Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Окружность талии является самым сильным предиктором количества висцерального жира. Висцеральный жир хранится в брюшной полости вокруг внутренних органов. Это активная эндокринная ткань, продуцирующая большое количество провоспалительных факторов и нарушающая обмен веществ.

Избыток висцерального жира (более 9% от веса) провоцирует развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы, создает условия для опухолевого роста и нарушения метаболизма.

Окружность талии — фактор риска преждевременной смерти, более чувствительный чем индекс массы тела (ИМТ).

Измерения окружности талии необходимо проводить на уровне гребня подвздошной кости или средней точки между последним ребром и гребнем подвздошной кости.

Роберт Росс, профессор из Университета Королевы в Онтарио рекомендует придерживаться следующих размеров:

80 см для женщин и 90 см для мужчин умеренного веса

90 см для женщин и 100 см для мужчин с избыточным весом

105 см для женщин и 110 см для мужчин с ожирением I

115 см для женщин и 125 см для мужчин с ожирением II и III

Лайфхак худеющим

Полгода назад случилось переболеть ротавирусом. «Болячка» эта — чай не СПИД, со всеми случалась. Ну неделю поколбасило. Чихать и кашлять гонял в сортир. Сморкался там же. Понимаете, да.
Неделю на воде и сухарях — классика жанра!
Отпустило, наконец.
А к чему это я, собственно?
А потому что зараз 8 кг долой! И не только дерьма!
Ремень затянул на свободную дырку. Рубаха слим-фит сошлась на пузе.
Достал штаны, что три года в шкафу прятались, бо зад не влазил, и тут — оба-на! Влез!
Я руку в карман, а там 500 руб!
(Вообще-то, не 500, а всего 100, но радости было, как на 500! Старею, да. )
Это я к чему?
Во всем ищи позитив! И незря говорят: «Что ни происходит — все к лучшему!»

P.S. Полгода прошло, а в те штаны по-прежнему «вхожу» без скрипу! Может, того. Этого. Повторить. Для закрепления.

Ну вот как?

Девушка. — Что ты делаешь, чтобы ни в чём себе не отказывать и в тот же момент не толстеть, а.
Я. — Я просто жру всё подряд 24/7 ))

Миллер смог и ты сможешь!

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Это Миллер. Хороший мальчик похудел на несколько фунтов.

Он просто хочет разместить эту картинку До и после чтобы вдохновить вас.

Салаты за 5 минут @va_lerina_

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Лучшая диета. Как похудеть на гречке за 7 дней на 10 кг

В этом видео Вы узнаете все о лучшей диете (гречневой диете).

Почему на кето вес может уходить быстрее

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Сейчас столько слухов ходит вокруг кето диеты, дескать, на ней люди худеют быстрее и лучше. Углеводам, как всегда, объявлена война! Да только я пока не видел ни одного здравого исследования, показавшего преимущество одной диеты над другой. Дефицит он и в Африке дефицит. Так почему на кето диете люди частенько наблюдают более быстрое снижение веса?

Любители кето диет должны были заметить, что быстрая скорость похудения у них наблюдается только первое время. Дело в том, что каждый грамм углеводов связан с 2,4-3 гр воды. Сокращая углеводы в рационе, ваш вес быстро снижается, ибо меньше воды задерживается. Но вы по-прежнему жирный, просто теперь не «залитый» [1]. Жира уходит столько же, сколько и на диетах с углеводами.

Но людей, как всегда, интересует лишь цифра на весах. Не важно что уходит – жир, мышцы или вода. Поэтому я бы разделял два понятия – снижение веса и снижение % жира.

— перестаньте гнаться за модными тенденциями в мире похудения. Нет никаких доказательств того, что кето диета быстрее и лучше «сжигает жир». Калории, по-прежнему, являются ключевым моментом в похудении.

До начала новой жизни два дня

Оговорюсь сразу, я не мастер по написанию постов,не блогер.
Просто здесь буду вести типа дневника.
Сегодня с утра подруга скинула документы, скачала, изучила, в понедельник распечатаю и начнём.
Да, подруга в курсе что я ищу действенную диету, так как хочу похудеть.
Стройной я не была, с детства полная.
Но не смотря на это, познакомилась с моим нынешнем мужем, у нас родилась замечательная дочка.
За беременность набрала, очень много.
И сейчас я понимаю, что все пора худеть, брать себя в руки и на диету.
Очень много перечитала диет, форумов, групп. Но все не то.
Роды давно позади а вот мой внешний вид оставляет желать лучшего.
Образ жизни преимущественно спокойный, лежим, сидим, играем, иногда гуляем(летом целыми днями гуляли на улице).
Правильного питания не придерживалась.
С фитнес залами не знакома.
Бегать, прыгать, особо нельзя(была травма связанная с разрывами сухожилий и недавняя травма колена).

Но, с понедельника буду начинать новую жизнь, максимально придерживаться диеты, соблюдать время приёмов пищи, по чуть-чуть вносить в свою жизнь зарядку, упражнения, каждый день прогулки до (-20).так как таскать по морозу ребёнка не буду.
В понедельник выложу вместе с новым постом свое фото, рост, вес, объёмы.
Каждый день буду писать 1-2 поста о том что ем, в каком количестве, какие упражнения сделала, сколько км прошла.
Каждый понедельник буду писать пост о том чего добилась, сколько скинула(фото на весах).
Спасибо за внимание.

Источник: http://pikabu.ru/tag/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5

Тощая диета — отзыв

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

-6 кг за неделю. Экстремальное похудение. Диета не для слабаков.

Здравствуйте, красавицы.

Итак, недавно я отсидела Тощую и готова с вами поделиться.

Рацион на 7 дней:

День 1. 1 литр молока. Переносится очень легко. Молоко — это вкусно.

День 2. 200 грамм творога. Я брала зерненый 4% и 800 мл. сока без сахара. День тоже весьма простой. Но я немного тут накосячила. и выписала томатный сок, а в нем были соль и приправы :с

День 3. Голод. Можно пить воду. Для меня это было слишком — я пила сок без сахара.

День 4. 4 картофелины в мундире без соли. 800 мл. сока без сахара. Очень сытный день.

День 5. 5 яблок. Яблоки после 3 дней пресной еды кажутся пищей богов. Но этот день сложен, в желудке после яблок пустота какая-то. Плюс нельзя ничего пить, кроме воды.

День 6. 200 грамм курицы. Я заменила соевым мясом. И 800 гр. сока без сахара.

День 7. 1 л. кефира.

Выход я не делала, просто не ела сразу калорийные штуки.

Как итог я похудела на 4 кг. Но прошу заметить, что вес был небольшой(48 кг), поэтому ушло немного. С большого веса уходит стабильно 5-6 кг.

  • Всего один голодный день, который можно и заменить.
  • Эффективно!
  • Не вредит организму(вот тут прошу не писать комментарии «фитнес тренеров» и сторонников «правильного питания» вроде «обожекактакможно, да вы угробите себя и тп») так как получаешь сахара из сока, что помогает мыслить, белок идет на строительство, калорий в день не меньше 200. В общем тут все окей.
  • Недолгая.
  • «мало еды» если вы привыкли есть тазами.

Вывод: мне очень понравилась. Прошло две недели, вес не вернулся. Кстати, я делала небольшую зарядку утром, и вам рекомендую, помогает прийти в себя и силы дает.

Спасибо за внимание! Будьте счастливы и продолжайте украшать этот мир.

Другие мои диеты:

Ужасная Белковая, Замечательно уходят объемы на Модельной

Источник: http://irecommend.ru/content/6-kg-za-nedelyu-ekstremalnoe-pokhudenie-dieta-ne-dlya-slabakov

Самые эффективные способы экстремального похудения

Перед знаменательным событием или отпуском нередко появляется желание быстро сбросить вес. Достичь необходимого результата за короткий срок поможет экстремальное похудение.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Как быстро похудеть?

Существуют различные способы похудения. Но наиболее действенными из них являются:

  1. Очищение. Для этого можно воспользоваться очистительной клизмой или устроить разгрузочный день.
  2. Правильное питание. Исключив их рациона жареные, мучные и копченые блюда, а также ограничив потребление соли и сахара, можно за короткий срок сбросить лишние килограммы.
  3. Физическая активность. Ходьба, пробежки в парке, танцы, плаванье в бассейне помогают поддерживать тело в тонусе.
  4. Водные процедуры. Принимая ванны с эфирными маслами или грязями, делая антицеллюлитные обертывания или посещая баню, можно сжечь лишние калории и подкожные жировые отложения.
  5. Массаж. С его помощью можно улучшить обмен веществ и циркуляцию крови, улучшить состояние кожи.
  6. Мотивация. Сила воли и твердый настрой &#8212, залог успеха.

Эти методы помогают сбросить 2-3 кг за 2 недели.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Жесткая диета

Жесткая диета &#8212, самый эффективный способ быстрого избавления от лишнего веса. Однако при этом стоит учесть, что неправильно подобранный рацион может негативным образом отразиться на здоровье: начнутся проблемы с кожей, волосами, ЖКТ. А после возврата к прежнему питанию вес возвращается с прибавкой.

Экстренное похудение с помощью подобной диеты способствует снижению массы на 1-1,5 кг за день. К жестким диетам можно отнести любую монодиету, дневной рацион которой ограничивается 600 Ккал. Однако после нескольких дней на диете в организме начинается нехватка микроэлементов, нарушается водный баланс.

Использовать жесткую диету в течение 5-7 и более дней с целью быстрого похудения не рекомендуется. Оптимальным вариантом будет использование разгрузочных дней на кофе, яблоках, кефире, гречневой каше. Например, в разгрузочный день на яблоках требуется употреблять 2 кг яблок в день за 6 приемов, а также выпивать 2 л минеральной негазированной воды в сутки. При желании воду можно заменить несладким зеленым чаем.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Физические упражнения

Выполнение физических упражнений &#8212, хороший способ похудеть и улучшить состояние здоровья. Однако для запуска процесса сжигания жировых отложений требуется правильно подобрать упражнения. Наиболее эффективными являются те, которые направлены на похудение всего тела. Для этой цели можно воспользоваться:

  1. Шейпингом, включающем танцевальные движения и аэробику.
  2. Пилатесом &#8212, комплекс упражнений, заключающихся в медленных растягивающих движениях.
  3. Фитболом &#8212, упражнения с большим мячом.
  4. Танцем живота, помогающим избавиться от лишнего жира на бедрах и животе.

Помимо улучшения фигуры, данные упражнения способствуют улучшению настроения и повышению стрессоустойчивости.

Кроме того, хороших результатов можно достичь с помощью:

  1. Бега &#8212, спорт, при котором задействуется большое количество крупных групп мышц.
  2. Быстрой ходьбы, позволяющей быстро сжечь жир.
  3. Прыжков со скакалкой. Во время их выполнения происходит укрепление мышц ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.
  4. Планки &#8212, универсальное упражнение, позволяющее держать в тонусе мышцы корпуса и конечностей.
  5. Отжиманий, помогающих укрепить не только мышцы, но и весь организм.
  6. Приседаний, прорабатывающих мышцы ягодиц, заднюю поверхность бедер, спину, пресс.
  7. Махов ногами, способствующих укреплению бедер и ягодиц.

Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю, предварительно сделав разминку. При этом необходимо следить за правильной техникой выполнения, а также между упражнениями делать перерыв на 30 секунд.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство &#8212, способ быстрого похудения, к которому можно прибегать при жизненно необходимом избавлении от ожирения, поскольку любое оперативное вмешательство опасно для жизни, и после него тяжело восстановиться.

Наиболее распространенными видами процедур, способствующих похудению, являются:

  • шунтирование желудка,
  • рукавная резекция желудка,
  • липосакция.

Во время шунтирования хирург отделяет верхнюю часть желудка в небольшой мешок, а затем соединяет его с нижней частью тонкой кишки. Благодаря этому уменьшается размер желудка, и человек быстро наедается. После этой операции в течение 1 года пациент теряет от 62% до 68% избыточного веса.

Рукавная резекция желудка &#8212, новый метод хирургического уменьшения массы тела. В процессе операции хирург вставляет в желудок гибкий сшиватель, а затем пришивает к нему стенки желудка. В результате получается трубка в форме банана, ограничивающая возможное потребление пищи.

Липосакция &#8212, косметическая операция по удалению жировых отложений. Операция может проводиться на животе, бедрах, ягодицах. Через специальную трубку, помещаемую в подкожное пространство, удаляется лишняя жировая ткань.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Таблетки для похудения

С помощью таблетированных медикаментов тоже можно быстро избавиться от лишней массы тела. Но нужно учесть, что любые препараты для похудения не сжигают жиры самостоятельно, а лишь помогают организму притуплять аппетит, ускорять обменные процессы и т.д.

Наиболее эффективными таблетками являются:

В капсулах Ксеникал и Орлистат активным веществом является &#8212, орлистат. Механизм действия препарата основан на блокировке липазы &#8212, пищеварительного фермента, который выделяется слизистой желудка и тонкого кишечника.

Редуксин &#8212, популярный и действенный препарат для похудения. Действующее вещество медикаментозного средства &#8212, гидрохлорид сибутрамин. Лекарство воздействует на центр насыщения, расположенный в гипоталамусе головного мозга. В результате этого удлиняется действие серотонина и норадреналина на рецепторы центра насыщения, вследствие чего притупляется чувство голода на более продолжительный срок. Кроме того, под воздействием медикамента ускоряется метаболизм и расщепление жировой ткани.

Голдлайн &#8212, сильные таблетки индийского производства, нередко рекомендуемые диетологами. Для покупки препарата требуется рецепт врача. Активным компонентом средства является гидрохлорид сибутрамин. Капсулы способствуют уменьшению чувства голода, вследствие чего сокращается потребление количества калорий.

Таблетка Ли Да &#8212, китайская БАД, содержащая растительные компоненты, оказывающие тонизирующее действие и способствующие расщеплению жировой прослойки.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Для достижения положительных результатов прием таблеток рекомендуется совмещать с правильным питанием и занятиями физкультурой.

Источник: http://beauty-love.ru/pohudenie/samyie-effektivnyie-sposobyi-ekstremalnogo-pohudeniya

Самые эффективные способы экстремального похудения

Перед знаменательным событием или отпуском нередко появляется желание быстро сбросить вес. Достичь необходимого результата за короткий срок поможет экстремальное похудение.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Как быстро похудеть?

Существуют различные способы похудения. Но наиболее действенными из них являются:

  1. Очищение. Для этого можно воспользоваться очистительной клизмой или устроить разгрузочный день.
  2. Правильное питание. Исключив их рациона жареные, мучные и копченые блюда, а также ограничив потребление соли и сахара, можно за короткий срок сбросить лишние килограммы.
  3. Физическая активность. Ходьба, пробежки в парке, танцы, плаванье в бассейне помогают поддерживать тело в тонусе.
  4. Водные процедуры. Принимая ванны с эфирными маслами или грязями, делая антицеллюлитные обертывания или посещая баню, можно сжечь лишние калории и подкожные жировые отложения.
  5. Массаж. С его помощью можно улучшить обмен веществ и циркуляцию крови, улучшить состояние кожи.
  6. Мотивация. Сила воли и твердый настрой — залог успеха.

Эти методы помогают сбросить 2-3 кг за 2 недели.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Жесткая диета

Жесткая диета — самый эффективный способ быстрого избавления от лишнего веса. Однако при этом стоит учесть, что неправильно подобранный рацион может негативным образом отразиться на здоровье: начнутся проблемы с кожей, волосами, ЖКТ. А после возврата к прежнему питанию вес возвращается с прибавкой.

Экстренное похудение с помощью подобной диеты способствует снижению массы на 1-1,5 кг за день. К жестким диетам можно отнести любую монодиету, дневной рацион которой ограничивается 600 Ккал. Однако после нескольких дней на диете в организме начинается нехватка микроэлементов, нарушается водный баланс.

Использовать жесткую диету в течение 5-7 и более дней с целью быстрого похудения не рекомендуется. Оптимальным вариантом будет использование разгрузочных дней на кофе, яблоках, кефире, гречневой каше. Например, в разгрузочный день на яблоках требуется употреблять 2 кг яблок в день за 6 приемов, а также выпивать 2 л минеральной негазированной воды в сутки. При желании воду можно заменить несладким зеленым чаем.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Физические упражнения

Выполнение физических упражнений — хороший способ похудеть и улучшить состояние здоровья. Однако для запуска процесса сжигания жировых отложений требуется правильно подобрать упражнения. Наиболее эффективными являются те, которые направлены на похудение всего тела. Для этой цели можно воспользоваться:

  1. Шейпингом, включающем танцевальные движения и аэробику.
  2. Пилатесом — комплекс упражнений, заключающихся в медленных растягивающих движениях.
  3. Фитболом — упражнения с большим мячом.
  4. Танцем живота, помогающим избавиться от лишнего жира на бедрах и животе.

Помимо улучшения фигуры, данные упражнения способствуют улучшению настроения и повышению стрессоустойчивости.

Кроме того, хороших результатов можно достичь с помощью:

  1. Бега — спорт, при котором задействуется большое количество крупных групп мышц.
  2. Быстрой ходьбы, позволяющей быстро сжечь жир.
  3. Прыжков со скакалкой. Во время их выполнения происходит укрепление мышц ног, рук, ягодиц, плеч, живота и спины.
  4. Планки — универсальное упражнение, позволяющее держать в тонусе мышцы корпуса и конечностей.
  5. Отжиманий, помогающих укрепить не только мышцы, но и весь организм.
  6. Приседаний, прорабатывающих мышцы ягодиц, заднюю поверхность бедер, спину, пресс.
  7. Махов ногами, способствующих укреплению бедер и ягодиц.

Выполнять упражнения нужно 3-4 раза в неделю, предварительно сделав разминку. При этом необходимо следить за правильной техникой выполнения, а также между упражнениями делать перерыв на 30 секунд.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Хирургическое вмешательство

Хирургическое вмешательство — способ быстрого похудения, к которому можно прибегать при жизненно необходимом избавлении от ожирения, поскольку любое оперативное вмешательство опасно для жизни, и после него тяжело восстановиться.

Наиболее распространенными видами процедур, способствующих похудению, являются:

  • шунтирование желудка;
  • рукавная резекция желудка;
  • липосакция.

Во время шунтирования хирург отделяет верхнюю часть желудка в небольшой мешок, а затем соединяет его с нижней частью тонкой кишки. Благодаря этому уменьшается размер желудка, и человек быстро наедается. После этой операции в течение 1 года пациент теряет от 62% до 68% избыточного веса.

Рукавная резекция желудка — новый метод хирургического уменьшения массы тела. В процессе операции хирург вставляет в желудок гибкий сшиватель, а затем пришивает к нему стенки желудка. В результате получается трубка в форме банана, ограничивающая возможное потребление пищи.

Липосакция — косметическая операция по удалению жировых отложений. Операция может проводиться на животе, бедрах, ягодицах. Через специальную трубку, помещаемую в подкожное пространство, удаляется лишняя жировая ткань.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Таблетки для похудения

С помощью таблетированных медикаментов тоже можно быстро избавиться от лишней массы тела. Но нужно учесть, что любые препараты для похудения не сжигают жиры самостоятельно, а лишь помогают организму притуплять аппетит, ускорять обменные процессы и т.д.

Наиболее эффективными таблетками являются:

В капсулах Ксеникал и Орлистат активным веществом является — орлистат. Механизм действия препарата основан на блокировке липазы — пищеварительного фермента, который выделяется слизистой желудка и тонкого кишечника.

Редуксин — популярный и действенный препарат для похудения. Действующее вещество медикаментозного средства — гидрохлорид сибутрамин. Лекарство воздействует на центр насыщения, расположенный в гипоталамусе головного мозга. В результате этого удлиняется действие серотонина и норадреналина на рецепторы центра насыщения, вследствие чего притупляется чувство голода на более продолжительный срок. Кроме того, под воздействием медикамента ускоряется метаболизм и расщепление жировой ткани.

Голдлайн — сильные таблетки индийского производства, нередко рекомендуемые диетологами. Для покупки препарата требуется рецепт врача. Активным компонентом средства является гидрохлорид сибутрамин. Капсулы способствуют уменьшению чувства голода, вследствие чего сокращается потребление количества калорий.

Таблетка Ли Да — китайская БАД, содержащая растительные компоненты, оказывающие тонизирующее действие и способствующие расщеплению жировой прослойки.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Для достижения положительных результатов прием таблеток рекомендуется совмещать с правильным питанием и занятиями физкультурой.

Источник: http://perelomu.net/poxudenie/samye-effektivnye-sposoby-ekstremalnogo-poxudeniya.html

Экстремальное похудение

Давно интересуюсь темой моментального похудения. Моя подруга перед ответственным мероприятием всегда пропивает какие-то таблетки, которые, как она говорит, выводит всю лишнюю воду и шлаки из организма. За сутки она сбрасывает 3-4 килограмма и говорит, что это не только не опасно, но и полезно. Меня настораживает эта интенсивность, потому что я всегда считала, что вес необходимо снижать постепенно, только ограничивая порции еды и прибавляя физические нагрузки, но не «сбрасывать» все это за день. Кто-нибудь еще практикует такое экстремальное похудение и какие есть мнения по этому поводу ?

    4 ноября 2017, 14:53 —>

11 комментариев

  • matreshka19
  • 4 ноября 2017, 15:20

Экстремальное похудение само по себе вызывает большой стресс организма, а с помощью таблеток просто травите себя. Без системное похудение по заказу изнуряет организм. Ешьте поменьше, двигайтесь побольше.

Я практиковала. Похудела специально на 12 кг где-то за полтора месяца за два еще уже не специально ушло почти 18.

Все было до предельного просто:

1. Обязательно в день тройная или четверная доза энергетика с таурином и гуараной.

2. Два-три часа в тренажерном зале. При этом почти час кардио.

3. Через каждые два дня полный голодный день только на воде и энергетиках.

4. В сытые дни протеиновые коктейли, овощи, фрукты, молочные продукты почти без жира и куриная грудка 4 раза в день. (Но там по каллоражу все равно выходило мало очень.)

5. 8-9 часов сна. (тут рецептурные снотворные помогли. с таким количеством энергетиков уснуть ооочень трудно)

6. Куча витаминов и бадов с железом, кальцием и прочим, чтобы волосы и ногти не полезли.

1. Стало болеть сердце. Пока не набрала обратно 8 кг не проходило.

2. Слабость, анемия.

Но вес держался пять лет, пока не забеременела. Рекомендовать не буду. Просто описываю свой опыт.

Результат предсказуем. Произошло истощение как нервной системы, так и защитных сил организма. Могло быть хуже!

Считаю такой экстрим насилием над организмом. Кожа также получает нагрузку, теряет эластичность. Я бы точно-точно не рискнула.

Очень интересная тема Я сейчас худею по примеру знакомой, с помощью специальной программы, без диет. Из физической активности: никаких изнуряющих нагрузок, живу в обычном режиме. За месяц минус 6 кг, планирую за 2-ой месяц сбросить еще 8-10 кг. Если интересно, могу поделиться. Тел.: 89501429399

Я всегда думаю, чтобы похудеть надо всего навсего ограничить себя в еде и побольше двигаться. Никогда я лишнего ни употребляю. Когда я кушаю я немного ни доедаю, чтобы чувствовать немного голодной и никогда ни переедаю.

Девочки! Прежде чем это делать десять раз подумайте не жалко ли вам своего женского здоровья! Такое резкое сбрасывание веса дает удар на женское здоровье! У вас сбивается менструальный цикл, а после окончания таких похудений вы набираете в два раза быстрее и больше в весе чем у вас было. Таким занимаются только профессиональные спортсмены по бодибилдингу. Полезнее худеть постепенно! Кожа успевает подтягиваться, нет стресса организму и не происходит гормональный сбой.

Источник: http://club.neolove.ru/sredstva-dlya-pohudeniya/ekstremalnoe-pohudenie.html

Экстремальное похудение – откровения похудевшей на 73 кг

экстремальное похудение

» data-medium-file=»https://i1.wp.com/2thepoint.ru/wp-content/uploads/2016/05/ekstremalnoe-pohudenie.jpg?fit=300%2C300&ssl=1″ data-large-file=»https://i1.wp.com/2thepoint.ru/wp-content/uploads/2016/05/ekstremalnoe-pohudenie.jpg?fit=300%2C300&ssl=1″ >Экстремальное похудение – откровения Обри Йохансен с ее решительным изменением образа жизни, ставшие сенсацией на Instagram. Она похудела на 73 кг за год и не побоялась опубликовать реальные селфи трансформации своего тела. Обри показала действительность, неприглядную реальность и тяжелую работу по экстремальному похудению.

Два года назад, когда у подающей большие надежды певицы Обри Йохансен вес стал более чем 159 кг, врачи сказали, что c таким весом и проблемами со здоровьем она проживет не более 15 лет.

Столкнувшись со страшной перспективой того, чтобы ей, возможно, не удасться отпраздновать 40 — й день рождения, и получив отказ от участия в престижной программе певцов из-за ее веса, в октябре 2014 года, 25-летняя Обри, приняла решение подвергнуться хирургической операции — обходному желудочному анастомозу.

Обходной анастомоз желудка — хирургическая операция, уменьшающая объем желудка и разделяющая тонкую кишку на два параллельно идущих участка. В результате операции значительно уменьшается объем желудка, объем всасываемых питательных веществ, что приводит к уменьшению веса пациента.

экстремальное похудение 2

«Хирургия СПАСЛА МЕНЯ. Конец истории. Иметь вес 160 кг в 23 года стало окончательной нижней точкой в моей молодой совершеннолетней жизни, и я сделала все, что могла. Я потеряла 73 кг, я смотрю на мир по-другому, и знаете что? Мир смотрит на меня по-другому. Я никогда не чувствовал позора, и при этом я никогда не буду чувствовать позора о своем выборе сделать операцию по снижению веса. Это — жизненная вещь для многих людей на земле. Это нелегкое решение и тяжелая работа. Я упорно работаю и должна продолжать работать, чтобы добраться, куда я иду. У меня появилось больше энергии, и я чувствую себя более уверенной».

Экстремальное похудение — избыточная кожа

В течение года после хирургии, которая полностью изменила ее диету и регулярных занятий фитнесом, Обри потеряла около 73 кг и похудела к британскому размеру 14. Несмотря на ее новую здоровую жизнь и супер стройную фигуру, Обри, не совсем удовлетворена результатом. Ее драматическая потеря веса оставила после себя груды избыточной кожи.

В своем интервью Daily Mail она сказала: «У Вас есть мечта, видение того, как вы будете выглядеть, когда похудеете. Вы думаете, что будете здоровыми и великолепными. Вместо этого вы получаете фигуру, похожую на расплавленную пачку масла и это ужасно. Вы не чувствуете себя привлекательными. Иногда я думаю, что выглядела гораздо симпатичнее прежде. И это реальное умственное сражение. Когда я на пляже в бикини или когда перееодеваюсь и меня видит только моя лучшая подруга – я не чувствую себя гордой результатом».

Экстремальное похудение Обри

Обри надеется удалить избыточную кожу через некоторое время в будущем. Она смелая девушка, которая не прячется и до сих пор выставляет свои реальные фотографии «такая, как есть». Ее поклонники отреагировали на ее честность быстро и благодарны ей.

«Огромное спасибо за показ не очень симпатичной стороны потери веса. Я должен все же достигнуть соглашения с избыточной кожей, и ваш опыт и уязвимость так полезны для меня!» — прокомментировал один из ее последователей.

«Вы вдохновили меня, я начал свою программу потери веса и тренировок. Ваша откровенность так полезна. Вы показали мне, что никто не прекрасен. Вы заработали тело, которое имеете сейчас, тяжелой работой над ним и своим здоровьем. Я надеюсь, что Вы станете гордиться собой. Иногда это самое трудное. Спасибо за вдохновение!»

Источник: http://2thepoint.ru/ekstremalnoe-pohudenie/

Экстремальное похудение

какой муж)) вы же еще свадьбу не сыграли. и потом не ответили на вопрос) вы реально думаете что вес ваша реальная проблема, а не то что 4 раза в месяц в туалет ходите)) или все в голову уже пошло)? вы же сами себя отравляете. хотя о чем я) главное же в джинсы влезть. и жить больной)

Я по два часа в день потею над силовыми тренировками, у меня достаточно накаченные крепкие руки, и ноги, жир не висит! Муж говорит что худеть не надо, потому что это все не жир, а мышцы, а я хочу быть просто худой. И да, у меня достаточно тонкая и четкая талия, и далеко не плоская попа! Просто я не могу влезть в джинсы по своему росту, до занятий спортом в xs влазила легко, а теперь даже в икрах не проходят!

А муж твой знает, что у тебя свадьба 10 августа?

У кого аллергия на сухие рассыпчатые тени? Как вы решили эту проблему?

Напали. Облили. Как теперь жить

тошнота

Есть ли на форуме, те кто во время беременности набрал больше 20?

Акцентирую внимание на зубах

Вы за или против вакцинации ?

Когда мужчина курит. не сигареты

Короновирус в Украине

Кто любит часто поесть?)

Аборт по мед. показаниям

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4715028/

Экстремальная диета: 7 дней – минус 10 килограмм

Человек не любит долго ждать, даже если он уверен, что это ожидание принесет ему определенные плоды, подарит то, что он хочет. Так уж сформировался наш мозг в процессе эволюции. Это, например, обуславливает и то, почему люди, желающие избавиться от лишних килограммов, часто срываются и перекусывают тортиками и другой калорийной пищей.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

При этом желание привести себя в форму у них никуда не девается.

Почему так сложно похудеть?

Прежде чем приступить к рассмотрению эффективных и экстремальных методов, которые позволяют сбросить вес в максимально короткий срок, нужно ознакомиться с информацией относительно того, почему похудеть столь сложно. Некоторых это будет неплохо мотивировать, и не позволит сойти с намеченного пути.

Как уже говорилось выше – мозг инстинктивно не хочет перегружать себя и организм лишними нагрузками. Эта уловка – главный враг многих дел, которые требуют каких-то более или менее серьезных усилий. Желающему похудеть следует противостоять этому психическому механизму, и при возникновении подобного импульса тут же его подавлять.

Второе, о чем нужно сказать – это еще об одном психическом механизме. Когда в распоряжении имеется достаточно количество еды, мозг дает сигнал сознанию о том, что ее нужно съесть как можно больше именно сейчас. Подобное инстинктивное желание обуславливается тем, что сотни тысяч лет назад человек не знал, когда он сможет добыть еду, и хватит ему калорий до следующего приема пищи. В современном обществе почти отсутствуют проблемы с добычей еды, но инстинктивное влечение осталось.
Зная о вышеупомянутых двух аспектах, вы сможете лучше себя контролировать в процессе похудания. Обязательно помните их! Вы не сорветесь и достигните свой цели.

Физические упражнения

Людей, которые ищут как похудеть на 10 кг за неделю – очень много. Однако, если посмотреть на ситуацию объективно, это не то, чтобы совсем не реально, но предельно сложно. Ниже вы узнаете почему.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Столь большой объем массы за короткое время можно потерять исключительно только по полной нагружая себя физическими упражнениями. Давайте рассмотрим, что необходимо сделать для того, чтобы сжечь 1 килограмм жира:

  • для сжигания одного килограмма жира придется пройти около 150 километров, что достаточно много;
  • если бегать со скоростью 10 километров в час, то придется это делать в течении 14-15 часов;
  • достаточно интенсивная аэробика сожжет 1 кг жира за 30 часов;
  • если почти сутки заниматься на велотренажере, то за это время будет израсходовано столько калорий, сколько находится в 1 кг жира.

Конечно, тут еще следует учитывать и то, что внутренние процессы в организме, такие как мозговая деятельность, сердцебиение, дыхание и т.д. также расходуют энергию.

Здесь следует отметить, что физические нагрузки являются предельно эффективным способом похудеть. Даже если вам не удастся сбросить желаемое количество массы за столь короткий период времени, вам не стоит забрасывать выбранные упражнения. В конечном итоге, если вы будете упорно заниматься, вы достигните высоких результатов.

Специальная диета

Желая похудеть за столь короткий период времени, необходимо соблюдать и некоторую диету. Она будет столь же жесткой, как и упражнения, которые были описаны выше. Одна из рекомендованных диет выглядит следующим образом:

  • в первый день диеты необходимо выпить всего 1 литр воды, который разбит на 4-5 порций;
  • во второй день следует пить исключительно молоко (около 800 миллилитров);
  • на третий день – опять только вода (1 литр);
  • в четвертый день можно позволить овощи (около 400-500 грамм), но 500 миллилитров воды;
  • на пятый день – только молоко (800 грамм);
  • на шестой – с утра 1 сваренное в крутую яйцо, на обед — немного отварного мяса (около 100 гр.) и 500 мл воды;
  • на седьмой день – 100 грамм творога и 500 грамм молока или кефира.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Следует еще раз подчеркнуть, что это очень экстремальный способ сбросить лишний вес. Прежде чем решаться на это, лучше посоветоваться со специалистом, который проведет осмотр вашего организма и вынесет вердикт относительно целесообразности применения столь жестких методов.

Топ-7 лучших препаратов для похудения

Источник: http://hudetdoma.ru/journal/item/49

Экстремальное похудение: есть ли смысл перегружать организм?

Очень нужно быть в форме через неделю, а лучше раньше, срочно нужно влезть в платье или брюки, очень хочется внезапно удивить кого-нибудь. Хотя бы одна из этих фраз время от времени посещает всех девушек и женщин. Очень трудно найти кого-нибудь, кого вопросы фигуры не волнуют вообще. Но есть моменты , когда единственное, что может спасти ситуацию – это экстремальное похудение.

Сразу нужно сказать, что это дело не для тех, у кого какие-либо проблемы со здоровьем. Побочные эффекты – непредсказуемы, поскольку резкое изменение режима питания полностью перестраивает работу всего организма.

Экстремальное похудение – это, скорее, способ сказать самой себе, что сделано все возможное, чтобы как-то изменить ситуацию. Иногда это выливается в то, что отношение к своему питанию полностью пересматривается, иногда – заканчивается несколькими днями до следующего сеанса экстрима.

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Максимально, что можно сделать, чтобы быстро сбросить вес – это свести к минимуму потребление пищи (но не питья), особенно той, которая способствует задержке в организме жидкости: соленой и острой. Также экстремальные способы похудения включают увеличение физической активности. Здесь пригодится осторожность, так как расходуются не только белки, жиры и углеводы, но и минеральные вещества, необходимые для формирования тканей.

Что есть, чтобы быстро похудеть?

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Если сидеть на одном чае или соках нет никаких сил или возможностей, то лучше всего ограничиться белковой сытной пищей, небольшое количество которой будет быстрее подавлять чувство голода. Но для того, чтобы она правильно усваивалась, добавляются овощи, фрукты и листья салата. Разделять ее стоит на небольшие порции и есть чаще.

Таким образом, программа экстремальное похудение – это:

  • полный отказ или максимально ограниченный прием пищи;
  • большое количество выпиваемой жидкости (вода, чай, соки);
  • повышение физической нагрузки (ходьба, бег, плавание, прыжки на скакалке).

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Самое трудное при таком резком изменении образа жизни – это убедить себя, что на ближайшие несколько дней ничего странного происходить не будет и замещать мысли о еде делами или общением. Велик соблазн измерять талию и становиться каждый час на весы. Организм реагирует медленнее, чем созревают желания. Он проверяет, насколько хватает ресурсов, как перераспределить расход энергии и оптимизировать работу жизненно важных органов. Экстремальное похудение – это, скорее, экстремальное терпение, чтобы дать возможность телу привыкнуть, а не ввести в стресс с последующим «аварийным» накоплением жиров.

Есть меньше и чаще

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Одной из лучших диет при такой резкой перестройке является белковая. Поставляя в организм энергию, которая будет тратиться долго, такая пища обычно ценна аминокислотами, важными для поддержания здоровья нервной системы. Если же подходить к вопросу, как экстремально похудеть и потом не вернуть столько же и даже больше, более тщательно, то рацион, к которому организм привычен, менять не нужно. Изменяется только объем, который сокращается в 2 или 3 раза. И здесь, опять-таки, главное – убедить себя, что именно такого количества в данный момент хватит.

Любые экстремальные способы похудеть – временный шаг, требующий недолгого усилия. Как способ доказать себе, что есть шанс управлять своим телом, они действуют. Но для более качественного преображения внешности нужно выбрать что-нибудь другое.

Источник: http://www.azbukadiet.ru/2014/12/02/ekstremalnoe-pokhudenie-est-li-smysl-peregruzhat-organizm.html

Экстремальное похудение: 5 веских причин не худеть быстро

Экстремальное похудение: истории из жизни и советы

Похудеть за месяц, неделю, 3 дня… Интернет пестрит бесчисленными диетами и методиками экстренного похудения. В преддверии лета они пользуются повышенным спросом у представительниц прекрасного пола. Иногда желание в срок втиснуться в эффектное платье перевешивает здравый смысл и заставляет модницу объявить самую настоящую голодовку. Но такое экстремальное похудение крайне опасно для здоровья. Какие же угрозы таит в себе чересчур фанатичное сжигание жира?

    1. Скачки давления и перебои сердечного ритма при быстром снижении веса – обычная история. Просто сердце и сосуды не могут оперативно перестроиться в соответствии с новыми потребностям организма. Так, в связи с уменьшением тканей уменьшается и объём крови, питающей их. Однако сосуды уже растянуты в расчёте на больший объём крови, отсюда и возникают перебои. Поэтому людям с сердечно-сосудистыми нарушениями и диабетом резкое снижение веса грозит инсультом или инфарктом. Худеть стоит постепенно, не забывая о здоровье сердца и сосудов.
    2. Быстрое похудение может вести к циррозу печени. Особенно это касается похудения без повышения физической активности, когда жиры и углеводы буквально обрушиваются на печень – главную перерабатывающую фабрику нашего организма. Не в силах справиться с объёмами веществ, подлежащих утилизации, печень сама начинает их накапливать. А жировое перерождение печени – это и есть цирроз. Похудение более чем на 1 кг в неделю, по мнению врачей-гепатологов, – тяжёлое испытание для печени.
  1. 3. Общая интоксикация, то есть отравление всего организма, при экстренном избавлении от лишних килограммов происходит в связи с распадом жиров. Этот процесс сопровождается выделением токсинов и шлаков. И чем интенсивнее человек теряет вес, тем больше отравляющих веществ поступает в его кровь и разносится по всем органам и тканям, провоцируя нарушения в их работе. Слабость и скверное самочувствие – типичные признаки такой интоксикации.
  2. Гормональный сбой может стать дорогой ценой за сброшенные килограммы. Особенно это касается женщин. Их подкожный жировой слой можно назвать дополнительным эндокринным органом. Именно в жировой клетчатке вырабатываются женские половые гормоны эстроген и прогестерон. Так что, резко похудев, женщина рискует нарушить цикличность месячных и получить проблемы с зачатием. Экстремальный сброс веса после сорока может приблизить климакс и породить массу проблем со здоровьем, в частности остеопороз – разряжение костной ткани. Чтобы повысить уровень гормонов, восполнить запас витаминов и минералов в организме и предупредить остеопороз, похудение рекомендуется сопровождать приёмом биодобавок.
  3. Экстремальное похудение не делает тело красивым и подтянутым. Ведь в первую очередь сжигаются мышцы, а вовсе не жир, который является чем-то вроде неприкосновенного запаса на совсем уж чёрный день. В итоге, снизив вес, человек получает малоэстетичные обвислые складки. Ведь и восстановительные процессы в коже, образование эластина и коллагена не успевают за чересчур стремительной потерей массы тела. Но ужас ещё и в том, что при отмене голодания вес возвращается, только бывшие мышцы замещаются новой жировой тканью.

Поэтому похудение непременно должно быть связано с системным изменением образа жизни: как питания, так и двигательной активности. Специалисты утверждают, что сжигание более 3 кг в месяц не добавляет телу особой привлекательности. И, конечно, подлинную стройность и красоту фигуры можно обрести лишь путём кропотливой работы над собой.

Источник: http://leveton.su/ekstremalnoe-poxudenie/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector