетки с пюре, но и сезонные овощи и фрукты. Но предугадать все невозможно и организм ребенка дает сигналы, когда ему не хватает витаминов. Чтобы их не пропустить, нужно приглядеться к ребенку.

Какие витамины могут быть в дефиците у ребенка?

Стоматит, неприятный запах изо рта и несвежее дыхание. Причину стоит искать в недостатке витаминов группы В, В2, В3 и В6. Кроме этого, дефицит витамина В2 может стать причиной возникновения ячменя и утомляемости глаз.

В рацион нужно добавить сыр, молоко, печень, почки, яйца и свежую рыбу. Можно их найти в пивных дрожжах, хлопьях из ростков пшеницы и проращенном горохе.

Белесые пятнышки на ногтях — сигнал о дефиците цинка, который активно участвует в работе мозга, развитии умственной активности и здорового роста. Недостаток этого минерала может стать одной из причин длительного заживления ран и развития репродуктивных органов.

Много цинка в цельных крупах, подсолнечных и тыквенных семечках и продуктах животного происхождения. Обычно это проблема детей дошкольного возраста, которые питаются в детском саду. Меню таких детей страдает от отсутствия свежих фруктов и овощей, а также замены мяса и печени на колбасу и сосиски.

Шум в ушах — симптом нехватки калия и марганца, что может вызвать кожные заболевания, проблемы с дыханием, тошноту и даже рвоту. Найти калий можно в орехах, горохе, яичном желтке, свекле, зеленых листовых овощах, бананах, абрикосах, цитрусовых и печеном картофеле.

Покраснение и жжение в глазах — причина дефицита витамина А, который образует бета — каротин. Его много в листовых и желтых овощах, сладком перце, моркови, томатах, тыкве, облепихе, землянике, клубнике, печенке, рыбе и сливочном масле.

Говоря о последнем, стоит отметить, что ребенку нужно давать натуральное сливочное масло, без растительных добавок, так как в такие масла оказывают негативное воздействие на детскую печень.

Постоянные синяки говорят о недостатке витамина С и биофлавоноидов. Они взаимосвязаны друг с другом, так как флавоны и флавонолы помогают усвоению витамина С. Большой запас — в цитрусовых, рябине, черной смородине и облепихе, цветной капусте, укропе и листовых овощах.

Мамочкам следует запомнить, что преждевременное устранение дефицита витаминов сейчас предотвратит серьезные проблемы в виде болезней в будущем.

Какие витамины лучше выбрать для детей 7 лет?

Из многочисленного набора аптечных продуктов можно выделить несколько препаратов, которые полезны и безопасны для организма ребенка.

Витамины «Витрум»

Родом препарат из США, содержат все необходимые для растущего организма компоненты. Таблетки нужные и полезные, но из-за высокого содержания цинка резко снижают активность каротина и разрушает витамин В6.

Комплекс витаминов «Алфавит»

Препарат отечественного производства, содержит всю группу витамина В, а также – А,Д, С и Р. Из минусов можно выделить то, что в комплексе отсутствует бета-каротин, минимальное количество железа и йода.

Киндер – биоветаль для детей от 3 до 13 лет

Дозировка препарата зависит от возраста ребенка, такие витамины выполнены в форме мармеладных мишек, очень нравятся детям. Но если они выполнены из мармелада – так ли они безопасны и полезны для растущего организма?

Есть еще жевательные витамины, например, «Мульти-табс», но они, скорее всего, похожи на конфетки, а потому рационально использовать лекарство в таком виде для лечения было нецелесообразно, а вот в дополнении к другим иммуностимулирующим средствам можно.

Почему витамины в 7 лет нужно обязательно давать ребенку?

В этом возрасте, когда возникает нагрузка на многие системы и органы ребенка, важно укрепить нервную систему, улучшить функциональность мозговой деятельности, оказать поддержку костной структуре (кальций и альфа-каротин).

Для сохранения зрения необходимо уделять внимание препаратам на основе черники, либо употреблять в пищу эту ягоду, если нет особых противопоказаний относительно аллергических реакций, а для улучшения внимания подойдет препарат Супрадин – Кидс и комплекс Омега -3.

Заключение!

Лучше всего использовать витамины в натуральном виде, в сезон фруктов и овощей употреблять их по полной программе, у свежем виде, варить компоты, делать салаты, соки, смузи.

Больше гулять на свежем воздухе, заниматься физическими упражнениями, укреплять иммунитет закаливаниями, обливаниями, а приделать большое значение только витаминам было бы глупо.

Дорогие родители, Вы должны организовать малышу здоровый образ жизни, и только по необходимости подкреплять растущий организм витаминами из банки.


Источник: http://vremya-sovetov.ru/materinstvo/vitaminyi-dlya-detej-7-let-kakie-luchshe.html

Витамины для детей 7 лет: какие лучше покупать? Инструкции по приему Витрум, Мультитабс и других препаратов

Ваш малыш подрос. Он готовится стать школьником! У родителей новые заботы: как организовать жизнь ребенка так, чтобы он хорошо учился, не пропускал занятий из-за болезней? Чтобы помочь своему чаду адаптироваться к школе, многие начинают искать в аптеке витамины для детей 7 лет. Какие лучше купить и можно ли давать их без назначения врача?

Новый возраст – особые требования: в чем нуждается будущий школьник?

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

В жизни ребенка наступает ответственный этап. Впереди школа, а это значит, что возрастут нагрузки на органы зрения, позвоночник, ему потребуется концентрировать внимание, заниматься интеллектуальным трудом. Поэтому если раньше было достаточно обычных поливитаминов, то теперь задача усложняется: необходимо сделать акцент на определенных элементах.

Что требуется начинающему школьнику? Для поддержки зрения – бета-каротин, витамины Е, А, В2, для активного роста костей – витамин Д (плюс фосфор и кальций), альфа-каротин, кальций; для улучшения внимания и повышения умственных способностей — В-комплекс (в компании с йодом, цинком и железом). Чтобы защитить ребенка от инфекций, укрепить его иммунитет, лучше выбрать витаминный комплекс с повышенным содержанием витаминов С, А, Е, РР и экстрактом эхинацеи.

А так ли надо ребенку пить витамины? Ведь он может получить все «полезности» из натуральных продуктов. Это замечание справедливо, но только для летне-осеннего сезона. В календаре есть еще и зима, и весна, когда организм ребенка крайне нуждается в «подкормке» синтетическими витаминами. Даже если Вы станете покупать ему дорогие свежие овощи и фрукты, это не гарантирует защиту от гиповитаминоза, потому что в процессе их хранения большая часть полезных веществ разрушается. Кроме того, сложно поддержать оптимальный баланс таких компонентов.

Как и что выбрать из витаминного ассортимента?

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

В продаже можно найти витаминные препараты для 7-летних пациентов (на них присутствует пометка «юниор») в различных лекарственных формах: таблеток для глотания и рассасывания, жевательных пастилок, капсул, гелей и сиропов. В аптечном ассортименте есть и средства, вводимые инъекционно, — их применяют для устранения гиповитаминозов. Если же Вы решили давать ребенку препараты для профилактики, советуем взять жевательные пастилки: дети с радостью отнесутся к такому «лечению».

Благодаря рекламе родители сегодня очень много «знают» о витаминах. Но на самом деле прописывать такие препараты должен врач. Ведь мама не может точно знать, каких именно веществ недостает в организме ее ребенка и существует ли их дефицит вообще. Часто родители ориентируются на цену и выбирают дорогостоящий зарубежный продукт. Такой подход не всегда оправдан. Ведь витамины разрабатываются для применения в своей стране (при этом учитывается статистика детских заболеваний, рацион и другие особенности).

Витамины могут содержать красители и пищевые добавки. Чтобы они не вызвали аллергию, необходимо учитывать и этот факт. Есть еще один нюанс: если постоянно пить средство одного производителя, то у ребенка может возникнуть привыкание.

Не существует универсальных витаминов для детей 7 лет. Какие лучше, какие хуже — зависит от конкретной проблемы и того, насколько грамотно подобран такой препарат. Это еще раз доказывает, что в этом вопросе невозможно обойтись своими силами, без помощи педиатра.

Правда о плюсах и минусах популярных средств

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Чаще всего поход в аптеку за витаминами для 7-летки заканчивается приобретением какого-либо из приведенных ниже комплексов. Предлагаем краткую информацию о каждом из этих средств.

  • Витрум для детей от 7 лет в форме жевательных таблеток. Суточная доза для ребенка указанного возраста – 1 шт. Продукт содержит полный набор витаминов, 10 минералов. В нем также присутствуют большие дозы кальция, фосфора, магния, поэтому добавка способствует формированию правильной осанки и улучшает состояние зубов. Комплекс назначают с целью стимуляции умственного развития, улучшения внимания и памяти. Деткам нравится приятный вкус витаминок. Курс приема может длиться до 3 месяцев. Минусом средства является то, что в случае индивидуальной непереносимости оно способно вызвать сильный зуд и высыпания.
  • Жевательные таблетки Алфавит школьник. Инструкция содержит указание, что максимальная доза для деток 7 лет составляет 3 шт. в день. Пить их разрешено в произвольном порядке (ежедневно три таблетки разного цвета). В них включены все витамины и 10 ценных минералов плюс суточная порция железа. Состав отличается в зависимости от цвета драже. В розовых присутствует железо, бета-каротин, медь, В1, В9, С. Пилюля апельсинового оттенка поставит в организм ребенка витамины В6, В2, Е, РР, С и 6 минералов. Белая, с запахом ванили богата витаминами Д, В9, В12, В5, К, Н, хромом и кальцием.
    Данный комплекс имеет несколько важных преимуществ. Он почти никогда не провоцирует аллергию, так как в процессе его разработки производители учитывали взаимодействие различных компонентов. По отзывам специалистов, препарат устраняет гиповитаминоз на 30% эффективнее других добавок; не содержит синтетических красителей и консервантов. Наконец, у таблеток приятный вкус и запах. Недостаток таких витаминов, по мнению потребителей, только один – высокая цена.
  • Мульти табс для детей, которые готовятся сесть за школьную парту, имеет пометку «Юниор». Достаточно всего 1 таблетки в день, чтобы ребенок получил порцию из 11 витаминов и 7 минералов. Добавка также содержит значительную порцию йода, что положительно влияет на интеллектуальный потенциал и способствует укреплению иммунитета. Средство может иметь малиново-клубничный вкус. По утверждению производителей, в нем нет красителей и консервантов. В числе недостатков родители называют то, что препарат способен вызвать аллергические реакции.

Это всего лишь три витаминные добавки, которые чаще остальных прописывают педиатры и о которых чаще всего говорят родители. Они заслужили гораздо больше положительных отзывов, чем негативных, но, понятно, что они не сделают из Вашего ребенка круглого отличника. Эти средства только помогут его организму привыкнуть к школе, пережить встречу с новыми инфекциями и быть на уроках более внимательным.

Источник: http://illnessnews.ru/vitaminy-dlia-detei-7-let-kakie-lychshe-pokypat-instrykcii-po-priemy-vitrym-myltitabs-i-drygih-preparatov/

Витамины для детей 7 лет

Особенности возраста

Физическое развитие

Костная система 7-8-летних детей подвергается жестоким испытаниям школьными нагрузками. Не до конца сформированный позвоночник длительное время находится в застывшем, зачастую неправильном положении, что может привести к сколиозу.

Большинство внутренних органов у ребенка функционирует уже практически так же, как и у взрослых. К 9 годам заканчивается развитие эндокринной системы, улучшается иммунитет, ребенок, как правило, значительно меньше болеет. Увеличивается объем грудной клетки, окончательно сформировывается легочная ткань, дыхание замедляется.

Психическое развитие

Дети все еще лучше воспринимают информацию, поданную в игровой форме, они не умеет сосредотачивать внимание на длительное время, однако много размышляют, анализируют. Обычно хорошо чувствуют себя в коллективе, но есть дети, которые пребывают в условиях постоянного стресса, плохо адаптируются среди сверстников, замыкаются.

Витамины и минералы для детей от 7 лет

Основной упор при разработке подходящего для младшего школьника рациона питания, необходимо сделать не столько на его энергетической ценности, сколько на насыщенности полезными компонентами. Большую роль играет получение достаточного количества белков, углеводов, жиров в правильной пропорции. Немаловажно и распределение калорийности в течение дня.

Нельзя недооценивать влияние витаминов на организм ребенка, достигшего семилетнего возраста. Стрессы из-за увеличившихся нагрузок и вхождения в новый коллектив, переутомление, сложности с концентрацией внимания, нарушения в питании – со всеми этими проблемами успешно справляются правильно подобранные для детей 7 лет витамины. Самыми важными для этого возраста компонентами являются:

Витамин/минерал Функция Источники в продуктах Признаки дефицита
A поддерживает иммунитет, влияет на здоровье органов зрения. оранжевые овощи и фрукты, а также молоко, печень, яйца. При его недостатке зрение ухудшается, часто возникает слезоточивость, пересыхает кожа.
Группа В являются незаменимыми для младших школьников, поддерживают нервную систему, помогают справиться со стрессами, увеличивают работоспособность. хлебные дрожжи, злаки, цельнозерновые крупы, овощи, орехи, мясо. При их недостатке ощущается апатия, повышенная утомляемость, снижается аппетит.
Никотинамид способствует регуляции восстановительных процессов, нормализует уровень холестерина. говяжья печень, брокколи, сыр, кукурузная мука, яйца, молоко. Его недостаток провоцирует усталость, головные боли, снижение активности.
Фолиевая кислота участвует в обновлении клеток организма. бобовые, овощи темно-зеленого цвета, цитрусовые. При его недостатке снижается аппетит, ощущается слабость, тошнота, депрессия.
С улучшает защитные функции организма. цитрусовые, ягоды, овощи. Недостаток его проявляется кровоточивостью десен, плохим заживлением ран.
Е способствует выведению из организма свободных радикалов подсолнечное, кукурузное, оливковое масла, семечки, орехи. При его недостатке могут наблюдаться симптомы анемии.
Д3 участвует в укреплении костной ткани. сыр, сливочное масло, яичный желток, молочные продукты. Образуется под влиянием ультрафиолетовых лучей. Его недостаток приводит к рахиту, хрупкости костей.
Пантотеновая кислота способствует переработке питательных веществ и высвобождению из них энергии. говядина, домашняя птица, цельные злаки, бобовые. Недостаток ее наблюдается редко, проявляется раздражительностью, апатией, мышечными судорогами, тошнотой.

Витаминные препараты для детей от 7 лет

Громадное значение для нормального функционирования организма младшего школьника имеют витамины группы В. Их недостаток сказывается на состоянии нервной системы, приводит к хронической усталости, эмоциональной неустойчивости, раздражительности. Предотвратить дефицит витаминов группы В у детей можно, выполнив следующие рекомендации:

  • увеличив употребление содержащих эти витамины продуктов питания;
  • исключив из рациона рафинированный сахар, ограничив кофеиносодержащие напитки;
  • принимая в период стрессов, волнений комплексные витаминные препараты.

Таблетки для рассасывания Пиковит Форте разработаны специально для младших школьников, которые переживают нелегкий период адаптации к школьным нагрузкам. Помимо антиоксидантной группы А, С, Е, таблетки содержат повышенную дозу витаминов группы В, которые позволяют справляться с переутомлением, улучшить концентрацию внимания.

Начало школьной жизни – повод для обязательного визита к педиатру, который порекомендует, как приспособиться к новому режиму, сведя к минимуму вред для здоровья, посоветует подходящий поливитаминный комплекс. Принимать любой, даже самый безопасный препарат можно только после консультации с врачом!

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Не является лекарственным средством.

Пиковит сироп 150 мл, 1+ № П N 013559/02 от 23.04.2018 Пиковит таблетки, покрытые оболочкой, №30 и №60, 4+ РУ ПN013559/01 от 28.09.2018 Пиковит Д таблетки, покрытые оболочкой №30, 4+ РУ ПN013771/01 от 31.10.2018 Пиковит Форте таблетки, покрытые оболочкой, №30, 7+ РУ ПN013746/01 от 24.10.2018

Имеются противопоказания. Перед применением ознакомьтесь с инструкцией.

Источник: http://www.pikovit.com/ru/vitamini-dlya-detey/7-let/

Какие лучше давать витамины детям 7 лет

Витамины больше нужны детям, чем взрослым – это, к сожалению, очень частое заблуждение. Они нужны всем живым организмам, а вот акценты на некоторые виды могут расставляться в зависимости от потребностей, времени года, региона проживания и конкретных существующих проблем.

При этом надо отметить, что их избыток организме практически не сказывается на его состоянии, а вот нехватка хотя бы одного наименования может повлечь за собой серьезные патологические изменения.

Чтобы с уверенностью отправить детей в школу здоровым и полным сил, прибегают к приему поливитаминов или комплексов. Это оправдано тем, что в составе одной «таблетки» содержится несколько наименований, а комплекс представляет собой несколько таблеток (разделены по цветовому признаку), в которых содержится по 1-2 группы, чтобы они могли усваиваться максимально полно.

В аптеках можно найти множество самых разных витаминов для детей 7 лет, однако выбрать самые лучшие из этого изобилия родителям не так просто. Во-первых, каждый родитель считает самыми лучшими какие-то «свои», а во-вторых, реклама постоянно твердит, что вот «эти» и есть самые лучшие для вашего малыша. А ведь только педиатр, наблюдающий малыша с рождения, может точно сказать какие самые лучшие для него. Только вот идти к педиатру мамочки и папочки не спешат. Давайте знакомиться с предлагаемыми для детей 7 лет, чтобы понять, что выбор их не так прост:

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Обзорная экскурсия по аптечным полкам

Из существующего многообразия мы выбрали 3 наименования, которые на наш взгляд наиболее полезны и безвредны.

  1. Поливитамины марки «Витрум»

Родом они из США, достаточно качественны и содержат практически все необходимые для 7-летнего возраста компоненты. Отрицательные моменты, кроме цены, все же есть: не учитываются конфликты витаминов и микроэлементов, а также эффективность их всасывания в кровь. Например: в одной таблетке содержится каротин (А), цинк и группа В (В6 и В12). Сами по себе все они нужны и полезны, но присутствие цинка снижает активность каротина и практически полностью разрушает В6.

Препарат отечественного производства, содержащий всю группу В, а также А, D, С и РР. Комплекс обогащен микроэлементами, которые скомпонованы в разного цвета таблетках (инструкция содержит правила приема и схему по цветам). Из минусов можно выделить отсутствие бета-каротина и крайне малое содержание железа и йода (можно дополнить яблоками и иргой).

  1. Жевательные «Мульти-табс»

Европейский (датский) препарат, основанный на А, С и D (обогащенный витаминами группы В – Мульти-табс Классик В-комплекс). Разные виды витаминов и микроэлементов расположены в разных слоях жевательных драже, при этом со слюной компоненты усваиваются быстрее и эффективнее.

Из отрицательных качеств: отсутствие сбалансированного количества витаминов по отдельности, то есть использование одного и того же набора вне зависимости от текущей потребности.

Какие бывают витамины

Рассматривая форму выпуска можно увидеть, что в общем доступе по отдельности, а также поливитамины и комплексы для детей 7 лет можно приобрести в виде таблеток, капсул, жевательных или твердых (для рассасывания) драже. Кроме того есть и для инъективного (струйного или капельного) приема.

Об эффективности форм выпуска можно судить по их популярности или по эффективности усвоения. Естественно, что самые лучшие – инъективные формы, но они нужны как дополнение к лечению, а традиционные жевательные и таблетированные формы – для повседневного приема и профилактики витаминной недостаточности (авитаминоза).

7 лет – возраст с новыми требованиями

Возраст, в котором начинается школа, резко возрастают нагрузки на зрение, внимание и динамику умственной деятельности. И если до этого вполне достаточно было обычных поливитаминов, то теперь нужно акцентировать внимание на некоторых вещах более подробно:

  • для нормального роста и упрочнения костей нужны – кальций, D и альфа-каротин;
  • на сохранение зрения и его возможностей крайне необходим бета-каротин (препараты на основе черники или сама черника);
  • для улучшения внимания и энергетической подпитки детского организма нужно много витаминов, но в полном объеме они содержатся только в препарате «Супрадин» (для детей лучше – Супрадин-Кидс) – это холин, селен и комплекс Омега-3.

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Выбор

Не смотря на стоимости, качество и рекламу, далеко не всегда покупка дорогостоящих зарубежных «продуктов» оправдана, потому что создаются они для применения в своей стране (включается специфика, статистика заболеваний и т.д.).

Не желательно принимать длительное время без смены производителя – любое внешнее вмешательство в организм, так или иначе, приведет к привыканию. Наилучшим вариантом до сих пор является консультация педиатра и аллерголога с их рекомендациями и, возможно, рецептами.

Следует помнить, что витамины, получаемые из таблеток – это дополнение к тому, что ребенок получает с пищей. Разнообразьте рацион, давайте детям свежие фрукты и овощи, очень важны ягоды и поменьше фаст-фуда, газировок и вообще перекусов на ходу.

Источник: http://mozhno-detjam.ru/vitaminy-dlya-detej-7-let-kakie-luche.html

Лучшие витамины для детей 7 лет

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

В любом возрасте каждый ребенок нуждается в дополнительном источнике витаминов и минералов. Особенно это важно в 7-летнем возрасте, так как ребенок идет в школу, а значит, получает больше нагрузок и тратит много сил на адаптацию. Какие витамины лучше выбрать для 7-летних детей?

Что такое витамины?

Витамины являются специальными веществами, которые не имеют пищевой ценности, но без них организм не может существовать. Витамины нужны практически для всех систем организма, так как они отвечают за работу нервной и эндокринной систем, поддержку иммунитета. Так как большая часть витаминов не производится организмом, они должны поступать извне. В идеале, для правильного здорового иммунитета витамины должны поступать с пищей, но так как в современном мире гораздо сложнее получить дневную норму витаминов из обычной пищи, приходится прибегать к дополнительным добавкам.

Важность витаминов в семилетнем возрасте

В 7 лет ребенок впервые идет в школу, а значит, меняет свои социальные условия. В школе ребенок получает большую нагрузку по сравнению с тем, что ему давали в детском саду или на подготовительных курсах. Также происходит адаптация организма к новому режиму, и нередко бывают и стрессы от нового статуса и общения со сверстниками.

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

В таком возрасте ребенку просто необходим дополнительный источник витаминов для быстрого усвоения материала, скорейшей адаптации и правильного роста. Также организм ребенка будет подвергаться испытанию инфекциями от общения с новыми людьми и нахождения в новом месте. Витамины и тут придут на помощь для укрепления иммунитета и поддержки организма.

Конечно, главным источником витаминов будет всегда оставаться пища. Следите за сбалансированностью питания своего школьника, давайте ему больше свежих овощей и фруктов, следите за нормами белка и жиров. Но, к сожалению, даже самое правильное и полезное питание не сможет дать полноценную норму витаминов, предназначенную для дневного употребления. Причинами тому могут быть плохой аппетит малыша, но чаще всего это происходит из-за бедности витаминами уже исходного сырья для питания, а также потери витаминов во время тепловой обработки.

Также причинами недополучения витаминов детским организмом могут быть взрослая еда, которой питается ваш ребенок, или же недостаток активности, а иногда и ее переизбыток.

Так как проблема недополучения витаминов детским организмом является актуальной на сегодняшний день, приходится прибегать к приему специальных витаминных препаратов.

Как выбрать?

Для детей 7 лет выбрать витамины, на первый взгляд, просто. Приходите в аптеку, смотрите на возраст, указанный на пачке витаминов, и покупаете необходимые. Но это будет не совсем правильным решением. Если бы все дети были одинаковыми, тогда и в аптеках бы не было такого разнообразия витаминно-минеральных комплексов, а было бы одно наименование. К счастью, наши дети уникальны, поэтому выбирать витамины следует тщательно и с учетом особенностей организма именно ваших детей, а не просто выбрать витамины, какие понравились на витрине.

Витамины, выпускаемые современной фармацевтической промышленностью, делятся на:

  • Моновитамины, которые содержат в себе только 1 витамин, например, всем известная аскорбиновая кислота или витамин С.
  • Поливитамины, содержащие в себе комплексы витаминов.
  • Витаминно-минеральные комплексы, которые помимо витаминов, как видно из названия, содержат в себе еще и минералы, также необходимые для организма.

Исходя из этого, лучше выбрать последний вариант, так как такие витаминно-минеральные комплексы наиболее сбалансированные и подходят детям именно в возрасте 7 лет.

Правила покупки и приема

После назначения врача витаминов ребенку, убедитесь, что эта компания по выпуску витаминов является известной на рынке и продается только в аптеках. Также попросите врача подобрать витамины без лишних компонентов в составе, то есть без ароматизаторов и красителей, так как это может вызвать аллергию, даже если она никогда не проявлялась у ребенка. Аллергия, в свою очередь, может подорвать функцию иммунитета у ребенка.

Покупайте витамины в проверенных сетях аптек, без риска получить подделку.

Следите за дозировкой витаминов и не нарушайте правила инструкции. Также храните витамины подальше от детей, так как они по незнанию могут случайно принять дозу больше, чем нужно, просто из-за привлекательного вкуса или вида.

Принимать витамины лучше в переходный период времен года, то есть весной и осенью, когда дети больше всего подвержены простудам и другим заболеваниям.

Витамины принимаются курсами, их нельзя принимать постоянно, так как это большая нагрузка на детский организм и не слишком хорошо для собственного иммунитета. Для уточнения продолжительности курса и его повтора также обратитесь к врачу.

Отзывы

Наиболее распространёнными на сегодняшний день витаминами для детей 7 лет, которые прописывают врачи, являются Супрадин и Витрум. Какие витамины для детей выбрать? Рассмотрим их в плане полезности и отзывов об их применении.

Супрадин

Витамины Супрадин делятся по возрасту на витамины Супрадин Кидс и Супрадин Юниор. Для детей 7 лет подойдёт последний вариант – Супрадин Юниор, так как они предназначены для детей от 5 лет. Супрадин выпускается в форме геля или привычных таблеток и содержит сбалансированный состав витаминов и минералов. В витаминах Супрадин содержится кальций для роста ребенка, йод для поддержки щитовидной железы и цинк для функционирования нервной системы. Такой комплекс витаминов и минералов позволяет концентрироваться на учебе, а также высвобождать больше полезной энергии для развития. Витамины Супрадин также предназначены для поддержки иммунитета. Они имеют приятный вкус, что способствует их лёгкому усвоению у ребенка.

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Для получения организмом полезных полиненасыщенных кислот Омега-3 выпускается специальная форма витаминов Супрадин с омега-3 и холином. Их также можно употреблять детям в возрасте 7 лет.

Витрум

Витамины Витрум делятся на Витрум Юниор и Витрум Юниор Плюс. Для детей от 7 лет подойдет вариант Витрум Юниор. Витамины Витрум содержат 13 витаминов и 10 минералов, выпускаются в форме жевательных таблеток с фруктовым вкусом. Витамины Витрум имеют сбалансированный состав, который помогает укреплению иммунитета ребенка, повышают его выносливость и усвояемость знаний. Витамины Витрум содержат фосфор, кальций, йод и цинк для поддержания всех систем организма в норме.

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Конечно, есть и другие витамины для детей в возрасте 7 лет:

  • Мультитабс:
  • Пиковит:
  • Алфавит и многие другие.

Выбирайте витамины правильно, заботьтесь об организме вашего ребёнка с любовью. Помните о поддержке иммунитета и не болейте!

Источник: http://stranadetstva.ru/vitaminy-dlya-detej-7-let-chto-vybrat-i-v-kakix-kolichestvax

7 лучших витаминов для школьников с iherb.com

Новости компаний

В период обучения в школе дети постоянно находятся в большом коллективе, подвержены чрезмерным умственным нагрузкам. Немало из них также посещают спортивные секции, занимаются творчеством. Естественно, что при этом организм ребенка нуждается в поддержке. Причем, нужен не только кальций для детей, но и ряд других полезных веществ. Помогут восполнить их нехватку витаминные комплексы, которые можно купить со скидкой, воспользовавшись промокодом iHerb.

Nature’s Way, Alive!

Выпускаются витамины в форме жевательных таблеток. В одной упаковке их 120 штук. У этих мультивитаминов богатый состав. Правда, вкус не особо привлекательный. Поэтому дети изначально отказываются их принимать вместо привычных желейных фигурок.

Витамины и минералы помогут поддержать детское здоровье, защитят от вирусных инфекций, которые в школе встречаются часто.

Nature’s Plus

Представляют собой жевательные таблетки в виде животных. Бывают они нескольких вкусов. В одной упаковке 180 витаминных фигурок.

Зверушки «Парад животных» отличаются богатым составом. В них отсутствуют следующие компоненты:

Эти витаминные комплексы заслужили отличную репутацию. Их можно принимать даже школьникам, склонным к развитию аллергической реакции.

California Gold Nutrition

Витамин С в форме сиропа. В одном флаконе 4 жидких унции (118 мл).

О том, что аскорбиновая кислота полезна для детей, известно всем родителей. Главное, чтобы она была качественная и при этом вкусная. Как раз такими качествами обладает сироп фирмы California Gold Nutrition. Он помогает укрепить иммунитет и детский организм легче справляется с негативным воздействием окружающей среды.

Школьники с удовольствием принимают этот сироп. Несмотря на то, что витамин С часто провоцирует развитие аллергии, на фоне применения этого препарата подобные изменения не наблюдаются.

FutureBiotics, M.V. Teen

Этот витаминный комплекс предназначен для подростков. В одной упаковке 90 капсул.

В подростковом возрасте все проблемы кажутся глобальными. Школьники их принимают слишком близко к сердцу, начинают сильно переживать. С помощью качественных витаминов эмоциональная нагрузка снижается. Ребенок начинает чувствовать себя намного лучше.

Мультивитамины содержат суточную норму практически всех полезных веществ. Капсулы легко глотаются. При их приеме отмечаются следующие положительные изменения:

  • снижается эмоциональное напряжение;
  • повышается выносливость;
  • ребенку становится легче сконцентрироваться на уроках;
  • устраняются проблемы с засыпанием и пробуждением.

Прием витаминов актуален также при чрезмерных физических нагрузках.

Nature’s Plus, Source of Life, Сильный подросток

В одной упаковке 180 таблеток. Их также рекомендуется принимать подросткам. В составе комплекса нет консервантов и красителей. Правда, в сравнении с другими препаратами он стоит дороже, но одной баночки мультивитаминов при этом хватит на три месяца.

В составе есть все витамины группы В, которые необходимы для полноценной умственной деятельности. Кроме того, в таблетках содержатся такие полезные вещества:

При приеме этих витаминов улучшается состояние кожного покрова, что особо важно в подростковом возрасте. Кроме того, существенно снижается риск развития вирусных заболеваний.

SmartyPants, Kids Complete and Fiber

В одной упаковке 120 жевательных конфет. В них содержатся незаменимые Омега-3 кислоты, но при этом не ощущается характерный рыбный вкус и аромат. Даже самые капризные школьники их принимают с удовольствием.

Содержание сахара в конфетах пониженное. Поэтому они нередко слипаются между собой, но с легкостью при этом отделяются.

Nordic Naturals

Это полный Омега-комплекс. В одной упаковке 90 гелевых жевательных капсул. С помощью этого препарата поддерживается мозговая деятельность, повышается иммунитет и укрепляется нервная система.

Рыбные масла, которые используются при изготовлении капсул, отвечают всем международным стандартам. Запах и вкус рыбы при этом отсутствует.

При составлении этого рейтинга учитывались отзывы людей, уже испробовавшие витаминные комплексы, репутация производителя и состав. Родителям же нужно при выборе витаминов также брать во внимание потребности самого ребенка и рекомендации врача.

Имеются противопоказания , необходима консультация специалиста.

Источник: http://bryansktoday.ru/article/112714

Есть вопрос: когда ребенку нужны дополнительные витамины?

И почему ученые предлагают вернуться к практике «раздачи» рыбьего жира в садах и школах?

На днях ученые РУДН и МГУ им. Ломоносова поделились результатами исследования, согласно которому у 75,4% испытуемых обнаружили дефицит омеги-3 жирных кислот в крови. Причем в большей степени дефицит – у детей и подростков. Значит ли это, что в сады и школы пора возвращать рыбий жир?

Кому витамины нужны в первую очередь

– За многие годы, что я работаю в медицине, мнения о целесообразности приема витаминов неоднократно менялись, – комментирует ижевский врач-педиатр Валентина Шикалова. – Конечно же, в первую очередь необходимо, чтобы питание ребенка было сбалансированным по основным ингредиентам: белкам, жирам, углеводам, витаминам и микроэлементам, то есть было разнообразным. Но есть дети-малоежки, есть те, кто отказывается от конкретных продуктов – фруктов, молочных продуктов, мяса и так далее. Таким детям нужны дополнительные витамины.

Схема сбалансированного питания, при котором ребенок может обойтись без дополнительных витаминов, выглядит так:

  • Белки – от 3 до 3,5 г ежедневно на каждый килограмм веса ребенка. Белки содержатся в мясе, яйцах, рыбе, молочных продуктах.
  • Жиры – 3 г ежедневно на каждый килограмм веса. Давайте ребенку растительное и сливочное масло, жирную рыбу, семечки, орехи, авокадо.
  • Углеводы – 15 г ежедневно на каждый килограмм веса. Углеводы содержатся в крупах, фруктах, овощах, сладостях.

Но есть условия, при которых ребенку стоит пропить курс витаминов, даже если он правильно питается. Витамины не помешают детям, которые недавно перенесли какое-либо заболевание, а также в период повышенной заболеваемости ОРВИ, гриппом.

А что с омегой-3?

Что касается непосредственно омеги-3 жирных кислот, или рыбьего жира, его врачи все же советуют давать ребенку, поскольку омега-3 – одно из тех жизненно необходимых веществ, которые не вырабатываются организмом самостоятельно. Но при приеме этого препарата надо учесть 3 важных правила:

  • рыбий жир нельзя давать ребенку, не посоветовавшись с педиатром, так как его нельзя принимать при некоторых заболеваниях;
  • капсулы рыбьего жира не стоит давать детям до 7 лет;
  • увлекаться препаратом не стоит, достаточно, чтобы ребенок принимал по капсуле в день и только в осенне-зимний период.

И не забывайте: на столе у вас всегда должны быть продукты, которые содержат омегу-3.

В каких продуктах содержится омега-3?

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

Что думают о витаминах мамы Ижевска

Марина Хамидуллина, мама двоих детей, 4 и 11 лет:

– Я за рациональное использование витаминов в баночке. Мы живем в такой климатической полосе, что ребенок не может круглый год получать витамины из пищи. Летом и в начале осени мои дети едят овощи, ягоды и фрукты со своего огорода, и, соответственно, им не требуется дополнительных витаминов. Но поздней осенью, зимой и весной мы обязательно пропиваем комплекс детских витаминов и витамин D.

Елена Алексеева, мама 9-летнего ребенка:

– Я достаточно ленивая мама: считаю, что если дочка регулярно ест супы, салаты, тушеную капусту, рис, гречку, картофель, яблоки, курицу (пусть даже в виде наггетсов) и съедает хотя бы половину обеда в школе, то дополнительные витамины ей не нужны. Но примерно раз в год – обычно это случается осенью – мы с ней заходим в аптеку и выбираем какой-нибудь «вкусный» витаминный комплекс в виде жевательных конфет. Для нее это дополнительные сладости, а я спокойна – позаботилась о рационе ребенка.

Как вы заботитесь о том, чтобы ваш ребенок получал все необходимые витамины?

Витамины для ребенка 7 лет какие лучше или какие витамины лучше подходят для детей 7 лет, витаминные комплексы для иммунитета, особенности выбора

*Опрос проводился в группе «Новости | Я люблю Ижевск» «ВКонтакте», участие в нем приняли 352 чел.

Источник: http://izhlife.ru/children/90916-est-vopros-kogda-rebenku-nuzhny-dopolnitelnye-vitaminy.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector