Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Эта голливудская актриса в свои 45 лет может похвастаться идеальной фигурой. Но это результат не только хорошей генетики , но и регулярных занятий спортом , а также правильного питания. Кстати , у Гвинет есть свой сайт , на котором она выкладывает примерный рацион диет , разработанных известными диетологами. Одной из таких стала семидневная детокс-диета , которая поможет очистить организм и избавиться от парочки лишних килограммов , вернув чувство легкости.

Эту недельную программу питания составил известный детокс-специалист и автор книги Clean Алехандо Юнгер. Кстати , среди его постоянных клиетов значатся Наоми Кэмпбелл , Деми Мур и , конечно , Гвинет Пэлтроу. Помимо того что он расписал по часам продукты , которые нужно есть , так еще и дал несколько советов , чтобы эта детокс-диета точно сработала.

1. Регулярно выполняй дыхательную гимнастику или занимайся йогой.

2. Так как из организма будут выходить токсины и шлаки , ходи в сайну , баню-хаммам или же старайся хорошенько пропотеть во время занятий спортом.

3. После последнего приема пищи должен быть 12-часовой перерыв ( например , если ты поужинала в 8 часов вечера , то не стоит завтракать раньше 8 утра).

4. Перед сном выпей чайную ложку оливкового масла , чтобы помочь работе организма.

5. Покупай органические , чистые продукты , которые благотворно влияют на процесс детоксикации , очищения и твое самочувствие.

6. На время этой диеты из рациона должны уйти все зерновые продукты с клейковиной , морепродукты , жирные орехи , картофель , помидоры , перец , баклажаны , приправы , сахар , кофеин и алкоголь.

7. Чтобы не сорваться на мороженое , пирожное или что-то запретное , лучше начать эту диету в пятницу ( так как перепады в настроении тебе обеспечены , а пережить их легче в выходные).

День первый

7:00 — стакан воды ( комнатной температуры) с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 ( завтрак) — смузи из миндального молока и черники;
11:30 — стакан кокосовой воды ( посмотрите , чтобы в составе не было сахара);
13:30 ( обед) — салат из моркови с имбирем;
16:00 ( перекус) — горсть семечек тыквы или подсолнечника;
18:00 ( ужин) — суп из брокколи и рукколы.

День второй

7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 ( завтрак) — молочное смузи из малины и риса;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 ( обед) — курица терияки и зеленые овощи на пару;
16:00 ( перекус) — мисо-суп с кресс-салатом;
18:00 ( ужин) — суп из гороха и базилика.

Кейт Миддлтон , Бейонсе и другие звезды , очень похожие на своих матерей. Видео

День третий

7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 ( завтрак) — овсянка ( можете сварить на миндальном молоке);
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 ( обед) — смузи из миндального молока и черники;
16:00 ( перекус) — сок из огурца , базилика и лайма;
18:00 ( ужин) — мисо-суп с кресс-салоном или смузи из зеленых овощей.

День четвертый

7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 ( завтрак) — смузи из кокосового молока и манго;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 ( обед) — мисо-суп с кресс-салатом;
16:00 ( перекус) — горсть черники;
18:00 ( ужин) — лосось и зеленые овощи на пару.

День пятый

7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 ( завтрак) — смузи из миндального молока и персика;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 ( обед) — салат из сырой моркови , редиски , огурцов , цуккини , имбиря и отварной зеленой фасоли;
16:00 ( перекус) — сок из свеклы , моркови , яблок и имбиря;
18:00 ( ужин) — огуречный суп с авокадо.

День шестой

7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 ( завтрак) — смузи из миндального молока и черники;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 ( обед) — лосось и зеленые овощи на пару с каплей оливкового масла и лимона;
16:00 ( перекус) — зеленый сок;
18:00 ( ужин) — курица терияки с рисом и цукини.

День седьмой

7:00 — стакан воды с лимоном;
8:00 — чашка травяного чая;
10:00 ( завтрак) — молочное смузи из малины и риса;
11:30 — стакан кокосовой воды;
13:30 ( обед) — мисо-суп с овощами;
16:00 ( перекус) — горсть миндаля;
18:00 ( ужин) — рыба на пару , киноа и жареный кабачок.

Если ты продержишься на этой диете , то точно похудеешь на 3−5 кг и заметишь , что качество кожи стало лучше.

Источник: http://www.cosmo.ru/health/diets/detoks-dieta-gvinet-peltrou-kotoraya-pomozhet-pohudet-na-5-kg-za-nedelyu/

Детокс напиток для похудения – отзывы, состав препарата

Важно понимать, что правильного похудения без качественной очистки организма от токсинов, шлаков, не получится. Необходимо устранить все негативные факторы, замедляющие метаболизм. Сделать это можно при помощи Детокс напитка, который приводит в норму работу пищеварительной системы за 21 день. Судя по отзывам профильных специалистов, такой препарат редко вызывает побочные действия по причине натурального состава.

Где купить правильный коктейль

Детокс напиток можно изготовить самому или приобрести на специальном сайте. Домашний «очиститель» будет менее эффективным, поэтому предпочтительней заказывать концентрированную версию лекарства. Сделать это несложно – достаточно обратиться за помощью к операторам специального сайта. Производитель предоставляет гарантии качества и предлагает купить препарат по вполне адекватной цене. На сегодняшний день действует скидка в 50% — стоимость упаковки при оформлении заявки на полный курс составит 990 рублей (149 рублей за порцию).

Как это работает

В первую очередь нужно разобраться, кому помогут Детокс напитки. Природный коктейль используется для очищения от токсинов и шлаков при ожирении, вызванном непатологическими причинами (малоподвижный образ жизни, неправильный рацион). Если патологическое состояние спровоцировано эндокринными сбоями, проблемами с сердцем, сосудами, то требуется классическое фармакологическое воздействие.

По заявлениям производителя (подтвержденным отзывами реальных покупателей), Detox коктейль способен:

  • ускорить метаболизм;
  • заставить организм использовать жир в качестве источника энергии;
  • вывести лишнюю жидкость из тканей;
  • улучшить качество крови;
  • снизить концентрацию холестерина;
  • избавить от отеков.

Также следует отметить, что прием Детокс напитка нормализует перистальтику, избавляя от хронических запоров.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Состав Detox

В отзывах врачей часто встречается упоминание о том, что природное средство эффективно и безопасно. Риск побочных действий минимален. Единственное строгое ограничение – индивидуальная непереносимость компонентов комплекса.

Активные ингредиенты Детокс напитка:

  • спирулина содержит альгинаты, отвечающие за переработку застарелых жиров;
  • ламинария способна расширяться в желудке при увлажнении, подавляя чувство голода;
  • аскофиллум ускоряет метаболизм, помогает пищеварительной системе быстро переводить калории в чистую энергию;
  • саргассум активирует выработку лептина, возвращая тонус кожи (борьба с целлюлитом).

Кроме этого в состав Детокс напитка входят экстракты лайма и горького апельсина. Такие компоненты часто входят в специализированное питание для спортсменов.

Отзывы покупателей

В некоторых статьях встречается категоричное заявление, что Detox коктейль – развод. На самом деле, это не так. Действительно натуральный препарат помогает не всем, но результат лечения зависит от множеств факторов, например, запущенности проблемы и возраста больного.

«Купила Детокс напиток через официальный сайт. Привезли быстро, оплачивала на почте после получения. Немного напрягло, что порошок оказался белым. Я почему-то думала, что будет зеленым, как водоросли. Принимала средство по инструкции в течение 3-х недель. Сначала особого эффекта не было, но потом из меня пошла жидкость и, наконец, стала сама (без гутталакса) ходить в туалет. В итоге, за это время сбросила 6,5 кило. По мне, прекрасный результат…»

Нужно понимать, что натуральные комплексы менее эффективны, чем аптечные концентрированные аналоги. Именно поэтому, результат применения может стать очевидным не сразу – накопительное действие.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Инструкция по применению

Согласно отзывам специалистов, Detox редко вызывает побочные действия. Противопоказанием применению такого напитка для похудения являются индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, период лактации. Нежелательно давать коктейль маленьким детям – повышенный риск изменения гормонального фона.

Ничего сложного в инструкции по применению нет. Готовить Детокс коктейль довольно просто – необходимо добавить мерную ложку порошка в стакане теплой воды и тщательно взболтать полученную смесь в шейкере. Принимать препарат следует один раз в день утром за 20-30 минут до первого приема пищи. Курс рассчитан на 21 день.

Большинство отрицательных отзывов связаны с приобретением подделки. Не стоит рисковать – лучше сразу обращаться за помощью к специалистам официального сайта. Обязательно уточняйте окончательную стоимость Детокс препарата – можно неплохо сэкономить, участвуя в акциях.

Источник: http://hudej-legko.ru/detoks-napitok-dlya-pohudeniya-otzyvy-sostav-preparata/

Особенности детокс-диет для похудения: избавляемся от всего лишнего!

7 сентября 2011

Текст: Ольга Ким

Детокс-диета – это система питания, нацеленная прежде всего на очищение организма от токсинов. Однако стабильным «побочным» эффектом любой детокс-диеты является также и снижение лишнего веса.

Главные преимущества детокс-диет

Любая детокс-диета, хоть и помогает скинуть пару-тройку лишних кило, относится скорее не к системам похудения, а к оздоравливающим методикам. Разные виды пищи, употребляемые нами, оказывают такое же разное воздействие на наш организм. В молодости, как правило, у нас всех хороший метаболизм, поэтому любая пища переваривается «на ура». Но с возрастом пищеварительная система становится все капризнее. И уже после 25 лет нас все чаще начинают беспокоить проблемы со здоровьем, кожей и весом. Ведь, как известно, мы есть то, что мы едим. То есть наше здоровье и наша внешность мгновенно отражают все недостатки нашего питания. Чтобы этого не происходило, необходимо время от времени проводить несложную детокс-программу.

Чаще всего детокс-диета адресована людям, не особо следящих за режимом питания. Именно им крайне важно время от времени проводить чистку своего организма. Однако, в реальности все складывается как раз наоборот — куда охотнее диеток-питание практикуют именно те, кто и во всех остальных сферах жизни придерживается здоровых принципов: и в спорте, и в отдыхе, и в уходе за собой.

Стоит сразу предупредить, кому детокс-диета противопоказана. Прежде всего, это подростки до 18 лет, беременные и кормящие женщины. Людям с гастритом, болезнью Крона, волчанкой и артритом детокс-диета также не рекомендуется. Спортсменам, готовящимся к сложным соревнованиям на выносливость, и людям с хроническими заболеваниями детокс-диету также стоит обойти стороной. Всем же остальным эта диета поможет избавиться от токсинов и так называемого пищевого мусора, очистить и вылечить организм от вредного воздействия канцерогенов, химикатов и других вредных продуктов распада.

Продукты для детокс-диеты

При детокс-диете употребляются в первую очередь богатые витамином В, минералами и клетчаткой продукты, все виды круп и злаков. Также отличными выводящими шлаки считают кальций и белок, а они содержатся, как известно, в молочной продукции, в частности в йогурте и биокефире, в последнем также присутствуют живые бактерии, которые восстанавливают флору кишечника самостоятельно.

Фрукты и овощи прописаны практически во всех диетах, детокс-диету этот пункт также не обошел. Прежде всего это касается богатых кислотами цитрусовых: лимонов, апельсинов, мандаринов и грейпфрутов. Овощи же подходят не все, а только из семейства крестоцветных: капуста, руккола, брокколи. В них содержатся макроэлементы и изотиоцинаты, которые активно борются с канцерогенами. Что же касается животной пищи, то детокс-диета этот пункт также не вычеркнула из своей системы. Рекомендуется есть красную рыбу и печень трески, они боагты жирными кислотами, также необходимыми организму, а в частности сердцу. В качестве напитков можно употреблять негазированную воду и натуральные соки.

Диетологи рекомендуются садиться на детокс-диету сразу после новогодних праздников. Весной также детокс-диета дает хорошие результаты. Но идеальный вариант — соблюдать детокс-диету регулярно, чтобы дать своему организму передышку и очищать его. А какой именно вид детокс-диеты выбрать — в каждом конкретном случае решайте сами.

Здоровый рацион всегда важен для активной жизни и нормального самочувствия. Детокс-диета поможет вам не только очистить организм от «грязи», но и восстановит ваши жизненные силы.

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/article/83201/

Детокс-программа для похудения: миф или реальность?

Проходили ли вы когда-нибудь курс детокс-массажа? Или покупали детокс-смузи? А, может, вы принимали «очистительные добавки», которые, по уверению производителей, должны были сделать вас намного стройнее, чище и здоровее? Продажи подобных «чудо-продуктов», как правило, зашкаливают после праздников (особенно Нового Года), во время которых людям свойственно расслабляться и позволять себе «лишнего», или же перед пляжным сезоном, когда перспектива не влезть в свой купальник начинает пугать прекрасную половину человечества.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

А разве можно не полюбить детокс? Ведь многочисленная реклама утверждает, что подобные детокс-программы не только избавят вас от лишних килограммов, но и улучшат цвет кожи, наладят пищеварение и избавят тело от многолетних залежей токсинов.
Получившее массовую популярность во многом благодаря различным «ЗОЖ-гуру» и знаменитостям, понятие избавления от токсинов за несколько дней кажется очень удобным решением — но работает ли оно на самом деле?

Что такое детокс

Во-первых, давайте разберемся, что на самом деле означает «детокс». В медицине этот термин употребляется для обозначения процесса выведения вредных и вызывающих зависимость веществ, таких как яды, наркотики и алкоголь, из организма. Однако, за последнее десятилетие детокс обрел свое второе, преобладающее ныне в масс-культуре, значение: краткосрочная диета, в ходе которой человек воздерживается от определенных продуктов и напитков и которая зачастую сопровождается дополнительными бьюти-процедурами с приставкой детокс.

Программы детокса бывают как умеренными, так и довольно экстремальными — как правило, из рациона исключаются сахар, кофеин, алкоголь и рафинированные продукты, очень часто в запретный список попадают также молочные продукты и глютен. Практически всегда детокс-программы предполагают прием определенных таблеток или пищевых добавок, а также использование слабительных средств или клизм. Встречаются и крайности в виде сухого или мокрого (когда разрешено пить воду) голодания.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

На самом деле, идеи голодания или воздержания от определенных продуктов далеко не новы. История показывает, что наши предки периодически голодали, чтобы поддержать регенерационные процессы в организме. Существуют исследования, доказывающие пользу голодания в медицинских целях, однако проводить эту процедуру так, чтобы она пошла на пользу, а не во вред, можно только под контролем опытного врача и, желательно, в условиях стационара.

Основной же проблемой различных детокс-программ является то, что они, хоть и обернуты маркетологами в красивые фантики, являются, как правило, пустышками, основанными на псевдо-научных и медицинских мифах и направленными на обогащение их создателей, которые наживаются на неосведомленности легковерных потребителей, толком не понимающих, что на самом деле означает термин «токсины», от которых «детоксеры» пытаются их избавить.

Научные факты

Давайте разберемся в том, как наше тело избавляется от токсинов. На самом деле, в нас заложена высокоразвитая и тонко выверенная система для естественной детоксикации. Определенные органы, такие как печень, почки, пищеварительная система, легкие и кожа, а также различные ферменты и кишечные бактерии, неустанно и эффективно работают изо дня в день, чтобы мы во время избавлялись от переработанных и вредных для нас веществ. Так что популярный миф о том, что в нас с возрастом накапливаются буквально килограммы различных токсинов является откровенной ложью.

Конечно, в нас попадают посторонние вещества из окружающей среды (воздуха, еды и воды), однако они не задерживаются надолго — организм способен довольно быстро от них избавиться. (Стоит оговориться, что при нарушении естественной системы очищения организма у человека могут возникнуть проблемы с выведением токсинов, однако такие заболевания лечатся медикаментозно или хирургически, а уж никак не с помощью соков или голодания).

Более того, продолжительные ограничения употребления в пищу белков (когда вы, к примеру, придерживаетесь строгой диеты и употребляете только фруктовые и овощные соки) могут привести к вовсе не к тому эффекту, которого вы ожидаете — наш организм нуждается в белках, чтобы определенные пищеварительные ферменты правильно функционировали.

Другая опасность — распространенная практика применения клизм и слабительных при различных детокс-программах. Врачи сходятся во мнении, что подобные практики, применяемые без серьезных медицинских показаний, не только не принесут вам пользу, но и способны существенно подорвать здоровье.

Почему же тогда многие люди уверены, что детокс-программы работают

Любой режим, при котором вы резко ограничиваете количество потребляемых калорий, приводит к потери веса, однако, увы, потеря килограммов на подобных жестких диетах не будет долговечной, так как в этом случае вы теряете не столько жир, сколько воду и гликоген (производное глюкозы, которое «хранится» в клетках). Как только вы начнете питаться нормально, ваш вес вернется, так как организм очень быстро восстановит запасы воды и гликогена. Если же вы решите придерживаться детокс-режима продолжительное время, то ваш метаболизм постепенно замедлиться, то есть тело начнет экономить энергию, а не тратить ее. Таким образом, в будущем вы рискуете поправиться, даже если начнете питаться умеренно, без излишеств.

Простые истины

Конечно, нельзя утверждать, что все идеи, вложенные в детокс-программы, являются ложными: ограничение в употреблении сахара, алкоголя и кофеина действительно пойдет вам на пользу.

Однако, большинство детокс-программ далеки от «проповедования» сбалансированной диеты, являющейся оптимальной для нашего здоровья, и могут привести к расстройствам пищевого поведения. К тому же, подобные программы, первоначальной целью которых является обогащение их создателей, практически всегда включают в себя прием различных таблеток (БАДов) и применение клизм и слабительных, что может нанести существенный вред организму. Более того, адепты детокса часто пользуются медицинской безграмотностью обычных потребителей, чтобы навязать им бесполезные товары, рассказав несколько «любимых страшилок» про горы токсинов и пастбища паразитов на просторах внутренних органов несчастных покупателей.

На самом же деле, если вы действительно хотите помочь своему замечательному организму функционировать без сбоев, следуйте всего лишь нескольким простым правилам, которые потребуют от вас лишь самодисциплины и ответственного подхода к своему здоровью — потребляйте достаточное количество жидкости (не менее 2-х литров в день), соблюдайте режим питания и сна, тщательно пережевывайте пищу и не забывайте про элементарную зарядку по утрам. Эти прописные истины хоть и скучны, однако необычайно действенны и безопасны для

Источник: http://prozdorovie.su/diety-i-pohudenie/detoks-programma-dlya-pohudeniya-mif-ili-realnost

Детокс для похудения. Как заставить лишний вес уходить быстрее?

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Детокс для похудения вполне может применяться, поскольку чистка организма и борьба с лишним весом – процессы взаимосвязанные. Похудение можно ускорить, если почистить кишечник, печень с помощью лекарственных трав и растительных продуктов.

Чистим организм – килограммы уходят

Сегодня детокс ассоциируется с похудением, хотя изначально было не так. Детоксикация возникла в связи с тем, что люди хотели продлить молодость и снизить вредное воздействие неправильного питания и окружающей среды мегаполиса. Но сама идея худеть при помощи чистки не лишена смысла. Такой подход улучшает обменные процессы, следовательно, избавиться от жира будет проще. При этом не понадобятся изнурительные диеты.

Какие этапы включает в себя детокс для похудения? Во-первых, следует очистить кишечник, чтобы пища лучше усваивалась. Во-вторых, нужно позаботиться о печени.

Оптимальный вид детоксикации – разгрузочные дни. Во время такой процедуры вы не только снижаете потребление пищи, что поможет отучиться переедать, но и естественным образом избавляетесь от шлаков. Когда стенки кишечника чистые, всасываемость микроэлементов и витаминов улучшается. Всего 2 дня в неделю уделите очищению, и заряд бодрости вам гарантирован.

В это время следует есть только растительную пищу. Лучше всего чистят ЖКТ сырые овощи: свекла, морковь, капуста, репа. При повышенном сахаре первые два продукта не подойдут – слишком много углеводов. А вот чистка кишечника при помощи семян льна полезна всем. Они обеспечивают организм нутриентами, а клетчатка выгоняет вон все ненужное. Но у этих семян мягкое слабительное действие, а потому очистительную процедуру лучше проводить на выходных.

Старайтесь покупать лен-кудряш, поскольку по содержанию омега-3 жирных кислот он опередил своего собрата долгунца. Не стесняйтесь спрашивать у продавца, какой подвид и сорт продукта вам предлагают.

Вот простой рецепт чистки: столовую ложку семян льна размельчить в кофемолке и залить стаканом кипятка. Дать настояться 40 минут. Процеживать не нужно.

Хорошо подходят для очищения ЖКТ детокс-коктейли. Смузи сегодня настолько популярны, что нельзя их обойти стороной. Например, есть такой рецепт: берем два банана, яблоко, две столовые ложки сока лимона, стакан воды, стакан свежих листьев шпината. Все ингредиенты смешиваем в блендере. Такой коктейль насыщен углеводами, калориен и его нужно считать полноценным приемом пищи. Если сразу после этой смеси поесть, то эффект для снижения веса будет нулевым.

Можно проводить детокс для похудения с помощью отваров лекарственных трав. Отлично чистит и тонизирует кишечник заваренная смесь мяты и мелиссы. Рецепт: взять по чайной ложке каждой травы. Залить стаканом кипятка, дать настояться 30 минут.

Для этой же цели подходит и ромашка аптечная. Чтобы уменьшить горечь, а настоящая ромашка должна горчить, рекомендуется добавить мед. Но лучше делать это, когда отвар немного остынет, чтобы мед не потерял своих качеств.

Отлично выводят токсины из организма таблетированные травы. Особенно полезен в этом плане девясил. Благодаря криообработке получается продукт, обладающий свойствами абсорбента.

Источник: http://leveton.su/detoks-dlya-pohudeniya/

beauty.ua

Детокс-диеты помогают очистить организм от шлаков и токсинов, дарят чувство легкости и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Мы подобрали для тебя три эффективные программы, которые реально работают!

Экспресс-детокс

Эта детокс-диета поможет очистить организм от всего лишнего быстро, эффективно и полезно. Придерживаясь этой детокс-программы на три дня, тебе стоит забыть про выпечку, алкоголь, мясо и сыры, молочные продукты, сахар и кофе – они под запретом. Сосредоточь свое внимание на максимальном количестве фруктов и овощей, а также белой рыбе, тофу и пророщенных зернах пшеницы, чечевицы или льна. Старайся, чтобы твой завтрак по большей части состоял из продуктов, содержащих крахмал, а ужин – из белков и растительной пищи. Из напитков разрешаются: зеленый чай, вода и свежевыжатые соки.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Меню на три дня

  • Завтрак: свежевыжатый сок из овощей и фруктов, чашка зеленого чая.
  • Обед: яблоко или апельсин, овощной салат, коричневый рис с овощным бульоном.
  • Полдник: горсть орехов.
  • Ужин: 250 г овощей гриль или на пару, 50 г тофу или 100 г белой рыбы гриль.

Beauty рекомендует

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Big City All day Увлажняющий крем для кожи вокруг глаз, 30мл

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Маска для волос с маслом Инка Инчи , 250мл

Читайте также

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Английская диета: как похудеть на 7 килограмм за 21 день

Разгрузочный день

Большинство современных диетологов весьма скептически относятся к различным детокс-диетам, а отдавать предпочтение советуют разгрузочным дням, которые можно устраивать своему организму 1-2 раза в неделю. В этот день ешь исключительно легкую растительную пищу, богатую клетчаткой, а от продуктов животного происхождения лучше временно отказаться. Различные детокс-коктейли, смузи и детокс-соки приветствуются, но не больше двух в день.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Меню на день

  • Завтрак: смузи из яблока, сельдерея и лимонного сока.
  • Обед: овощной суп.
  • Полдник: смузи из банана, клубники и персика.
  • Первый ужин: цельнозерновой хлебец, запеченные на гриле овощи.
  • Второй ужин: запеченное с изюмом и черносливом яблоко.

Полное очищение

Эта детокс-диета на 10 дней оздоравливает организм и выводит все токсины, накопившиеся за длительное время. После курса ты будешь чувствовать себя намного бодрее, легче и активнее, а еще одним приятным бонусом станет потеря парочки лишних килограммов. Не рекомендуем проводить такие длительные курсы исключительно на овощах и фруктах – в твоем меню обязательно должны быть зерновые, белки и полезные жиры, чтобы организм получал все необходимое.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Меню на 10 дней

День 1

  • Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо и имбирным чаем.
  • Обед: отварной рис без соли, некрахмалистые овощи.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: свежие овощи и два яйца, сваренных вкрутую.

День 2

  • Завтрак: овощной салат без масла, 1 хлебец, мятный или травяной чай.
  • Обед: суп-пюре из овощей без масла.
  • Перекус: фрукт.
  • Ужин: салат из овощей и яиц, нежирный сыр.

День 3

  • Завтрак: нежирный творог, зеленое яблоко и травяной чай.
  • Обед: овощной суп.
  • Перекус: грейпфрут.
  • Ужин: отварная или запеченная рыба с овощным салатом.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Читайте также

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Виноградная диета: как похудеть на 3 килограмма за 4 дня?

День 4

  • Завтрак: фруктовый салат.
  • Обед: суп-пюре или овощной суп.
  • Полдник: орехи (10 штук).
  • Ужин: салат с отварной куриной грудкой и овощами.

День 5

  • Завтрак: творог, фрукт.
  • Обед: тыквенный суп.
  • Полдник: два киви.
  • Ужин: отварная рыба и салат.

День 6

  • Завтрак: один фрукт.
  • Обед: отварной рис с овощами.
  • Перекус: чашка кефира.
  • Ужин: отварное куриное филе и овощи.

День 7

  • Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо, томат и имбирный чай.
  • Обед: зеленый борщ.
  • Полдник: замеченное яблоко.
  • Ужин: овощи на гриле или на пару.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

День 8

  • Завтрак: салат из капусты и моркови.
  • Обед: суп из брокколи.
  • Полдник: фрукт или смузи.
  • Ужин: рагу из овощей.

День 9

  • Завтрак: салат из огурцов, творога и петрушки.
  • Обед: овощной суп.
  • Перекус: апельсин.
  • Ужин: куриное филе и салат из свежих овощей.

День 10

  • Завтрак: цельнозерновой хлебец с мякотью авокадо и имбирным чаем.
  • Обед: отварной рис без соли, некрахмалистые овощи.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: свежие овощи и два яйца, сваренных вкрутую.

Источник: http://beauty.ua/dietika/fitnes-diets/5622-est-effekt-3-prostye-detoks-diety-kotorye-rabotayut

10 детокс-напитков для похудения

Напитки эффективно снижают аппетит, улучшают пищеварение, выводят лишнюю жидкость, ускоряют обмен веществ, тонизируют, бодрят и просто подарят наслаждение своими изумительными, а порой и пикантными вкусами.

Имбирный чай с лимоном и медом

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
2–3 см корня свежего имбиря
0,5 л воды
несколько листиков мяты и мелиссы
сок 1 лимона
1 ст.л. меда

Как приготовить имбирный чай с лимоном и медом:

1. Имбирь очистить, натереть на мелкой терке, залить водой и поставить на огонь.

2. Довести до кипения и варить на медленном огне 10–15 минут.

3. Процедить, добавить мяту и мелиссу, накрыть крышкой и дать настояться 15 минут, после чего добавить лимонный сок и мед.

Медовый напиток с корицей и анисом

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
1 ч.л. корицы
1 щепотка молотого аниса
2 ст. кипятка
2 ч.л. меда

Как приготовить медовый напиток с корицей и анисом:

1. Корицу и анис залить кипятком и оставить настаиваться на всю ночь.

2. В настойку добавить мед.

3. Принимать напиток натощак с утра и за полчаса до сна, но не более 250 мл в день.

Холодный цитрусовый чай с кардамоном

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
1 пучок мяты
2–3 см корня имбиря
1 щепотка молотого кардамона
2 ст.л. меда
сок 1 апельсина
сок половины лимона
0,5–0,7 л кипятка

Как приготовить холодный цитрусовый чай с кардамоном:

1. Мяту и корень имбиря измельчить в блендере, добавить кардамон, перемешать.

2. Массу сложить в заварочный чайник, залить кипятком и настаивать 30–40 минут.

3. Процедить, добавить мед, апельсиновый и лимонный соки, смешать и охладить.

Освежающая вода

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
1 лимон
1 лайм
1 огурец
3–4 см корня имбиря
1 пучок мяты
2 л холодной воды

Как приготовить освежающую воду:

1. Лимон, лайм и огурец нарезать дольками, имбирь натереть на мелкой терке, мяту порвать руками вместе с веточками.

2. Сложить в кувшин, залить водой и поставить в холодильник на ночь.

3. Перед употреблением процедить, выпить в течение дня.

Душистый зеленый чай с сухофруктами

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
1 ст.л. зеленого чая
1 л горячей воды
1 горсть чернослива
1 горсть сушеной вишни
5–7 бутонов гвоздики

Как приготовить душистый зеленый чай с сухофруктами:

1. Все ингредиенты сложить в заварочный чайник, залить горячей водой и настаивать около 20 минут.

Очищающий овсяный кисель

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
300 г овсяной крупы
1 ст. кефира
1,5 л воды

Как приготовить очищающий овсяный кисель:

1. Крупу насыпать в банку, налить кефир и воду, перемешать и оставить на 4–5 часов в теплом месте для сквашивания.

2. Процедить через марлю, вылить в кастрюлю и поставить на огонь. Довести, помешивая, до кипения и варить до загустения несколько минут.

3. Принимать по полстакана за 20 минут до еды.

Кефирный напиток с сельдереем

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
1 л обезжиренного кефира
4–5 стеблей сельдерея
1 небольшой пучок петрушки

Как приготовить кефирный напиток с сельдереем:

1. Стебли сельдерея натереть на терке, петрушку мелко нарезать. Сложить в графин и залить кефиром, перемешать.

Пряный чай с молоком

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
5–6 см корня имбиря
1 л воды
5 горошин душистого перца
5 бутонов гвоздики
1 щепотка молотого мускатного ореха
1 щепотка корицы
1 л обезжиренного молока
3 ст.л. черного чая

Как приготовить пряный чай с молоком:

1. Имбирь натереть на мелкой терке.

2. Воду вскипятить, огонь убавить до минимума, добавить все специи и варить 2–3 минуты. Затем тонкой струйкой влить молоко, после чего добавить черный чай.

3. Довести до кипения и варить в течение 3–5 минут на медленном огне.

4. Снять с огня, добавить мед, накрыть крышкой и настаивать 15–20 минут. Перед употреблением процедить.

Бодрящий зеленый микс

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
1 пучок щавеля
1 пучок шпината
1 огурец
1 пучок мяты
1 лайм
0,5 ч.л. тростникового сахара

Как приготовить бодрящий зеленый микс:

1. Все ингредиенты, кроме сахара, сложить в чашу блендера и взбить.

2. Из полученной массы отжать сок и добавить тростниковый сахар.

Натуральный оздоравливающий квас

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Что нужно:
500 г овсяных хлопьев
1 кусок ржаного хлеба
2,5 л воды

Как приготовить натуральный оздоравливающий квас:

1. Хлопья насыпать в банку, добавить хлеб и залить водой. Поставить в темное место на неделю.

2. Перед употреблением процедить. Хранить в холодильнике.

В сезон клубники также рекомендуем приготовить детокс-смузи по рецепту профессионального шеф-повара!

Источник: http://domashniy.ru/zdorovoe-pitanie-i-diety/10_detoks-napitkov_dlya_pohudeniya/

Детокс-диета для очищения организма и похудения: программа и меню на 3, 7 и 10 дней

Уникальная детокс диета позволяет всем желающим не только распрощаться с лишними кило, но и очистить свой организм от скапливающихся годами загрязнений. В результате улучшается общее состояние худеющего, появляется легкость и комфорт. Можно сказать, что такая особенная система питания превращает ненужные кило в жизненную энергию.

Что такое детокс-диета, основные принципы

Специально разработанная опытными диетологами система питания позволяет удалить из организма все лишнее.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Главная ее цель – вывести не только лишний жир, но и различные вредные вещества, негативно влияющие на работу важных систем и органов.

«Загрязнения» копятся в организме на протяжении всей жизни и могут провоцировать развитие опасных недугов.

Если система питания организована правильно и худеющий строго следует всем рекомендациям специалистов, то она поможет еще и восстановить/обновить кровоток, избавиться от вредных пристрастий в еде.

Основой детокс-диеты для похудения является употребление чистой несладкой воды, зелени, сырых овощей. Меню дополняется и иными легкими малокалорийными продуктами. Все они обязательно должны быть легкоусвояемыми, малокалорийными, натуральными с высоким содержанием клетчатки, витаминов и других полезных элементов.

Детокс-диета для очищения организма

Такая диета будет полезной даже для тех людей, которые не нуждаются в снижении веса. Особенно актуально использовать ее весной, когда из-за обильного сытного питания (на которое многие переходят в холодное время года) и низкой физической активности появляется тяжесть во всем теле и другие неприятные ощущения.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Неделя на новой системе питания позволяет «разбудить» и «перезагрузить» свой организм. К человеку снова вернется бодрость, активность, появится ощущение легкости. Желательно дополнить диету умеренными физическими нагрузками и регулярными прогулками на свежем воздухе.

Особенности программы для похудения

Особая система питания предлагает сразу три разных варианта.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Они отличаются по количеству дней:

  • вариант на 3 дня;
  • вариант на 7 дней;
  • детокс-диета на 10 дней.

Уже за три дня на такой диете человек сможет избавиться от токсинов. Неделя на новой системе питания позволит восстановиться после очищения, а полный десятидневный курс и вовсе обеспечит полную детоксикацию, перезагрузит все системы организма, укрепит его защитные силы, обновит кровоток. Во всех трех вариантах гарантировано снизится вес, почувствуется прилив энергии и сил, уйдут некоторые проблемы с волосами, кожей, ногтями и даже с настроением.

Разрешенные и запрещенные продукты

При составлении своего меню на обсуждаемой диете в первую очередь нужно постараться не полностью исключать любимые, но вредные продукты, а поискать альтернативные варианты. Так, вместо соли, майонеза, сметаны, добавлять в салат лимонный/лаймовый сок.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

  • Смело можно есть все сезонные овощи, фрукты побеги/ростки пшеницы, а также морскую капусту, коричневый рис и ржаной хлеб, пить зеленый чай и травяные настои. Разрешены бобовые, соя, орешки. Изредка допускается есть нежирную рыбу.
  • В список запрещенных попадает любая выпечка и сладости, животный жир, алкоголь, черный чай и кофе. Последний при необходимости можно заменить цикорием.

Если худеющему сложно употреблять блюда без подсластителей, он может использовать ксилит. Вместо привычного молока, добавлять в еду рисовое. Из масел использовать ореховое, оливковое. Вместо острых пряностей, взять свежую зелень, чеснок. Разрешен и имбирь в небольших количествах.

Детокс-меню на 3, 7, 10 дней

Основой диеты становится меню на 7 дней. Его можно либо сократить до трех дней, выбрав самые приглянувшиеся рационы, либо увеличить до десяти дней, просто заново начав первые три. Рекомендованная порция – 200 – 250 г. Продукты из перекуса делятся на 2 раза. Первый организовывается между обедом и ужином, второй – незадолго до сна.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

1 день

  • Имбирный чай и цельнозерновой хлебец с ореховым маслом на завтрак;
  • Порция риса с овощами на обед;
  • Овощи на пару/сырые, 2 отварных яйца на ужин;
  • Печеное яблоко (кислое зеленое), компот из чернослива на перекусы.

2 день

  • Салат: зелень+овощи с разрешенным маслом;
  • Крем-суп из овощей;
  • Салат: сырые овощи+козий сыр;
  • Грейпфрут и компот из сухофруктов.

3 день

  • Нежирный творог (130 – 150 г) + 1 тертое яблоко;
  • Порция борща без зажарки (зеленого);
  • Салат из сезонных сырых овощей с кусочком отварной рыбы;
  • Два киви и компот (как и в предыдущих днях).

4 день

  • Салат свежие фрукты+орехи;
  • Крем суп из любой капусты;
  • Порция салата с вареным яйцом;
  • Грейпфрут и стакан воды с 2 кусочками распаренной кураги.

5 день

  • Половина порции салата из сырых овощей с цитрусовой заправкой, ромашковый чай;
  • Крем-суп из морковки с тыквой;
  • Тушеные овощи;
  • Смузи из йогурта (несладкого) и зеленых яблок, компот из сухофруктов.

6 день

  • Фреш из морковки и яблока с ломтиком хлеба;
  • Борщ без зажарки;
  • Салат из огурцов и капусты + вареное яйцо;
  • 40 г очищенного миндаля, 2/3 ст. отвара из чернослива.

7 день

  • Салат из морковки, орехов, яблок, изюма с имбирным чаем;
  • Капустный суп с зеленью;
  • Отварной зеленый горошек и стручковая фасоль;
  • Банан, компот из сухофруктов.

Рецепты для детокс-диеты

Есть особые рецепты, на которых базируется диета для очищения организма. Среди них и напитки, и супы, и основные более сытные блюда.

Детокс коктейли

Такие полезные коктейли можно пить и в теплом, и в холодном виде. Согревающий вариант отлично защитит от простуды в прохладный день.

Источник: http://attuale.ru/detoks-dieta-dlya-ochishheniya-organizma-i-pohudeniya-programma-i-menyu-na-3-7-i-10-dnej/

Детокс для похудения

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Бывает, делаешь всё, чтобы похудеть: правильно питаешься, пьешь много воды, занимаешься в спортзале, но вес стоит на месте. В таком случае хорошо помогают разгрузочные дни и детокс-программы, благодаря которым организм естественным путем очищается от токсинов и водных застоев.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Мы хотим поделиться с вами мягкой разгрузочной диетой на четыре дня. Если вы будете следовать всем правилам, избавитесь от парочки лишних килограммов, отеков, улучшится состояние кожи, лицо засияет свежестью, а обмен веществ ускорится.

Меню диеты на 4 дня

Каждое утро через 15–20 минут после пробуждения нужно выпивать 1 ст. л. льняного масла. Оно считается одним из самых полезных благодаря высокому содержанию омега-3 и омега-6 жирных кислот и свойству улучшать состояние кожи, волос и ногтей, разгонять метаболизм и улучшать работу пищеварительной системы.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Завтракать следует одним яйцом (или 70 г творога) со злаковой кашей без сахара, сваренной на воде. Для пущего эффекта рекомендуем добавлять отруби.

Для второго завтрака отлично подойдет грейпфрут, киви или 2 кислых яблока.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

На обед приготовьте себе полезный белковый суп. Для этого сделайте бульон на 800–900 г куриного филе, добавьте обжарку из измельченного лука, свежей зелени и тертой моркови. Ваша порция на день: бульон со 150 г отварной курятины и 1 сваренным вкрутую яйцом.

На полдник необходимо съесть 2 чернослива и 1 грецкий орех.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

А поужинать стоит салатом из свежих некрахмалистых овощей и зелени. Заправить закуску можно натуральным йогуртом или же сметаной.

Для позднего ужина подойдет стакан обезжиренного кефира или ряженки.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Не забывайте о том, что в течение дня нужно выпивать 2 л чистой воды. Чаи, соки и кофе не в счет. Придерживаясь такой диеты, можете распрощаться с 5 кг застоявшейся жидкости, токсинов и жировых отложений, а если вы еще параллельно будете выполнять несложные физические нагрузки, как в программе «Новая ты за 12 недель», результат будет потрясающим. Поделитесь такой действенной методикой со своими подругами, они вас поблагодарят!

Источник: http://sovkusom.ru/detoks-dlya-pohudeniya/

Детокс коктейль для похудения – отзывы покупателей, свойства препарата

Существует популярное, но ошибочное мнение, что для похудения достаточно обычной диеты и занятий спортом. При определенных условиях физические нагрузки и отказ от любимых продуктов бессмысленны, например, при сильной зашлакованности организма. В этом случае идеальным решением становится применение специального очищающего водорослевого коктейля Detox. Это средство разрабатывалось, как эффективный аналог синтетических веществ, ускоряющих метаболизм, поэтому в отзывах покупателей часто встречается упоминание о быстром переходе калорий в энергию (без отложений жира на боках и бедрах).

Кому подойдет такой препарат

Нужно понимать, что Деток коктейль не содержит опасных химических элементов. Все компоненты препарата натуральны и полностью безопасны. Природную формулу средства можно считать, как плюсом, так и минусом. С одной стороны можно не волноваться о возможных побочных действиях, с другой – применение порошка ограниченно немедикаментозными причинами ожирения.

Показанием к приему Detox коктейля считается лишний вес, вызванный:

  • психологическими проблемами (обжорство);
  • вредными пищевыми привычками (фаст-фуд, соусы, сладкая газировка);
  • нарушением в работе пищеварительной системы (сбои функционирования ЖКТ);
  • нарушением гормонального баланса (ненужные килограммы после беременности, ожирение во время полового созревания).

В отзывах покупателей часто встречается упоминание о том, что Детокс помогает при «загрязнении» организма токсинами, шлаками. Многие люди пишут, что за один курс полностью избавились от хронических запоров.

Как работает средство

Основная задача Detox – вывести из организма вредные вещества, полученные с элементами питания. Можно сказать, что похудение является «побочным» эффектом такого процесса.

По заверениям производителя (подтвержденным отзывами врачей и покупателей) натуральный комплекс способен:

  • значительно ускорить метаболизм;
  • восполнить недостаток полезных минералов и витаминов;
  • укрепить защитные свойства организма;
  • восстановить работу пищеварительной системы;
  • нормализовать гормональный фон.

Принимая Детокс по инструкции можно скинуть до 10-12 килограммов за 4-6 недель.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Отзывы покупателей и мнение врачей

Удивительно, но Detox часто оказывается в рецептах, выписываемых диетологами своим пациентам. Средство полностью натурально, поэтому не может навредить желудочно-кишечному тракту или другим системам организма. Врачи утверждают, что очищение от шлаков и токсинов действительно ускоряют метаболизм.

«Люди читают положительные отзывы о Detox и не верят им. На самом деле, почти все написанное на различных форумах, правда. Конечно, производитель преувеличивает эффективность, но в итоге почти все теряют по 8-10 килограммов за месяц…»

Роман Константинович, гастроэнтеролог, Екатеринбург

Встречаются в Сети и отрицательные отзывы о применении комплекса. Нужно понимать, что средство не поможет при запущенных стадиях сахарного диабета или нарушения всасывания белка. В этих случаях требуется другое лечение.

«Заказала Деток коктейль от безысходности – никак не могла сбросить ненужные килограммы. Пропила порошок по инструкции и вдруг поняла, что утром застегивают ремень на джинсах без втягивания живота. Взвесилась и обомлела – минус 4,5 килограмма. И это без физических нагрузок – только диета и природный комплекс…»

Для того чтобы оценить действие препарата важно заказывать его только у проверенного продавца – на официальном сайте.

Состав коктейля для похудения

В положительных отзывах покупателей нередко встречается упоминание о правильной формуле средства. Основой препарата для похудения выступают водоросли:

  1. Ламинария очищает желудок, ускоряет расщепление жировых клеток, выводит из организма тяжелые металлы и другие отравляющие вещества.
  2. Спирулина отвечает за контроль аппетита. Чувство голода отступает по причине механического заполнения кишечника, насыщения тканей кислородом, полезными микроэлементами.
  3. Эгагропила Линнея помогает пищеварительной системе усваивать пищу, очищает от шлаков, токсинов, блокирует на клеточном уровне усвоение быстрых углеводов.

Врачи также выделяют пользу экстракта лайма, саргассума и аскофиллума. Эти растения считаются мощными антиоксидантами и энергетиками.

Детокс для похудения: обзор и общие рекомендации

Инструкция по применению

Detox нужно принимать курсом (4-6 недель). По инструкции следует разбавить мерную ложку порошка в 150-250 мл теплой негазированной воды. Полученную смесь следует тщательно взболтать (можно использовать миксер) и выпивать за 20-30 минут до первого приема пищи (завтрака). Для того чтобы получить быстрый результат следует дополнительно заниматься спортом (подойдут обычные пешие прогулки) и отказаться от вредных продуктов (быстрые углеводы, фаст-фуд, сладкие газированные напитки).

Не лишним будет соблюдение водно-солевого баланса. Взрослому здоровому человеку нужно выпивать в день не менее 1,5-2 литров воды. Для того чтобы организм успевал избавляться от ненужного жира, следует раз в неделю устраивать разгрузочный день. В этом случае возможно похудение на 10-12 килограммов за первый месяц.

Где купить Detox

Большинство негативных отзывов покупателей связаны с приобретением подделок. Защититься от фальсификата можно, оформив заявку на официальном сайте производителя. Здесь вам предложат лучшую цену (акции) и предоставят гарантии качества. Предоплата не требуется, так что обман исключен.

Источник: http://zdorovovsegda.ru/detoks-koktejl-dlya-pohudeniya-otzyvy-pokupatelej-svojstva-preparata/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector