Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Сегодня нет человека, который не знает, что такое хурма. Ее считают одним из главных источников витаминов. Она не очень калорийна, но при этом вкусна. Поэтому диета на хурме – больше удовольствие, чем проблема. Этот фрукт не только поможет сбросить килограммы, но и замедлит старение, заодно помогая сосудам.

Содержание статьи:

Диета на хурме для похудения

Этот волшебный продукт не только лишает лишнего веса, но и помогает сердцу, почкам и другим органам. Он богат витаминами, железом, калием, кальцием, магнием. Лучшее время для диеты на хурме – конец осени и начало зимы, это ее сезон. Тогда хурма будет лучшего качества и вкуса.

Есть два вида похудения на хурме:

  • Жесткий режим питания
  • Разгрузочные дни

В первом случае это постоянная диета на хурме в течение недели или двух. Таким образом, в день можно съедать до 2 кг фрукта.

Для того чтобы у организма не возник дискомфорт, также в меню вносится ржаной хлеб – 200 г в день, не больше

Можно выпить полстакана кефира за сутки.

В дополнение разрешено пить чай на травах. Считается, что он уменьшает чувство голода. Один из важных компонентов – вода. Ее надо пить минимум полтора литра в день. Иначе нет смысла и начинать диету, так как организм не будет достаточно обеспечен жидкостью для нормального функционирования.

Разгрузочный день – менее жесткая альтернатива для корректировки веса и чистки организма

В таком случае съедается не более 1,5 кг хурмы. Но дополнить свой распорядок питания можно будет только чаем: либо травяным, либо зеленым.

Но следует учесть, что есть несколько факторов, о которых надо помнить перед тем, как сесть на такую диету:

  • Надо проконсультироваться с врачом
  • Этот фрукт ни в коем случае нельзя диабетикам
  • При нарушении пищеварения также не рекомендуется употреблять хурму, поскольку она может вызвать непроходимость
  • Нельзя пить кофе в процессе снижения веса с этой диетой

Помимо разгрузки фрукт может служить полезной добавкой в блюда, что сделает их более полезными, вкусными и диетическими. Например, ее можно добавить в рис вместе со сладким перцем.

Результаты диеты на хурме

После проведенных экспериментов с диетой на этом фрукте считается, что за день можно скинуть около килограмма. Таким образом, если придерживаться такой диеты хотя бы пять дней, то можно добиться результата в минус 5 кг.

Но надо помнить, что резко сбрасывать вес опасно для организма, поэтому сначала следует проконсультироваться с врачом

Источник: http://www.wday.ru/moda-shopping/gar/effektivna-li-dieta-na-hurme-dlya-pohudeniya/

Диета на хурме

Последние исследования разработчиков диет показали, что хурма гораздо полезнее яблок для профилактической работы заболеваний связанных с сердечно-сосудистой системой и атеросклероза.

Хурма содержит такие важнейшие для здоровья витамины, как: аскорбиновая кислота, каротин, тиамин, ниацин. Также в ней много полезных микроэлементов: калия, кальция, магния, фосфора, натрия. Такие многозначительные характеристики хурмы делает её незаменимым продуктом диетического питания. Хурму рекомендуют принимать при заболеваниях почек, легких, варикозном расширении вен, неврологических заболеваниях. Употребление в пищу двух или трех плодов хурмы в день станет хорошей профилактикой стенокардии. Хорошо созревшие, спелые плоды хурмы улучшают зрение, снижают кровоточивость десен, будут держать в тонусе стенки кровеносных сосудов, придадут эластичность кожным покровам.

Диету, в основе рациона которой будет хурма, лучше всего соблюдать в начале ноября, в это время в овощных магазинах и супермаркетах большой выбор хорошо созревших плодов хурмы.

В противном случае от такой диеты вам лучше отказаться. Рацион питания диеты на хурме очень прост в его выполнении. В течение всего дня вам необходимо употреблять в пищу только плоды хурмы. Старайтесь правильно регулировать суточное содержание употребляемых калорий. Это сделать несложно, если учитывать, что в одном килограмме хурмы приблизительно 550 калорий.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результатыМеню диеты на хурме.

День первый: 1 кг хурмы.

День второй: 1,5 кг хурмы.

День третий: 2 кг хурмы.

День четвертый: 2 кг хурмы

День пятый: 1,5 кг хурмы

День шестой: 1 кг хурмы.

Помимо хурмы разрешается употреблять фруктовый чай без добавления сахара, жидкости следует пить как можно больше, минимальное количество – 1,5 литра в день. Рацион питания можно расширить добавлением в него 3–5 кусочков хлеба из муки грубого помола. Хурма является очень сытным продуктом и сильных приступов голода у вас не будет. Для соблюдения диеты необходимо использовать только хорошо созревшие плоды и ни в коем случае не запивать их молоком.

Очень хороши и легко выполнимы разгрузочные дни на хурме:

Вариант первый

На протяжении всего дня включать в пищу только созревшую хурму в количестве двух килограммов и в большом количестве пить настойку шиповника и травяной чай.

Вариант второй

Пять-шесть раз в день выпивать по половине стакана нежирного кефира и съедать по одному плоду хурмы.

При регулярном соблюдении таких разгрузочных дней один раз в неделю, вы улучшите работу желудочно-кишечного аппарата, общее самочувствие и избавитесь от лишнего веса.

Источник: http://jivagonsk.ru/2019/10/16/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%BD%D0%B0-%D1%85%D1%83%D1%80%D0%BC%D0%B5/

Диета на хурме

Исследования ученых доказали, что большая часть женщин способны пойти на любые эксперименты над своим телом, ради идеальной фигуры. Именно женщина способна выдерживать часы тренировок в спортивном зале, многочисленные диеты и разгрузочные дни. Такие методы коррекции фигуры, приносят свои плоды, но не всегда они полезны физическому и моральному состоянию женщины.

Сегодня у нас на обозрении диета на хурме. Это очень вкусный сладкий фрукт, его употребление приносит удовольствие. Полезным в этом фрукте считается даже его цвет, ведь ярко оранжевый поднимает настроение, а этот фактор так необходим во время похудения. Эффективность такой диеты в том, что за сутки без особого труда можно избавиться от одного килограмма лишнего веса.

Полезные свойства хурмы

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Данный фрукт имеет массу полезных свойств, и перечислить их все просто невозможно, поэтому стоит ознакомиться с основными положительными сторонами:

  • высокое содержание железа. Как известно этот элемент придает человека сил и энергии. Во время похудения не будет ощущения вялости и усталости.
  • высокое содержание магния и калия. Эти элементы благотворно влияют на работу сердца, и способны выводить из организма лишнюю воду.
  • содержание витамина С. Очень часто во время диеты организм становится чувствительным к вирусным заболеваниям, наличие витамина С, решает эту проблему.
  • высокое содержание йода.

Эффективность диеты, ее особенности

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Для того чтобы определиться эффективна ли диета, нужно ознакомиться с калорийностью употребляемого продукта. Касательно хурмы то калорийность на 100 грамм составляет 55-60 калорий. Съев 200 грамм этого фрукта, можно полностью утолить чувство голода, и в течение 2-х часов оно не вернется. Несмотря на низкую калорийность, ее одной для похудения будет недостаточно. Для действительно эффективного похудения следуют полностью перестроить свой рацион, результат таких манипуляций будет более наглядным. Стоит помнить и о физических нагрузках.

Соблюдение такого рациона имеет свои особенности, которые следует учитывать. Выбирать нужно только спелые фрукты. Тогда ее будет приятнее употреблять, и не возникнет боли в области желудка. В течение всей диеты вода будет незаменимым помощником, ей нужно запивать фрукты. В хурме содержится большее количество клетчатки, и при контакте с водой в желудке она разбухает и дает человеку чувство сытости. Если диета ограничила рацион до употребления только одного фрукта, то от физических нагрузок придется отказаться, или же делать легкую гимнастику по утрам.

Любая диета имеет свои положительные и отрицательные стороны. Сначала стоит отметить положительные стороны. Хурма способна быстро насыть организм, и избавить человека от чувства голода. Благодаря такому свойству, диета на хурме пройдет легко, и без срывов. Сладкий и насыщенный вкус станет приятным бонусом для худеющей девушки. К отрицательным сторонам можно отнести то, что такое меню не следует соблюдать более 5-ти дней, иначе организму не будет хватать необходимых витаминов.

Правила диеты на хурме

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Соблюдение диеты на хурме предусматривает следующие правила:

  1. Для употребления в пищу необходимо приобретать зрелые и качественные плоды.
  2. За один приемом пищи нужно съедать не более 200-250 грамм фрукта. Такого количество будет достаточно для сытости.
  3. Хурму нужно запивать водой, с целью более быстрого насыщения.
  4. При проявлениях недомогания, головокружения, или тошноты, диету следует немедленно прекратить.
  5. Перед соблюдением предложенного рациона стоит обратиться за консультацией врача.
  6. Не стоит резко переходить на такой рацион, организм необходимо подготовить.

Меню диеты на хурме

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Классический вариант диеты предусматривает употребление хурмы на протяжении 5-ти дней, и выглядит следующим образом:

  • День №1. В течении всего дня съесть 1 килограмм хурмы.
  • День №2. В течении дня съесть 1.5 килограмма
  • День №3. В течении дня съесть 1.2 килограмма
  • День №4. В течении дня съесть 1 килограмм
  • День №5. В течении дня съесть 1 килограмм

Ежедневно нужно выпивать не менее 1.5 литра чистой воды без газа. Также разрешается пить зеленый чай, ромашковый или мятный. К чаю можно добавлять чайную ложку меда, но не более 30-ти грамм меда в сутки.

Как видно такое меню диеты на хурме является строгим, и выдержать 5 дней однообразного питания сможет не каждая девушка. Существует более щадящая диета на хурме. Меню, которой выглядит следующим образом:

  • Набор продуктов для первого дня: 350 г. хурмы, 200 грамм овсянки, 200 г. вареного куриного мяса, 200 грамм любых свежих овощей, 50 г. грецких орехов.
  • Набор продуктов второго дня: 450 грамм основного фрукта, одно большее яблоко, 1 л. кефира, 2 вареных яйца, 200 м консервированной кукурузы, 300 грамм вареной скумбрии.
  • Набор продуктов третьего дня: 500 грамм хурмы, 250 грамм йогурта без наполнителей, 200 грамм любых свежих овощей, 200 г. овсяной каши, 100 грамм твердого сыра, 1л. кефира.
  • Набор продуктов четвертого дня: 450 грамм основного фрукта, 100 грамм ветчины, 100 грамм свежей моркови, 100 грамм морской капусты, 2 апельсина, 200 грамм гречневой каши.
  • Набор продуктов пятого дня: 200 грамм белого риса, 400 г. хурмы, 150 грамм твердого сыра, одно большее яблоко, 1л. кефира, 200 г. вареного куриного филе.

Отзывы и результаты

Отзывы о диете на хурме самые разнообразные. Большинство утверждает, что диета действительно приносит результат.

Ольга, 23 года: Замечательная диета на хурме для похудения. Главное вкусно и сытно. Сидела на более легкой версии, когда помимо основного ингредиента входят и другие продукты. За 5 дней похудела на 3, 5 килограмм, считаю это отличным результатом. Организм перенес такой рацион легко.

Алина, 30 лет: Диета на хурме имеет свои минусы, но соблюдать ее раз в 3 месяца можно. Результат есть, у меня за 5 дней ушло 4.8 килограмма. Рада тому, что вес не возвращается.

Людмила, 32 года: Уже не один раз сижу на таком меню, люблю этот фрукт. Диета вкусная, сытная и полезная. Она помогла мне привести себя в норму. Теперь у меня нет лишнего веса, а если вижу прибавление на весах, то немедленно устраиваю себе разгрузочный день на хурме. Когда не сезон хурмы, приходиться пить кефир.

Источник: http://fitalife.ru/diety/fruktovye/dieta-na-xurme.html

Диета на хурме — быстро убирает лишние килограммы

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Мало кто знает, что быстро и эффективно похудеть поможет диета на хурме: она весьма низкокалорийна, к тому же приносит большую пользу для здоровья.

В чем суть диеты с хурмой: польза и особенности похудения

В последнее время многие интересуются: можно ли использовать этот фрукт для похудения.

Такие вопросы вполне естественны, ведь 100 г данного плода содержит не более 70 Ккал, из-за чего диетологи рекомендуют активно использовать хурму в своем рационе тем, кто хочет убрать лишние килограммы. Стоит отметить, что сушеная хурма и диета абсолютно несовместимы из-за ее высокой калорийности, поэтому худеющим подходят только свежие плоды.

Главная суть методики сводится к созданию дефицита калорий, при котором организм вынужденно начинает расщеплять клетки жира, чтобы получить необходимую для него энергию. Таким образом, уже через неделю можно заметить явный отвес, но только при условии питания низкокалорийными продуктами.

Плюсы и минусы

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Обозначим самые главные преимущества такого способа похудени:

  • Людям с болезнями нервной или сердечно-сосудистой систем необходимо регулярно кушать хурму, так как она благотворно влияет на здоровье;
  • Ее употребление обогащает организм полезными минералами, витаминами, микроэлементами, пектиновыми веществами и органическими кислотами;
  • Вред здоровью сводится к минимуму, т.к. методика не предполагает длительное голодание, а в вяжущих плодах содержатся важные элементы для развития плода, поэтому их нужно кушать во время беременности.

Несмотря на всю эффективность диеты, она противопоказана при сахарном диабете и желудочно-кишечных заболеваниях.

Сколько кг можно сбросить

Судя по оставленным в интернете отзывам, благодаря такой методике удается за 1 день снизить вес на 0,5 кг, если питаться без особых ограничений (1500-1700 Ккал). Если же уменьшить калорийность до 1300 Ккал, то легко можно сбрасывать и по 1 кг в сутки.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Не менее важная тема – уходят ли объемы. Конечно, при снижении веса всегда уменьшаются и объемы, но только у всех это происходит по-разному: например, женщины обычно худеют сверху вниз, а мужчины – наоборот, но в каждом случае все индивидуально.

Какие продукты понадобятся для составления меню:

  • Обезжиренный творог, кефир, молоко;
  • Твердые сыры;
  • Фрукты;
  • Зелень;
  • Яйца;
  • Овощи;
  • Мясо постных сортов;
  • Каши;
  • Нежирная рыба.

Обязательно нужно отказаться от жирного, сладостей и копченостей, т.к. здоровью они пользу не приносят, зато вредят фигуре.

Диета на хурме для похудения: меню, рецепты, правила

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

  • Все зависимости от конкретной методики следует помнить, что вода ускоряет процессы похудения, поэтому ее необходимо пить в большом количестве;
  • Основной ингредиент разрешается кушать в чистом виде, или же добавлять ее в различные блюда;
  • Если в меню обозначен только один продукт – значит, питаться нужно исключительно им.

Строгая диета на хурме: меню на 3 дня

Ввиду низкого содержания калорий и ограниченного списка продуктов таким вариантом можно пользоваться не более трех дней:

  • Потребляем только хурму (до 2 кг);
  • Пьем чаи на травах, воду и несладкие соки.

Диета на хурме с кефиром

Облегченный вариант для одного дня разгрузки выглядит так:

  • Кушаем 600 г хурмы;
  • Пьем до полутора литром маложирного кисломолочного напитка.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

С яблоками

Если кефир не слишком хочется пить, вместо него можно включить в меню яблоки:

  • Кушаем хурму и яблоки (по 1 кг);
  • Пьем зеленый чай и воду, и так не более трех суток.

С отрубями

Организму требуется регулярное очищение, и это вполне возможно при помощи данного рецепта:

  • Не более месяца питаемся салатом из отрубей и хурмы на ланч;
  • Все остальное время кушаем привычную некалорийную пищу.

С медом

Данный вариант крайне прост:

  • Все время кушаем любые продукты;
  • На ужин съедаем 10 г меда и одну хурму.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

С рисом

Таким радикальным методом могут воспользоваться только самые отважные девушки, ведь всю неделю предстоит питаться только так:

  • Каждый раз с утра готовим 0.5 кг рисовой каши, кушаем ее в течение суток;
  • Также употребляем до 0,8 кг свежей хурмы.

Диета Валерии на хурме

Чтобы всегда оставаться стройной, Валерия еженедельно устраивает подобную легкую разгрузку на день:

  • На завтрак отвариваем на воде овсянку;
  • На обед кушаем паровую котлетку и суп из овощей;
  • Ужинаем 200 г кефира и одной хурмой.

Диета на хурме при беременности

Разумеется, при беременности не стоит себя слишком строго ограничивать: достаточно каждый день кушать хурму, чтобы положительно повлиять на формирование жизненно-важных систем плода. Будущим мамам не всегда нравится терпкий вкус хурмы, и от него можно избавиться следующим образом:

  • Наливаем в посуду теплую водичку, помещаем в нее хурму на 12 часов;
  • Вынимаем, кладем в морозилку, дожидаемся замораживания, а затем достаем.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Рецепты для похудения

Рецепт отрубного салата:

  • Разминаем хурму, посыпаем сухими отрубями (1/3 стакана);
  • Все это смешиваем и заправляем несладким йогуртом.

Рецепт овощного супа:

  • Готовим бульон из курицы, вынимаем мясо;
  • Нарезаем морковь, репчатый лук, картошку и болгарский перец, все это выкладываем в бульон;
  • Шинкуем капусту, добавляем через 10 минут и солим все при необходимости;
  • Посыпаем зеленью.

Рецепт сладкого салата:

  • Режем хурму, смешиваем с кусочками чернослива и творогом;
  • Добавляем немного йогурта и посыпаем корицей.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Советуем также ознакомиться со статьей Медовая диета.

Источник: http://diety-pohudej.ru/dieta-na-hurme.html

Диета на хурме для похудения

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Сейчас многие переходят на здоровый образ жизни, подключая для сбрасывания лишнего веса самые различные диеты. Вариантов диет множество: как жестких, монодиет, так и щадящих. Какие только продукты не используют для диет! Хурму тоже используют для процесса снижения веса. Видов хурмы много: мушмуловидная, эбеновая, вирджинская, низкая, кавказская, восточная.
Все они разные, и в тоже время относятся к одному и тому же виду. Вкусовые качества у них тоже отличаются. Но по наличию полезных свойств, витаминов и минералов они друг от друга мало чем отличаются. А еще хурма – это низкокалорийный продукт. В связи с этим данный продукт может быть использован для диетического питания. Но надо знать и то, что хурма может вызывать аллергию. Диет на хурме для снижения веса довольно много. Используют смешенную и монодиету. Монодиета – это вариант питания, когда употреблять в пищу можно только одну хурму в течение недели, разделив 2 кг плодов на несколько приемов.

Именно так используется хурма для похудения. Диетологи не возражают против такой диеты для быстрого сброса веса, к тому же еще и подтверждают, что плоды полезны для сердца и могут препятствовать, по мнению нефрологов, образованию камней. При такой диете обязательно надо еще выпивать 2 литра негазированной воды или несладкого зеленого чая. Но если у человека сахарный диабет, то применять такую экспресс – диету ни в коем случае нельзя из-за того, что в хурме очень много сахаров. И, кроме того, во время такой диеты в организм поступают только определенные вещества. А это не очень-то хорошо.
Но с помощью хурмы можно создать несколько других диет, при которых употребление этого фрукта можно ввести в ежедневный рацион. Такие диеты позволяют употреблять в пищу различные продукты. При одной из них, например, можно использовать на завтрак от 2 до 3 плодов хурмы с чашкой несладкого чая, на обед немного обезжиренного или маложирного творога, салат с яйцом и лимоном, на ужин кусок черного хлеба с овощным рагу. Не повредит и на ночь еще один замечательный плод. Такая диета позволяет сбросить лишний вес, но не так оперативно, как монодиета.

Кроме диет, можно воспользоваться разгрузочными днями, в которые можно питаться только хурмой. Это позволит и вес подкорректировать, и организм очистить от шлаков. 1,5 кг плодов и 2 литра зеленого чая или воды – вот и весь рацион разгрузочного дня. А вот пить кофе в разгрузочный день никак нельзя. И нельзя забывать, что употребление хурмы может спровоцировать непроходимость кишечника у людей с нарушением пищеварения, а также о том, что чем быстрее уходит вес при диете на хурме, настолько быстро он и возвращается, если после диеты продолжать питаться калорийно.

Источник: http://feedrecipes.ru/zdorovaya-eda/dieta-na-hyrme-dlia-pohydeniia.html

Диета на хурме

Диету на основе хурмы лучше всего использовать с начала ноября, когда в продаже появляется достаточное количество вызревших плодов.

Перед началом диеты следует проверить, как вы переносите хурму. Если же у вас есть аллергия на хурму, от диеты лучше отказаться.

По диетическим свойства хурма идет сразу за цитрусовыми. В 100 граммах хурмы содержится всего 50-60 калорий и ее вполне можно использовать для диет.

Последние исследования показали, что хурма полезнее яблок в плане профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

В хурме в большом количестве содержаться такие важные для здоровья витамины, как: витамин B-каротин, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 , витамин РР (ниацин). Так же хурма богата и микроэлементами. В ней в большом количестве содержатся: калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Все это делает хурму незаменимым диетическим продуктом. Из-за ее богатого состава хурму рекомендуется применять заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, заболевании легких, нервных расстройствах.

Хурма полезна для профилактики онкологических заболеваний, для улучшения зрения, снижает кровоточивость десен и укрепляет сосудистую стенку. Вызревшие плоды улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очищают печень, придают эластичность коже.

2-3 спелых хурмы в день, отличная профилактика стенокардии.

Детальное описание и применение диеты на хурме

Диета на хурме очень проста — в течение дня вам придется употреблять только один продукт — хурму. Если учесть, что в 1 кг хурмы содержится около 550 калорий, то очень легко регулировать суточное содержание калорий.

1-й день 1 кг хурмы;
2-й день 1,5 кг хурмы
3-й день 2 кг хурмы;
4-й день 2 кг хурмы;
5-й день 1,5 кг хурмы;
6-й день 1 кг хурмы.

Кроме хурмы можно употреблять фруктовый чай без сахара и пить побольше воды — до 1,5 литров в день. Диету можно дополнить 3-5 кусочками хлеба, из зерна грубого помола.

Хурма довольно сытный продукт и чувство голода при такой диете не очень выражено.

Для диеты использовать только зрелые плоды. Не использовать при аллергии и не запивать молоком. Повторять диету не чаще одного раза в 1-1,5 мес.

Разгрузочные дни на хурме:

Первый вариант — в течение всего дня употреблять только хурму и в достаточном количестве пить жидкость в виде настоек и трав. Количество хурмы — 1,5-2 кг

При втором варианте — 5-6 раз в день съедать по 1 хурме с 1/2 стакана кефира обезжиренного кефира.

При регулярном использовании таких разгрузочных дней раз в неделю можно улучшить пищеварение, общее самочувствие и похудеть.

Опасные свойства и противопоказания диеты на хурме

Перед применением данной диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Администрация сайта не гарантирует, что указанная диета поможет и не навредит лично вам. Не забывайте что любую диету вы используете на свой страх и риск. Будьте благоразумны!

Источник: http://edaplus.info/diet/the-persimmon-diet.html

Диета на хурме

Если вы решили сбросить лишние килограммы, вашими спутниками должны обязательно стать фрукты и ягоды. В них содержится максимальное количество витаминов и полезных веществ. Одним из таких плодов является хурма.

Хурма – фрукт с ярко выраженным, чуть вяжущим вкусом. Плод обладает диетическими свойствами, которые не уступают цитрусовым. Состав хурмы разнообразен, в ней много витаминов группы В, витамин С, различных микроэлементов: магний, калий, фтор, железо, кальций. Фрукт советуют употреблять, если вы подвержены нервным расстройствам, заболеваниям легких, сердца, почек.

Хурма относится к малокалорийным продуктам (в 100г продукта содержится 60-70 калорий). Благодаря этим свойствам, фрукт считается диетическим продуктом, который незаменим при снижении веса. Диету на хурме лучше начинать в начале ноября. В это время на полках магазина и на рыночных прилавках в большом количестве появляется спелый свежий плод хурмы. Прежде чем сеть на диету, проверьте, нет ли у вас аллергии на фрукт.

Меню диеты на хурме

Продолжительность диеты не должна превышать 5-6 дней. В течение этого времени разрешается употреблять только хурму. В день вы должны съедать 1,5-2 кг фрукта. Из напитков можно фруктовый чай. Пейте больше воды минимум 1,5л в день. Дополнительно разрешается включить в дневной рацион 200г ржаного хлеба.

Более щадящий вариант диеты, это замена одного полноценного приема пищи 2-3 оранжевыми плодами. Например, на завтрак съедаем хурму, на обед отварная говядина и овощи, на ужин стакан кефира или наоборот. Можно чередовать приемы, сегодня на завтрак хурму, завтра на ужин, послезавтра на обед. Такой вариант диеты может продолжаться до 10 дней.

Никогда не запивайте хурму молоком. Это может привести к расстройству кишечника и неприятным ощущениям в животе. Также во время диеты не рекомендуется пить кофе.

Разгрузочные дни на хурме

Многие диетологи советуют проводить разгрузочный день именно на хурме. В плоде этой ягоды содержится большое количество клетчатки, которая позволяет в короткий срок избавиться от шлаков и остатков пищи в организме.

В день разгрузки откажитесь от соли, в течения дня съешьте 6 плодов хурмы. Распределите их на весь день, последний прием пищи должен быть в 18-00, после этого времени можно потреблять только водичку или чаек.

Результаты диеты

Диета на хурме относится к монодиетам. Ее приверженцы утверждают, что похудеть можно на 5-6 килограммов за неделю. Диету не стоит использовать чаще 1 раза в месяц.

Источник: http://www.poedim.ru/content/1044-dieta-na-hurme

Диета на хурме

Из двух зол женщина всегда выбирает то, которое раньше не пробовала.

Рецепт диеты на хурме для похудения

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Тип диеты — монодиета

Убыль веса — 4-5 кг

Продолжительность — 5-6 дней

По диетическим свойства хурма идет сразу за цитрусовыми. В 100 граммах хурмы содержится всего 50-60 калорий и ее вполне можно использовать для диет.

Последние исследования показали, что хурма полезнее яблок в плане профилактики атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

В хурме в большом количестве содержаться такие важные для здоровья витамины, как: витамин B-каротин, витамин С (аскорбиновая кислота), витамин В1 (тиамин), витамин В2 , витамин РР (ниацин). Так же хурма богата и микроэлементами. В ней в большом количестве содержатся: калий, кальций, магний, натрий, фосфор и железо. Все это делает хурму незаменимым диетическим продуктом. Из-за ее богатого состава хурму рекомендуется применять заболеваниях сердца, почек, варикозном расширении вен, заболевании легких, нервных расстройствах.

Хурма полезна для профилактики онкологических заболеваний, для улучшения зрения, снижает кровоточивость десен и укрепляет сосудистую стенку. Вызревшие плоды улучшают работу желудочно-кишечного тракта, очищают печень, придают эластичность коже.

2-3 спелых хурмы в день, отличная профилактика стенокардии.

Диету на основе хурмы лучше всего использовать с начала ноября, когда в продаже появляется достаточное количество вызревших плодов.

Перед началом диеты следует проверить, как вы переносите хурму. Если же у вас есть аллергия на хурму, от диеты лучше отказаться.

Меню диеты на хурме:

в течение дня вам придется употреблять только один продукт — хурму. Если учесть, что в 1 кг хурмы содержится около 550 калорий, то очень легко регулировать суточное содержание калорий.

1 день 1 кг хурмы;
2 день 1,5 кг хурмы
3 день 2 кг хурмы;
4 день 2 кг хурмы;
5 день 1,5 кг хурмы;
6 день 1 кг хурмы.

Кроме хурмы можно употреблять фруктовый чай без сахара и пить побольше воды — до 1,5 литров в день. Диету можно дополнить 3-5 кусочками хлеба, из зерна грубого помола.

Хурма довольно сытный продукт и чувство голода при такой диете не очень выражено.

Для диеты использовать только зрелые плоды. Не использовать при аллергии и не запивать молоком. Повторять диету не чаще одного раза в 1-1,5 мес.

Отзывы. Хурма для похудения вполне способна заменит другие диетические продукты и эффективна для быстрого похудения. Диета на хурме неплохо переноситься, однако более 5 дней использовать ее не стоит. Так же очень важно использовать для диеты спелые плоды. Иногда при такой диете могут отмечаться запоры из-за вяжущих свойств хурмы.

Кроме этого хорошо использовать разгрузочные дни на хурме:

Первый вариант — в течение всего дня употреблять только хурму и в достаточном количестве пить жидкость в виде настоек и трав. Количество хурмы — 1,5-2 кг

При втором варианте — 5-6 раз в день съедать по 1 хурме с 1/2 стакана кефира обезжиренного кефира.

При регулярном использовании таких разгрузочных дней раз в неделю можно улучшить пищеварение, общее самочувствие и похудеть.

Источник: http://www.dieta-da.ru/xurma-dieta.htm

Как употреблять хурму для похудения

Хурма для похудения — один из самых вкусных зимних способов привести в порядок фигуру, а заодно и настроение. Не все знают, что эта сочная ягода обладает относительно низкой калорийностью, несмотря на вопиющую сладость (калорийность хурмы — 60 ккал на 100 г продукта), поэтому хурма и диета не всегда ассоциируются между собой.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Хурма для похудения

Изысканный вкус этой ягоды может соревноваться только с ее же полезностью для организма в целом и для нормализации веса в частности. Давайте рассмотрим, как правильно использовать хурму для диеты и похудения, чтобы добиться наилучших результатов.

Польза для похудения

Низкая энергетическая ценность ягоды, а также обилие в ней фруктозы и глюкозы — естественных сахаров — позволяют эффективно использовать ее в диетах для похудания. Хурма отлично утоляет голод и позволяет лакомиться сладеньким без вреда для фигуры. Клетчатка, из которой она состоит, нормализует пищеварение и очищает кишечник. Пектины, входящие в состав данной ягоды, освобождают организм от шлаков, что в свою очередь улучшает обмен веществ и помогает похудеть быстрее.

Ягода обладает внушительным запасом витаминов и полезных микроэлементов, питающих и поддерживающих организм во время диеты. К ее волшебным свойствам относят способность восстанавливать жизненную энергию, дарить радость и стабилизировать нервную систему.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

Хурма поможет не только похудеть

Кроме того, хурма для похудения обеспечит такие важные бонусы, как укрепление сосудов и зрения, нормализация работы щитовидки и почек, профилактика анемии и онкологии.

Как применять

Использовать хурму для похудения можно посредством разгрузочных дней. Для любителей данной ягоды это практически идеальный вариант. Однодневная диета на хурме хорошо переносится и не вызывает пресыщения.

По отзывам, разгрузочный день раз в неделю при общем сбалансированном рационе позволяет за месяц избавиться от 2-3 лишних килограммов. В такой день можно есть только ягоду (но не больше 2-х кг) и пить чистую воду 1,5 л.

Трехдневная диета

Трехдневная диета на хурме потребует большей выдержки, чем обычный разгрузочный день, ведь ограничение в питании сохраняется более длительное время. Диетологи рекомендуют сбалансировать рацион и добавить к 2 кг ягоды в день 3 стакана нежирного кефира или 200 г творога.

Каждый день необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды.

Если выдержать 3 дня диеты на хурме с кефиром сложно, можно добавить к ежедневному рациону горсточку ржаных сухариков. По отзывам, эффект данной схемы питания — минус 1,5 — 2 кг за три дня.

Семидневная диета

Во время семидневной диеты на хурме необходимо съедать полноценный сбалансированный обед, а завтраки и ужины по очереди заменять плодами ягоды (то есть, в первый день съедаем несколько плодов на завтрак, во второй — на ужин, в третий — снова на завтрак и так далее).

Дополнительные советы

  1. Хурму при похудении лучше кушать свежую: в ней больше всего витаминов и полезных веществ, но дополнить рацион можно и сушеной ягодой, к примеру, съедать ее с чаем вместо конфеты.
  2. Хурма при диете может стать прекрасной заменой сладостей: кушая ягоду вместо выпечки, пирожных и конфет, можно сделать свой рацион диетическим и в скором времени избавиться от лишнего веса.
  3. Выбирая ягоду, нужно обращать внимание на ее спелость: плод должен быть мягким, а корешок — сухим. Предпочтение лучше отдать «шоколадному» сорту Королек: он отличается сладким и не вяжущим вкусом.
  4. Если Вы все-таки купили незрелые плоды, положите их на время в пакет или ящик с яблоками (им свойственно выделять этилен, который способствуют дозреванию).
  5. Не нужно злоупотреблять данной ягодой при болезнях желудочно-кишечного тракта и сахарном диабете (в идеале диету на хурме нужно в любом случае согласовывать с врачом).

Источник: http://dietamigom.ru/pohudenie/produkty/hurma.html

Диета на хурме

Кто пробовал диету на хурме?и если нет то, что вы про нее думаете.

сегодня Андрюша Малахов свой ролик крутил, назывался *Кожа да кости*, страсти однако.
девчонки, любите себя такими какие вы есть! просто жрите меньше.

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Я думаю, что бедные те тела и организмы, которым достались безмозглые владелицы)

Думаю, что с такой диетой до диабета недалеко. Там высокий ГИ. Если хурма станет основой питания, то не только не похудеете, но и испортите здоровье.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Я думаю, до диабета она не доживет — поджелудочная раньше накроется.

Написано 5дней даже полезно

что вам мешает ей хурму на ужин?и то пользы больше будет.с утра уже каждый день на 0,5-1 кг меньше весить будете

на хурме-никак. Там большое содержание углеводов. Чтобы худеть нужно ограничивать жиры и углеводы. Отказаться от сладкого ,мучного,крахмала,круп. Есть белка побольше,из овощей-огурцы,капусту, грибы,фасоль стрч. Из фруктов-цитрусы, зеленые яблоки. Из ягод-клюква.

на хурме-никак. Там большое содержание углеводов. Чтобы худеть нужно ограничивать жиры и углеводы. Отказаться от сладкого ,мучного,крахмала,круп. Есть белка побольше,из овощей-огурцы,капусту,
грибы,фасоль стрч. Из фруктов-цитрусы,
зеленые яблоки. Из ягод-клюква.

Диета на хурме для похудения: эффективна ли диета и результаты

это кому как идет хурма. лично я бы не выдержала на такой диете, у меня, пардон, расстройство желудка от хурмы.

Стоит ли ходить на йогу, если ковриков у них нет?

Болит низ живота

В чем секрет ?

Протираете ли вы телефоны и планшеты ?

Стабильно давление 170/110, посоветуйте таблетки

Какой смысл в антидепрессантах

Потёртости лобка

2 антибиотика сразу

Стабильно давление 170/110, посоветуйте таблетки

Сильная колорежущая боль в левом подребье

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4486546/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector