Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Сегодня существует множество диет с самым разнообразным рационом. Одним больше по душе белково-углеводное чередование, другие предпочитают подсчет калорий, третьи – жесткие диеты и даже голодовки. Не так давно большую популярность получила диета «Малютка», которая подразумевает употребление в пищу детского питания. Реально ли похудеть таким образом? Попробуем разобраться.

Жесткая диета

Если человек мечтает похудеть максимально быстро, то ему подойдет жесткая диета, на которой можно сбросить до 5 килограммов в неделю. Суть максимально простая – человек ест тогда, когда уже чувствует голод.

В сутки вряд ли кто-то сможет съесть больше 10 баночек детского питания, тогда как одна равна от 25 до 80 калорий в зависимости от содержимого. То есть, даже если съесть 10 банок, то в сутки человек не превысит 800 калорий, а значит, будет активно худеть.

1200 калорий

Известно, что для правильно питания необходимо съедать в сутки 1200 калорий.

Но получить суточную норму только из детского пюре крайне непросто, поэтому рекомендуется добавить в рацион:

  • каши;
  • творог;
  • йогурты, кефир и другую молочную продукцию;
  • печенье и сладости.

Такой разнообразный рацион поможет соблюдать диету достаточно долго, но чувствовать себя при этом комфортно. Важное правило: все компоненты питания должны быть детскими.

Например, на завтрак можно съедать кашу и баночку фруктового пюре, в обед – две-три баночки пюре из мяса и гарнира, а на ужин подойдет творог. В течение дня можно перекусывать все тем же детским пюре.

Правильное питание

Если человек предпочитает правильно и сбалансированное питание, то он может использовать детские баночки в качестве правильных и полезных перекусов, детский творог или натуральный йогурт – это отличный легкий ужин, который утоляет голод, но не дает набрать лишний вес.

Некоторые отмечают, что фруктовые детские пюре решают проблему сладкоежек: они вкусные, но в то же время не слишком калорийные.

Плюсы и минусы детского питания

У детского питания есть свои недостатки и преимущества.

Среди плюсов следующее:

  • не нужно готовить продукты;
  • не нужно считать калории самим, все указано на упаковке;
  • детское питания богато микроэлементами, поэтому человек будет получить все необходимые для работы организма вещества.

Вкус баночного питания может быть как плюсом, так и минусом. Некоторые считают его очень вкусным, другие – не представляют, как это можно есть. В любом случае, стоит попробовать как можно больше вкусов от разных производителей, чтобы подобрать себе подходящее меню.

Также недостатком является и стоимость питания, так как цена одной баночки составляет от 20 до 100 рублей, и если выбирать диету на 1200 калорий, то бюджет одного дня будет превышать 1000 рублей, что многим кажется неоправданно дорогим.

Все люди, которые соблюдали эту диету, делятся на два типа: одни считают, что такое питание совершенно безвкусное, поэтому могут продержаться на диете не более одного-двух дней. Другие утверждают, что это отличный способ похудеть, который помог избавиться от лишних килограммов. В любом случае такой рацион стоит попробовать, чтобы понять, насколько диета подходит конкретному человеку.

Источник: http://inform35.ru/dieta-maljutka-kak-effektivno-hudet-na-detskom-pitanii/

Диета «Малютка»: теряем до 15 кг за 2 недели

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Эта диета крайне эффективна и проста в использовании — следуйте правилам и непременно похудеете. На диете «Малютка» можно сбросить до 15 кг за 2 недели. Конечный результат зависит от ряда факторов: возраста и начального веса, состояния здоровья, двигательной активности, и того, насколько точно вы будете соблюдать диету.

Диета считается не голодной и достаточно легкой в применении. Меню на все 14 дней уже расписано. Достаточно закупить продукты на 2 недели для приготовления элементарных блюд. Вся пища делается на пару или отваривается. Магазинные соусы и приправы с усилителями вкуса запрещены. Соль разрешена в минимальном количестве. Все, что можно съесть пресным, нужно съедать пресным. Этот прием усилит эффект — уходить будет не только жир, но и лишняя жидкость. Это особенно важно, если вы склонны к отечности. Разрешены только натуральные приправы, сушеные травы и специи.

Правила диеты

Питаться в течение двух недель положено четко по плану. Употреблять не более 150 граммов пищи за один раз. Продукты лучше взвешивать, чтобы не ошибиться. Переесть очень легко, а результат от этого будет смазан. Есть можно часто, главное — помалу. Промежутки между трапезами не должны составлять более 4–х часов. Кушать разрешается даже ночью, но не более 6 раз в сутки. Чтобы унять голод и отвлечься, если вы достигли лимита, пейте больше воды, травяных чаев и отваров.

Срок следования — 14 дней. При хорошей переносимости можно продлить диету еще на неделю. Напротив, если самочувствие вдруг ухудшилось, следует вернуться к нормальному рациону и дать организму передышку. Диета «Малютка» не рекомендована в период интенсивных физических или умственных нагрузок. Например, во время прохождения аттестации или подготовки к экзаменам, в период соревнований. Скудное питание помешает сконцентрироваться на результате и точно не прибавит сил. Все ответственные мероприятия лучше перенести на более позднее время, после окончания диеты.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Рацион на 14 дней

Соблюдайте последовательность и не употребляйте запрещенных продуктов. Все, что не вошло в меню, — запрещено.

  • День 1: 3 вареных яйца, сырые овощи, фрукты, ягоды.
  • День 2: 500 г творога с низким содержанием жира, сдобренного нежирной сметаной (можно добавлять натуральный заменитель сахара, например, стевию), 1 литр маложирного кефира.
  • День 3: сырые овощи, фрукты, 1 литр свежевыжатого сока, 1 литр обезжиренного кефира.
  • День 4: 500 г отварной куриной грудки без кожи (можно на пару) без соли, свежие овощи.
  • День 5: сырые овощи, фрукты.
  • День 6: 500 г творога с низким содержанием жира с нежирной сметаной (можно добавлять стевию), 1 литр маложирного кефира.
  • День 7: сырые овощи, ягоды, фрукты.
  • День 8: 300 г куриной грудки отварной без кожи, 1 отварное яйцо, салат из свежей капусты с морковью.
  • День 9: 150 г постной говядины на пару или отварной без соли, салат из помидоров и огурцов с нежирной сметаной или маслом расторопши, свежие фрукты.
  • День 10: 150 г отварной морской или речной рыбы, 2 кусочка ржаного или цельнозернового (ц/з) хлеба, овощной салат со сметаной или маслом, 0,5 литра кефира.
  • День 11: 150 г отварной говядины, 2 отварных яйца, 3 кусочка ржаного или ц/з хлеба, овощной салат, 0,5 литра кефира.
  • День 12: сырые овощи, фрукты, 1 литр обезжиренного кефира.
  • День 13: 300 г отварной или на пару куриной грудки без соли, овощной салат, 2 отварных яйца.
  • День 14: 4 отварных или печеных картофели без соли, свежие фрукты и овощи, 1 литр нежирного кефира.

Распределять пищу в течение дня следует равномерно, употребляя углеводы в первой половине дня, белки — во второй. Так, сладкие фрукты, картофель и хлеб лучше съесть на завтрак. Мясо или курицу — в обед. Вечером — нежирную рыбу, кефир, зеленые овощи.

Овощные салаты разрешается сдабривать оливковым или льняным маслом, маслом расторопши. Масло расторопши холодного отжима специфично, но очень полезно для похудения и оздоровления. Продукт препятствует образованию холестериновых отложений и укрепляет мембраны клеток. Обладает выраженным желчегонным действием, обеспечивая активную работу ферментов и улучшение процессов метаболизма. Положительно влияет на кожу, волосы и ногти.

Алкоголь, сахар в любом виде и сладкие газированные напитки на диете «Малютка» категорически запрещены.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Противопоказания и рекомендации

Противопоказания: беременность и лактация, детский и подростковый возраст, период восстановления после операций и травм, сахарный диабет, патологии ЖКТ и сердечно-сосудистой системы, обострение хронических заболеваний, падение иммунитета.

При наличии любых заболеваний, не указанных в списке противопоказаний, требуется консультация врача!

Источник: http://diet.boltai.com/topics/dieta-malyutka-teryaem-do-15-kg-za-2-nedeli/

Детское питание в качестве диеты для похудения

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

В последнее время стало популярным использовать для похудения детское питание. Автором данной методики похудения, набирающей всё большее количество последователей по всему миру, является фитнес-инструктор Трейси Андерсон, утверждающая, что потери веса всего лишь за 1 неделю могут составить целых 5 кг! А ранее мы говорили о пользе семян льна для похудения.

Детское питание – особенности диеты

Какие продукты рекомендуется употреблять, соблюдая диету на детском питании?

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Стоит отдать предпочтение:
• молочным смесям для грудных младенцев;
• кашам экспресс-приготовления;
• фруктовым пюре с небольшим количеством сахара и сливок;
• овощным, рыбным и мясным пюре;
• творожкам;
• сокам и другому фабричному детскому питанию.

Выбирая детское питание, присматривайтесь не только к составу той или иной смеси, но и к её энергетической ценности. Так, в 100 г фруктового пюре без сахара содержится всего 50 ккал, а в случае добавления к нему сливок количество калорий возрастает до 100.

Обратите внимание! Продолжительность соблюдения диеты на детском питании не должна превышать 7 – 10 дней. Несмотря на то, что можно есть продукты из достаточно обширного перечня, ежедневные порции еды всё же остаются минимальными и явно недостаточны для взрослого человека. На время похудения снизьте и физические нагрузки на организм.

Преимущества диеты на детском питании

• Скорость потери лишних килограммов. Ввиду низкой калорийности питания, предназначенного для малышей, и небольших порций, потребление продуктов поневоле ограничивается, следовательно, избыточный вес уходит гораздо быстрее.

• Удобство. Вы лишаетесь необходимости готовить какие-то блюда: достаточно просто открыть баночку – завтрак, обед и ужин вам обеспечен! Плюс ко всему, такая еда запросто поместится даже в небольшой дамской сумочке, а значит, вы всегда сможете перекусить, почувствовав голод.

• Детское питание – натуральность продуктов. Ни для кого не секрет, что производители питания для самых маленьких с особой тщательностью относятся к качеству и полезности своей продукции. Все детское питание: смеси, соки, пюре и творожки, как правило, не содержат вредные искусственные красители, ароматизаторы, ГМО и консерванты.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Детское питание – недостатки диеты

• Во время такой диеты будьте готовы к тому, что вас постоянно будет сопровождать лёгкое чувство голода, обусловленное небольшими порциями и низкой калорийностью предлагаемых продуктов.

• Детское питание не отличается дешевизной, поэтому рассчитывайте потратить внушительную сумму денег.

• Продолжительное соблюдение диеты (более 1 недели) может привести к истощению организма и снижению его иммунных сил.

Детское питание – примерное меню диеты

Примерное недельное меню:

Понедельник

• Завтрак – овсянка экспресс-приготовления, яблоко и сок.
• Обед – 2 порции мясного пюре с овощным гарниром.
• Полдник – пачка нежирного творожка.
• Ужин – несколько баночек фруктово-овощного пюре.

Вторник

• Завтрак – творожок и 2 баночки пюре (на выбор).
• Обед – 2 пакетика растворимой каши.
• Полдник – сок и фрукты.
• Ужин – сладенькое фруктово-сливочное пюре (не более 1–2 баночек!).

Среда

• Завтрак – детский творожок и зелёный чай.
• Обед – 3 баночки мясного пюре и сок.
• Полдник – зелёный чай и сухое печенье.
• Ужин – пару баночек овощного пюре.

Четверг

• Завтрак – 3–4 баночки фруктового пюре.
• Обед – суп-пюре из брокколи и 100 г отварной курицы.
• Полдник – 50 г нежирного творога.
• Ужин – 1–2 баночки овощного пюре и сок.

Пятница

• Завтрак – детский творожок и баночка фруктового пюре.
• Обед – 3 пакетика растворимой каши.
• Полдник – сок и фруктовый салат.
• Ужин – сладкое фруктово-сливочное пюре (не более 1–2 баночек!).

Суббота

• Завтрак – детский творожок и зелёный чай.
• Обед – 3 баночки мясного пюре и сок.
• Полдник – зелёный чай и детское сухое печенье.
• Ужин – 2 баночки овощного пюре.

Воскресенье

• Завтрак – каша экспресс-приготовления, яблоко и сок.
• Обед – порция рыбного пюре, на гарнир – овощное рагу (с минимальным количеством масла).
• Полдник – детский творожок.
• Ужин – фруктово-овощное пюре.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Обратите внимание! Предложенное меню является приблизительным: количество порций и продукты вы можете комбинировать, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Помните, что в течение дня рекомендуется употребить не более 14 баночек разнообразного детского питания, а из напитков стоит отдать предпочтение несладкому зелёному чаю.

Источник: http://www.diet-menyu.ru/diety/detskoe-pitanie.html

Диета на детском питании: -5 кг за 7 дней

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Лишний вес – больная тема многих женщин. Подкорректировать фигуру, сбросив пару-тройку килограммов, мечтает практически каждая вторая представительница прекрасного пола. Что уж говорить о послеродовом периоде, когда тело особенно нуждается в восстановлении. Но как это сделать, когда на руках новорожденный, который отнимает 90% вашего времени и сил? Нужно выбрать правильную диету, которая не повредит ни вам, ни малышу.

Диету на детском питании уже испробовали и оценили многие звездные мамочки – Ким Кардашян, Бейонсе, Риз Уизерспун, Шерил Коул, и другие. Еще бы, ведь питаясь мясными, рыбными, овощными и фруктовыми пюрешками из баночек, можно за неделю скинуть 5-7 килограммов лишнего веса!

Систему похудения разработала американский фитнес-тренер Трейси Андерсон для голливудских звезд. Результат был настолько очевиден, что многие селебрити и обычные женщины стали приобретать «волшебные» баночки не только для своих малышей, но и для себя.

СКОЛЬКО МОЖНО СКИНУТЬ НА ДЕТСКОМ ПИТАНИИ?

Данная диета считается низкокалорийной, так что любая женщина имеет возможность всего за неделю скинуть 5-7 кг. Худеть можно несколькими способами – «моно» и «поли»:

Монодиета подразумевает активное похудение за 7 дней. Именно на ней худеют быстрее и больше всего. В рацион входят только баночные пюре: овощные, мясные, рыбные. Каждый день следует съедать по 10 баночек, колораж которых общей сложностью не превышает 1000 ккал. Утром и на полдник можно полакомиться фруктовым пюре без сахара.

Полирацион включает в себя множество детских продуктов: творожки, йогурты, каши, пюре, печенье. Такая диета длится 14 дней и требует строгого подсчета калорий, а суточная норма не должна превышать 1200 ккал. Но ничего страшного – на каждой упаковке прописана энергетическая ценность, в среднем составляющая от 30 до 100 ккал. Вы можете есть все, что угодно из вышеперечисленного списка. Таким способом можно скинуть до 5 кг.

Прием пищи Меню
Завтрак творожок (100гр), детская каша (150мл), травяной чай
Перекус №1 фруктовое пюре (1 баночка)
Обед пюре из мяса или рыбы (1 баночка), детский сок без сахара
Перекус №2 творожок (100гр)
Ужин №1 овощное пюре (1 баночка), фруктового пюре (1 баночка), творожок (100гр)
Ужин №2 чай без сахара

ПРЕИМУЩЕСТВА И НЕДОСТАТКИ «ДЕТСКОЙ» ДИЕТЫ

Помимо эффективности и безопасности такого способа похудения, новоиспеченные мамочки отмечают значительную экономию времени на приготовление сбалансированного обеда. Ведь детское питание – это готовый натуральный продукт без соли и сахара, содержащий полный набор витаминов и микроэлементов: витамины А, В, С, Е, магний, цинк, кальций, и пр. Достаточно купить побольше баночек в магазине – и на период диеты можно забыть о плите.

Подробнее о пользе детского питания вы можете прочитать в статье Детское питание: покупаем или готовим сами?

Несмотря на большое количество положительных моментов, у «детской» диеты есть и свои недостатки: такой способ похудения подразумевает резкую потерю веса, что может быть не полезно для женщин с гипертонией и малокровием. Также из-за отсутствия в детской пище грубой клетчатки возможны запоры. Чтобы их избежать, нужно хотя бы через день есть овощи и фрукты, богатые клетчаткой, например, капусту и зеленые яблоки.

И последний значительный минус – вкус еды. Для маленьких детей, не пробовавших жаренного мяса, шоколада и газировки, еда не вызывает вкусового отторжения, что нельзя сказать о взрослых. Первое время вкус может казаться специфическим или даже неприятным, но период адаптации очень быстро проходит.

Не стоит также забывать, что диета рассчитана на одну-две недели и не предназначена для длительного соблюдения.

Источник: http://helptomama.ru/articles/dieta-na-detskom-pitanii-minus-5-kg-za-7-dney/

Личный опыт: детское питание, или Как я сидела на диете Риз Уизерспун

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Лето закончилось, а наши эксперименты продолжаются! Редакция SPLETNIK.RU тестирует различные диеты, популярные среди звезд, и докладывает о результатах, честно и без прикрас, вам. На этот раз рассказываем о чудо-диете Риз Уизерспун, основанной на детском питании.

По заданию редакции я тестировала диету на основе детского питания, которая очень популярна среди голливудских знаменитостей. Моим примером стала Риз Уизерспун — известно, что актриса частенько садится на эту диету, когда ей нужно сбросить несколько лишних килограммов. Отмечу, что появление этой диеты связано с методом похудения, предложенным знаменитым тренером по фитнесу Трейси Андерсон (среди клиентов которой в разное время числились Мадонна, Гвинет Пэлтроу, Дженнифер Лопес).

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании
Риз Уизерспун

Система питания довольно жесткая, поэтому и придерживаться ее долго нельзя — максимум две недели. Это своего рода перезагрузка, такая диета отлично подходит для тех случаев, когда нужно экстренно избавиться от пары-тройки килограммов, и совсем не подходит для долгосрочной борьбы с весом.

Мне в принципе сравнивать было не с чем: при росте 162 сантиметра и стабильном весе в 48 килограммов к своим 30-ти я ни разу не сидела ни на какой диете. Я веду очень активный образ жизни (экстремальные виды спорта — моя страсть), так что проблем с лишним весом у меня никогда не было. До последнего времени: за зиму я набрала пять лишних килограммов и никак не могла от них избавиться. Мой вес замер на отметке в 53 килограмма, и я решила, что надо действовать. Эксперимент от редакции подвернулся как нельзя кстати.

Диета началась для меня не с отбора определенных продуктов, а с покупки баночек с готовым детским питанием: овощных, молочных, мясных смесей, фруктовых салатов и творожков. Правда, в калориях я была ограничена: каждая моя баночка должна была содержать меньше 100 килокалорий.

Есть можно было все, но пришлось вести тщательный учет количества калорий. Например, фруктовое пюре без сахара содержит всего 50 килокалорий в 100 граммах продукта, а вот при добавлении сахара или сливок количество килокалорий может увеличиться до 100. Мой суточный рацион не должен был превышать 1200 килокалорий.

Поначалу я была в восторге от выбранной системы питания. Во-первых, более здоровый и сбалансированный рацион сложно придумать. Никакой соли, сахара и крахмала, а также жареной, острой и копченой пищи, плюс ко всему полноценный набор витаминов и микроэлементов. Баночки с детским питанием совсем небольшие, порции по сравнению с привычными взрослыми гораздо меньше. Калорийность этих порций также невысока, а к этому стремятся все худеющие.

Во-вторых, диета очень удобная: не нужно заморачиваться приготовлением «правильных» блюд, все можно купить готовым. Ассортимент питания и напитков для малышей на сегодня достаточно широк — у меня глаза разбегались от разнообразия.

Итак мой режим питания был следующим.

9.00 — готовая зерновая каша плюс детский биокефир.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании
Завтрак

11.00 – фруктовый творожок 3,9% жирности.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании
Второй завтрак

14.00 — баночка мясного или рыбного пюре, баночка овощного пюре или готовое особое мясо-овощное пюре.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании
Обед

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

17.00 — фруктовый сок и баночка фруктового пюре.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании
Полдник

19.00 — баночка овощного и мясного пюре.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании
Ужин

За весь день можно съесть 6-10 таких баночек, а перед сном — выпить детский кефир. В течение дня вообще желательно пить как можно больше самой обычной чистой воды, но пару раз в день можно побаловать себя зеленым чаем или детским соком без сахара.

При необходимости можно приготовить фруктовый смузи или суп-пюре самостоятельно. Я же доверилась уже готовым вариантам и на неделю забыла о готовке и о плите. Просто закупала все необходимые баночки с детским питанием заранее, они и составляли полноценное дневное меню.

Придерживаться комбинированного варианта диеты на детском питании можно одну-две недели, после чего нужно постепенно переходить к обычному питанию, исключив из своего меню все жареные и жирные продукты.

Стоит ли такая диета жертв? Да! За неделю на детском питании у меня ушло 3,5 килограмма! Результат меня просто поразил, если честно.

До и после диеты

Я придерживалась диеты только одну неделю, а на вторую уже не решилась: мне и первая далась тяжело. То и дело хотелось сорваться и съесть шоколадку или выпить кофе. Без добавления соли и приправ все мясные и овощные пюре казались невкусными, в финале уже было просто тяжело заставить себя есть это. Коллеги энтузиазма не добавляли и только хихикали и фыркали при виде моей еды.

К счастью, долго продолжать эксперимент мне и не пришлось. Длительное следование этой диете может негативно сказаться на здоровье, ведь в детском питании недостаточно веществ, необходимых для нормальной работы организма взрослого человека, особенно не хватает клетчатки. Но чтобы сбросить за неделю пару килограммов и очистить организм от шлаков, — эта диета идеальна. Каких либо проблем с пищеварением я на себе не ощутила, а злосчастные лишние килограммы (хоть и не все пять, как хотелось бы) наконец-то ушли.

Источник: http://www.spletnik.ru/beauty/na-lichnom-opyte/70028-lichnyy-opyt-detskoe-pitanie-dieta-riz-uizerspun.html

Диета на детском питании

Молодые мамы нередко жалуются, что полнеют в декрете из-за того, что приходится постоянно доедать за малышами. Но, как ни странно, голливудские звезды не только не чураются детского питания, но и худеют на нем.

Когда знаменитая фитнес-тренер Т. Андерсон предложила Д. Энистон диету на детском питании, та, возможно, тоже отреагировала с некоторым недоверием. Однако результат настолько поразил, что новое веяние обрело популярность. Даже эксцентричная Леди Гага испробовала на себе оригинальную и простую диету на детском питании.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Автором диеты на детском питании считают Эдди Слимана, известного дизайнера Дома Диор). Считается, что он первый обратил внимание на преимущества продуктов для детей: маленькие расфасованные порции, полезная для усвоения полужидкая консистенция, подсчитанные калории.

Слиман предложил питаться только баночками с фруктовыми и овощными пюре, опираясь на удобство, пользу и эффективность. Он за неделю такого режима терял до 5 кг в неделю. Однако диетологи не одобрили идею кутюрье. Смотрите сами все плюсы и минусы.

Достоинства диеты на детском питании.

  • Можно не готовить. Забыть на 7 дней о кастрюлях и кухне – для некоторых это подарок.
  • Удобно брать с собой на работу.
  • Питание можно купить практически в любом магазине.
  • Продукты натуральные, изготовлены из ингредиентов высоко качества без добавления консервантов, красителей, соли, жиров.
  • Довольно широкий ассортимент.
  • Легко считать калории.

Недостатки.

  • Меню не сбалансировано: мало белка, мало калорий и полное отсутствие пищевых волокон.
  • Дефицит свежих овощей и фруктов. Обработанные продукты не содержат всего спектра витаминов, либо включают их в виде искусственных добавок.
  • Пюре не нужно жевать, поэтому организм не чувствует насыщения. А значит, после съеденной баночки будет снова хотеться есть. Те же 200 г белокочанной капусты также дают минимум калорий, но притупляют чувство голода.
  • Отсутствие вкуса и отсутствие положительных эмоций. Взрослые, в отличие от малышей, разбалованы сладостями и копченостями, поэтому пресную диету сложно выдерживать. А стресс мешает избавляться от лишнего веса.
  • Детские каши (особенно молочные), а также мясные или рыбные детские консервы легко усваиваются, поэтому стоит обращать внимание на калории.
  • Такого режима нельзя придерживаться долго. Максимум – неделя, а лучше 1-3 дня. При длительной практике теряются как жировые отложения, так и мышечная масса, а тело становится дряблым.

Так что именно нужно есть?

Меню.

В классическом варианте диеты Слимана только фруктовые и овощные пюре. Предлагается 14 баночек в день. В сутки он потреблял не более 800 ккал. Кроме соков пил воду с лимонным соком и зеленый чай.

Но поскольку этот вариант слишком строгий, многие консультанты по питанию, в том числе и инструктор Дженифер, предложили к детскому питанию добавить один нормальный обед: порцию салата и нежирный кусок рыбы или мяса.

А чтобы не лишать себя витаминов, можно периодически готовить йогурты, соки и пюре самостоятельно из свежих продуктов. Это более хлопотно, зато полезно.

Примерное меню выглядит так:

  1. На завтрак: готовая каша (150 г) или детский творожок с фруктами, или пюре с сухофруктами. Чай.
  2. Ланч: фруктовое пюре (200 г) или сок с детским печеньем.
  3. На обед: салат из свежих овощей (200 г) и куриная грудка (либо нежирное мясо либо рыба) – тоже 200 г. Если кушать вне дома, можно взять детское мясное пюре и баночку овощного.
  4. Полдник: сок или пюре (в баночках или приготовленный самостоятельно).
  5. На ужин: овощное пюре или творожок (200 г).

Противопоказания.

Диета на детском питании достаточно строгая, поэтому стоит проконсультироваться с врачом. Давление, анемия, проблемы с суставами и многие другие хронические заболевания – серьезные препятствия для использования такого питания.

Практиковать диету стоит не более 1 недели и не чаще чем 1 раз в полгода.

10 комментариев Диета на детском питании

У меня такие результаты шикарные!! Даже не ожидала. Всего неделя и нет 5 кг – как и обещали! Это уже 4-я диета, и только она помогла мне сдвинуться с мертвой точки! Супер!! Что я делала: молочного не ела, каши – купила 1 коробку овсяной детской без молока с черносливом. Там 4 порции. Через день я ела ее на завтрак. В другие дни – йогурт. Потом 4 баночки сока-пюре разных у меня стояло на каждый день. В обед я ела свежие салаты (огурцы, помидоры, зелень, капуста) и что-то из мяса. 4 дня — грудку и 3 — говядину. Вечером – йогурт или детский творожок 200 г. Это часов в 5. А в 7 вечера – стакан кефира (обычного низкой жирности). Вот, и за неделю такого питания я похудела на 5 кг! Серьезно не верила, но решилась, поскольку была надежда и диета не вредная. Теперь я буду только ее использовать. Кстати, теперь частенько себе детское пюре покупаю для перекусов, вместо булочек.

Насколько похудеешь – дело индивидуальное. Тем более что вольность подразумевает всеобщий бум. Мамы в декрете точно не дочитают внимательно и начнут кушать молочные каши вдобавок к своему рациону. Если нужно кормить грудью, то еще ничего, а если кормление закончено и есть тенденции к излишнему весу, то результат будет обратным. С другой стороны, если подсесть только на фруктово-овощные пюрэшки, то взрослому тоже от этого ничего хорошего. Как разгрузочные 1-2 дня – прекрасно, но не более.

Как по мне, то это диета для девочек, которые только думают, что они толстые, которые пищат и радуются от ушедшего полкилограмма. Для полных людей, которые годами неправильно питались 1 неделя на пюре ничего не даст, кроме голода нервов и одного потерянного килограмма, который вернется снова.

Чтобы ушедшие килограммы не вернулись, после окончания диеты нужно сразу заняться спортом. Сначала – снижение калорий без нагрузок, потом повышение калорий с нагрузками. Это меньший стресс для организма, чем когда голодаете и изматываете себя физически. А про диету – такая же как и остальные. Лучше всего питание корректировать со специалистом.

Ну, детское пюре вместо пирожных – это конечно хорошо. Но как полноценную диету не рассматриваю. Как дополнение и замещение вредных продуктов, а также как возможность перекусить на работе вместо пирожков – идея отличная.

У меня был конкретный результат. Диету на детском питании я не использовала на 100%, но заменила все перекусы и пирожки (на работе это враг фигуры № 1!!). В остальном я ела как обычно. И что вы думаете – 2 недели – и 3 кг нет. Вообще без груза и ограничений. Только вкусно и полезно!

Я думаю, просто питайтесь правильно и будете стройными! не умеет правльно составлять меню обратитесь, например, в «Доктор Борменталь», у них как раз на правильном питании основана система!

Именно врачи от Борменталя и посадили одну из участниц «Я худею на НТВ» на диету на детском питании.

А у меня на окталии вес стоял сначала пару дней, а потом кааак пошел резко. И за 10 дней ушло 4,5 кг.

из самых безопасных для организма способов я могу посоветовать окталию. Сама худела на ней, по 10-дневному курсу интенсив, итого сбросила 5 кг! при этом я ела на завтрак и обед свои любимые блюда и лишь на ужин заваривала окталию. Так и организму хватало необходимых веществ, каши эти очень сытные и неплохие на вкус. Мне особенно понравилось куриное рагу с овощами.

Источник: http://www.pohudelki.com/%D0%BD%D0%B0-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%BC-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8/

Можно ли похудеть на детском питании?

Похудеть на детском питании сейчас пытаются все больше людей, и поэтому портал о похудении «Худеем без проблем» уже не может оставлять эту тему без внимания.

Наверное, все-таки придумали эту «чудо-диету» очень ленивые богачи.

Да и действительно – готовить не надо, продукты эти специально для детей, а значит, не вредные точно. Да и такое «меню»: здесь вам и мясное, и овощное, и фруктики на десерт. Правда, все в «миллипорциях». Да и дороговато.

Что ж, будем разбираться, что к чему.

Конечно же, стоит сразу развеять миф о безопасности и исключительной пользе такого питания. Некоторые производители добавляют крахмал или же рисовую муку, чтобы детское пюре было гуще.

Для нас же эти ингредиенты – настоящие враги! Так что тщательнее изучаем этикетку.

К тому же, по вкусу и запаху многие пюре из таких вот маленьких баночек – весьма специфические. И многие женщины давятся, но едят их, ведь в мечтах рисуется тонкая талия.

Как похудеть на детском питании?

Сейчас вы прочитаете приблизительное меню, которое предлагается всем желающим постройнеть, используя продукты для детей. Это не инструкция к действию, а просто примерный план.

Чуть ниже вы найдете плюсы и минусы такого питания, а также сможете познакомиться с отзывами. Тогда уже картинка будет более целостной и объективной.

А пока рассмотрим примерное меню.

  • На завтрак – кашка без молока, съедаем около 200 грамм. В качестве десерта – 100гр свежих фруктов на выбор. Или столько же по объему детского пюре.
  • Перекус – йогурт без жира или кефир – двухсотграммовая порция.
  • Обед – детский супчик. В магазинах с детским питанием продаются такие сухие смеси, которые просто разводятся водичкой. Если почитать про похудение на детском питании отзывы, то многие отдают предпочтение овощным супам.
  • Полдник можно вообще пропустить. Или, если все-таки хочется покушать, берем маленький стаканчик йогурта без жиров. Либо немного кефира.
  • На ночь – детские мюсли с молочком.

Что положительного в такой диете?

О том, как похудеть на детском питании, задумываются во многом потому, что у такой диеты есть преимущества:

  • в этой пище нет красителей, сахара и соли – только натуральное (если хорошо выбрать смеси);
  • малый объем потребляемых продуктов за день;
  • калории считать очень удобно – они указаны обычно на упаковках и баночках;
  • не нужно много готовить;
  • баночки с детским пюре вмещаются даже в обычную дамскую сумочку.

Недостатки диеты

  • в консервированных продуктах меньше полезных веществ и витаминов,
  • диета такая очень жесткая – сложно досыта наесться, а потому такую диету сопровождает неизменный голод;
  • достаточно дорого стоит питание.

Действительно ли можно похудеть на детском питании, отзывы помогут вам разобраться. Портал hudeem-bez-problem.ru предлагает вам подборку наиболее интересных историй.

Можно ли похудеть на детском питании: отзывы тех, кто пробовал!

  • Ох и как же я мучилась! Чуть ли не до рвотного рефлекса ела пюре из цветной капусты. Не знаю, как детки могут такое есть. Меня хватило ненадолго, но за время своей «детской» диеты я смогла сбросить пару кило. Но долго так питаться невозможно. Света
  • У меня после пары недель такой диеты ум стал заходить за разум. Я могла просто упасть в обморок. Да и волосы, ногти выглядели так ужасно. Потом я даже попала в больницу. И мне сказали, что это истощение, что не хватает витаминов и минералов. Как же я ошибалась, когда вообще затеяла всю эту историю! Да, я скинула, и скинула неплохо – 10 килограмм. Но какой ценой. Только потом до меня дошло, что хоть тут и есть витамины, но в пропорциях, нужных детскому организму. Слышите? Детскому! А не взрослому. Натали
  • В общем, села я на такую детскую диету, скинула пяток килограмм и решила прекратить. Тем более как-то уже хотелось чего-то более существенного. Но мне так сложно было вернуться обратно к нормальной еде. Меня буквально выворачивало наизнанку. За это время я еще скинула 2 кило, но потом после отмены такой диеты даже набрала еще лишнего. Жека
  • Проштудировала сначала про похудение на детском питании отзывы и поняла, что лучше не полностью на нем сидеть, а в качестве перекусов использовать эти пюрешки. Так и сделала. Но совсем не похудела никак! А потратилась существенно вообще. Нина
  • Я честно целую неделю питалась по этой строгой и жесткой схеме. Потом начало происходить нечто ужасное. А, сначала из приятного: действительно, я скинула немного веса, всего 1 килограмм. При этом у меня начались головные боли, и мне даже снилось, как я откусываю от курочки гриль все больше и не могу остановиться. Потом даже среди ночи ела котлеты, которые нажарила мужу днем. Это настоящая пытка. Только голод и постоянное стремление его либо заглушить, либо утолить. Вера

Итак, хотя и похудение на детском питании может показаться таким соблазнительным на первый взгляд, стоит оценить все плюсы и минусы и составить для себя рациональную схему.

Автор — Ева Радуга, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Источник: http://www.hudeem-bez-problem.ru/poxudet-na-detskom-pitanii.htm

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С ДОСТАВКОЙ

Богатый выбор диет и опций

Удобные способы оплаты

Быстрая доставка на дом

Отличный результат и экономия времени

Остались вопросы?

Диета Елены Малышевой — это набор готовой еды на 4 недели, то есть на один месяц. Каждый день у вас 4 приема пищи — завтрак, обед, десерт и ужин. Все приготовлено, калории подсчитаны, соотношение белков, жиров и углеводов правильное. Это грамотно сделанное здоровое питание. Готовить не надо, ходить в магазин не надо, считать калории не надо.

Вы должны кушать не менее 4 раз в день! Это закон!

Можно 5 и даже 6 раз в день! Но 3, 2 и тем более 1 раз в день кушать нельзя! Вы поправитесь.

Каждый прием пищи по объему должен составлять 1 стакан, то есть 200-250 граммов для женщин и 250 — 300 граммов для мужчин. Не больше! Это важно, так как именно этот объем соответствует нормальному размеру вашего желудка! Если вы будете съедать больше, желудок растянется и вы поправитесь!

Вы должны выпивать 2 литра простой воды каждый день. Именно ВОДЫ! Простой, не сладкой, не газированной, не соленой воды. Простой воды! Без этого не похудеть! В жару объем воды можно смело увеличить до 3 литров!

Все обеды, ужины и часть завтраков доставляются в замороженном виде. При получении замороженную еду необходимо сразу переложить в морозильную камеру холодильника. Десерты могут храниться при комнатной температуре.

Обратите внимание на завтраки. Они разнообразны и требуют различного хранения. Омлеты заморожены и должны храниться в морозильной камере. А овсяные хлопья, мюсли и фруктово-зерновые батончики хранятся при комнатной температуре.

В набор входят только приготовленные блюда. Некоторые из них готовы к употребению, а некоторые — нужно разогреть в микроволновой печи.

Мы разрешаем добавлять к нашим приемам пищи следующие продукты:

В завтрак — 1 стакан молока, или 1 стакан йогурта или 1 стакан кефира с жирностью от 0% до 3%. Йогурт не должен содержать никаких фруктовых или других добавок.

В обед и ужин — cалат из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, и любой листовой салат, огурцы и помидоры.

В десерт — 1 яблоко, или 1 апельсин, или 2 мандарина, или 100 граммов свежей клубники.

Принимаем к оплате:

Оставьте свой номер, и мы перезвоним Вам в ближайшее время!

Нажимая на кнопку, вы даете свое согласие на обработку персональных данных.

Источник: http://www.dietamalyshevoy.ru/ml

Белковая смесь для похудения — отзывы

Проблема лишнего веса заставляет нас искать новые способы ее решения.

Многие идут верным путем – отправляются в спортзал. Но одних лишь тренировок не всегда бывает достаточно. Помочь организму сжечь жир должны и правильный рацион питания, и различные добавки.
Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании
Многие люди стремящиеся избавиться от лишнего веса задаются вопросом, можно ли похудеть с помощью белковой смеси.

Научно доказано, что для усвоения белка организм тратит гораздо больше энергии, чем на усвоение жиров и углеводов.

Коктейль белковая смесь становится той самой красной тряпкой, на которую организм активно реагирует. При этом он становится источником витаминов, аминокислот и снижает аппетит.

То есть коктейли могут частично заменить полноценный прием пищи, если например днем вы не можете пообедать. В сочетании с регулярными занятиями спортом эффект не заставит себя долго ждать.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании Белковая смесь для похудения

Преимущества белковых смесей

  • дает длительное ощущение сытости,
  • помогает «построить» фигуру за более короткий срок.

Виды коктейлей для похудения:

  1. С небольшим количеством белка, добавлением углеводов и пектина (могут заменить 1-2 приема пищи),
  2. С L-карнитином, восполняют дефицит белка у регулярно тренирующихся людей,
  3. Домашнего приготовления (кефир и мед, кефир с ягодами),
  4. Из растительных компонентов (овес, пшеница и другие зерновые).

Стоит иметь в виду, что употребление коктейлей вовсе не заменяет поступление белков естественным путем из мяса и других продуктов. Питание должно оставаться сбалансированным, чтобы не росла нагрузка на почки и печень.

Эффект от употребления белковых смесей будет заметен лишь при регулярных интенсивных тренировках, иначе организм будет набирать мышечную массу, не сжигая жирового слоя. Пить такой микс лучше за один час до тренировки или спустя полтора-два часа после нее.

Пить смеси можно и перед сном, а также днем, если предстоит большой перерыв между приемами пищи.

Общая калорийность дневного рациона стоит немного уменьшить. Также не стоит забывать об употреблении воды — не менее двух литров в день.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Побочные эффекты

  1. высокобелковая диета может привести к потере кальция,
  2. чрезмерное употребление протеина повышает риски развития болезней почек, сердца, печени,
  3. злоупотребление и отсутствие должных физических нагрузок приводит к появлению лишнего веса.

Рецепт белковой смеси для похудения

  1. Самый простой базовый рецепт: одна чашка обезжиренного йогурта и 340 мл. молока, взбитые в блендере.
  2. Для сжигания жира в рецепт добавляют половину чашки клубники и одну столовую ложку льняных семян.
  3. Тем, кто хочет взбодриться, можно положить в коктейль две чайных ложки растворимого кофе.

А классический рецепт белкового коктейля предполагает использование следующих ингредиентов:

  • сухого обезжиренного быстрорастворимого молока,
  • белкового порошка,
  • порошкового экстракта стевии,
  • ксантановой камеди для придания густоты.

Из этих ингредиентов получается безвкусный коктейль, в который можно добавить горсть ягод или ложечку какао.

Как действует белковая смесь для спортсменов

Профессиональные занятия фитнесом, бодибилдингом, пауэрлифтингом обязывают спортсмена постоянно потреблять белок, а точнее белковые коктейли. Именно белок помогает в строительстве нового тела, так как протеин синтезирует новые белковые молекулы, в результате мышцы уплотняются и утолщаются.

Стимулировать этот рост и помогают специальные коктейли.

Сегодня спортсмены используют два вида смесей: белковые с высоким содержанием протеина и белково углеводные смеси.

Белковые с высоким содержанием протеина применяют для поддержания мышечной массы и ее наращивания. Протеин используют разный — яичный, молочный, соевый, казеиновый, сывороточный. Молочный протеин в виду высокого содержания лактозы, вызывающей диарею, используют редко.
Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питанииБодибилдеры и пауэрлифтеры чаще выбирают казеиновый протеин, получаемый путем створаживания коровьего молока. Усваивается медленно, поэтому рекомендуется для употребления на ночь. Яичный протеин усваивается быстрее и более полно, чем казеиновый.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Спортсмены с аллергией на молочные продукты могут прибегнуть к соевому протеину растительного происхождения. Он снижает уровень холестерина, поэтому подходит тем, кто борется с лишним весом.

Сывороточные белковые смеси по степени очистки делят на гидролизат, изолят и концентрат.

Наиболее эффективными являются смеси из нескольких видов протеинов.

Диета малютка для похудения: как эффективно худеть на детском питании

Белковые смеси для набора веса рекомендованы в первую очередь людям худощавого телосложения. Тем же, кто испытывает проблемы с лишним весом, от гейнеров лучше отказаться.

После приема гейнера ощущается прилив сил, поэтому тренировка становится более продолжительной, а после нее организм быстрее восстанавливается.

Представленные в магазинах гейнеры максимально тщательно сбалансированы, чтобы организм быстрее и качественнее их усваивал. Готовить белково-углеводную смесь можно и дома, но профессиональные спортсмены предпочитают все же заводские продукты.

Источник: http://osmesi.ru/belkovaya-smes-dlya-pohudeniya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector