Во время нормального течения беременности женщина постепенно набирает вес. Контроль за массой тела позволяет создать максимально благоприятные условия для развития плода, снизить риск развития осложнений и облегчить возврат к исходному весу после родов.
Чрезмерный набор веса беременной имеет не только эстетическое, но и медицинское значение:
повышается риск осложнений беременности (гестационного диабета, токсикоза, преэклампсии, преждевременных родов, необходимости оперативного родоразрешения (из-за крупного плода), акушерских осложнений). Повышается риск тромбозов и, как следствие, нарушается плацентарное кровообращение. На фоне гестационного диабета часто развивается бессимптомный бактериальный рост на слизистой мочевыводящих путей;
к отдаленным последствиям для матери относят ожирение, сахарный диабет, гипертонию;
повышается риск патологий плода (макросомия (вес более 4 кг), дефекты нервной системы, крипторхизм, аномалии закладки зубов, гипогликемия, гипербилирубинемия);
к отдаленным последствиям для ребенка относят ожирение и метаболический синдром.
Эти осложнения возникают на фоне избыточного веса и не важно, когда женщина его набрала до или во время беременности.
Прирост массы складывается из 3–4 кг массы плода, массы плодных оболочек, околоплодных вод, дополнительного объема циркулирующей крови, лимфы, внеклеточной жидкости, массы матки и молочных желез, жировой ткани. И если исключить отеки при гестозе, то излишний вес прибавляется за счет жировой ткани.
На чрезмерное увеличение веса при беременности влияют:
гормональная перестройка организма с активной продукцией гормонов (прогестерона, лептина, кортизола, плацентарного лактогена), стимулирующих аппетит и усиливающих отложение жиров;
исходный вес (для каждой второй женщины повышенного питания характерна излишняя прибавка при беременности);
повторная беременность в течение 5 лет после родов;
возраст (у подростков, продолжающих расти, и возрастных женщин прибавка веса больше);
многоплодная беременность (в этом случае физиологической считается прибавка от 16 до 24 кг);
пищевое поведение (вкусовые предпочтения, калорийность пищи, режим питания), физическая активность.
Контроль массы тела при беременности носит рекомендательный характер. Однако более 30% беременных прибавляют значительно больше рекомендованных значений.
В период беременности вес прибавляется неравномерно, в среднем в 1 и 3 триместрах не более 400 гр. в неделю. Необходимо учитывать исходную массу тела (дефицит, норму, ожирение). При исходно высоком весе рекомендовано набирать не больше 200 гр. Если эти цифры превышены необходимо:
исключить наличие сахарного диабета, провести профилактику развития осложнений;
скорректировать диету, исключить вредные привычки.
Строгие диеты и препараты для похудения во время беременности противопоказаны. Необоснованные и строгие пищевые ограничения у беременных могут привести к патологиям развития плода, недоношенности и неврологическим нарушениям. Снизить избыточный набор веса поможет рациональный выбор продуктов и режим питания.
Желательно помнить ряд полезных правил:
Питаться за двоих не надо. Есть нужно не больше, а правильнее и разнообразнее.
Рацион должен состоять примерно из 40% углеводов, 30% жиров и 30% белков. Необходимо исключить из питания консервы, колбасы, майонез, жирные и копченые продукты, сладости, чипсы, фастфуд, алкоголь.
Есть часто и небольшими порциями (в три основных и три промежуточных приема пищи). Для перекуса иметь яблоки, сушеные фрукты, йогурт, несладкие крекеры;
Ограничить использование соли, которая задерживает воду в организме;
Необходимо регулярно вести умеренную физическую активность (пешие прогулки, плавание);
Бережное и внимательное отношение к своему здоровью во время беременности поможет решить многие из перечисленных проблем и стать счастливой мамой здорового малыша.
Сеть диагностических клиник МобилМед поможет провести необходимую качественную диагностику по доступной цене. Для вашего удобства необходимые анализы объединены в комплексы Беременность без осложнений и патологий. Анализы подобраны с учетом особенностей ведения каждого триместра беременности в соответствии с приказом Минздрава РФ о диагностических процедурах, необходимых для беременной женщины.
Лишний вес во время беременности может сильно подорвать здоровье будущей мамы, значительно осложнить процесс родов и сказаться на развитии ребенка. Но, прежде чем садиться на диету в период беременности, женщине нужно разобраться – откуда и почему взялись лишние килограммы? Делать это нужно с помощью квалифицированных специалистов – таких, как в клинике «Скандинавия АВА-ПЕТЕР».
Лишний вес и беременность
Килограммы, набранные в период вынашивания ребенка, чаще всего не являются жировыми отложениями. Это – первый симптом задержки жидкости в организме, связанный с плохой работой почек, общей реакцией организма на беременность и другими факторами. Если набор веса сопровождается отеками конечностей и лица, нужно срочно сообщать об этом врачу, который отправит будущую маму сдавать анализ мочи. В первую очередь проверяется наличие белка и сахара – если эти показатели в норме, ей достаточно внести небольшие изменения в рацион: уменьшить количество соли, полностью отказаться от пряностей, контролировать объем потребляемой жидкости (до 2 литров в сутки), не пить воду после 20.00.
Какая прибавка в весе считается нормой для будущих мам:
- От 8 до 15 кг при условии, что вы ждете одного ребенка (точное значение зависит от обычного для женщины веса, роста и некоторых показателей здоровья).
- В первую половину срока положено набирать от 4 до 6 кг.
- Во вторую половину – от 6 до 8 кг.
- Ближе к родам еженедельная прибавка может составлять 250-400 гр.
Если лишний вес был у женщины и до беременности, во время вынашивания ребенка ей посоветуют соблюдать диету, чтобы за все девять месяцев она набрала вес в пределах 10 кг (более точные цифры поможет рассчитать врач). Важно помнить, что садиться на строгую диету, устраивать разгрузочные дни, голодать во время беременности нельзя.
Ожирение и беременность
Диагноз «ожирение» ставят людям, чей индекс массы тела превышает 30 кг/кв. м. У этого заболевания три стадии – беременность в сочетании с последней из них сопровождается угрозой выкидыша, нарушениями физического развития плода, гипоксией. Беременность с первыми двумя стадиями ожирения значительно повышает риск развития:
- Варикозного расширения вен.
- Гестоза и заболеваний почек.
- Гипертонии и других заболеваний сосудов и сердца.
Кроме того, беременность усугубляет нарушение обмена веществ, что также отрицательно сказывается на развитии плода. Естественные роды женщинам, страдающим ожирением, противопоказаны: врачи рекомендуют плановое кесарево сечение.
Если вы имеете проблемы с весом и мечтаете стать мамой – приходите на консультацию в клинику «Скандинавия АВА-ПЕТЕР». Наши врачи обладают огромным опытом успешного ведения беременности у женщин, имеющих различные сложности со здоровьем, в том числе, с лишним весом. Они помогут разработать план подготовки к зачатию и беременности, которая пройдет легко и для вас и для вашего будущего малыша.
09.07.2020 Чем опасно чрезмерное увеличение массы тела при беременности и как правильно питаться?
Врачи наблюдая течение беременности у женщины, тщательно контролируют набор веса. Будущую маму предупреждают, что лишние килограммы вредны не только для ее здоровья, но и для развития плода. А так же избыточный набор веса может вызвать осложнения во время родов.
Среди населения бытует мнение, что кушать беременная должна «за двоих» и чрезмерный набор веса неизбежен, но специалисты утверждают, что рацион будущей мамы должен быть сбалансированным, а лишние килограммы во время беременности совершенно ни к чему. Чрезмерное увеличение массы тела при беременности достаточно распространенное явление. Важно разобраться с причинами, которые его вызывают, и понять, чем опасена патологическая при беременности. Ведь на кону стоит не только и не столько красота женщины, как ее здоровье, а также здоровье будущего малыша.
Чрезмерное увеличение массы беременности может возникать по разным причинам
Среди них выделяются основные:
— Переедание. Многие женщины, узнав о своем положении, совершают ошибку и начинают есть за двоих. Врачи предостерегают от этого шага. Здоровье мамы и ребенка сохранится тогда, когда питание женщины на протяжении 9 месяцев вынашивания малыша будет разнообразным, полезным и сбалансированным. В этом случае «много» не означает «полезно».
— Малоподвижный образ жизни будущей мамы, в результате чего организм не может израсходовать все килокалории, поступившие за день. Излишек остается в виде жировой прослойки.
— Эндокринные нарушения. Имеющиеся хронические недуги, о которых женщина могла и не знать до зачатия, могут обостряться и усиливаться при беременности.
Оптимальная прибавка в весе
В течение беременности женщина прибавляет в весе неравномерно. В первой половине набирается около 40%, а во второй – 60% веса. В идеале за 9 месяцев будущая мама поправляется на 9-15 кг. Такая прибавка в весе позволяет женщине сохранить здоровье и фигуру, быстро вернуться в форму после родов. Из 15 кг только пятая часть приходится на жировую массу. Остальное распределяется между весом плода, плаценты, околоплодной жидкости увеличивающейся матки, молочных желез и дополнительного объема крови. Показатель набора веса для каждой женщины индивидуален. Прибавка более 1 кг за неделю или не изменившаяся цифра на весах должны насторожить женщину. Об этом необходимо сообщить врачу.
Чем опасна чрезмерная прибавка веса?
Зачастую женщина не обращает внимания на то, сколько она прибавила в весе, так как не знает о последствиях последствиях для мамы и для малыша
Последствия для женщины
Лишний вес во время беременности опасен для будущей мамы следующим:
— развитием преэклампсии, сахарного диабета беременных,
— лишний вес способен спровоцировать как преждевременные роды или выкидыш, так и перенашивание;
— увеличивается риск проведения экстренного кесарева сечения, которое сложно провести при ожирении;
— повышает вероятность тяжелого послеродового кровотечения, сложностей введения наркоза и анестезии в родах;
— многократно повышается вероятность возникновения варикозного расширения вен, геморроя, заболеваний сердца и сосудов, нервной системы;
— восстановление после родов и возвращение к дородовой форме будет очень затруднительным и длительным:
Последствия для ребенка
Лишние набранные мамой килограммы опасны:
— появлением крупного ребенка, что может осложнить роды;
— внутриутробной гипоксией плода;
— повышенным риском развития неврологических проблем у малыша, а также порока сердца; предрасположенностью ребенка к лишнему весу.
Беременность с избыточным увеличение массы тела требует пристального наблюдения врача. Это необходимо для того, чтобы свести к минимуму риск развития болезней и возникновения осложнений в родах.
Правильное питание
Беременность, пожалуй, наиболее благоприятный период, чтобы научиться питаться правильно. Основу рациона должны составлять мясо, рыба, яйца, молочные продукты, свежие овощи и фрукты. Необходимо употреблять как можно меньше жареного, жирного, сладкого. Если будущая мамам страдает избыточным весом – следует уменьшить количество потребляемых калорий, но не более чем на 10%. Помните, жиры необходимы развивающемуся плоду. Среди продуктов, содержащих жиры беременным рекомендованы: сыры, сметана, цельное молоко, йогурт, ореховое масло, яйцо, авокадо, светлое мясо индейки или куриное мясо без кожи, лосось, тунец, растительное и сливочное масло.. Кушайте часто, но маленькими порциями. Можно выпивать стакан воды перед каждым приемом пищи. Следует знать, что острые, соленые, блюда, бульоны возбуждают аппетит, а кондитерские изделия, сладости, сладкие фрукты быстро всасываются и перевариваются – старайтесь ограничить их потребление, а лучше вовсе исключить. Помните, соль провоцирует задержку жидкости в организме, поэтому будет уместным ограничить ее количество. Будьте осторожны с шоколадом. Кроме лишних калорий он насыщает организм кофеином, что усложняет усваиваемость железа, фолиевой кислоты и кальция.
Впадать в крайности вовсе ни к чему – главное научиться контролировать свой вес. Ни в коем случае нельзя голодать. Кроме угрозы выкидыша, голодание чревато такими нежелательными последствиями, как маленькая масса тела ребенка (что грозит физическими и психологическими проблемами). Недостаточное питание во время беременности может привести к повреждению мозга и обмена веществ малыша. Если вы страдаете от токсикоза – нельзя отказываться от еды. Кушайте то, от чего вас не тошнит, часто и маленькими порциями, чтобы лишний раз не провоцировать тошноту. Голод только усилит неприятные ощущения. Непременно соблюдайте правила рационального питания при беременности – вне зависимости от наличия лишних килограммов!
Лечебная гимнастика пойдет вам только на пользу! Кроме сжигания лишних калорий она благоприятно повлияет на общее самочувствие и прекрасно подготовит вас к предстоящим родам, а также облегчит послеродовую реабилитацию. Комплекс упражнений должен быть разработан с учетом срока беременности и степени ожирения. Однако будьте осторожны. По разным причинам физическая нагрузка может быть противопоказана – обязательно консультируйтесь со своим врачом. В таком случае пойдут на пользу длительные прогулки на свежем воздухе. А полчаса ежедневной ходьбы (беспрерывно, достаточно быстрым темпом) будут только полезны!
Контролируйте свой вес! В продаже существует множество различных весов, позволяющих отслеживать все необходимые показатели. Взвешивайтесь ежедневно утром сразу же после сна. Не забывайте, что изменения веса связаны также с ростом плода. Вы можете построить специальный график роста вашего малыша для большей наглядности процесса.
Набор веса за период беременности волнует многих женщин. Сидеть на диете в это время неразумно, но и есть свыше нормы — не вариант. Какая же прибавка веса считается нормальной?
Рекомендации поправиться на 10-14 килограмм не следует воспринимать буквально. На прибавку веса влияет множество факторов:
- Вес до беременности — худощавые женщины могут набрать больше килограммов
- Рост — высокие женщины набирают больше
- Параметры плода — вес и рост — у женщины с крупным плодом вес будет больше
- Склонность к полноте — женщины, чей вес выше нормы, не могут себя ограничивать и могут набрать больше килограмм.
- Токсикоз — при сильном токсикозе прибавка веса будет меньше, из-за отсутствия аппетита
- Многоводие — у женщины с многоводием прибавка веса будет выше
- Многоплодная беременность или нет
- Возраст — чем старше женщина, тем медленнее метаболизм
Как считается индивидуальный показатель прибавки?
Сначала следует рассчитать индекс массы тела — ИМТ. Он высчитывается следующим образом: взять свой вес в килограммах и разделить на рост в метрах в квадрате.
ИМТ= вес (кг)/ рост*рост (м)
| ИМТ менее 18,5 | Прибавка 12,5-18 кг |
| ИМТ 18,5 — 25 | Прибавка 11,5-16 кг |
| ИМТ 25 — 30 | Прибавка 7-11,5 кг |
Вся представленная на сайте информация, касающаяся стоимости, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой. Точную стоимость можно уточнить у наших менеджеров по телефону +7 (843) 207-04-40
Наши адреса:
Казань, пр. Победы, 152/33
ул. Маяковского, 30
График работы:
Пн.-Пт.: 7.30 — 20.00
Сб.: 9.00 — 18.00
Вс.: 9.00 — 14.00
28.06 — 9.00-14.00
С 17.06 по субботам клиника работает с 9.00 до 16.00
О возможных противопоказаниях необходимо проконсультироваться с врачом
3D туры по клинике «9 месяцев»
Заказать обратный звонок
Пользовательское соглашение
7. Пользователь несет персональную ответственность за сохранение конфиденциальности информации учётной записи, включая пароль, а также за всю без исключения деятельность, которая ведётся от имени пользователя учётной записи.
10. Пользователь должен незамедлительно уведомить Администрацию сайта о несанкционированном использовании его учётной записи или пароля или любом другом нарушении системы безопасности.
13. Пользователь обязуется:
13.2. избегать любых действий, в результате которых может быть нарушена конфиденциальность охраняемой законодательством Российской Федерации информации, а также действий, которые приводят либо могут привести к нарушению отдельных положений законодательства Российской Федерации.
13.3. не осуществлять публикацию материалов в вопросах, призывающих к нарушению законодательства.
14. За администрацией сайта закреплено право изменения условий настоящего Соглашения в одностороннем порядке в любое время, которые вступают в силу с момента их опубликования.
17. Администрация сайта имеет право раскрыть информацию о пользователе, если действующее законодательство Российской Федерации требует такого раскрытия.
18. Администрация сайта имеет право опубликовать вопрос и ответ на него с обезличенными персональными данными.
21. Пользователь подтверждает, что ознакомлен со всеми пунктами настоящего Соглашения, Политикой конфиденциальности и безусловно принимает их. Пользователь, действуя свободно, своей волей и в своем интересе, а также подтверждая свою дееспособность, дает свое согласие Обществу на обработку своих персональных данных на условиях настоящего соглашения.
23. Персональные данные обрабатываются Обществом в соответствии с положениями Конституции Российской Федерации, Федерального закона от 21 ноября 2011 г. N 323-ФЗ «Об основах охраны здоровья граждан в Российской Федерации», Федерального закона «О персональных данных» N 152-ФЗ от 27.07.2006 года и других нормативных правовых актов РФ и локальных нормативных актов Общества.
24. В ходе обработки с персональными данными совершаются следующие действия: сбор; запись; систематизация; накопление; хранение; уточнение (обновление, изменение); извлечение; использование; передача (распространение, предоставление, доступ); обезличивание; блокирование; удаление; уничтожение.
25. Обработка персональных данных может быть прекращена по запросу субъекта персональных данных. Хранение персональных данных, зафиксированных на бумажных носителях осуществляется согласно Федеральному закону №125-ФЗ «Об архивном деле в Российской Федерации» и иным нормативно правовым актам в области архивного дела и архивного хранения.
26. Согласие на обработку персональных данных может быть отозвано субъектом персональных данных или его представителем путем направления письменного заявления в Клинику «9 месяцев» или его представителю по адресу, указанному в п. 21 данного Соглашения.
27. Соглашение вступает в силу с момента принятия пользователем его условий в порядке, установленном пунктом 4 настоящего Соглашения.
Прибавка в весе во время беременности физиологична и вполне естественна: в организме появляется плацента, растет и развивается сам малыш, к тому же увеличивается объем крови в организме матери.
Питание во время беременности
Для успешной беременности требуется достаточное количество энергии, которую мать получает из пищи – но это не значит, что беременная женщина может есть все, что ей захочется, в неограниченных количествах. Во время беременности женщине к обычному питанию необходимо добавить лишь около 300 ккал в день (это эквивалентно 2 стаканам молока или порции нежирного мяса). Следует придерживаться принципов правильного питания во время беременности, так как избыток и недостаток питательных веществ в равной степени может пагубно сказаться на здоровье матери и ребенка.
Из чего складывается естественная прибавка беременной женщины в весе?
Вес самого ребенка 3- 3,5 кг
Естественное увеличение матки – 800-900 г
Плацента – 450-500 г ИТОГО: 11-14 кг
Увеличение объема крови – 1,3 – 1,8 кг
Тканевая жидкость – 2,7 кг
Ткань молочных желез – 2,5 -3 кг
Околоплодные воды – 900 г
Индекс массы тела
Это основной показатель, позволяющий оценить, как беременная женщина прибавляет в весе, насколько адекватно питается. На каждом приеме у врача акушера-гинеколога женщина взвешивается, и ее ИМТ рассчитывается с учетом актуального веса.
Таблица веса новорожденных по месяцам
| Нормы | Девочки | Мальчики | ||
| Возраст | Масса, кг | Рост, см | Масса, кг | Рост, см |
| Новорожденные | 2,8 – 3,8 | 48 – 51 | 3,0 – 4,0 | 48 – 52 |
| 1 месяц | 3,5 – 4,6 | 51 – 56 | 3,6 – 5,0 | 52 – 57 |
| 2 месяца | 4,3 – 5,5 | 55 – 59 | 4,5 – 6,0 | 55 – 60 |
| 3 месяца | 5,3 – 6,4 | 58 – 62 | 5,5 – 6,9 | 59 – 64 |
| 4 месяца | 5,8 – 7,1 | 60 – 65 | 6,1 – 7,7 | 61 – 66 |
| 5 месяцев | 6,2 – 8,0 | 62 – 67 | 7,0 – 8,4 | 65 – 69 |
| 6 месяцев | 7,0 – 8,8 | 64 – 69 | 7,9 – 8,95 | 66 – 70 |
| 7 месяцев | 7,2 – 9,1 | 65 – 70 | 7,8 – 10,05 | 67 – 72 |
| 8 месяцев | 7,2 – 9,4 | 68 — 72 | 8,2 – 10,4 | 69 — 73 |
| 9 месяцев | 8,1 – 10,8 | 68 – 73 | 8,7 – 11,05 | 70 – 76 |
| 10 месяцев | 8,2 – 10,8 | 69 – 75 | 9,2 – 11,5 | 71 – 77 |
| 11 месяцев | 8,9 – 11,0 | 71 – 76 | 9,3 – 11,5 | 72 — 77 |
| 12 месяцев | 9,0 – 11,3 | 72 — 77 | 9,4 – 11,9 | 73 — 79 |
Вес новорожденного в первый месяц
Каждый новорожденный ребенок теряет в весе в течение первых 3-4 дней, это нормально. Дело в том, что в утробе матери кроха находится в воде, испарения с поверхности кожи не происходит, а кислород он получает из циркулирующей крови мамы. После рождения ребенка начинают включаться процессы температурной регуляции, происходит испарение влаги с кожи, малыш дышит самостоятельно — вдыхаемый воздух согревается, а с выдохом также теряется часть жидкости. Кроме того, в период адаптации кроха питается меньше, что и сказывается на его весе. В норме, он теряет не более 10% массы тела.
Спустя 3-4 дня должна начаться прибавка. Малыш возвращается к своему весу при рождении в среднем к 14 дню жизни, а потом быстро прибавляет его — именно на первый месяц приходится рекордная прибавка у многих детей. В это время развивается нервная система малыша, костная ткань, а “грудничковый жир” помогает развитию нервной системы.
Набор в первый месяц может достигать 2 кг. Темпы прибавки веса новорожденных на первом месяце могут зависеть от типа вскармливания. У малышей, получающих молоко мамы, больше разброс значений прибавки. А у тех, кто питается смесью, вес обычно более стабилен и чаще соответствует средним значениям.
Прибавка в весе малыша первые полгода
В первый месяц жизни в среднем ребенок набирает не менее 600 грамм, но прибавки могут быть и в 1,5 кг и более. Второй и третий месяц характеризуется также высоким темпом набора массы тела, обычно около 800 грамм в месяц. Увеличение веса ребенка обеспечивает быстрое и интенсивное развитие, очень важные изменения происходят в нервной, костно-мышечной системах. После 3 месяцев прибавки могут становиться несколько меньше, это нормально — малыш не может прибавлять столько же, сколько в первые 8-12 недель. Очень часто это является поводом для беспокойства и молодые родители обращаются к педиатру, заметив снижение темпа набора. Но следует помнить, что обычно это не связано с нехваткой питания или особенностями здоровья. Кроме того, начиная с 3 месяца кроха начинает активно двигаться, переворачиваться, двигать руками и ногами, малышу становится сложнее увеличивать вес.
Прибавка в весе малыша от полугода до года
Во втором полугодии малыша прибавки становятся меньше, рост более плавный. Для этого времени характерно уменьшение прибавки на 50 грамм в сравнении с предыдущим месяцем. В промежутке между 7 и 9 месяцами обычно набор составляет не более 500 грамм в месяц. Важно понимать, что интенсивное нервно-психическое, физическое развитие крохи в этом периоде требует больших энергозатрат. Грудного молока становится недостаточно для обеспечения возрастающих потребностей организма ребенка, поэтому вводится прикорм. В 10-12 месяцев малыш может прибавлять не более 300 грамм в месяц, а зачастую и того меньше, темп замедляется естественным образом. В целом считается, что к 4-5 месяцам кроха удваивает, а к 10-11 месяцам утраивает свой вес при рождении.
