Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условияхЧай для похудения — насколько он эффективен и какой из разновидностей лучше всего подходит для избавления от лишних килограммов? Для коррекции веса используются разные чаи – имбирный, зеленый, а также различные травяные сборы, которые можно назвать чаями лишь условно. Положительное воздействие чая на фигуру обосновано свойствами присутствующих в нем компонентов: определенные травы служат простым мочегонным средством, другие ускоряют обмен веществ. Большинство сортов способствует сжиганию жира, выводит токсины, а также подавляет аппетит. То, какой именно чай для похудения в домашних условиях выбрать, зависит от состояния здоровья и ваших личных предпочтений.

Особо эффективным для похудения считается чай из корня имбиря. Главная ценность этого пряного продукта, пришедшего к нам с Востока – эфирное масло, усиливающее обменные процессы в организме. Вдобавок, имбирь имеет свойство подавлять аппетит: употребляя имбирь и напиток из него, вам будет легче ограничивать себя в пище. Стоит помнить, что, как и большинство пряностей, имбирь также оказывает тонизирующее воздействие. По этой причине чай имбирный для похудения лучше не употреблять вечером, а вот привычный утренний кофе он заменит отлично.

Существует несколько рецептов имбирного чая для снижения веса. Измельчите имбирь и залейте его кипятком. Полученный отвар следует процедить и пить в течение суток за полчаса до еды. Если вам предстоит сбросить не один-два, а пару десятков кило лишнего веса, вместе с имбирем в термос можно положить и чеснок, но учтите, что вкус у этого напитка не очень приятный. К счастью, чаи для похудения рецепты приготовления имеют и иные.

Так, усилить эффект чая из имбиря можно также при помощи лимонного сока и меда. В таком случае порезанный имбирь следует залить водой, вскипятить и держать на огне минут пятнадцать, а затем в остуженную жидкость добавить мед и сок. Такое сочетание не только уменьшает аппетит и сжигает лишние кило, но и насыщает организм витаминами.

Еще один вид чая, эффективно применяемый для сбрасывания веса – всеми любимый зеленый чай для похудения. Этот полезный напиток содержит просто рекордное количество антиоксидантов, за счет чего ускоряет обмен веществ и активно сжигает жиры. Для положительного эффекта достаточно выпивать 2-3 стакана свежезаваренного чая в день, при этом ограничив количество сладкой и жирной пищи в рационе. Дополнительный «бонус» от употребления зеленого чая – улучшение самочувствия и состояния кожи: антиоксиданты минимизируют влияние недосыпа, курения и других вредных факторов.

Не всякий зеленый чай подходит для снижения веса. О чае в пакетиках забудьте – несмотря на вкус, полезных веществ в этих «опилках» практически нет, так что лучше отдать предпочтение качественному заварному продукту без искусственных добавок. Что касается сортов, с точки зрения специалистов, наиболее эффективен для снижения веса зеленый чай оолонг: при регулярном употреблении такого чая, можно похудеть на пару кило за месяц, не прибегая к строгой диете. Помимо своих жиросжигающих свойств, этот чай также может похвастаться высоким содержанием кальция и железа.

Традиционным средством для снижения веса являются различные травяные сборы. Рецепты таких чаев довольно разнообразны и дают разный эффект. Проще всего заваривать отдельные травы или коренья: самыми безопасными и эффективными считаются зверобой и корень одуванчика. Настой следует выдержать пять-десять минут и пить в течение дня.

Для комплексного воздействия годятся сборы из разных трав. Так, для понижения уровня холестерина и снижения аппетита рекомендуется смесь черной бузины, фенхеля, липы, ромашки и мяты в равных пропорциях. Сбор следует настаивать на водяной бане в течение четверти часа и пить по два стакана ежедневно.

Стоит отметить, что травяные сборы, несмотря на свое природное происхождение, имеют весьма серьезные побочные эффекты. Даже если вы абсолютно здоровы, перед прохождением того или иного курса похудения при помощи травяного чая, желательно посоветоваться с врачом. Если же у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой или почками, консультация специалиста обязательна.

Такого плана чай для похудения отзывы получает.

Татьяна, 23 года

Очень люблю зеленый чай, пью его каждый день без сахара. За год удалось сбросить десять килограммов. В пище себя особо не ограничивала, разве что сладкое стала есть меньше. Из спорта – пробежки по утрам. Хорошее средство для снижения веса – чай.

В борьбе с лишними килограммами женщины прибегают к самым разным средствам: диетам, упражнениям, косметическим и лекарственным препаратам. Как известно, любая проблема имеет сотни решений, однако лучше всего выбрать самое доступное и безвредное. Знакомый врач порекомендовал мне чай. По его совету, пыталась худеть на травяном сборе из аптеки. За неделю вес практически не изменился, зато головные боли начались, и гастрит обострился. Нет уж, не для меня такие эксперименты. Чаи для похудения не всем помогают.

Екатерина, 29 лет

Пробовала худеть на травяном чае. Эффект очень хороший – вес снижается, и самочувствие отличное, но вот как только возвращаешься к привычному образу жизни, все труды насмарку. По-моему лучший вариант – перейти на правильное питание, а чай использовать время от времени, как дополнение.

Источник: http://www.missfit.ru/pohudenie/chay-dlya-pokhudeniya/

Лучшие травяные чаи для похудения в домашних условиях

Ты – то, что ты ешь. А если идет борьба с лишними килограммами, ты – это еще и то, что ты пьешь. И это не преувеличение: правильно приготовленные напитки помогут наладить обмен веществ, вывести лишнюю жидкость и даже сжечь ненавистный жир. Именно поэтому сегодня мы решили поговорить о том, какие чаи для похудения самые эффективные, а какие лучше все-таки не употреблять. А еще мы с удовольствием поделимся рецептами чаев для похудения, из которых вы легко сможете выбрать подходящий для себя вариант.

Слабительный и мочегонный чаи для похудения: плюсы и минусы

Начнем, пожалуй, с тяжелой артиллерии – мочегонных чаев. Они считаются самыми популярными среди худеющих, потому что дают практически мгновенный результат – за пару дней можно потерять сразу несколько килограмм. Но не вредно ли это для здоровья и не вернутся ли потом сброшенные килограммы? Давайте разбираться.

Действуют такие чаи по следующему принципу – стимулируют работу мочевыделительной системы, за счет чего все лишняя вода выходит из организма. Человек часто ходит в туалет, что, несомненно, доставляет ему определенный дискомфорт. Зато цифры на весах радуют: вес стремительно уменьшается, выходит лишняя вода, а вместе с ней – шлаки и токсины.

Правда, полезные вещества тоже запросто могут покинуть организм вместе с лишней жидкостью, если переборщить с мочегонными чаями. Еще один существенный минус таких напитков – кратковременность результата. Как только вы перестанете пить мочегонные чаи, лишняя вода вернется, а вместе с ней – и “сброшенные” килограммы.

Но если нужно быстро привести себя в форму – мочегонные чаи отлично справятся с такой задачей. В аптеках продается множество готовых смесей, но мы рекомендуем готовить подобные напитки самостоятельно. Например, можно использовать настой шиповника – 15-20 ягод залить 1,5 литрами горячей воды и настоять в течение ночи. Шиповник обладает мягким мочегонным действием, а еще – богат витамином С, поэтому таким напитком вы точно не навредите организму.

Самым популярным очищающим чаем для похудения считается напиток на основе листьев сенны. Готовить его просто: нужно взять одну столовую ложку сухого сырья, залить стаканом чистой воды и проварить все это пять минут на медленном огне. Оставить на треть часа настаиваться, а затем – процедить через марлю. Пить в течение недели через два часа после последнего приема пищи. “Дозу” чая нужно увеличивать постепенно: для начала выпейте треть стакана, посмотрите, как на напиток отреагирует ваш организм. Если все нормально – со временем увеличьте порцию до целого стакана.

Дренажные чаи из трав для похудения

Практически то же самое, что и мочегонные чаи, только в лайт-версии. Дренажные напитки действуют мягче, чем мочегонные, и не вымывают вместе с лишней жидкостью полезные вещества. Приготовить дренажные травяные чаи для похудения в домашних условиях – проще простого. Предлагаем на выбор сразу несколько рецептов чая для снижения веса:

  • С календулой. Нужно: 2 чайных ложечки измельченной сухой травы и 2 стакана горячей воды. Настоять в течение четверти часа, пить по 100 мл перед едой трижды в день.
  • С мать-и-мачехой. Требуется: 2 столовых ложки сухой травы, стакан крутого кипятка. Заварить, настаивать час, обязательно в каком-нибудь теплом месте. Пить по столовой ложке дважды в день – утром на голодный желудок и прямо перед сном.
  • С земляникой. Нужно взять уже традиционные 2 столовых ложки сухих измельченных листьев (можно с ягодами) и стаканчик кипятка. Заварить и оставить на пару часов, выпить в течение дня.
  • С листьями смородины – сухими или свежими. Нужно: от 6 до 9 листьев, стакан кипятка. Заварить, настоять пару часов. Пить такой травяной чай для похудения нужно понемногу в течение всего дня.
  • С листьями березы. Готовить так же, как и смородиновый чай для сжигания жира. Можно добавить мед – иначе будет слишком горько.

Чай для похудения в домашних условиях: рецепты для красоты и стройности

Помимо мочегонных, дренажных и слабительных напитков, существуют и другие чаи, эффективные для похудения. Не будем вдаваться в подробности, чем именно каждый из них хорош – об этом лучше почитать отдельно. Лучше расскажем, как готовить чаи для похудения в домашних условиях и в каких пропорциях правильно пить, чтобы не навредить организму.

Чай каркаде для похудения

Заваривать ярко-красный напиток лучше всего в стеклянном или фарфоровом сосуде. Металлическая посуда категорически запрещена – она убьет не только вкус чая, но и его полезные свойства. Кипятком один из лучших чаев для похудения тоже заливать не стоит: идеальная температура воды должна быть 45-50 градусов. Настаивать напиток нужно в течение часа.

Диета на каркаде выглядит следующим образом: за сутки маленькими порциями надо выпивать литр напитка, и так – 20 дней. Затем неделю вместо каркаде пить обычный зеленый чай. Когда 7 дней перерыва закончатся, снова начать принимать каркаде по старой схеме, но уже в течение 10 дней. И парочки-троечки лишних килограммов – как ни бывало, причем без мучений и диет!

Ромашковый чай для похудения

Пожалуй, самый эффективный чай для похудения. Ну, по крайней мере – один из лучших. Готовится просто: взять сухоцветы (за неимением оных – купить листья ромашки в аптеке), залить две чайные ложечки сырья стаканом горячей воды, настоять примерно пять минут. Пить перед каждой трапезой(за 20-30 минут), а еще в обязательном порядке – перед сном. Так вы не только похудеете на несколько килограммов за месяц, но и напрочь забудете о тревогах и стрессах!

Иван-чай для похудения

Еще один чудо-напиток, который лечит практически ото всех болезней и помогает в борьбе с ненавистными жировыми отложениями. Заваривать лучше всего в стеклянном или керамическом сосуде. Одна столовая ложка сухих ферментированных листьев идет на литр горячей воды (85-95 градусов). Настаивается этот замечательный чай от четверти часа до получаса, затем его нужно перемешать, налить в чашку и с удовольствием выпить. Рекомендованная суточная доза для тех, кому не терпится похудеть – 2 литра в день.

Синий чай для похудения

Напиток, приготовленный из тайской орхидеи, завоевывает всю большую популярность среди худеющих по всему миру. Готовится просто, как все гениальное: чайная ложка на 200 мл горячей воды (не ниже 90 градусов – это важно). Настаивать три минуты – ни больше, ни меньше. Пить за час до еды или через час после. Помогает ли такой чай для похудения? Однозначно – да: ускоряет обменные процессы, предотвращает набор веса и эффективно борется с ожирением.

Итак, какой же чай пить для похудения? Мы предложили вам несколько отменных рецептов, а вы должны подобрать тот, который подойдет именно вам. Сделать это можно только опытным путем – приготовить, выпить и оценить результат. Определили для себя, какой чай лучше для похудения? Обязательно поделитесь мнением с нами!

Источник: http://www.fitnessera.ru/luchshie-travyanye-chai-dlya-poxudeniya-v-domashnix-usloviyax.html

Чай для похудения в аптеках — какой лучше

Независимо от возраста и пола, человек хочет выглядеть на все 100%. Борьба с лишним весом — важный фактор в сохранении молодости. Чай для похудения для женщин поможет привести организм в порядок быстро и безболезненно.

Как правильно выбрать чай для похудения в аптеках

Большой ассортимент лекарственных препаратов, биодобавок, чаев для похудения, может загнать в тупик покупателя.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Чтобы ответить на вопрос о том, какой лучше использовать чай, необходимо обращать внимание на показатели препарата.

  • форма выпуска — прежде всего, должна соответствовать запросам клиента. Предлагается приобрести пакетированный, гранулированный, листовой чай. И если пакетированный имеет более насыщенный вкус, то два оставшихся варианта выпуска не могут похвастаться насыщенностью;
  • в составе не должно быть искусственных ароматических веществ, красителей, добавок;
  • при покупке чая для похудения в аптеке, стоит узнать какой лучше, ознакомившись с отзывами оставленными покупателями ранее. Но помните, что они могут быть не совсем правдивыми, нужного эффекта не добьетесь;
  • покупателям может быть предложен травяной чай, зеленый, красный, желтый. Самыми популярными чаями для похудения в аптеках согласно отзывам покупателей, помогающий похудеть являются травяной и зеленый напиток;
  • выбор лучше остановить на средстве, на котором указано, что оно предназначено для очищения организма;
  • лучший чай для похудения в аптеках согласно отзывам, для мужчин являются напитки изготовленные в Японии, Индии, Китае, на Шри-Ланке.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Отбирая какой чай для похудения в аптеках лучше, мы основывались на отзывах покупателей и соотношении цена — качество.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Лучшие чаи для похудения на основе трав

Фиточай — одно из популярных средств, помогающих быстро привести организм в порядок, вес как будто тает на глазах. При этом происходит полное избавление от шлаков. Характерно для данного напитка и то, что при его употреблении не портится зубная эмаль. Она не окрашивается, как это бывает от употребления черного чая. Цена ниже, нежели приобрести аналог.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Вниманию покупателей представлены:

  1. Жиросжигающий комплекс «Леовит». Приятный на вкус, безопасен при употреблении. Изготовитель Россия, средняя стоимость составляет около 300 руб. в зависимости от региона приобретения. Упаковка рассчитана на длительное применение. Результат можно увидеть после того, как пройдет 3 этапа — очищение, расщепление жира, выведение токсинов и вредных веществ. При выборе комплекса не стоит рассчитывать на резкое похудение Употребляя его вес будет снижаться постепенно. В состав включен витамин С и L-карнитин, ускоряющий очищение организма. Минусом употребления чая является появление чувства голода. Поэтому его рекомендуют только тем, кто может бороться с чувством голода и терпеть не совсем приятный запах напитка;
  2. «Монастырский Чай» произведен на территории республики Беларусь. Цена — около 290 руб. Фиточай популярен, так как производит комплексное воздействие на организм человека в целом. Наведет порядок в кишечнике, избавит от шлаков, токсинов. Гарантировано укрепление иммунной системы, снижение в крови уровня сахара и холестерина. Выпускается в форме крупных листьев, которые необходимо заваривать. В основе ромашка, цветки липы, мяты. На вкус приятный. Производитель гарантирует снижение веса до 3 кг в неделю. Состав чая безопасен, его можно применять даже в качестве профилактики в сезон простуд;
  3. «Чанг Шу» — приятный аромат, гарантированно избавляет от чувства голода. Изготовлен на основе растений, имеющих свойства очищения, омоложения, а также помогают против «апельсиновой корки». Преимущество продукта в том, что после окончания курса употребления, вес не возвращается. Стоимость такой покупки составит около 950 руб. Рекомендован «Чанг Шу» диетологами;
  4. «Сибирская Ласточка — каркаде» — при употреблении ускоряет метаболизм. Подходит для людей, которые испытывают проблемы с лишним весом, перееданием. Поможет укрепить иммунитет, улучшит кровообращение. В составе суданская роза и лит сенны, обладающие слабительными свойствами.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Очищающие комплексы

Выбирая комплекс для похудения, клиенты часто останавливают внимание на «Леовит позудин». Цена 150 руб. Произведено в России. Помогает быстро избавиться от лишних килограмм благодаря натуральному составу, а также наличию в нем L-карнитина, имбиря и куркумы. Выпускается в пакетиках. В одной коробке — 25 шт.

Обратите внимание: в случае если человек ведет пассивный образ жизни, то употребление комплекса может вызвать отеки ног и рук. Запрещено употребление на ночь.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Зеленый чай

Мощное средство для похудения. Используется с целью детоксикации организма, очищение его от шлаков и вредных веществ.

  1. «Летящая ласточка» не содержит слабительных, но при этом ускоряет пищеварение. Цена около 130 руб. При длительном применение помогает сжечь подкожный жир, улучшить работу пищеварительной системы. При отсутствии физической нагрузки и коррекции питания, чай похудеть не поможет;
  2. «Турбослим от Эвалар» — один из самых недорогих чаев для похудения. Главное достоинство — нежный аромат, простота использования. Легко переваривается, выводит из организма вредные вещества;
  3. Чай «Похудей» направлен на регуляцию функций пищеварения, восстановлению обмена веществ. Оказывает комплекс на организм. Запрещено употреблять во время беременности, аллергии, непереносимости компонентов.

Выбор того напитка, который необходим зависит от того, насколько быстро планируется похудение. В любом случае все представленные чаи безопасны, вреда организму не наносят

.Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Отзывы

«Если вы решили быстро похудеть, то лучше выбрать тот чай, который поможет быстрому метаболизму. Мне очень хорошо помог напиток «Похудей». Рекомендую».

«Пила для похудения комплекс — «Леовит». Действительно помогает, но минус в том, что помощи ждать придется достаточно долго. Но несмотря на это, организм действительно теряет килограммы».

«Давно увлекаюсь разного рода препаратами для похудения. Очень важно для меня форма выпуска. Стараюсь покупать всегда в пакетиках, так как это наиболее простой выбор использования. Заварил кипятком и все готово».

«В случае если вам нужно попасть на торжественное мероприятие, а платье почему — то стало мало, сразу не задумываясь действуйте. Начинайте пить «Сибирскую ласточку — каркаде». И уже через неделю, платье будет в самую пору».

«Мое мнение о чаях для похудения — лучше выбирать тот, который произведен в нашей стране. По крайне мере точно знаешь куда обратиться если что-то пойдет не так».

Источник: http://www.kleo.ru/items/zdorovie/10_luchshih_chaev_dlya_pohudeniya.shtml

Чаи для похудения — топ 8 эффективных

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Проблема ожирения является достаточно распространенной, и причин для нее довольно много. Неправильный режим питания и потребление некачественных продуктов, а также привычка «заедать» стресс – далеко не последние из них. Если одной силой воли справиться не удается, на помощь придут чаи для похудения. Мы составили для вас топ самых эффективных.

1. «Похудин» от Леовит (очищающий комплекс)

Натуральный черный чай с добавлением пряностей. Нормализует обмен веществ, действуя на все его составляющие, улучшает работу пищеварительного тракта, помогает держать под контролем аппетит. Обладает тонизирующим эффектом, поэтому лучше воздержаться от его применения перед сном. За счет своих компонентов восполняет недостаток витаминов групп В и С в организме.

Цена: 250-290 руб.

Возможно легкое отекание нижних конечностей в случае, если вы ведете малоподвижный образ жизни. Причиной тому является достаточно выраженный мочегонный эффект чая.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

2. «Эвалар Био» (для контроля аппетита)

Также состоит из натуральных компонентов. Можно употреблять практически в любых количествах, так как чай не оказывает эффекта слабительного. Чашка «Эвалар Био» перед сном избавит от ночных походов к холодильнику. Способствует бережному очищению организма. Производитель советует ограничить употребление жиров и быстрых углеводов, а также не пренебрегать физическими нагрузками для достижения максимального эффекта.

Цена: 120-180 руб.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

3. «Похудей» от Церера

Сырье для этого чая привозят из Шри-Ланки и Китая. Нормализует работу ЖКТ, особенно если есть проблема запоров. При этом не оказывает раздражающего действия на кишечник, в отличие от многих чаев, содержащих травы. Можно принимать на протяжении длительного времени, нет ограничения приема и при беременности. Положительно влияет на метаболизм, способствует выводу шлаков. На выбор производитель предоставляет несколько вкусов чая, фруктовых или ягодных.

Цена: 70-95 руб.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

4. «Сибирская ласточка» (каркаде)

В составе содержит травы, а также дополнительную полезную добавку – цветки гибискуса, или по-другому каркаде. Также избавит от запоров и поможет наладить работу кишечника. Имеет нейтральный вкус. Благодаря своему составу способствует повышению иммунитета и улучшению самочувствия.

Благотворно влияет на кровообращение. На некоторых принимающих оказывает заметный слабительный и мочегонный эффект. Не рекомендуется применять длительно, так как есть риск потери не только лишних килограммов, но и полезных веществ.

Цена: 135 руб.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

5. «Чанг Шу»

Достаточно дорогой, но эффективный чай родом из Таиланда. Оказывает не только традиционный очищающий эффект, но и способствует общему омоложению организма. Также помогает сократить видимые признаки целлюлита, при их наличии. Рекомендуемый курс приема – три месяца. Потеря веса будет значительной, и килограммы, по обещанию производителя, не вернутся даже после завершения курса. Пить его по одной чашке два раза в день будет вполне достаточно.

Цена: 900-1100 руб.

Этот чай не заливают кипятком, в противном случае он утратит свои полезные свойства. Для заваривания лучше выбирать слегка отстоявшуюся после кипения воду.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

6. «Алтай» № 3 с кассией и мятой

В составе – только натуральные травы и плоды, среди которых шиповник, подорожник, кориандр, кассия и мята. Благодаря этому содержит большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Не только мягко способствует похудению, но и улучшает состояние волос и кожи.

Обладает легким успокаивающим эффектом, поэтому избавит от излишних волнений, связанных с процессом потери веса. Если у вас имеются отеки, этот замечательный травяной сбор способен от них избавить.

Цена: 120 руб.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

7. «Турбослим» (очищение)

Состоит из листьев зеленого чая высшего сорта и трав. Кукурузные рыльца в составе избавят от чувства голода. Очищает кишечник, выводит шлаки, нормализует метаболизм. Обладает выраженным слабительным и мочегонным действием. Рекомендуется к употреблению в количестве двух чашек в день, утром и ближе к вечеру.

Избегайте пить перед сном: ферменты, содержащиеся в зеленом чае, с большой вероятностью не дадут уснуть ночью. Заваривается просто: один фильтр-пакетик достаточно залить стаканом кипятка и дать настояться.

Цена: 240 руб.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

8. «Чистый организм» (травы очищающие №8)

Состоит исключительно из фитокомпонентов, среди которых мята, полевой хвощ, крапива, череда, шиповник. Рекомендуется во время приема находиться дома, так как слабительный эффект достаточно выраженный. Позитивно влияет на работу поджелудочной железы и печени, помогает наладить пищеварение. Выводит лишнюю жидкость, тем самым избавляя от отечности.

Цена: 85-90 руб.

Рецепты приготовления чая для похудения в домашних условиях

Чаи для похудения являются действенным вспомогательным средством в процессе похудения. Но для достижения долгосрочного эффекта практически каждый производитель рекомендует внести коррективы в образ жизни, чтобы килограммы не вернулись.

К несомненным плюсам таких чаев можно отнести натуральный состав и наличие микроэлементов. Но нужно помнить, что при злоупотреблении средствами для похудения есть риски нарушить баланс полезных веществ в организме. Употреблять их стоит в строгом соответствии с инструкцией.

Источник: http://nyamkin.ru/advice/chai-dlya-pohudeniya-top-8-effektivnyh

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector