Гастроскопия + колоноскопия под седацией + анализ на хеликобактер пилори. Пребывание в палате. Консультация анестезиолога. Рекомендации специалиста.
* Акция действует до 23.05.2023
Пломба в Подарок
Две пломбы по цене одной.
* Акция действует до 23.05.2023
Программа УЗИ «Здоровье мужчины»
Программа УЗИ для мужчин включает в себя (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ мочевого пузыря, ТРУЗИ, УЗИ органов мошонки, УЗИ щитовидной железы, УЗИ почек и надпочечников)
* Акция действует до 23.05.2023
Коронки из диоксида циркония.
Под Ключ. С повышенной эстетикой. Быстро, качественно и без боли. При установке от 20 единиц + в подарок комплексная чистка
* Акция действует до 23.05.2023
Программа УЗИ «Здоровье женщины»
Программа УЗИ для женщин включает в себя (УЗИ органов брюшной полости, УЗИ мочевого пузыря, УЗИ органов малого таза УЗИ молочных желез, УЗИ щитовидной железы, УЗИ почек и надпочечников)
* Акция действует до 23.05.2023
Прием врача гастроэнтеролога УЗИ органов брюшной полости Гастроскопия.
* Акция действует до 23.05.2023
С момента зачатия ребенка в жизни каждой женщины должно появиться такое понятие, как обязательная ежедневная прогулка. Свежий воздух необходим как никогда и в больших количествах, т.к. нагрузка на организм становится на порядок больше, а кислород и красивые пейзажи помогают поддерживать здоровье, силы и настроение.
Еще с давних времен прогулки на свежем воздухе пользовались популярностью у людей, а особенно считались обязательными беременным женщинам и детям. А все потому, что длительное пребывание на природе обладает набором положительных свойств для человеческого организма:
1) К ребенку в животе мамочки, гуляющей по улице, поступает больше кислорода, что положительно сказывается на физическом и психологическом развитии плода.
2) Беременная женщина переносит увеличение нагрузки на все системы организма, в том числе на дыхательную и сердечно-сосудистую. В этой ситуации медленная ходьба и свежий воздух поддерживают страдающие органы и помогают им выполнять все возложенные на них функции.
3) Ходьба – легкая нагрузка, которая очень полезна для беременного организма. Помогает держать мышцы в тонусе, что очень важно в момент родов.
4) Ежедневные прогулки уменьшают вероятность появления отеков, которые опасны при беременности.
5) Пребывание на свежем воздухе укрепляет иммунитет. А болезни в период вынашивания ребенка крайне не желательны.
6) Ну и, в конце концов, прогулки способны поднимать настроение, а значит улучшать самочувствие женщины в условиях гормональной перестройки.
Наиболее подходящие места:
1) Парки с насаждениями деревьев, кустарников и цветов, где нет шума города и вредных выбросов автомобильного транспорта.
2) Прекрасно если есть у беременной дача или дом за городом. Прогулки в естественной природной обстановке намного полезнее прогулок по городскому парку. Таким образом, можно обеспечить тишину и спокойствие, что также положительно скажется на состоянии будущей мамочки и ее малыша.
Важно знать, что гулять под прямыми солнечными лучами запрещено, необходимо придерживаться затененных участков. И было бы не плохо, если бы прогулка не имела никакой цели под собой. Т.е. поход в магазин лучше совершить отдельно, вне времени, отведенного наслаждению свежим воздухом. Оно должно дарить хорошее настроение, отличное самочувствие, спокойствие и приятные впечатления.
Существуют ситуации, когда беременной женщине стоит отменить прогулки на свежем воздухе. К ним относятся:
1) Простудное или вирусное заболевание.
2) Обострение какой-либо болезни хронической природы.
3) Возникновение неприятных и болевых ощущений во время ходьбы.
Прогулки чтобы лучше спать. Или нужно ли гулять зимой? 08.07.2015 03:07
В нашем районе летом детские площадки переполнены детьми и родителями. Зимой же в этом суровом климате порой едва ли увидишь гуляющими пару человек. Многие родители попросту не выходят с детьми, если на улице больше (-10) градусов (подставьте свое значение).
В соседнем доме находится мини – сад: не гуляют всю зиму. И даже муниципальный сад по соседству не гулял, когда стояли крещенские морозы.
Есть разные обоснования, почему взрослые решают закрыть ребенка в помещении на всю зиму. Сегодня мне бы хотелось углубиться в аспект сна.
Чтобы хорошо спать ночью, нужно бывать на улице днем в правильное время. Если вы наблюдаете проблемы со сном у ребенка, обязательно проанализируйте: когда и сколько времени он проводит на улице. Для нормального сна очень важно проводить время на солнечном свете в любое время года.
Подверженность солнечному свету — критичный фактор, влияющий на сон.
Солнечный свет – это основной синхронизатор нашего циркадного ритма. Чтобы наш сон приходился на нормальное время, внутренние часы настраиваются на местные день и ночь, используя световые сигналы в течение дня.
В предыдущей статье говорилось о том, насколько важно спать в темноте. Это верно. Гормон сна – мелатонин повышается к ночи. На концентрацию гормона в крови негативно влияет искусственный голубой свет непосредственно перед сном и ночью.
Но есть и другая сторона вопроса: для того, чтобы мелатонин вырабатывался в нужное нам время и в нужном количестве необходимо бывать на солнце в течение дня.
Человек — дневное существо. Мы запрограммированы природой находиться весь день на солнце и спать ночью. Наш доисторический предок, живший в Африке, проводил порядка 12 часов на открытом свете каждый день. Пребывание на улице важно для того, чтобы выработка мелатонина прекращалась утром и начиналась вечером в разумные часы.
Современный человек проводит слишком много времени в помещении и часто не получает достаточного количества солнечного света. У обычного городского жителя выработка мелатонина может быть неоптимальной.
Как может проявиться недостаточная подверженность солнечному свету в течение дня?
• слишком чуткий, прерывистый сон,
• долго и с трудом засыпаете,
• просыпаетесь ночью,
• просыпаетесь разбитым с утра, независимо от количества часов сна,
• сдвиг режима бодрствования и сна на очень поздние. Например, человек не ложится раньше 01-02 утра.
• не можете проснуться утром, несмотря на нормальное количество часов сна.
Все вышеперечисленные проблемы происходят из-за того, что мелатонин вырабатывается в не то время или не в том количестве.
Что если у меня яркий свет в помещении?
Никогда неестественный свет не сравнится с пользой естественного.
Интенсивность света:
• на улице в яркий солнечный день – 100 000 люкс
• на улице в солнечный день в тени – 10 000 люкс
• на улице в пасмурный день – 5000 люкс
• в помещении – 50- 1000 люкс
Искусственный свет дома или в офисе никак не может заменить естественный свет. Очень важно в течение дня выходить на улицу.
Сколько времени нужно проводить на улице.
Хорошая новость состоит в том, что 80% эффекта от солнечного света мы получаем за 30-60 минут на улице в первой половине дня. Если вы не можете проводить много времени на улице, тогда стараетесь погулять утром, или, в крайнем случае, до обеда.
Эффект для закрепления раннего ритма дает свет утром: с самого раннего утра до полудня . Прогулки после 13 часов эффекта для внутренних часов уже не приносят. Поэтому важно гулять именно в первой половине дня.
Максимальный эффект достигается в то время, когда солнце стоит в зените. Поэтому, если вы хотя бы немного гуляете с ребенком зимой – это прекрасно.
Сдвиг внутреннего ритма не происходит за один день: обычно на это требуется 10-14 дней. Поэтому не погулять какое-то время (например, из-за болезни ребенка) не страшно, но не стоит сидеть дома всю зиму.
Прямо сейчас получите пошаговые видеоуроки о том, как избавиться от детских капризов и истерик !
Введите свой email в форму и нажмите на кнопку «ПОЛУЧИТЬ»
*- Нажимая на кнопку, даю своё согласие на обработку персональных данных и получение рассылки.
Поделитесь статьей с друзьями:
6 комментариев
Здравствуйте, Людмила! Спасибо Вам большое за такую чёткую и дельную подачу информации. У нас с рождения не заладились прогулки. Гуляем с месяца. Первые месяцы спали по 30-40 минут и бежали домой прикладывать к груди. Позже, в 4-5 месяцев спали в коляске дневной сон 1,5-2 ч, но для этого приходилось “укатывать”( было очень беспокойно, но иначе дома дочка не спала, сосала полчаса и как по будильнику открывала глаза. А с 6 месяцев вообще перестала спать, беспокоится сразу. Достаю, качаю, но безуспешно. Топчемся у дома. Сейчас нам 7, я пробовала гулять в прогулочном блоке, но дочь как видит его кричит очень, хотя в автокресле ездит спокойно. Почему-то даже в эргорюкзаке через 15 минут кричит теперь. Но еслитзаехать в магазин, например, сразу замолкает и смотрит по сторонам, улыбается. Что это страх улицы? С этим можно как-то работать или уже нет? Спасибо за ответ
Я не вижу тут проблем с прогулкой.
Скорее есть проблемы с ритмами снов и ребенок явно занял ведущую роль по отношению к вам. Указывает где и как ему находиться, бузит и пробует управлять вами. Это неверно.
Вам нужно начинать с выстраивания ухода, правильных отношений, чтобы вы воспринимались как главная и надежная и рядом с вами ребёнок себя чувствовал спокойно и расслабленно.
Начните с курса Мой любимый малыш. это база, которая вам сильно облегчит жизнь и вы увидите как изменится поведение дочки https://uroki4mam.ru/courses/vospitaniedogoda
Спасибо, Людмила! Но как быть, если в такой период нужно попасть куда-то ко времени определённому (к врачу, например), а ребёнок не спит и 99,9% будет сильное беспокойство?
Можно подгадывать время записи к врачу под сон малыша, можно корректировать сон ребенка чтобы во время дороги он спал, можно ехать на такси, можно позвать с собой бабушку или мужа которые помогут вам в дороге, можно освоить слинг и слингокуртку, можно вызывать врача на дом… вариантов масса.
У вас есть выбор. Всегда.
став мамой первого ребенка вполне естественно испытывать волнение и беспокойство, так не только у вас. Все мамы проходят через это. Но получая знания, лучше понимая ребенка, узнавая как мыслит малыш, что ему требуется – мы наращиваем свою уверенность, видим больше возможностей решения ситуации, и ребенок в ответ на вашу уверенность тоже ведет себя спокойнее.
Я учу мам материнству уже 16 лет.
И точно знаю, что посвятив время обучению и получению знаний вы станете спокойнее, и увереннее.
Заглядывайте в каталог: https://uroki4mam.ru/shop
выбирайте, спрашивайте.
Добрый день! Подскажите, пожалуйста.
Ребёнку почти 2 месяца, не заладилось с прогулками. Может начать беспокоиться и на ровном месте, и оттого что солнце посветило, и т.д.
Выходим не укутанные, по погоде, в сон, сытые, но «спит» в коляске беспокойно. Поэтому больше часа не получается, в двух шагах от дома и по маршруту туда-сюда практически на одном месте катая коляску, иначе в слезах и криках несёмся домой, т.к. сейчас в холодное время года не приложить успокоить. Врач говорит, что перерастём и полюбим гулять, но пока это скорее одни нервы.
Как-то можно улучшить ситуацию? Не ходить гулять вовсе или постоянно на балконе ведь тоже не вариант, но есть ли польза от этого получаса в тени после всех сборов на такие прогулки? «Перерастём» – это к какому возрасту примерно случится?
Заранее благодарю!
Многие дети не любят гулять. потому что это для них про разделение с мамой, сон в непонятной коробке на колесиках и в новых условиях.
прогулки нужны маме. вы для себя ходите гулять. ребенку и на балконе нормально, и дома в хорошо проветренной комнате.
Нет никакой потребности у ребенка спать на морозе 2-3 часа. Гуляйте короткими выходами.
пока у ребенка много тревоги на разделение, возможно еще ритмы сна не подлавливаете когда глубоко засыпает и поэтому, при малейшем шорохе просыпается.
Начните с налаживания ухода, чтобы днем ребенок спокоен был, ритмы кормления соблюдались, снов. Например курс Спокойный сон малыша как раз про это https://uroki4mam.ru/courses/spokojnyj-son-malysha-ot-0-do-6-mes
Перерастет…ну по опыту, многие дети начинают любить гулять, когда могут СИДЕТЬ в коляске. это месяцев 7-8-9
Длительность и количество прогулок детей в детском саду регулируются СанПиН 2.4.1.3049-13 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы в дошкольных организациях» (далее — СанПиН 2.4.1.3049-13), которыми определено, что ежедневная продолжительность прогулки детей составляет не менее 3-4 часов (п.11.5 СанПиН 2.4.1.3049-13).
Сколько раз в течение дня должны гулять дети?
Прогулку организуют 2 раза в день: в первую половину — до обеда и во вторую половину — после дневного сна или перед уходом детей домой (п.11.6 СанПиН 2.4.1.3049-13).
При какой погоде разрешены прогулки на свежем воздухе в детском саду?
При температуре воздуха ниже -15°С и скорости ветра более 7 м/с продолжительность прогулки сокращается. Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже -15 °С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5–7 лет – при температуре воздуха ниже минус 20 ° С и скорости ветра более 15 м/с (п.11.5 СанПиН 2.4.1.3049-13).
Недавно американская академия педиатрии заявила, что новорожденным малышам не нужны ежедневные ванночки. Все, что надо маленькому ребенку — чистый подгузник. Но пока карапуз не научится ползать и по-настоящему не испачкается кашами, красками или грязью в саду, в ежедневном купании нет необходимости. Так почему же родители считают своим долгом мыть детей каждый день? Сегодня говорим о том, как часто нужно купать ребенка в зависимости от возраста и насколько вредны ежедневные ванны.
Как часто нужно купать новорожденного ребенка 0-12 месяцев
Еще несколько десятков лет назад родители купали детей один раз в неделю, тогда как современные родители делают это каждый день и считают нормой. Но нужно ли каждый день мыть кроху, который весь день проводит в своей кроватке и коляске? Если у карапуза сухая чувствительная кожа, ему необходимо купаться один раз в неделю. В другие дни малыша можно ополоснуть теплой водой без мыла или протереть влажной губкой. Главный призыв дерматологов — использовать меньше мыла.
Педиатры рекомендуют купать детей с мылом 2-3 раза в неделю, а если у них сухая и чувствительная кожа, то только 1 раз в неделю. В остальные дни протирайте нежную кожу влажной тканью. В случае катастрофы с подгузником не обязательно мыть полностью всего карапуза. Достаточно только смыть следы детской неожиданности.
Почему не надо купать ребенка каждый день?
Чувствительная раздраженная кожа получает еще больше стресса от ежедневного купания. Вода и мыло пересушивают ее, награждая кроху ощущением стянутости. А потому если карапуз не может уснуть после расслабляющей ванночки, возможно, причина именно в ней. При этом многие дерматологические болезни могут только усугубиться. Так, например, детская экзема, которая никак не связана с несоблюдением гигиены, не нуждается в частых купаниях. Родителям достаточно протирать воспаленные участки. Но если вы будете тереть мочалкой и без того сухую чувствительную кожу, то она станет еще более сухой.
Советы по купанию ребенка с сухой чувствительной кожей
- Ванночки должны быть короткими — максимум 10 минут
- Вода должна быть теплой — не выше 37°
- Используйте мягкое натуральное мыло без отдушек, которое не сушит
- Вместо губки мойте кроху руками и используйте минимальное количество мыла
- Не позволяйте карапузу долго оставаться в мыльной воде
- Мыло используйте только в конце водной процедуры
- После купания ополосните кроху теплой водой, чтобы удалить с тела остатки мыла
- Нанесите увлажняющий крем или лосьон на влажную кожу
- Избегайте косметических средств с красителями, ароматизаторами, консервантами и другими химическими компонентами
- Не используйте средства с содержанием спирта.
5 причин почему не нужно купать ребенка ежедневно
№1. Снижение иммунитета. Исследование 2012 года показало, что слишком чистое тело более уязвимое к бактериям и инфекциям. Как бы странно это не звучало, но нашему телу нужны бактерии чтобы стать сильнее. Когда иммунитет уживается с простыми микроорганизмами, то становится еще крепче чтобы побороть более опасные бактерии. Но ежедневное купание нарушает экосистему нашей кожи, и она становится слишком уязвимой к самым мелким микробам. Ваше стремление к идеальной чистоте делает иммунитет слабым, а организм более восприимчивым к инфекциям.
№2. Кожные заболевания. Ежедневное принятие ванны или душа может привести к раздражению кожи. Горячая вода и мыло растворяют кожное сало, которое делает верхний слой кожи увлажненным и эластичным. В свою очередь нормальная гидратация предотвращает появление различных кожных заболеваний, таких как экзема и ксероз. Но это еще не все. После ванны родители вытирают детей полотенцем, что приводит к возникновению еще больших проблем — появлению пятен и сыпи.
№3. Повышенный риск возникновения аллергии. Американские ученые пришли к выводу, что антибактериальные средства усиливают риск развития аллергических реакций. Такое мыло берет функцию борьбы с бактериями на себя, из-за чего иммунная система перестает нормально выполнять свои прямые задачи и открывает дорогу аллергенам.
№4. Замедленный рост волос. Если вы ежедневно моете волосы ребенка шампунем, существует риск замедления их роста.
№5. Не нужно очищать чистое. Младенцы не потеют и не пачкаются, находясь в кроватке, а потому их тело не нуждается в ежедневных ванночках. Вы вполне можете обходиться несколькими купаниями в неделю, а остальное время использовать салфетки или влажную ткань. Это и ребенку пойдет на пользу и поможет уменьшить счет за водоснабжение.
Ходьба — самый простой, доступный и при этом важный вид физической активности для людей всех возрастов. Безусловно, заниматься спортом полезно и важно, но очень часто именно ходьба способна компенсировать недостаток физических упражнений.
Важность ходьбы для детского развития
Ходьба и бег — это базовые, самые физиологичные, самые привычные человеческому телу движения. Всем известно, что «взрослая» норма шагов — 10 000 шагов в день. Именно столько нужно ходить в день пешком взрослому человеку, чтоб снизить риски по целому ряду заболеваний. Но сколько же должны ходить пешком дети?
Ходьба — на первый взгляд, самые простые, но вместе с тем самые важные движения для ребенка. Это база, именно на нее накладываются все остальные движения. Ходьбу невозможно заменить никакими комплексами упражнений — все домашние тренировки должны выполняться на фоне ходьбы, но никак не вместо нее.
Чем полезна ходьба? Она развивает тело ребенка и формирует качество тканей.
Сколько должен ходить пешком ребенок?
Считается, что в среднем для полноценного развития ребенок должен ходить хотя бы 3−5 км в день. Это примерно 5 000−6 000 шагов в день. Важно: учитывается только длительная и целенаправленная ходьба. Спонтанные и кратковременные перемещения ребенка по квартире или детской площадке не в счет.
Сколько должен ходить пешком ребенок в зависимости от возраста? Самым маленьким — деткам до 5 лет вполне достаточно 5 000−6 000 шагов ежедневно. Дети от 5 до 10 лет уже без особого труда могут осилить более длительную прогулку — пройти пешком до 11 000−15 000 шагов.
Подростки физически выносливее, чем дошкольники и младшие школьники, а потому им по силам уже дистанция посерьезнее — 12 000−20 000 шагов.
Интересно, что «взрослая» норма ежедневной ходьбы значительно меньше подростковой и даже детской. Если дети от 5 до 18 лет должны ходить пешком от 11 000 до 20 000 шагов в день, то начиная с 18 лет этот показатель куда скромнее и составляет в среднем от 5 000 до 10 000 шагов.
Смысл в том, что после 18 лет заканчивается скелетный рост. Ходьба остается важным элементом здорового образа жизни, улучшает кровообращение, снижает риск сахарного диабета, гипертонии, остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний. Ходьба помогает снизить массу тела, укрепить мышцы, улучшает самочувствие, устраняет бессонницу и головную боль. Так почему же норма шагов взрослых зачастую меньше детской нормы?
Дети активно растут и развиваются, и гиподинамия для них куда губительнее, чем для взрослых. Мы все-таки уже выросли, наши ткани и суставы сформировались. И какие-то негативные последствия для нас менее губительны, чем для растущего организма. А потому в детском возрасте особенно важно уделять время длительным прогулкам.
Именно ходьба и бег — самое эффективные методы профилактики нарушения осанки. Все проблемы со стопами и спиной вытекают из недостатка ходьбы. Плоскостопие, косолапость, вальгус, сутулость, перекос в плечах — это все последствия сидячего образа жизни.
