Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Рене Зеллвегер – знаменитая американская актриса, которая приобрела всемирную популярность после фильма «Дневник Бриджит Джонс». Для роли толстухи-неудачницы ей пришлось специально набрать большое количество лишних килограммов. Но после съемок в фильме Рене решила вернуться в свой нормальный вес и похудеть.

Кстати, избавиться от лишних килограммов оказалось намного труднее, чем набрать их. Рене перепробовала массу монодиет и голоданий, пока диетолог не порекомендовал ей полностью перейти на сбалансированное низкокалорийное питание и усиленные физические нагрузки.

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Рене Зеллвегер до и после диеты

Благодаря этому совету Рене за 2 месяца похудела на 15 кг! Такое резкое похудение было возможно только под постоянным контролем врача-диетолога, который на основе низкокалорийной диеты Аткинса разработал особую систему питания для актрисы с учетом всех индивидуальных особенностей ее организма. И, разумеется, огромную помощь в избавлении от лишнего жира сыграли сила воли и упорство Рене, которая строго следовала диете и не пропускала ни одной тренировки.

Первый этап диеты Рене Зеллвегер

  • Полное исключение из рациона жирных, сладких, хлебобулочных и всех мучных изделий.
  • Замену сладкого должна составить 1 чайная ложка меда в день.
  • Перед каждым приемом пищи нужно съедать половину грейпфрута, а после каждой трапезы выпивать 1 стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.
  • Полностью исключить соль, сахар, фабричные приправы.
  • Запрещены к употреблению картофель, свекла, морковь, томатная паста, виноград, бананы, клубника, апельсины, ананасы, орехи, семечки.
  • Ограничено употребление всех молочных продуктов, помидоров, огурцов, кабачков, капусты, баклажанов, зеленых оливок.
  • Разрешены постное говяжье мясо, белое мясо птицы (без кожицы), рыба речная и морская, морепродукты, яйца.
  • Из овощей разрешены все зеленые и листовые овощи, любые травы и зелень – но не более 20 г в день.
  • Питание 5-разовое.
  • Неограниченное питье чистой негазированной воды.
  • Обязательны физические нагрузки.

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Фигура Рене после успешного похудения

Второй этап диеты Рене Зеллвегер

  • Поддержание меню первого этапа с введением новых продуктов.
  • Постепенное увеличение углеводов (овощей и фруктов) до 150 г в день.
  • Салаты можно заправлять растительным маслом (первого отжима) и лимонным соком, но солить нельзя.
  • Разрешено ввести в рацион немного нешлифованного или бурого риса, сваренного на воде без соли.
  • Питание 5-разовое, пить до 2 л чистой воды в сутки.
  • Обязательно 1-2 раз в неделю устраивать разгрузочные дни.
  • Поощряется применение монодиет.

Второй этап наиболее способствует похудению и длится по-разному в зависимости от индивидуальных свойств организма и быстроты похудения. Далее следует процесс закрепления веса и увеличение количества углеводов, получаемых в день. При этом необходим строжайший контроль веса, а в случае остановки похудения следует на несколько дней вернуться к первому этапу диеты.

Диета Рене Зеллвегер не позволяет расслабляться и начинать бесконтрольное употребление пирожных, мороженого и других сладостей. Также диета не допускает переедания, потому что утраченные килограммы тут же вернутся, и процесс похудения придется начинать сначала, с самой первой фазы. А главное – Рене больше не допускает увеличение веса более, чем на 3 кг, а сразу устраивает себе 1-2 разгрузочных дня и сбрасывает накопленные излишки жира.
___
Кстати, специалисты-диетологи считают, что резкое похудение – это большой стресс для организма, который может пагубно отразиться на общем здоровье. Потому, прежде чем применять к себе диету Рене Зеллвегер, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.

Как Рене Зеллвегер удается в 50 выглядеть на 35?

Долгое время Рене Зеллвегер ассоциировалась у нас исключительно с Бриджит Джонс – девушкой неуклюжей, полноватой, неуверенной в себе, но при этом страшно обаятельной и привлекательной. Только вот после получения своего первого «Оскара» за роль в военной драме «Холодная гора» (2004) Зеллвегер постепенно перестала появляться на экранах и в объективах папарацци, а в 2010 году вообще исчезла на целых пять лет.

В следующем проекте она появилась только 2016-м, затем снялась в парочке картин, в том числе «Бриджит Джонс 3», – и вот оно, триумфальное возвращение! Актриса получила «Оскар» за роль в драме «Джуди», а главное, она выглядит более счастливой и красивой, чем когда-либо! В Голливуде шутят, что слово «ренессанс», похоже, произошло от имени Рене.

Накануне церемонии «Оскар» в интервью журналу New York Magazine актриса откровенно рассказала, как ей удалось прийти в форму – физическую и моральную. Вот ее главные факторы успеха.

C Хоакином Фениксом и Брэдом Питтом с «Оскаром»

1. Душевное равновесие

«Было время, когда я бросалась на все проекты. Трудно сказать «нет», когда тебе предлагают роли, о которых ты мечтала всю жизнь. Умом ты понимаешь, что работаешь на износ, нужно остановиться, передохнуть. Но, с другой стороны, такие возможности, которые открывались передо мной, случаются один раз в жизни, и если ты откажешься, то будешь жалеть об этом до конца своих дней. В итоге я стала чувствовать себя плохо, и потребовался перерыв».

За время своего пятилетнего «отпуска» Рене считает, что научилась устанавливать границы, говорить «нет», выдерживать баланс между работой и личной жизнью. «Голливуд, его огни, гламур и блеск – это не моя жизнь, это всего лишь работа».

«У меня было много разных мест для жизни, но настоящего дома не было, – говорит теперь актриса, которая, как мотылек, металась между съемками и проектами. – И лишь когда я выделила для себя собственное пространство, у меня получилось стать собой, вернуться к корням».

Быть верной себе – это еще одно достижение Рене. «Мне нравится моя странная причудливость, мое необычное сочетание вещей. На мою первую важную роль меня наняли в джинсах и ковбойских сапогах с нечесаными волосами. Так я и снималась. И я не хочу быть кем-то другим».

В платье Armani Prive на «Золотом глобусе»

2. Спорт

«Разумеется, без грамотных тренировок невозможно добиться красивого тела, – говорит Рене. – Но спорт для меня это не только способ сбросить килограммы. Это еще и моя терапия. Тренировка – это время, которое я могу провести наедине с собой, обдумать то, что меня беспокоит. Где бы я ни находилась, куда бы я ни поехала, в каком бы настроении ни была, спортзал – мой общий знаменатель. Переезжаю в Лос-Анджелес? Первым делом я нахожу спортзал. На выходные в Санта-Фе? Ищите меня в зале».

Свой день она начинает с утренней пробежки. «Я бегаю каждый день, даже если что-то начинает болеть. Я просто делаю передышку, пока боль не утихнет, и затем бегу дальше. Мне нравится даже ощущение боли. Я таким образом доказываю себе, что живу».

Зеллвегер совмещает пробежки с силовыми тренировками. Несколько раз в неделю по полтора-два часа она занимается с гантелями и штангой – приседания, выпады, махи, жимы, тяги. В конце тренировки – упражнения на пресс на фитболе.

В расписание также входит плавание 2 раза в неделю, велопрогулки и игры в бейсбол с братом.

В платье Maison Margiela на церемонии премии Гильдии киноактеров

3. Диета

Для роли Бриджит Джонс в первом фильме актриса набрала 20 килограммов. Тогда ее рацион состоял из 4000 калорий! «У меня были панические атаки, ведь специалисты говорили мне о том, как плохо для здоровья набирать такой большой вес за такое короткое время».

Затем для роли в мюзикле «Чикаго», наоборот, 10 кг пришлось сбросить. «Это было сложно, чтобы справиться с постоянным чувством голода, я рассасывала кубики замороженных фруктовых и овощных соков». Потом пришлось снова набирать вес для роли Бриджит в продолжении фильма, после чего Рене снова худела для очередных кинопроектов.

Такие «диетические качели» привели к тому, что быть в форме Рене становилось все сложнее. Но, как говорила Бриджит Джонс: «Диеты разрабатываются не для того, чтобы их подбирать и смешивать, а для того, чтобы выбрать одну и придерживаться ее».

И вот Зеллвегер остановилась на системе питания «Зона» американского диетолога Барри Сирса. Рацион должен состоять на 40% из углеводов, 30% белков и 30% жиров. Пропорция 40:30:30 обязательна для каждого приема пищи, а промежутки между ними должны быть не более 4–5 часов.

В качестве углеводов разрешены овощи с низким содержанием крахмала – все виды капусты, огурцы, сельдерей, листовые овощи, лук, чеснок, а также фрукты, которые имеют низкий гликемический индекс, – яблоки, апельсины, ягоды. Поэтому, например, бананы и виноград – под запретом. Разумеется, никаких «быстрых» углеводов: хлеба, макарон, выпечки, картофеля, риса, быстрорастворимых каш.

Жиры – только полезные: оливковое масло, авокадо, рыбий жир. Белок: курица, рыба, говядина, индейка, яйца, сыр с низким содержанием жира, тофу. Сахар в любом виде под запретом.

Все помнят, как пару лет назад Рене сделала пластическую операцию, после чего на нее обрушилась волна критики, а ее отекшее лицо с глазами-щелочками стало мемом. Но актриса отрицает пластику, а в конце интервью сказала: «Во время «отпуска» я научилась о себе заботиться. И теперь для меня это стоит на первом месте. Я живу другой жизнью – более полноценной и счастливой. И рада, что это отражается на моей внешности!»

Рене Зеллвегер и ее диета для похудения

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Рене Зеллвегер — голливудская актриса, звездным часом для которой стала главная роль в фильме «Дневник Бриджит Джонс». Для работы над этим фильмом стройная и элегантная актриса была вынуждена набрать 15 кг. Однако после окончания съемок Зеллвегер было необходимо найти диету, которая позволила бы избавиться от быстрого веса быстро и безопасно.

Поскольку вес, набранный для фильма, казался актрисе существенным, худеть без консультации профессиональных диетологов ей показалось неправильным. Специалисты разработали для девушки индивидуальный двух этапный план похудения.

Правила диеты Рене Зеллвегер для похудения

Первый этап диеты — подготовка организма к существенным ограничениям рациона. Из меню актрисы исчезли сладкие, мучные, жареные и копченые блюда. Было снижено до минимума употребление соли и масла, кроме того Рене отказалась от алкоголя.

В основу рациона Зеллвегер легли продукты растительного происхождения: фрукты, не крахмалистые овощи, зелень, ягоды, а также источники белка — индейка и тунец. В сутки звезда выпивала минимум 2 л негазированной воды.

Пример меню первого этапа:

  • завтрак — фруктовый салат, чашка зеленого чая;
  • обед — кусочек отварной индейки, порция овощного супа;
  • ужин — овощной салат.

Перекусывать можно запеченными яблоками, фруктами и свежевыжатыми соками. Каждый день желательно съедать хотя бы половинку грейпфрута, поскольку данный цитрусовый содержит много витаминов, и считается эффективным жиросжигателем.

Порции должны быть небольшими, а кушать нужно минимум 5-6 раз в сутки. Оптимальная продолжительность первого этапа диеты — 3-4 месяца.

Второй этап диеты Зеллвегер отличается строгим меню с низкой калорийностью. Весь рацион на сутки составляют следующие продукты:

Пить в течение дня необходимо минимум 2 л воды. Также разрешается пить травяной и зеленый чай. Второй этап диеты актриса соблюдала в течение месяца.

Помимо соблюдения диеты, Рене Зеллвегер уделяла большое внимание занятиям спортом. Актриса предпочитала занятия бегом, плавание и катание на велосипеде.

Диета Рене Зеллвегер для похудения, безусловно, эффективна. Однако второй этап диеты считается слишком строгим и небезопасным для здоровья. Прежде чем начать худеть по системе Рене Зеллвегер необходимо получить консультацию врача.

Диета Рене Зеллвегер

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение весаРене Зеллвегер – это известная актриса, которая имеет поистине модельную внешность. Наиболее интересный момент в её карьере был, когда девушка снялась в фильмах «Дневник Бриджит Джонс», «Дневник Бридж Джонс: на грани разумного». Во время этих съемок культовых фильмов с актрисе пришлось сильно преобразиться, так как для съемок ей пришлось поправиться на целых 15 килограммов, а затем вернуть вновь свой бывший вес. Все эти обстоятельства привлекают внимание к диете Рене Зеллвегер. Подробности – в нашей статье.

Тяжкое бремя лишнего веса

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение весаВ своих многочисленных беседах с журналистами и поклонниками Рене Зеллвегер заявляла, что набранный вес на самом деле не являлся для неё тяжким бременем. Рене Зеллвегер комфортно чувствовала себя в своем новом образе. И действительно, аппетитные формы совсем не портили героиню нашей статьи, они лишь придавали ей некоторый шарм. Но, тем не менее, актриса с течением времени решилась все-же на серьезную диету, чтобы уменьшить размер одежды.

Двухэтапная диета Рене Зеллвегер

Рене Зеллвегер понимала, что в её случае требуется сбросить существенный лишний вес, поэтому, по её мнению, самостоятельно разработанная методика может заметно навредить организму, звезда решила воспользоваться рекомендациями известных диетологов. Специалисты предложили Рене Зеллвегер воспользоваться оригинальным методом похудения, который происходит в два этапа.

Итак, если вы хотите придерживаться диеты Рене Зеллвегер, вам следует первые 4 месяца питаться продуктами, в которых понижено содержание углеводов, как простых, так и сложных. В основе рациона диеты Рене Зеллвегер лежат белковые и растительные продукты, такие как тунец, индейка, некоторые овощи и практически любая зелень. Соль и любое масло использовать можно, но совсем немного. От алкоголя актриса отказалась, а чистой воды стала пить гораздо больше. Всё это диетологи назвали подготовкой к строгой диете, а сама жесткая диета длилась целый месяц. В рацион второго этапа входили лишь грейпфрут, яблоко, апельсин и два литра воды без сахара. Рене Зеллвегер нашла в себе силы выдержать такое испытание, а в награду девушка сбросила 15 кг и вернулась к прежним формам.

Диета Рене Зельвегер – серьезное испытание даже для «диетчиц». Безусловно, вы можете последовать примеру звезды, но при этом обязательно держите под контролем состояние своего здоровья и проконсультируйтесь с вашим врачом.

Диета Рене Зельвегер

Об эффективных методах похудения часто становится известно благодаря знаменитостям. Диета Рене Зельвегер не исключение: о ней заговорили после того, как актрисе, исполнившей роль пухленькой Бриджит Джонс и специально для этого набравшей вес, удалось избавиться от лишних 15 кг.

На самом деле, как признает сама Рене, ее способ снижения веса представляет собой модифицированную версию диеты Аткинса, суть которой в резком ограничении углеводов в пользу белковой пищи. Похудение происходит за счет кетоза – процесса расщепления жира с образованием кетоновых тел, который запускается в организме в отсутствие углеводов в рационе. Важное условие диеты – каждый день необходимо выпивать 2 л воды для профилактики осложнений кетоза.

Диета Рене Зельвегер происходит в два этапа:

  1. Постепенное похудение за счет снижения потребления углеводов (с первого по четвертый месяц).
  2. «Месяц трех фруктов».

Достоинства диеты Рене Зельвегер

Курс похудения, рассчитанный на пять месяцев, предусматривает значительное снижение массы тела – на 10-20 кг от первоначального веса.

Похудение происходит за счет расщепления жировой ткани, мышцы сохраняются.

Недостатки и противопоказания диеты Рене Зельвегер

Главный недостаток диеты на втором этапе – необходимость целый месяц ограничивать рацион всего лишь тремя фруктами в день. Это тяжело не только с психологической точки зрения, но и с точки зрения здоровья. Могут появиться слабость, расстройства сна, раздражительность, постоянные головные боли. Очень высок риск срыва.

Если в пятый месяц диеты самочувствие ухудшается, от данного этапа стоит отказаться. Вместо этого можно в течение месяца придерживаться рациона первого этапа.

Диета противопоказана аллергикам, людям с нарушениями обмена веществ, сердечной патологией, заболеваниями почек и желудочно-кишечного тракта, а также подросткам, беременным и кормящим женщинам.

Какие продукты разрешены?

Список разрешенных продуктов первого этапа:

  • индейка;
  • тунец;
  • овощи, за исключением крахмалосодержащих;
  • черный перец, лимонный сок.

На втором этапе диеты разрешены:

Из напитков разрешены минеральная вода, травяной чай.

Какие продукты запрещены?

Запрещены все продукты, не вошедшие в списки разрешенных, в том числе растительное масло и соль. Строго запрещен алкоголь.

Меню диеты Рене Зельвегер

Примерное меню на один день первого этапа диеты:

Салат из свежих овощей, приправленный лимонным соком, травяной чай.

Бульон из индейки, отварная индейка, микс из цветной капусты и брокколи на пару.

Тунец на пару или запеченный в духовке, свежие овощи.

Ежедневное меню второго этапа диеты состоит из яблока, апельсина и грейпфрута. Употреблять их можно в любой последовательности.

Полезные советы

Совет 1. Если в пятый месяц диеты самочувствие ухудшается, от данного этапа стоит отказаться. Вместо этого можно в течение месяца придерживаться рациона первого этапа.

Совет 2. Регулярная физическая нагрузка (танцы, быстрая ходьба, фитнес и т. п.) на первом этапе диеты усилит ее эффект и поможет предотвратить обвисание кожи. На втором этапе из-за чрезвычайно низкой калорийности рациона заниматься физическими упражнениями проблематично, поэтому их можно заменить массажем.

Систему питания можно охарактеризовать формулой «4 + 1» – первые четыре месяца это белковая диета с сильно ограниченным рационом, последний, пятый месяц – крайне жесткая фруктовая. Соблюдение диеты требует значительных волевых усилий.

Видео с YouTube по теме статьи:

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

Во время чихания наш организм полностью прекращает работать. Даже сердце останавливается.

Общеизвестный препарат «Виагра» изначально разрабатывался для лечения артериальной гипертонии.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Американские ученые провели опыты на мышах и пришли к выводу, что арбузный сок предотвращает развитие атеросклероза сосудов. Одна группа мышей пила обычную воду, а вторая – арбузный сок. В результате сосуды второй группы были свободны от холестериновых бляшек.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Проблема ухода за пожилыми людьми касается всех без исключения, ведь даже если в семье нет пожилых людей, каждый из нас однажды состарится. Принято считать, что.

Опасные диеты: на что шли звезды ради похудения

С чем ассоциируется у тебя выражение « диеты звезд»? Наверняка со спасительными советами , которые помогут похудеть быстро и навсегда — совсем как звезда. Но на деле все не так радужно — в Интернете можно найти множество советов от звезд , которые худели в рекордно короткие сроки. Ценой собственного здоровья. Давай разберемся , какие опасные диеты от селебрити лучше никогда не пытаться повторить.

Cosmo рекомендует

  • Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Какие кожаные куртки будут самыми модными весной-2020: выбираем лучшие

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Самые «опасные» цвета для макияжа: как не допустить ошибку

Самые опасные диеты звезд

Наоми Кэмпбелл — лимонад с кайенским перцем

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Этот « проверенный» метод похудения от Наоми Кэмпбелл уже ни для кого не секрет — модель не раз рассказывала , что перед показами может сбросить до 10 кг за 10 дней благодаря супердетоксу. Вместо еды Наоми просто пьет лимонад из лимонов , кленового сиропа и кайенского перца.

То есть кроме углеводов , содержащихся в сиропе , а также витамина С из лимона , организм не получает никаких питательных веществ! А кайенский перец гарантирует приступ гастрита. Классный способ похудеть для настоящих мазохистов!

Джонни Депп — диета на зеленом чае

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

  • Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Рене Зеллвегер в «голом» платье с экстремальными разрезами стала звездой вечера

Перед тем как приступить к съемкам фильма « Мрачные тени» Джонни Депп решил сбросить вес. Да так , чтобы быстро! Актер литрами пил только зеленый чай , а из еды позволял себе лишь клубнику и ананасы. И это все.

Почему же такая диета опасна для здоровья? Про калорийность и питательные вещества мы вообще молчим. Но в целом диетологи советуют выпивать не больше 2−3 чашек зеленого чая в день. Дело в том , что напиток содержит катехины , которые действительно помогают похудеть , но , если их слишком много , вымывают из организма железо , причем активно. А чем чреват дефицит железа, мы тебе уже рассказывали.

Линдси Лохан — фруктово-соковая диета

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Однажды Линдси Лохан удалось похудеть ( да что там похудеть , довести себя до истощения!) благодаря фруктово-соковой диете. Актриса сбросила 12 кг , потому что употребляла в пищу только свежевыжатый сок и 400 граммов свежих фруктов два раза в день.

По слухам , у Линдси все-таки была анорексия — спасибо соковой диете. На самом деле , эта диета звезд для похудения очень экстремальна — организм вообще не получает белков , вместе с жиром на глазах тают и мышцы. Кроме того , такое количество сахара ( фруктозы) чревато опасными проблемами со здоровьем вплоть до диабета.

Линда Евангелиста — диета IV

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Знаменитая диета Линды Евангелисты довела до истощения не одну модель. Сама Линда тоже с трудом вернулась к нормальному весу , и только ей одной известно , чего все это стоило. Диета IV основана на простом подсчете калорий — не больше 400 в день. То есть надо просто представить , что ты трехлетняя девочка. Впрочем , детский рацион , наверное , и то более калорийный.

Чем чревата такая популярная диеты звезды? Загибай пальцы: сбоем обменных процессов ( после такого организм начнет « экономить» энергию и даже морковку перерабатывать в жир), истощением , нехваткой жизненно важных веществ. Лучше не слушай Линду!

Виктория Бекхэм — ягоды и сашими

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Виктория Бекхэм — специалист в области различных диет , их она перепробовала множество. Но самая строгая диета , которой Вики придерживалась после рождения третьего ребенка , основывалась на сашими и ягодах. Иными словами , Бекхэм ела только сырую рыбу в японском стиле , а в качестве десерта позволяла себе ягоды. Завидная сила воли , не правда ли?

Разумеется , такой рацион чреват дефицитом клетчатки и проблемами с пищеварением. Кроме того , ежедневная калорийность настолько низка , что велика вероятность просто « сломать» свой обмен веществ.

Анджелина Джоли — злаковая диета

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Только ленивый не обсуждает нездоровую худобу Анджелины Джоли. Если верить таблоидам , виной тому злаковая диета , которой Энджи уже давно придерживается. Американский таблоид Posh24 писал: «Анджелина всегда была поклонницей семян и зерен , но в последнее время эта любовь вышла на новый уровень. Она буквально ест как птичка , употребляя в пищу лишь злаки. Энджи утверждает , что они обеспечивают ее питательными веществами и улучшают цвет кожи. Однако проблема в том , что она до сих пор не может сочетать такое питание с фруктами , мясом и рыбой!»
Главная опасность такого подхода к питанию в том , что злаки не содержат белки и многие жизненно важные элементы , так что с этой диетой можно просто распрощаться со своим здоровьем.

Рене Зеллвегер — белки плюс грейпфрутовый сок

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

После роли в фильме « Дневник Бриджит Джонс» актрисе Рене Зеллвегер пришлось резко худеть — она решила избавиться от 20 кг , которые « наела» ради звездной роли. Рене выбрала весьма радикальный метод — сидела на белковой диете и пила грейпфрутовый сок , который славится своими жиросжигающими свойствами. Из рациона актриса исключила все мучное и сладкое , а заодно и фрукты. Питалась звезда только рыбой и индейкой на пару , иногда ела овощи ( без масла и заправок , разумеется).

Белковая диета довольно популярна , но о ее вреде твердят большинство врачей: избыток белка нарушает работу почек , возможны проблемы с сердечно-сосудистой системой. Стоит ли игра свеч?

Диета актрисы Рене Зеллвегер

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Актрисе Рене Зеллвегер 50 лет, но выглядит она как подросток. Появившись в этом году на церемонии «Оскар», знаменитость восхитила окружающих безупречной фигуркой: точеными стройными ножками и тонкой талией без единого грамма жира.

Строгая диета между съемками

По словам самой актрисы, поправляется она достаточно легко, поэтому в арсенале звезды есть несколько диет, которые она периодически практикует. Например, для роли простушки Бриджит Джонс актриса сначала набрала около 15 кг, а потом довольно стремительно сбросила. И на помощь ей пришла строгая диета в течение двух недель.

  • Завтрак: свежевыжатый апельсиновый или ананасовый сок, плюс цельнозерновой тост и 1 вареное яйцо. Второй завтрак – чашечка кофе с молоком.
  • Обед актрисы Рене Зеллвегер – овощной суп, немного вареного мяса или рыбы на пару. Обязательно овощной гарнир, а на десерт – несладкие фрукты.

От ужина кинодиве пришлось отказаться – вместо него чашка травяного чая или обезжиренного (в продукте никаких добавок!) йогурта.

Кроме того, Рене, словно одержимая, занималась на беговой дорожке и сжигала жиры аэробными нагрузками в спортзале. Каждый день по несколько часов!

Благодаря такому режиму питания и спортивным нагрузкам красотке Зеллвегер удавалось худеть на 5 кг в неделю.

Диета Рене Зеллвегер: что представляет собой диета, этапы снижение веса

Чудо-суп для похудения от Рене Зеллвегер

Зарубежные таблоиды также утверждают, что похудеть и помолодеть актрисе помог чудо-суп. Вы можете сами посмотреть последние фото Рене, чтобы убедиться: вкупе со сменой стиля в одежде стройность сделала из звезды просто девушку! Выглядит кинодива лет на 30, не больше, хотя и отметила пятидесятилетний юбилей.

Рецепт супа, на котором худеет Рене Зеллвегер. В него входят помидоры, зеленый лук, зелень и черешковая часть сельдерея, перец зеленый, капуста белая (или цветная, пекинская), петрушка, морковь. Блюдо должно получиться достаточно густым, а перед едой его следует приправлять карри или острым чили – эти добавки придают низкокалорийному супу еще больший жиросжигающий эффект.

Кроме супа, в течение нескольких дней актриса Зеллвегер ничего не ест. Чтобы хорошо похудеть, нужно питаться только этим блюдом как минимум неделю, в день столько порций – сколько захочется.

Если вам понравился звездный опыт похудения от Рене Зеллвегер, попробуйте ее строгую диету или чудо-суп.

Диета Рене Зеллвегер: на что способны знаменитости?

Набрать вес, похудеть, потолстеть, а затем снова обрести стройность… Как вы думаете, возможно ли это? Голливудская актриса Рене Зеллвегер является живым подтверждением того, что сила воли и упорство поистине творят чудеса — человек получает возможность управлять своим весом и корректировать фигуру.

Известно, что ради роли в фильме или сериале звезды готовы, если не на все, то на многое. Именно поэтому, часто актерам и актрисам приходится стричься налысо, загорать в солярии и даже менять свой вес в угоду режиссерам, которые предлагают знаменитостям главные роли в своих киношедеврах. И если сменить прическу или наклеить усы не составляет особого труда, то вот набрать или сбросить несколько килограммов удается не всем.

Более того, не каждая звезда согласится уродовать себя во имя славы и искусства. Многие опасаются того, что вернуться к прежним параметрам не удастся, а кто-то беспокоится о собственном здоровье, ведь, как правило, похудеть или потолстеть нужно за короткий промежуток времени, а это значит, что организму будет нанесен серьезный вред.

Однако находятся звезды, которым не страшны колебания веса. Сегодня женский сайт DietaClub предлагает вниманию читателей историю голливудской звезды Рене Зеллвегер, которая не понаслышке знает, что такое диеты. Для съемок в первой и второй частях фильма «Дневник Бриджит Джонс» актриса перепробовала всевозможные рецепты для похудения и набора веса. О своих успехах она с радостью рассказывает журналистам, демонстрируя то пышные формы, то точеную фигуру. Так в чем успех диеты Рене Зеллвегер?

Ради славы и искусства…

Когда в 2001 году продюсеры фильма «Дневник Бриджит Джонс» сообщили Рене о том, что главная героиня непременно должна быть «пышкой», актриса поначалу засомневалась в том, что ей удастся не только набрать вес, но и впоследствии сбросить его, ибо перспектива всю оставшуюся жизнь весить 60−70 килограмм вместо 46 кило при росте 1,62 метра ее отнюдь не радовала. Однако звезда решила рискнуть.

Специалисты разработали специальную диету для Рене Зеллвегер, которой, наверное, могли бы позавидовать сладкоежки и любители фаст-фуда. Врач-диетолог предложил актрисе питаться по программе полезного прироста, согласно которой, меню Рене состояло из колбасы, сырного омлета, яблочного пирога со сливками, сэндвичей с арахисовым маслом, пива, тостов и прочих продуктов, которые обычно запрещены в диетах, направленных на похудение. В итоге, благодаря такой диете, Рене Зеллвегер набрала необходимые 15 килограмм, поправившись с 6-го (аналога отечественного 40-го) до 12-го размера. Занятия спортом пришлось отложить до окончания процесса съемок, а дневной рацион следовало увеличить до 4800 ккал в день!

Каким же было меню диеты Рене Зеллвегер? Завтрак актрисы состоял из картошки-фри и гамбургера, пшеничных лепешек и молочного коктейля. На ланч звезда ела пиццу, пончики, тосты с арахисовым маслом, чипсы и выпивала еще один молочный коктейль. В обед Рене лакомилась картошкой с маслом, спагетти и мясом. Ужин звезды составляли вышеперечисленные мучные, жирные и сладкие продукты. После такой диеты Рене Зеллвегер достигла того веса, который был необходим для съемок в фильме. Работа в картине была завершена, и теперь перед Рене стояла еще более сложная задача: как можно быстрее похудеть, вернувшись к своему первоначальному весу. Дело в том, что в течение съемок актриса с трудом могла смотреть на себя в зеркало и мечтала обрести былую стройность…

Как худела Рене Зеллвегер

Поначалу актрисе никак не удавалось сбросить вес. Рене перепробовала множество рецептов для похудения, но стрела весов не двигалась. Звезда пила специальный чай, принимала биодобавки и глотала «чудодейственные» таблетки… Всё зря. Вес не только не уходил, но и доставлял своей хозяйке массу неудобств. Рене было тяжело двигаться, появилась бессонница, раздражительность, сухость во рту.

Тогда Зеллвегер поняла, что процесс похудения должен быть комплексным. Именно поэтому, она стала практиковать физические нагрузки, записалась к хорошему массажисту и села на диету. Вместо пончиков, пирожных, картофеля-фри и гамбургеров на столе актрисы стали появляться фрукты, овощи, индейка, травяные чаи. Худела Рене по диете Аткинса, хотя специалисты немного скорректировали ее рацион с учетом индивидуальных особенностей организма Рене.

Основная идея диеты Рене Зеллвегер — запивать еду грейпфрутовым соком. Считается, что грейпфрут является активным жиросжигателем, а потому его часто включают во всевозможные диеты. Помимо этого, из рациона следовало исключить мучные, жирные и сладкие продукты. Сахар можно заменить 1 ложкой меда в день, чтобы организм получил необходимые вещества для жизни, но не для набора веса. Перед каждым употреблением пищи Рене следовало съедать половину грейпфрута, а сам рацион актрисы состоял из рыбы, мяса, овощей, фруктов, каш. В диете Рене Зеллвегер присутствует и зелень — актрисе очень нравится готовить салаты на основе петрушки, укропа, шпината, сельдерея. После каждого приема пищи голливудская звезда выпивает по стакану грейпфрутового сока, дабы уменьшить калорийность еды еще больше.

На первом этапе диета Рене Зеллвегер была щадящей. Тунец, рис, постная индейка, салаты без масла и соли — вот, чем приходилось питаться звезде. Второй этап похудения был жестким — Рене практиковала разгрузочные дни и монодиеты. Ежедневно Зеллвегер выпивала около двух литров воды в день, безропотно выполняя предписания диетологов. Результат — минус 15 килограмм за 2 месяца! Сама актриса признается, что худеть в кратчайшие сроки было очень тяжело. Радовало только то, что теперь появилась возможность приобрести прежнюю стройность.

Диета Рене Зеллвегер: что о ней говорят специалисты?

После того, как Рене снова набрала и сбросила вес во время съемок второй части «Дневника Бриджит Джонс», в прессе появились слухи о том, что актриса якобы не согласится еще раз экспериментировать со своими формами. Однако Рене до сих пор не дала окончательно ответа на этот вопрос. Что же касается самой диеты Рене Зеллвегер, то современные диетологи не рекомендуют использовать эту методику питания в качестве примера по сбросу лишнего веса. Дело в том, что резкие колебания массы тела оказывают губительное воздействие на организм человека. Посему, журнал о похудении DietaClub рекомендует обретать стройность медленно и с умом. Тогда лишние килограммы никогда к вам не вернутся!

Диета Рене Зеллвегер

Она умышленно увеличила свои весовые показатели на 15 килограммов, а потом с успехом вернулась к прежним модельным параметрам.

Что же представляет собой чудодейственная диета, которой пользовалась актриса?

Рене Зеллвегер в своих интервью говорила, что лишние килограммы её тела не являлись для неё тяжелым бременем. Ей было комфортно в такой новой для неё форме. Привлекательные новые округлости тела актрисы на самом деле никак не портили её внешнего облика, а наоборот придавали некий шарм и обаяние. Но все же Рене приняла решение сесть на действенную диету, которая с легкостью избавит её от всех лишних «довесков».

Они предложили Рене очень оригинальную двухэтапную диету. В первые четыре месяца этой диеты ей было необходимо употреблять продукты с пониженным включением простых и сложных углеводов.

Основой рациона питания в такой период была белковая и растительная пища, например:

Все блюда были приготовлены только щадящими способами и только на пароварке, избегая обжаривания продуктов. Растительное масло и соль были ограничены до минимума. Алкогольные напитки категорически запрещались, но употребление обыкновенной чистой воды актрисе пришлось существенно увеличить.

Только такой вид рациона питания, по мнению специалистов-диетологов , был подготовительным этапом к началу жесткой диеты, на которую они и посадили Рене Зеллвегер после соответствующего щадящего подготовительного периода.

Весь этот период суточный рацион питания актрисы был ограничен строгими рамками.

  • одного грейпфрута,
  • яблока зеленых сортов,
  • и двух литров любой жидкости без добавления сахара.

Несмотря на множество больших соблазнов вокруг, Рене полностью выдержала все испытания и правила диеты, поэтому ей легко удалось вернуть показатели своего первоначального веса.

Сразу же хотим предупредить всех, что диета Рене Зеллвегер является серьезным испытанием на «прочность» даже для людей с крепкой силой воли. Конечно, вы всегда сможете следовать наглядному примеру актрисы, но при этом, в обязательном порядке необходимо держать под строгим контролем состояние всех органов своего организма.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector