Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Разгрузочные дни для похудения, если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.

Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае – это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!

Диета на молокочае – а чем же она хороша?

Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.

Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:

  • тонизирует;
  • способствует выведению вредностей из организма – токсинов и шлаков;
  • помогает успокоить нервы;
  • эффективно борется с отеками;
  • оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
  • ускоряет обмен веществ;
  • понижает температуру.

Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.

Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.

Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.

Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.

Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?

Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное – правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:

  • Не употреблять в пищу никаких продуктов, кроме непосредственно молокочая.
  • Нужно подобрать правильное сырье: хороший, дорогой зеленый, черный или травяной чай (к примеру, мелисса или мята), а также нежирное молоко – не более 2,5 %. Самый идеальный вариант – зеленый чай и обезжиренное молоко.
  • Желательны физические нагрузки – так вес будет уходить вернее.

Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае – минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса – чем он больше, тем больше будет отвес.

Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности

Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.

Молокочай: рецепт приготовления № 1

Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая. Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс. Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.

Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!

Молокочай: рецепт № 2

В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.

И последний вариант, как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.

Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения – должны рассказать вы! Ждем отзывов!

Источник: http://www.fitnessera.ru/razgruzochnyj-den-na-molokochae-recept-i-xitrosti-uspeshnogo-poxudeniya.html

Диета молокочай — меню с рецептами на каждый день

Простой, но эффективной для похудения за неделю является диета молокочай, при которой используется зеленый чай и молоко. Желающие похудеть пьют напиток, заваренный по особой технологии в течение дня, но не голодают. За один разгрузочный день на молокочае теряется 0,5-2 кг избыточной массы. Результат зависит от количества лишних килограммов и индивидуальных особенностей организма.

Чай с молоком для похудения

При сбросе лишних килограммов применяется молокочайная диета, заключающаяся в приеме напитка из зеленого чая и молока. Она имеет три разновидности – на три, семь и десять суток, плюс может применяться в качестве разгрузочного дня. Строгость тоже варьируется – в разгрузочный день допускается пить только приготовленный по рецепту молокочай, при полноценной диете – сочетать его с овощами, постным мясом и фруктами.

Для профилактики лишнего веса лучше раз в неделю пить молокочай в качестве разгрузочного дня. Диета работает за счет снижения калорийности рациона, что приводит к похудению. Не забывайте пить много чистой воды между приемами молокочая – восемь стаканов в день хватит для поддержания водного баланса. Калорийность диеты мала, поэтому стоит отказаться от физических нагрузок, чтобы не допустить упадка сил и снижения давления.

Противопоказаниями разгрузочных дней или похудения на чае с молоком считаются заболевания почек, желчного пузыря, беременность, период лактации, случаи обморока, перепады артериального давления и непереносимость лактозы. К достоинствам регулярного приема молокочая относятся быстрое снижение веса, доступность компонентов и простота приготовления. Из организма выводится лишняя жидкость, уходит отечность. Смесь­ снимает усталость, активизирует метаболизм, замедляет рост онкологических опухолей.

Чайные листья насыщают организм витамином Е, способствуют омоложению. К недостаткам диеты молокочая относят монорацион, возможное сильное ощущение голода. В зависимости от продолжительности диеты на молокочае отличается разрешенное повторение режима: разгрузочный день проводится не чаще раза в неделю, трехдневная – раз в две недели, а десятидневная – раз в месяц. Перед соблюдением проконсультируйтесь с доктором насчет возможных рисков от употребления напитка.

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Рецепт приготовления

Основным напитком является смесь зеленого чая и молока 2,5% жирности. Если зеленый сорт не нравится вам по вкусу, замените его черным или смешайте в равных пропорциях. Пить напиток нужно каждые два часа. Существует несколько вариантов, как его приготовить:

  • нагрейте молоко до 70 градусов, добавьте три ложки сухого зеленого чая, настаивайте 15-20 минут;
  • заварите зеленый чай привычным образом, вылейте в подогретое молоко;
  • залейте чайную ложку заварки половиной стакана кипятка, влейте в полученный объем 125 мл молока;
  • прогрейте чашки, налейте на треть высоты молока, долейте до верха крепкий чайный настой.

Диета на молокочае

Благоприятное действие на организм оказывает диета на чае с молоком, которая стимулирует и укрепляет функции всех систем. За счет молокочая, содержащихся в нем веществ сыворотки и танинов, снижается вред кофеина, улучшается усвоение жиров, защищаются слизистые оболочки желудка. Сочетание зеленого чая с молоком обладает желче-и мочегонным влияниями, помогает быстро устранить лишние килограммы без дискомфорта, вернуть стройность фигуре.

Диета не голодная – молокочай снижает аппетит, продлевает чувство сытости. Выход из диеты занимает три дня, в которые организм возвращается к привычному рациону. При употреблении напитка на диете более недели нельзя сразу же после ее окончания есть тяжелую пищу. Плавное снижение калорийности рациона поможет закрепить результат и не набрать ушедшие килограммы снова.

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

На 3 дня

За трехдневную диету на молокочае можно потерять до 3-5 кг лишнего веса. Более строгий метод предполагает употребление четырех чашек чая с молоком в день, которые нужно чередовать с водой. В меню включены фруктовые салаты на завтрак и блюда из свежих овощей на обед. Перекусом могут стать сухофрукты, орехи. Примерный рацион диеты:

Источник: http://allslim.ru/69-dieta-molokochay.html

Молокочай для похудения

Наверное, многие из нас неоднократно слышали такое слово «молокочай», и звучит оно обычно в тандеме с рассказами о снижении веса. Так что же это такое? И как это поможет нам похудеть? Давайте, во всем разберемся.

Действие молокочая

Стоит начать с того, что это неуникальная научная разработка, которая стоит баснословных денег. На самом деле, это привычный многим (особенно с детства) чай с добавлением молока.
Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похуденияТакая интересная смесь помогает похудеть. И секрет тут прост — чайная заварка благоприятно влияет на всасывание молочного жира, при этом именно чайный танин защитит ваш желудок от брожения, которое вызывают абсолютно все молочные продукты. С ним будут снижены показатели алкалоидов и кофеина. Это снизит ваш аппетит, а также позволит лишней жидкости выйти из организма, тем самым лишая нас ненужных нам килограмм.

Плюсы, минусы и противопоказания

Не все так гладко «в датском королевстве». И тут есть свои положительные стороны, отрицательные и даже противопоказания.

Плюсы

Начнем, наверное, с плюсов данного напитка:

  • уходит отечность;
  • снижается вес;
  • рацион не делает кардинальных изменений (снижение общей калорийности и введение молокочая в рацион);
  • финансовая доступность ингредиентов — и молоко, и чай всегда имеются в доме, поэтому на проведение первого эксперимента не нужно будет даже тратиться.

Минусы

По научным исследованиям нескольких групп ученных появились сведения о том, что молоко, попавшее в чай, резко снижает его полезную эффективность — уровень антиоксидантов падает, положительно действие на работу сердца устраняется.

Последний момент обусловлен тем, что молочный белок снижает содержание катехиновых веществ, которые и держат работу всей сердечно-сосудистой системы в положительном тонусе. Любой сбой в работе данной системы может привести если не к летальному исходу, то к серьезным проблемам.

Чайный танин препятствует усваиванию молочного кальция в организм. И не выводит его из тела, а откладывает «как ненужный багаж» в очень нужных нам почках. Как всем известно, все лишнее в почках неукоснительно может привести к серьезным проблемам с ними. А это уже совсем другая история, и очень печальная.

Мочегонное действие напитка может привести к существенным потерям водного баланса тела, а это сразу же приведет к головной боли и слабости.

Противопоказания

  • его нельзя употреблять людям склонным к аллергии;
  • тем, у кого выявлена непереносимость лактозы;
  • имеющим проблемы хронического типа с почками;
  • болезни желчегонной системы и поджелудочной железы.

Как принимать?

Практика показала, что самым эффективным будет 1 разгрузочный день (интервал между осуществлением — 7 дней). Пик эффективности достигается именно в этот день, следующие дни не принесут никакого положительного эффекта.

Рекомендуется принимать разведенный концентрат напитка. Для этого в одну его порцию нужно добавить столько же горячей кипяченой воды. Возможно вы подберете данную пропорцию индивидуально, исходя их своих вкусовых предпочтений. Но придерживайтесь именно этого принципа, или увеличивайте количество воды, но не напитка.

Выпивать нужно не менее 1 стакана молокочая каждые 2 часа. При этом нельзя забывать и про нормальный водный баланс, для этого нужно пить еще не менее 1 литра воды (за день). Придерживаясь именно этой схемы можно с легкостью избавиться как минимум от 1 килограмма, как максимум 2. Иногда можно проводить замену одной дневной порции еды на молокочай, что благотворно скажется на общем процессе похудения.

Рецепты

К приготовлению данного чудесного напитка нужно подойти с выбора чая.

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Лучший сорт чая для приготовления молокочая – зеленый крупнолистовой

На ваш выбор предлагаем вам самые популярные и эффективные рецепты молокочая:

  1. Свежее молоко кипятим, и сразу же заливаем его в термос, в который положили 3 ст. л. зеленого чая. Закрываем и оставляем настояться как минимум на полчаса. Тщательно процедить и употреблять. Он вкусный как в теплом виде, так и холодном.
  2. Согласно английскому рецепту, нужно подогреть чашку над паром, и залить туда третью часть молока. После в него нужно будет влить до верха заварку.
  3. Не менее действенным и вкусным получается напиток с добавлением различных специй. Та же корица и мускатный орех помогут наладить работу пищеварительной системы, а кардамон сделает его бодрящим и ароматным. Когда добавляете специи, имейте в виду, что их полезные свойства нужно выварить в молокочай не менее 20 минут.

Разгрузочный день

Как уже говорилось, разгрузочные дни на данном питье нужно проводить не чаще 1 раза в 7 дней. Процесс похудения это всегда ограничения себя в чем-то, что провоцирует рост веса. Так, для большей эффективности и если ваш завтрак весьма обилен и калориен, ужин нужно заменять на молокочай. Приветствуется проведение экспериментальных смесей и пропорциональности, которые будут вам больше по душе.

Есть женщины, которые практикуют щадящие разгрузочные режимы — снижают дневную калорийность до 1000 и пьют много молокочая. Но тут не стоит надеяться на ощутимое снижение, максимум до 1 кг. Для увеличения данного показателя в 2 раза, нужно полностью исключить любую еду, только молокочай.

Реальные отзывы и результаты

Моя работа связана с индустрией моды, а значит, я не имею права выглядеть плохо. Тщательно слежу за своим весом, но и у меня бывают сбои в этом. Поэтому последствия таких сбоев я решаю молокочаем. Завариваю его с вечера в термосе. Предпочитаю смесь черного и зеленого чаев. Благодаря этому за этот период легко расстаюсь с 1 кг. Нередко с подружками соревнуемся, кто больше потерял на молокочае. И каждый раз победители разные, почему не знаю, но это отличный стимул соревновательного плана.

Светлана, 42 года, г. Санкт-Петербург.

С детства любила такой напиток, только мама делала смесь чая и сгущенки. Жаль, что это совсем неполезно для фигуры. Молокочаем пользуюсь в экстренных ситуациях, когда мне срочно горит похудеть и подтянуться. Понятно, что никакой сгущенки. Только молоко и горсть зеленого чая (без фанатизма). В моем случае, за день уходит 1,5 кг. Переношу его очень легко, кушать совсем не хочется. Но иногда очень сильно болит голова, поэтому я предпочитаю проводить такие дни дома без серьезной физической активности.

Людмила, 26 лет, г. Псков.

Наткнулась на такие разгрузочные дни совсем недавно, когда листала журнал. Стало интересно и решила попробовать. Скажу сразу у меня вес в норме. И как же я удивилась, когда день прошел совершенно не голодно, а на утро весы показали минус 1,7 кг. Подсадила на него свою маму. Она придерживалась однодневной разгрузки и заменяла им ужины. Результат порадовал, минус 4 кг за месяц.

Источник: http://planfit.ru/pohudenie/recipe/molokochaj.html

Молокочай – полезный напиток для похудения

Очень популярным в последнее время стал молокочай для похудения. Такое название получил напиток, представляющий собой сочетание свежезаваренного чая с молоком, который рекомендуется к употреблению во множестве современных диет для снижения веса. О полезных свойствах молокочая известно было давно. Еще наши бабушки и прабабушки отпаивали им больных и слабых. Но лишь в последнее время диетологи открыли, что напиток помогает быстро и эффективно избавляться от лишнего веса.

Основные свойства

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похуденияМолокочай, с одной стороны, прекрасно стимулирует организм, благодаря содержанию в чае кофеина и танина. С другой же стороны, раздражающее желудок и нервную систему действие этих веществ удачно компенсируется молоком, которое является к тому же отличным источником белка и кальция. Таким образом, худеть на молокочае могут себе позволить даже те, кто имеет проблемы с работой пищеварительной системы.

При регулярном употреблении молокочай оказывает комплексное полезное действие на весь организм:

  • стимулирует работу сердечно-сосудистой системы;
  • поднимает настроение и повышает работоспособность;
  • разгружает пищеварительную систему;
  • активизирует работу почек и обладает мочегонным действием;
  • препятствует застою желчи и улучшает пищеварение;
  • ускоряет метаболизм, способствует расщеплению жиров;
  • снижает аппетит, надолго утоляет голод.

Однако действительно быстрое похудение возможно при соблюдении двух условий: готовить и употреблять напиток нужно правильно.

Секреты молокочая

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похуденияВ зависимости от желаемого результата, можно заменить молокочаем один или несколько приемов пищи. Существует даже специальная диета, основу которой составляет именно этот напиток. Однако длительное употребление молокочая в больших количествах имеет ряд противопоказаний.

Если же пить его до 1 литра в день и при этом придерживаться принципов здорового питания, эффект будет не таким быстрым, зато результат сохранится надолго.

Для того чтобы разгрузка на молокочае была максимально полной, желательно во время похудения на нем придерживаться следующих правил:

  • Исключить употребление сахара и продуктов, его содержащих. В крайнем случае, можно подсластить молокочай чайной ложечкой меда.
  • Убрать из рациона выпечку, кондитерские изделия, жирные и жареные блюда. Пищу готовить на пару или отваривать.
  • Ограничить употребление мяса, рыбы и яиц до 1 раза в день. Достаточное количество жиров и белка организм получает с молоком.
  • Включить в рацион свежие несладкие фрукты и вареные или протушенные овощи. Но их и молокочай употреблять в разные приемы пищи.
  • Напиток обладает мочегонным эффектом. Чтобы не допустить обезвоживания, необходимо также употреблять чистую негазированную воду до 1,5 литров в день.

Вечером желательно не пить молокочай позднее, чем за 1,5-2 часа до сна. Хотя он позволит быстро заснуть, не испытывая чувство голода, из-за мочегонного эффекта может сработать «внутренний будильник» и помешать полноценному сну.

Лучшие рецепты

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похуденияСамый простой способ, как приготовить молокочай для похудения – это разбавить свежезаваренный чай молоком в пропорции 1:1. Но существуют и другие рецепты его приготовления:

  1. В теплой чашке. Большую чашку с толстыми стенками несколько раз обдать кипятком. Наполнить ее на треть теплым молоком. Затем долить до полной чашки крепкой свежей заваркой.
  2. Заваренный в молоке. Вскипятить литр молока (до 1,5% жирности), затем охладить его до температуры 70 0 С и всыпать 2-3 чайные ложки сухой заварки. Настоять 20-30 минут и пить равными порциями в течение дня.
  3. Заливание заваркой. В заварнике с толстыми стенками заварить 2 чайные ложки чая и настоять 5-7 минут. Стакан молока нагреть до температуры 40-50 0 С, влить в чашку и развести настоянной заваркой.

Можно придумать и свой собственный рецепт. Главное условие – заварка должна быть свежей, а воды и молока – примерно поровну.

Полезнее всего использовать в качестве основы зеленый чай – чистый или с добавками трав и цветов. Неплохой эффект дает смесь из зеленого и черного чая, но она может повышать кровяное давление, если заварка будет слишком крепкой.

Эффект от травяных чаев будет незначительным, так как часто добавление молока нивелирует их полезные свойства, а иногда может даже вызвать расстройство желудка.

Отзывы и противопоказания

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похуденияОтзывы и результаты похудения на молокочае самые позитивные. Даже если устроить всего один разгрузочный день на этом напитке в неделю, то за месяц без труда можно избавиться от 4-5 килограммов. Если же провести три дня только на молокочае, то можно расстаться за этот период с таким же весом. При сочетании с молокочаем низкокалорийной диеты и умеренных физических нагрузок потеря веса может составить даже до 10 килограммов, что подтверждается фото, сделанными до и после.

Противопоказаний к употреблению молокочая до 1,5 литров в день очень немного:

  • индивидуальная непереносимость лактозы;
  • слишком высокое или низкое кровяное давление;
  • серьезные нарушения в работе сердца;
  • мочекаменная и желчнокаменная болезнь;
  • нарушения сна, гипервозбудимость.

Не стоит его пить в больших количествах во время беременности и лактации. В любом случае при малейших сомнениях лучше проконсультироваться с врачом.

Отзывы похудевших также отмечают значительное улучшение общего самочувствия и физического состояния. Организм легче справляется с физическими нагрузками, ощущается прилив сил и бодрости, нет постоянного чувства усталости, часто сопутствующего процессу похудения.

Если этим напитком не злоупотреблять, то он может принести организму огромную пользу. А кроме всего, молокочай – это еще и вкусно. Особенно, если добавить в него немного пряностей: корицы, кардамона или веточку свежей мяты.

Источник: http://abgym.ru/pitanie/napitki/molokochaj-dlya-pohudeniya.html

Диета на молокочае

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

  • Эффективность: 5 кг за 3 дня
  • Сроки: 3 дня
  • Стоимость продуктов: 500 рублей на 3 дня

Общие правила

Диета на молокочае – это удивительно простой и быстрый способ похудеть, не испытывая постоянное чувство голода. Употребляя этот уникальный напиток, можно сбросить до 2 кг за один день, придерживаться диеты можно не более 3 дней, также методика подойдет в качестве еженедельного однодневного разгрузочного дня.

Несмотря на то, что в основе диеты ограничение суточной калорийности за счет употребления исключительно чая с молоком, есть варианты нестрогого меню на 10 дней, когда напиток является дополнением к обычному рациону и заменой приемов пищи. К примеру, если ввести молокочай вместо ужина на месяц, то можно добиться ошеломляющего результата и похудеть на 15 кг.

Важно помнить, что несмотря на потребление молокочая, организм нуждается в простой чистой воде, поэтому между его приемами нужно выпивать 7-8 стаканов негазированной воды.

Калорийность молокачая низкая, поэтому на время похудения следует отказаться от существенных физических нагрузок и посещения тренажерного зала. Если вы продолжаете вести активный и насыщенный мероприятиями образ жизни, то возможно ощущение упадка сил, возникновение бледности и пониженного кровяного давления.

Разрешенные продукты

Список разрешенных продуктов в этой диете очень ограничен – чай и молоко. Относительно выбора этих двух основных составляющих есть несколько рекомендаций.

  • Молоко следует брать коровье пастеризованное, жирностью не более 2,5 %. Не думайте, что обезжиренное молоко – лучший вариант, вам не удастся обмануть природу и похудеть быстрее, только увеличите риск сорваться из-за навязчивого чувства голода.
  • В оригинальном рецепте чай используется зеленый, это может быть листовой китайский, байховый, индийский или элитный белый, но ни в коем случае не берите ароматизированный и пакетированный.
  • Если вы выбрали мате, помните, что он очень бодрящий, наподобие кофе и им не следует злоупотреблять, так как это может оказаться слишком большой нагрузкой на сердце, но с утра, если вы привыкли к кофе и вам надо взбодриться, мате – это отличное решение.
  • Если вы хотите себя побаловать, то в специализированных магазинах вы можете приобрести наборы для чайных церемоний, ознакомиться с различными вариантами закрутки чайных листов — изумрудные спирали, связанные «зеленые пагоды», жасминовый персик дракона и др., которые очень красиво раскручиваются, и вы сможете получить еще и эстетическое удовольствие.
  • Вам не подойдет травяной чай, в составе на упаковке обязательно должны быть указаны чайные листья, но если вам чистый вкус присытился и хочется добавить, к примеру, противовоспалительного или седативного эффекта, то можно использовать цветы ромашки, жасмин, мяту, мелису, бергамот и другие лекарственные растения, главное не злоупотреблять, а лучше – проконсультироваться сначала у своего терапевта.

Таблица разрешенных продуктов

Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
лаванда 4,0 0,7 0,2 23
шиповник 1,6 0,0 14,0 51
имбирь 1,8 0,8 15,8 80
мята сушеная 19,9 6,0 22,2 285
молоко обезжиренное 2,0 0,1 4,8 31
молоко пастеризованное 2,8 3,2 4,7 58
молоко 0.5% 2,8 0,5 4,9 35
молоко 1% 3,3 1,0 4,8 41
молоко 1.5% 2,8 1,5 4,7 44
молоко 2.5% 2,8 2,5 4,7 52
чай зеленый 0,0 0,0 0,0
чай молочный улун (оолонг) сухой 20,1 5,1 4,0 140
чай связанный сухой 20,0 5,1 4,0 141
* данные указаны на 100 г продукта

Полностью или частично ограниченные продукты

Чай с молоком на протяжении 3 дней позволяет безболезненно отказаться от остальных продуктов питания. Отсутствие твердой пищи, сладкого и соленого, вкусных привычных блюд, хлеба – настоящее испытание, но ради хорошего результата стоит потерпеть. Притом, что молоко содержит много витаминов, жиров и белков, а чай тонизирует, очищает и восстанавливает силы. Чтобы не соблазняться и не срываться, лучше всего:

  • не посещать бистро, кафе и даже на первый взгляд безобидные дружеские посиделки, только в крайнем случае чай с подругой с заранее прихваченным из дому нежирным молоком;
  • не совращаться на уличную еду, если чувствуете голод – купите чистую негазированную воду;
  • если вам нужно заботиться о домашних – приготовьте им еду на 3 дня, сложите в судочки и подпишите, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с пищей;
  • скажите нет алкоголю, даже безобидный бокал вина нарушит систему похудения, может стать нежелательной нагрузкой (на почки или сердце, вызвать отечность) или стать элементарным поводом сорваться.

Источник: http://medside.ru/dieta-na-molokochae

Молокочай для похудения

Молокочай помогает снизить вес, для чего раз в неделю достаточно проводить разгрузочный день на этом продукте. Чай облегчит усвояемость молочных жиров, поэтому его могут пить те люди, которые имеют заболевания желудочно-кишечного тракта. В чае присутствует танин, который защищает от продуктов брожения молока слизистую оболочку желудка. А молоко в свою очередь смягчает действие кофеина и алкалоидов чая.

Молокочай снижают аппетит и выводят жидкость из организма из-за мочегонного и желчегонного эффекта. Кроме диеты и очищения, молокочай употребляют при заболеваниях почек и сердца или когда истощена нервная системы.

Разрешается использование как черного, так и зеленого чая (или же их смеси). Чтобы приготовить молокочай, кипятят литр-полтора нежирного молока (максимальная жирность – 1,5-2,5%), снимают его с плиты, добавляют три столовых ложки чая и настаивают около 20 минут. Можете подсластить напиток натуральным медом (одна-две столовых ложки). Готовый молокочай нельзя плотно закрывать или же переливать в термос, чтобы он не прокис. Хранят напиток в холодильнике.

Использовать можно английский рецепт молокочая, когда в подогретую чашку наливают треть молока и добавляют к нему две трети заварки (на чайную ложку черного чая наливают 100-150 мл воды). Если нет времени, можете просто влить в заварку (горячую либо уже остывшую) немного молока.

Чтобы улучшить вкус напитка, можно выбрать ароматизированные сорта чая (с клубникой, кусочками экзотических фруктов, бергамотом и так далее). Хорошо подойдет для этого мята или мелисса – нужно дать ей настояться в горячем молоке.

Молокочай рекомендуется использовать во время разгрузочных дней. Помните, что нужно делать не более одного такого дня, ведь наибольший эффект достигается только в первый день, когда молокочай пьют в разбавленном виде (на одну часть чая – одна часть кипятка). Эта пропорция может изменяться, когда количество воды увеличивается.

Диетологами рекомендуется употреблять по чашке молокочая каждые два часа. Кроме молокочая, в разгрузочный день нужно выпивать до двух литров негазированной воды, чтобы пополнить потери жидкости.

Употребляя только молокочай, вы за день потеряете 0,5-2,5 килограмма лишнего веса.

Источник: http://vk.com/topic-28627911_28901887

Как сделать молокочай для похудения? Эффективные варианты в закладки 6

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Коктейли для похудения не без основания становятся ингредиентами различных режимов питания. В них имеются все необходимые компоненты и питательные вещества, элементы, способствующие снижению веса. Самые простые и знакомые с детства напитки – чай и молоко – включает в себя диета на молокочае.

Как сделать молокочай для похудения?

Данная система питания относится к строгим диетам. Классический вариант запрещает употреблять другую пищу помимо двух главных ингредиентов, а их смешивать в определенных пропорциях. Молоко желательно брать от 1 до 2,5 % жирности, а чай – зеленый без добавок. При желании можно чередовать напитки, пить фруктовые чаи или обычный черный. Но нужно знать, как приготовить молокочай для похудения. Существует несколько его рецептов:

  1. Молоко нагревают до 70 градусов, в смесь добавляют 4 ч. л. заварки. Раствор настаивается в течение 15-20 минут и готов к употреблению.
  2. Можно поменять ингредиенты местами: сначала заварить настой (ложечку на 100-150 мл кипятка), а затем добавить такое же количество молока.
  3. Для тех, кто не любит горячих напитков, можно смешать компоненты в остывшем состоянии.
  4. Английский рецепт – перед тем, как заварить молокочай для похудения, предварительно нагреть чашку. Добавить одну треть молока и две трети крепкого настоя. Перемешать.

Похудение на молокочае – диета

О пользе чая известно более 5 тыс.лет. Он укрепляет здоровье, дарит бодрость, очищает организм от холестерина. Этот напиток полезен вдвойне в сочетании с молоком, ведь в нем содержится кальций, который нейтрализует действие кофеина. Продукты идеально дополняют друг друга, что делает молокочай при похудении прекрасным помощником борьбе с лишним весом. Он обладает мочегонным действием, дает необходимую организму энергию, выводит шлаки. Всего за один день диеты на этом напитке можно потерять до 2 кг.

Как пить молокочай для похудения? Каждые 2 часа, в перерывах между едой или заменяя прием пищи. Варианты режима разные: от одного (разгрузочного) дня до 10 дней. В первом случае рацион дополняется низкокалорийными продуктами или вообще их отсутствием. Во втором – напиток становится просто прибавкой к меню. Им можно заменить, например, привычный сытный ужин. Положительный эффект будет получен.

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Диета на овощах, фруктах и молокочае

Существует простая, сытная и легко переносимая диета на молокочае, меню которой включает столь полезные фрукты и овощи. Рассчитана она на три дня и помогает в короткие сроки избавиться от 4-5 лишних кг. Рекомендуется пить полезный напиток каждые два часа, а чувство голода заглушать употреблением овощных соков и сухофруктов. Меню такое:

  • утром – чашка напитка, салат из фруктов с нежирным йогуртом или кефиром;
  • перекус – главный напиток без всяких добавок;
  • обед – салат из овощей (помидор, перец, огурец) с раст.маслом;
  • ужин – молокочай с медом.
  • завтрак – настой молока и чая с медом;
  • ланч – салат из фруктов;
  • обед – овощной салат;
  • ужин – как и в предыдущий день.
  • утро – молокочайный напиток;
  • ланч – фруктовый салат;
  • день – овощной салат;
  • ужин – стандартный.

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Диета молокочай на неделю

Расширенные режимы питания на 5-7 дней подходят тем, кто готов целую неделю с удовольствием употреблять молокочай; диета 7 дней, меню которой более разнообразно, позволяет скинуть до 10 кг. Рацион на всю неделю приблизительно следующий:

  • на завтрак съедается омлет с сыром (до 17% жирности) и стакан напитка;
  • в качестве перекуса подойдет яблоко, апельсин или грейпфрут;
  • на обед – салат из свежих и зеленых овощей (редис, перец, помидоры, зеленый лук) и суп, но без добавления картофеля;
  • перекус – нежирный творог;
  • ужин – настой из молока и чая.

Диета молокочай на 3 дня

Есть сокращенное меню не менее строгой системы похудения, которой нужно придерживаться всего три дня. Как всегда, главный ингредиент – это молокочай, и диета помогает в короткие сроки прийти в форму. Диета на молокочае на три дня:

  1. День 1: Разрешено принимать только напиток каждые два часа. Плюс к этому – выпить не мене 8 стаканов чистой воды. Можно принимать витаминные препараты.
  2. День 2: Отварная гречка или картошка, запечная в мундире, нежирный кефир. Не забывать про воду и витамины.
  3. День 3: Молокочай и вода. В сочетании эти два напитка позволяют вывести лишнюю жидкость из организма вместе с токсинами, но не допустить обезвоживания.

Источник: http://diet.boltai.com/topics/kak-sdelat-molokochaj-dlya-pohudeniya-effektivnye-varianty/

Молокочай

Похудение на молокочае

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похуденияМолокочай — это необычный напиток для похудения, в состав которого входит чай и молоко. Диета, основанная на чае с молоком, стала известна и популярна, потому как легка в соблюдении и дает хорошие результаты. В течение одного разгрузочного дня вы можете потерять до трех килограммов. Количество потерь веса зависит от таких факторов, как масса тела и скопление жидкости в организме. Если у вас присутствует склонность к отечности, вероятно, вы потеряете больше веса. Важно понимать, что молокочай, являясь мочегонным средством, выводит лишнюю воду из тела, за счет чего и происходит снижение массы. То есть уходит жидкость, а не жир. Для «реального» похудения необходимо наряду с употреблением молокочая давать себе физические нагрузки. В совокупности молоко и чай способствуют детоксикации — очищению организма от различных токсических веществ. Но в то же время частое употребления молокочая может негативно сказаться на вашем здоровье. Поэтому не рекомендуется делать такие разгрузочные дни чаще, чем один раз в неделю.

Как же приготовить молокочай для похудения в домашних условиях?

Вам понадобится пол-литра свежего обезжиренного молока и три-четыре чайных ложки чая. Чай можно использовать черный, но лучше – зеленый, так как он считается более полезным для здоровья. Выбирайте качественный листовой чай, не экономьте на своем здоровье. Подогрейте молоко, не доводя до кипения. Затем добавьте в него чай. Настаивайте полученную смесь около десяти-пятнадцати минут, после чего процедите. Пейте напиток в любое удобное для вас время. Он хорош и в горячем, и в холодном состоянии. Похудеть на молокочае легко!

В течение разгрузочного дня на молоке и чае вы должны выпивать не менее двух литров воды. Как уже говорилось выше, молокочай – мочегонное средство. Желая вывести из организма избыток воды, вы можете создать ее дефицит. Необходимо восполнять утрату влаги, чтобы избежать обезвоживания. Это никак не отразится на потере килограммов.

Имеет и более простые молокочай рецепты приготовления. Смешайте молоко и чай в равных пропорциях и пейте каждые два часа по одному стакану. За день вы должны выпить семь-восемь стаканов такого напитка, но не более полутора литров. По желанию в молокочай можете добавить небольшое количество сахара или меда.

Итак, разгрузочный день на молокочае поможет вам избавить организм от токсинов и отеков, что приведет к потере веса, а также нормализует обмен веществ и улучшит цвет лица. Попробуйте, и вы непременно останетесь довольны результатом.

Про молокочай отзывы оставляют различные. Но большинство из них сводится к благодарности создателю напитка. Попробуйте разгрузочный день с молокочаем. Возможно, он поможет и вам держать себя всегда в форме!

Источник: http://www.missfit.ru/pohudenie/molokochay/

Молокочай для похудения

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похуденияМолокочай для похудения – популярный рецепт для проведения разгрузочных дней и довольно оригинальной диеты. Данному напитку предписывают волшебные жиросжигающие свойства, кроме того, по мнению большинства людей, он серьезно подавляет аппетит. Изобретен этот «волшебный чай» был жителями Тибета. Основное их занятие – выпас скота. Часто приходится целые дни проводить в поисках хороших пастбищ, и тут не до обедов и перекусов. Поэтому местное население активно употребляет «энергетическую смесь» из жирного молока и чая, и обходится без традиционных обильных приемов пищи. Ну а худеющие девушки адаптировали этот рецепт, заменив цельное молоко обезжиренным.

Содержание статьи:

Рецепт приготовления молокочая

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Классический рецепт молокочая для похудения – на 1 литр обезжиренного молока берем 2 столовые ложки зеленого или черного чая. Лучше всего будет, если вы выберете качественный черный байховый чай, или купите зеленый чай в «проверенном» чайном магазине или аптеке. Приобретать чай с отдушками и ароматическими добавками не стоит, он вполне может вызвать аллергическую реакцию при неумеренном употреблении. Готовить напиток нужно так. Молоко доводим до кипения на водяной бане, засыпаем чай и варим минут 10-15 постоянно помешивая. Можно использовать и специальную молоковарку, а вот кипятить в кастрюльке не стоит – так молоко довольно быстро пригорит. Затем напиток немного остужают, пить его можно теплым или горячим.

Существует и более простой рецепт – 1 столовая ложка чая заваривается 1 л кипящего молока в большом чайнике или эмалированной кастрюльке, настаивается 10-15 минут и переливается в термос, где «дозревает» 3-4 часа. После этого напиток считается полностью ферментированным и готовым к употреблению.

Ну а для «самых ленивых» существует молокочай на скорую руку – заварить 1 пакетик черного или зеленого чая в 200 мл горячего молока. А еще существует «версия» напитка с молоком 2,5% жирности, некоторые считают, что такой чай лучше снижает аппетит, однако он более калориен.

Диеты и разгрузочные дни на молокочае

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Разгрузочный день устраивают с 1 л молокочая и неограниченным количеством воды. Завтракать следует 200 мл молокочая, и повторять его прием через каждые 4 часа, пока напиток не закончится. Воду вы можете пить без ограничений. Придерживаться такой разгрузки можно, если у вас здоровые почки и печень. Сочетание молока и чая является довольно сильным мочегонным. Кроме того, подобное количество зеленого или черного чая может несколько повысить давление, поэтому гипертоникам стоит быть осторожными с таким похудением. За один день вес действительно снизится на 1-2 кг, однако, по большей части, это будет «вода», а не жировые отложения. Этот напиток не ускоряет жиросжигание, процесс похудения идет только за счет ограничения калорийности рациона.

После разгрузочного дня рекомендуется специальная диета с молокочаем. Она состоит в питье половины стакана этого напитка перед завтраком и обедом, и полной замене ужина «чаем». В сутки не стоит пить более 1 литра чая с молоком. Кроме того, следует контролировать основной рацион. Вы должны полностью отказаться от выпечки и сладостей, перейти на тушеные овощи с минимумом масла, отварное мясо, курицу и рыбу, обезжиренный творог и йогурт. Придерживаться такого рациона без риска замедления обмена веществ можно в среднем 1-2 месяца. Разгрузочный день вы можете повторять 1-2 раза в неделю, в зависимости от того, как легко вы его переносите. Диету нужно сочетать с разумным тренировочным планом, и дополнительным употреблением витаминов, так как мочегонные свойства способствуют повышению суточной нормы определенных витаминов и минералов.

Результаты и отзывы о молокочае для похудения

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Если судить по отзывам, пользователи интернета любят молокочай. Типичные результаты «вывода жидкости» из тела впечатляют – минус 1 или даже 1,5 кг всего за сутки «питания одним чаем». Пожалуй, даже голодание менее эффективно. Стоит ли говорить о переносимости! Все-таки, стакан заварки на молоке поднимает и давление и уровень сахара в крови. А это все вместе создает иллюзию, что вы поели. Плюс наполнение желудка теплой жидкостью. Как ни странно, продукт очень популярен среди худеющих после родов. Молодые мамы пишут восторженные отзывы, ведь вес уменьшается, а диету, вроде как, соблюдать и не надо.

На самом деле, 1-2 разгрузочных дня в неделю при употреблении в остальное время здоровой полноценной еды, обычно не могут навредить человеку с небольшой физической активностью. А вот мамам-то как раз и стоит быть осторожнее. Особенно тем, кто еще кормит грудью, и пока не нашел баланс между кормлением и сном.

Несмотря на то, что чай с молоком чуть ли не возглавляет народный список рецептов для лактации, злоупотреблять разгрузочными днями может быть довольно опасно. Слишком сильно занижая приток энергии, вы провоцируете собственное тело на замедление метаболизма и быструю адаптацию. Тут не лишним будет вспомнить, что именно слишком быстрые адаптационные процессы и есть основная причина того, что вес плохо снижается на диете.

Иногда пишут, что молокочай не помогает, так как провоцирует переедание на следующий день. На самом деле, не все люди наделены чудесной способностью безболезненно переносить разгрузочные дни. Некоторым они просто противопоказаны из-за последующего переедания. В этом случае, можно попробовать пить напиток перед едой, или просто подобрать себе сбалансированный рацион, не из разряда рецептов быстрого похудения.

Врачи всерьез как средство для похудения молокочай не рассматривают. В медицине такие разгрузочные дни не приветствуются по причине довольно высокого содержания танинов и кофеина в продукте. Медики, скорее, рекомендуют пить слабый чай с молоком, никакого отношения к предмету статьи не имеющий. В любом случае, чай с молоком запрещается при гастритах, колитах, язвах и некоторых других заболеваниях ЖКТ. Не рекомендуется он и при заболеваниях почек, мочевого пузыря и печени.

Источник: http://your-diet.ru/molokochaj-dlya-poxudeniya/

Молокочай для похудения

Избавляться от лишнего веса всегда тяжело, ведь большинство диет предполагают ограничения в еде, а еще худеющих заставляют заниматься спортом… Думаете, война с килограммами не может обходиться без жертв? Представляем вашему вниманию молокочай для похудения. Слепить идеальную фигуру за пару дней он, конечно, не сможет, но сделать ее более стройной — вполне.

Варианты диеты на молокочае

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Использовать молокочай для похудения можно двумя способами:

  1. Для разгрузочных дней.
  2. В составе ежедневного питания.

Женщины, прошедшие через диету на молокочае, настоятельно советуют оставаться дома, поскольку из-за мочегонного эффекта вы часто будете бегать в туалет. Пить напиток в разгрузочные дни следует с интервалами в 2-3 часа. Женщины обычно стараются сразу приготовить его побольше, чтобы залить его в термос, а потом просто подливать себе в стакан.

Полезно использовать молокочай в обычном режиме питания, заменяя им один из приемов пищи. Такой напиток дает чувство сытости и снижает аппетит. Конечно, молоко не является диетическим продуктом, но все же калорий в нем меньше, чем в полноценном ужине.

Механизм действия

Молочный чай для похудения оказывает благоприятное влияние на весь организм:

  • очищает кровь и печень;
  • способствует расщеплению жиров;
  • повышает количество молока у кормящей мамы;
  • улучшает метаболизм;
  • снижает аппетит;
  • способствует регенерации кожи;
  • лечит отеки.

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Изучив отзывы с описанием результатов, можно утверждать, что молокочай позволяет сбросить до 2 кг за день. Такой эффект достигается за счет комплексного очищения организма: напиток выводит соли, тяжелые металлы, избытки жидкости, оказывает мочегонный и легкий слабительный эффект. Кроме того, молокочай активно расщепляет жировые накопления благодаря наличию в его составе кофеина.

Молоко само по себе не является диетическим продуктом, но в сочетании с чаем оно эффективно борется с избыточным весом. Эти два продукта, вступая в реакцию, активизируют полезные свойства друг друга и «замораживают» отрицательные:

  1. Чай улучшает усвоение молока.
  2. Молоко смягчает действие кофеина и алкалоидов в составе чая.

Так, из-за высокого содержания в чае алкалоидов, при частом употреблении он может вызвать интоксикацию организма, сопровождаемую головной болью, тошнотой и рвотными позывами. Однако при добавлении молока вредное воздействие нейтрализуется. Сочетание компонентов рождает новый, приятный вкус.

Как молокочай сжигает жир?

Чай в сочетании с молоком начинает оказывать жиросжигающее действие. Диетологи спорят о том, насколько оно сильно, но то, что эффект есть, ни у кого не вызывает сомнений.

При действии кофеина повышается кровяное давление, и сердце начинает работать активнее, учащается пульс. У здоровых людей несколько кружек чая в день вызывают незначительные изменения в функционировании сердца и сосудов, но чрезмерное употребление этого напитка вызывает передозировку и интоксикацию со рвотой и прочими симптомами. Это то, что касается чистого чая, без молока.

Молоко же нейтрализует негативное действие кофеина, но способность этого вещества разгонять метаболизм остается. Поэтому большое количество молокочая сжигает жиры, но делает это мягко и безопасно для здоровья.

Какой выбрать чай?

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Для приготовления молокочая чаще всего используют черный и зеленый чаи. Каждый из них обладает своими особенностями. Сам процесс похудения будет безопасным, независимо от выбранного сорта.

Зеленый чай с молоком для похудения содержит больше кофеина, а, значит, сильнее ударяет по жировым отложениям. По крайней мере, такое мнение высказывает ряд специалистов, агитирующих за напиток.

Однако, по мнению другой группы диетологов, предпочтительнее использовать черный чай с молоком для похудения. Может быть, он и расщепляет жировые накопления медленнее, зато имеет уникальное свойство заряжать бодростью и энергией на весь день. Поэтому людям, которые не справляются с ленью и не могут начать заниматься фитнесом, рекомендуют выпивать черный молочный чай с раннего утра.

Несмотря на некоторые отличительные черты, не так уж принципиально, какой именно сорт чая смешивать с молоком. Можно брать белый, с добавками, каркаде. Важнее качество чая — безусловно, листовой полезнее пакетированного.

Рецепты

Рецептов заваривания молокочая существует множество. Каждый из них эффективно борется с лишними кило, поэтому выбор зависит только от личных предпочтений.

Классический рецепт

Заварите чай кипятком в пропорции ложка заварки на стакан воды. Дайте напитку постоять минут 5, и согрейте в это время молоко на плите. Затем вылейте 100 мл теплого молока к чаю. Теперь можно пить.

Некоторые немного изменяют метод, всыпая 2/3 столовой ложки чайной заварки во вскипяченное молоко. Такой напиток должен настаиваться 10 минут.

Молокочай по-английски

Молокочай для похудения: рецепты и хитрости успешного похудения

Британцы — истинные знатоки напитка — готовят молокочай немного по-другому. Согретую кружку они на треть заливают молоком, и доливают крепким чаем до краев.

Зачастую для улучшения вкуса напитка используют чай с добавками:

Сахар использовать нельзя, но вместо него в готовый молокочай разрешается добавить чайную ложечку меда. Некоторые насыпают в напиток немного корицы и имбиря, который известен как суперфуд, интенсивно сжигающий жировые накопления. Корень растения следует натереть на терке, либо воспользоваться порошком из пакетика.

Отзывы

Нина, 23 года: «Каждый раз уверяю себя, что буду устраивать разгрузку на чае с молоком регулярно, но бывает лень заваривать. Поэтому иногда пью его каждую неделю, иногда — гораздо реже. За сутки всегда уходит 1,5 кг. Еще на ногах проходят отеки, от которых я всю жизнь мучаюсь. Мочегонное действие знатное, так что решитесь на молокочай — убедитесь, что рядом есть туалет. Кстати, я раньше пробовала мочегонные травки — вес от них уходит, но на следующий же день возвращается. После молочного чая такого нет, стабильно 51 кг уже 2 недели с последней разгрузки».

Алевтина, 40 лет: «Знаю, что так нельзя, но я решила рискнуть, и провела на молокочае неделю. Скинула 6 кг. Диета далась очень легко, я совсем не ощущала голода. Каких-то побочных эффектов я не обнаружила, по крайней мере, пока. Теперь буду очищаться каждую неделю».

Люба, 19 лет: «Мне надо было очень срочно похудеть перед вечеринкой, я платье такое красивое купило, а оно сидело не очень. Узнала про чай с молоком, заварила зеленый. Весь день бегала в туалет, но на следующий день на весах было минус 1 кг. Я довольна. Вот только запах у этого напитка мне неприятен. Теперь даже молоко не могу пить. Но ради фигуры буду сидеть на молокочае еще!».

Источник: http://pohudei123.ru/poxudenie/sredstva/molokochaj-dlya-poxudeniya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector