Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Когда речь заходит об удалении подкожного жира, у многих это ассоциируется с похудением в области живота, бедер, рук… Но убрать лишний жир с лица – желание не менее распространенное. У каждого человека – свои особенности строения, и одни поправляются/худеют равномерно, а вторые – местами. И есть немало случаев, когда вполне стройный человек обладает выраженной жировой прослойкой на лице, которая несколько портит внешность. Поэтому вопрос, как убрать жир с лица – не праздный.

Зачем убирать жир на лице?

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Существует две веские причины, по которым пациенты обращаются в косметологическую клинику:

  • Двойной подбородок. Отложение жира на подбородке – распространенная проблема. Устранить недостаток не всегда удается после похудения, даже с использованием специального массажа, косметологических процедур или упражнений. Но возможно удалить кожный жир с лица с помощью хирургического вмешательства – этот метод эффективен и обеспечивает стойкий результат.
  • Пухлые щеки. Это нельзя назвать даже косметическим недостатком – многим такие особенности даже идут, придавая лицу особое очарование. Но сегодня в тренде – выраженные линии скул, соответственно, востребовано и удаление жира с лица. В других случаях операция требуется для коррекции внешности, когда слишком пухлые щеки действительно являются недостатком.

Как убрать жир с лица без вмешательства пластического хирурга? Есть определенные косметологические процедуры, которые помогают откорректировать овал лица, устранить незначительные отложения. Но с толстой жировой прослойкой и значительно обвисшей кожей они не справятся.

Различные методики похудения тоже не помогут – подкожный жир сгорает равномерно по всему телу, а не в строго определенных местах. Что касается гимнастики и массажа, то они направлены на повышение тонуса мышц, кожи – форма лица подправится, но жир никуда не денется. Поэтому во многих случаях альтернативы пластической хирургии нет. А учитывая ее возможности сегодня, альтернативу искать и не нужно – все процедуры проводятся с помощью высокотехнологического оборудования, поэтому имеют относительно малую травматичность и достаточно короткий реабилитационный период.

Какие методы наиболее популярны?

В клинике проводится несколько видов таких операций, в каждом конкретном случае для пациента подбирается тот вид, который будет наиболее эффективным:

Классическая липосакцияКак убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Проводить операцию можно сухим, мокрым и шприцевым способом. Сухой способ подразумевает механическое разрушение жировой ткани с последующим ее удалением с помощью вакуумного аппарата. Мокрый способ отличается тем, что перед разрушением жира проводится насыщение прослойки специальной жидкостью, уменьшающей кровопотерю, обеспечивающей местную анестезию.

Но для удаления жира на лице эффективнее и безопаснее всего использовать шприцевой метод. Он идеально подходит для работы над небольшими участками тела, где требуется максимальная аккуратность, и точность. К тому же, шприцевая липосакция проводится под местной анестезией и не требует длительного пребывания в клинике.

Лазерная липосакция

Как убрать жир с лица и щек с помощью лазера? В данном случае комбинируется вакуумное удаление жировой ткани, но с предварительным разрушением с помощью лазера. К преимуществам такого метода относят моментальную коагуляцию сосудов (после вмешательства нет гематом и кровоподтеков), минимальную травматичность, высокую точность обработки даже самых сложных участков тела. Лазерное удаление жира сокращает реабилитационный срок. Но что самое важное – под воздействием лазера стимулируется выработка коллагена, за счет чего происходит подтяжка кожи лица.

Радиочастотный метод

Он также заключается в разрушении жировых клеток с последующим вакуумным удалением. Но жировая ткань разрушается не механическим способом, а с помощью радиоволн определенной частоты. Эти волны превращают плотный жир в эмульсию, которую намного проще удалить через отсос. То есть, операция отличается минимальной травматичностью, так же, как и лазерный метод. Кроме того, радиочастотные волны тоже способствуют подтяжке кожи.

КавитацияКак убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Метод подразумевает разрушение жирового слоя с помощью ультразвука, после чего разрушенные клетки выводятся из организма естественным путем. Именно поэтому метод называют безоперационной липосакцией.

Как избавиться от жира на лице с помощью ультразвука? Ультразвуковые волны определенной частоты вызывают в ткани явление, называющееся кавитацией – образуется множество пузырьков, которые и разрушают жир.

О кавитации есть немало хвалебных отзывов, но, несмотря на кажущуюся простоту, процедура требует немалого опыта, особенно, если проводится сжигание жира на лице.

Уход после липосакции

Независимо от применяемого метода, избавление от жировой прослойки на лице – сложная процедура, с определенным периодом реабилитации, в течение которой необходимо строго выполнять инструкции врача. Уход за кожей лица в этот период заключается в стандартных гигиенических процедурах, отказе от загара в любом виде. Обязательно ношение компрессионного бандажа.

Что касается косметики, то к ее использованию можно вернуться после заживления швов. Врач порекомендует те мази или кремы, гели, которые будут способствовать скорейшему заживлению, улучшению тургора кожи, устранению отечности, а стандартные средства ухода стоит отложить на некоторое время.

В дальнейшем могут быть рекомендованы косметические процедуры – мезотерапия, массаж, домашний уход с помощью масок и специальной косметики, упражнения. И всегда нужно помнить, что липосакция – эффективный метод, дающий долгосрочный результат, но без соблюдения принципов правильного питания операция будет требоваться снова и снова. Это обязательное условие или совет профессионалов.

Липолиз лица: убираем жировые отложения на лице

Лишние жировые отложения на лице в области щек, скул, второго подбородка не только прибавляют к возрасту десяток лет, изменяют правильные контуры, но и создают эстетический дефект внешности, нуждающийся в коррекции. Современная медицина предлагает процедуру липолиза, позволяющую эффективно избавляться от такой проблемы с минимальными рисками и последствиями. Обо всех ее тонкостях, особенностях, мы и расскажем в этой статье.

Какую информацию Вы узнаете:

Понятие о липолизе и его преимущества

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

При процедуре лазерного липолиза расщепляются жировые клетки на жировые кислоты

Липолизом называют безоперационную методику, благодаря которой жировые клетки активно расщепляются на жирные кислоты (мельчайшие частицы), попадают в общий кровоток и выводятся из организма естественным образом. Процедура позволяет уменьшить объем жировой ткани на разных участках лица и корректировать их контуры.

В ходе манипуляции существенно улучшается местное кровообращение, ускоряются все обменные процессы, повышается тонус эпидермиса. Заметные результаты можно наблюдать уже после первого сеанса липолиза.

К преимуществам метода относят:

  • значительное сокращение жировых отложений без хирургического вмешательства;
  • короткий реабилитационный период, позволяющий вести активную жизнь;
  • получение устойчивого результата при минимальном количестве процедур;
  • отсутствие последствий для кожной поверхности без появления рубцов и шрамов.

Кому рекомендуется и противопоказана процедура

Методика выполняется при наличии жировых отложений на лице при условии сохранения у пациента высоких показателей упругости и эластичности эпидермиса, на фоне отсутствия ожирения. Процедура показана к применению при:

  • одутловатости и повышенной отечности лица;
  • излишках жировых отложений в области щек, скул, второго подбородка, под челюстями.

Нельзя осуществлять манипуляцию в следующих ситуациях:

  • при наличии глубоких морщин;
  • во время беременности и лактации;
  • когда в организме протекает инфекционный процесс;
  • при тяжелых заболеваниях внутренних органов в период их обострения;
  • когда в организме имеются злокачественные новообразования;
  • на фоне общего ожирения организма;
  • при сахарном диабете, аутоиммунных заболеваниях, волчанке, нарушенной свертываемости крови;
  • когда подкожный жир присутствует в недостаточном количестве;
  • на увядающей коже и при слабости лицевых мышц;
  • людям с предрасположенностью к кожным заболеваниям.

Определением показаний и противопоказаний должен заниматься только врач-дерматолог после комплексного обследования организма пациента!

Основные виды липолиза

Нехирургические (аппаратные) способы удаления лишних жировых отложений на лице считаются щадящими и низкотравматичными. Они могут выполняться с использованием различных устройств, поэтому выделяют:

  • инъекционную методику, подразумевающую введение под кожу с чрезмерными жировыми отложениями специальных препаратов – липолитиков, обеспечивающих гидролиз с последующим разрушением липидных клеток. Этот способ рекомендуется при наличии незначительных по объему жировых отложений. Процедура происходит в щадящем, безболезненном режиме, является доступной по стоимости каждому желающему. Ее осуществление занимает примерно полчаса, после чего пациент самостоятельно уходит домой. Методика позволяет быстро возвращать коже подтянутый вид, а также утраченную упругость и эластичность;
  • радиочастотный способ характеризуется воздействием на проблемную зону коротких радиочастотных импульсов, в результате чего наблюдается нагрев подкожной жировой клетчатки с уменьшением ее объема, а также активизацией синтеза собственных коллагеновых волокон. В итоге кожа обретает повышенную упругость, заметно подтягивается за счет выраженного лифтинг-эффекта, а лицо обретает новый контур. За один сеанс удается убрать до 2 сантиметров жировой ткани;
  • ультразвуковой липолиз, основанный на способности ультразвуковых волн разрушать оболочку жировых клеток, после чего их содержимое попадает в общий кровоток и выводится из организма. Метод показан людям с незначительными жировыми отложениями, так как дает возможность устранять липидную ткань частично — до 300 граммов;
  • лазерный способ предполагает воздействие на подкожный жировой слой лазерного луча, разрушающего мембрану жировых клеток с последующим проникновением их содержимого в кровоток и его выведением из организма естественным способом. Методика отличается деликатностью и щадящим действием, оказывает выраженный эффект лифтинга, благодаря чему кожа заметно подтягивается и становится упругой.

Лазерная методика является самой эффективной процедурой, гарантирующей получение устойчивых положительных изменений с устранением жировых отложений!

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Фото до и после проведения процедуры лазерного липолиза

Отзывы пользователей

Люди, прошедшие процедуру липолиза лица, остаются довольны полученными результатами. Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми из них.

  • Лидия, 37 лет

После родов набрала несколько лишних килограммов, и сразу появился второй подбородок. Делала массаж, втирала кремы, но заметных изменений не наступало. Услышала про инъекционный способ удаления жира из области подбородка и записалась на консультацию. Врач сказала, что есть все шансы удачно избавиться от этого ненавистного мне дефекта, поэтому полностью доверилась рукам специалиста. В назначенный день пришла на сеанс, очень переживала, боялась боли, и как оказалось совершенно напрасно. Все прошло быстро, абсолютно безболезненно, даже анестетики не понадобились. Буквально через 3 — 4 суток я увидела потрясающие изменения, мой подбородок обрел четкий контур, исчезла ненавистная отвислость, которая придавала мне лишних 5 -7 лет. Я очень довольна!

У меня наследственная предрасположенность к скоплению жира в щеках. Если начинаю поправляться – щеки сразу увеличиваются в размерах, и я становлюсь похожей на хомяка. Искала самый эффективный способ решения проблемы и нашла лазерный липолиз. Процедура абсолютно безболезненная и действительно эффективная. Сейчас мои щеки кардинально изменились, и я помолодела, как говорят знакомые лет на 10!

Видео: Комментарии косметолога о процедуре лазерного липолиза

Как убрать щёки: 5 упражнений для подтянутого лица

Выполняйте эти упражнения ежедневно. И уже через 2–3 дня вы заметите, что лицо стало более подтянутым.

Конечно, упражнения не помогут вам избавиться от подкожного жира, от количества которого зависит объём ваших щёк. Но гимнастика укрепит мышцы, которые нуждаются в тренировке, и поможет вам быстрее подтянуть кожу после похудения.

Все упражнения займут у вас не больше 10 минут.

1. Упражнение с выдвинутым подбородком

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Мягко выдвиньте подбородок вперёд и положите нижнюю губу на верхнюю. Поднимите уголки рта, а потом и подбородок. Надавите языком на нёбо и досчитайте до 10.

Повторите упражнение 10 раз.

2. Упражнение с надутыми щеками

Надуйте щёки. Медленно перемещайте воздух из одной щеки в другую над верхними зубами. Делайте это как можно медленнее.

Повторите 10 раз.

3. Растяжка мышц подбородка

Это упражнение прорабатывает жевательные мышцы, позволяя предотвратить появление двойного подбородка и опущение щёк.

Сомкните губы и зубы. Разъедините зубы и, не открывая рта, подайте нижнюю челюсть вперёд настолько, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд, а потом верните челюсть обратно.

Повторите 10 раз.

4. Улыбка с сопротивлением

Надавите на щёки указательными, средними и безымянными пальцами и попытайтесь улыбнуться, преодолевая сопротивление. Задержите улыбку на 5 секунд.

Повторите 10 раз.

5. Упражнение «Рыба»

Сильно втяните щёки, как будто изображаете рыбу. Попытайтесь улыбнуться и почувствуйте, как напрягаются мышцы щёк. Сохраняйте положение 10 секунд.

Как похудеть в лице. Убираем лишний жир

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Как убрать жир с лица? Наверно, этим вопросом озабочена каждая женщина, испытывающая данную проблему. Сегодня благодаря современным технологиям можно сделать что-то невероятное.

Однако не у каждого человека по определенным причинам удается устранить проблемы с лишним жиром на лице таким способом. Давайте попробуем определить вначале причины, вызывающие жировые складки, а затем уже способы их устранения.

Причины

Находясь в поиске решения ответа, как убрать жир с лица в домашних условиях, нужно обозначить, что одной косметикой здесь не обойтись. Для окончательной победы над жировыми отложениями в области лица необходимо знать и устранить причины, вызывающие такое состояние.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

К основным факторам, провоцирующим отложение жира, относят:

  • лишние килограммы. Здесь женщина должна позаботиться о своем питании. Ограничьте прием соленой и жирной еды.
  • Нехватка или переизбыток жидкости. Приведите в норму свой питьевой режим. Он должен быть около 1,5 л воды в сутки.
  • Не соблюдение правильного режима питания. Если каждый будет придерживаться плотного завтрака и лёгкого ужина до 18.00, то убрать жир с лица получится через пару месяцев.
  • Болезни внутренних органов. Жировые отложения на лице — это причина неверной работы сердца, желудка, крови или метаболизма.

Устранение проблемы

Как убрать жир с лица мужчине и женщине быстро? Здесь нужно тщательно и регулярно соблюдать рекомендации, приведенные ниже.

Они помогут не только позабыть о проблемы лишнего жира на лице, но и улучшать общее самочувствие.

Корректировка питания

Для начала следует поддерживать необходимый баланс жидкости в организме.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Тогда вы сможете избавиться от токсинов, а ваше самочувствие намного улучшится. При обезвоживании на вашем лице начнут появляться припухлости, и оно будет выглядеть больше. Принимая необходимое количество воды в стуки, ваше лицо будет подтянутое.

Как убрать жир с лица и щек? Ответ заключается в уменьшенном количестве жиров в употребляемой пище. Постарайтесь выстроить новый режим питания, используя в нем полезные продукты с меньшим содержанием жиров. Лучше употреблять домашнюю пищу, тогда вы сможете контролировать то, что вы употребляете.

Обязательным является отказ от сладкого, газированных напитков. Перед ночным сном кушать запрещается. Еще обратите внимание на количество употребляемой соли. При излишке ее в организме происходит застой воды в теле. Результат – опухшее лицо.

Обязательно завтракайте. Начинать свой завтрак нужно с полезной пищи. Тогда и работа вашего обмена веществ буде происходить быстрее, активнее и он сможет сжигать больше калорий.

Отличный завтрак — это цельные злаки и фрукты.

Занятия спортом

Физические упражнения – эффективное средство в борьбе с тем, как убрать жир с щек в домашних условиях.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Само по себе убрать лишний вес в области лица достаточно проблематично. Выполняя физические упражнения дома, вы будете терять лишний вес, в результате чего жир уйдет и с лица. Оно станет худым и подтянутым.

Основные рекомендации по занятию спортом:

  • рекомендуется выполнять упражнения на сердечно-сосудистую систему. Продолжительность занятий – 30 минут. Виды: велосипед, бег, плавание.
  • Выполнять упражнения нужно понемногу и, постепенно увеличивая нагрузку.

Как ещё можно убрать жир с лица и подбородка? Очень эффективны следующие упражнения для лица:

  1. улыбка – идеальный способ придать упругость лицу. Несколько секунд потратьте на улыбку, сжав зубы. Затем сделайте губы бантиком и снова начинайте выполнять упражнение упражнения.
  2. Надутие щек. Глубоко вдыхаете и надуваете щеки. Находиться в таком положении 5 секунд. После сдуть вначале правую щеку, подождать 5 секунд, потом левую. Выпустить весь воздух и снова повторить.

Видео: упражнения для лица и щек.

Изменение внешности

Замаскировать недостатки лица можно при помощи косметики. Используйте темную пудру в области подбородка и нижней части щек. Таким образом, вы сможете визуально уменьшить лицо. Не нужно полагать, что при нанесении большого количества макияжа вы будете иметь привлекательную внешность. При излишке макияжа ваше лицо приобретет неестественный вид.

Немаловажная роль отведена прическе. При неверно подобранной стрижке ваше лицо может приобрести более круглую форму. Данный вопрос лучше обсудить со стилистом. Он подскажет, какая прическа будет хорошо смотреться, и не будет заострять внимание на проблемных зонах.

Например, мелирование – отличный способ отвлечь внимание на себя и придать лицу уменьшенный вид.

Как избавиться от жира на лице?

Первым, на что люди обращают внимание во время первой встречи с человеком, является его внешний вид. Достаточно часто девушкам приходится сталкиваться с тем, что даже если их фигура отвечает всем параметрам, а стиль не вызывает вопросов, то лицо является той деталью внешности, которую хотелось бы откорректировать. Одним из главных вопросов остается такой: как убрать жир с лица быстрым и безвредным для здоровья образом, да так, чтобы данное действие возымело максимальный эффект.

Методы устранения подкожного жира

Есть множество способов корректировки лица. Сюда входят как косметические способы (то есть не столько устранение первоначальной проблемы, сколько ее временное скрытие), так и способы, направленные на визуальное и фактическое изменение объемов лица, устранение лишнего подкожного жира, подтягивание мышц, которыми можно пользоваться в домашних условиях.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Конечно, лучше всего пользоваться методами, которые борются с самой проблемой, а не с ее проявлениями. Два основных пункта помогут вам в этом — правильное питание и специальный комплекс упражнений, и если правильное питание оздоровит не только вашу кожу, но и все тело в целом, то упражнения смогут откорректировать непосредственно проблемную зону — лицо.

Правильное питание

Достичь похудения зоны лица сразу невероятно сложно, поскольку организм на любые модификации отвечает комплексно. Полностью устранить жир с лица и щек только с помощью упражнений невозможно, так как придется делать бессчетное количество повторений одного и того же упражнения, а для этого необходимо терпение, выработать которое стоит огромных усилий. Здесь на помощь вам придет первый метод похудения лица — правильное питание.

Оно имеет несколько основных рекомендаций:

  • Пейте много воды. Организм всегда должен быть насыщен жидкостью, чтобы в необходимое время поддерживать ее баланс; от этого зависит большая часть процессов, происходящих в организме. Вода извлекает из тела токсины и может откорректировать чрезмерный аппетит. Обезвоживание может привести к тому, что лицо станет одутловатым, особенно по утрам. Кстати, к этому могут привести и проблемы с почками, которые являются основным механизмом переработки жидкости и вредных веществ в организме. Потому, прежде чем сетовать на пухлость своего лица и начинать дома использовать некоторые методы для его похудения, обратитесь к доктору и сдайте анализы — возможно, проблема совсем не в количестве подкожного жира.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Контролируйте процесс приема пищи. Откажитесь от продуктов, содержащих сахар в чрезмерных количествах, уменьшите потребление пищи, в составе которой много животного жира. Это поможет похудеть не только вашему лице, но и всему телу. Употребляйте больше кисломолочных продуктов, продуктов с бифидобактериями — они нормализуют работу желудка и кишечника и в качестве результата — сказываются на состоянии кожи и количестве подкожного жира.
  • Есть еще один вредный продукт, отсутствие которого в вашем рационе поможет исправить количество подкожного жира в коже щёк и подбородка. Этот продукт — соль. Его чрезмерное употребление приводит к задержке воды в тканях организма и ее несвоевременному выводу, что приводит к опухлости лица, например, по утрам.

Лишний жир на лице будет уходить с помощью правильного питания, но этого недостаточно.

Специальный комплекс упражнений окажет вам дополнительную поддержку в этом. Некоторые упражнения можно найти на просторах интернета, они хорошо иллюстрированы дополнительными фото и видео; основные из них приведены в данном тексте.

А вы читали о пилинге в домашних условиях? Читайте здесь.

Упражнения на подтяжку лица

Физические упражнения станут подспорьем в том, как избавиться от жира на лице. Главный аспект таких занятий направлен на подтяжку мышц лица и приведение их в тонус, за счет чего будет уходить лишний жир и корректироваться форма лица.

  • Улыбка «от уха до уха» и сворачивание губ в трубочку. Крепко стисните зубы и растяните губы в настолько широкой улыбке, насколько сможете. Затем расслабьтесь и скрутите губы в трубочку, держите так губы в течение нескольких секунд. Попробуйте повторить упражнение как можно больше раз, в идеале — не менее восьми.
  • Надуйте щёки поочередно, сначала левую, оставаясь в таком положении десять секунд, затем правую, с тем же временным интервалом.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Чтобы устранить второй подбородок, нужно делать следующее упражнение. Широко откройте рот, как будто вы пытаетесь укусить яблоко, оставайтесь в таком положении несколько секунд. Закройте рот и повторите упражнение. Внимательно следите за возможностями вашей физиологии — если вы чувствуете, что открытие рта чуть шире может привести к тому, что в лицевой мышце возникнет судорога — избегайте этого.
  • Есть еще одно упражнения для корректировки второго подбородка. Сядьте на стул прямо, максимально выровняв спину. Откиньте голову назад и упритесь одной рукой себе в грудь, а второй — в подбородок, и пытайтесь вернуть голову в первоначальное положение, преодолевая сопротивление руки. Будьте внимательны при выполнении этого упражнения — можно ненароком повредить мышцы шеи. Повторяйте выполнение несколько раз в день.
  • Чтобы укрепить мышцы шеи и восстановить кровообращение, можно выполнять обыкновенные повороты и наклоны головы. Данное упражнение эффективно и для того, чтобы бороться со вторым подбородком.

Как убрать жир с лица?

Первое, на что мы обращаем внимание в человеке, это, конечно же, его лицо, поэтому некоторых людей интересует вопрос: можно ли при необходимости убрать жир с лица.

Об этом мы сегодня и поговорим на портале для худеющих «Худеем без проблем».

Убрать жир с тела и лица – методы одинаковые

Редко так случается, что у человека жир присутствует только на лице.

Обычно, если «толстое лицо», то и все остальные части тела худобой не отличаются. Поэтому, чтобы похудели щеки, и исчез второй и последующие подбородки, нужно заняться похудением в целом.

Тут уже способов существует огромное множество – диеты, занятия спортом, здоровый образ жизни. Подберите для себя оптимальный вариант или их комбинацию, и тогда похудеет у вас не только лицо, но и все тело, а самое главное – улучшится ваше здоровье.

И еще придерживайтесь основных правил похудения: выпивайте за день не менее 2-х литров воды, спите минимум 8 часов в день, устраивайте пешие прогулки и т.д.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

А если дело только в щеках?

Однако, встречаются же случаи, когда девушка – худышка, а щеки, как у хомяка! Что делать в этом случае?

Для таких особ и не только есть комплекс специальных упражнений. Мы на hudeem-bez-problem.ru рекомендуем выбрать для себя самые подходящие упражнения из списка ниже, выполняйте их по нескольку раз в день и результат будет заметен уже спустя неделю:

  1. В качестве разминки можно делать разные движения мимическими мышцами: вытягивайте губы трубочкой, затем широко улыбнитесь, надувайте-сдувайте щеки, двигайте из стороны в сторону нижней челюстью. Такую разминку можно делать даже сидя на работе, когда вас никто не видит.
  2. Открывание-закрывание рта. Максимально широко откройте рот, замрите в такой «позе» на несколько секунд и резко закройте рот. Повторяйте упражнение 10 раз подряд.
  3. «Рисование в воздухе». Зажмите в губах (именно в губах, а не в зубах) карандаш или соломинку для коктейлей и рисуйте нею в воздухе, к примеру, буквы алфавита. Достаточно будет «пройтись» от «А» до «Я».
  4. Убрать жир на лице, а именно – в области подбородка, можно при помощи следующего упражнения: сядьте на стул, локти поставьте на колени, а подбородок положите на кулаки. С силой пытайтесь давить подбородком на кулаки, повторите 12 раз.
  5. Избавиться от жира на щеках и под глазами поможет подмигивание. Подмигивайте попеременно каждым глазом 15-20 раз. Такие упражнения помогут не только похудеть лицу, но и подтянуть кожу.
  6. Еще одно упражнение, помогающее убрать лишний жир с лица – оттягивать вниз нижнюю губу пальцами и одновременно оказывать ртом сопротивление, стараясь закрыть его. Повторять 10 раз.
  7. Повороты головы. Поворачивайте голову попеременно вправо и влево, напрягая мышцы шеи. Во время поворота тянитесь губами к плечу, повторность 10-15 раз в каждую из сторон. Упражнение не только поможет убрать жир в районе лица, но и улучшить контуры скул и подбородка.
  8. Те, кто знаком с бодифлексом, знают о таких упражнениях, как «Уродливая гримаса» и «Лев», суть которых как раз в «прокачке» мышц лица, устранении жира в данной области. В данном случае их можно выполнять и без дыхательной части. Чтобы сделать «Уродливую гримасу» вытяните шею так, чтобы почувствовать в ней напряжение, «выдвиньте» нижнюю челюсть вперед верхней, а губы сложите уточкой, повторите 10 раз. «Лев» делается так: губы сделать «трубочкой», открыть глаза, как можно шире и посмотреть вверх, после этого высунуть язык, как можно дальше вперед, напрягая мышцы шеи. Повторить 8-10 раз.

Убрать жир с лица при помощи самомассажа

Вместе с регулярным выполнением 4-5 упражнений из нашего списка целесообразно делать массаж лица. Тогда результат не заставит себя ждать, к тому же кожа станет упругой.

Самый простой вид массажа в области шеи и подбородка – это трение сверху вниз костяшками или подушечками пальцев. Нажим при этом должен быть довольно сильным, чтобы продавить жир.

Осуществляя движения сверху вниз, вы будете «разгонять» жир. Можно также делать легкие пощипывания, похлопывания кожи.

Для массажа используйте растительное масло, лучше оливковое, в которое можно добавить капельку масла грейпфрута или лимона.

Кто бы мог подумать, но чтобы убрать жир на лице можно использовать баночный вакуумный массаж. Для этого также воспользуйтесь каким-либо маслом и водите банкой по щекам, избегая области вокруг глаз. И главное – не переборщите, так как кожа здесь тонкая и очень легко оставить на ней синяки, подобно «засосам».

Избавиться от жира на лице можно и «ленивыми» методами: при помощи липосакции, электрополиза (расщеплению жиров при помощи микротоков), криополизом (воздействие на жировые клетки холодом). Но эти салонные процедуры дорогостоящие и не каждый на них отважится.

Дополнительным средством для похудения в области лица являются также косметические маски с эффектом лифтинга, в том числе и приготовленные по народным рецептам.

Если добиться идеального образа вам мешает толстый слой подкожного жира на лице, не стоит с этим мириться! Приложите немного усилий, комбинируя предложенные нами методы, и ваше лицо станет подтянутым и свежим.

Автор — Наталья Дегтярева, портал о похудении ХУДЕЕМ без проблем!

Как убрать жир с лица

Бывает так, что даже после снижения веса, лишний жир все еще остается на лице. Можно сказать, что это самый упрямый жир. Как же от него избавиться? Вам нужно выполнять ежедневно в комплексе вот эти действия.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации
1. Есть множество специальных упражнений для лица, которые помогают уменьшить жир и улучшить мышечный тонус.

Одно из простых упражнений — высунуть язык на 10 секунд. Во время упражнения вы должны чувствовать напряжение мышц шеи и подбородка.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

2. Старайтесь делать как минимум по 20-40 минут кардиоупражнений в день.

Чтобы уменьшить жировой слой на лице нужно снизить общий жир в организме. Нужно сосредоточиться на сложные упражнения, они и будут направлены на все части тела.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

3. Откажитесь от алкоголя. Он приводит к вздутию живота, а лицо делает опухшим. Вместо него пейте воду. Она помогает заполнить желудок, тем самым вы меньше едите.

К тому же она дает энергию, которая заставляет вставать на ноги и делать физические упражнения.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

4. Уменьшите потребление рафинированных углеводов.

Рафинированные углеводы в основном — это белый хлеб, белый рис, белая мука, сахар, газировка и сладости. Такие углеводы увеличивают накопление жира.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации
5. Также минимизируйте потребление соли. Пища, в которой содержится много соли увеличивает вздутие живота и отеки на лице.

Почти в каждой обработанной пище содержится соль, которая заставляет организм удерживать лишнюю жидкость, что приводит к накоплению жира на лице.

Как убрать жир с лица

Если вы от природы наделены пухлыми щечками или у вас полное лицо, двойной подбородок, то вы, скорее всего уже не раз задумывались о том, как убрать жир с лица. Для начала можно просто сбросить несколько лишних килограммов, ведь лицо всегда худеет в первую очередь.

Самый надежный способ сбросить лишний вес – попробовать изменить питание. Вы должны питаться так, чтобы количество потребляемых с едой калорий было меньше, чем расходует ваш организм. В таких условиях ваш вес начнет снижаться, ведь недостающие калории организм будет брать из жировых отложений. Тут главное не перестараться, ведь слишком резкое уменьшение потребляемых калорий может принести не пользу, а вред организму.

Пейте достаточное количество жидкости, лучше всего употреблять чистую воду. Никакие сладкие напитки не принесут вам пользы, в отличие от воды. Она вымывает из организма вредные токсины, и помогает вам выглядеть лучше. Благодаря воде ваша кожа выглядит более подтянуто и свежо. В сутки нужно выпивать около двух литров воды. Точное количество зависит от веса, чем он выше, тем больше жидкости нужно выпить.

Нет вредной еде

В свой рацион необходимо добавить больше продуктов, обладающих полезными свойствами, а вредную еду лучше совсем исключить из меню. Употребление сладостей, газированных напитков, содержащих много сахара, плохо отражается на вашем внешнем виде, в том числе и на лице. В таких продуктах большое количество быстрых углеводов, и как только они переварятся, то тут же превратятся в жир на вашем лице и теле.

Полуфабрикаты, готовая еда из забегаловок, кроме огромной калорийности содержит в себе очень большое количество соли. А лишняя соль замедляет обменные процессы и приводит к отекам.

Другие причины припухлости

Любые напитки, содержащие алкоголь, вызывают припухлость лица по причине обезвоживания организма.

Иногда опухлость лица может быть следствием аллергии или непереносимости определенных продуктов. В этом случае вам нужно обратиться к врачу.

Гормоны тоже влияют на полноту лица, у женщин старшего возраста причиной полноты часто является менопауза. Прием любых гормональных препаратов также может повлиять на форму лица.

Гимнастика для лица

Подтянуть кожу на лице и укрепить его мышцы можно, выполняя комплекс упражнений для лица:

наберите полный рот воздуха и поместите его в одну щеку, надув ее, потом переместите его во вторую щеку. Повторите столько, сколько сможете, желательно делать два-три раза в день;

надуйте обе щеки, пальцы разместите на ушах, а ладошками плавно надавливайте на щеки. Сопротивляясь давлению рук, вы напрягаете почти все мышцы лица. Это упражнение поможет, как убрать жир с лица, так и подтянуть кожу;

поднимите лицо вверх и вытяните губы вперед, а нижнюю челюсть вытяните вперед. Продержитесь так около пяти секунд, сделайте десять повторов. Вы сразу почувствуете напряжение мышц в области шеи и подбородка.

Спорт
Заметно улучшить овал лица поможет спорт, регулярные тренировки ускоряют метаболизм и очень благотворно сказываются на состоянии организма в целом. Вы можете выбрать любые занятия по вашему вкусу. Это может быть ходьба, бег, плавание. Выберите то, что вам по душе, и уже через два месяца сможете увидеть результат. Но помните, что занятия спортом не означают, что вам теперь можно есть горы шоколада и прочих калорийных изысков.

Сделать лицо худее поможет сон, в сутки нужно спать не менее 7 – 8 часов. В условиях постоянного недосыпа организм испытывает стресс, что приводит к набору лишнего веса. Также постоянная усталость со временем приводит к отечности лица и провисанию мышц. Если есть такая возможность, ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.

Косметика в помощь

Визуально улучшить внешний вид поможет декоративная косметика. Если воспользоваться подводкой, тенями и тушью, то лицо будет казаться стройнее, также можно воспользоваться новым методом скульптурирования, ведь многие звезды уже успешно им пользуются.

Жир с лица можно убрать разными способами: самые эффективные методики

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Жировые складки на теле можно без проблем скрыть под одеждой. А вот пухлые щёки и второй подбородок уже не спрячешь от глаз прохожих. От них надо избавляться побыстрее, чтобы они не искажали ваши естественные черты лица.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Воспользуйтесь советами профессионалов, как убрать жир с лица, чтобы его контур стал чётким и ровным.

Причины возникновения жировых отложений на лице

При решении данной проблемы нужно уяснить для себя, что убрать жировые складки на лице не получится только лишь косметическим путём. Это получится лишь внешний ремонт здания, который вновь и вновь будет проявляться. Чтобы окончательно избавиться от пухлых щёк и двойного подбородка, поймите и устраните причины, которые ведут к отложениям жира в этих участках вашего лица. Это могут быть:

  • лишний вес: может, стоит задуматься об ограничениях в пище (особенно это касается жиров и соли) или о какой-нибудь диете?
  • недостаток или переизбыток жидкости: нормализуйте свой питьевой режим, который должен составлять около 1,5 литров воды в сутки;
  • неправильное питание: плотный завтрак и лёгкий ужин до шести вечера уберут жир за несколько недель;
  • заболевания внутренних органов: жир на лице — это следствие неправильной работы желудка, сердца, крови или нарушенного обмена веществ.

Скопления жира на лице (в щеках и подбородке) — сигнал организма, который нужно правильно прочитать, понять и вовремя принять соответствующие меры, чтобы убрать излишки. Только после того, как вы избавитесь от них, начнут действовать и косметические процедуры. Вы можете доверить своё лицо профессионалам, обратившись в салон красоты, а можете решить эту проблему самостоятельно, в домашних условиях.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Салонные процедуры в борьбе против жира на лице

В современной индустрии красоты есть что предложить тем, кто мечтает избавиться от жира на лице. Выбор достаточно большой, опыт уже накоплен. Врач-косметолог предложит вам различные методики, подобрав их индивидуально. Убрать недостатки такого рода можно с помощью следующих процедур:

  1. липосакция подбородка и щёк;
  2. электрополиз — микротоки расщепляют жиры;
  3. криолиполиз — воздействие на жиры низкими температурами.

Салонные процедуры достаточно эффективно убирают жир и со щёк, и с подбородка. Правда, порой воздействие такой косметологии оказывается настоящим стрессом для кожи. И тем не менее вам гарантирована квалифицированная помощь. Если же вы привыкли решать все проблемы сами и надеяться только на себя, воспользуйтесь домашними способами, как быстро и эффективно убрать жир с лица.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Что можно сделать в домашних условиях?

Домашние методики, позволяющие убрать жировые отложения на лице, оказываются результативными при определённых условиях. Во-первых, при устранении причин этой напасти. Во-вторых, при регулярности использования этих способов.

  • 1. Упражнения для лица

Трижды в день, регулярно делайте гимнастику для лица. Существует масса самых разных и очень эффективных упражнений, которые, разогревая эпидермис, улучшают кровообращение, что позволяет жирам постепенно раствориться в подкожной ткани.

Массаж обладает прежде всего согревающим эффектом. А под воздействием повышенной температуры подкожные жиры просто «сгорают». Кроме того, эта процедура тренирует мышцы лица, которые становятся эластичнее. Если вы освоите методики самомассажа, результаты не заставят себя долго ждать: жиры медленно, но верно начнут уходить.

  • 3. Маски против жира на лице

Домашняя косметология не может обойтись без эффективных и таких приятных во всех отношениях масок из привычных продуктов. Ищите средства с лифтинг-эффектом, которые подтягивают кожу, делая её эластичной и нормализуя подкожные процессы.

  • 4. Косметика

Если жиры никак не уходят, маскируйте свои недостатки. Существуют специальные техники нанесения макияжа, который может сделать даже самое пухлое лицо более узким и худым. Подумайте и над тем, а не изменить ли вам причёску.

Не нужно мириться с тем, что жир уродует ваши черты лица, придавая им припухлый, короткий и даже, может быть, толстый вид. Убирайте его всеми доступными вам способами, чтобы ничто не могло скрыть вашей натуральной, естественной красоты.

Как убрать жир с лица

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендацииКажется, что ваше лицо слишком круглое или полное?

Вот несколько советов, которые помогут быстро избавиться от жира в лице и двойного подбородка, а также выглядеть лицу уже.

Метод 1 из 3: Откорректируйте питание

1. Пейте много воды. Вода, поможет вам поддерживать баланс жидкости, а также избавиться от токсинов в организме, от чего вы будете чувствовать себя лучше и здоровее. Обезвоживание может привести к припухлостям на лице, от чего оно может казаться больше, так что употребление воды поможет лицу выглядеть подтянутым.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Старайтесь выпивать не менее полутора литров воды в день.
  • Вода может также помочь побороть аппетит и вы не будете слишком часто перекусывать.

2. Уменьшите количество жиров в еде. Постройте новый режим питания с использованием полезных продуктов с меньшим количеством жиров. Чаще готовьте дома, чтобы контролировать, чем вы питаетесь.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Совсем небольшие изменения в питании, как, например, отказ от сладких газированных напитков или десертов, может серьезно сократить количество калорий, которые вы употребляете.
  • Старайтесь не есть перед сном.
  • Уменьшите количество потребляемой соли. Излишек соли в организме приводит к застою воды в теле и делает лицо опухшим. И в целом, слишком много соли вредно для здоровья.

3. Завтракайте. Начните день с полезного завтрака и ваш обмен веществ начнет работать сильнее, сжигая в течение дня больше калорий. Цельные злаки и фрукты — отличный низкокалорийный источник энергии на весь день.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Метод 2 из 3: Регулярно занимайтесь физкультурой

1. Начните заниматься физкультурой. Потерять вес непосредственно только в лице — очень сложно, пытайтесь в целом потерять вес и ваше лицо станет худее, как результат комплексной потери веса.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Врачи рекомендуют 30 минут в день упражнений на сердечно-сосудистую систему — бег, велосипед, плавание и т.д.
  • Начните понемногу и постепенно увеличивайте нагрузку.

При потере веса, вы скорее всего начнете замечать изменения именно в лице, а уже потом и во всем теле.

2. Делайте упражнения для лица. Упражнения для лица не помогут избавиться от жира на лице, но они помогут подтянуть его, а потеря жира произойдет за счет физкультуры и питания.

  • Улыбка — поможет сделать щеки упругими. В течение нескольких секунд улыбайтесь, сжав зубы. Старайтесь не щуриться. Сделайте губы бантиком и затем повторите упражнение.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Надуйте щеки. Глубоко вдохните и надуйте щеки. Задержите их в таком положении на 5 секунд. Затем надуйте правую щеку, поддержите 5 секунд, и повторите с левой щекой. Выпустите воздух и повторите все сначала.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

3. Высыпайтесь. Вы должны спать минимум 7-8 часов в сутки. Будете спать меньше и лицо может опухнуть от утомления. Обвисающие мышцы, тоже могут сделать ваше лицо больше обычного.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

Метод 3 из 3: Измените внешность

1. Пользуйтесь макияжем. Нанесите немного более темную пудру под подбородок и на нижнюю часть щек. Это визуально уменьшит лицо.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Не переборщите, излишнее количество макияжа придаст вам неестественный вид.

2. Измените прическу. Неправильно подобранная прическа может сделать круглое лицо еще круглее. Поговорите со стилистом, подберите стрижку, которая визуально уменьшит лицо и заберет на себя внимание с щек и подбородка.

Как убрать жир с лица: популярные методы и рекомендации

  • Мелирование может перенаправить внимание на себя и сделать лицо визуально уже.

Также рекомендуем посмотреть видео по теме «Как убрать жирный блеск с лица» :

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector