Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Здравствуйте, уважаемые почитатели здорового образа жизни! Многие люди в поисках суперсредства для стройности применяют различные разрекламированные таблетки с непонятным составом.

Но вы только приглядитесь: компонент чудодейственного эликсира давно есть на прилавках магазинов! А у самых продвинутых хозяек он хранится в холодильнике. Речь идет о восточной пряности — имбире.

Сегодня вы узнаете, как влияет вода с имбирем для похудения. Говорят, этот напиток очень полезен и заряжает энергией на целый день.

Рогатый корень

Эта восточная приправа получила свое название из-за своеобразной формы корневища, напоминающего рога.

В переводе с санскрита “имбирь” означает “рогатый корень”. А знаете ли вы, что в древние времена эту пряность использовали в качестве денежной единицы?

И только спустя некоторое время его начали употреблять в пищу и лечить людей. К примеру, в Китае имбирь спасал от тошноты и применялся в качестве ранозаживляющего средства.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

А еще выяснилось, что “рогатый” корешок — очень сильный афродизиак. Поэтому его клали в пищу новобрачным.

А вот о жиросжигающих свойствах имбиря узнали не так давно. Научные исследования показали, что употребление этой пряности уменьшает риск ожирения.

Американские ученые выяснили, что корешок способствует повышению метаболизма в 20 раз.

Подробнее о влиянии имбиря на процесс похудения , я писал в статье «Имбирное чудо, или как имбирь помогает похудеть».

Полезные свойства

  • Имбирь содержит кладезь полезных витаминов (РР, С, А, В), минеральных веществ (кальций, цинк, фосфор и т. д.) и аминокислот (например, олеиновая).
  • Нормализует пищеварение.
  • Обладает легкими слабительным и мочегонным свойствами;
  • Запускает обменные процессы;
  • Улучшает кровообращение;
  • Стабилизирует жировой обмен;
  • Повышает уровень “хорошего” холестерина, снижая “плохой”.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Благодаря своему составу и определенному проценту эфирных масел имбирь повышает температуру в человеческом теле. За счет этого увеличивается внутреннее энергопотребление и запускается метаболизм.
О том, как еще можно ускорить обмен веществ , читайте в статье «Как разогнать метаболизм».

Противопоказания

Как и любой другой продукт, имбирь разрешен не всем. Есть несколько категорий людей, кому врачи не разрешают употребление этой специи:

  • беременным и кормящим женщинам;
  • при хронических и обостренных заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • при мочекаменных болезнях;
  • при индивидуальной непереносимости и аллергических реакциях;
  • при любых кровотечениях (в том числе при менструациях).

Если вы не относитесь к этой категории лиц, тогда можно смело принимать эту восточную пряность. Далее я расскажу, как приготовить различные напитки из имбиря.

Лучшие рецепты приготовления

Чтобы вода с корнем имбиря вам быстро не надоела, рекомендуется готовить ее разными способами.

С лимоном

  • 2 л чистой воды
  • 50 г корня имбиря
  • ½ лимона

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Корень помыть, очистить от кожуры и натереть на терке. Лимон порезать дольками. Залить все компоненты горячей водой. Дать настояться в течение 1 часа. Затем процедить. Напиток готов.

С медом

  • 2 л воды
  • 50 г корня имбиря
  • 3 ч. л. жидкого меда
  • 1 веточку мяты

Имбирь очищаем, нарезаем на кубики. Заливаем кипятком и даем настояться в течение 20 минут. Затем добавляем мед и мяту. Все перемешиваем и настаиваем 30 минут. Готово!

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

С огурцом

Эта водичка больше всего известна как “сасси”. Она отлично утоляет жажду и борется с отеками.

  • 1 небольшой огурец
  • 50 г корня имбиря
  • 1 лимон
  • веточка мяты
  • 2 л кипяченой воды

Огурец и лимон нарезаем кружочками. Имбирь очищаем и режем кубиками. Заливаем водой, добавляем веточку мяты.

Даем настояться в течение 10 часов (лучше готовить перед сном). С утра напиток готов.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

С яблоком и корицей

  • 2 л чистой воды
  • 1 яблоко (любого сорта)
  • 2 палочки корицы
  • 50 г корня имбиря

Имбирь очистить и натереть на терке. Яблоко порезать кубиками. Залить кипятком, добавить две палочки корицы. Дать настояться в течение 3 часов. Затем процедить и можно пить.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Рекомендации по применению

Диетологи рекомендуют определенную методику по употреблению имбирной воды. Перед тем, как пить, важно выполнять несколько правил, чтобы добиться желаемых результатов:

  • ежедневное потребление напитка — 2-3 л, желательно выпивать за 30 минут до еды;
  • если напиток не нравится по вкусовым качествам, то не насилуйте свой организм. Можно выпивать понемногу (по 500 мл в день) и добавлять различные компоненты (например, лимон);
  • не рекомендуется употреблять напиток перед сном.Он обладает бодрящим действием;
  • выпивать настойку можно как в теплом, так и в холодном виде (на ваш вкус);
  • важно каждый день готовить свежий напиток — так он больше обладает полезными свойствами;
  • курс приема не должен превышать двух месяцев. При отсутствии проблем со здоровьем медики рекомендуют прибегать к такому напитку не чаще 2 раз в год;
  • важно правильно питаться и заниматься физической активностью.

Что запомнить

Имбирь обладает многими полезными свойствами, в том числе в похудении. Он ускоряет кровообращение, запускает метаболизм. Также имеет мочегонный и слабительный эффект.

Можно разнообразить свой рацион различными напитками на основе имбиря. Экспериментируйте, выбирайте свой любимый рецепт, но всегда помните о противопоказаниях.

Важно понимать, что имбирная вода — это не панацея от лишнего веса. Это лишь дополнительное средство борьбы с жировыми отложениями.

Только сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки помогут вам “слепить” фигуру мечты. Мое детище — мой блог — помощник в этом деле. Читайте, думайте, анализируйте информацию. И результат не заставит вас ждать.

А на этом я заканчиваю. До новых встреч в следующих материалах.

Имбирная вода для похудения: действие, противопоказания

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

На сегодняшний день существует огромное количество разнообразных диет и способов похудения, и каждая из них привлекает внимание многообещающими результатами.

p, blockquote 1,0,0,0,0 —>

Вода с имбирем для похудения дополнит меню людей, стремящихся вести здоровый образ жизни, которая в последнее время пользуется популярностью у представительниц женской половины человечества. Прекрасные вкусовые качества, целительные свойства чая с пряностью делают его употребление притягательным для многих.

p, blockquote 2,0,0,0,0 —>

Исследования свойств имбиря, помогающих худеть

* Исследователи подмешивали смесь в пищу толстым крысам в течение 30 дней, никак не меняя обычный рацион, в результате чего вес заметно снизился. А также опыт показал общее улучшение состояния и анализов: снизились уровень липтина (гормона, отвечающего за чувство голода и удовлетворения после еды) и сахара в крови.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

p, blockquote 4,0,0,0,0 —>

Ученые пришли к выводу, что прием пряности помогает избавиться от тучности даже при отсутствии строгой диеты.

p, blockquote 5,0,1,0,0 —>

Корень имбиря способствует пищеварению

Энзимы и PH в теле играют очень важную роль в пищеварении, и имбирь может быть большой поддержки ввиду того, что помогает с пищеварительным процессом и увеличивает кишечно-желудочный метаболизм.

p, blockquote 6,0,0,0,0 —>

Эффективная пищеварительная система усваивает еду быстрее и этот факт способствует потере веса, ввиду того, что еда переваривается быстрее.

p, blockquote 7,0,0,0,0 —>

Поддержка метаболизма

Согласно исследованиям, специфическая характеристика имбиря как термогенной пищи является фактором, способствующим сжиганию жира. Это также помогает ускорить метаболизм в организме и рекомендуется включать в свой рацион для борьбы с ожирением и также уменьшает уровни триглицеридов и холестерола.

Повышает сытость

Журнал «Метаболизм» опубликовал исследование в 2012 году, где говорится о новом свойстве имбиря, которое способствует ощущению полноты в организме. Это исследование было опубликовано Колумбийским университетом в Нью-Йорке и состояло из введения пряности в виде чая для людей с избыточным весом. Ученые пришли к выводу, что при употреблении пряности чувство насыщения увеличивается.

p, blockquote 9,0,0,0,0 —>

Как использовать имбирь для похудения

Существуют различные способы употребления растения в пищу:

p, blockquote 10,1,0,0,0 —>

  1. Рекомендуется пожевать тонкую пластину имбиря перед каждым приемом пищи. В результате чего быстрее появится ощущение сытости, ускорятся процессы метаболизма, увеличится энергия.
  2. Нормализовать пищеварение поможет прием перед едой ложки натертого корня, с лимоном и солью.
  3. Тертый свежий или сухой корень можно добавлять в качестве специи к готовому блюду. Невероятный аромат и вкус вовсе не обязательно перебивать другими специями.
  4. Самым распространенным способом употребления все же является смузи, коктейль, лимонно-имбирный чай.

Рецепт воды с имбирем для похудения

Есть бесчисленное множество рецептов для похудения, которые включают имбирь. Одним из самых популярных является потребление настоянной воды пить в течение дня. Благодаря употреблению настоя можно не только похудеть, но и укрепить здоровье:

p, blockquote 11,0,0,0,0 —>

  1. Имбирная вода является мощным антиоксидантом. Корень растения богат антиоксидантами, которые очень полезны для борьбы со свободными радикалами. Эти неустойчивые молекулы могут причинить серьезный ущерб здоровым клеткам и привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая рак.
  2. Сильное противовоспалительное действие. Согласно статье, опубликованной в журнале целебной еды, этот неимоверный корень содержит сильные противовоспалительные свойства. По этой причине, вода может значительно уменьшить воспаление, уменьшить боль, особенно в условиях как остеоартрит и ревматизм.
  3. Имбирная вода может регулировать уровень холестерина. Имбирь очень сильно влияет на уменьшение уровней холестерола, который может вести к болезням, отнесенным к тучности, таким как сердечная болезнь и некоторые типы рака. Эта полезная вода значительно уменьшает холестерол, путем уменьшения сыворотки и печеночных уровней. Положительное значение воды из пряности может эффектно уменьшить кровяное давление и привести к разжижению кровь.
  4. Вода может защитить от рака. Другое преимущество воды помогает предотвратить и заблокировать развитие рака. Статья, опубликованная в Великобританском журнале питания, подтверждает, что имбирь обладает сильными свойствами, которые могут предотвратить некоторые раки.

Рецепт имбирной воды

Для приготовления готового имбирной воды нужно: добавить несколько тонких ломтиков свежего корня в 1 ‒ 1.5 л чистой воды и нагреть на сильном огне до кипения. Оставить смесь на медленном огне на 15 минут, остудите и процедите жидкость.

Этот полезный напиток следует употреблять весь день. Выпивать нужно не менее 1 литра в день. Продолжить лечение стоит в течение как минимум шести месяцев, чтобы получить наибольшую пользу для здоровья и полностью очистить организм от токсинов, сжигая жир.

p, blockquote 13,0,0,0,0 —>

Если добавить в воду и лимон, и имбирь вода для похудения получает лучшие отзывы, из-за более приятного вкуса.

p, blockquote 14,0,0,0,0 —>

Рецепт Сасси

Отзывы на потребление воды с имбирем для похудения практически все положительные, если это коктейль, получивший название в честь Сантии Сасс, которая и предложила использовать коктейль во время диеты.

p, blockquote 15,0,0,1,0 —>

Для приготовления рецепта необходимо кольца очищенного огурца среднего размера уложить вместе с лимоном, нарезанным кольцами (можно использовать сок), в стеклянную емкость, добавить натертый корень имбиря и залить 2 литрами воды. Делать Сасси рекомендуется на ночь, так как напиток должен настояться в течение 10 часов. Можно добавить мед, сделав его более сладким.

p, blockquote 16,0,0,0,0 —>

Хорошие отзывы так, кто ежедневно употреблял воду Сасси, привели к мировой известности и рецепта, и диетолога.

p, blockquote 17,0,0,0,0 —>

Вода с лимоном и имбирем для похудения является одним из самых распространенных способов употребления пряности.

p, blockquote 18,0,0,0,0 —>

Когда нужно отказаться от растения

В случае если после употребления, самочувствие ухудшается, обязательно стоит прекратить прием и обратиться к врачу для дополнительного обследования.

p, blockquote 19,0,0,0,0 —>

Удивительные свойства растения помогают улучшить самочувствие, лучше усваивать еду и поможет в вопросе снижения веса.

p, blockquote 20,0,0,0,0 —> p, blockquote 21,0,0,0,1 —>

Всегда готовьте напиток со свежим имбирем и держите его в термосе или бутылке с водой, чтобы взять его с собой куда угодно.

Как приготовить имбирную воду для похудения: очень простой рецепт

Содержание статьи

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

  • Как приготовить имбирную воду для похудения: очень простой рецепт
  • Имбирь с лимоном: 3 рецепта для здоровья и похудения
  • Как приготовить чай для похудения

Имбирь считается богатым источником витаминов, микроэлементов и аминокислот. Он содержит железо, олеиновую кислоту, кальций, магний, марганец, никотиновую кислоту, калий, триптофан, валин и другие полезные вещества.

С помощью него можно безопасно активизировать иммунную и пищеварительную системы.

Благодаря содержанию необходимых веществ и определенных эфирных масел, имбирь увеличивает температуру тела, впоследствии повышает внутреннее энергопотребление. В это время запускаются реакции липолиза и жировые клетки расщепляются, тем самым вы получаете дополнительную энергию и одновременно худеете.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Рецепт приготовления имбирной воды для похудения

  1. Возьмите свежий корень имбиря и нарежьте его ломтиками.
  2. Затем налейте в кастрюлю 1-1,5 литров воды и положите ломтики.
  3. Когда вода начнет закипать, уменьшите огонь и варите смесь в течение 10-15 минут.
  4. Затем дайте остыть и процедите.

Пить имбирную воду можно в течение дня, когда захотите. Но, если вы желаете получить наилучшего результата и полностью избавить организм от всех вредных токсинов, то следует выпивать не менее 1 литра этого напитка в день в течение 6 месяцев.

Также необходимо знать, что лучше всего пить свежеприготовленную имбирную воду. Или, просто влейте ее в термос и носите всегда с собой.

В чем польза имбирной воды

Дает противовоспалительный эффект

Имбирь обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые уменьшают воспаление в организме. Исследования показали, что он также помогает снять боли и воспаления в суставах.

Является мощным антиоксидантом

Этот напиток имеет сильные антиоксидантные свойства благодаря содержанию антиоксидантных соединений. Таким образом, помогает бороться со свободными радикалами, которые, как известно, наносят вред здоровым клеткам в организме и даже могут вызвать рак.

Предотвращает рак

Исследование, опубликованное в Британском журнале клинического питания, сообщает, что имбирная вода очень полезна для профилактики рака, так как она обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Регулирует уровень холестерина в крови

Этот напиток понижает высокий уровень холестерина. Также эффективно разжижает кровь и снижает высокое кровяное давление.

Вода с имбирем для похудения

Существует множество способов похудеть. Какие-то из них более приятные, какие-то менее. Одним из самых простых способов снизить вес и при этом укрепить свое здоровье является употребление особой имбирной воды. Среди девушек сейчас популярны рецепты как классической воды из имбиря, так и различных вариаций на эту тему.

Польза имбиря

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Имбирь — это настоящий природный кладезь витаминов и минералов. Он обладает множеством полезных свойств. Одно из них — способность сжигать жир. Удивительно, но с помощью имбирной воды человек может сбросить до 8 кг в месяц (при условии, что он придерживается элементарных правил здорового питания).

Кроме того, имбирь дарит человеку заряд бодрости и бьющую ключом энергию. Однако, в отличие от кофе, это растение не вызывает в человеке чувство тревожности и раздраженности.

Ну и, наконец, имбирный корень нормализует многие процессы в человеческом организме. Например, он улучшает метаболизм, устраняет метеоризм, ускоряет жировой обмен и значительно снижает уровень холестерина.

Рецепт классической имбирной воды

Вода с имбирем для похудения имеет классический, проверенный временем рецепт, который используют люди по всему миру. Несмотря на все свои преимущества, этот рецепт предельно прост.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Для приготовления волшебного снадобья купите свежий корень имбиря и натрите его на терке. Возьмите 2 столовые ложки тертой массы и залейте из 2 литрами очень горячей воды. Желательно поместить настой в термос. Настаивать средство нужно около пяти часов. Затем его следует процедить и можно начинать принимать.

Правила употребления имбирной воды

Чтобы вода с имбирем принесла вам и вашей фигуре максимальную пользу, следует придерживаться определенных правил при ее употреблении.

  1. Воду следует пить за 10-30 минут до любого приема пищи. Во-первых, это поможет уменьшить чувство голода. Во-вторых, желудок начнет работать активней. В-третьих, жиры из еды будут меньше усваиваться.
  2. Оптимальная доза — 2 л воды в сутки. Кроме напитка можно пить в небольших количествах компоты, чаи и кофе.
  3. Не стоит превышать норму и класть более одной столовой ложки измельченного корня на литр воды. Это не принесет пользы.
  4. Пить имбирную воду перед сном нельзя. Поскольку она дают энергию, это может привести к бессоннице.
  5. На каждый день готовьте свежую порцию напитка.
  6. Если вы добавляете в напиток мед, кладите его только в чуть теплый или в холодный напиток, но никак не в горячий.

Популярный имбирный коктейль

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Один из самых популярных нынче вариантов имбирной воды для похудения — это вода Сасси. О ней сейчас говорят многие, ведь она действительно дает результат. По сути, это вода с имбирем, лимоном и огурцом для похудения. Также к ней почти всегда добавляют мяту. Название напитка пошло от фамилии диетолога с мировым именем. Он включал этот напиток в свою диету для плоского живота.

Рецепт приготовления Сасси совсем несложный. Необходим измельчить небольшой кусочек имбирного корня (нам понадобится одна чайная ложка тертой массы), нарезать на тонкие колечки один огурец и выдавить сок из одного лимона. К этой смеси нужно добавить 12 измельченных листков мяты и залить все двумя литрами воды. Сасси должна настаиваться всю ночь, а затем весь объем получившейся воды нужно выпить в течение дня.

«Напиток Венеры» с имбирем

Венера — богиня любви и красоты. В ее честь в Азии создали уникальный напиток на основе имбиря, который способствует скорейшему похудению. Очень быстро это средство распространилось не только по Азии, но и по всему миру.

Для приготовления «Напиток Венеры» с вечера нужно смешать 1 см измельченного корня имбиря, 2 г корицы и 2 г мускатного ореха. Сухую смесь нужно залить 200 мл кипяченой, но прохладной воды.

Наутро вы получите очень ароматный напиток. Его следует выпить натощак. Завтракать можно спустя 1,5-2 часа. Подобный «чай» не только подарит вам стройную фигуру, но и заставит вашу кожу сиять молодостью и здоровьем.

Имбирный кофе для похудения

В последние годы все большую популярность набирают различные рецепты кофе для похудения. Один из самых эффективных и действенных — это имбирный кофе. Главное условие создания такого волшебного напитка — высококачественный натуральный кофе.

Рецепт достаточно прост. Достаточно сварить в турке кофе так, как вы любите, но с добавлением щепотки тертого имбиря. Кроме того, вы можете добавлять в кофе гвоздику, корицу, цедру апельсина. Все это не только улучшит эффективность напитка, но и подарит ему непередаваемый аромат. Такой ароматный кофе приятно пить не только горячим, но и холодным.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

По сути, строгие пропорции в рецепте имбирного кофе обычно отсутствуют, но если вы из тех, кто во всем любит строгость и точность, то вот один рецепт с четко прописанными пропорциями.

Возьмите два стакана холодной воды. Положите в нее 1,5 см тертого на мелкой терке имбирного корня, 2 гвоздички, 2 чайных ложки свежемолотого черного кофе. Поставьте смесь на огонь и доведите до кипения. После того, как напиток закипит, снимите его с огня и обязательно дайте ему настояться. Пить этот кофе следует тогда, когда он достигнет комфортной (не обжигающей) температуры.

Противопоказания

Имбирная вода для похудения имеет ряд противопоказаний. Если вы не хотите навредить своему здоровью, обязательно с ними ознакомьтесь.

  1. Любые напитки на основе корня имбиря противопоказаны беременным женщинам, а также женщинам в период лактации.
  2. Такие напитки нельзя пить людям с камнями в желчном пузыре и с любыми заболеваниями почек, чтобы не привести к их серьезному обострению.
  3. Во время кровотечения имбирные напитки запрещены, так как они активируют все процессы в организме.
  4. Ну и, конечно же, вода и напитки из имбиря противопоказаны людям с аллергией на этот ингредиент.

Имбирная вода для похудения: рецепт, как пить?

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Лето уже стоит на пороге, но ваша готовность к нему оставляет желать лучшего — одежда прошлогоднего сезона, обувь тоже не соответствует тренду, а главное – ваше тело все еще отягощено «зимними подарками»? Оставляйте на потом все заботы и тревоги, берите подружек и вперед – за обновками. И не забудьте прихватить в шоп тур волшебный напиток, который подарит вам море энергии и освободит от лишних килограммов. Не понимаете, о чем речь? Тогда пришло время узнать об этом чудо-напитке.

Чудо-корень

Более продвинутые леди уже, наверное, догадались, что напиток, дарующий человеку силы для великих свершений и помогающий сбросить вес, называется просто – имбирная вода для похудения. Именно эта восточная приправа обладает полезным свойством – ее состав активирует процессы метаболизма в человеческом теле, что улучшает работоспособность и сжигает излишки жировой ткани.

Имбирь получил свое название из-за специфической формы корневища, напоминающего рога (на санскрите «имбирь» означает «рогатый корень»). Вначале эту пряность использовали в качестве денежной единицы, а несколько позже стали добавлять в пищу и в лекарства. В Китае имбирем лечили тошноту, применяли как ранозаживляющее средство. Также «рогатый корень» считался афродизиаком – его клали в пищу новобрачным, а правители обязательно пили настой имбиря перед посещением наложниц.

Существует два вида имбиря:

Белый (бенгальский) – это вымытый и очищенный от кожицы корень.

Черный или барбадосский – корень не подвергается никаким видам обработки, единственное – может ошпариваться кипятком. Его вкусовые свойства и аромат более насыщенны, чем белый имбирь.

На изломе оба вида корня имеют желтый цвет, интенсивность которого может разной и зависит от возраста корневища.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Полезные свойства имбиря

Имбирь считается кладезем витаминов, микроэлементов и аминокислот. В его состав входят железо, олеиновая кислота, кальций, магний, марганец, никотиновая кислота, калий, аскорбиновая кислота, триптофан, валин и многое другое.

Этот корешок называют одним из лучших антиоксидантов современности и самым безопасным способом активизации иммунной и пищеварительной систем. Благодаря своему составу и определенному проценту эфирных масел, имбирь повышает температуру в ядре человеческого тела, соответственно увеличивая внутреннее энергопотребление, что запускает реакции липолиза. Жировые клетки расщепляются, вы получаете дополнительную энергию и одновременно худеете.

Существуют и противопоказания к применению данной пряности. Их всего несколько и о них нужно помнить:

  • Беременность.
  • Период лактации (кормление грудью).
  • Язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
  • Колиты.
  • Индивидуальная непереносимость.

Рецепты имбирной воды

Самый простой рецепт имбирной воды для похудения звучит так: возьмите 1-2 столовых ложки свежего (тертого) имбиря и залейте его кипятком (1,5-2 л). Настаивать лучше всего в термосе 4-6 часов. Полученный настой процедить и пить по 200 мл за 20-25 мин до приема пищи. Но существует один нюанс – вкус у этого чая будет резкий, насыщенный с высоким процентом горечи.

Чтобы сделать напиток более мягким, диетологи рекомендуют заливать горячей водой смесь из имбиря и лимона (2 ст. л. корня и 1 целый лимон с цедрой). Также улучшению вкуса способствует добавление меда в настой.

Если вы любите зеленый чай, попробуйте такой рецепт: заварите в чайнике зеленый чай обычным способом, залейте им смесь из 20 гр. имбиря и сока одного лимона. Настаивайте в термосе около 4 часов, процедите напиток и пейте по 150 мл за 20-30 мин до употребления пищи.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Правила применения имбирной воды

Чтобы сделать процесс похудения с помощью имбирной воды максимально быстрым и эффективным, запомните несколько простых правил употребления этого напитка:

Интенсивный вкус имбиря «глушит» вкусовые рецепторы человека, тем самым снижая его аппетит. Поэтому пейте настой имбиря за 20-30 минут до еды.

Чтобы не перегрузить лимфатическую систему, которая отвечает за выведение продуктов распада липоцитов, употребляйте не больше 2 л чая в сутки. Кроме имбирной воды вы должны пить и другие жидкости (вода, чай, соки).

Для предупреждения возникновения бессонницы выпивайте последнюю порцию настоя не позже, чем за 3-4 часа до сна.

Заваривайте только свеженатертый или только что нарезанный имбирь.

Мед нужно класть только в уже остывший чай, тогда он не потеряет свои полезные свойства.

Правил совсем немного, и они легко выполнимы, но их соблюдение вместе с небольшой коррекцией диеты способно творить чудеса. Вы не только избавитесь от лишних килограммов, но укрепите свой иммунитет, улучшите состояние кожи и волос, а также подарите себе потрясающий заряд хорошего настроения и бодрости.

Имбирная вода для похудения: как готовить и как пить?

Сложно встретить женщину, которая бы не хотела сбросить лишний вес. Исключение составляют те, кто уже достиг желанного результата, однако очень важно его постоянно поддерживать.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Источник фото: pxhere.com

Избавиться от жировых отложений и активизировать метаболизм поможет чудодейственный напиток из азиатской приправы. Имбирная вода полезна не только в вопросах похудения, ведь она дарит невероятный заряд энергии и повышает защитные силы организма.

Рецепт

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Источник фото: pxhere.com

Классический рецепт имбирной воды выглядит следующим образом:

  • Возьмите 4 маленькие ложки свежего имбиря, натертого на терке, и залейте его кипятком (полтора литра). Оставьте настаиваться на 5 часов.
  • Получившийся напиток процедите и можете приступать к употреблению.

Вкус будет резким и горьковатым. Чтобы смягчить его, специалисты советуют добавлять лимон и мед (половина лимона с цедрой и 1,5 чайные ложки меда). Также улучшить вкус помогут мята, апельсин, корица.

Как правильно пить имбирную воду

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Источник фото: pxhere.com

1. Пейте чудодейственную воду вместо других, уже привычных напитков.

2. За 20 минут до еды выпивайте стакан имбирной воды. Это поможет активизировать работу желудка и снизить чувство голода.

3. Не стоит пить данный напиток позже, чем за 2 часа до сна, так как он придает бодрость и может спровоцировать бессонницу.

4. Выпивая по 1,5-2 литра настоя ежедневно, вы нормализуете водный баланс.

5. Не злоупотребляйте этим напитком, иначе создадите лишнюю нагрузку на печень и почки.

6. Не употребляйте за раз больше 350 мл напитка. Лучше пить чаще, но меньшими объемами.

Эффект

Имбирная вода считается настоящим кладезем различных витаминов и эфирных масел. Это запускает процесс липолиза. Расщепляясь, жировые молекулы высвобождают дополнительную энергию и избавляют от вялости и переутомления. Напиток придает бодрость, но не повышает уровень тревожности. Кроме того, он усиливает защитные силы организма и улучшает пищеварение.

Противопоказания

Несмотря по свою эффективность в вопросах похудения, для некоторых лиц имбирная вода имеет ограничения в применении. Напиток не рекомендуется:

  • Беременным и в период лактации;
  • Людям с индивидуальной непереносимостью к имбирю;
  • Во время критических дней;
  • Людям с язвами, патологиями ЖКТ и почек;
  • Людям с онкологическим заболеваниями.

Имбирный напиток готовится очень просто, а правил его употребления совсем немного и они все легко выполнимы. С помощью него вы не только избавитесь от избыточного веса, но и получите заряд бодрости и хорошего настроения.

Имбирная вода для похудения: полезная информация и 3 быстрых рецепта

Пряные напитки на основе корня имбиря считаются эффективным средством для борьбы с нежелательными жировыми отложениями. Эффект достигается благодаря усилению циркуляции крови и ускорению обменных процессов в организме. Похожим действием обладает и женьшеневый чай, но если напитки на основе корня жизни – экзотика и дорогое удовольствие, то всё необходимое для приготовления имбирной воды можно отыскать в обычном магазине шаговой доступности. Но прежде чем отправляться за продуктами и испытывать себя на кулинарном поприще, прочтите о пользе и потенциальном вреде лекарственного растения.

Польза напитков с имбирным корнем

Вода сама по себе является уникальным health-продуктом: жидкость выводит токсины из организма, помогает избавиться от лишних солей, способствует нормальной работе клеток внутренних органов и обеспечивает должную эластичность кожи. В соединении с порошковым или свежим имбирём чистая вода способна:

  • обеспечивать энергией людей, соблюдающих диету;
  • усиливать половое влечение у женщин;
  • стимулировать клеточный (липидный) метаболизм;
  • улучшать пищеварение;
  • повышать сопротивляемость организма к вирусам и инфекциям;
  • бороться с утренней тошнотой при интоксикациях;
  • устранять отёки на лице и теле, оказывая мягкое дренажное действие;
  • сокращать количество липопротеинов низкой плотности в крови;
  • удовлетворять потребность человека в калии, магнии, витамине А и других важных микроэлементах;
  • нормализовывать аппетит у тех, кто склонен переедать или пропускать необходимые приёмы пищи.

Кроме того, тонизирующая имбирная вода эффективно утоляет жажду и радует приятным вкусом.

Полезные рецепты

Жгучий вкус имбиря нравится многим, но в напитках целебный корень обычно смешивают с другими ингредиентами, чтобы нейтрализовать его излишнюю остроту. Наиболее простой способ погасить пряность – подкислить имбирный микс с помощью цитрусового сока. Использовать можно лайм, апельсин, грейпфрут и т.п.: сахара, которые содержатся во фруктах, не навредят фигуре, если приготовить воду с корнем имбиря строго по рецепту.

За основу берите принцип приготовления лимонной воды:

  • тщательно вымойте, очистите от кожицы и просушите небольшой (25-30 граммов) кусок свежего имбиря и целый лимон средних размеров;
  • измельчите лекарственный корень на мелкой чесночной тёрке;
  • нарежьте цитрусовый плод с кожурой керамическим ножом (если боитесь, что лимонная кожица будет сильно горчить, удалите альбедо и косточки и положите в напиток только мякоть и цедру);
  • смешайте ингредиенты и залейте их половиной литра кипятка;
  • поместите смесь в термос и дайте ей настояться 4-6 часов;
  • процедите готовый напиток и перелейте в обычный графин для прохладительных напитков.

Другое известное средство для гармонизации вкуса воды с имбирём – пчелиный мёд. В отличие от белого сахара, этот продукт считается полезным и безопасным натуральным подсластителем. Однако в нём много фруктозы и сахарозы, поэтому добавлять мёд в напиток следует в небольшом количестве – как в нашем рецепте медового напитка:

  • разведите полторы чайные ложки мёда в полном стакане тёплой чистой воды;
  • Накройте ёмкость крышкой и поместите в тёмное место на 6-9 часов;
  • снимите кожицу с 35-40-граммового кусочка имбиря;
  • натрите корень на тёрке для чеснока;
  • залейте имбирную кашицу половиной литра кипящей воды;
  • оставьте смесь настаиваться в закрытом непрозрачном сосуде на 6-9 часов;
  • процедите настоявшуюся имбирную воду;
  • влейте готовую медовую жидкость в получившийся состав и перелейте в кувшин для воды.

Не менее популярный рецепт – огуречная имбирная вода. Нейтральный травянистый овощ хорошо оттеняет жгучий аромат и горьковатый вкус полезного корня. Здесь есть тонкости: важно правильно выбрать огурцы и добавить их в напиток в верной пропорции. Кстати, если добавить в коктейль мяту и зрелый лимон, вы получите легендарную воду Сасси:

  • выберите 2 небольших огурца с мелкими семенами, вымойте их под проточной водой с помощью щётки и обсушите;
  • нарежьте овощи со шкуркой при помощи керамического ножа на тонкие слайсы;
  • вымойте и очистите от кожицы имбирь (20-25 граммов);
  • измельчите корень на тёрке или пропустите его через мясорубку;
  • нарежьте лимон кружочками;
  • вымойте и просушите 8-10 мятных листьев без стебельков;
  • крупно нарвите мяту;
  • смешайте компоненты в глиняной или эмалированной посуде и залейте двумя литрами чуть тёплой чистой воды;
  • накройте сосуд полиэтиленовой плёнкой и отправьте в холодильник на 8-10 часов;
  • процедите напиток, перелейте в удобную ёмкость и храните его при комнатной температуре

Имбирная вода: инструкция к напитку для похудения

Употребление микса из острого корня и воды требует системности. Чтобы безопасно худеть с помощью имбирного напитка, следует:

  • принимать настой комнатной температуры только после еды;
  • употреблять в первую неделю курса не более 250 мл жгучего коктейля в день;
  • пить не больше 1,5-2 литров пряного напитка в сутки;
  • делать десятидневный перерыв между 30-дневными курсами;
  • принимать напиток преимущественно утром и днём (последний приём возможен не позднее 16.00, так как имбирь бодрит и может вызывать бессонницу);
  • прислушиваться к своим ощущениям: при возникновении малейшего дискомфорта со стороны ЖКТ, печени и т. д. необходимо прервать курс и незамедлительно обратиться к терапевту.

Противопоказания

Имбирная вода, которая по праву считается превосходным средством для укрепления иммунитета и похудения, полезна в большинстве случаев. Однако в отдельных ситуациях употребление напитка может причинить здоровью ущерб. Худеть с помощью воды на имбире не рекомендуется:

  • во время беременности;
  • в период лактации;
  • в дни менструации;
  • при нездоровом желудочно-кишечном тракте (не только острые колиты, гастриты и т.п., но и хронические заболевания);
  • в случае аллергии на любой из компонентов жиросжигающего напитка;
  • при диагностированных отклонениях в работе моче- или желчевыводящих путей;
  • в послеоперационный восстановительный период;
  • при повышенной нервной возбудимости.

Даже если вы абсолютно здоровы, пройдите полное медицинское обследование, прежде чем приступать к водно-имбирному очищению организма. Врач даст вам индивидуальные рекомендации по вопросам дозировки настоя.

Вода с имбирем для похудения

Как и многие другие специи и травы, имбирь хорошо известен во всем мире благодаря своим полезным свойствам. Вода с имбирем улучшает пищеварение, помогает избавиться от симптомов простуды и гриппа.

Но мало кто знает, что вода с имбирем обладает одним важным преимуществом: способностью быстро снижать вес. Вода с имбирем — это эффективное народное средство для похудения.

Как имбирь помогает похудеть

  1. Имбирь улучшает пищеварение
    На протяжении многих веков имбирь использовали для лечения желудочно-кишечных расстройств. Ученые утверждают, что он помогает улучшить пищеварение. А когда пищеварение в норме, токсины и шлаки с легкостью выводятся из организма.
  2. Имбирь уменьшает аппетит
    В дополнение к улучшению пищеварения имбирь помогает уменьшить потребление пищи. Он низкокалориен и легко подавляет аппетит без побочных эффектов. В журнале Metabolism было опубликовано одно интересное исследование. Люди, которые пили напиток, содержащий всего 2 г имбирного порошка, ели намного меньше в течение последующих шести часов.
  3. Имбирь уменьшает кортизол
    Хронический стресс приводит к поднятию уровня кортизола. А он в свою очередь провоцирует разрушение мышц и отложение жира, особенно в области живота.
  4. Имбирь помогает стабилизировать уровень сахара в крови
    Для того чтобы организм правильно сжигал жир, уровень сахара в крови должен быть в норме. Слишком низкий уровень — и ваше тело начинает накапливать жир. Слишком высокий — и вам хочется съесть много сладостей.

Как готовится вода с имбирем для похудения

Вам понадобится

  1. 1,5 стакана воды
  2. 6–10 г тертого корня имбиря

Приготовление

Вскипятите воду. Добавьте тертый корень имбиря. Дайте покипеть на медленном огне в течение 20 минут.

Применение

Пейте воду с имбирем через 2 часа после завтрака. Вы можете носить ее с собой в термосе и употреблять в течение всего дня. Курс — не больше недели.

В этом напитке количество пряности рассчитано согласно его дневной нормы. Поэтому имбирную воду можно смело пить. Но в любом случае перед применением нужно посоветоваться с врачом. Как и у любой другой продукт, вода с имбирем может не подойти вам.

Если статья была для вас полезной, поделитесь ею с близкими!

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Вода с имбирем для похудения

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбиремХолодная вода с имбирем для похудения – самое необычное средство среди всех этих чаев, настоев и отваров. Прежде всего, мы уже привыкли к тому, что имбирный напиток должен быть горячим. «Лимонад», поэтому, кажется чем-то новым и очень впечатляющим. Между тем, имбирный лимонад – довольно традиционный напиток, имеющий более, чем столетнюю историю. Пить его в жаркий день – просто неплохая идея. Для тех же, кто стремится сбросить лишний вес, вода с имбирем принесет дополнительную пользу.

Чем полезна вода с имбирем для похудения

Многие пытающиеся снизить вес люди обращают особое внимание на свою диету. Калории «урезаются», жирная пища покидает рацион, жареное под запретом, сладкое давно уже заменили на суфле из творога с малиной…А вот как вы пьете? Большинство горожанок, далеких от спорта, скорее всего, начнут утро с чашки кофе, продолжат чаем в офисе, выпьют компоту после обеда, и чаю перед выходом с работы, а дома, после ужина – снова попьют чаю. Чистой воды с минимумом примесей не потребляет в достаточном количестве почти никто. В последнее время широкое распространение получили программы для телефонов «счетчики воды», и прочие напоминалки – это не случайно.

Питье воды с минимумом добавок – обязательное условие похудения. Вода снижает аппетит, она дает нашему организму «правильную» среду для химических реакций, составляющих загадочный термин «метаболизм». Наконец, она просто необходима для сжигания жира. И без нее не идет и выведение так называемых «токсинов» из организма. Не пьющую воду барышню, чаще всего, можно выделить в толпе по тщательно замазанным несовершенствам на лице, тонне различных «маскирующих средств», накрашенным самым отчаянным лаком искусственным ногтям, и прическе, сдобренной кучей средств для блеска. Ведь в естественном виде красота «не пьющего по идейно-кофейным соображениям» достаточно спорна.

Вода с имбирем не так «заряжена» эфирными маслами и фитонцидами как чай. Она содержит небольшое количество гингерола – масла имбиря, а также немного лимонной кислоты, витамина С. Все остальное – чистая вода, так полезная для нашего организма. В отличие от чаев и кофейных имбирных напитков вода не стимулирует нервную систему, и позволяет сохранить спокойствие в спорных ситуациях. Если вы замените свои 5 чашек кофе на 5 стаканов воды, станете определенно спокойней и менее склонной к заеданию стресса.

Плюс бонус относительно стиля жизни – вы же не пьете воду с конфетами, шоколадом и пирожными? Часто само слово «чай» или «кофе» вызывает ассоциацию не с горячей чашкой, а именно с этими продуктами. С водой есть сладости довольно странно, потому воду-то и проще пить тем, кто пытается перестать есть сладости на постоянной основе.

Как готовить воду с имбирем для похудения

Самая острая вода

2 столовые ложки тертого корня заварить на ночь в термосе 1 л горячей воды. Настоять. Утром добавить 1 упаковку кубиков льда и сок 1 лимона, предварительно вылив воду в кувшин. Не забудьте, кстати, и процедить.

1 л холодной воды, 2 столовые ложки имбиря, сок 1 лимона, пара листьев мяты, можно также добавить несколько размятых ягод клубники, малины, или ежевики, а то и ложку черной смородины. Все ингредиенты сложить в кувшин для воды, залить жидкостью, настаивать 2 часа в холодильнике.

Яблочная имбирная вода

1 большое яблоко, 1 столовая ложка тертого имбирного корня, 1 чайная ложка молотой корицы, 1,5 л воды. Сложить компоненты в кувшин, залить водой, настаивать 2 часа. Для получения более насыщенного вкуса яблоко лучше не резать, а измельчить блендером вместе с предварительно натертым корнем.

Нужен ли мед в воде для похудения

Большинство людей, так или иначе, придерживающихся инсулиновой теории похудения, скажут, что мед не нужен. Большинство же домохозяек его добавит, просто так, для вкуса. Так нужен ли вам мед? Вопрос в том, как реагирует на добавку именно ваш организм. Если ложка меда к напитку повышает у вас аппетит, и вызывает желание пить эту самую воду литрами, то лучше зарезервировать ложку до тех времен, когда вы научитесь держать себя в руках.

А вот тем, кто считает, что вкус напитка от меда существенно улучшается, но аппетит не повышается, можно и добавить ложечку. В любом случае, не перебарщивайте.

Кому вредна вода для похудения с имбирем

Всем, у кого есть аллергия на те или иные продукты с имбирем, и лимонами, от воды придется отказаться. Не стоит экспериментировать с питьем для похудения тем, у кого есть индивидуальный водный режим, назначенный врачом – больным с почечной недостаточностью, например.

Имбирная вода не заменяет соблюдение диеты. Если вы не собираетесь ее соблюдать, воспринимайте имбирную воду просто как вкусный напиток, аналог лимонада или морса, но не как нечто, должное подарить вам стройность без забот и хлопот. Фактически, негативные отзывы про воду пишутся именно теми людьми, которые надеются, что если запивать водой пирожные, волшебный имбирь чудесным образом сделает их чем-то вроде обезжиренного творога с ягодами.

Эффект снижения аппетита относится к индивидуальным, и может проявляться не у всех людей. Пока не попробуете воду, не узнаете, как именно она будет работать на вас.

Воду следует пить по 1 стакану за полчаса до каждого основного приема пищи. И лучше бы пить что-то одно с имбирем – либо чай или кофе, либо воду, во избежание «передозировки» активного компонента и аллергической реакции.

Нельзя пить воду с имбирем и людям с заболеваниями ЖКТ. Если вы почувствовали дискомфорт в желудке после употребления воды, откажитесь от нее, и обратитесь к врачу. Переход на здоровое питание – и так не самое спокойное время для органов пищеварения, введение острых специй может существенно ухудшить ваше состояние.

Не следует сочетать воду с имбирем и сырое молоко. Это может вызвать расстройство желудка. И, кстати, некоторое ускорение пищеварения и небольшой мочегонный эффект – нормальные реакции организма на увеличение количества воды в повседневном «рационе». Поэтому не удивляйтесь.

Вода для похудения: с лимоном, имбирем, медом

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Недостаточное количество потребляемой воды в день — не просто маркетинговый ход. Несоблюдение питьевого режима даже при строгих диет и интенсивных тренировках в спортзале является причиной нарушения обмена веществ. В результате все старания оказываются малоэффективными и не приносят ожидаемого результата. Поэтому вода для похудения имеет первостепенное значение

Как пить воду, чтобы похудеть: главные правила

Привести тело в порядок и попрощаться с лишним весом без строгих диет и изнурительных упражнений возможно, благодаря воде. Главное — соблюдать такие простые правила:

  • Нужно выпивать достаточное количество воды. Суточная норма составляет от 1,5 до 2 литров. Рассчитать необходимое количество легко: 30 мг/воды на 1 кг веса. Если возникли проблемы с подсчетом, можно обратиться к диетологу, который более точно подсчитает вашу норму.
  • Не злоупотребляйте водой. Много — не значит хорошо! Не стоит думать, что если выпить больше воды, то вы похудеете быстрее. Не превышайте свою норму! Избыток воды приведет к нарушению работы печени, почек, сердца и всего организма в целом. Также станет причиной отечности.
  • Пейте чистую воду. Другие напитки, к примеру, ароматный кофе или душистый чай не входят в суточную норму. Они считаются отдельно! Лучше всего покупать воду в бутылках. Отличный вариантом пополнить запасы, не выходя из дома, является вода с доставкой.
  • Нужно соблюдать особый режим питья: два стакана воды перед приемом пищи примерно за 20-30 минут. После еды пить категорически запрещено на протяжении 1,5-2 часов.
  • Пейте маленькими глотками. Выпивание стакана воды «залпом» может нарушить работу печени и почек. Чтобы их не перегружать, пейте медленно. В идеале — через соломку.

Следуя вышеперечисленным правилам, можно избавиться от 4 до 7 килограмм за две недели. Чтобы улучшить показатели, а также подтянуть фигуру, не стоит забывать про посещение спортзала.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Польза воды для похудения

  • Вода ускоряет выведение из организма конечных продуктов метаболизма, что помогает быстрее сжигать жир, и является отличным средством детоксикации.
  • Вода нормализует пищеварение и стимулирует выработку ферментов.
  • Вода улучшает усвоение витаминов, минералов и других питательных вещества, которые поступают в организм с пищей.
  • Вода натощак помогает снизить аппетит и быстрее насытиться.
  • Вода помогает легче переносить физические нагрузки, облегчает тренировки, избавляет от мышечной боли и поддерживает тонус мышц.

Вода для похудения: популярные рецепты

Чтобы худеть было приятно, при желании можно пить не простую воду. Диетологи рекомендуют добавлять лимон, имбирь и даже мед. Такие напитки не только помогают быстро похудеть, но и улучшить самочувствие.

Имбирная вода для похудения: рецепты приготовления воды с имбирем

Лимонная вода для похудения

Чтобы приготовить такой напиток достаточно в стакан воды положить кусочек свежего лимона и подождать 10-15 минут. Или добавить в теплую воду сок половинки этого фрукта. Вода с лимоном для похудения улучшает пищеварение, ускоряет расщепление жиров и является прекрасным средством детоксикации.

Важно отметить, что лимонная вода для похудения не рекомендована людям, страдающих гастритом, язвой и другими заболеваниями ЖКТ.

Имбирная вода для похудения

Вода с имбирем для похудения нормализует метаболизм и ускоряет сжигание жира. Выпивая такую воду перед едой, снижается аппетит. Благодаря эфирным маслам, которые входят в состав, имбирь обладает высокими жиросжигающими свойствами.

Есть несколько рецептов приготовления имбирной воды.

  • На ночь в один литр горячей воды добавить две столовые ложки тертого имбиря. Утром напиток нужно процедить и добавить сок одного лимона. Вода получается острой.
  • В один литр холодной воды добавить две столовые ложки тертого корня имбиря и сок одного лимона. Настаивать такой напиток нужно 2-3 часа в прохладном месте. Вода получается мягкой с легким привкусом лимона.

Имбирная вода для похудения не подойдет людям с почечной недостаточностью и тем, у кого аллергия на это растение.

Медовая вода для похудения

Помимо похудения, вода с медом улучшает работу мочеполовой системы, придает энергию, очищает лимфатическую систему, нормализует пищеварение, а также возвращает естественный и здоровый цвет коже. Чтобы приготовить такой напиток необходимо в один стакан теплой воды добавить сок одного лимона и одну чайную ложку меда. Люди, страдающие сахарным диабетом, вместо лимона могут добавить корицу, которая поможет регулировать уровень сахара в крови.

Многие считают, что вода с медом для похудения слишком калорийная и не помогает избавиться от лишнего веса. Это заблуждение! Поскольку один стакан этого напитка содержит всего 64 калории. К примеру, стакан газировки — это примерно 150 калории, латте — 170 калорий.

Чтобы добиться положительных результатов в похудении, следует не злоупотреблять медовой водой. В день можно выпивать не более двух стаканов такого напитка. Также не следует забывать о физических нагрузках!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector