Какие могут быть последствия недостатка витамина K и как понять, что вам не хватает филлохинона и менахинона? Эксперт Роскачества кардиолог Мария Королёва объясняет, с помощью каких продуктов можно восполнить дефицит витамина K.
Что такое витамин К и каким он бывает?
Витамин К – жирорастворимый витамин, в природе он существует в двух формах.
Основной тип – филлохинон (К1). Он содержится в зеленых листовых овощах, например в капусте, брокколи, шпинате.
Другой тип – менахинон (К2). Содержится в некоторых продуктах животного происхождения и ферментированных продуктах, таких как гусиная печень, сыр, яичный желток. Менахинон также может вырабатываться бактериями толстого кишечника человека.
С помощью желчных кислот и солей происходит усвоение обеих форм витамина К. Печень является главным его резервуаром. Филлохинон менее липофильный, поэтому легко покидает печень и активно участвует в метаболических процессах организма. Он является преобладающей формой витамина К в сыворотке крови.
Синтетическая форма витамина К называется менадионом. Однозначно доказано, что менадион является катаболическим продуктом перорального филлохинона и основным источником тканевого менахинона.
Недостаток витамина K серьезно сказывается на здоровье организма, хотя надо отметить, что дефицит этого витамина встречается нечасто. Витамин К содержится в печени, мозге, сердце, поджелудочной железе, костях и т. д., очень быстро расщепляется и выводится с мочой или калом. Из-за этого редко достигает токсичного уровня, даже при частом употреблении в пищу продуктов с высоким содержанием витамина К.
Действие витамина K
Витамин К помогает синтезировать плазменные факторы свертывания и протромбин. Благодаря им останавливаются кровотечения и раны быстрее заживают.
Витамин К в комплексе с витамином D и кальцием имеет огромное значение для здоровья костей. Витамин К регулирует выработку белка остеокальцина, чтобы он мог связываться с кальцием и поддерживать минеральную плотность костной ткани.
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Витамин К участвует в производстве матриксных белков Gla-протеина (MGP), которые помогают предотвратить кальцификацию артерий сердца и образование атеросклеротических бляшек. Кстати, К2 (менахинон) оказывает большее влияние на регулировку кальция в организме, нежели К1 (филлохинон).
В обсервационном исследовании, проведенном в Нидерландах с участием 564 женщин в постменопаузе, потребление менахинона (НЕ филлохинона) с пищей было обратно пропорционально кальцификации коронарных артерий.
Здоровье нервной системы
Витамин К важен для здоровья нервной системы и нормальной работы мозга. Он способствует синтезу особых липидов (сфинголипидов), которые отвечают за передачу клеточного сигнала. Сфинголипиды содержатся в мембранах нервных клеток и оболочках нервных волокон.
Витамин К2 активирует остеокальцин, который не только важен для здоровья костей, но и оказывает влияние на бета-клетки поджелудочной железы, усиливая выработку инсулина.
Областной центр материнства и детства г. Щёлково – это уникальная клиника широкого профиля третьего уровня (высшего), оснащенная современным высокотехнологичным дорогостоящим медицинским оборудованием (мониторные системы, наркозно-дыхательная аппаратура, лапароскопическое, реанимационное, ультразвуковое и рентгеновское оборудование) и укомплектованная лучшими в акушерстве и гинекологии высококвалифицированными кадрами.
Наши ценности – здоровье мамы и ребенка, сохранение жизни новорожденным и репродуктивной функции женщинам при патологиях.
Сообщение. Пилотный проект. Данная форма не предназначена для приема обращений граждан в порядке Федерального закона от 02.05.2006 № 59-ФЗ «О порядке рассмотрения обращений граждан Российской Федерации» и предоставляет возможность направить электронное сообщение в рамках реализации пилотного проекта по внедрению «Единого окна цифровой обратной связи». Ответ на сообщение будет направлен не позднее 8 рабочих дней после дня его регистрации, а по отдельным тематикам – в укороченные сроки.
Приглашаем Вас вступить в медицинский Telegram-чат «Щёлково.Здоровье». Если вы столкнулись с проблемами при получении медицинской помощи, просто сообщите об этом в медчат и вам оперативно ответят организаторы здравоохранения. Обратите внимание на правила работы медчата!
17 мая 2023 года с 10:00 до 15:00 состоится прием граждан по актуальным вопросам, с которыми обращаются граждане к Губернатору МО и Правительство МО а также оказания социальной помощи вынужденным переселенцам.
Прием будет проводиться в Приемной Правительства Московской области (Московская область, г. Красногорск, бульвар Строителей, д. 4, стр. 1, БЦ «Кубик», секция «В»).
Уважаемые пациентки!
Плановая госпитализация в ГБУЗ МО «Щелковский перинатальный центр» (по направлению из женской консультации) проводится в 8:30 до 15:00 в будние дни.
Если Вы по каким-то причинам не успеваете в указанный интервал времени, просьба выбрать другой день для посещения перинатального центра.
Председатель Комитета Госдумы по финансовому рынку Анатолий Аксаков рассказал, что задержка в принятии законопроекта о майнинге связана с затяжными согласительными процедурами в разных ведомствах сопутствующих поправок, помогающих эффективнее регулировать сферу создания криптовалют
Фоторепортаж
«Парламентская газета» — официальное еженедельное издание Федерального Собрания РФ. Издается с 1997 года. Учредители газеты — Государственная Дума и Совет Федерации РФ. Издание является официальным публикатором федеральных законов, постановлений, актов и других документов Федерального Собрания. «Парламентская газета» имеет пункты печати и представительства в десяти субъектах федерации. Распространяется по подписке и в розницу, в органах исполнительной и представительной власти федерального и регионального уровня, в поездах дальнего следования и «Сапсан», в самолетах Авиакомпании «Россия», а также региональных авиакомпаний.
Сайт «Парламентской газеты» — это оперативные новости и достоверная информация о принимаемых в стране законах и деятельности депутатов и сенаторов. При использовании материалов сайта «Парламентской газеты» активная ссылка на pnp.ru обязательна.
ООО «Авиапредприятие «Северсталь» использует файлы «cookie» с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Продолжая использовать наш сайт и нажимая на кнопку «Согласен», вы даете согласие на обработку файлов
Вы можете зарегистрироваться на рейс из дома или офиса.
Онлайн регистрация начинается за 24 часа и заканчивается за 4 часа до вылета рейса.
Вы сами выбираете удобное для Вас место в салоне самолета.
Вам необходимо распечатать посадочный талон и взять его с собой в аэропорт. Если Вы все же забыли посадочный талон, то обратитесь, на любую из стоек регистрации Вашего рейса, но не позднее, чем за 50 минут до вылета.
Рейсы компании
Авиапредприятие «Северсталь» выполняет внутренние и международные регулярные авиаперевозки, чартерные рейсы по России, странам СНГ и Европы.
Рады приветствовать вас на справочнике энергосбытовых организаций России и ближнего зарубежья!
Узнать адреса и телефоны филиалов, передать показания электрического счетчика теперь не проблема. Все данные собраны в одном месте и регулярно актуализируются.
Вы можете оставить свой отзывы под любой энергокомпанией.
Взять талон к врачу
Также к Вашему распоряжению доступна электронная запись на прием к врачу.
Теперь получить талон к доктору стало много проще, чем ранее, ведь телефон регистратуры часто занят и попасть на прием, позвонив работникам поликлиники, становится сложнее год от года.
Запись на прием к врачу через портал Госуслуг удобна. Все данные хранятся в личном кабинете. И в следующий раз, когда вам понадобится записаться к врачу, вам не придётся вносить данные — они автоматически будут заполнены в заявке. Вы можете записать на прием к врачу не только себя, но и другого человека. Достаточно указать его полис ОМС. Полис должен быть прикреплён к поликлинике.
Распечатайте информацию (при необходимости), подтверждающую запись на прием, и посетите медицинское учреждение в назначенное время. Распечатать подтверждение можно на экране с результатами записи, который появится после заполнения и отправки заявления на запись к врачу — просто нажмите на ссылку «Распечатать» в правой части страницы. Эта же страница будет доступна в вашем Личном кабинете на портале.
Удачной работы и крепкого здоровья!
- Справочник энергосбытовых организаций России и ближнего зарубежья предоставляет адреса и телефоны филиалов, а также возможность передачи показаний электрического счетчика.
- Отзывы о энергокомпаниях можно оставлять на сайте.
- Электронная запись на прием к врачу доступна через портал Госуслуг.
- Данные хранятся в личном кабинете и автоматически заполняются при повторной записи к врачу.
- Возможность записи на прием к врачу имеется не только для себя, но и для других людей при наличии полиса ОМС, прикрепленного к поликлинике.
- После заполнения заявления на запись к врачу, можно распечатать подтверждение на экране с результатами или в Личном кабинете на портале.
Добро пожаловать в справочник, посвященный энергосбытовым организациям России и ближнего зарубежья! Вы можете найти здесь адреса и телефоны филиалов энергетических компаний, которые регулярно обновляются и актуализируются. Также, вы можете оставить свой отзыв о работе любой из энергокомпаний.
Портал предлагает вам удобную и быструю электронную запись на прием к врачу. Система работает на портале Госуслуг и не требует длительного ожидания на телефонной линии регистратуры. Вам достаточно войти в личный кабинет и заполнить заявку на прием к врачу, указав свои данные и полис ОМС. После этого, вам не придется повторно заполнять заявку, так как все данные сохранятся в вашем личном кабинете.
Кроме того, система позволяет записать на прием к врачу не только себя, но и других членов вашей семьи. Для этого нужно указать данные их полисов ОМС, которые должны быть прикреплены к поликлинике.
После заполнения заявки на прием к врачу, вы получите подтверждение записи, которое можно распечатать в случае необходимости. Данная страница также будет доступна в вашем личном кабинете на портале.
Таким образом, портал предоставляет удобный и быстрый доступ к информации о энергосбытовых организациях и электронной записи на прием к врачу. Надеемся, что наша информация будет для вас полезной и поможет вам сэкономить время и упростить процесс получения нужных услуг.
