Массаж живота для похудения

Каждая женщина мечтает об идеальной фигуре. Тонкая талия, подтянутый животик и бока, стройные ножки – этот эталон красоты кочует из столетия в столетие еще со времен Древней Греции. Согласно «тренажерному кодексу» обычно эти мечты воплощаются в реальность в фитнес-залах и сопровождаются изнурительными тренировками. Но даже выматывающие занятия спортом не являются залогом плоского живота. Бывают случаи, когда для того чтобы достичь поставленной цели необходимо всего лишь расслабиться и доверить свое тело профессиональным рукам опытного массажиста, или же научиться делать эффективный массаж для похудения живота самостоятельно. Эта полезная терапия позволит не только уберет парочку килограммов, но и в целом улучшит качество вашего кожного покрова.

Почему массаж для похудения живота и боков работает?

Излишние округлости в этой зоне беспокоят как женщин, так и мужчин. Это может быть следствием недавней беременности, неправильного питания, или злоупотребления пивом. Регулярный точечный массаж для похудения живота способен творить чудеса, даже улучшить вашу пищеварительную систему. К тому же он не доставляет неприятных, болезненных ощущений. Если ваши физические показатели находятся в пределах нормы, вы не страдаете от ожирения, массаж живота для похудения в домашних условиях может стать замечательным средством в борьбе за плоский живот.

Как делать массаж живота для похудения дома?

Существует несколько разновидностей этой терапии: баночная, медовая, щипковая, водная и другие.

Самомассаж

Самое главное, что вам необходимо запомнить, это тот факт, что массаж для похудения живота и боков следует выполнять стоя.

Вначале необходимо выполнить поглаживающие движения слева направо обеими руками, расположив одну кисть на поверхности другой. Следующим этапом будет разминание жировых складок, начиная с верхней, расположенной под грудью, и постепенно переходя к нижним. Для этого следует слегка оттянуть складочку и массировать ее пальцами рук, а затем успокаивающими движениями снова пройтись по поверхности живота. Завершающий этап состоит в активном проминании костяшками пальцев всего живота, сверху вниз, после чего стоит несколько раз «пройтись» по массируемой зоне мягкими движениями ладоней.

Баночный массаж

Чтобы понять как правильно делать массаж живота банками для похудения, необходимо вспомнить методы наших бабушек для лечения простудных заболеваний. Главным средством в лечении кашля были медицинские банки. Для данного вида массажа нужно приобрести в аптеке силиконовые банки и массажное масло. Для большей эффективности можно добавить в масло несколько капель эфирных масел апельсина, грейпфрута или розмарина. Судя по отзывам, этот массаж живота для похудения является одним из наиболее популярных. Излишки жировых отложений проходят в максимально короткие сроки.

Перед началом терапии протрите зону воздействия спиртовым раствором, а затем нанесите масло. Предварительно продезинфицированную банку необходимо закрепить на поверхности живота так, чтобы примерно 1,5 см кожи оказалось внутри. Затем начинайте плавно двигать банку, рисуя зигзаги по направлению сверху вниз. По окончании 5 минуты завершите процедуру и укройтесь теплым одеялом. Не пугайтесь, если на первых порах появятся синяки, это свидетельствует лишь о том, что вы движетесь в нужном направлении и процесс сжигания жиров начался.

Щипковый массаж

В этом виде массажа действуют лишь два правила: лежать и щипать. Несмотря на такую кажущуюся простоту терапии, пользы она приносит много: борется с излишками жира, прекрасно разглаживает кожу, даже убирая мелкие растяжки, и повышает мышечный тонус.

После того, как вы удобно расположились на кровати, нанесите немного массажного масла на поверхность живота и начните пощипывающими движениями «обрабатывать» кожу. С каждым кругом увеличивайте интенсивность воздействия и по истечению 10 минут, завершите процедуры. Обратите внимание на вашу кожу, если она покраснела, то массаж был выполнен правильно.

Медовый массаж

Этот вид массажа можно делать, используя лишь свежий, качественный мед. 2 небольшие ложки меда необходимо смешать с 10 каплями апельсинового эфирного масла, затем обмакнуть ладони в эту смесь и начать прикладывать их на поверхность живота. Получившийся вакуумный эффект в результате прилипания рук к коже ускорит процесс жиросжигания. К тому же, мед отлично выводит шлаки из организма, следовательно не стоит волноваться, если вы увидите белое вещество, которое будет выделяться из пор.

После 5-минутного воздействия сполосните руки и продолжайте массировать живот еще 10 минут. Затем примите горячий душ, тщательно удалив мед и токсины с поверхности кожи. Если вы будете выполнять эту процедуру 15 раз в течение месяца, то будете приятно удивлены, насколько быстро подтянется живот, существенно уменьшится целлюлит и насколько упругой станет ваша кожа.

Водный массаж

Попробуйте превратить процедуру принятия душа в физиотерапию и попрощайтесь с лишними жировыми отложениями на животе. Для этого направьте струю душа на брюшную область и двигайте ее по часовой стрелке. По возможности вода должна быть прохладной, также следует менять уровень напора, то увеличивая то уменьшая, что увеличит эффективность терапии.

Массаж для похудения живота и боков: отзывы

Ольга, Москва, 40 лет
«Когда приступала к этому массажу, у меня были большие сомнения в его эффективности, но все же решила начать. Результаты стали заметны примерно с 10 процедуры. Как мне показалось ,все дело в регулярности выполнения процедуры, если проводить массаж через день, то можно существенно уменьшить не только жировые отложения, но и избавиться от целлюлита. Во время массажа я исползовала масла миндаля с несколькими капельками эфирного масла мандарина»

Елена, Краснодар, 33 года
«Никогда бы не подумала, что такая простая методика может сработать. Но эффект можно было сравнить разве что с липосакцией. С каждым днем жир буквально таял и испарялся, и все это всего лишь от применения щипкового массажа»

Массаж живота для похудения: видеоуроки


Источник: http://www.fitnessera.ru/effektivnyj-massazh-dlya-poxudeniya-zhivota-i-bokov-svoimi-rukami.html

Особенности проведения массажа живота для похудения в домашних условиях

Многие люди желают избавиться от лишних килограммов жира, не прилагая значительных усилий. Занятно то, что не только представительницы прекрасного пола интересуются поиском всевозможных способов сжигания калорий.

Большое количество мужчин, следящих за своей фигурой, регулярно посещают спортивный зал для поддержания тела в отличной форме, набора мышечной массы и т.д.

Однако не у всех есть возможность ходить в салоны красоты или покупать дорогие абонементы в фитнес-клубы. Таким людям прекрасно подойдет массаж живота для эффективного похудения в домашних условиях. Он сэкономит деньги, время и доставит массу удовольствия.

Механизм действия массажа

Большинство людей считают, что мануальное влияние специалиста или самостоятельно проведенная процедура буквально разрушает жировые отложения.

Массаж живота для похудения

массаж для похудения может реально помочь сбросить несколько лишних кг

На самом деле все немного иначе. Легкое, а потом интенсивное поглаживание и массирование кожи ведет к значительному увеличению лимфо- и кровообращения.

Такое воздействие способствует лучшему обмену веществ и использованию липидов на животе в качестве источника энергии. Они «сжижаются» с высвобождением углекислого газа и воды.

Базовые принципы проведения процедуры для похудения

На данный момент существует несколько наиболее популярных методик проведения целебного мероприятия.

Тем не менее, правильный массаж живота для похудения в домашних условиях включает следующие особенности:

Щипковый массаж

Один из наиболее распространенных вариантов мероприятия для ликвидации лишних килограммов.

Массаж живота для похудения

щипковый массаж — один из самых популярных для похудения в домашних условиях

Алгоритм выполнения:

  1. На живот наносится крем или специальное масло.
  2. Лежа на спине нужно пальцами рук фиксировать кожу в небольшие складки.
  3. Разминать их, как бы щипая себя. Главное – дозированное усилие, без излишеств.
  4. Постепенно, двигаясь за часовой стрелкой, проводится воздействие на всю поверхность живота.
  5. Нужно повторить цикл еще 2 раза с усилением давления. После щипков должны оставаться красные следы. Длительность всего сеанса – 10-15 минут.
  6. В конце мероприятия обтереться полотенцем.

Цель: увеличить кровообращение в проблемных зонах и механически «расшевелить» жировые отложения.

Водный массаж

Данный вид оздоровительной процедуры является наиболее простым. Его можно проводить прямо в душе. Главная особенность – воздействие контрастных температур на кожу и организм в целом.

Последовательность действий:

  1. Сначала настраивается температура воды. Хорошо, если она будет немного прохладнее обычной. Тогда ощущается лучший бодрящий эффект.
  2. Дальше надо проводить круговые движения по области живота струей из душа. Важно чередовать холодную и теплую воду. Разница в температуре не должна превышать 5-7 о С на начальных этапах. В дальнейшем ее можно будет увеличить.
  3. Необходимо постоянно чередовать напор струи от маленького к большему и наоборот.

Такой массаж живота для похудения в домашних условиях требует предельной осторожности. Главное – не переборщить с колебаниями температуры, чтоб не простудиться. Он противопоказан беременным женщинам, поскольку может спровоцировать воспалительные заболевания мочеиспускательной системы.

Вакуумный массаж

Для его проведения потребуются пластиковые или специальные стеклянные банки. Данный вид процедуры базируется на воздействии всасывающей силы вакуума и значительном увеличении микроциркуляции в коже.

Массаж живота для похудения

вакуумный массаж живота также может помочь похудеть

Современная медицина весьма часто использует такую методику для лечения несложных заболеваний (бронхиты, невралгии и другие).

Алгоритм действий:

  1. Необходимо принять горизонтальное положение и очистить живот с помощью лосьона.
  2. Нанести на кожу массажное масло.
  3. Установить банки. Важно, чтоб внутри их было не больше 2 см покрова тела (лучше 1-1,5 см).
  4. Проводить поступательные движения банками по часовой стрелке в течение 5-10 минут.
  5. Обтереться полотенцем.

Массаж для похудения в домашних условиях можно проводить не только на животе, но и на других проблемных зонах. Он остается одним из самых простых и доступных способов борьбы с целлюлитом без лишних усилий. Главное – желание. Подобные манипуляции можно совмещать, к примеру, с медовыми обертываниями для похудения в домашних условиях, а также с утренней зарядкой. Тогда желаемый эффект наступит еще раньше.

Источник: http://mirdiets.ru/kak-pravilno-hudet/osobennosti-provedeniya-massazha-zhivota-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.html

Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения можно делать самому в домашних условиях или обратиться в массажный салон. Он может быть щипковый, вакуумный, китайский или висцеральный. Суть заключается в том, чтобы массировать область живота и бока определенным способом, получая при этом заметный результат.

Помогает ли массаж для похудения

Самомассаж для похудения, который направлен на область живота, может быть очень эффективным. Для этого необходимо соблюдать регулярность и делать его правильно. Но одного только массажа будет недостаточно, чтобы тело обрело красивые формы без жировых отложений. Качественное и результативное похудение возможно лишь при соблюдении комплекса мер: правильного питания и регулярных тренировок.

Массаж живота для похудения

Самомассаж для похудения

Сейчас существует большое количество разнообразных техник, часть из которых легко применяется в домашних условиях. Чтобы выполнять массаж в домашних условиях самостоятельно для похудения, надо сначала ознакомиться со всеми возможными способами, принципами выполнения, а также узнать, как определенный метод влияет на организм.

Важно! Чтобы получить хороший результат, любой массаж надо внедрять постепенно и делать регулярно.

При помощи массажей можно добиться следующего:

  • улучшить кровоток в венах и сосудах;
  • устранить застойные подкожные процессы, чем оказать помощь организму с выведением шлаков и продуктов метаболизма;
  • ускорить обмен веществ;
  • создать благоприятные условия для выравнивания жировой клетчатки под кожей.

Обратите внимание! Для правильного выполнения необходимо использовать специальные масла или другие подобные составы, которые предназначены для массажей.

Кому можно делать массаж живота

Домашний массаж подходит практически всем, в том числе и людям, не страдающим лишним весом. Даже не имея лишних килограммов будет полезно оздоровить организм и улучшить процессы кровообращения в теле. Это поможет повысить иммунитет и укрепить нервную систему.

Выполнение массажных движений направлено на общее улучшение состояния организма и активизацию метаболизма. Регулярный массаж и его совмещение с аэробными и силовыми упражнениями, а также правильным питанием, помогает добиться достаточно хороших результатов. При комплексном подходе можно похудеть относительно быстро, эффективно и без особых усилий.

Массаж бесспорно является полезным способом для похудения, даже его домашний вариант. Однако существуют противопоказания, при которых его запрещено применять. Это могут быть:

  • находящиеся в обостренной стадии болезни желудочно-кишечного тракта;
  • туберкулез органов пищеварения;
  • беременность и несколько месяцев после родов;
  • болезни репродуктивной системы у женщин.

Важно, чтобы процедура проходила безболезненно, если появятся неприятные ощущения, необходимо прекратить ее. Также важно выполнять процедуры до еды или не раньше, чем через три часа после. Все движения должны осуществляться в направлении часовой стрелки.

Массаж живота для похудения

Домашний массаж подходит практически всем

Обратите внимание! Рекомендуется проводить процедуры курсами по десять массажей, выполняя их ежедневно. Однако, различные виды имеют свои показания. Например, техника, которая придумана в Китае, может выполняться более двадцати дней подряд.

Как делать массаж для похудения

Любой тип массажа для похудения, который можно проводить самостоятельно дома, требует определенной подготовки. Лучше заранее просмотреть уроки или изучить пошаговую правильную технику на специальных курсах. Самомассаж живота для похудения в домашних условиях может выполняться множеством методов. Среди них часто можно встретить щипковый и висцеральный.

Щипковый

Заключается в том, что в области живота и боков проводятся специальные щипковые движения, которые направлены на улучшение кровообращения и снижение количества жировых отложений. Рекомендуется проводить перед едой два раза в день. Времени на это уйдет относительно немного, одна процедура рассчитана на 15-20 минут. Таким же способом можно проводить самомассаж бедер для похудения.

Процедура массажа проводится в несколько этапов, среди которых:

  • смазывание кожи кремом или маслом, растирание по выбранной части тела;
  • разминочные движения нижней части живота;
  • пощипывающие движения в области над пупом при встречном движении ладоней;
  • щипание кожи по направлению часовой стрелки, потом в противоположную сторону;
  • разминочные движения для боков;
  • усиленное давление пальцами на область живота и боков.

Каждое движение выполняется около 20 раз. Усилие должно быть небольшим, дискомфорт испытываться не должен.

Висцеральный

Массаж живота для похудения

В отличие от щипкового заключается в надавливании на внутренние органы в определенном направлении. Существует множество различных методик, однако все они заключаются в сильном надавливании на внутренние органы и приведении их в движение. Желательно выполнение данной процедуры доверить профессионалам, поскольку выполнение его дома без тщательного изучения методики может привести к негативным последствиям.

В салоне у профессионала можно выбирать щипковый или висцеральный массаж по собственному усмотрению. Оба метода достаточно эффективны. В домашних условиях рекомендуется щипковый метод, поскольку висцеральный достаточно сложен для самостоятельного выполнения. Массаж живота для похудения можно рекомендовать, как для борьбы с жировыми отложениями, так и для улучшения самочувствия.

Источник: http://calenda.ru/poxudenie/massaz-zivota.html

Массаж живота: советы для похудения

Такая приятная процедура, как самомассаж живота, позволяет уменьшить объемы, значительно улучшить состояние кожи, избежать появления растяжек и наладить пищеварение. Основной плюс процедуры – возможность избежать каких-либо физических нагрузок.

При процедуре разогреваются верхние слои кожи, циркуляция крови и обменные процессы в массажируемых местах ускоряются, а для восполнения энергии организм берет питание в соседних жировых тканях, за счет чего и происходит постепенное уменьшение объемов. Кроме этого, при массаже улучшается состояние кожи – она становится более подтянутой и шелковистой.

Правила массажа

Существуют правила массажа, которые необходимо соблюдать для его большей эффективности. Самомассаж живота делают в положении стоя или сидя. При этом необходимо напрягать мышцы пресса, чтобы исключить нежелательное давление на органы брюшной полости. Процедуру рекомендуется делать только руками, исключая щетки, жесткие мочалки и тому подобные подручные средства. Любой массаж делается курсом, состоящим из 7–10 сеансов. Во время процедуры стоит использовать массажное масло или крем. Так можно получить больший эффект, и кожа не будет деформироваться под сухими пальцами.

В программе «Красота без жерт» вы можете узнать всю правду о массажах:

Начинать массаж нужно с поглаживающих движений. Ориентиром будет служить пупок. Подушечками пальцев, а потом и всей ладонью делайте движения мелкими витками по спирали — от центра живота к его периферии. Упражнение делается только по часовой стрелке. Касания должны быть приятными, но с нажимом, особенно в местах, где имеются жировые складки.

Следующий шаг будет направлен на работу непосредственно с жировыми складками. Начинайте со складки под грудью – слегка оттяните ее и покатайте между пальцами. Так разминайте всю область живота. Двигаться необходимо сверху вниз. После такой довольно болезненной процедуры, необходимо выполнить поглаживающие движения.

После этого сожмите руку в кулак и костяшками пальцев мелкими круговыми движениями сверху вниз массируйте всю поверхность живота. Нажим должен быть весьма ощутим, но неболезненным. Завершите упражнение поглаживанием в том же направлении, но уже раскрытой ладонью.

Невероятно полезно делать самомассаж живота с использованием меда, добавив его в количестве нескольких капель к средству для массажа. Он должен быть теплым и свежим. В данном случае массаж будет включать похлопывающие движения ладонями по животу, от которых мед начинает густеть и сильно прилипать к коже рук, благодаря чему создается вакуумный эффект. Если все сделать правильно, то из пор начнет выделяться белое вещество. Это значит, что организм начал избавляться от шлаков. После процедуры необходимо вымыть живот и помассировать его легкими движениями еще около 5 минут.

Источник: http://domashniy.ru/zdorovie/samomassazh_zhivota_sovety_dlya_pohudeniya_re15/

Массаж живота для похудения

Представляем вашему вниманию три наиболее эффективных способа массажа живота для похудения, устранения жира и целлюлита, а также придания коже состояния упругой подтянутости.

Многие женщины, стремясь похудеть в области живота, незаслуженно обходят стороной такую домашнюю процедуру, как массаж. Между тем с ее помощью можно решить самые разные проблемы — массаж не только помогает похудеть в области живота, но и позволяет коже быстро вернуть тонус и красивый внешний вид — вам же не нужны складки, которые останутся после сброса лишних жировых отложений. Рекомендуем вам обратить внимание на данные методики, легко выполнимые в домашних условиях даже теми, кто никогда не сталкивался с подобной процедурой.

Как массаж живота помогает похудеть

Давайте разберёмся, как массаж живота помогает похудеть и что происходит с жировыми отложениями в процессе массажа.

  • Массаж живота разбивает перемычки между жировыми клетками, благодаря чему плотные жировые слои становятся более мягкими и похудение идет быстро.
  • При массаже живота идет непосредственное воздействие на жировую ткань, поэтому убрать жир с живота становится намного проще.
  • Массаж ускоряет обмен веществ, способствуя активному выведению накопившихся токсинов и шлаков.
  • Благодаря массажным движениям с поверхности эпидермиса устраняются отмершие частички кожи, препятствующие насыщению кожи кислородом и мешающие нормальной работе потовых и сальных желез.
  • Массаж живота нормализует состояние венозной системы и улучшает артериальное кровообращение. В результате кожа получает в достаточном количестве витамины и минералы, необходимые для её питания. Это положительное влияет на эластичность кожи живота, позволяя ей быстро вернуться в нужное состояние после похудения. Целлюлит на животе, если он есть, тоже исчезает.
  • Улучшается работа пищеварительной системы и перистальтика кишечника.
  • Ещё одно свойство массажа живота – это укрепление мышц в данной зоне. Уделяйте особое внимание мышцам в нижней части, там они более слабые и нуждаются в регулярной нагрузке и стимулировании.
  • Чтобы похудение в области живота проходило эффективно, выполняйте массаж курсами — 2-3 раза в неделю общим числом 10 процедур. Далее сделайте перерыв на месяц — в это время можете практиковать диету для похудения живота — и можете повторить курс.

Классический массаж живота для похудения

Классический массаж живота способствует похудению, позволяет тонизировать кожу, улучшить её внешний вид и состояние , укрепить мышцы пресса, устранить жировые отложения в области живота и улучшить состояние работы кишечника. Желающие похудеть в животе используют данный способ чаще остальных. Его плюсы — легкость освоения в домашних условиях, не нужны специальные приспособления или особые косметические средства. Достаточно иметь под рукой щётку и массажер, можно даже руками работать. Такой массаж будет весьма эффективным перед физическими нагрузками, так как он отлично разогревает и подготавливает мышцы пресса, обеспечивая максимальный результат спортивных упражнений.

Массаж живота для похудения банками

Баночный массаж для похудения живота выполняется при помощи специального приспособления – силиконовой банки , которая продается в каждой аптеке. Посмотрите на видео — банка создаёт вакуум, в котором находится определённый слой кожного покрова. В этом месте происходит стремительное ускорение кровообращения, что способствует быстрому сжиганию жиров и похудению — об этом мы рассказывали в блоке антицеллюлитный массаж. Кроме того, такой массаж помогает очистить поры, улучшить упругость кожи. Баночный массаж по праву считается наиболее быстрым и эффективным способом для похудения в области живота.

Массаж живота для похудения с мёдом

Медовый массаж для похудения живота имеет весьма большую популярность среди представительниц прекрасной половины человечества . Связано это с его многогранностью. Массаж, проводимый при помощи натурального мёда, можно выполнять на любых участках тела, в том числе и на животе. Кроме того, мёд вытягивает через поры вредные токсины, в чем вы сами легко убедитесь в процессе проведения процедуры. Особенно этот метод эффективен, если совмещать его с обертываниями для похудения живота и боков — посмотрите, кому интересно.

Для Arabio.RU — женский журнал
Екатерина Красивая © Все права защищены

Пять элементарных правил, которые позволят вам улыбаться не просто красиво, а идеально.

Вера Брежнева рассказывает, какие правила красоты ей привила мама и что нужно делать, чтобы сохранить красоту.

Источник: http://www.arabio.ru/kra/massag_givota_dlya_pohudeniya.htm

Массаж для похудения живота и боков

Многие сталкиваются с проблемой объемного животика и грезят ночами об идеальной подтянутой фигуре. Существует множество способов устранения этой проблемы. Одна из наиболее популярных – массаж для похудения живота и боков.

Массаж живота для похуденияМассаж живота для похудения

Основная задача совершения такого массажа – это устранение объемов жировых слоев, а также предотвращение появления растяжек на коже, апельсиновой корки, а также доставление удовольствия и хорошего настроения. Многие специализированные заведения предлагают свои услуги в этой области, но не стоит забывать, что проводить можно массаж живота для похудения в домашних условиях. Так или иначе, курсы массажа необходимо сочетать с планомерной физической деятельностью и здоровым питанием.

О том, как похудеть на правильном питании, читайте здесь.

Что предлагают салоны

Всем известно, что наиболее приятный результат можно получить, регулярно посещая массажиста, который предлагает на выбор различные типы массажа. Например, аппаратный, точечный, водный, выполняемый руками или комбинированный.

В начале процедуры специалист начинает поглаживать кожу легкими движениями, последовательно переходя к интенсивному растиранию кожного покрова ладонями, применяя различные техники.

Массаж живота для похуденияМассаж живота руками специалиста

Как правильно делать массаж для похудения живота и боков

Не спешите заниматься массажем сразу после того, как поели. Подождите не менее двух часов прежде, чем проводить данную процедуру.

Помните, что вполне уместно использовать косметические масла, чтобы не получить повреждения кожного покрова. Хорошо подойдут миндальное, персиковое, оливковое масла.

В период прохождения курсов массажа лучше отказаться от всяческих вредных привычек: они лишь замедляют действие массажных процедур.

Ниже представлены несколько методик совершения массажа.

Щипковый

Для проведения щипкового массажа живота для похудения в домашних условиях не нужно обладать какими-то особыми навыками или иметь профессиональные приспособления, ведь такая процедура производится только руками, что делает его универсальным, популярным и доступным каждому.

Делается так:

С осторожностью защемите меж пальцев область кожного покрова, приподнимая его и опуская. Двигайтесь по кругу, с новым оборотом ускоряйте пощипывание. Длительность сеанса составляет 10-15 минут.

В результате должен увеличиться приток крови. О хорошем эффекте говорит покраснение кожи после массажа.

Массаж живота для похудения

Баночный массаж живота

При его выполнении используют массажные баночки. Купить их можно в ближайшей аптеке. Перед процедурой требуется очистить кожу для дальнейшей работы. Для этого подойдет скраб.

Делается таким образом:

Закрепите баночки на коже и передвигайте их по кругу спиралеобразными движениями 5-7 минут. Двигать банку нужно по часовой стрелке вокруг пупка. Также следует использовать массажное масло, чтобы баночка хорошо двигалась. По завершении накройте живот плотным полотенцем.

Массаж живота для похудения

Медовый массаж

Для массажа для похудения живота и боков необходим свежий мед высокого качества. Достаточно пары чайных ложек меда, перемешанных с 4-6 каплями эфирного масла розмарина или апельсина.

Проводится так:

Нанесите смесь на ладони и начинайте выполнять поочередно поглаживающие и похлопывающие движения. Затем начните прижимать ладонь и резко убирать ее. Длительность — 10-30 минут. По завершении лучше постоять под теплым душем, по возможности слегка потирая кожу, чтобы смыть выделившиеся токсины.

Массаж живота для похудения

Водный (гидромассаж)

Его можно проводить самостоятельно с помощью душевой лейки. Лучше всего при такой процедуре применять воду низкой температуры. Струю воды направить на живот и перемещать ее по направлению часовой стрелки. Не бойтесь экспериментировать с силой напора, а также периодически менять ее. Вы можете также совмещать такую методику с контрастным душем.

Массаж живота для похудения

Классический массаж живота и боков

Классический массаж живота для похудения производится перед любыми физическими нагрузками: он расслабляет мускулатуру, что сделает предстоящую тренировку более комфортной. Совершается любым массажным аппаратом или руками.

Заключается он в несильном постукивании пальчиками. Выпрямите своим пальцы и напрягите их, начните совершать легкие, но энергичные надавливающие круговые движения. В конце процедуры положите обе руки на нижнюю область живота и совершите несколько вибрирующих движений. Не забывайте расслабить мышцы живота, чтобы данные манипуляции проходили успешно.

Массаж живота для похудения

Эффект от каждой из перечисленных процедур ошеломительный. Кожа подтягивается, лишний подкожный жир уходит. Остается дело за малым — выбрать под себя подходящий вид массажа.

Источник: http://www.vkusnoe-pohudenie.ru/massazh-dlya-poxudeniya-zhivota/

Массаж живота для похудения в домашних условиях

Массаж живота для похудения

Методы массажа живота для похудения дома

Красивый живот с подтянутыми мышцами – мечта любого человека. Однако со временем из-за множества факторов (возрастные изменения, малоподвижный образ жизни, беременность, операции) мышцы брюшной области становятся слабыми и на животе появляются лишние жировые отложения.

Чаще всего этой напасти подвержены девушки – именно у них из-за гормона эстрогена больше всего жира накапливается в данной области. Диеты в данном случае не помогут: лишний вес уйдет, но живот так и останется дряблым и выпуклым. Однако исправить данную ситуацию легко можно в домашних условиях. В этом поможет массаж.

Массаж для живота – средство, которое избавляет от жира именно в той области, в которой необходимо. Существует множество различных массажных методик, и каждая из них имеет свои особенности и технику выполнения.

Преимущества массажа живота

Массаж живота по праву можно назвать одним из лучших способов избавиться от ненавистного животика. Для его проведения не обязательно обращаться к специалисту-массажисту, достаточно найти информацию по технике выполнения в интернете и прислушаться к советам.

Главными плюсами домашнего массажа для живота являются:

  1. Экономия средств. Все компоненты процесса доступны по цене, поэтому нет необходимости тратиться на дорогостоящие походы в салоны красоты или вызов профессионала.
  2. Экономия времени. Домашний массаж для живота занимает минимум времени. Делать его можно ежедневно в любую свободную минуту. Длительность процедуры человек определяет самостоятельно. При этом не нужно куда-то ехать и выкраивать время для записи к массажисту.
  3. Эффект лифтинга. В дополнение к общему похудению, от массажа можно получить хорошую подтяжку кожи живота, улучшение общего кровотока брюшной области, нормализацию лимфотока.
  4. Антиоксидантный эффект. Массаж помогает вывести из организма токсины и шлаки. Происходит это за счет разогревания поверхности кожи живота, раскрытия пор и активизации работы сальных желез.

Как подготовиться к массажу

Для того чтобы массаж для похудения в домашних условиях был максимально эффективным, следует к нему тщательно подготовиться.

  • Перед массажем необходимо распарить кожу живота, чтобы разогреть кожу. Сделать это можно жёсткой мочалкой или приняв горячую ванну.
  • Кожу следует очистить при помощи скраба. Сделать его легко из сахара, соли или молотого кофе с добавлением обычного геля для душа или натурального масла.
  • Нанести на кожу любой питательный крем или антицеллюлитный гель.

Помимо вышеперечисленных манипуляций, эффекта от домашнего массажа помогут добиться различные средства. Их следует использовать во время массажа для скольжения (питательные крема, суспензии, сыворотки, гели, массажные масла). Кроме того, в основу для массажа можно добавить аптечные эфирные масла:

  • Можжевеловое. Обладает свойством выведения токсинов и мочегонным действием;
  • Масло чайного дерева. Избавляет от целлюлита;
  • Апельсиновое, лимонное. Выводят из организма шлаки;
  • Кипарисовое. Сжигает жировые отложения и борется с целлюлитом.

Существует множество разновидностей массажных техник. Их можно чередовать между собой, чтобы повысить пользу домашней процедуры.

Водный

Самый простой вид массажа. Его можно проводить во время похода в ванную. Следует просто массажировать область живота тугой струёй воды. Особо полезным будет массаж, если выполнять его попеременно то горячей, то холодной водой. Он улучшает кровоток, что помогает уменьшить живот.

Щипковый

Данный вид массажа выполняется при помощи пощипывания проблемной зоны живота. Делать его следует лежа на спине. В процедуре необходимо использовать массажное или антицеллюлитное масло. Кожу можно не только пощипывать, но и перекатывать между пальцами. Выполняется массаж до тех пор, пока кожа сильно не покраснеет и не станет горячей из-за активизации кровообращения.

Медовый

Теплый жидкий мед следует нанести в небольшом количестве на живот. Когда смесь немного загустеет, необходимо приложить ладони к животу и начать делать похлопывающе-отрывные движения. Со временем масса станет очень липкой, и отрывать ладони будет все больнее и тяжелее. Кожные покровы покраснеют, а мед начнет превращаться в белую массу. На этом этапе процедуру нужно прекратить.

Баночный

Для массажа следует использовать силиконовую банку, которую можно купить в любой аптеке. На предварительно смазанную маслом или кремом кожу прикрепляется посредством сжатия банка, которой следует водить по животу по часовой стрелке.

Растирающий

Для такого массажа достаточно небольшого полотенца и массажного масла. Полотенце необходимо смочить горячей водой, свернуть в жгут, кожу смазать маслом. Далее жгутом следует растирать область живота до покраснения. После процедуры на кожу нанести питательный крем.

Источник: http://fit-book.ru/massazh-zhivota-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah/

Массаж живота для похудения в домашних условиях: плюсы, минусы, как делать?

Обычно массаж живота для похудения в домашних условиях делают в сочетании с изменениями рациона, и физическими нагрузками. Сам по себе массаж сжечь жир не может. Он только способствует улучшению кровообращения, ускоряет пищеварение за счет локального воздействия и помогает человеку чувствовать себя лучше после тренировки. Нельзя недооценивать и косметическую силу массажа. Воздействие руками или массажером позволяет косметическим средствам более полно впитаться в кожу и помогает поддержать ее увлажненной и в тонусе. Все это обеспечивает визуальные изменения.

Правда и мифы о таком массаже

Зайдите на любой форум и попробуйте там сказать, что массаж не сжигает жир. Готовы спорить, вас попробуют «разорвать» те, кто уже испытал на себе диету, массаж, скраб, ЗОЖ и другое «это все» о чем пишут на сайтах про здоровье и красоту. Массаж живота для похудения
Набегут и делающие массаж личности, чтобы доказать вам, что при помощи поглаживаний, похлопываний и прочих движений можно чуть ли не пресс накачать. На самом деле, гипертрофию мышц можно вызвать только одним способом — тренируя их, вызывая сокращения мышечных волокон, и достаточно интенсивно «сопротивляясь» этому при помощи отягощений. А внешние раздражители на такое не способны.

Научно доказанная польза массажа в следующем:

    он может снимать воспалительные процессы в тканях, способствовать заживлению микротравм и исцелять от последствий избыточного тренинга. По большому счету, это не может считаться применимым к массажу живота, так как работает только в отношении суставов и крепящихся к ним мышечных волокон;

  • он способствует улучшению кровообращения, обмена веществ в клетках и питания тканей. А вот это целиком и полностью «ответственно» за улучшение внешнего вида наших «центров телаон умеет улучшать впитывание косметических кремов и лосьонов. Но тут стоит заметить, что зона их действия — обычно 3 мм верхнего слоя эпидермиса, потому надеждам тех, кто хочет при помощи крема сжечь жир, сбыться не суждено
  • Откуда же берутся восторженные отзывы о массаже, из которых буквально следует, что кто-то с помощью нехитрой домашней процедуры похудел на 2 размера? Во-первых, многие люди склонны к эффекту накопления. Они, например, делают массаж живота для похудения в домашних условиях и чисто интуитивно начинают меньше есть, так как внутренне настраивают себя «не портить результат бездумным питанием». Во-вторых, многие не имеют уже существенной жировой прослойки, но из-за недостатка движения и обилия соленой пищи, склонны к накоплению отеков. С ними массаж помогает бороться как раз за счет повышения тонуса кожи и улучшения кровообращения.

    Есть у нас и «в-третьих». Купить отзыв можно за копейки, вот некоторые и строчат радостные посты про жиросжигающий массаж целыми днями.

    Так что если вы пока не создали дефицит калорий, и не тренируетесь, массаж поможет похудеть только чудом. Во всех остальных случаях, определенно стоит попробовать.

    Массаж живота для похудения

    Как делать ручной массаж дома?

    Главное в массаже живота для похудения в домашних условиях — регулярность. Сила ручного массажа, выполненного самостоятельно, только в ней. Из плюсов — вы не травмируете кожу, и не сможете организовать воздействие, которое бы вызвало гематомы и повреждения. Потому массаж для похудения можно делать хоть каждый день.

    Вам потребуется только массажное масло. Причем, можно брать самое обычное, польза все равно не в нем, а в воздействии. Если нет специального, сгодится и оливковое. Хорошо влияют на кожу также масла черного тмина, и слегка подогретое кокосовое и кунжутное. Иногда советуют применять масло с добавлением цитрусовых или можжевеловых компонентов. Это тоже неплохой вариант, особенно для тех, кто не имеет аллергии на цитрусовые и не испытывает дискомфорта.

    Массаж живота для похудения

    Домашний самомассаж пошагово

    1. примите душ, обязательно обработайте зоны воздействия жесткой мочалкой или скрабом. Цель — ускорить кровообращение в тканях, подготовить кожу;
    2. полностью высохните или разотритесь мягким полотенцем;
    3. прогрейте масло для массажа в ладонях до температуры тела;
    4. наносите его круговыми движениями по часовой стрелке. Работайте от пупка к «бокам», и не оттягивайте кожу пальцами;
    5. можно делать «пилящие» движения ребром ладоней, но не захватывать и щипать кожно-жировую складку пальцами;
    6. на всю процедуру планировать не более 20 минут, иначе можно нарушить целостность мелких капилляров

    Массаж живота для похудения и тонуса

    Возьмите 20 г сухих цветков ромашки и завяжите их в полотняный пакет. Бросьте в литр кипящей воды, и поставьте на водяную баню на 10 минут. Когда «сварится», полностью остудите и разлейте по формочкам для льда. Заморозьте состав, затем поместите его в пакет для завтраков и массируйте кожу льдом. Когда лед растает, мягкими похлопывающими движениями обработайте кожу ромашковой водой.

    Массаж живота для похудения

    Как делать вибромассаж?

    Такой массаж живота для похудения в домашних условиях предлагают делать тем, кто может похвастать завидным здоровьем репродуктивной системы. Противопоказанием к такому воздействию являются любые воспалительные процессы органов малого таза, а также различные опухоли.

    Вообще, репутация у вибрационного массажа достаточно плохая. Многие источники называют его одной из причин гинекологических заболеваний, кровоизлияний и микротравм сосудов. Однако научно подтвержденной информации, которая позволила бы это действо запретить нет.

    Вибрационный массаж делают через день, чередуя с обычным ручным. Сначала принимают ванну с солью для расслабления и дренажа, затем круговыми движениями массируют кожу от пупка к бокам. Обычно советуют домой покупать массажер — «утюжок», а не платформу с лентами. Впрочем в реальности разницы от результатов применения этих двух предметов довольно мало.

    Преимущество этого типа массажа — можно добиться эффекта улучшения кровообращения быстрее, чем при ручном.

    Стоит помнить, что между последним приемом пищи и процедурой должно пройти 2 часа.

    В некоторых источниках пишут, что после массажа для пущего результата нельзя есть, но это не соответствует действительности. Никакой связи между массажем и сжиганием жира нет, потому ешьте смело, пока это вписывается в вашу «матрицу» калорий, белков, жиров и углеводов.

    Кстати, массаж животика с помощью обруча хула хуп — достаточно эффективная процедура. Попробуйте обратить внимание на этот вид массажа.

    Делаем массаж живота для похудения в домашних условиях по видео:

    А я делаю массаж с обертываниями. Мне очень нравится, как приходит в себя кожа после сильного похудения. А еще массаж для похудения — отличная штука для внутренних органов!

    Продолжительность этапа составляет 15-20 минут, после чего массаж живота для похудения вновь возвращается к поглаживанию, которое и завершает всю процедуру.

    Разве можно скинуть вес, ничего при этом не делая? Можно, и очень даже успешно. Массаж живота для похудения – вот доказательство. Многие диетологи практикуют именно такое лечение излишнего веса, а не недели или даже месяцы строжайшей диеты, причем его можно проводить как в салоне, так и дома. Но правда ли эта методика работает?

    Источник: http://slimidea.ru/massazh-zhivota-dlya-poxudeniya/

    Самые эффективные техники массажа для живота от жира

    Массаж живота для похудения

    Здравствуйте, уважаемые посетители моего блога. Я знаю, что проблема лишнего веса, а особенно выступающий живот волнует многих людей. Чем же можно помочь? Лучшим средством будет массаж живота для похудения от жира и складок. Давайте рассмотрим 10 разных техник, которые можно выполнить в домашних условиях.

    Подготовка к массажу

    Прежде, чем приступить к действиям, кожу надо разогреть, выполнив несколько приемов:

    • очистить при помощи щетки, скраба или морской соли;
    • провести легкие постукивания, а также пощипывания, делая движения вокруг пупка;
    • для более глубокого сеанса необходимо проделать скручивающие движения.

    Антицеллюлитный массаж живота для похудения

    Как только появляется животик, сразу обнаруживается неприятный целлюлит. Как избавиться от этого явления, портящего фигуру?

    Необходимо выбрать антицеллюлитный сеанс. Простые действия дают потрясающие результаты, если их правильно выполнять.

    Они усилят кровообращение, «разобьют» жир, сбившийся под кожей в твердые комочки.

    Подробнее о технике антицеллюлитного самомассажа вы можете прочитать в этой статье

    Банки для сжигания жира

    Одним из доступных является баночный или вакуумный массаж, который можно провести в домашних условиях.

    Для проведения потребуется всего одна банка, которую можно купить в аптеке.

    Его техника довольно проста, но дает хорошие результаты. Он необходим при таких проблемах:

    • целлюлит, жировые отложения;
    • дряблая кожа;
    • растяжки, рубцы.

    Но у баночного массажа довольно обширные противопоказания:

    • грыжи живота;
    • период после родов, операций на этой области тела;
    • беременность;
    • заболевания органов брюшной полости;
    • гинекологические заболевания;
    • ломкие сосуды;
    • менструация;
    • болезни кожи, хронические заболевания.

    Перед сеансом смажьте обрабатываемый участок жирным кремом, поставьте банку слева или справа от пупка, затем осторожно водите вокруг пупка по часовой стрелке. Втягивание кожи должно быть примерно 1,5 см. Повторяйте 5 -10 минут. Курс — 1 месяц, периодичность сеансов — через день.

    Смотрите подробно технику проведения баночного массажа здесь

    Массаж живота ложками для похудения

    Растирание ложками – простая омолаживающая техника, любимая процедура французских женщин

    Оказывается, еще в 18 веке его проделывали короли и аристократы. Почему бы нам не воспользоваться этой удивительно эффективной техникой.

    Итак, делаем растирание живота ложками в домашних условиях, которое избавит от целлюлита, улучшит отток лимфы, уберет жир с боков, сделает животик гладким, плоским.

    • Холодной ложкой начинаем водить вокруг пупка по часовой стрелке.
    • Делаем несколько кругов, потом ведем ложку вверх, затем обрабатываем бока, рисуя полоски снизу вверх.
    • Лучше взять сразу 2 ложки.
    • Непременное условие, рядом должна стоять емкость с холодной водой, куда будете обмакивать ложки.

    Процедура длится 20 минут. Чудо!

    Старославянский массаж живота от жира

    Висцеральный массаж, или старославянский, древнерусский, это когда идет растирание внутренних органов руками через кожу.

    Вы не слышали? А в России уже открыта целая школа висцеральной терапии, создателем которой является профессор А. Т. Огулов.

    Висцеральная техника помогает избавиться от таких явлений, как:

    • лимфатический, венозный застои;
    • спазмы;
    • опущение внутренних органов.

    Специалист надавливает руками на больной орган, восстанавливая его функции. На Руси издавна пользовались такой методикой, поэтому его еще называют старославянский массаж. Посмотрите наглядный материал на видео.

    Еще наши предки правили живот, ставили на него горшки и банки. Мастера таких манипуляций могли вылечить любую болезнь внутренних органов, поэтому их так почитали на Руси.

    Лимфодренаж живота для похудения

    Хотите стать стройными выполняйте лимфодренажный массаж в домашних условиях. Можно использовать несколько вариантов, один из них при помощи сухой щетки.

    Для этого смажьте живот смесью расслабляющих масел, потом водите щеткой от ног к сердцу, только если нет проблем с сердцем.

    Но лучше всего обрабатывайте проблемный участок поочередно сильной струей то горячей, то холодной воды. Время одного действия 30 секунд и так несколько раз.

    Похудеть животику поможет скраб из соли. Возьмите 3 ст.л. обычной соли, смешайте с 10 каплями любого антицеллюлитного масла и растирайте проблемную зону 5-8 минут.

    • улучшению состояния сосудов,
    • равномерному распределению жидкости,
    • похудению,
    • повышению иммунитета,
    • избавлению от целлюлита, а также стресса.

    Медовое избавление живота от жира

    Массаж живота для похудения

    Медовый массаж поможет вывести токсины, шлаки, получить стройную талию, сделает гладкой кожу. Эту процедуру можно сделать самой себе.

    Для этого возьмите 2 ч.л. меда, смешайте с 10 капельками любого эфирного масла, нанесите смесь на проблемный участок, похлопайте себя ладонями примерно 10-15 минут.

    Мед станет густым, вязким. Чередуйте похлопывания с поглаживанием.

    Для похудения сделайте через день 10-15 сеансов.

    Даосская методика

    Китайский массаж избавляет организм от невыведенного кала, грязных жидкостей и грязной ци. Он делается методом выдавливания.

    Правила выполнения процедуры несложные, но лучше доверить специалисту. Если не нашли специалиста, не переживайте, сделайте растирание кулаками в домашних условиях.

    Сначала поглаживайте свой животик, а потом растирайте кулаками вверх-вниз, захватывая низ живота. Завершите сеанс поглаживанием.

    Как справиться с жиром на животе всего за 2 минуты посмотрите видео.

    Помощники красоты

    Массаж живота для похудения

    Все сеансы можно проводить при помощи аппаратов, поэтому процедура получила название аппаратный массаж.

    Чем он хорош? Например, вакуумный аппаратный массаж за счет различных насадок дает возможность проводить манипуляции на всех участках тела.

    Кроме этого, аппарат можно настроить так, чтобы его действия оставляли только приятные ощущения.

    На прощание хочу сказать, я буду рада, если эти рекомендации помогут вам стать чуточку стройнее и моложе. Присылайте свои пожелания, я обязательно их выполню.

    Источник: http://anisima.ru/massazh-dlya-zhivota-ot-zhira/

    Домашний массаж живота для похудения

    Каждой девушке свойственно стремиться к идеалу. Стройная фигура, упругая подтянутая кожа – вот о чем мечтает любая из нас! Как же достичь такого результата? Конечно, первое что приходит на ум — диеты, тренировки в спортзале, специальные упражнения и процедуры в косметических салонах…

    Но! Есть одно простое и доступное средство — домашний массаж для похудения живота(ведь жировые отложения, в первую очередь, начинают накапливаться именно там) о нем и поговорим …

    Массаж живота для похудения

    Массаж должен быть направлен на борьбу со слоем подкожного жира. Основная наша задача — раздробить жировые отложения и улучшить кровообращение. Конечно, вкупе с массажем важно правильно питаться и заниматься физическими упражнениями.
    Чтобы самостоятельно провести сеанс массажа живота для похудения не нужно никаких специальных навыков, достаточно следовать ряду простых правил.

    1. Массаж должен проводиться регулярно, курсами. Делайте его каждый день, времени это займет совсем немного, а результат будет прогрессировать.
    2. После еды интенсивно массировать живот не следует. Лучше делать массаж за час до или через два часа после.
    3. При беременности такой массаж не только не уместен, но и опасен!
    4. Во время курса массажа необходимо соблюдать диету, а именно отказаться от сладкого, жирного и острого в больших количествах, а также от газированных напитков и алкоголя. Не забывайте и про физические нагрузки – без физкультуры никуда.
    5. Заведите дневник потребления калорий(это можно сделать у нас на сайте http://ladymadonna.ru/calories/), где фиксируйте, сколько продуктов съели, затем по таблице калорийности посчитайте итоговую сумму за день. Норма для женщин — 1600 калорий. Все лишнее накапливается и откладывается на бедрах и животе!
    6. Не переусердствуйте, не пересиливайте себя, если чувствуете, что устали. Это только навредит!

    Ну а теперь рассмотрим подобнее, как же самостоятельно делать массаж живота для похудения.

    Ручной массаж живота

    Такой массаж делается массажером, махровым полотенцем, массажной рукавицей или же просто руками. Важно, чтобы аксессуары были не очень жесткими и не травмировали кожу. Просто слегка постукивайте по коже, мните ее по часовой стрелке, растирайте по вертикали и по горизонтали. Выбирайте среднюю силу нажима – сильные движения травмируют кожу, а слишком мягкие не принесут желаемого эффекта.

    Щипковый массаж живота

    Этот вид массажа поможет размять мышцы живота, повысить тонус кожи, улучшить кровообращение, предотвратить появление растяжек.
    Процедура щипкового массажа состоит в следующем. Нанесите на кожу крем или массажное масло. Лягте поудобнее и начните массировать область живота, продвигаясь по часовой стрелке, пощипывайте кожу, причем с каждым разом все интенсивнее. Когда кожа слегка покраснеет, заканчивайте процедуру. В завершение разотрите живот мягким полотенцем.

    Водный массаж для похудения

    Такой массаж крайне прост в исполнении. Он бодрит, заряжает энергией, тонизирует кожу, делает ее упругой, а также регулирует пищеварительный процесс.

    Делать массаж следует обязательно прохладной водой, можно совместить сеанс с принятием ванны или душа. Направьте струю воды на живот и перемещайте ее по часовой стрелке. Силу напора и температуру воды выбирайте комфортную для себя, приятную. Можно приобрести специальную насадку на душ.

    Массаж живота банками

    Для проведения такого массажа живота вам понадобятся силиконовые банки. Приобрести их можно практически в любой аптеке по бюджетной цене. Массаж банками для похудения живота творит настоящие чудеса – он в рекордно короткие сроки позволит избавиться от излишков жира.


    До начала сеанса массажа необходимо очистить кожу спиртовым раствором или же обычным тоником. После чего следует нанести на кожу массажное масло, крем или лосьон.
    Необходимо закрепить банки так, чтобы внутри оставалось около полутора сантиметров кожи. Передвигайте их по часовой стрелке, зигзагами или же по спирали. Продолжительность сеанса массажа примерно семь минут, и лучше всего проводить его на ночь. После процедуры накройте живот теплым одеялом, отдохните, расслабьтесь. Поначалу на животе могут появиться синяки – не пугайтесь, вскоре кожа привыкнет и они больше не появятся.

    Массаж для похудения живота с медом

    Очень важный момент — для этого вида массажа необходимо использовать только самый свежий и натуральный мед. Медовый массаж для похудения живота заслуженно считается одним из самых действенных – ведь живот не только станет стройнее, мед еще и выведет из организма шлаки. Результат — эластичная и упругая кожа без целлюлита.

    Массаж живота для похуденияИтак, смешайте пару чайных ложек меда с несколькими каплями эфирного масла, нанесите мед на ладони и похлопывающими движениями распределите по области живота. Очень скоро произойдет загустение меда, ладони будут прилипать к коже, оттягивая ее, тем самым создавая эффект вакуума. Вскоре вы заметите, что из пор выделяется вещество белого цвета – не пугайтесь, это нормально.

    Внимание! Использовать мед повторно не рекомендуется.

    Продолжайте массаж в течение пятнадцати минут, после чего примите теплый душ. Медовый массаж следует делать не менее десяти раз и, желательно, через день(Хотите знать больше? Читайте подробную статью о медовом массаже в домашних условиях).

    Следую этим простым рекомендациям вы можете делать массаж живота для похудения в домашних условиях когда вам будет удобно и не тратя время и кругленькую сумму на услуги массажистов или посещение тренажерного зала! Все предельно просто, нужно лишь желание, терпение и регулярность. Ухаживайте за собой! Ведь для того, чтобы нравиться другим, нужно в первую очередь нравиться самой себе!

    Источник: http://ladymadonna.ru/%D0%BC%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%B0%D0%B6-%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%B0-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector