Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

Восточные мудрецы с давних времен ценили удивительные свойства имбиря. В некоторых странах его корешок даже считался средством расчета.

Изучая корень имбиря, древние лекари обнаружили в нем множество лечебных свойств, а кулинары добавляли его практически во все блюда – от жидких супов до изысканных десертов.

А сегодня этот неказистый корешок активно применяют и в борьбе с лишним весом.

Каким образом использовать корень имбиря для похудения, вы узнаете из нашей статьи.

Полезные свойства корня имбиря

  1. Имбирь – это кладезь витаминов (С, В, К, Е), незаменимых аминокислот и минералов, таких как железо, магний, марганец, медь, калий и фосфор.
  2. Имбирь улучшает усвоение питательных веществ из съеденных продуктов, что в свою очередь предупреждает переедание.
  3. Потребляя имбирные чаи, можно значительно усмирить аппетит, что также очень важно на пути избавления от лишнего веса.

Корень имбиря способен уменьшить в организме синтез кортизола – гормона, уровень которого увеличивается при стрессе.

Частые стрессовые ситуации воспринимаются организмом опасными и разрушительными, он защищает себя, накапливая жировые отложения, преимущественно в области талии.

Уменьшая реакцию организма на стресс, имбирь предупреждает образование того самого «спасательного круга» на животе.

Имбирь обладает термогенным эффектом, то есть его потребление приводит к незначительному, но все же увеличению температуры тела.

А этот процесс влияет на скорость обмена веществ.

Существуют доказательства, что потребление с пищей корня имбиря способно увеличить уровень метаболизма на 20%.

Как употреблять имбирь для похудения?

Имбирь можно приобрести в магазинах в свежем виде, молотом и маринованном.

Употреблять его, конечно, можно во всех его видах, но все же предпочтение стоит отдавать свежему корешку.

Рекомендуется пить или есть имбирь в первой половине дня, поскольку этот чудо-продукт хорошенько запускает все процессы в организме и обладает бодрящим эффектом.

А выпитый на ночь имбирный напиток не даст вам еще долгое время уснуть.

  • Всем желающим поскорее распрощаться с лишними килограммами стоит запомнить, что любые имбирные чаи необходимо пить дозировано. От 1 до 2 л в сутки, не более.
  • Чтобы справиться с повышенным аппетитом, можно выпить чашку имбирного напитка за 30 минут до предполагаемого приема пищи.
  • Добавлять корень имбиря можно в мясные блюда и овощные салаты.
  • Противопоказания к использованию корня имбиря

    • Язва желудка;
    • Камни в почках и желчном пузыре;
    • Сахарный диабет;
    • Беременность и период лактации.

    Рецепты приготовления имбиря в домашних условиях

    Чай с имберем

    • Натереть небольшой кусочек имбирного корня на терке и поместить его в сосуд с крышкой.
    • Залить сосуд одним стаканом кипятка.
    • Дать напитку настояться в течение получаса.
    • Процедить через сито, можно добавить чайную ложку меда.

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    • 100 гр имбиря измельчить и поместить его в двухлитровый термос.
    • Залить кипятком и закрыть, оставить на ночь.
    • Употреблять такой напиток можно до 2 л в день, маленькими порциями.
    • Можно добавлять мед и дольку лимона.

    Смесь меда, лимона и корня имбиря

    • 2 спелых и сочных лимона порезать на дольки вместе с кожурой.
    • Очистить корешок имбиря (примерно 200 гр) и нарезать кубиками.
    • Оба ингредиента измельчить в блендере или пропустить через мясорубку для обретения однородной массы.
    • Полученную смесь поместить в стеклянную баночку и добавить к ней 100 гр меда, тщательно перемешать.
    • Отстаивать неделю в холодильнике.
    • Применение: развести 1 столовую ложку имбирной смеси в стакане чистой слегка подогретой воды, выпить за 30 до завтрака.

    Вы в поисках эффективного средства в борьбе с лишним весом? Не проходите мимо статьи «Как принимать льняное семя для похудения?».

    Кефир, имбирь, корица и красный перец

    • Кефир 0% – 1 стакан,
    • Мелко натёртый корень имбиря– 2 ч.л.,
    • Молотая корица – 1 ч.л.,
    • Молотый красный перец — щепотка, на кончике ножа.

    Данные ингредиенты нужно взбить блендером. Полученный напиток рекомендуется выпивать сразу после его приготовления.

    Зеленый чай и имбирь

    • Мелко натереть корень имбиря (до 50 гр) и тщательно процедить его через сито, чтобы получить 1 чайную ложку сока.
    • Зеленый листовой чай залить кипятком, добавить сок имбиря и оставить на 20 минут.
    • Для вкуса можно добавить немного сока лимона и ложечку меда.

    Имбирь с чесноком

    • 20 гр мелко натертого имбиря и 1 натертый зубчик чеснока залить 250 мл горячей воды
    • Оставить на 20 минут.
    • Чтобы немного приглушить остроту напитка, можно закусывать ломтиком сочного лимона.

    Вода Сасси с имбирем

    • Натереть корешок имбиря (20-30 гр), нарезать 1 лимон, очистить 1 огурец от кожуры и нарезать его кружочками.
    • Поместить подготовленные компоненты в 2-ух литровый кувшин, добавить к ним две веточки перечной мяты, залить их чистой негазированной водой.
    • Накрыть кувшин полотенцем и дать воде Сасси настояться 8-10 часов (удобно оставлять на ночь).

    Отзыв об использовании имбирного чая представлен в видео:

    Употреблять имбирь, чтобы похудеть, нужно в комплексе с физической активностью и правильно составленным рационом питания. И тогда положительные результаты гарантированы.

    Вперед к стройности!

    Желаешь похудеть, не используя диет? Нужна помощь и моральная поддержка на пути к здоровому и стройному телу?

    Тогда давай знакомиться 🙂 Меня зовут Дарья Химченко и я — автор проекта и по совместительству сертифицированный диетолог-нутрициолог.

    Напиши мне письмо с указанием своих целей и пометкой «Вперед к стройности» на e-mail darya.khimchenko@gmail.com. И в течении 24 часов ты отправишься в увлекательное путешествие по миру яркого и разнообразного рациона питания, которое подарит тебе здоровье, легкость и внутреннюю гармонию.

    А прямо сейчас подписывайся на мой Telegram канал Food of Life, где ты найдёшь только проверенную и актуальную информацию из сферы современной диетологии и нутрициологии.

    Источник: http://50-kg.com/zdorovoe-pitanie/koren-imbirya-dlya-pohudeniya.html

    Корень имбиря издавна применяется в качестве пряности и целебного средства. Упоминание о нём содержится в древних источниках, написанных на санскрите. В наши дни корень имбиря применяют для похудения и в ряде других случаев.

    Полезные свойства корня имбиря несколько веков назад оценили представители восточной медицины. В Китае и Японии его активно употребляют как пряность. Японцы, справедливо полагая, что имбирный корень улучшает работу пищеварительного тракта, едят его в течение дня.

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    Корень имбиря для похудения: свойства и рецепты

    Особенности корня имбиря

    В дикой природе имбирь, пригодный для употребления внутрь, не встречается. Его выращивают специально. Весной корневища закапывают в землю, а спустя 9 месяцев выкапывают. Корень имбиря используют как в свежем, так и в сухом и молотым виде. Немного реже применяют маринованный имбирный корень. Вкус у этой уникальной пряности довольно необычный, с лёгкой горчинкой. Он и сладковатый, и острый одновременно.

    В России имбирь легко можно найти в магазинах или на рынках. Сегодня эту пряность добавляют в шоколад, пиво и другие продукты. Имбирь входит в состав популярной специи «карри» и прекрасно гармонирует и с другими специями. В аптеках продают настойки и бальзамы с имбирём.

    В чистом виде употреблять имбирь довольно сложно из-за его острого и резкого вкуса. А вот блюдам и напиткам эта пряность придаст неповторимый аромат и привкус, обогатит их витаминами.

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    Добавляют его во многие блюда: в мясные, овощные и даже в выпечку. Мясо, приготовленное с добавлением имбиря, получается более нежным и мягким. С корнем имбиря можно приготовить немало полезных напитков.

    Полезные свойства имбиря

    Эта пряность выводит из организма вредные вещества, считается хорошим иммуномодулятором. Имбирь – замечательное профилактическое средство от простуды . Он обладает потогонным, болеутоляющим и отхаркивающим действием. Весьма полезен он и для сердечной деятельности.

    • В состав пряности входят кальций, фосфор, натрий, железо, цинк, калий и другие элементы. Имбирь богат витаминами С, А, В2 и В1, содержит эфирные масла и аминокислоты.
    • Женщинам он помогает устранить менструальные боли, а будущим мамам — справиться с симптомами токсикоза. Его рекомендуют применять и при бесплодии.
    • При климаксе пряность избавляет от раздражительности, головной боли и быстрой утомляемости.
    • Мужчинам он также будет полезен, поскольку повышает потенцию и обновляет энергию.

    Лечебные свойства имбиря :

    • укрепляет иммунитет;
    • улучшает функции пищеварения;
    • снимает боль при артрите;
    • предотвращает опухоли кишечника;
    • снимает спазмы и имеет ветрогонные свойства;
    • устраняет боли желудка и кишечника;
    • избавляет от симптомов отравления;
    • устраняет тошноту при токсикозе.

    Эстетическая польза корня имбиря заключается в том, что он освежает дыхание. Кроме того, его используют в косметологии. Косметические маски с молотой пряностью прекрасно освежают и тонизируют.

    Как действует имбирь

    Ещё одно замечательное свойство имбирного корня, доказанное наукой, – стимулирование процессов обмена веществ, в том числе и липидного обмена. Другими словами, имбирь ускоряет метаболизм, что, в свою очередь, приводит к уменьшению жировой ткани, то есть помогает похудеть. Причём в отличие, например, от кофеина, который часто используют в составе жиросжигателей, имбирь не повышает артериальное давление и не ускоряет сердцебиение.

    Кстати, натуральные средства для похудения, такие как желатин или имбирь всегда пользуются популярностью в ввиду своей дешевизны и безвредности (при грамотном применении).

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    Как действует корень имбиря для похудения

    Эта уникальная пряность содержит гингерол – вещество, придающее имбирю его специфический вкус. Вкупе с эфирными маслами, содержащимися в имбирном корне, гингерол способствует повышению кровоснабжения внутренних органов и их согреванию, тем самым ускоряя процессы обмена в организме.

    Как приготовить корень имбиря для похудения

    Пряность можно употреблять в различном виде. Один из вариантов – заваривать корень имбиря для похудения, то есть употреблять его в виде чая.

    Готовят его так:

    1. 1. на полтора литра воды берётся 3 см корня имбиря и 1-2 зубка чеснока (чеснок усиливает жиросжигающий эффект);
    2. 2. очистите имбирный корень и разрежьте его на тоненькие дольки или натрите на тёрке;
    3. 3. залейте кипятком, настаивайте минут 30;
    4. 4. разделите чай на 4-5 порций и пейте в течение дня перед едой.

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    Как приготовить корень имбиря для похудения

    Если у вас имбирь в порошке, то:

    1. 1. на стакан воды берётся чайная ложка пряности;
    2. 2. добавьте дольку лимона, а если будете пить имбирный чай в первой половине дня, можете положить чайную ложечку мёда.

    Такой напиток плюс ко всему ещё и повысит иммунитет.

    Но помните, если вы будете запивать имбирным чаем пирожные, не будете соблюдать режим питания и вести малоактивный образ жизни, никакие чудо-напитки похудеть вам не помогут. Имбирь может стать вашим помощником на пути к стройности, но не панацеей.

    Есть ли у имбиря противопоказания

    В принципе, корень имбиря в умеренном количестве приносит человеку только пользу. Отрицательный эффект может возникнуть из-за неумеренного употребления:

    • в больших количествах он негативно воздействует на слизистую желудка;
    • с осторожностью нужно относиться к пряности тем, кто страдает от болезней желудочно-кишечного тракта;
    • инфаркт, инсульт, ишемия сердца, высокое артериальное давление являются противопоказаниями для употребления имбиря;
    • нельзя принимать его и при высокой температуре.

    Если же вы хотите быстрого результата в борьбе с лишним весом, то попробуйте уникальный напиток Chocolate Slim. Чтобы узнать подробнее, предлагаем почитать отзывы реальных людей на Шоколад Слим для похудения и убедиться в его эффективности.

    Следуйте нашим советам и рецептам, тогда корень имбиря будем вам полезен для похудения и вы сможете избавиться от лишнего веса. Будьте здоровы!

    Источник: http://zdorovina.ru/koren-imbirya-dlya-poxudeniya.html

    О том, как заваривать корень имбиря для похудения правильно

    Для начала давайте рассмотрим некоторые основные моменты, связанные с имбирем. Это важно для того, чтобы вы понимали саму суть диеты. Далее рассмотрим то, как необходимо пить данный чай для того, чтобы удачно похудеть.

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    Полезные свойства при применении имбиря

    Применение данное растение нашло в пищевой отрасли, использовалось оно преимущественно как приправа. Как необходимо заваривать имбирь, было известно народной медицине, в которой используют сухой и очищенный корень, который содержит не более 70% цингеберена, немного крахмала и аминокислоты.

    Корень улучшает кровообращение, а также препятствует накоплению жиров в организме человека. Имеющиеся в корне растения эфирные масла, улучшают обменные процессы, выводят шлаки и лишние радикалы с выделением тепла, следовательно его очень часто применяют для борьбы с излишним весом и даже рекомендуют при ожирении.

    В том случае, если немного поменять обычное питание и ввести в свой ежедневный рацион блюда, содержащие имбирь, то можно получить желаемый результат. Но важно также знать, как заваривать корень имбиря для похудения, ведь это помогает сбросить вес очень быстро.

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    Приготовление имбиря

    Давайте рассмотрим основные этапы по приготовлению имбиря:

    1. Очистите и натрите на терке корень, залейте кипятком и накройте его на несколько минут, чтобы тот настоялся. Перед тем как пробовать напиток, добавьте в него столовую ложечку меда и тоненький кусочек лимона, так напиток будет гораздо вкуснее. Кофе, который вы пьете по утрам, можно заменить имбирным чаем, приготовленным еще вечером. Это прибавит запас энергии, организм будет чувствовать себя бодро. Кроме того, не следует злоупотреблять данным напитком, ведь заваривать имбирь необходимо осторожно, чтобы он не вызвал расстройство желудка.
    2. Тоненько нарежьте корень имбиря, залейте его водой и доведите до кипения на слабом огне. Дать напитку остыть, добавить в него мед с лимоном. Для эффективного действия настоя следует дополнить напиток мелиссой, ромашкой и прочими травами. Такая настойка также приведет к улучшению работу печени и почек, омолодит кожу.
    3. Для подготовки чая потребуется корень имбиря, а также пара зубчиков чеснока. Чеснок добавляйте для усиливающего действия, он придаст чаю более насыщенный вкус. Нарезанный мелкими дольками имбирь заливается 2 литрами кипятка (до того как заварить имбирь, добавляйте в него чеснок, а после уже дайте настояться полчаса). После достаньте имбирь с чесноком.

    Корень имбиря для похудения: рецепты и как употреблять

    Еще некоторые рекомендации

    Пить данный чай рекомендовано перед едой, хотя бы за 15 минут. Для похудения чай следует пить каждый день, отказавшись полностью от сахара и иных сладостей. Существует множество иных благотворных рецептов с имбирем — это могут быть как напитки, так и первые блюда.

    Можно подавать имбирь также как гарнир, десерт с добавленными специями. При этом, в таких случаях до того как заваривать имбирь, необходимо точно рассчитать дозировку. В общем, теперь вы знаете, как заваривать свежий корень имбиря для похудения.

    Топ-7 лучших препаратов для похудения

    Источник: http://hudetdoma.ru/journal/item/155

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector