Льняное масло для похудения — польза, вред и как принимать

Диетологи советуют добавлять в некоторые блюда льняное масло, чтобы повысить эффективность диеты и быстрее похудеть. Их рекомендации вполне резонны, ведь масло льна невероятно полезно, так как содержит необходимые организму жирные кислоты и витамины. Кроме свойств, способствующих похудению, оно может нанести и вред, поэтому очень важно знать, как правильно принимать льняное масло.

Содержание, быстрый переход

Как помогает льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

При приёме масла из семян льна похудение достигается за счёт ускорения обмена веществ. Это способствует более скорому расщеплению жировых тканей, что в свою очередь, заметно сокращает объёмы проблемных зон.

Полезные свойства льняного масла для организма, которые способствуют похудению и очищению организма, а также оказывают общий оздоровительный эффект:

  • легкое послабляющее действие;
  • вывод шлаков и токсинов из организма;
  • снижение аппетита;
  • присутствие в составе жирные кислоты Омега 3 и 6, витамины E, A, F, K;
  • улучшение состоянии кожи, а именно повышение её упругости, что исключит вероятность провисание и дряблости после сбрасывания лишних килограммов.

Как принимать льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Общие правила приёма: как, сколько и когда

Принимать льняное масло можно исключительно в холодном виде, так как любое, даже самое незначительное, термическое воздействие уничтожит все полезные свойства и питательные компоненты. Поэтому не используйте масло из семян льна при готовке и выпечке, не приправляйте им горячие блюда и даже не запивайте горячими напитками;

Житейские рекомендации по приёму льняного масла для похудения, которые пригодится, если вам тяжело примирится с достаточно специфическим вкусом и своенравным запахом этого масляного продукта. После того, как примите масло из семян льна, «закусите» чайной ложечкой мёда. Кроме того, некоторые для этого используют лимонный сок, который также помогает несколько притупить этот незабываемый вкус.

Если вышеперечисленные способы по устранению изысканных вкусовых качеств льняного масла вам не помогли, всегда можно приобрести его в виде капсул в любой аптеке.

Во время похудения с помощью масла из семян льна необходимо:

  • Отказаться от жареных блюд, а также от сладкой, копчёной и жирной пищи;
  • Исключить спиртные напитки;
  • Выпивать около 1,5-2 литров воды в сутки;
  • Кушать малыми порциями;
  • Горячие напитки (какао, чай, кофе) после приёма пищи, в которой содержалось масло льна, можно пить не ранее, чем через полчаса после окончания трапезы;
  • Независимо от способов приёма (капсулы, в чистом виде, еде) суточная доза масленого продукта не должна превышать 2 столовые ложки;
  • Курс приёма льняного масла для похудения не должен превышать 1,5 месяца.

Как пить масло льна в чистом виде

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Утром

Идеальным вариантом будет выпивать масло из семян льна натощак за полчаса до завтрака. Начинать лучше с малого: половинка чайной ложки самое то. Постепенно старайтесь повысить количество льняного масла до столовой. Будет лучше, если вы сможете достичь этого уровня за две недели. Выпитое утром «на голодный желудок» льняное масло мобилизует работу всего организма.

Вечером

Принимать льняное масло можно и вечером. Это рекомендуется делать через полчаса после ужина, чтобы наладить работу кишечника и избавиться от запоров, нормализовав утренний стул.

Льняное масло в составе обычных блюд

Льняное масло совершенно не обязательно выпивать в чистом виде. Его спокойно можно добавлять в салаты, не боясь смешивать с другими заправками — оливковым маслом, горчицей, уксусом. Главное не забывать, что его нельзя подвергать термической обработке. Мы приведём два рецепта с льняным маслом для похудения, в которых оно точно не утратит свои полезные свойства.

Рецепт диетического салата с маслом льна

  • 200 г брокколи;
  • 100 г спаржевой фасоли;
  • 20 г петрушки;
  • 30 г измельчённых ядер грецкого ореха;
  • 1 ст. л. льняного масла;
  • 1 ст. л. лимонного сока.

Фасоль и брокколи необходимо отварить на пару (10-15 минут, если замороженные — 20-25 минут). Стручки спаржевой фасоли нашинковать, брокколи разделить по соцветиям, мелко нарезать петрушку. Поместить в подходящую тару, затем перемешать с льняным маслом, далее полить лимонным соком и посыпать измельчённым грецким орехом сверху.

Лечебная смесь с творогом и льняным маслом для похудения

Жирные кислоты Омега 3 и 6, входящие в состав льняного масла, вместе с творожными белками:

  • улучшают усваиваемость полезных молочных белков;
  • ускоряют процесс синтеза жизненно важных кислот из тех, которые содержатся в масле из льна.

Рецепт творожно-льняной массы

  • 2 ст. л. льняное масла;
  • 150 г нежирного творога;
  • 2 ст. л. молотых семян льна;
  • кипячёная вода — по необходимости.

Постепенно смешать все компоненты. Если пастообразной массы не удалось добиться — добавить чистой воды комнатной температуры. Творожно-льняную массу необходимо употребить сразу.

Противопоказания и вред льняного масла для похудения

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Не стоит принимать льняное масло для похудения при:

  • наличии проблем с желудочно-кишечным трактом (гастрит, язва и пр.);
  • болезнях крови (приём масла из льна снижает свёртываемость);
  • заболеваниях печени и жёлчного пузыря;
  • терапии гормональными препаратами;
  • наличии гинекологических заболеваний;
  • гипертонии;
  • индивидуальной непереносимости льняного масла.

Льняное масло можно давать детям и беременным женщинам, однако лучше этого не делать, дабы избежать последствий (тошнота, рвота, диарея, судороги в области живота). Всегда проверяйте его срок годности, так как просроченное масло из семян льна превращается в яд. Разрешение на приём масла из льна в лечебных целях должен дать врач.

Источник: http://cheek-look.ru/lnyanoe-maslo-dlya-poxudeniya-polza-vred-kak-prinimat

Худеем с помощью льняного масла: секреты и рецепты

Льняное масло занимает лидирующие позиции в качестве продукта для похудения. С его помощью избавиться от лишнего веса становится в разы легче. Расскажем, как пить льняное масло для достижения хорошего эффекта.

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Льняное масло: как принимать для похудения

Льняное масло, бесспорно, полезный продукт. Еще в Древнем Египте предки заметили пользу семян льна и лечили с их помощью различные болезни. А в Киевской Руси лен и вовсе называли «золотом». А вот масло из семян стали делать гораздо позже, когда отметили, что лен прекрасно подходит для выжимки.

Льняное масло приносит много пользы организму. В последнее время его стали активно принимать для похудения.

Как действует масло? Ночью, когда спите, продукт участвует в метаболизме, растворяя жир и выводя его из организма. К тому же масло очищает кишечник от вредных накоплений, налаживает обмен веществ, подавляет повышенный аппетит. Поэтому при регулярном употреблении масла льняного вес уходит плавно, а организм не страдает от стресса.

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Принимать льняное масло для сброса лишнего веса можно по-разному — добавляйте его в салат, обезжиренный йогурт или творог. Однако помните, что на масле нельзя жарить — употребляйте его только в «сыром» виде. Кроме того, жареные блюда плохо сказываются на фигуре, что вовсе не соответствует схеме похудения.

Как пить льняное масло? Расскажем о наиболее популярных способах:

Здесь все несложно — проснулись утром и сразу же выпили чайную ложку льняного масла. Можете запить стаканом теплой воды с лимоном.

Через 30 минут завтракайте, выбирая сытную, но не калорийную пищу (овсяную кашу, омлет, смузи).

  • Второй способ — перед сном.

Если выбрали такой метод, тогда выпивайте чайную ложку масла после последнего приема пищи или непосредственно перед сном. Также можете запить водой с лимоном.

  • Третий способ — перед едой.

Чтобы воспользоваться таким методом похудения, придется заводить таймер и есть в одно и то же время. Алгоритм такой: за полчаса перед каждым основным приемом пищи (завтрак, обед, ужин) выпиваете чайную ложку масла.

  • Четвертый способ — курсом.

Для максимального эффекта попробуйте пропить масло в течение месяца следующим образом:

  1. Первая неделя: по чайной ложке масла натощак и перед сном.
  2. Вторая неделя: по столовой ложке масла натощак и перед сном.
  3. Третья неделя: столовую ложку масла натощак, столовую ложку после ужина и столько же перед сном.
  4. Четвертая неделя: повторите схему первой недели.

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Любой из вышеперечисленных способов сработает, если уменьшите количество вредной пищи и напитков, иначе долгожданного результата не будет.

Льняное масло принимайте не менее и не более чем 2–3 месяца. Не рекомендуется проводить курсы употребления продукта больше 2-х раз в год.

Приобретайте масло в темных бутылках, так как оно разрушается при попадании солнечных лучей. Также обратите внимание на цвет продукта: он должен быть светло-желтым. Отдавайте предпочтение нерафинированному маслу холодного отжима без примесей.

Многие спрашивают, можно ли пить льняное масло в капсулах. Нет никакой разницы. Кроме того, употреблять такое масло удобно. Однако покупайте препарат исключительно в аптеках и обращайте внимание на состав.

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Фото: Натуральные масла

Льняное масло: польза и противопоказания при похудении

Льняное масло — уникальный в своем составе продукт. Благодаря свойствам и составу его употребляют в лечебных и косметологических целях.

В масле содержится множество жирных кислот Омега-3, 6, и 9 — такого количества этого полезного вещества не найдете ни в одном продукте. Кроме того, в масле есть витамины и жизненно необходимые минералы.

Льняное масло незаменимо для укрепления сердца и сосудов. Также его назначают людям, у которых есть проблемы с пищеварением и стулом.

Принимают продукт и для профилактики раковых заболеваний. А еще льняное масло славится косметическими свойствами, так как хорошо влияет на кожу и волосы.

Также масло полезно для:

  • профилактики остеопороза и других заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • снижения уровня холестерина в крови;
  • борьбы с паразитами и гельминтами;
  • лечения органов дыхания;
  • очищения печени;
  • снижения уровня сахара в крови;
  • заживления трещин;
  • нормализации гормонального фона.

Также врачи отмечают пользу льняного масла для беременных: оно хорошо влияет на развитие плода. Однако перед приемом продукта все же проконсультируйтесь с акушером-гинекологом.

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Льняное масло, польза для организма которого неоспорима, — хорошее средство, однако употреблять его можно не всем. Как и у любого другого продукта, у масла есть противопоказания к применению.

Итак, воздержитесь от приема масла с целью похудения, если у вас:

  • атеросклероз;
  • язва или гастрит;
  • повышенная кислотность в желудке;
  • проблемы с почками и мочеполовой системой;
  • гинекологические заболевания (эндометриоз, киста, фиброма, поликистоз яичников).

Аккуратнее следует быть с маслом и гипертоникам, так как в некоторых случаях продукт повышает давление. Не рекомендуется применять продукт людям, которые принимают гормональные препараты или оральные контрацептивы.

Обратите внимание на данные противопоказания — не рискуйте здоровьем и лучше откажитесь от употребления масла. Замените его другим продуктом.

Обратите внимание, что употреблять можно не более 100 мл масла в день. Обязательно проведите тест на аллергическую реакцию.

Следите за состоянием организма: если при длительном приеме масла чувствуете себя плохо, лучше прекратите употребление продукта.

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Льняное масло, применение которого не вызывает сложностей, — прекрасный продукт для похудения и решения других проблем со здоровьем. Ответственно подходите к его употреблению — тогда масло принесет только пользу.

Источник: http://www.nur.kz/1746758-kak-pit-lnanoe-maslo-dla-pohudenia.html

Льняное масло: польза для похудения

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Лен – это одно из первых растений, которое начали культивировать еще в давние времена. Из него научились делать ткань, муку, масло. Да и виде семян оно достаточно часто употребляется. Льняное масло является невероятно полезным продуктом, поскольку содержит в себе жирные кислоты омега-3, омега-6 и омега-9.

Кроме этого оно богато витамины и другими полезными микроэлементами, которые благотворно влияют на организм человека.

Польза льняного масла

Кроме полезных жирных кислот, которые входят в состав масла из семян, в нем содержатся множество полезных микроэлементов (например, калия), витаминов А, В, Е, F. Все эти составляющие делают этот продукт ценным помощником в лечении множества заболеваний.

Из всего множества полезных функций, основными можно выделить следующие:

  • нормализация обменов веществ в организме;
  • улучшение состояния кровеносных сосудов: повышение их эластичности и тонуса;
  • снижение холестерина в крови;
  • при приеме масла в период беременности снижается риск развития патологий у ребенка;
  • нормализация гормонального фона у женщин;
  • очищение организма от вредных шлаков и токсичных веществ, а также паразитов;
  • расщепление жира на воду и глицерин, благодаря чему льняное масло часто используется для похудения.

Также, после многочисленных исследований было выявлено, что льняное масло невероятно полезно пока мы спим. Т.е, если выпивать масло на ночь, оно защищает организм от жировых отложений от съеденной пищи.

Кроме этого, льняное масло помогает в борьбе с лишними килограммами, снижая чрезмерный аппетит, который зачастую начинает зверствовать в самое ненужное время (перед сном).

В каком виде употреблять целебное масло?

Льняное масло для похудения - польза, вред и как приниматьЭтот препарат удобнее всего употреблять в жидком виде. Если прием в чистом виде неприемлем, его рекомендуют добавлять в пищу. Оно достаточно хорошо сочетается с соками и напитками, йогуртами, творожными массами и другими натуральными продуктами. Также полезно добавлять масло в салаты. Не рекомендуется использовать льняное масло при жарке, поскольку нагревание приведет к потере его полезных свойств, а в некоторых случаях сделает вредным для организма человека.

В последнее время пользуется популярностью льняное масло в капсулах. Его можно приобрести в аптеке. Но при покупке следует помнить о нескольких правилах:

  • масло в капсулах очень быстро портится под воздействием воздуха и солнечных лучей, поэтому важно обратить внимание на упаковку капсул: она должна быть непрозрачной;
  • лучше всего хранить капсулы в холодильнике;
  • если масло имеет резкий запах или поменяло цвет – оно не пригодно к употреблению;
  • перед оплатой необходимо внимательно проверить срок годности.

Льняное масло для похудения: как принимать?

Льняное масло для похудения - польза, вред и как приниматьМногие из нас знают о полезных свойствах льняного масла при очищении организма и борьбе с лишним весом. Но в тоже время мало кто знает о том, как правильно принимать льняное масло для похудения. Есть несколько основных правил по приему этого препарата, но лучше всего, перед началом употребления проконсультироваться с врачом-диетологом.

В первую очередь, нужно четко уяснить, что эффект похудения от льняного масла будет заметен не сразу. Наилучший эффект будет достигнуть, если принимать его как минимум 1,5-2 месяца. Причем не только очистится организм и улучшится фигура, улучшится состояние в целом.

Наилучшего результата можно достичь, если принимать льняное масло по следующей схеме:

  1. ежедневно перед приемом пищи употреблять по чайной ложке масла;
  2. после ужина, спустя минут 15-20 – чайная ложка;
  3. перед сном также выпивается чайная ложка.

Постепенно количество употребляемого масла можно увеличивать до двух чайных ложек.

Если во время употребления льняного масла пересмотреть свой рацион, исключить из него мучные продукты, жирную пищу, то эффект будет достигнут быстрее. Также рекомендуется хотя бы четверть часа в сутки посвящать небольшой зарядке. Это также благотворно воздействует на организм, подтягивая и тонизируя мышцы.

Противопоказания

Как и любого другого лекарственного средства, у льняного масла есть свои противопоказания. Не рекомендуется его употреблять пациентам, которые страдают от следующих болезней:

  • заболевания желчевыводящих путей, камни в желчном пузыре;
  • гепатит, панкреатит;
  • высокое давление;
  • плохая свертываемость крови;
  • атеросклероз;
  • холецистит;
  • наличие кровотечений, которые были вызваны полипами;
  • опухолях матки, кистах.

Не рекомендовано употреблять масло при приеме антидепрессантов, оральных контрацептивов и противовирусных препаратах.

Источник: http://naturdoc.ru/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya/

Как использовать льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Как льняное масло, так и сами семена могут помочь при похудении способом, который для многих людей станет полной неожиданностью, причем к диетам он не имеет никакого отношения.

Льняное масло для похудения

Ниже представлено описание того, как лен способствует снижению аппетита, улучшению обмена веществ, регуляции сахара в крови и инсулина, улучшению пищеварения и ускорению сжигания жира термогенным способом.

Диеты не действуют

Самая важная вещь, которую нужно помнить, если вы хотите похудеть, — это никаких диет. Просто потому, что они не действуют.

Даже хуже того, на самом деле. Когда вы значительно уменьшаете количество потребляемой пищи во время диеты, вы тем самым говорите своему телу, что будет период голодания, и настраиваете его на то, чтобы он накапливал энергию и жир.Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

А затем становится еще хуже. Даже после того, как вы вышли из диеты, ваше тело все еще остается приученным сохранять жир.

Очень немногие люди смогли сбросить значительное количество жира, сидя на диете, которая буквально морила их голодом. Объясняется это тем, что любой процесс похудения – это, прежде всего, потеря жидкости и мышечной массы. В конечном итоге, они все равно возвращаются обратно спустя пару месяцев, к тому же прихватив с собой несколько дополнительных килограмм.

Существует лучший способ достижения идеального веса, однако любая программа по снижению веса должна всегда предусматривать наличие омега-3 и омега-6 жирных аминокислот в вашем рационе.

Похудение и омега-3

Льняное масло на 50% состоит из омега-3 альфа-линоленовой кислоты. Это жир, но в отличие от дезинформации, которой нас кормили о похудении, такой вид жира, как омега-3 помогает терять вес, а не набирать его. На самом деле, похудеть будет сложнее без приема хорошей порции омега-3 жирных кислот.

Альфа-линоленовая кислота, которая содержится в льняном масле – это незаменимая жирная кислота (НЖК). Ваш организм нуждается в ней для обеспечения нормальной жизнедеятельности, но сам вырабатывать ее не может. Вам нужно получать ее из пищи, и многие эксперты считают, что мы даже близко не подходим к тому, что считается нормой ее потребления.Льняное масло для похудения - польза, вред и как принимать

Омега-6 жиры, такие как линоленовая кислота также считаются незаменимыми, но современные западные диеты слишком насыщенны этим веществом. Настолько, что мы потребляем его даже с избытком.

Идеальное соотношение омега-3 и омега-6 – это, по крайней мере, один к пяти, а еще лучше, если оно будет 1 к двум.

Такой резкий дисбаланс в приеме жизненно важных жирных кислот, которые участвуют во многих неотъемлемых процессах в нашем организме на клеточном уровне, теоретически могут стать основным фактором возникновения многих проблем и заболеваний. Воспалительные процессы, как например сердечнососудистые проблемы, артриты, астма и болезни кожи, обсуждаются, некоторые считают, что они также могут играть роль в современной эпидемии ожирения.

Льняное масло и накапливание жира

НЖК в продуктах с семенами льна и льняном масле — также незаменимые питательные вещества. Наш организм нуждается в них, так что чувство голода становится сильнее, когда ему их не хватает. К сожалению, большинство из нас не может понять, что чувство голода практически сразу после приема пищи обусловлено тем, что тело нуждается в питательных веществах гораздо больше, чем в пустых углеводах.

Простое повышение уровня питательности в пище, путем потребления продуктов, содержащих важные питательные компоненты, часто влечет за собой похудение.

Потребление семян или масла льна с пищей повышает насыщаемость – то самое чувство сытости после еды. Но на этом преимущества этого полезного продукта не заканчиваются. Льняное масло, а семена еще больше, замедляют процесс переваривания пищи, что приводит к снижению уровня сахара в крови и тем самым к снижению инсулина.

Инсулин – это гормон, который отвечает за множество процессов, и за накопление жира в частности. Если мы съедаем пищу с высоким содержанием углеводов, в которых нет клетчатки и незаменимых жирных кислот, замедляющих пищеварение, сахар в крови может резко подняться.

Тем самым стимулируется выброс инсулина, отвечающего за накопление жира, для нормализации сахара в крови. Инсулин несет ответственность не только за то, что вы чувствуете усталость и апатию, но и за то, что превращает лишние углеводы в тяжелой пище в триглицериды и отправляет их в жировые ткани вокруг бедер, талии и в области живота.

В то время как слишком насыщенные жиры и любые насыщенные углеводом и обработанные трансжиры сами по себе вредны, вместе с изобилием простых углеводов в большинстве западных диет, — это именно то, что становится причиной набора веса, с большей долей вероятности, чем сами по себе диетические жиры.

Полезные жиры, как те, что содержатся в льняном масле, на самом деле помогают противодействовать этому процессу. Просто сделайте выбор в пользу полезных продуктов, вместо обработанных углеводов, которые заполняют вашу кровь жиро накопительным инсулином.

Если вы хотите понять, какие продукты провоцируют набор веса и как использовать разные виды жиров, чтобы перестать испытывать чувство голода, а также стимулировать термогенный способ сжигания жира, рассмотрите различные подходы к похудению.

Достижение идеального веса – это не подсчет калорий и не изматывающие тренировки. Это не ограничение себя в количестве пищи и не постоянное чувство голода. На самом деле, этот процесс может быть очень простым, если питаться правильно и вовремя, чтобы настроить свой обмен веществ на более эффективный способ похудения.

Как принимать льняное масло для похудения

Льняное масло, обмен веществ и сжигание жира

Вы можете задаться вопросом: как пить льняное масло для похудения? Ответ – регулярно. Регулярное потребление льняного масла считается полезным для улучшения обмена веществ и усиления термогенез (сжигание жира). Термогенез – это очень полезный процесс для похудения, при котором бурые жировые клетки увеличивают свою способность сжигать жир. Как ни странно, но один из лучших способов стимулировать термогенез – это съесть больше незаменимых жиров, таких как в семенах льна.

Источник: http://womanshape.ru/pitanie/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya

Льняное масло для похудения

Льняное масло для похудения - польза, вред и как приниматьВ нашем мире все большее количество людей сталкиваются с проблемой избыточного веса. И приходится думать о том, как сохранить нормальный вес или снизить его, если уже есть лишние килограммы. Речь не идет о модных тенденциях иметь идеально худое тело, хотя, стоит сказать, что уже сейчас модницы одумались и не стремятся довести себя до истощения голодом и диетами. Разговор пойдет о достижении нормального, здорового веса и способах его нормализации, основанных на естественных, натуральных рецептах.

Первые шаги к цели

С чего начать? Конечно же, нужно принять твердое решение избавиться от лишних килограммов и не отступать от намеченной цели. Нужна мотивация и уверенность в получении результата. Придется, пока не войдет в привычку, постоянно контролировать потребляемые продукты, научиться правильно рассчитывать количество съеденного и ограничивать себя, ради достижения поставленной цели. Необходимо сбалансировать поступление и расход калорий. Обязательно увеличить физические нагрузки, чтобы расход энергии превышал поступление ее с пищей. И для этого не обязательно проводить часы в спортзале или изнурять себя бегом или поднятием тяжестей. Просто подумайте, сколько можно найти вариантов в повседневной жизни.

Об этом полезно знать

Утром проснитесь чуть раньше и сделайте хотя бы несколько упражнений, если вам нужно добираться куда-то не очень далеко, то лучше пройдитесь пешком, точно так же, пользуйтесь лестницей, а не лифтом. Проанализируйте свой дневной режим и найдите моменты, где вы будете больше двигаться. На выходных не лежите на диване у телевизора, а идите на прогулку, пешком или на велосипеде. Пусть каждый найдет свой, индивидуальный вариант, но главное одно – больше движения и позитива. Хорошее настроение, это немаловажный фактор для достижения нормального веса и укрепления здоровья.

Льняное масло – сжигатель жиров

А теперь несколько слов о народных способах снижения веса, в частности применения льняного масла, как проверенного средства для сжигания жиров. Сначала о противопоказаниях. Льняное масло применяют во всех случаях нарушения холестеринового обмена. Необходимо сделать предварительный анализ крови и, если показатели триглицеридов высокие, то следует искать иные способы избавления от избыточного веса. При таких показателях возможно, растительные жиры не расщепляются в организме. Тем, у кого диагностированы панкреатит или желчнокаменная болезнь, следует с осторожностью использовать даже льняное масло. В таких случаях рекомендовано употреблять лен в виде киселя, как и в тех случаях, когда беспокоит раздражение кишечника или язва желудка.

Целебное растение лен

Лен, сам по себе удивительное растение, культивируемое с древности и до наших дней. Его родиной является Индия, затем лен стали выращивать в Ассирии, Египте, Месопотамии, а древние греки уже широко использовали целительные качества льна. Авиценна, Гиппократ рекомендовали льняное семя при лечении многих заболеваний. На Руси очень полюбился лен, и наши предки нашли этому чудесному растению достойное применение. Льняная ткань, изготовленная из волокон растения, не только красива, но и обладает лечебными свойствами. Одежда изо льна улучшает терморегуляцию тела, обладает асептическими качествами, восстанавливает естественную энергетику человека. Льняное семя и льняное масло имеют в своем составе богатейший комплекс минералов, витаминов (A, E, B, P), незаменимых жирных кислот омега-6 и омега-3 и многие другие биологически активные компоненты.

Лен при ожирении и не только

В чем польза применения льняного масла при ожирении? Его действие настолько многогранно, что трудно назвать еще какое-либо иное средство с настолько оздоравливающим действием на организм. Идет очистка организма от шлаков и токсинов, артериальное давление приходит в норму, восстанавливается нормальное функционирование ЖКТ, укрепляются сосуды, и улучшается работа сердца, понижается уровень сахара, стимулируется мозговая деятельность. Есть данные, что вещества, содержащиеся в льняном масле, предупреждают развитие раковых заболеваний, снижают уровень холестерина в крови, нормализуют работу печени и способствуют естественному снижению веса. Когда пищеварительная и выделительная системы нормально функционируют, то восстанавливается здоровый обмен веществ и ускоряется метаболизм. Таким образом, применение льняного масла приводит к восстановлению нормального веса.

Правильное применение льняного масла – путь к победе над весом

Как применять льняное масло? Лучше всего употреблять без нагрева, добавляя в салаты, овощные блюда или смешивая с медом, кефиром, использовать, как заправку для каш или отварного картофеля. Используют и в чистом виде, ни с чем не смешивая. В этом случае есть незначительно отличающиеся варианты приема, суть которых в том, что утром, до завтрака, натощак принимают 1 чайную ложку льняного масла, запивая теплой водой. Можно взять стакан теплой воды, выпить половину, затем масло, затем допить остальную воду. Легкая гимнастика и через полчаса обычный завтрак. Со временем можно немного увеличить утреннюю дозу приема, доведя до одной столовой ложки. В день нужно употреблять не менее двух столовых ложек льняного масла. Весь курс рассчитан на три месяца, тогда результаты будут явно заметны.

Омолаживающие свойства масла льна

Помимо эффекта снижения веса, проявляется и омолаживающий эффект применения масла льна. Кожа становится нежной и гладкой, волосы выглядят здоровыми и блестящими, восстанавливается естественная структура ногтей, они становятся более прочными. Обращаясь к природным средствам восстановления здоровья, мы получаем надежный и долговременный положительный результат. Будем здоровы!

Источник: http://nmedik.org/lnyanoe-maslo-dlya-pohudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector