Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Насмотревшись на пляже на стройных девушек, я решила убрать свой живот, возвратить себе свою былую стройность, с этой целью нашла методику, которая позволяет убрать живот за 2 недели.

Желание сделать живот плоским, и вообще заняться собой, у меня появилось несколько месяцев назад, когда я отдыхала в Греции. Тогда я заметила, что мой супруг частенько поглядывает на стройных женщин в бикини, загорающих у бассейна. Вообще-то, сначала я ни о каком животе не задумывалась, просто меня это злило, ведь несколько лет назад со мной рядом ни одна из них не смотрелась бы.

Тогда я была просто красавицей — натуральная длинноволосая блондинка, прекрасно сложена. Хотелось закатить скандал, но позже немного успокоилась, и, рассмотрев себя критически перед зеркалом, я вынуждена была признать, что моя красота, какой была, такой и осталась, кроме живота… Он действительно большой! Конечно, можно было списать все недостатки на рождение малыша, но большинству моих подруг и после родов удалось спокойно возвратиться на подиум и рекламировать открытые купальники. Мне же захотелось расслабиться, успокоиться и вовсю вкушать сытую жизнь, при этом не замечая деликатных намеков мужа. Результат — большой живот, от которого надо избавиться.

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Убрать живот за 2 недели — очищение от шлаков

По возвращении домой, я принялась методично разрабатывать способы приведения себя в форму, чтобы убрать огромный живот, беседовала с теми счастливцами, кто уже одолел эту проблему и подскажет, как убрать его. Многие из них сказали теми или иными словами: кто хочет убрать живот за 2 недели – должен очищать кишечник.

Я узнала, что со временем в кишечнике начинают накапливаться в большом количестве различные шлаки. Они разлагаются и выделяют всякую мерзость в организм. В целях защиты от всяких токсинов, организму просто приходится защищать не только желудок, но и детородные органы, и печень, создавая водно-жировую прослойку, служащую «буфером», принимающим эти вредные вещества на себя, и предоставляя возможность органам нормально функционировать.

Все очень просто, вот откуда берется живот. Чтобы его убрать, не нужны никакие диеты и голодовки. Как я уразумела, важно помочь организму нормализовать работу собственной очистительной системы, а потом он уже сам справится.

Как сделать очищение кишечника? Только с помощью клизм. Хочется убрать живот за 2 недели, значит, оставьте в стороне мысли о всяческих неприятностях или брезгливости к данному способу. Чтобы убрать живот, клизма понадобится обычная, литра на полтора-два, а не на все двадцать или сорок литров. Их нам навязывают в различных салонах и кабинетах, они только вымывают полезную микрофлору.

Клизма нужна для очищения кишечника, выведения шлаков. После этого организм сам начинает уменьшать объем живота, путем выведения ненужной теперь жировой и водной защиты для органов пищеварения, селезенки и печени. Я стала делать клизмы через день. Это продолжалось всего две недели. Я постоянно теряла и вес, и объем живота.

Состав раствора для клизмы – прокипятить полтора литра воды с десертной ложкой соли. В это время я потеряла 6 килограммов веса, а объем талии стал меньше на 10 сантиметров. Я считаю, что результат просто прекрасный для первого этапа. Во время второго этапа нужно сделать очищение печени, так можно еще уменьшить живот, но сейчас я говорить на эту тему не стану, почитайте в интернете или посмотрите специальную литературу по очистке печени.

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Убрать живот за 2 недели — спорт

Для того, чтобы убрать живот за 2 недели, необходимо заняться спортом. Пусть даже не для того, чтобы полностью убрать живот, а для приведения в тонус мышц, для поднятия тонуса кожи, успевшей растянуться, и чтобы заставить ее сократиться. Ваша кожа – не из резины, и если вы станете избавляться от живота по моей методике, то есть очень быстро, она не успеет вернуться в форму. А это означает с большой вероятностью, что без занятий спортом на вашей коже могут остаться полоски и затяжки, абсолютно некрасивые.

Дабы этого не произошло, нужно, избавляясь от живота, направленно добиваться цели. Есть два упражнения, которые бьют по объему живота точно в цель. Их знают все – это упражнения на мышцы пресса и занятия с обручем. Когда вы крутите обруч, разогреваются мышцы талии, одновременно резко усиливается кровообращение. Улучшается, соответственно, обмен веществ и в кожной ткани, и в мышцах. Обруч разомнет и, к тому же, подготовит мышцы живота к довольно тяжелым упражнениям для пресса.

Собственно, тайн в упражнениях на пресс нет: я закрепляла ноги под диваном и минут пятнадцать каждый день занималась упражнениями на пресс. Необходимо помнить: чтобы убрать живот за 2 недели и улучшить тонус кожи, не нужно так высоко подниматься, как это всегда делают мужчины. В этом нет смысла — вполне достаточно сорока пяти градусов от пола, особенно здесь важно количество повторений и выбранный темп. Даже если очень трудно, придется сделать за один подход целых пятьдесят повторений. Лишь так вы сможете дать коже необходимую ей нагрузку. Если у вас крепкие мышцы и пятьдесят для вас мало, сделайте сто -главное, чтобы последние 15-20 повторений были сделаны через силу. Выполнили? Нужно вставать и снова крутить обруч. Таких повторений должно быть три.

Убрать живот за 2 недели — питание

Если вам хочется быстро избавиться от живота, нужно изменить питание. Питание нуждается не в ограничении, но в дифференцировании. Обязательно исключите продукты калорийные и жирные , иначе процесс уменьшения живота будет идти медленно. Для чего вам растягивать процесс, ведь жизнь – короткая! Чтобы убрать живот, пить воду вы будете как можно больше, независимо от работы вашей выделительной системы. Если она работает плохо – нужно принимать мочегонные травы, но для того, чтобы ушел живот, нужен активный водообмен.

Источник: http://www.jagodicy.ru/kak-ubrat-zhivot-za-2-nedeli.html

Как убрать живот за 2 недели

Бывают ситуации, когда необходимо в срочном порядке привести свое тело в порядок к какому-либо мероприятию, чтобы выглядеть сногсшибательно. Обычно мы начинаем думать о срочном похудении за пару недель до торжества. И этого времени может быть вполне достаточно, чтобы поправить ту или иную часть тела. Чаще всего женщин интересует, как убрать живот за 2 недели. И в большинстве случает это возможно.

Что делать, чтобы убрать живот за 2 недели

Для получения такого скорого результата, а у нас всего 2 недели на то, чтобы добиться успеха, нужен целый комплекс мер!

Меры для похудения живота:

  • Питание
  • Упражнения
  • Массаж
  • Обертывания

Далее мы подробнее рассмотрим все пункты по порядку, чтобы убрать живот за 2 недели!

Питание для похудения живота

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Чтобы добиться быстрого похудения живота за 2 недели нужно обязательно посидеть на щадящей диете. Придерживайтесь плана 4-х разового питания. Далее мы приведем пример меню на 1 день в трех вариантах завтрака, обеда, перекуса и ужина.

Завтрак:

  • 1 вариант: отварное яйцо + 3 ст.ложки салата из свежих овощей, злаковый хлебец с ломтиком сыра;
  • 2 вариант: творог с зеленью и натуральным йогуртом, кусочек ржаного хлеба с сыром;
  • 3 вариант: геркулесовая каша с сухофруктами и чайной ложкой меда.

К завтраку можно выпить чашку зеленого чая или кофе без сахара.

  • 1 вариант: суп овощной, например свекольник, нежирное отварное мясо, 3 ст. ложки салата из капусты с огурцом и зеленью, ржаной хлебец;
  • 2 вариант: борщ на воде с сухариками, нежирная рыба на пару, салат из огурцов и помидор с зеленью;
  • 3 вариант: суп овощной, рагу из курицы и овощей, свекла отварная с оливковым маслом.

Перекус:

  • 1 вариант: стакан кефира, диетическое печенье — 2 шт.;
  • 2 вариант: 100 гр. йогурта, яблоко
  • 3 вариант: пол стакана ряженки, ягоды по сезону (клубника, малина, черника) или 1 банан, если не сезон.
  • 1 вариант: куриная грудка на пару, салат из капусты, моркови и огурца с зеленью;
  • 2 вариант: отварная или на пару нежирная рыба, тушеные овощи (цветная капуста, морковь, кабачок с помидорами или томатной пастой);
  • 3 вариант: красная отварная фасоль с тушеными овощами, ломтик бездрожжевого хлеба.

Важно! Потребляйте пищу небольшими порциями. Не ешьте за 2 часа до сна. После еды должно оставаться небольшое чувство голода. Не делайте большие перерывы между приемами пищи и не голодайте.

Тренировки для живота

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Чтобы убрать живот за 2 недели, одним правильным питанием не обойтись. Вам в обязательном порядке необходимы физические упражнения для живота. Примерный план тренировок мы приведем ниже.

Упражнения для тренировок:

  • Вакуум для живота 10 подходов — Как делать вакуум живота читайте ЗДЕСЬ. Вакуум живота это то упражнение, которое поможет быстро убрать накопившейся жир на вашем проблемном месте, делайте его обязательно!
  • Упражнение планка — 3 подхода по 20 секунд — Подробнее об упражнении планка по ССЫЛКЕ. Это упражнение также популярно тем, что кроме похудения живота, включает в работу и другие группы мышц: бедра, ягодицы, спину, руки.
  • Упражнение велосипед — 2 подхода по 15 повторений. Как делать велосипед многие знают еще с детства. В положении лежа на спине, ладони под поясницей, приподнимаем ноги и выполняем ими движения, как будто крутите педали велосипеда. Работает нижняя часть пресса.

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

  • Подъемы ног из положения лежа на спине. Техника проста: подпираем поясницу руками и поднимаем обе ноги одновременно, стараемся закинуть их за голову. Выполнить 10 раз. Комплексное упражнение для живота.
  • В исходном положении опуститесь на спину на пол и зафиксируйте руки в замок на затылке. Выполняйте короткие подъемы туловища вперед, примерно на 30 градусов. Во время выполнения упражнения не опускайте туловище на пол полностью, доходите до касания пола серединой спины и снова вверх. Мышцы живота напряжены, работает верхний пресс.

Всего лишь 5 упражнений, но в совокупности с остальными мерами похудения, они помогут вам убрать живот за 2 недели!

Массаж и обертывания для похудения живота

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

И напоследок мы расскажем о самой приятной части нашего плана, как убрать живот за 2 недели. Это массаж и обертывания. Мы объединили эти два пункта по той причине, что один служит дополнением другого и никак иначе. А на помощь нам в плане сжигания жира с живота придет кофейная гуща, жидкое мыло, эфирное масло корицы и пищевая пленка.

Сначала приготовим смесь для массажа и обертываний. Если вы обожаете натуральный кофе по утрам, вам повезло вдвойне. Не выкидывайте отработанную кофейную гущу, ведь это кладезь всяких полезностей для похудения!

Теперь нам нужно сделать очень эффективный для похудения кофейный скраб. Для этого возьмем кофейную гущу, добавим в нее 3-4 капли эфирного масла корицы и жидкое мыло или гель для душа, столько, чтобы получилась густая масса.

После тренировки нанесите кофейный скраб на область живота и боков и хорошенько помассируйте проблемные зоны. Здесь ваша кожа покраснеет от эффекта скраба и это хорошо! Затем распределите скраб по поверхности кожи и оберните ваш живот пищевой пленкой. Это будет обертывание, а именно эффект сауны. Походите или полежите с обернутым животом 30-40 минут.

Затем примите контрастный душ. Сначала смойте скраб горячей водой, потом ополосните живот холодной водой и таким образом повторите пять раз по 30 секунд горячей и холодной водой.

После душа разотрите область живота полотенцем и нанесите крем для тела, в идеале хороший антицеллюлитный, если есть.

Вот и вся программа для быстрого похудения живота. Выполняйте наши рекомендации и тогда у вас все обязательно получится!

Источник: http://fitness4lady.ru/2018/05/11/kak-ubrat-zhivot-za-2-nedeli/

Убрать живот за 2 недели.

Всем привет! Прочитала статью о том, что живот можно убрать за 2 недели с помощью очищения кишеника клизмами. Вот ссылка на статью: http://www.arabio.ru/kra/ubrat_zhivot.htm

Кто-нибудь практиковал подобное? Каковы результаты?

Ага, я тоже ссылку несколько дней прочала такую, тоже интересно, как на практике это.

а это не вредно?

2, меня это тоже интересует. И как это вообще делать в домашних условия?

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Помоему клизмы это очень полезно,где уже слышала,только руки не доходят все это выполнять,выполняю только по 100 раз прес утром и иногда обруч железным кручу,но наверно нужно почаще обруч,живот немного сошел,но всерано есть ещё,наверно нужно почаще обруч и клизму

мне кажется это вредно, можно микрофлору кишечника испортить. я однажды врачу сказала что пару дней был запор и я с клизмой в туалет ходила, так у него истерика началась, сказал что можно сделать только один раз максимум в неделю, а если не помогает, то уж лучше слабительное или йогут натуральный.

Вот именно, нельзя часто делать клизмы. Можно просто чъедать пару черносливин перед сном.

я в свое время решила почистить организм. по схэме. кончилось не очень. вода входила, булькала, гуляла по кишкам, а выходить не хотела. приходилось буквально мять живот, чтобы избавиться. так что и так бывает.

мама моя год назад ездила в санаторий какой-то в подмосковьи, амолаживающие процедуры всякие. Да, действительно живот убирается после клизм, но маме моей 52 года, там каловых камней к такому возрасту набирается много, эта процедура для освобождения от каловых камней, а за переработку жира отвечает печень, а не только кишечник, то что в рекламе по телеку показывают, это фигня все. И все эти таблетки для похудания, у всех слабительный эффект, во всех содержится экстракт Сенны, только назван по другому. Они просто не дают усваиваться никаким микрои элементам, не только жирам, но и всему остальному. Хотите убрать живот, без занятий физических не обойтись. А клизмы разрушают микрофлору кишечника. Самое безобидное, что можно заработать это дисбактериоз, энтеробиоз, а дальше хуже. Не злоупотребляйте.

А если 2 раза в неделю делать. эффект будет?

Лизи, кто знает, может будет, а может нет, в статья написано через день. Хотелось бы,конечно, услышать тех, кто реально делал.

От клизм еще и стенки кишечника растягиваются

мемека, не порите чушь

кто нибудь пробовал?

Девочки вот попробовала сделать 2 клизмы! И знаете что могу сказать, буду продолжать их делать поотму что действительно помогает! Честно говоря киллиграммы не скинула ,а вот в объемах я действительно уменьшилась! Живот у меня не был огромным, но небольшой жирок в нижней части живота был, я думаю если я сделаю полный курс ( 2 недели через день) то у меня будет плоский животтик:)Советую попробовать!

Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! На нашем рынке недавно появилась сода для ванн с имбирем. Всем ведь известно, что в воде люди худеют сами по себе, а здесь специальная сода которая увеличивает этот эффект, да еще и имбирь там. Помимо того, что я похудела так еще и кожа подтянутой стала)

Мы все покупали здесь: http://spa2013.ru/

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Источник: http://www.woman.ru/beauty/medley2/thread/3834861/

Как убрать бока и живот за 2 недели

Содержание статьи

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

  • Как убрать бока и живот за 2 недели
  • Как убрать живот за неделю
  • Как быстро убрать живот и бока

Диетическая программа

Быстро убрать отложения вокруг талии поможет правильное питание. Исключите из рациона блюда, которые вызывают увеличение живота: бобовые, дрожжевой хлеб, выпечку, сладкие фрукты. Откажитесь от продуктов и напитков, которые задерживают воду в организме — к ним относятся всевозможные газировки, кофе, алкоголь, копчености, соленья, сладости. Ешьте больше зеленых овощей и круп с добавлением небольших порций растительного масла.

Питайтесь часто, но маленькими порциями. Обязательно следите за работой кишечника. Если наблюдаются проблемы, пейте кефир с добавлением отрубей. В отдельных случаях могут помочь слабительные на растительной основе. Но увлекаться ими не стоит. Очень полезны и напитки, выводящие жидкость. Дренажным эффектом обладают некоторые лекарственные травы — например, медвежьи ушки и кукурузные рыльца. Очень полезны свежеприготовленные морсы из ягод — брусники, клюквы, красной смородины, вишни.

Следите за калорийностью рациона. Сокращая количество пищи, не опускайтесь ниже 700 килокалорий, иначе метаболизм замедлится, и похудеть не удастся. При соблюдении программы питания вы уже на третий день заметите, что силуэт становится более подтянутым.

Выбор упражнений

Включите в программу дня ежедневную получасовую гимнастику. При необходимости ее можно разбить на 2 комплекса по 15 минут. Занятия начинайте с разминки — ходьбы, прыжков на месте, наклонов в разные стороны, махов руками в быстром темпе. Затем выполните упражнения для пресса.

Универсальное упражнение для косых и прямых мышц живота — скручивание. Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы рядом. Держа руки на затылке, поднимайте верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки отрывались от пола. Напрягайте мышцы живота. Задержитесь в этом положении на 8 секунд и опуститесь в исходное положение.

Лежа на спине, поднимайте прямые ноги над полом и делайте ими скрещивающие движения. Носки тяните на себя, голову не поднимайте. Повторите 8-10 раз, отдохните 30 секунд и сделайте второй подход.

Очень эффективно упражнение для талии и косых мышц живота. Встаньте на колени, а затем поочередно садитесь вправо и влево, одновременно делая мах прямыми руками в противоположную сторону. Начните с 10 повторов и постепенно увеличивайте их количество до 20.

Тренируйтесь постоянно. Каждый час втягивайте и расслабляйте брюшную стенку по 20-40 раз. Это упражнение можно выполнять на ходу, в транспорте или на работе. Важно повторять его ежечасно — уже на следующий день вы заметите, что мышцы обретают тонус.

Вспомогательные средства

Купите антицеллюлитный крем или гель. Он не уберет жировые отложения, но поможет подтянуть кожу и сделать ее более гладкой. Два раза в день после водных процедур наносите средство на проблемные части тела, интенсивно растирая и массируя кожу. Можно воспользоваться и массажером. Например, роликовый массажер в виде широкой ленты с ручками поможет сократить жировые отложения в области спины и боков.

Купите корректирующее белье. Трусики с высокой талией или плотные грации подтянут силуэт и помогут поддерживать тонус мышц. Уже через пару недель вы заметите, что белье стало вам великовато. А это значит, что вы добились нужного результата, убрав висящие бока и живот.

Источник: http://www.kakprosto.ru/kak-836151-kak-ubrat-boka-i-zhivot-za-2-nedeli

Как убрать живот за 2 недели…

Нашла вот такую заметку, думаю актуальна будет для всех НАС женщин и мамулек) От себя замечу, чтобы убрать ушки на бёдрах-необходимы наклоны вбок и желательно с гантельками и кручение верхнего отдела позвоночника из стороны в сторону.

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.

Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.

Убрать живот – значит очиститься от шлаков
Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт
Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме.

Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание
Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Источник: http://www.baby.ru/community/view/219392/forum/post/12236960/

Как убрать живот за 2 недели, что нужно делать?

Существуют обстоятельства, когда необходимо похудеть очень быстро, в этом случае иногда приходится прибегать к кардинальным мерам, но не все женщины готовы сутки проводить в спортивном зале. Специалисты могут посоветовать, как убрать живот за 2 недели, с помощью достаточно простых методов, доступных любой девушке.

Чтобы убрать живот и бока за две недели, достаточно наладить питьевой режим, выпивая за день не менее 1,5 литров воды, этот способ будет действенным, если нужно сбросить два или три килограмма. Сразу же после пробуждения нужно выпить стакан воды комнатной температуры, не следует использовать слишком горячую или холодную жидкость. Следует чётко понимать, что кофе, чай или сок не заменят обычную питьевую воду, только она способна стимулировать расщепление жировых клеток и вывод их из организма.

Рекомендуется выпивать по 400 граммов воды перед каждым приёмом пищи, а последнюю порцию употребить перед сном, таким образом, общее количество составит 2 литра. Можно избавиться от животика и другим способом, к примеру, утром выпить стакан тёплой воды, с растворённой в ней пищевой содой, которой понадобится совсем малое количество — на кончике ножа. Средство принимают исключительно по утрам, в течение двух недель, после чего делают перерыв на такой же срок.

Специалисты советуют начинать быстрое похудение с очищения кишечника, для чего желательно применять клизмы, в домашних условиях достаточно делать процедуры через день, использовать следует 1,5 литровый сосуд, добавив в воду чайную ложку соли. В тех случаях, когда женщина не гонится за моментальным похудением, желательно употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, что прекрасно очищает организм, не создавая стрессовых ситуаций.

Женщины желают знать, можно ли убрать живот за 2 недели, без соблюдения диеты и занятий спортом, следует понимать, что это практически невозможно, если, конечно, не принимать специальных препаратов. Специалисты советуют соблюдать режим питания, то есть, кушать не менее 5 раз задень, при этом каждый раз нужно тщательно контролировать количество пищи. Если нет желания заниматься подсчётом калорий, надо использовать посуду маленького размера, на которой небольшая порция будет казаться больше.

Необходимо исключить из рациона сладости, алкоголь, сдобу, жареную и копчёную пищу, нельзя употреблять сладкие газированные напитки и соки их магазина, в которых содержится большое количество сахара. Приветствуется наличие на столе овощей и фруктов, если их можно кушать в сыром виде (нет личных противопоказаний). Полезен фруктовый салат, приготовленный их кусочков яблока, сливы и апельсина, заправленный обезжиренным йогуртом.

Из различных овощей тоже делают вкусные и полезные салаты, капусту тонко шинкуют, добавляют нарезанные огурцы, помидоры, морковь трут на крупной тёрке. Все ингредиенты соединяют и перемешивают, потом заправляют растительным маслом, предпочтительно оливковым или сбрызгивают лимонным соком. В такой салатик обязательно надо положить петрушку, укроп и другую зелень, что придаст блюду оригинальный вкус и красивый вид.

В один из приёмов пищи желательно кушать овощной суп, бульон для которого готовят, прокипятив в воде мелко нарезанный щавель. Когда основа для супчика остынет, в неё кладут нарезанные кубиками огурцы, помидоры, вареную морковь, заправить его можно ложкой обезжиренной сметаны. Допустимо на завтрак съесть 100 граммов творога с низкой жирностью, положив в чашку кусочки фруктов и добавив немного кефира.

Даже если женщина соблюдает строгую диету, её организму необходимо получать достаточное количество белков, содержащихся в отварном нежирном мясе, это может быть грудка курицы, утки или говядина. При готовке не рекомендуется добавлять в пищу соль и различные приправы, исключая, пожалуй, чёрный и красный перец, который усиливает обмен веществ.

Для того, чтобы похудеть максимально быстро, необходимо вести активный образ жизни, делать по утрам пробежки в ближайшем парке, ходить пешком на работу. Существует множество эффективных упражнений, делая которые, женщина быстро подтянет обвисший животик.

Лёжа на полу, делают упор на локти и пальцы ног, тело должно быть прямым, в таком положении надо задержаться на 30 секунд в первый раз, ежедневно увеличивая время до 2 минут.

В положении лёжа на спине поднимают прямые ноги и медленно опускают их на пол, необходимо сделать не менее 20 подходов.

Весьма эффективными упражнениями считаются приседания, которые делают несколько раз за день, за один раз совершают 20 — 30 приседаний.

Лёжа на полу заводят руки за голову и немного приподнимают верхнюю часть тела, одновременно ногами совершают движения, похожие на езду на велосипеде.

Если женщине нужно похудеть на пару килограммов, то перечисленных мер вполне достаточно, чтобы сделать это за две недели, когда же надо сбросить 10 -15 килограммов, потребуется гораздо больше времени, причём врачи советуют худеть медленно, всего на 1 или 2 килограмма за неделю. В таком случае организм не испытает чрезмерного стресса и не будет обвисшей кожи на животе, боках и конечностях.

Если нужно быстро избавиться от жировой прослойки на животе, нужно соблюдать достаточно строгую диету, выполнять специальные упражнения и пить 1,5 — 2 литра воды в день. Женщины, соблюдающие все условия, способны привести свою фигуру в надлежащий порядок за желаемое время, приблизительно за 2 недели.

Источник: http://misseva.ru/zhivot/kak-ubrat-jivot-za-2-nedeli-ekstrennoe-pohudenie.html

Худеем Вместе!

Опубликовано сб, 03/01/2009 — 14:26 пользователем admin

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питаниеПосмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели. Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна.
Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот. Животище. Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.

Убрать живот — значит очиститься от шлаков

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот — очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.
Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота — 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа — она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успеет войти в форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно бить по проблеме.
Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем — это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс.

Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Источник: http://www.hudeem-vmeste.ru/ubrat-zhivot-2-nedeli

Как убрать живот за 2 недели?

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Лето… Хочется на пляж, но глядя на себя в зеркало, Вы с тоской думаете, что зимние увлечения пирожками, Масленица и Пасха не прошли даром… И Вы с завистью глядите на стройных женщин с плоским животиком, вздыхая и отказывая себе в купании.

А что Вам мешает выглядеть так же? Мы готовы рассказать вам о методике избавления от живота всего за 14 дней. Вы узнаете, как убрать живот за 2 недели и будете чувствовать себя при этом прекрасно!

Избавляемся от шлаков

Любой человек, пробовавший убрать живот, скажет Вам, что первым делом нужно очистить свой кишечник. Не знаем, в курсе ли Вы, что в кишечнике скапливается немало различных шлаков, разложение которых ведет к поступлению в организм всякой мерзости.

И если Вы садитесь на диету, Ваш организм, восполняя свои энергетические расходы, пытается вытянуть питательные вещества оттуда. Именно поэтому диеты, без очищения, старят.

Для защиты от этой дряни, нужно помочь своему организму вести борьбу по защите желудка, печени, детородных органов. Чтобы водно-жировая прослойка брала на себя все яды, разрешая внутренним органом работать в нормальном режиме. И здесь становится понятно, что организм просто нуждается в нашей помощи. Самостоятельно он не может привести в норму свою очистительную систему, а если Вы выступите для него помощником, то он будет работать, как часы, и никакие лишние отложения на животе не будут скапливаться.

Как очистить кишечник?

Не знаете, как это происходит? Мы Вам подскажем один из действенных методов – клизма. Да, да, и не нужно избегать и бояться этого слова. Вы ведь хотите видеть свой животик стройным и красивым, тогда нужно действовать любыми способами, чего бы Вам это не стоило.

Клизма нужна самая обыкновенная – на 1.5-2 литра 2 чайных ложки соли. Такая клизма отлично выводит из кишечника все шлаки. Вы и не заметите, как живот сам начнет уменьшаться на глазах.

Делать клизмы нужно через день, продолжительность процедур 14 дней. И все это время Вы постепенно будете терять вес и объем живота. Всего за 2 недели Вы сможете сбросить в весе до 6 килограмм, а в талии потерять до 10 сантиметров. Разве это не хорошие результаты?

Спортивная нагрузка

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питаниеЗанятия спортом нужны, прежде всего, для того, чтобы привести мышцы в тонус и, чтобы мышцы кожи начали свою работу. Наша кожа не такая эластичная, поэтому, если Вы за несколько дней скидываете килограммы и не фиксируете результат, то Вы можете получить некрасивую обвисшую кожу или растяжки на животе, а это не совсем то, что нам нужно.

Чтобы такого избежать, нужно заниматься спортом. Конкретнее, это посещение занятий по плаванию или аква аэробике. В домашних условиях также существует несколько упражнений, позволяющих подтянуть мышцы живота.

  1. Упражнения на пресс
  2. Занятия с обручем.

Качать пресс нужно не таким способом, каким Вы обычно привыкли. Не нужно подниматься высоко, как это обычно делают мужчины, достаточно оторваться от пола на 45 градусов, и Ваша задача почти выполнена.

Важно, с какой скоростью и с каким количеством повторений Вы это делаете. Хотя бы 50 раз за один прием Вы должны сделать. Если в первый раз 50 прессовых упражнений Вам дались легко, в следующий раз увеличивайте планку, хотя бы на 20-30 раз.

Покачали пресс, переходите на обруч. С его помощью мышцы талии хорошо разогреваются, усиливается кровообращение, а значит, улучшается и обмен веществ. Кстати, лучше начинать именно с этих упражнений, чтобы разогреть организм перед тяжелыми прессовыми нагрузками.

Итак, покрутили обруч, покачали пресс, поменялись, и все повторили снова.

Убрать живот за 2 недели: специальная диета

От диеты никуда не деться. Подумайте сами, Вы очистите кишечник, будете выполнять спортивные упражнения, но в то же время питаться будете, как попало. Разве после этого Вы получите хорошие результаты? Вам нужна диета, но не простая, а богатая клетчаткой. О такой диете мы расскажем Вам на днях.

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питание

Так, что если Вы захотите убрать живот за 2 недели — это совершенно реально. Хотите плоский живот — он у вас будет! Все в Ваших руках!

Источник: http://clubladycharm.ru/health/zdorove/kak-ubrat-zhivot-za-2-nedeli/

Как девушке убрать живот за 2 недели

Как убрать живот за 2 недели: очищение, спорт, питаниеНа пляже или в бассейне нам часто приходится встречать женщин, которые, казалось бы, идеально сложены, но есть одно «но» – живот, который портит всю картину. Сразу же возникает вопрос, как девушке убрать живот к началу пляжного сезона?

А если присмотреться и к самой себе, мы также можем лицезреть не эстетичные складочки, которые выделяются через обтягивающее трикотажное платьице.

Многим знакома ситуация, когда хочется одеть сексуальное платье, но всю красоту портит хоть и маленький, но живот. Тем не менее, специалисты утверждают, что зловещий живот можно убрать всего лишь за 2 недели.

Как девушке убрать живот за 2 недели

В начале очищаем организм от шлаков

В кишечнике нашего организма на протяжении жизни накапливается большой объем шлаков, которые уходят в прослойку из жира и воды. Она расположена именно в районе животика – это естественный процесс, чтобы ненужные отходы не попадали в печень.

Кишечник можно очистить и с помощью клизмы, а также употребляя на протяжении 10 дней сорбент, после чего заселяем живые бактерии с помощью канадского йогурта. В добавок, стоит очистить и печень при помощи настойки шиповника – также народный и действенный метод.

Спорт – всему голова

Даже младенцу известно, что избавиться от живота реально, занимаясь спортом. Пример упражнения: вы ложитесь на пол, рядом ставите табуретку и на нее в лежачем состоянии кладете ноги – получается угол 45 градусов. Качайте пресс по 50 раз за 1 подход, и так около 3-4 подходов – до полного изнеможения.

Необходимо, чтобы последние 10 раз были сделаны как бы через силу. Не забывайте крутить обруч – лишние кило с живота улетучатся в миг! Очень полезно плавание, если вы хотите убрать живот.

Плавая, вы также можете делать несколько упражнений: в воде скрещиваем пальцы рук и пульсирующими движениями, то приталкиваем воду к животу, то отталкиваем – повторяем около 5 минут. И так в несколько подходов. Кроме того, если вы занимаетесь спортом (аэробика, тренажеры и так далее), купите специальные пояса для талии – они увеличивают температуру на данном участке тела и ненужные жиры уходят туда, откуда пришли.

Здоровое питание – красивый животик

Безусловно, логичным завершением наших советов по удалению лишних кило с живота является здоровое, сбалансированное питание. Естественно, исключаем жирное и калорийное, соленое и сладкое. Употребляйте больше мочегонных препаратов.

Главное – питаться нужно легкой пищей и строго по времени. И постарайтесь забыть про итальянскую кулинарию.

Установленный режим обязательно сделает свое дело, Вы сможете убрать живот, будете здоровы, стройны и красивы!

Источник: http://coolmassa.com/kak-ubrat-zhivot-za-2-nedeli/

Как убрать живот за 2 недели

Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели.

Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.

Убрать живот — значит очиститься от шлаков.

Вернувшись домой, я принялась методично прорабатывать способы привести себя в форму и убрать этот огромный живот, говорила с теми, кто решил эту проблему и знает, как убрать живот. Все они теми или иными слова сказали, что хочешь убрать живот – очищай кишечник. Оказывается, со временем в кишечнике начинает скапливаться большое количество различных шлаков, которые разлагаясь начинают выделять в организм всякую мерзость. Чтобы защититься от этой дряни, организм просто вынужден защищать желудок, печень, детородные органы с помощью водно-жировой прослойки, которая служит как бы буфером, принимая все эти яды на себя и давая возможность нашим органам нормально работать. Все элементарно, Ватсон, вот откуда живот. Чтобы убрать живот, не нужно никаких диет и голодовок. Важно, как я поняла, просто помочь организму привести свою очистительную систему в норму, а дальше он уже сам справиться.

Как происходит очищение кишечника. Клизмы, милые мои, клизмы. Хотите убрать живот, нужно оставить в стороне идеи о всяких неприятностях и брезгливости к подобному способу. Причем клизма, чтобы убрать живот, нужна обычная, на полтора-два литра, а не сорок литров через две трубочки, которые навязывают нам различные салоны и кабинеты, они только микрофлору вымывают. Клизма очищает кишечник, выводит шлаки, а значит, организм сам начинает сбрасывать объем живота, выводя ненужную теперь органам пищеварения, печени, селезенке жировую и водную защиту. Я делала клизмы через день и всего две недели, теряя постоянно как в весе, так и в объеме живота. Состав клизмы – полтора литра воды, десертная ложка соли. За 14 дней в весе я потеряла 6 килограмм, в объеме живота – 10 сантиметров. Для первого этапа просто прекрасно, я считаю. На втором этапе нужно провести очищение печени, это поможет убрать живот еще больше, но я рассказывать об этом не буду, смотрите специальную литературу, как очистить печень, или читайте в интернете.

Убрать живот и спорт.

Чтобы убрать живот, вам необходимо заниматься спортом. И даже не столько для того, чтобы убрать живот, а чтобы привести в тонус мышцы, чтобы поднять тонус успевшей растянуться коже и заставить ее сокращаться. Наша кожа – она не резиновая, и если вы будете убирать живот по моей методе, то есть быстро, она просто не успее войтив форму, а значит очень вероятно, что без спортивных занятий на коже останутся затяжечки и полосочки, что абсолютно некрасиво. Чтобы этого не произошло, надо, убирая живот, направленно целить по проблеме. Существует два упражнения, бьющие по животу точно в цель. Они известны всем – это упражнения на пресс и обруч. Кручение обруча разогревает мышцы талии, резко усиливает кровообращение и соответственно обмен веществ и в мышцах, и в коже. К тому же обруч позволит размять и подготовить мышцы живота к достаточно тяжелым упражнениям на пресс.

Никаких тайн в упражнений на пресс не существует, я вставляла ноги под диван и минут пятнадцать ежедневно занималась на пресс. Женщины, помните, чтобы убрать живот и поддержать тонус кожи, не надо подниматься высоко, как это делают мужчины, нет никакого смысла, сорок пять градусов от пола вполне достаточно, здесь важен темп и количество повторений. Умирайте, а пятьдесят повторений за один подход сделайте. Так вы дадите коже необходимую нагрузку. Если мышцы крепкие и пятьдесят мало, делайте сто, важно, чтобы последние 15-20 повторений делались через силу. Сделали, вставайте и снова крутите обруч, и так три повторения.

Убрать живот и питание.

Если вы хотите убрать живот быстро, питание нужно не ограничить, но дифференцировать. Жирные и калорийные продукты исключите, иначе живот будет уходить медленно, а зачем растягивать процесс, жизнь-то короткая. Пить, чтобы убрать живот, нужно как можно больше, независимо от того, насколько хорошо работает ваша выделительная система. Работает плохо – принимайте мочегонные травы, но водообмен, чтобы убрать живот, должен быть активным.

Источник: http://romasky.ru/158/5005?page=2

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector