Батончики для похудения: польза и вред

Большинство людей, которые тяготятся лишним весом, с недоверием относятся к такому продукту, как батончики для похудения. Ведь при слове батончик у многих в сознании всплывает ассоциативная цепочка: шоколад, сахар, жир. Но это заблуждение.

В продаже встречаются протеиновые батончики для похудения. А они по своему определению не содержат тех компонентов, которые могут приводить к резкому увеличению массы тела. Если быть точнее, то их состав не способствует образованию жира у тучных людей. В то же время, помогая более худым, набрать мышечную массу и восполнить запасы энергии. Дело в том, что бытует мнение, что для похудения необходимо голодать. Однако, современные доктора полностью опровергают это мнение. Жесткая диета может быть вредна для здоровья в целом.

Кроме того, изголодавшийся организм, после окончания голодовки, чаще всего, начинает усиленно накапливать жир в теле, обеспечивая себе запасы питания про запас. В итоге, в результате тяжелых и длительных мучений человек получает противоположный эффект и набирает больше килограммов, чем было в начале.

Виды батончиков для похудения

Батончики для похудения: польза и вред

На рынке можно встретиться несколько видов батончиков для похудения:

Протеиновые батончики

Батончики для похудения: польза и вредБатончики для похудения разработаны таким образом, что убирают из пищи те нутриенты, которые есть опасно и добавляют те, которые необходимы для поддержания здоровья и процессов восстановления. Белок сам по себе является основой жизни и его содержание в организме довольно велико.

Белок используется организмом как основной строительный материал для роста мышц, а кроме того для роста новых клеток. Поэтому многие спортсмены используют протеиновые батончики как средство для утоления голода и выхода в максимально сухую рельефную мышечную форму.

Конечно, их нельзя рассматривать в качестве полноценной замены обычной пищи.

Но их можно использовать как перекус в тех случаях, когда нет возможности полноценно вовремя пообедать.

Батончики чаще всего содержат сбалансированное количество аминокислот и лишены сахара. В некоторых случаях в них добавляют специальные подсластители, которые обладают сладким вкусом, но безопасны в отличие от сахара даже людям, страдающим диабетом.

Злаковые батончики

Злаковые батончики для похудения имеют немного другой состав: злаки, орехи и некоторые виды измельченных фруктов. Данный продукт отлично утоляет голод за счет того, что зерновые культуры содержат много клетчатки. Это способствует тому, что, не обладая большой калорийностью, клетчатка разбухает и увеличивается в размерах. Тем самым достигается впитывание излишней соляной кислоты, которая усиленно выделяется при голоде, тем самым устраняя боли в желудке.

Кроме этого, разбухшая клетчатка хорошо заполняет желудок, рефлекторно воздействуя на его механические рецепторы. Это приводит к интенсивной передаче импульсов в мозг о том, что желудок полон. А это, в свою очередь, угнетает аппетит, и человек чувствует себя сытым.Батончики для похудения: польза и вред

Такие батончики хотя и содержат много углеводов, но в таком виде, в котором они усваиваются наиболее медленно.

Белковые батончики

Белковые батончики для похудения наиболее богаты аминокислотами. Количество сахаров и жира в них сведено к минимуму. Данные протеиновые батончики для похудения можно назвать отличной альтернативой порошкообразному протеину. Ведь в отличие от последнего, их не нужно замешивать в шейкере.

Таким образом, снизить катаболические процессы в мышцах существенно проще. Для этого необходимо только развернуть герметичную обертку и положить продукт в рот. Некоторые особо щепетильные и осторожные спортсмены относятся к протеину с недоверием, считая его химически синтезированным веществом.Батончики для похудения: польза и вред

На самом деле это заблуждение, так как получают его, чаще всего, из коровьего молока. Синтезировать белок из химических реагентов не рентабельно и практически невозможно. Это обусловлено тем, что аминокислоты, входящие в состав белков очень сложны по своей структуре.

В реальности же белок, идущий на производство батончиков, изготавливают из сыворотки, в которой процент жира очень мал. Но и его сепарируют и удаляют.

Как и каждый натуральный продукт, батончики имеют небольшой срок хранения, отсутствие консервантов приводит к тому, что со временем они слеживаются, поэтому необходимо тщательно смотреть за сроком употребления, указанным на упаковке.

Изготовление батончика для похудения в домашних условиях

Те, кто хочет быть на 100 % уверенным в качестве компонентов, которые входят в батончик могут изготовить его сами. Фитнес-батончики для похудения легко сделать в домашних условиях. Известно огромное количество рецептов, в соответствии с которыми можно их приготовить.

Наиболее применимыми для этого компонентами можно назвать: овсяные хлопья, курагу, чернослив, орехи, семена льна и кунжута. Этот список можно продолжать дальше и состав полученного продукта зависит только от фантазии.

Для изготовления батончиков используют блендер. Это позволяет тщательно измельчить все компоненты и сформировать из этой смеси порционную колбаску. Ее выкладывают на пищевую пленку или фольгу и тщательно формуют. Потом полученную порцию рекомендуется положить в холодильник. Полученные батончики лучше перевозить в специальной термосумке.

Однако, нужно помнить, что при комнатной температуре такие изделия быстро портятся. Они не предназначены для хранения и лучше употреблять их сразу.

Отзывы о батончиках для похудения

Источник: http://dieta4y.ru/batonchiki-dlya-pohudeniya.html

Диетические батончики для похудения: как правильно употреблять и готовить?

Диетические батончики употребляются в качестве перекусов при соблюдении правильного питания и регулярных занятиях спортом. Но не все лакомства, которые можно приобрести в магазинах, являются безопасными для фигуры — многие производители дописывают на упаковке слово «фитнес», но на самом деле в ней находится обычное кондитерское изделие с большим количеством сахара.

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю. » Читать подробнее >>

Можно купить диетические батончики в спортивных магазинах или приготовить в домашних условиях.

Батончики для похудения — это диетический десерт, в состав которого входят только здоровые компоненты: медленные углеводы, источники клетчатки в виде фруктов, сухофруктов, орехов и семечек, белки и полезные жиры. Минимальное количество сахара или его полное отсутствие, ограниченное количество жиров и высокое содержание белков — то, что отличает их от кондитерских изделий.

Существует несколько разновидностей диетических батончиков, в зависимости от цели их употребления:

  1. 1. Фруктовые — подходят в качестве перекуса в первой половине дня при соблюдении здорового питания. За основу берутся сухофрукты и орехи. Иногда их поливают шоколадной глазурью, в составе которой нет сахара и вредных пищевых добавок.
  2. 2. Мюслиевые — такие батончики богаты углеводами, и их рекомендуется употреблять до обеда как дополнение к завтраку или в качестве перекуса. Их еще называют энергетическими. Помимо сушеных фруктов, ягод, орехов и семечек, в их состав входят овсяные хлопья и иногда мед. Часто их готовят из гранолы — популярного завтрака из овсяных хлопьев.
  3. 3. Протеиновые — продаются в магазинах спортивного питания, содержат большое количество белка и минимальное — углеводов. Поэтому их можно есть и во второй половине дня.

Батончики для похудения, как правило, достаточно дорогостоящие по сравнению с обычными конфетами, и это оправдано их составом. Поэтому, если на прилавках магазинов лежат изделия по низкой цене с надписью «фитнес» или «слим» на упаковке, то рекомендуется детально изучить состав и только потом принять решение о покупке.

Диетические батончики рекомендуется употреблять в следующих случаях:

  • при соблюдении правильного питания;
  • при отсутствии времени на приготовление полноценных перекусов или в случаях, когда неудобно носить с собой контейнеры;
  • спортсменам — в период подготовки к соревнованиям, соблюдения белковой диеты для сушки тела и набора мышечной массы (как дополнительный источник белка);
  • при регулярных тренировках и стремлении следить за фигурой.

Чтобы получить максимальную пользу от употребления диетических батончиков, следует придерживаться нескольких простых правил:

  1. 1. Необходимо учитывать состав и калорийность изделия, составляя свой дневной рацион.
  2. 2. Фруктовые и мюслиевые батончики рекомендуется есть в первой половине дня и перед интенсивной тренировкой для получения достаточного количества энергии.
  3. 3. Протеиновые батончики следует употреблять после тренировки и во второй половине дня. При этом людям, которые хотят похудеть, нужно убедиться, что содержание в таких лакомствах углеводов не противоречит основным принципам выбранной ими системы питания.

Людям, которые строго контролируют свой рацион и содержание в нем КБЖУ, диетические батончики рекомендуется употреблять как альтернативу сладостям, чтобы разнообразить меню и не сорваться с диеты. Подходят они в качестве безопасного варианта «читмила» — запланированного нарушения рациона для «встряски» метаболизма и моральной разрядки.

Большинство специалистов сходятся во мнении, что отдавать предпочтение стоит белковым батончикам, аргументируя это тем, что худеющему человеку чаще не хватает именно белков, а не жиров или углеводов.

Изделия из овсяных хлопьев рекомендуется заменять более натуральной овсяной кашей. Есть их стоит только перед интенсивной тренировкой в том случае, когда нет возможности перекусить домашней едой.

Современные продуктовые магазины и отделы спортивного питания предлагают большой выбор батончиков по разным ценам. Обзор самых популярных из них представлен в таблице:

Это белковые батончики. Вес одного — 50 г. Они представлены 5 разными вкусами. В зависимости от выбранного вкуса, содержат:

  • от 110 до 140 килокалорий в каждом батончике;
  • 8-12 г растительных белков;
  • 4 г жиров;
  • от 9 до 14 г углеводов.

В составе присутствуют ароматизаторы, подсластители (не сахар), Л-карнитин и другие компоненты, способствующие сжиганию жира

Это протеиновые батончики весом 35 г и калорийностью 140 килокалорий каждый с тремя вкусами в ассортименте. Состав:

  • белков — 10 г;
  • углеводов — 15 г;
  • жиров — 4 г.

Как утверждает производитель, батончики не содержат недопустимых вредных компонентов

Белковые батончики из линейки спортивного питания представлены в широком ассортименте вкусов. Вес каждого — 60 г, калорийность — 237 килокалорий.

Есть продукты для женщин с важными для женского организма микроэлементами и батончики для обоих полов. Состав:

  • белки — 21,6 г;
  • углеводы — 18 г;
  • жиры — 8,7 г.

В составе есть витамины, консерванты, ароматизаторы и сахар

Это энергетические батончики из сухофруктов и семян, которые имеют полностью органический состав и продаются в магазинах натуральных продуктов. Они подходят веганам. Вес каждого — 45 г, калорийность — от 100 до 150 килокалорий в каждом.

В составе каждого изделия в среднем содержится:

  • белков — 3,5 г;
  • углеводов — 25;
  • жиров — 5,7

Энергетические фруктовые батончики не содержат сахара, вес каждого — 55 г, калорийность — 163 килокалории.

В состав входят:

Также в составе есть вредные химические компоненты, но в очень малом количестве

Источник: http://nadietu.net/weight-loss/nutrition-weight-loss/batonchiki.html

Топ-5 протеиновых батончиков для похудения и прироста мышц

Если раньше протеиновые батончики можно было купить только в специализированных магазинах спортпита, то сегодня их легко встретить и на прилавках обычных супермаркетов. Такое широкое распространение объясняется удобством их применения. Батончики — это быстро, вкусно и низкокалорийно.

Но на рынке представлено множество разных видов, которые отличаются не только энергетической ценностью. Как же выбрать лучший из них? В это вам поможет топ-5 протеиновых батончиков, включающий только самые полезные, эффективные и пользующиеся спросом «шоколадки».

QuestBar от Quest Nutrition

Батончики для похудения: польза и вред

Первым в рейтинге протеиновых батончиков идет QuestBar от Quest Nutrition. Его часто относят к категории «Без сахара», но на самом деле в составе он присутствует, просто в очень незначительном количестве. Благодаря большой порции белков, отсутствию сахара и низкой концентрации углеводов батончик можно использовать даже при наборе веса. Стоимость — в среднем 230 руб. за штуку.

Энергетическая и пищевая ценность на порцию 60 г:

  • калорийность — 190 ккал;
  • углеводы — 21 г;
  • белки — 21 г;
  • жиры — 8 г;
  • насыщенные жиры — 3 г;
  • сахар — 1 г.

В качестве белков в составе присутствуют молочный и сывороточный изолят. Еще в батончике только натуральные ароматизаторы и подсластители. В качестве последних используются стевия и сукралоза.

  • наличие в составе растворимых пищевых волокон кукурузы (исключают расстройства пищеварения);
  • практически полное отсутствие сахара;
  • высокий уровень содержания белка (30%);
  • практически полное отсутствие насыщенных жиров;
  • отсутствие транс-жиров;
  • многообразие вкусов.

BombBar

Батончики для похудения: польза и вред

Протеиновые батончики BombBar — продукт отечественного производителя, который в последнее время приобрел большую популярность в своей категории. Все благодаря обилию протеина — по этому критерию в рейтинге протеиновых батончиков для похудения BombBar пока имеет очень мало достойных «соперников», особенно учитывая цену. Его средняя стоимость — 100 руб.

Состав на порцию 60 г:

  • калорийность — 131-166 ккал (в зависимости от вкуса);
  • углеводы — 3,1-5 г (в зависимости от вкуса);
  • белки — 20 г (мицеллярный казеин, концентрат сывороточного белка);
  • жиры — 4-8 г;
  • пищевые волокна — 20 г;
  • витамин C — 40 мг.

Подсластителем в батончиках выступает стевизиод. В составе могут быть следы арахиса. Еще в нем присутствует сорбит, который при чрезмерном употреблении может оказывать слабительное действие.

  • высокая доля белка в составе;
  • низкое содержание углеводов;
  • большой выбор вкусов;
  • длительное ощущение сытости.

Преимущество батончиков BombBar перед QuestBar заключается в том, что в качестве клетчатки вместо растворимых волокон кукурузы используются ИМО (изомальтоолигосахариды), которые усваиваются организмом на 80%. ИМО — пищевые волокна, сравнимые с овсянкой грубого помола.

Protein Rex

Батончики для похудения: польза и вред

Следующее место в рейтинге лучших протеиновых батончиков занимают батончики Protein Rex. В их линейке представлено множество вкусов и несколько разных порций: 35, 40, 50 и 60 г. Для всех характерно достаточно высокое содержание белка, которое позволяет продукту конкурировать и с BombBar.

Так, для порции 35 г количество протеина составляет 11 г, т. е. чуть больше 30%. Примерно тот же процент белка в остальных порциях:

  • на 40 г приходится 10 г белка,
  • на 50 — 17,5-18 г,
  • а на 60 г — 18 г.

Количество углеводов в составе низкое — около 5 г. Из протеинов присутствуют изолят сывороточного и соевого белка, а также концентрат молочного белка. Для последнего свойственно более медленное всасывание, что позволяет поддерживать аминокислоты на высоком уровне в течение 6-8 часов. Изолят соевого белка в свою очередь полезен в периоды сушки и похудения, а за счет растительного происхождения эффективен в снижении уровня холестерина.

Еще батончики Protein Rex содержат ИМО — тот же пребиотик, который есть в BombBar. К плюсам относится и наличие экстракта гуараны, обладающего жиросжигающими свойствами. Средняя калорийность одного батончика составляет 190-200 ккал. Стоимость — 50-130 руб.

Protein Joy от QNT

Батончики для похудения: польза и вред

Основная особенность протеиновых батончиков Protein Joy — очень низкий уровень сахара. Он содержится в составе в количестве 2,2 г. Это несколько больше, чем в QuestBar, но тоже не столь значительно.

Еще одно преимущество продукта — наличие коллагеновых пептидов. Это легко усваиваемая и высокоактивная форма коллагена, незаменимая в восстановительных процессах организма. Именно за это Protein Joj занимают свое место в рейтинге лучших протеиновых батончиков.

Еще в качестве плюса можно отметить необычные вкусы линейки: «печенье-крем», «печенье-карамель», «ванильный». Стоимость в среднем составляет 180 руб.

Состав на порцию 60 г:

  • калорийность — 230 ккал;
  • углеводы — 21,6 г;
  • белки — 22,8 г;
  • жиры — 9 г;
  • сахар — 2,2 г.

Golden Bar от Maxler

Батончики для похудения: польза и вред

Еще одно место в рейтинге протеиновых батончиков с высоким содержанием белка отводится Golden Bar от Maxler. Его особенностью выступает богатый протеиновый состав, в который входят:

  • казеинат кальция;
  • изолят молочного протеина;
  • изолят соевого протеина;
  • гидролизат коллагена.

Благодаря обилию белков в составе батончики не только помогают похудеть, но и способствуют приросту мышечной массы. А натуральные углеводы в составе дополнительно обеспечивают организм энергией. Такое сочетание компонентов делает батончик Golden Bar от Maxler идеальным для перекуса, если целью выступает похудение и увеличение объема мышц. Учитывая основные эффекты лакомства, его рекомендуют употреблять до и после тренировки.

Другое важное преимущество Golden Bar от Maxler — наличие в составе микрокристаллической целлюлозы, которая помогает справиться с голодом. Попадая в желудок, она разбухает и заполняет его, тем самым обеспечивая ощущение сытости.

Состав на порцию 60 г:

  • калорийность — 266 ккал;
  • углеводы — 18 г;
  • белки — 19 г;
  • жиры — 14 г;
  • клетчатка — 2,7 г;
  • сахар — 11 г.

В заключение

Несмотря на пользу, протеиновые батончики необходимо употреблять с умом. Нельзя заменять ими основные приемы пищи или использовать для диеты, поскольку они предназначены для дополнения к правильному питанию. Также не стоит злоупотреблять и съедать больше 2-3 батончиков в день, особенно если из-за них объем потребляемых за сутки калорий будет превышать вашу норму.

Источник: http://fitbar.ru/articles/top-5-proteinovyh-batoncikov-dla-pohudenia-i-prirosta-mysc/

Какие мюсли и батончики можно есть на диете?

Батончики для похудения: польза и вред

Мюсли и батончики на диете могут скрасить любой монотонный прием пищи и добавить немного сладких нот в обыденный рацион. Но как правильно выбрать батончики, если вы сидите на диете или на правильном питании? Давайте детальнее рассмотрим этот вопрос.

Внимание на состав

Многие диетологи отмечают, что мюсли и батончики на диете разрешены, но важно правильно изучить их состав перед покупкой. Какие же есть основные правила при выборе лакомства? Вот они:

  • Важно следить за тем, чтобы в составе батончиков не было глюкозного сиропа с фруктозой или глюкозно-фруктового сиропа, патоки, а также сиропа ананаса. Всё это замаскированный сахар, который пагубно влияет на организм.
  • Стоит ислючить любые мюсли, в составе которых содержаться некачественные жиры: пальмовое масло, растительный жир и тд.
  • Не выбирайте батончики с вредными добавками и различными красителями.
  • Также стоит отказаться от мюслей с искусственными стабилизаторами и ароматизаторами.
  • Лучше всего если в составе батончиков для диеты будут содержаться хлопья, злаки и сухофрукты.
  • Стоит отдать предпочтение батончикам с натуральными вкусами (яблоко, чернослив), а вот в комбинированных вкусах (клубника со сливками) производители могут намешать много вредного.
  • Желательно, чтобы калорийность не превышала 380 ккал на 100 г. Мюсли должны содержать не более 70 граммов углеводов и не более 8 г жира.

Рекомендуемые варианты

✅Приглядитесь к батончикам BombBar.

Батончики для похудения: польза и вред

✅Подойдут и батончики Bite от Super Food.

Батончики для похудения: польза и вред

✅Какие батончики на диете наиболее полезны? Это полезные батончики “Здоровый перекус” от Absolut Nature с разными вкусами.

Батончики для похудения: польза и вредБатончики для похудения: польза и вред

✅Также подойдут мюсли под названием Pikki с разными вкусами.

Батончики для похудения: польза и вред Батончики для похудения: польза и вредБатончики для похудения: польза и вред

✅Полезные мюсли фирмы Fortex тоже подходят для диеты.

Батончики для похудения: польза и вред

✅Любую диету помогут скрасить мюсли FlaxБатон с разными добавками.

Батончики для похудения: польза и вред

Яблочная Смоква.

Батончики для похудения: польза и вред

✅Flax Energy.

Батончики для похудения: польза и вред

✅Помогут похудеть батончики Up and Go! с разными вкусами.

Батончики для похудения: польза и вредБатончики для похудения: польза и вред

✅Батончики от Smart Formula с фруктовыми вкусами.

Батончики для похудения: польза и вредБатончики для похудения: польза и вред

Нерекомендуемые варианты

Давайте посмотрим, какие батончики на диете не рекомендуется употреблять:

❌К сожалению, батончики Fitness от компании Nestle не подходят для диеты.

Батончики для похудения: польза и вред

❌Также не подходят мюсли Corny Big.

Батончики для похудения: польза и вред

❌К сожалению, стоит исключить из своего рациона батончики Турбослим.

Батончики для похудения: польза и вред

❌Не подходят мюсли “Худеем за неделю”.

Батончики для похудения: польза и вред

Леовит с различными вкусами.

Батончики для похудения: польза и вред

❌Мюсли ДиYes не подходят.

Батончики для похудения: польза и вред

❌Не стоит употреблять и батончики Protein Bar от Ronman.

Батончики для похудения: польза и вред

Ого! Фруктовый батончик стоит исключить.

Батончики для похудения: польза и вред

❌И вот эти Мюсли тоже.

Батончики для похудения: польза и вред

❌А также эти Умные сладости.

Батончики для похудения: польза и вред

Фиксики тоже под запретом.

Батончики для похудения: польза и вред

❌Батончики от Петродиет не подходят.

Батончики для похудения: польза и вред

❌Батончики Фрутилад от Фруктовой энергии.

Батончики для похудения: польза и вред

❌ А также батончик кофе с шоколадом для энергии.

Батончики для похудения: польза и вред❌ К сожалению, батончики Fit Fruit не рекомендуются на диете.

Батончики для похудения: польза и вред

Теперь вы знаете, какие можно есть батончики на диете или на правильном питании. Порадуйте себя вкусными батончиками, разбавив свой монотонный рацион меню. Пускай лишние килограммы улетают с удвоенной скоростью.

Спасибо за ваше потраченное время♻

Источник: http://kikimoraki.ru/kakie-myusli-i-batonchiki-mozhno-est-na-diete/

батончики для похудения

не знаю стоит ли
там батончик 50 грамм
в 1 батончике 108 ккал
цена: 70-80 рублей

думаете это того стоит? проще уж перетерпеть, чем 80 рублей на это.

Вот отличная диета http://ksoepsl.blogspot.com/
По ней я сбросила 10 килограмм за месяц!

Как избавиться от перееданий

что может быть

Грудь во время беременности

Народная медицина против цистита.

Кто пил,расскажите о контрацептивном эффекте этого препарата!!

Вы за или против вакцинации ?

Когда мужчина курит. не сигареты

Короновирус в Украине

Аборт по мед. показаниям

20 кг тяжело нести для девушки 55кг?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4205147/

Батончики для похудения.

Популярные материалы

Today’s:

Во время похудения много женщин страдает от того, что приходиться отказаться от любых конфет и других вкусностей. Но не стоит расстраиваться, ведь специально для этого существуют батончики для похудения. Они вполне могут заменить любимые пирожные, но при этом такие сладости не принесут никакого вреда вашей фигуре.

Основные виды батончиков.

Злаковые употребляют для похудения.
Низкокалорийные с л — канитином.

Также подойдут тем, кто хочет похудеть.

Высокобелковые.
Высокобелковые батончики в основном для набора сухой массы или при сушке. Иногда данный вид батончиков употребляют на низко углеводной диете для похудения.

Высоко углеводные.
Принимается для набора массы.
Как правила в 100 граммах содержится не менее 400 калорий. А соотношение белка к углеводам равняется 1 к 3, иногда к 4. то есть углеводов не менее 50 грамм. Конечно, есть еще другие типы батончиков, к примеру, злаково — фруктовые или овсяные. Но они популярны менее.

Чем они батончики для похудения полезны?

Наверно каждая женщина мечтает есть сладкое и не поправляться — теперь это стало возможным. Белковые батончики для похудения могут, есть не только спортсмены, а и люди, которые следят за своей фигурой. Не смотря на то, что в таких батончиках мало калорий, они содержат простые углеводы в виде сахара, что в больших количествах может привести к обратному эффекту, поэтому количество потребления должно быть оправдано и соответствовать энергозатратам. Спортивные батончики для похудения — продукт, который является прекрасным источником углеводов и белка. Благодаря им у вас будет возможность избавиться от чувства голода на 3 часа, а то и больше. Батончики мюсли для похудения станут прекрасным перекусом либо вообще могут заменить полноценный прием пищи, например, если вы находитесь в дороге. Эти продукты помогают получить необходимую энергию и силу. Фруктовые батончики для похудения дадут прекрасные результаты, только если их соединить с правильным питанием и занятиями спортом. Выберите именно то, что вам нравиться, например, бег, плавание, аэробику или фитнес.

Батончики правильно употребляйте.

Зачастую батончики рекомендуют употреблять до начала тренировки. Это относится не только спортсменам — мужчинам, но и к девушкам, которые посещают бассейн или тренажерный зал. За один день разрешается съесть не более 2 батончиков. Вы можете заменить батончиком один основной прием пищи. Не стоит есть батончики для похудения, если вы уже придерживаетесь какой-либо диеты. После того, как вы съедите батончик, запейте пищу чаем с лимоном. Лишь в том случае, если вы придерживаетесь белковой диеты, протеиновые батончики станут отличным десертом. Ни в коем случае не пытайтесь заменить батончиками свой рацион. Ведь протеиновые батончики являются дополнительным средством для похудения, но никак не основным. Тем, кто хочет похудеть и при этом сохранить свою форму, рекомендуется обратить внимание на такое средство, как протеиновые батончики.

Протеиновые батончики для похудения.
Положительные свойства протеиновых батончиков для похудения.

Это очень удобный, вкусный и, притом, действительно полезный продукт. Они имеют ряд неоспоримых преимуществ, к которым относят их способность: превосходно утолять чувство голода; поддерживать в течение дня необходимый уровень белков, углеводов, витаминов и микроэлементов в организме; предотвращать расщепление мышечных тканей и давать организму ресурсы для сохранения, восстановления и прироста мышц; простого использования — их можно употреблять в любое время и даже во время тренировки, пополняя запасы полезных ресурсов; длительно храниться за счет специально разработанной упаковки, даже при неблагоприятных условиях — высоких температурах окружающей среды, прямых солнечных лучах, влажности и тому подобном.

Состав протеиновых батончиков для похудения.

Протеиновые батончики содержат в своём составе исключительно «Правильные» углеводы, то есть такие их комбинации, состоящие из длинных и коротких цепочек, которые имеют различную скорость усвояемости организмом и именно это позволяет обеспечить вас энергией на длительный период времени. Также протеиновые батончики содержат некоторое количество растительных, ненасыщенных жиров, белков и витаминов. Иногда в их состав включают стимуляторы и растительные экстракты. При увеличенном содержании в батончике витаминов и экстрактов трав, он может не оказать требуемого эффекта. Также состав батончика не должен быть «Перегружен» сахарозой, фруктозой и подобными веществами, это отнюдь не поспособствует похудению.

Правила выбора протеинового батончика для похудения.

Исходя из большого количества различных протеиновых батончиков, при выборе такового для похудения, чтобы не добиться прямо противоположного эффекта, обращайте внимание на следующие факторы: количество килокалорий в нем, ведь некоторые батончики могут содержать их повышенное количество, даже до 400 ккал; содержание углеводов — для похудения подойдут батончики с пониженным содержанием углеводов; наличие жира — оно должно быть минимальным и лучше всего содержать специальные диетические жиры. В настоящее время очень много различных протеиновых батончиков выпускается. При выборе старайтесь в первую очередь обращать внимание на известные бренды, качество и эффективность которых подтверждены временем и хорошими отзывами опробовавших их людей. Протеиновые батончики в целом не должны являться полноценной заменой специальной сбалансированной диеты, а всего лишь должны служить специфическим помощником в соблюдении требуемого режима питания.

Изготовление батончиков самостоятельно.

Многие любители спортивного питания приспособились изготавливать протеиновые батончики самостоятельно, включая в их состав протеин, орехи, сухофрукты, злаковые хлопья, меди другие полезные продукты. Основной преимущество таких батончиков перед магазинными — это отсутствие в их составе таких вредных добавок, как кукурузный сироп, соевый изолят, пальмовое масло, искусственных подсластителей, а также красителей и консервантов.

Рецепт домашнего батончика.

Вам потребуется:
200 граммов чернослива;.
200 граммов кураги;.
100 граммов сушёной клюквы;.
100 граммов жареного арахиса;.
100 граммов грецких орехов;.
50 граммов кунжута;.
50 граммов семян льна.

Способ приготовления:
Сухофрукты и сушёную клюкву залейте тёплой водой на 10-20 минут, чтобы всё размякло. Затем погрузите всё это в мясорубку или блендер и измельчите до состояния однородной массы. Арахис и грецкие орехи поломайте руками или порежьте ножом на небольшие кусочки (можно для измельчения также использовать блендер. Смешайте массу из сухофруктов с орехами. Сформируйте колбаски, обваляйте их в семенах льна и в кунжуте, заверните в фольгу или в пергамент и уберите на несколько часов в холодильник.

Источник: http://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/batonchiki-dlya-pohudeniya

Батончики для похудения

Батончики для похудения: польза и вред

Продукты — Батончики для похудения

Батончики для похудения — Продукты

Во время похудения много женщин страдает от того, что приходиться отказаться от любых конфет и других вкусностей. Но не стоит расстраиваться, ведь специально для этого существуют батончики для похудения. Они вполне могут заменить любимые пирожные, но при этом такие сладости не принесут никакого вреда вашей фигуре.

Основные виды батончиков

Злаковые

Употребляют для похудения.

Низкокалорийные с л-канитином

Также подойдут тем, кто хочет похудеть.

Высокобелковые

Высокобелковые батончики в основном для набора сухой массы или при сушке. Иногда данный вид батончиков употребляют на низко углеводной диете для похудения.

Высоко углеводные

Принимается для набора массы. Как правила в 100 граммах содержится не менее 400 калорий. А соотношение белка к углеводам равняется 1 к 3, иногда к 4. То есть углеводов не менее 50 грамм.

Конечно, есть еще другие типы батончиков, к примеру, злаково-фруктовые или овсяные. Но они менее популярны.

Чем они полезны батончики для похудения

Наверно каждая женщина мечтает есть сладкое и не поправляться — теперь это стало возможным. Белковые батончики для похудения могут, есть не только спортсмены, а и люди, которые следят за своей фигурой. Не смотря на то, что в таких батончиках мало калорий, они содержат простые углеводы в виде сахара, что в больших количествах может привести к обратному эффекту, поэтому количество потребления должно быть оправдано и соответствовать энергозатратам.

Спортивные батончики для похудения — продукт, который является прекрасным источником углеводов и белка. Благодаря им у вас будет возможность избавиться от чувства голода на 3 часа, а то и больше.

Батончики мюсли для похудения станут прекрасным перекусом либо вообще могут заменить полноценный прием пищи, например, если вы находитесь в дороге. Эти продукты помогают получить необходимую энергию и силу.

Фруктовые батончики для похудения дадут прекрасные результаты, только если их соединить с правильным питанием и занятиями спортом. Выберите именно то, что вам нравиться, например, бег, плавание, аэробику или фитнес.

Употребляйте батончики правильно

Зачастую батончики рекомендуют употреблять до начала тренировки. Это относится не только спортсменам-мужчинам, но и к девушкам, которые посещают бассейн или тренажерный зал.

За один день разрешается съесть не более 2 батончиков. Вы можете заменить батончиком один основной прием пищи.

Не стоит есть батончики для похудения, если вы уже придерживаетесь какой-либо диеты. После того, как вы съедите батончик, запейте пищу чаем с лимоном.

Если вы придерживаетесь белковой диеты, протеиновые батончики станут отличным десертом. Ни в коем случае не пытайтесь заменить батончиками свой рацион. Ведь протеиновые батончики являются дополнительным средством для похудения, но никак не основным.

Тем, кто хочет похудеть и при этом сохранить свою форму, рекомендуется обратить внимание на такое средство, как протеиновые батончики.

Протеиновые батончики для похудения

Положительные свойства протеиновых батончиков для похудения

Это очень удобный, вкусный и, притом, действительно полезный продукт. Они имеют ряд неоспоримых преимуществ, к которым относят их способность:

  • превосходно утолять чувство голода;
  • поддерживать в течение дня необходимый уровень белков, углеводов, витаминов и микроэлементов в организме;
  • предотвращать расщепление мышечных тканей и давать организму ресурсы для сохранения, восстановления и прироста мышц;
  • простого использования — их можно употреблять в любое время и даже во время тренировки, пополняя запасы полезных ресурсов;
  • длительно храниться за счет специально разработанной упаковки, даже при неблагоприятных условиях — высоких температурах окружающей среды, прямых солнечных лучах, влажности и тому подобном.

Состав протеиновых батончиков для похудения

Протеиновые батончики содержат в своём составе исключительно «правильные» углеводы, то есть такие их комбинации, состоящие из длинных и коротких цепочек, которые имеют различную скорость усвояемости организмом и именно это позволяет обеспечить вас энергией на длительный период времени.

Также протеиновые батончики содержат некоторое количество растительных, ненасыщенных жиров, белков и витаминов. Иногда в их состав включают стимуляторы и растительные экстракты. При увеличенном содержании в батончике витаминов и экстрактов трав, он может не оказать требуемого эффекта. Также состав батончика не должен быть «перегружен» сахарозой, фруктозой и подобными веществами, это отнюдь не поспособствует похудению.

Правила выбора протеинового батончика для похудения

Исходя из большого количества различных протеиновых батончиков, при выборе такового для похудения, чтобы не добиться прямо противоположного эффекта, обращайте внимание на следующие факторы:

  • количество килокалорий в нем, ведь некоторые батончики могут содержать их повышенное количество, даже до 400 ккал;
  • содержание углеводов — для похудения подойдут батончики с пониженным содержанием углеводов;
  • наличие жира — оно должно быть минимальным и лучше всего содержать специальные диетические жиры.

В настоящее время выпускается очень много различных протеиновых батончиков. При выборе старайтесь в первую очередь обращать внимание на известные бренды, качество и эффективность которых подтверждены временем и хорошими отзывами опробовавших их людей.

Протеиновые батончики в целом не должны являться полноценной заменой специальной сбалансированной диеты, а всего лишь должны служить специфическим помощником в соблюдении требуемого режима питания.

Изготовление батончиков самостоятельно

Многие любители спортивного питания приспособились изготавливать протеиновые батончики самостоятельно, включая в их состав протеин, орехи, сухофрукты, злаковые хлопья, меди другие полезные продукты. Основной преимущество таких батончиков перед магазинными — это отсутствие в их составе таких вредных добавок, как кукурузный сироп, соевый изолят, пальмовое масло, искусственных подсластителей, а также красителей и консервантов.

Рецепт домашнего батончика

  • 200 граммов чернослива;
  • 200 граммов кураги;
  • 100 граммов сушёной клюквы;
  • 100 граммов жареного арахиса;
  • 100 граммов грецких орехов;
  • 50 граммов кунжута;
  • 50 граммов семян льна.

Сухофрукты и сушёную клюкву залейте тёплой водой на 10-20 минут, чтобы всё размякло. Затем погрузите всё это в мясорубку или блендер и измельчите до состояния однородной массы.

Арахис и грецкие орехи поломайте руками или порежьте ножом на небольшие кусочки (можно для измельчения также использовать блендер).

Смешайте массу из сухофруктов с орехами.

Сформируйте колбаски, обваляйте их в семенах льна и в кунжуте, заверните в фольгу или в пергамент и уберите на несколько часов в холодильник.

Источник: http://diet.propto.ru/article/batonchiki-dlya-pohudeniya

Батончики Турбослим для похудения — отзывы и результаты

Сегодня существует множество способов похудения. Кто-то активно проповедует спорт, кто-то принимает горстями таблетки, кто-то сидит на всевозможных диетах. Для более легкого достижения цели современными фармацевтами были созданы батончики для похудения. К таковым средствам относится батончик «Турбослим». Правда ли данный метод эффективен, а также преимущества и противопоказания такого способа борьбы с лишним весом.

Батончики для похудения: польза и вред

Состав, калорийность и воздействие на организм батончиков Турбослим

Действенность различных батончиков зависит от состава ингредиентов, входящих в их состав. Компоненты этой сладости мысленно разделяют на 2 группы: пищевые и полезные.

К пищевым (вещества для улучшения вкусовых качеств) относятся:

  • молочный белок;
  • глазурь, применяемая в кондитерском производстве:
  • патока из крахмала:
  • растительный глицерин:
  • белок куриного яйца:
  • загуститель, состоящий из углеводов:
  • какао-порошок;
  • подсластитель:
  • различные ароматизаторы.

Батончики для похудения: польза и вред

Во вторую, полезную группу входят:

  1. Камбоджийская гарциния. Борется с образованием жиров и расщеплением углеводов. Снижает голод.
  2. L-карнитин. Ускоряет обмен жиров.
  3. Зеленый чай. Отлично выводит лишнюю жидкость из человеческого тела.
  4. Добавка «Экасия». Волокна ростков пшеницы и смолы акации набухают в желудке, тем самым притупляют чувство голода. Одновременно происходит нормализация обмена углеводов и липидов, и выводятся вредные вещества.
  5. Пиколинат хрома. Ускоряет обмен на уровне клеток, тем самым способствует уменьшению массы тела.

Батончики для похудения: польза и вред

Нужно уточнить, какая энергетическая ценность этого пищевого продукта, так как при похудении необходимо считать все съедаемые калории:

  1. В «Турбослим» соотношение белков/ жиров/ углеводов следующее: 39,4%, 19,7% и 40,9%. Оно не является оптимальным, потому что компания позиционирует свой продукт как белковый.
  2. В 50 г батончика — всего 110 ккал.
  3. В тех же 50 г батончика — 6,8 г углеводов, 3,5 г жиров, 7,1 г белков.
  4. 1 батончик восполняет 10% суточной нормы белков, 5% жиров, 3% углеводов.

Обладая этими прекрасными свойствами, лакомство позволит не копить жиры, а сразу затрачивать всю силу на необходимые активные действия.

Потребителей интересует, как воздействует на организм человека этот новаторский продукт. По мнению специалистов, необходимо принимать пищу до 6 раз в день, но маленькими порциями. Этот способ питания позволяет разгрузить органы пищеварительного тракта, а еда лучше усваивается. С помощью данного метода не получится переедать.

«Турбослим» эффективно подходит для подобной диеты, так как служит отличным перекусом с низкой калорийностью. Плюс, благодаря своим компонентам хорошо сжигает лишние жиры. Батончик от «Эвалар» воздействует на тело следующим образом:

  • белковое пополнение организма;
  • притупление голода;
  • активное сжигание жиров;
  • снижение пристрастия к сладостям;
  • хорошее настроение;
  • контроль глюкозы в крови;
  • помогает легче переносить диету.

Батончики для похудения: польза и вред

Инструкция по применению батончиков

Ошибочным считается мнение о том, что данный батончик разрешается употреблять неограниченное количество раз. Продукт имеет строгую инструкцию по применению. При ее несоблюдении будет противоположный эффект от приема. Основные правила:

  • 1 батончик — это суточная порция;
  • использовать как перекус или замена ужину;
  • курс приема — от 4 шт. (при употреблении вместо ужина) до 12 шт. (как перекус).

Батончики для похудения: польза и вред

Противопоказания и побочные эффекты

К противопоказаниям относится:

  • индивидуальная непереносимость компонентов продукта;
  • беременность;
  • кормление грудью;
  • почечная и печеночная недостаточность;
  • детский и пожилой возраст;
  • сахарный диабет;
  • болезнь Паркинсона.

Даже если нет противопоказаний, необходима консультация лечащего врача.

«Турбослим» имеет малое количество побочных эффектов. К ним можно отнести:

  • аллергические реакции на ингредиенты батончика;
  • набор веса вследствие несоблюдения инструкции по применению;
  • общая слабость и головокружения, чаще возникает из-за строгой диеты;
  • легкие расстройства пищеварительного тракта в виде тошноты и изжоги.

Батончики для похудения: польза и вред

Аналоги и отзывы худевших с помощью батончиков Турбослим

Конкурентов у сладости имеется достаточное количество. Основным является «Фитолакс», выпущенный той же фирмой. Отлично подойдет людям, страдающими расстройствами кишечника, но при этом не желающими принимать таблетированные препараты. В его состав входит чернослив, что способствует восстановлению работы кишечника.

Российская компания «Леовит» продает комплекс для снижения веса, который называется «Худеем за неделю». Состоит из нескольких продуктов. Овощным лакомством можно отужинать, протеиновый батончик, содержащий кофеин, отлично уничтожает жиры. Мюсли дают организму клетчатку, а фруктовый продукт используется как вкусный перекус.

Racionika Diet содержит низкое количество калорий, надолго устраняет чувство голода, имеет несколько вкусов, а точнее, банановый, кокосовый и ананасовый. В состав входит большое количество белка, а также магний, кальций, цинк, витамины группы B.

Corny Big — эта сладость из Германии. Используется в качестве перекуса или ужина.

Кроме представленных выше, особенно популярны батончики Fit Fruit, Nature Valley, Nestle Fitness.

В заключение отзывы людей, которые попробовали питательный батончик «Турбослим»:

Евгения, 39 лет, Ижевск: » Не так давно хожу на занятия фитнесом для снижения своего веса. Мой тренер предупредил, что я должна поменять свое питание, добавить белок. Но постоянно употреблять куриные яйца — сомнительное счастье. Увидела в аптеке батончик «Турбослим» и купила. Прочитала в сети, что его можно использовать в своем питании, что я и сделала. Вкус нравится, поняла, что смогу обойтись без сладкого. Это отличное решение для любителей сладостей, как я.»

Батончики для похудения: польза и вред

Ангелина, 25 лет, Астрахань: » Есть давнее влечение к таким батончикам, но «Турбослим» вне конкуренции благодаря вкусу.»

Олег, 45 лет, Новосибирск:» Начались проблемы со здоровьем из-за лишнего веса. Пришлось садиться на диету, отказаться от вкусняшек, было тяжело. На днях жена купила батончик «Турбослим» на пробу. Я безумно доволен, диета теперь не такая страшная!»

Источник: http://perelomu.net/poxudenie/batonchiki-turboslim-dlya-poxudeniya-otzyvy-i-rezultaty.html

7 лучших протеиновых батончиков

В последнее время протеиновые батончики стали весьма популярными. И если раньше их можно были найти только в магазинах спортивного питания, то теперь белковые батончики все чаще стали появляться на полках обычных супермаркетов. Этому способствует возросший за последние годы интерес к здоровому образу жизни и в частности к правильному питанию (ПП). Те, кто стал придерживаться норм правильного питания, стараются соблюдать рекомендации по количеству употребляемого белка, все чаще включая в свой рацион обогащенные белком продукты: протеиновые овсяные каши, белковые готовые завтраки, протеиновые печенья, вафли и, конечно же, батончики.

О лучших протеиновых батончиках и пойдет речь в этом рейтинге.

Плюсы и минусы протеиновых батончиков

Плюсы:

  • Быстро: не требует приготовления, готовый к употреблению продукт;
  • Удобно: не занимают много места, долго хранятся;
  • Вкусно: ими можно заменить «вредную» сладость без ущерба для здоровья нервной системы;
  • Низкокалорийно: белки не откладываются «про запас», излишки аминокислот выводятся из организма;
  • Восполняют дефицит белка в рационе.

Важно! Не следует увлекаться белками, их адекватное потребление важно для здоровья печени и почек. Лучше придерживаться рекомендованной нормы потребления: минимум – 1 г белка на 1 кг веса (это очень легко запомнить). Для спортивных целей – набор мышечной массы или похудение – количество белка можно увеличить до 1,5-2 г на 1 кг веса. В целом необходимое количество потребляемого белка зависит от многих факторов: поставленных спортивных целей, выбранной диеты, состояния здоровья, веса, возраста, пола.

Минусы:

  • Не заменят полноценный прием пищи: батончики необходимы в тех случаях, когда нет возможности нормально поесть, а из альтернативы только фастфуд. То есть батончики – это перекус, а не основа рациона;
  • Надо внимательно читать состав: не все протеиновые батончики одинаково полезны, поэтому следует иметь общее представление о калорийности продуктов и об ингредиентах протеиновых снеков, т. к. под названием «протеиновый батончик» может скрываться обычная сладость.

Важно! Даже если с точки зрения калорийности и содержания белков и других нутриентов все выглядит «нормально», к протеиновым перекусам стоит прибегать в случае реальной необходимости.

Виды протеиновых батончиков

  • Белковые (большое количество белка, есть немного углеводов и жиров);
  • Белково-углеводные (примерно одинаковое количество и белков, и углеводов);
  • Углеводные (небольшое количество протеина, высокое содержание углеводов). Это разнообразные мюслевые и фруктовые батончики, которые не относятся к протеиновым батончикам, как таковым, и которые продаются в обычных супермаркетах.

Протеиновый батончик протеиновому батончику рознь. Они могут быть чисто белковыми, а могут быть и белково-углеводными. Это не значит, что последних следует избегать. Все зависит от целей и потребностей. Для тех, кто работает над наращиванием мышечной массы, будут интересны любые батончики, но особенно белково-углеводные (это, по сути, небольшая порция гейнера в виде батончика), поскольку во время набора веса важно поддерживать повышенную калорийность рациона. И это тот случай, когда углеводы важны не меньше, чем собственно белок. Соответственно такие «тяжелые» калорийные батончики – это в первую очередь выбор тех, кто стремиться набрать массу.

Тем же, кто наоборот хочет снизить вес, следует выбирать протеиновые батончики с высоким содержанием белка и низким – углеводов, а также обращать внимание на количество жиров. В идеале такой батончик по своим функциям похож на протеиновый коктейль – это источник белка с минимальных количеством углеводов и жиров.

Если употреблять батончики не в спортивных целях, а просто как источник необходимых нутриентов, то белково-углеводные батончики (как и чисто углеводные) лучше есть тогда, когда нужна энергия, например, утром, когда организм очень нуждается в глюкозе. Белковые батончики лучше употреблять во второй половине дня или вечером, когда организм готовится ко сну и ему не надо слишком много энергии.

Источник: http://www.expertcen.ru/article/ratings/luchshie-proteinovye-batonchiki.html

Протеиновые батончики: польза и вред, как применять для похудения, состав, противопоказания

Для людей, придерживающихся специального спортивного питания, идеально подходят протеиновые батончики, польза и вред которых ходят рядом, как и в любом другом продукте. Тяжелоатлеты с их помощью увеличивают объем мышечной массы.

Состав протеиновых батончиков

В основе любого вида протеиновых батончиков лежит протеин, который достаточно оперативно, с легкостью усваивается в организме. Также не следует забывать о присутствии шоколада для вкуса и разных ароматизаторов. Чтобы продукт держал форму, при изготовлении в него добавляют немного коллагена и желатина.

Батончики для похудения: польза и вред

В составе могут присутствовать фрукты, злаки, мед, сгущенка натурального происхождения, кокосовое масло, соль, лимонная кислота, разновидности эмульгаторов. Это зависит от производителя и разновидности батончика. Многие фирмы добавляют в продукцию элементы хрома, кофеина, глютамина, витаминных и минеральных комплексов.

Типичный батончик содержит следующие компоненты:

  • 3-9 г — жиры;
  • 8-14 г — белки;
  • 21-40 г — углеводы.

Калорийность продукта составляет 200-300 ккал на 100 г.

Разновидности спортивного питания

Батончики для похудения: польза и вред

Фитнес-батончики можно поделить на такие типы:

  1. С большой вместительностью углеводов. В них присутствует небольшой объем белков – 1:4 в соотношении с углеводами. Они способствуют скорейшему набору массы и укреплению мышц перед соревнованиями. Такая полезная сладость быстро усваивается, особенно после спортивных соревнований (Power Pro).
  2. С большим содержанием белка. Это классический вид батончиков, которые способствуют росту мышечной массы, употребляются в целях похудения во время белковой диеты (Natural Protein Bar, Power System High Protein Bar).
  3. С добавлением L-карнитина со злаками и низким содержанием калорий. Относятся к разряду углеводных батончиков, которые также используют в целях уменьшения массы тела. В батончиках есть добавки: сухофрукты, фруктоза, рис, кукуруза, сахарный тростник, овсяные хлопья, крахмал (Power System High Protein Bar).

Перед приобретением следует внимательно изучить упаковку с целью определения состава, калорийности, соотношения объема сахара, белков, жиров и углеводов.

Польза и вред для организма

Батончики для похудения: польза и вред

Спортивное питание на основе протеиновых батончиков имеет большое количество положительных особенностей:

  • при употреблении качественного продукта организм получает большой объем незаменимых аминокислот, которые способствуют строению мышечной массы;
  • происходит синтез иммунных и красных кровяных клеток;
  • батончики способствуют излечению ран;
  • производятся гормоны и ферменты;
  • стоит отметить удобство, простоту употребления в любом месте, питательность;
  • благодаря содержанию БЖУ активно развивается физическая и умственная деятельности;
  • при помощи протеинов можно убавить вес или набрать мышечную массу;
  • продукция помогает поднимать настроение, оказывает пользу для мозга и сердца.

Источник: http://attuale.ru/proteinovye-batonchiki-polza-i-vred-kak-primenyat-dlya-pohudeniya-sostav-protivopokazaniya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector
Название, иллюстрация Состав и калорийность Примерная стоимость
«Турбослим»Батончики для похудения: польза и вред От 100 до 150 рублей, в зависимости от вкуса
«Гербалайф»Батончики для похудения: польза и вред Около 700 рублей за упаковку из 14 батончиков
Power Pro Батончики для похудения: польза и вред Около 80-120 рублей
BiteБатончики для похудения: польза и вред 87-100 рублей. Согласно отзывам потребителей, цена продукта оправдана натуральностью состава
Fit FruitБатончики для похудения: польза и вред