Все родители знают о необходимости прогулок с грудными детьми. Но, как ни странно, именно по поводу прогулок, у них возникает масса вопросов, чтобы процедура была исключительно полезна для малыша. Ведь нужно знать не только, когда и где это лучше делать, но и сколько гулять с ребенком в 1 месяц зимой?
Наиболее волнительны первые прогулки с малышом. Они приобретает особое значение, когда маме приходится собирать ребенка на зимнюю прогулку. Ведь его нужно одеть так, чтобы он ощущал себя комфортно.
Сколько стоит гулять с ребенком в 1 месяц зимой?
Ни для кого не секрет, что пребывание на свежем воздухе способствует укреплению организма и даже служит защитой от многих недугов, создает оптимальные условия для обогащения организма малыша кислородом. Кроме того, только на солнышке ребенок может получить столь важный для его растущего организма витамин Д.
По мере приближения к возрасту в 1 месяц, многие детки уже активно адаптируются к окружающей их среде и проще справляются с перепадами температур. Поэтому по мере взросления ребенка ему нужно все больше находиться на свежем воздухе. Поэтому с ребенком в возрасте 1 месяца уже нужно гулять около 1 часа.
При этом малыш на улице может, как спать, так и находиться в состоянии бодрствования, так как к концу первого месяца жизни у него происходит фокусировка зрения. Поэтому прекрасной тренировкой для глаз станет разглядывание в коляске ярких игрушек. К этому возрасту также начинает формироваться и режим сна и бодрствования, поэтому и прогулки начинают обретать регулярность.
Время летит быстро и по мере приближения возраста малыша к двум месяцам продолжительность прогулок должна постепенно доводиться до двух часов. Полезными они будут, как для малыша, так и для кормящей мамы, так как аэротерапия исключительно положительно влияет на лактацию, косвенно стимулируя процесс выработки молока.
Особенности прогулок с ребенком в 1 месяц зимой
Конечно же, в холодные зимние периоды прогулки с малышом будут более кратковременны, нежели в прочее время года. Поэтому холодная погода может стать значительным препятствием для регулярных прогулок. Но и при отрицательных температурах можно выносить ребенка на улицу, главное не переусердствовать.
Педиатры утверждают, что выходить на прогулку с ребенком в 1 месяц зимой моно в том случае, когда температура на улице не ниже -5 градусов. Ведь если градусник показывает слишком низкую температуру, то воздух будет чрезмерно холодным для малыша, ведь маленький носик в таком возрасте попросту не успевает согревать поступающий воздух. Поэтому риск переохлаждения при сильных морозах многократно возрастает. Но как только температура начинает уверенно приближаться к 0*С, прогулки должны составлять уже не менее 40 минут.
С новорожденными детьми в зимний период гулять начинают, как только они достигают двухнедельного возраста, если температура воздуха за окном это позволяет. Постепенно, продолжительность таких прогулок увеличивается с 20-ти минут до 40-ка или даже до часа.
Как одеть ребенка на прогулку зимой
Основное правило, которого нужно придерживаться в ходе одевания ребенка 1 месяца на прогулку зимой таково: на малыше должно быть на один слой одежды больше, чем на взрослом, который пойдет гулять вместе с ним. Другими словами, если мама на прогулку наденет свитер и футболку, то ребенку будет достаточно боди, кофточки и комбинезона.
Чтобы проверить, комфортно ли малышу в выбранной одежде, нужно по прошествии некоторого времени запустить палец ему за воротник. Если там тепло, то и ребенку весьма комфортно. Температура носика и ножек является сомнительным индикатором состояния малыша, так как замерзли ли ножки можно узнать только дома, сняв комбинезон или обувь, носик достоверной информации по этому поводу не даст.
Иногда выручить мам может слинг. Ведь в таком случае ребенок будет согреваться от материнского тепла. На сегодняшний день молодым мамам предлагаются удобные слинго-куртки, которые специально приспособлены под ношение в них малыша. В таком случае, если тепло маме, то будет тепло и ребенку.
В завершении стоит отметить, что гулять с ребенком вне зависимости от его возраста желательно в благополучных в экологическом плане местах, то есть на максимальном удалении от шоссе и автострад. Правда в условиях современных мегаполисов это требование претворить в жизнь крайне сложно, поэтому приходится довольствоваться парками и зелеными зонами в городах.
А вот совместный с малышом поход на рынок или по магазинам, вместо прогулки, будет не лучшим решением, так как для детей в возрасте 1 месяца скопления людей не слишком полезны.
Когда ожидается малыш, молодые родители сталкиваются с целым рядом трудностей. Одна из таких не очень легких задач это первые прогулки с малышом. Как правильно гулять? Где? Сколько по времени? И как плавно приучить малыша к свежему воздуху?
Однозначно прогулки на свежем воздухе полезны для ребенка, на прогулках малыш очень сладко спит, а так же приучается спать при посторонних раздражителях.
Конечно, не любая прогулка полезна, важно гулять в более или менее экологически чистых районах, подальше от автомобильных трасс, идеальным местом для прогулки может стать близлежащий парк. Важно чтобы температура на улице была комфортной для малыша, нельзя перегревать или же наоборот переохлаждать ребенка. Помните, что замерзнуть или получить тепловой удар ребенок может гораздо быстрее, чем взрослый.
Итак, как правильно начать прогулки с малышом?
Гулять с ребенком можно уже через некоторое время после родов. Для тех детей, которые родились весной и летом это 5-7 день, для зимних и осенних деток-10-14 день. Конечно, не стоит выходить на улицу, если погода не радует солнышком. Дождь, ветер или наоборот палящая жара не станут хорошими погодными условиями для первых прогулок.
Первую прогулку лучше всего сделать довольно короткой. Выйдите на улицу с малышом на 10 минут, в теплое время года это время можно увеличить до 20-30 минут. Каждую следующую прогулку увеличивайте постепенно. Так к концу первой недели прогулок вы дойдете до 40-60 минут на улице.
Конечно, особое внимание стоит уделить тому, как правильно одеть малыша на прогулку. Многие мамы совершают страшную ошибку, которая в будущем будет стоить ребенку иммунитета. Они слишком тепло одевают ребенка на прогулку, тем самым перегревая его. Запомните, что на прогулке на ребенке должен быть подгузник из Японии и одежда всего лишь чуть теплее, чем надета на вас. Если, к примеру, на себя вы надеваете футболку, то на ребенка легкий трикотажный боди с длинным рукавом. Это правило касается новорожденных, детей старше одевают уже, так же как и взрослых.
Не забывайте о том, что для того чтобы малыш на прогулке был в хорошем настроении он должен быть полностью «доволен жизнью». Малыш должен быть выспавшимся или наоборот спящим. Лучше всего укачать новорожденного дома, в привычных для него условиях, а потом вынести и уложить в коляску. На свежем воздухе и под мерное покачивание коляски малыш лучше выспится. Еще один вариант, выходить гулять сразу после сна, но тут есть еще одна тонкость.
Важно покормить малыша перед прогулкой. Голодный ребенок точно не будет рад свежему воздуху, и прогулка будет безнадежно испорчена. В жаркое время года обязательно возьмите с собой воду для малыша.
Конечно, на прогулку лучше взять сменные японские подгузники, влажные салфетки и несколько ярких игрушек из разряда любимых вашим малышом. Если вам не удобно гулять с коляской, то первые прогулки с новорожденным можно совершать на руках, или в специальном слинге, в котором ребёнок будет чувствовать себя очень комфортно, а маме не будет тяжело. Прочитайте также отпуск с ребенком
Новорожденному требуется уделять много внимания. Первые недели он буквально не сходит с рук родителей, его распорядок дня четко выдерживается до минуты, поскольку мама и папа пытаются максимально правильно вести себя с малышом. Особенно сложно становится в отношении прогулок: неясно, сколько гулять с ребенком зимой.
Сколько зимой гулять с грудным ребенком?
Прогулки в холодное время года – не такая большая опасность для малыша, как может показаться. Это естественное закаливание, повышение иммунитета, а также отличный способ улучшить сон младенца, а для детей постарше – и стимулятор аппетита. Кроме того, свежий воздух немало пользы несет для дыхательной системы, головного мозга. Однако с самыми маленькими все же рекомендовано соблюдать осторожность. Первые 2-3 прогулки, вне зависимости от температуры воздуха (даже если зима теплая), не должны длиться больше 20 минут. В идеале и вовсе начать с 10 минут, чтобы ребенок привык.
Будьте острожными – не выходите гулять с малышом до года, если температура на улице ниже -5 градусов или ниже -10 градусов без ветра.
На то, сколько гулять зимой с ребенком до года, первоочередно влияет возраст, а также погодные условия, активность младенца, его общее самочувствие и состояние здоровья. Если с малышом все хорошо, Вы его тепло одели и погода благоприятная, ориентируйтесь по этому графику:
- Груднички до 3-х месяцев – не больше часа и при температуре не ниже -5 градусов без ветра.
- Малыши до года – время прогулки разрешено довести до 1,5 часов, но при температуре до -10 градусов.
Что касается того, сколько гулять с ребенком до 2 лет зимой, то здесь можно пробовать ориентироваться на поведение малыша. Рекомендованная длительность выхода – 1-2 часа, если на улице не сильный мороз (до -15 градусов), однако ребенок может закапризничать намного раньше, у него станет холодным кончик носа. А детей старше 4 лет можно выводить на улицу уже на 3-4 часа, однако стоит продолжать следить за погодными условиями.
Как правильно гулять с ребенком зимой?
Первое и главное правило – постепенно увеличивать длительность прогулок. Особенно это касается первых выходов с грудничком: сначала покатайте коляску с младенцем минут 5-10 и возвращайтесь в тепло. Через неделю продлите прогулку до 15 минут. Когда малышу исполнится месяц, можно гулять с ним по полчаса, причем до этого момента продляйте срок на 5 минут каждые 7 дней. Детям старшего возраста с тем же интервалом можно увеличивать длительность прогулки на 10 минут.
Другие полезные рекомендации от специалистов:
- Делите прогулку на 2 части, если Вы довели её длительность до получаса – самые маленькие в холодное время года лучше переносят короткие выходы. В идеале гулять сначала до обеда, а потом ближе к полднику.
- После ОРВИ и иных инфекционных заболеваний 2-3 дня желательно побыть дома, а после снова постепенно наращивать длительность прогулок от минимальных для конкретного возраста значений.
- После прививки не выходите с ребенком гулять 3-5 дней, поскольку вакцина ослабляет иммунитет и риск подхватить вирус очень высок. После этого перерыва сокращать время прогулок не нужно.
- Если во время прогулки у малыша стали холодными конечности, кончик носа, лицо побледнело или ребенок начал плакать, идите в тепло: это первые симптомы переохлаждения.
Не забывайте о том, что каждый малыш – индивидуален. Если он родился недоношенным, лучше первую пару недель выходить с ним только на застекленный балкон, а после гулять на улице при близких к нулю температурах. И все сроки, которые указаны выше, сокращаются в 2 раза.
Читайте также:
Напоследок стоит затронуть момент погоды. Если Вы живете в холодном регионе и у Вас случаются недели очень низких температур, с ребенком стоит выходить подышать хотя бы на 5-10 минут в дни, когда на улице столбик термометра не ниже -25 градусов. Но убедитесь, что Вы тепло одели малыша и нашли безветренный участок для прогулки.
Статья принадлежит сайту mnogoli.ru При копировании активная, индексируемая ссылка на источник обязательна.
Array ( [0] => Array ( [TEXT] => Помощь [LINK] => /help/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 0 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [1] => Array ( [TEXT] => Вопрос-ответ [LINK] => /help/faq/ [SELECTED] => [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 1 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) [2] => Array ( [TEXT] => Статьи [LINK] => /help/articles/ [SELECTED] => 1 [PERMISSION] => R [ADDITIONAL_LINKS] => Array ( ) [ITEM_TYPE] => D [ITEM_INDEX] => 2 [PARAMS] => Array ( ) [DEPTH_LEVEL] => 1 [IS_PARENT] => ) )
Приятные хлопоты, связанные с рождением долгожданного и желанного малыша для неопытных родителей, часто сопряжены и с массой, появляющихся в дальнейшем вопросов. Как только мамочка с крохой возвращается из роддома домой, где нет опытных врачей, всякий раз оказывающих помощь, возникает множество дилемм по поводу организации распорядка дня маленького человечка.
Когда можно выходить гулять с новорожденным ребенком
Малыши, как впрочем, и сами мамочки, нуждаются в ежедневных прогулках. Походы на свежий воздух:
- улучшают аппетит;
- обеспечивают крепкий, а значит спокойный и здоровый сон;
- способствуют адаптации малыша к окружающей среде;
- снабжают витамином Д, ведь солнечные ванны жизненно необходимы растущему организму.
Когда начинать гулять с новорожденным ребенком, чтобы не подвергать опасности его жизнь и здоровье? По мнению врачей прогулки маленького в первый раз, должны совершаться на 2-ой неделе его жизни. 15-ти минутного похода на свежий воздух вполне достаточно, чтобы не навредить крохе. Позже регулярно добавляют 10 минут и доводят общее время похода на свежий воздух до 2-3 часов. При этом нужно принимать во внимание погоду за окном и время года. Так время гуляния глубокой осенью или зимой меньше, чем летом или весной. Маленький ребенок нуждается в соблюдении режима дня. Зная, когда можно гулять с новорожденным ребенком, вы сможете правильно распределить свое время и определить часы прогулок.
Когда гулять с новорожденным ребенком, если он рожден летом
Существует ошибочное мнение, что дети, рожденные летом, могут без ограничений бывать на улице. Это не так. Процессы терморегуляции у новорожденных происходят неидеально, поэтому малышу на прогулке может быть как жарко, так и холодно. Не стоит выходить на улицу с ребенком в пик солнечной активности. Лучше предпочесть утренний или вечерний моцион.
Одежда крохи должна соответствовать погоде. Но учитывая ее возможные изменения, лучше прихватить теплые вещи – кофточки, пледики или пеленки. Не стоит забывать о головном уборе. Независимо от температуры воздуха на улице, головка малыша должна быть прикрыта. Летом это могут быть хлопчатобумажные чепчики или косынки, а зимой теплые шерстяные шапки.
Когда гулять с новорожденным ребенком, если он рожден зимой
Прогулки зимой обязательно должны проходить с учетом температуры воздуха и погоды. При показателе минус 15ºС или в сильный снег выходить с малышом на улицу доктора не рекомендуют. В тихую, не морозную погоду допустимым временем считается по 1 часу 2 раза в день. Если вы допускаете, что малышу может быть холодно, то подержите руку у его затылка, если чувствуете тепло, значит можно продолжать прогулку, вашему ребенку уютно и комфортно.
Независимо от того, какая погода на дворе, зима или лето, дождь или солнце, обращать внимание нужно на самочувствие новорожденного. Если малыш расстроен и хнычет лучше отложить гуляние и вернуться домой. Здоровье и спокойствие ребенка важнее любого режима.
Рекомендации педиатров, сколько нужно гулять зимой при температуре воздуха до -15⁰С
Дети от 2 до 4 лет – 1,5-2 часа ежедневно. Это минимум. Можно находиться на улице и до 3 часов, при этом время лучше разбить на 2-3 прогулки.
30 минут – минимально для одного пребывания на свежем воздухе, которое благотворно влияет на состояние ребенка и укрепляет его иммунитет.
Важно учитывать не только температуру воздуха, но и скорость ветра. Если ветер сильный, даже при слабом морозе, можно немного сократить время пребывания на улице.
При температуре воздуха от -15⁰С и ниже время одной прогулки можно сократить с учетом индивидуальных особенностей ребенка.
Самое главное – правильно одеть ребенка на улицу.
Обязательно первый слой – нательное термобелье, которое отводит влагу и поддерживает комфортную температуру тела в диапазоне, указанном
в каждой конкретной серии. Белье должно сидеть «как вторая кожа», размер в размер – только тогда оно будет работать.
От -15⁰С и ниже – второй слой: теплая одежда из шерсти или флиса: свитера и водолазки или комбинезоны.
