Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Времена, когда большинство стройнеющих дам верили в силу быстрых жестких диет, давно прошли. Сейчас только ленивый не знает, что лучший способ похудения – это правильное питание в сочетании с физическими нагрузками. Только так можно не только достигнуть хорошего результата, но и закрепить его.

Единственный недостаток правильного питания – в том, что похудение проходит достаточно медленно. А если потерять два-три лишних килограмма нужно в кратчайшие сроки – например, к важному событию? Неужели только жесткие диеты могут помочь, а безвредных способов быстро похудеть не существует? К счастью для всех, такой способ есть. Быстро и безболезненно расстаться с лишними килограммами поможет очищающий салат «Метелка». Сегодня мы расскажем вам, что это за зверь такой и чем он полезен, а также научим, как приготовить салат «Метелка» несколькими способами.

Как работает салат «Метелка» для похудения?

Чтобы не быть голословными, расскажем, как именно «Метелка» помогает худеть и почему это полезно, в отличие от многих других быстрых монодиет.

Весь секрет – в составе салата. Дело в том, что его компоненты (свекла, морковка и капуста) насыщены клетчаткой и пектиновыми веществами. Поскольку клетчатка – это естественный стимулятор перистальтики кишечника, неудивительно, что употребление «Метелки» способствует мягкому, но эффективному очищению ЖКТ. Благодаря этому чудо-салату из организма с позором изгоняются не только каловые массы, но и накопленные шлаки, а также нормализуются процессы пищеварения. Что, конечно, не может не отразиться на фигуре.

Калорийность салата «Метелка» – всего 32 ккал на 100 грамм. Важно то, что это – отрицательная калорийность. Что это означает? То, что на переваривание блюда организму понадобится больше энергии, чем содержится в самом салате. А недостающую энергию он возьмет из жировых запасов.

Сколько и когда есть?

Употреблять салат «Метелка» можно в разных пропорциях – зависит от результата, которого вы хотите достичь. Если необходимо быстро сбросить пару лишних килограмм – есть смысл просидеть три дня на «метелковой» диете: есть по полтора килограмма салата каждый день и пить чистую воду. И больше ничего, а вы как хотели? Зато от одного до трех лишних килограмм гарантированно покинут вас навсегда.

Второй вариант – заменить салатом один из основных приемов пищи (в идеале, конечно, ужин). Правда, похудение будет не таким стремительным, зато тоже наверняка. Плюс салат довольно вкусный и сытный (за счет разбухания растительных волокон) – а значит, вам не придется испытывать муки голода.

Пять рецептов салата «Метелка» для похудения

Но хватит разговоров – перейдем к непосредственному приготовлению чудо-блюда. Предлагаем вам на выбор сразу пять рецептов салата «Метелка» для похудения. Смело выбирайте любой – все они одинаково эффективны.

Классическая «Метелка»

Все, что нужно – белокочанная капуста, сырые свекла и морковь, любая зелень на ваш выбор (хотя можно обойтись и без нее, но так будет вкуснее и полезнее), оливковое масло и лимонный сок.

Все овощи нужно натереть на терке (капусту – мелко нашинковать) и смешать в равных пропорциях, добавить мелко порубленную зелень и заправить маслом и лимонным соком.

«Метелка» с черносливом

Если верить отзывам, салат «Метелка» для похудения с черносливом намного вкуснее классического варианта. Да и пользы в нем больше – всем известно, что чернослив обладает мягким слабительным действием. Поэтому если вкус этого сухофрукта вас не смущает – смело добавляйте его в салат.

Готовить нужно так же, как и классическую «Метелку», только с добавлением распаренного и затем измельченного чернослива.

«Метелка» с морковью, луком, яблоками и сухофруктами

В этом варианте салата тоже присутствует чернослив. А еще – курага. И то, и другое нужно распарить кипятком и мелко нарезать. Также необходимо обдать кипятком нарезанную полукольцами луковицу. Последний штрих – пара кислых яблок и столько же моркови, натертых на терке. Все ингредиенты перемешать, добавить горсть гранатовых зерен и/или свежей клюквы. В качестве заправки используйте натуральный йогурт.

Да, любимых свеклы и капусты в этом рецепте нет, но не сомневайтесь – эффект будет ровно таким же.

«Метелка» с листовым салатом, перцем, огурцом и зеленью

Тоже не похоже на стандартную «Метелку», но от этого – не менее эффективно. Готовить просто, как все гениальное: порвать руками вилок листового салата, нарезать тонко болгарский перец, огурцы нашинковать полукольцами, ошпаренный кипятком лук – тоже. Все овощи необходимо смешать, добавить мелко нарубленный чеснок и зелень по вкусу. Заправка, как и в классическом рецепте- маслом и лимонным соком.

«Метелка» с капустой кольраби, морковкой, огурцом и редиской

Еще один отличный рецепт салата «Метелка» (точнее, вариации на тему), который обязательно придется вам по вкусу.

Первое, что нужно сделать – приготовить заправку из кефира, лучше нежирного, мелко нарубленной петрушки, сока лимона и черного перца. Капусту кольраби и морковку нужно почистить и натереть на крупной терке. Огурцы и редиску – нарезать небольшими кусочками. Последний штрих – смешать все это великолепие с заранее приготовленной заправкой. Приятного аппетита!

А если сам мало наших овощных рецептов салата «Метелка» с фото – предлагаем попробовать приготовить фруктовые, такие же полезные и вкусные. Пробуйте и выбирайте рецепт по душе!

Источник: http://www.fitnessera.ru/recept-salata-metelka-dlya-poxudeniya.html

Салат Метелка для похудения

Такое простое блюдо как салат «Метёлка» для похудения согласно отзывам, дает хорошие результаты. Для его приготовления нужны самые простые ингредиенты. При этом салат очень вкусный и освежающий. Чем он полезен и как работает, разберём ниже в материале.

Польза салата для организма

«Метёлка» (его ещё часто называют «Щётка») состоит из свежих овощей, иногда фруктов, зелени и сухофруктов. Получается, что в одной тарелке имеем ценный витаминный состав. Помимо этого, тарелка с салатом полна минералов, микроэлементов, воды и растительной клетчатки. Соответственно овощной или фруктовый салат так действует на организм:

  • Помогает скидывать килограммы веса при условии регулярного употребления. Эффект достигается благодаря чистке кишечника от токсинов. Причём именно толстого, в котором годами скапливаются шлаки. Регулярное употребление салата «Метёлка» приводит к тому, что в животе уходит чувство тяжести, а с талии — сантиметры.
  • Омолаживает организм. Салат богат витаминами А, С, РР, Д, Е, калием, кальцием, магнием, фосфором и пр. В результате улучшается цвет лица, повышается упругость и плотность кожи.
  • Устраняет проблему запоров и нормализует работу органов ЖКТ.
  • Нормализует уровень полезного холестерина в крови и устранят излишки вредного. А значит, благотворно воздействует на сосуды.
  • Заменяет собой гарниры. Вы можете дополнять любое мясное блюдо салатом «Щётка» и худеть даже без диеты. Но главное — делать это постоянно.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Правила употребления салата

Чтобы салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения работал по полной, кушать его нужно правильно. Опытные диетологи и фитнес-тренеры советуют следующее:

  • Салат всегда готовьте только перед употреблением. Если вы заготовите блюдо про запас и будете держать его в холодильнике, его польза и ценность для организма постепенно снизятся. Тем более, если вы ещё и заправите блюдо сразу. Произойдёт окисление компонентов.
  • Салат следует есть как минимум дважды в сутки. В этом случае будет максимальная польза от него.
  • Разрешается делать 1–2 разгрузочных дня на одном из видов «Метелки», чтобы добиться стойкого и хорошего результата. В эти дни можно кушать только названное блюдо и пить травяные чаи или чистую воду.
  • Обязательно стоит откататься от простых углеводов (булочки, выпечка, шоколад, конфеты и др.). Хотя, согласно отзывам уже попробовавших похудение на «Метелке», при употреблении салата в достаточных количествах сладкого уже и не хочется.
  • Кушайте блюдо небольшими порциями, но часто. Интервалы между приёмами пищи — 2,5–3 часа.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

И обязательно нагружайте себя физически. Ходите, бегайте, прыгайте, плавайте. Так вы подтянете худеющее тело.

Варианты приготовления «Щётки»

Существует масса рецептов салата «Метелка». Сразу отметим, что каждый из них оказывает должный эффект на организм. Каждый выбирает для себя самый вкусный вид очистного салата и делает его регулярно. Выбирайте и вы.

«Метелка» классическая

Для её приготовления вам понадобятся свежая капуста, морковь, свёкла, курага, изюм и чернослив.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьОвощи

Для приготовления одной порции салата можно взять по 50 г каждого ингредиента. Овощи нужно брать в сыром виде. Очистите их от кожуры и натрите на тёрку. Форма измельчённых овощей значения не имеет. Кто-то предпочитает тереть их на тёрку для корейского салата. Так готовое блюдо выглядит интереснее.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьНатираем на терке

К натертым овощам добавьте горсть изюма и нарезанные соломкой курагу и чернослив.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Все перемешайте и заправьте салат оливковым маслом или растительным маслом. Можно использовать льняное. Салат готов к употреблению.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Очень хорошо, если вы добавите к блюду семена льна.

«Щётка» экзотическая

Такой салат — кладезь витамина С и отличный десерт. Готовят его из грейпфрута, граната, чернослива и кураги.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Сухофрукты перед применением рекомендуется замочить в чистой воде минут на 10. Тем временем очистите грейпфрут от кожуры. Нарежьте его кубиками или дольками. Старайтесь, чтобы сок выбежал из плода по минимуму. К грейпфруту добавьте зерна граната и измельчённые курагу с черносливом. Можно просто перемешать салат. Заправлять его не нужно, так как соки фруктов уже являются отличной заправкой.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Овощной салат «Метелка» с сельдереем

Это особенно полезный вариант салата, так как и огурцы, и сельдерей обладают отрицательной калорийностью. То есть на своё переваривание требуют от организма больше калорий, чем дают ему. Поэтому худеть на нем особенно легко и полезно. Готовят салат из зелени сельдерея, свежих огурцов, оливкового масла.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

По желанию в блюдо можно добавить и другие виды зелени. Важно натереть огурцы на тёрку именно с кожурой. Особенно хорошо, если они будут горьковатыми. Так даже полезнее для организма. Зелень можно нарвать руками или нашинковать. Заправьте салат оливковым маслом или лимонным соком. Съешьте его полностью. Оставлять такой салат на потом нет смысла, так как он стечёт.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

«Щётка» с отрубями

И ещё один вариант салата, который хорошо чистит организм. Это, так называемый фруктовый микс, который запросто можно сделать на ужин и засыпать потом не на голодный желудок. Для его приготовления можно взять любые сезонные фрукты (кроме бананов и винограда). Чаще микс готовят из цитрусовых, яблок, хурмы, ананаса, клубники, других ягод, киви. Все ингредиенты соединяют в мисочке. Заправляют нежирным йогуртом или небольшим количеством мёда (мёд лучше кушать с утра или в первой половине дня, а на ужин лучше использовать йогуртовую заправку). Добавьте к салату столовую ложку пшеничных отрубей. Салат готов.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Узнав рецепты салата «Метёлка» для похудения, вы можете разнообразить своё меню вкусными и полезными блюдами.

А вы пробовали салат «Метелка» для похудения?

Источник: http://topbodies.ru/salat-metelka-dlya-pohudeniya/

Польза и основные рецепты салата «Метелка»

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьСалат “Метелка” – это отличный продукт для очищения организма. Лишние килограммы заставляют многих “сидеть” на жестких диетах, голодать или заниматься в тренажерном зале до изнеможения. К счастью, всех этих мер возможно избежать, если научиться готовить и употреблять в пищу салат “Метелка” для очищения кишечника.

Как происходит процесс потери килограммов

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьОчищающий салат состоит из овощей, зелени и фруктов. Все эти продукты полны клетчатки, и благодаря ей происходит отличное очищение кишечника. Пектиновые элементы добавляют полезности этому чудо-салату. Каловые массы покидают человеческий организм, а вместе с ними уходят и лишние, надоевшие кило. Однако это еще не все.

Ряд ингредиентов, входящих в состав салата, имеют отрицательную калорийность и забирают калории в большем количестве, чем дают.

Поэтому если есть этот салат вместо ужина или другого приема пищи, то вес будет уходить за счет запаса жира. Салат “Метелка” для очищения можно есть в течение всех суток, устраивая тем самым разгрузочный день. Вот так, употребляя не только полезный, но и очищающий салат, можно похудеть и очистить организм одновременно. А если дополнительно заниматься несложной гимнастикой, то процесс похудения значительно ускорится.

Топ-5 вариаций салатика “Метла”

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьОчищающий салат “Метелка” для похудения имеет несколько вариантов приготовления, но, каким бы ни был рецепт, салатик прекрасно помогает “выметать” из организма все лишнее. Итак, диетологи рекомендуют 5 лучших рецептов салата “Метелка”:

    “Метла” из капусты, свеклы и морковки. Чтобы приготовить такой салатик, понадобится взять сырую свеклу, б/к капусту, сырую морковку и зелень по вкусу, можно брать любую. Приготовление очень простое. Надо очистить сырые овощи, натереть их на терке. Капусту и зелень надо мелко порубить. Все ингредиенты перемешать в салатнике и сбрызнуть соком лимона. Затем надо прикрыть салат пищевой пленкой и убрать ненадолго в холодное место. Перед тем как съесть порцию салата, его можно сбрызнуть нерафинированным растительным маслом.

“Метла” при разной кислотности желудка

Классический рецепт салата “Метелка” состоит из 3-х компонентов: свеклы, моркови и капусты.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьОднако, в зависимости от того, какая у человека желудочная кислотность, вносятся и изменения в приготовление. Рецепты могут меняться, можно добавлять разные ингредиенты, которые принесут пользу в индивидуальном случае. Полезно будет рассмотреть перемены в рецептуре при разной кислотности желудка:

  1. Нормальная кислотность. Этот рецепт самый популярный среди худеющих людей. Надо нашинковать белокочанную капусту, натереть на терке сырые морковку и свеклу, все смешать в салатнике. Получиться должно 3 части капусты и по 1 части свеклы и моркови. Овощи должны постоять и пустить сок, только после этого надо сбрызнуть салат маслом и соком 1 лимона. Соль добавлять не рекомендуется, для пикантности можно сдавить зубчик чеснока. Масло должно быть нерафинированное, оливковое брать не рекомендуется. Расщеплять жиры помогает льняное масло.
  2. Пониженная кислотность. В данном случае надо заменить свежую капусту на квашеную. Кроме того, можно сколько угодно добавлять сок лимона. Если человек страдает анацидным гастритом, то сырая свекла обязательно должна быть заменена на маринованную.

Отзывы о салате

Отзывы о салате неоднозначные. Но это нормально: всегда есть довольные и недовольные потребители. Однако все-таки положительных мнений больше. Худеющие говорят, что при помощи этого салата можно скинуть несколько лишних килограммов. Салат хорошо очищает организм от шлаков, а благодаря тому, что рецептов очень много, каждый человек может подобрать вариант под особенности своего организма. Женщины и мужчины говорят, что салат полностью оправдывает свое название и в буквальном смысле выметает все лишнее и ненужное. После разгрузки на таком салате люди ощущают легкость, при правильном употреблении вреда салат принести не может.

Источник: http://body-trener.ru/pitanie/resepti/salat-metelka.html

Салат Метелка для похудения и очищения кишечника

Если процесс снижения веса застопорился и никакими диетами не хочет запускаться, врачи советуют попробовать салат Метелка для похудения, обладающий низкой калорийностью и обладающий свойством активного очищения кишечника. Как он помогает обретению красивой фигуры и всем ли подходит такое диетическое блюдо? Как приготовить правильную эффективную Метелку?

Очищающий салат Метелка

Придумано это блюдо было совсем не для похудения – началось все со свеклы, чья способность устранять запоры давно использовалась гастроэнтерологами. Позже врачи подключили к ней еще несколько продуктов, которые тоже благоприятно воздействуют на кишечник, провоцируя его очищение, и получили салат, помогающий пищеварительному процессу. Название «Метелка» (или «Щетка») народное и имеет полушутливый характер, базируясь на ключевых свойствах блюда: проводить мощную чистку. Пользу же для фигуры заметили не сразу, но сегодня этот салат стал частым спутником систем похудения.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Состав

Существует несколько вариаций этого салата, активно помогающего похудению, поэтому набор компонентов определяется рецептом, который вы выбрали. Какую Метелку делать, нужно решить с ориентацией на состояние вашего организма: степень кислотности желудка, функционирование всего ЖКТ, работу желчного пузыря. Классический рецепт салата Метелка для похудения предполагает обязательное наличие в тарелке:

Они ничем не дополняются, исключая минимальное количество оливкового масла, чтобы жирорастворимые витамины из моркови лучше усваивались. Бонусом масло поможет стимулировать желчеотделение, а если вы сели на диету с Метелкой – доставит в ваш организм необходимые полезные жиры. Капуста для классической рецептуры этого салата используется белокочанная, и все 3 ингредиента обязаны быть свежими. Однако диетологи не исключают добавления не менее полезных для похудения продуктов и варьирования рецепта данного салата с их помощью. Метелка может включать в себя:

  • сельдерей (преимущественно стебли);
  • зеленые яблоки;
  • огурцы;
  • чернослив;
  • лимон;
  • льняное масло;
  • кефир.

Польза

Основным свойством Метелки, которое вкладывали в нее врачи и которое осталось до сегодняшнего дня во всех ее модификациях, является очищение кишечника: это касается и скопившихся каловых масс, и начавших гниение остатков пищи, и пр. шлаков. Однако для фигуры и здоровья в целом он ценен не только этим. Салат Метла для похудения обладает длинным списком положительных качеств:

  • большое количество витаминов и необходимых организму микроэлементов помогают поддерживать иммунитет, особенно если это Метелка из фруктов;
  • насыщение при невысокой калорийности за счет грубой клетчатки, на которую богат салат;
  • чистка крови – тоже заслуга Метелки.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Калорийность

Одной из причин, по которой стал популярен салат Метелка для похудения, стала низкая калорийность блюда: ключевые компоненты очень легкие, поэтому увеличить итоговую цифру может только оливковое масло. Классическая версия из капусты, моркови и свеклы без заправки или с лимонным соком «весит» 33 ккал (для порции в 100 г). Калорийность самой эффективной, согласно отзывам, Метелки с ложкой масла и черносливом – 77 ккал (на тот же вес порции).

Противопоказания

При всей массе положительных качеств салат Метелка для очищения кишечника и похудения подойдет не всем, т.к. сырые овощи, составляющие основу этого диетического блюда, раздражают слизистую пищеварительного тракта. Особенно это касается лиц, имеющих проблемы с желудком в анамнезе. Вареные же овощи уже не дадут «эффекта ершика», поэтому желаемого результата при попытке сбросить лишний вес на них вы можете не получить.

Метелка в ее классическом виде для чистки и похудения не подходит:

  • при повышенной кислотности желудка;
  • лицам с нарушениями работы почек;
  • при заболеваниях кишечника в острой форме;
  • при панкреатите и пр. болезнях поджелудочной.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Рецепт салата Метелка

У этого полезного при похудении блюда есть 2 главных правила: во-первых, запрещено добавлять соль – она задержит жидкость, вес будет уходить медленней. Во-вторых, все компоненты салата могут быть только сырыми. Особенно это касается моркови со свеклой: при термообработке растет их ГИ, что мешает похудению. Капусту разрешено брать не свежую, а квашеную или маринованную: это не сделает ваш очищающий салат для похудения менее эффективным.

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 100 г;
  • морковь – 100 г;
  • свекла – 100 г;
  • масло льняное – 1/4 ч. л.;
  • сок лимона – 10 мл.

Способ приготовления:

  1. Вымытые и очищенные сырые овощи измельчить: капусту нужно шинковать короткой соломкой, а морковь и свеклу натирают крупно.
  2. Заправить смесью масла с соком, сразу подавать салат.

Видео: салат для чистки кишечника Метелка

Отзывы

Насмотрелась красивых фото девочек, которые проводили 3-хдневное похудение на «Метелке», решилась тоже попробовать. Противопоказаний по здоровью не имею, поэтому делала 3 дня: завтракала салатом из фруктов (чернослив, гранат, грейпфрут, яблоко), обедала и ужинала классической Метелкой. Ушло 2,5 кг, но все дни надо быть рядом с туалетом.

Избыточного веса не имею, но к стройной фигуре еще иду. Периодически стараюсь очищать кишечник салатом «Веник» из свеклы, капусты и сельдерея. Ем на ужин ежедневно в течение недели. Во-первых, получается низкокалорийное блюдо вечером. Во-вторых, чистка очень мощная. Знаю, что жир так не горит, но похудение ускоряется, т.к. активизируется ЖКТ.

Не люблю сырые овощи, но салатик Метелка иногда готовлю. Когда-то в чужом отзыве вычитала вариант с черносливом и грецким орехом – спасаюсь им после затяжных праздников, когда опять пояс начинает подозрительно сильно давить на талию. Серьезного похудения от салата ждать не советую, но вычистит все капитально, если хотя бы день поесть его.

Отношения с блюдами из не обработанных термически овощей у меня плохие – это стало ясно, когда я приготовила «Щетку». Салатик вкусный, но желудок дал о себе знать уже через полчаса сильной резью. Фруктовая версия пошла лучше, но у нее эффективность ниже, хотя на завтрак с овсянкой вкусно и полезнее варенья. Жаль, что классическую овощную не могу есть.

Источник: http://allslim.ru/25-salat-metelka-dlya-pohudeniya.html

Рецепт салата «Метелка» для похудения

Салат Метелка для очищения кишечника и похудения используется часто и успешно. Он помогает вывести из организма ненужные вещества, именно за выдающиеся способности очищать он и получил свое название. Плюс салата в том, что он имеет низкую калорийность, но при этом содержит достаточное количество необходимых веществ. Этот способ похудения прост и полезен, поэтому стремительно набирает популярность.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьСалат Метелка для очищения кишечника

В чем особенности салата Метелка?

Стоит подробнее описать особенности салата Метелка.

  • Блюдо богато клетчаткой, которая оказывает благотворное воздействие на организм. В частности, улучшается работа кишечника, а значит, теряются лишние килограммы, здоровее становится кожа.
  • Салат содержит множество витаминов, укрепляет иммунитет, снижает уровень холестерина.
  • Некоторые составляющие блюда имеют отрицательную калорийность, то есть не просто не повышают количество жира, но и уменьшают его.
  • При разумном употреблении салата Метелка для очищения кишечника, организму очень сложно навредить. Он не вызовет расстройство желудка, но мягко очистит его. Главное, помнить о противопоказаниях.
  • Основные составляющие салата всем известны и доступны. Его приготовление также не занимает много времени.
  • Рецепты приготовления настолько разнообразны, что каждый может выбрать вариант согласно своим вкусовым предпочтениям.

Рецепты салата Метелка для похудения

Основными составляющими салата являются морковь, свекла и капуста. Но существует множество рецептов с разными ингредиентами. Некоторые из них представлены ниже.

Рецепт 1. Самый «классический» рецепт. Измельчают капусту, натирают свеклу и морковь. Ингредиенты перемешивают, после чего добавляют немного зелени по вкусу, можно сбрызнуть соком лимона. Перед употреблением добавляют масла. Важно знать, что Метелку не солят.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьСалат «Метелка» для очищения кишечника и похудения

Рецепт 2. Метелка с фруктами. Этот салат сжигает меньше калорий, чем классический вариант, но его вкус многие любят больше. Сначала берут яблоко, апельсин и киви. Яблоко натирают, апельсин и киви мелко режут. Затем столовую ложку овсяных отрубей смешивают с пятью столовыми ложками йогурта и чайной ложкой меда. Полученную смесь добавляют в нарезанные фрукты.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьРецепт салата Метелка для похудения

Рецепт 3. Метелка с болгарским перцем и салатом. Измельчают салатные листья и болгарский перец. Режут лук и огурцы, добавляют зелени, оливкового масла и сока лимона.

Это лишь малая часть рецептов. Их существует огромнейшее количество. Можно даже придумать свой вариант такого полезного салата.

Противопоказания

К сожалению, употребление салата имеет противопоказания, о которых следует помнить:

  • заболевания кишечника;
  • расстройство пищеварения;
  • заболевания желчного пузыря;
  • почечная недостаточность;
  • заболевания поджелудочной железы;
  • следует подождать с употреблением салата после лечения антибиотиками;
  • с осторожностью следует употреблять салат людям, деятельность которых связана с физическими нагрузками, в этом случае нужно следить за калорийностью принимаемой пищи, так как нельзя оставлять организм без необходимой энергии.

Результаты

Результаты употребления салата «Метелка», особенно в совокупности с физической активностью и соблюдением правил рационального питания, появляются довольно быстро. Уже за первую неделю можно потерять около трех килограммов. Принимать салат следует регулярно, но следить за количеством, иначе может появиться расстройство желудка. Метелка, безусловно, благоприятно влияет на организм и при правильном употреблении принесет только пользу.

Источник: http://www.vkusnoe-pohudenie.ru/recept-salata-metelka-dlya-poxudeniya/

Салат «Метёлка»

Ингредиенты

Капуста белокочанная – 300 г

Нерафинированное растительное масло – по вкусу

Сок лимона – по вкусу

Яблоко – 1 шт. (по желанию)

Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

Свежая зелень — по желанию

Соль – по желанию

Перец черный молотый – по желанию

  • 32 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Фото готового блюда

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Видео рецепт: Салат «Метёлка»

Пошаговый рецепт с фото и видео

Салат «Метелка», также известный как «Щетка» — легкий, диетический, витаминный салат, получивший свое название за способность эффективно очищать организм от токсинов и шлаков, способствуя тем самым похудению и восстановлению нормальной работы организма. В самом базовом варианте приготовления салат состоит всего из трех основных компонентов: белокочанной капусты, свеклы и моркови. В качестве заправки добавляется немного ароматного нерафинированного подсолнечного масла и сока лимона. По желанию, к основным ингредиентам можно по своему вкусу добавить немного чеснока, свежей зелени, яблоко или стеблевой сельдерей. Несмотря на свой легкий, немного аскетичный состав, салат содержит много витаминов, полезных микроэлементов и клетчатки, отлично насыщает, получается сочным и красочным. Попробуйте!

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Для приготовления салата вам понадобятся такие базовые компоненты.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Нарежьте капусту тонкой соломкой.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Натрите свеклу и морковь на терке или нарежьте тонкими длинными брусочками.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Поместите овощи в салатник, перемешайте и слегка помните руками, для того чтобы они пустили сок и стали чуть более мягкими.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Добавьте по вкусу растительное масло и сок лимона и еще раз все хорошо перемешайте.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

По желанию, в салат также можно добавить натертое на терке яблоко, мелко нарезанный зубчик чеснока и немного свежей зелени.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Если вы готовите салат «Метёлка» в качестве витаминного, полезного дополнения к основному рациону или легкого гарнира – можно приправить салат небольшим количеством соли и молотого черного перца, и даже присыпать горсткой семян тыквы, подсолнечника или кунжута. Диетическую же версию салата рекомендуется готовить без соли и прочих добавок.

Источник: http://www.iamcook.ru/showrecipe/13713

Салат «Метёлка» для похудения

Этот волшебный салат будто бы метлой очищает ваш кишечник от шлаков! Отсюда и такое название. Вкусный и полезный. Замените ужин салатом «Метёлка» дней на 7-10, и вы заметно похудеете.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Капуста 100 Грамм
  • Морковь 1 Штука
  • Яблоко 1 Штука
  • Свекла 100 Грамм
  • Морская капуста 100 Грамм
  • Чернослив 50 Грамм
  • Лимонный сок По вкусу
  • Растительное масло По вкусу

Описание приготовления:

Диета редко кому даётся просто. Но чтобы сделать диету эффективной и приятной, достаточно запастись хорошими рецептами вкусных блюд. Главное, чтобы в мозг шёл сигнал о том, что вкусно, тогда организм будет ощущать сытость. А сколько вы съели и чего — значения не имеет.
Поэтому всем своим подругам я советую салат метёлка для похудения. Сама, как похудела, всё равно готовлю его в разгрузочные дни. И когда хочется чего-нибудь вкусненького. Очень люблю морскую капусту и чернослив!
Измельчите все ингредиенты, как вам хочется. Смешайте в большой салатнице и заправьте лимонным соком и растительным масло.
Когда будете заправлять, обязательно часто мешайте. Ингедиентов много, салат получится объёмным, но необходимо чтобы каждый кусочек пропитался лимонным соком и растительным маслом. Так как эти два продукта помогают пищеварению и расщиплению продукта на полезные микроэлементы.
Готовьтесь к лету с умом.
Приятного аппетита.

Похожий видео рецепт «Салат «Метёлка» для похудения»

Источник: http://m.povar.ru/recipes/salat_metyolka_dlya_pohudeniya-17694.html

Салат метёлка — рецепт для похудения, как приготовить, польза

Всем людям независимо от пола и возраста хочется всегда выглядеть хорошо и радоваться своему отражению в зеркале. Но не у каждого найдутся силы ходить регулярно в тренажерный зал и придерживаться правильного питания. В связи с этим многие ищут быстрые и лёгкие способы похудения. Одним из таких является салат метёлка, который не только избавит от лишних килограмм, но и приведёт в порядок работу желудка.

Чем полезен салат метёлка?

Первое самое значимое положительное действие салата — это нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Вследствие этого кишечник прекрасно очищается. Благодаря овощам входящим в состав блюда одна порция восполняет суточную норму потребления клетчатки и сложных углеводов. В связи с богатым витаминами составом Метёлку рекомендуют употреблять во время различных диет, потому что, таким образом, происходит насыщение организма недостающими полезными веществами.

Какие минусы употребления салата

Диета для похудения, основанная лишь на одном салате Метёлка, замедляет обмен веществ, в связи с однообразностью меню. А также такая монодиета опасна для почек, печени и желудочно-кишечного тракта, в особенности, если ранее уже были проблемы в работе этих органов.

Противопоказания к употреблению щётки:

    Метеоризм. Диарея. Ослабленный организм (к примеру, после курса антибиотиков). Гастрит. Язва. Заболевания поджелудочной жёлчного пузыря. Людям, страдающим от диабета.

Салат метёлка для похудения — рецепт

Классический рецепт салата метёлка очень прост. Ингредиенты необходимые для его приготовления есть в доме у каждого. А даже вдруг если чего-то нет, то все продукты, входящие в состав салата доступны в любом близлежащем продуктовом магазине по низким ценам.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Для приготовления салата понадобится:

    свёкла; белокочанная капуста; морковь.

Соотношение овощей позволяется регулировать, ориентируясь на собственный вкус. В оригинале все ингредиенты должны присутствовать в равном количестве. Заправкой является лимонный сок. И также допустима добавка в виде оливкового масла. Калорийность, конечно же, от него возрастёт, но совершенно незначительно. Уксус и соль категорически запрещены к добавлению в салат. Все составляющие салата требуется порезать соломкой. Перемешать, заправить соком и маслом.

Салат получается сочным, ярким и что главное свежим круглый год. Такой гарнир прекрасно сочетается с мясом, рыбой или даже кашей.

Рецепт сыроедческого салата метёлка

    100 г. свёклы; 200 г. белокочанной капусты; сок лимона; 100 г. моркови; четверть стакана кедровых орешков.

Приготовление: овощи натереть на тёрке. Орехи и сок лимона поместить в блендер и измельчить в единую массу. Образовавшейся кашицей заправить измельчённые овощи и перемешать. Для вкуса можно добавить немного зелени.

Салат метёлка с сельдереем

    300 г. стеблей сельдерея; 300 г. свежих огурцов; лимонный сок; столовая ложка оливкового масла; зелень по вкусу.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Приготовление: с помощью тёрки измельчить огурцы и сельдерей . Зелёную массу заправить маслом, лимоном и приправить зеленью.

«Щётка» с сельдереем и яблоком

    100 г. корней сельдерея; 250 свёклы; 300 г. зелёных яблок; одна столовая лодка сока лимона и такой же объём оливкового масла.

Корни сельдерея очистить, натереть на тёрке. То же самое с помощью тёрки сделать с яблоками и свёклой. Залить соком лимона и оливковым маслом. Очищать яблоки от кожуры ни в коем случае не разрешается.

Салат метёлка из фруктов

Для блюда понадобятся:

    два грейпфрута средних размеров; один стакан зёрен граната; стакан чернослива и такой же объём кураги.

Способ приготовления: с помощью соковыжималки из гранатовых зёрен выжать сок. Все сухофрукты необходимые для салата замачивают в воде. За это время нужно очистить грейпфруты, достать мякоть, которую, в свою очередь, следует разобрать на мелкие кусочки. Для измельчения лучше не использовать нож, а разобрать на кусочки грейпфрут руками. Набухшие сухофрукты разрезать ножом на маленькие кусочки. Все ингредиенты смешать и заправить соком граната.

Рецепт Щётки из фруктов с отрубями

    2 яблока; 2 апельсина; 4 киви; 2 ст. ложки овсяных измельчённых отрубей; натуральный обезжиренный йогурт; 2 чайные ложки мёда.

Все фрукты измельчить ножом, кроме яблока. Яблоко натереть на тёрке. Отруби залить несколькими ложками йогурта и оставить на десять минут. По истечении времени к отрубям добавляется йогурт. После эту заправку перемешивают с фруктами.

Диета и разгрузочные дни для похудения с помощью салата

Разновидностей салата Щётка превеликое множество. То же самое, можно сказать и о диетах на его основе.

Пример диеты с Метёлкой:

    Первый день — белковый. Разрешается выбрать любой из белковых продуктов — варёная куриная грудка, отварная белая рыба или нежирная говядина. За день разрешается съесть не более 1 кг пищи. В течение суток должно быть пять приёмов пищи. Второй день — салат Щётка. Позволяется выбрать любой из рецептов салата, кроме фруктового. Фруктовую метёлку модно кушать не чаще одного раза в сутки. Приём пищи неизменно должно быть пять. За день разрешается съесть полтора килограмма салата. Третий день — снова белковый, а четвёртый — салатный. И таким чередованием дней диета длится от одной недели до двух.

Помимо диет можно устраивать несколько раз в месяц разгрузочные дни, в которые разрешается питаться исключительно салатом. Разгрузочные дни отлично очищают кишечник от накопившихся ненужных и вредных шлаков и токсинов. Для похудения такие разгрузочные дни являются эффективными при условии, что в оставшееся время человек соблюдает низкокалорийных сбалансированный режим питания.

ДРУГИЕ ЗАПИСИ

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Жизнь древних кочевников, населявших планету Земля в древние времена, имела немало общих черт с жизнью…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Оносма,обычное травянистое растение, в котором мы даже не подозреваем природного целителя, может помочь поддержать наше…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Корень одуванчика для похудения — полезные свойства и как приготовить чай В борьбе с лишними…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Масло расторопши получают из семян растения, путем холодного прессования при высоком давлении. Качественный продукт обладает…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Рис является довольно популярной культурой, которую используют в приготовлении разнообразных блюд по всему миру. Возможно,…

Источник: http://organicfact.ru/salat-metyolka/

Салат Метелка: чистимся, худеем, здоровеем

Приветствую, уважаемые читатели моего блога! Салат метелка для похудения — это мощный инструмент в рационе каждого худеющего человека. Из этой статьи вы узнаете, каким образом с помощью салата можно сбросить лишние килограммы. Простота есть секрет похудения. Заинтересовались? Что ж, тогда начнем!

Что за салат и какими свойствами обладает

Данное блюдо отличительно своим простым рецептом. В состав входят продукты, доступные каждому хозяину. Обычно салат готовится из:

Несложно, согласитесь? Если вы умеете чистить овощи, то приготовить салатик для вас не окажется проблемой. Среднее время приготовления составляет 5-10 минут. Не нужно часами стоять у плиты и готовить себе кушанье, которое еще и далеко не факт, что окажется полезным.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Альтернативное название блюда — щетка. Собственно, почему такие названия? Щетки всякие, да метелки. Мы что, в клининговую компанию устраиваемся?

В какой-то степени да. Такое название дано потому, что по мнению диетологов кушанье может “чистить” кишечник от скопления слизи и шлаков. Придуман он был так давно, что в интернете просто нет конкретной информации на этот счет. Наши предки знали о пользе овощей. Но вот догадывались ли они о том, что их “изобретение” может стать полноценным орудием по борьбе в лишним весом?

Каким образом способствует похудению

Ну а теперь о главном. Секрет сбрасывания килограммов заключается не в жиросжигающих свойствах салата. Твердая клетчатка и низкая калорийность — вот причина стройной фигуры.

Клетчатка, которая содержится в овощах, выступает в роли щетки (отсюда и название). Она чистит стенки нашего пищевода, заставляя отходы быстрее выходить наружу.

Мало кто знает, но овощи практически не усваиваются нашим организмом. У нас просто нет на это нужных ферментов. Максимум, что можно использовать в качестве питательных веществ — это сок, полученный из овощей, не более того.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Такой расклад вещей идет нам только на руку, не так ли? По сути, весь процесс можно отследить по следующей схеме:

  1. Кушаем.
  2. Получаем эффект сытости.
  3. Пища не усваивается и потому не может повлиять на наш вес.
  4. Клетчатка овощей начинают очищать наш организм, избавляя его от шлаков.
  5. Вес снижается.

Теперь мы знаем, что “Метелка” используется для очищения кишечника . Но каким образом он его чистит и что от туда выметают?

К сожалению, кишечник современного человека — это просто кладбище отходов. И я не преувеличиваю. Питание синтетикой из супермаркетов, большое количество животной и термообработанной растительной пищи в рационе заставляет работать его в режиме нон-стоп. Без перерывов и выходных.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Получается так, что орган просто не справляется со своими обязанностями. И вся съеденная еда “коллекционируется” внутри в виде шлаков и накопления слизи. Собственно, именно это и нужно чистить. По статистике, 80% американцев носят в своем кишечнике от 5 до 50 килограмм лишнего веса! Вы вообще представляете как это дофига?

В России картина аналогична. Если вы не согласны со мной и думаете, что ваш кишечник работает на “Ура”, то предлагаю провести небольшой эксперимент.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Возьмите столовую ложку белого кунжута и не разжевывая проглотите его. Так как он не усваивается нашим телом, то он просто выйдет наружу в точно таком же виде. Если это произойдет в течении 10-12 часов, то с вами все в порядке. Ну а если процесс затянется на более долгий срок, то это явный повод задуматься.

Обязательно делитесь в комментариях результатами своих экспериментов и задавайте вопросы!

Варианты рецептов

Как оказалось, рецепт приготовления салата существует не один. Главная задача — это сделать состав таким, чтобы он мог в должной степени очищать наш организм. Ну а дальше — кто во что горазд. Итак, как приготовить “Метелку”? Предлагаю ознакомиться с самыми популярными на сегодняшний день рецептами.

Базовый

Пропорции следует подбирать, как 3/1/1.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Готовится он проще простого. Для начала помойте как следует все овощи. Затем нашинкуйте капусту и на терке измельчите свеклу с морковью.

Важно: Лучше использовать крупную терку. Чем крупнее будет натерто, тем лучше для чистки кишечника. Жевать также следует не шибко упорно. В идеальном варианте: 2-3 раза для виду разжевали и проглотили.

Для заправки можно использовать лимон и льняное масло. Среди специй рекомендуется чеснок, но я считаю, что он абсолютно не полезен для нашего здоровья. Поэтому, вполне можно обойтись морской капустой.

Метелка №2

Абсолютно аналогичный предыдущему рецепт. Однако, свежая капуста здесь заменяется квашенной. Таким образом вкус получается более насыщенным, что важно для многих людей, следящим за своим весом.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Диетологи утверждают, что данный вариант отлично подойдет для людей с нарушенной (пониженной) кислотностью желудка и при гастрите. Насколько это правдиво — решать вам. Я же считаю, что свежие сырые продукты всегда будут стоять на ступень выше.

С сухофруктами

К базовому варианту здесь добавляются:

Таким образом, салатик становится более сытным и питательным, что не всегда необходимо для худеющего человека. Если сложно есть одни сырые овощи, то, в принципе, можно разнообразить свой рацион.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

При желании можно измельчить яблоко. Все же следует помнить, что чем больше ингредиентов, тем хуже усвоение.

С альтернативными способами приготовления блюд для похудения можно ознакомиться в книге “365 рецептов. Блюда для стройной фигуры” . Вам стоит прочитать эту книгу, если вы хотите реально худеть, но при этом не мучить себя бестолковыми диетами. Действуйте!

На сколько можно похудеть?

Сколько скидывают люди, питаясь “метелкой”? Ответить однозначно невозможно. Один салат сыграет здесь совсем небольшую роль. Куда важнее весь рацион на диете. Если человек придерживается базовых правил и при этом чистит кишечник “щеткой”, то результаты безусловно будут. Скинуть 3-5 килограмм вполне реально.

Отзывы, крутящиеся в сети, говорят примерно о том же.
Федоров Семен, 42 года:

“Метелка” помог мне с чисткой. Но, одного салата не достаточно для сброса лишнего веса. Тут нужно выстраивать полноценную диету и только тогда успех неизбежен.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Что запомнить

Салат “Метелка” — это народное средство, помогающее в должной степени почистить кишечник. Именно за счет этого и происходит похудение.

Стоит понимать, что процесс будет не быстрый, но зато настоящий и эффективный. Рецептов существует масса. Для сброса веса лучше выбирать самый аскетичный.

Оставайтесь с нами. На этом блоге заботятся о вашем здоровье.

Источник: http://tvoy-ves.ru/salat-metelka-varianty-dlya-ochishheniya/

Все о салате «Метелка» для похудения и очищения

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

У каждой женщины в жизни наступает такой момент, когда ей просто необходимо в срочном порядке уменьшить свою талию на несколько сантиметров. С этой целью многие прибегают к помощи биологически активных добавок, которые оказывают на организм послабляющее и мочегонное действие. Но их прием оказывает негативное воздействие на желудок, вызывая развитие и обострение различных заболеваний. Поэтому для быстрой коррекции фигуры, многие женщины употребляют салат «Метелка» для похудения.

В его составе находятся только овощи, которые улучшают функциональность кишечника и способствуют выведению всего «лишнего» из организма. В плане снижения веса этот салат действительно эффективен, в чем нас ни раз убеждала практика. Но является он безопасным для здоровья? На этот вопрос мы и попытаемся ответить.

Польза и вред салата «Метелка» для организма

Худеть во вред своему здоровью нельзя. И об этом должен знать каждый. Как бы не складывалась ситуация в стране, здоровье ни за какие деньги купить нельзя.

Используя салат «Метелка» для очищения кишечника и похудения, человек воздействует на него двухсторонне. С одной стороны он помогает своему организму, а с другой – наносит сильный вред.

Очищение кишечника в независимости от того, какой именно метод используется, будь то салат «метелка» или содовый раствор, является очень полезным для здоровья. Дело все в том, что после того, как пища попадает в желудок, она прямиком направляется в кишечник, где происходит ее разделение на «плохие» и «хорошие» вещества. Плохие выводятся из организма вместе с каловыми массами. Хорошие впитываются в стенки кишечника, проникают в кровеносную систему и распространяются по всем органам и тканям.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Со временем стенки кишечника начинают засоряться, в результате чего нарушаются обменные процессы и хорошие вещества начинают хуже усваиваться, что непременно отражается на внешнем виде человека и его здоровье. Периодическое очищение кишечника предупреждает его засорение и нормализует работу организма.

Но здесь главное не перестараться. Употребляя салат «метелка» для похудения рецепт которого рассмотрен ниже, содержит в себе сырую свеклу, которая является сильным послабляющим средством. При регулярном ее воздействии на организм, кишечник начинает выводить не только плохие вещества, но и полезные. В результате этого начинается гиповитаминоз. Это состояние, при котором организм начинает испытывать жесткую нехватку витаминов и минералов, что становится причиной развития многих заболеваний и ухудшению вида человека – волосы становятся ломкими, ногти слоятся, кожа приобретает нездоровый оттенок и т.д.

В виду этого, врачи не рекомендуют увлекаться подобными салатами. Употреблять их можно максимум 3 дня подряд (этого времени хватить, чтобы сбросить 3-4 кг). Если кушать такие салаты постоянно, последствия могут быть печальными. Мало того, что организм будет страдать от гиповитаминоза, так еще и произойдет привыкание кишечника, в результате чего человек вынужден будет прибегать к помощи лекарственных препаратов или опять-таки к данному салату, чтобы нормально сходить в туалет.

Поэтому, если вас привлекла диета на салате «метелка», помните, что придерживаться ее в течение долгого времени нельзя. Это же в ваших интересах.

Так же стоит отметить, что каждый человек, который хочет быстро похудеть при помощи этого блюда, должен понимать, что похудение происходит за счет очищения организма, то есть, в результате выведения содержимого кишечника и лишней жидкости из организма. Расщепление жировых клеток при этом не происходит. Следовательно, после отмены данного салата, буквально через пару дней водно-солевой баланс в организме нормализуется и вместе с ним вернется вес.

Поэтому, если вы действительно хотите похудеть, то проводить подобную очистку нужно перед тем, как садиться на какую-либо диету. Это позволит нормализовать обменные процессы и поспособствует быстрому снижению веса.

Как приготовить?

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть
Салат «метелка» для похудения может готовиться по-разному. Классический рецепт гласит о том, что готовить его нужно из трех овощей – свеклы (обязательно сырая), моркови (также не слует отваривать ее) и белокочанной капусты. Все овощи берутся в сыром очищенном виде. Морковь и свекла трутся на крупной терке, капуста шинкуется и жмется руками, пока не появится сок. При этом капусты должно быть почти в 3 раза больше, чем остальных овощей.

После этого все ингредиенты смешиваются в одной чаше, заправляются небольшим количеством любого растительного масла и свежевыжатым соком лимона.

Другие варианты приготовления салата предполагают замену моркови на свежие яблоки и корень сельдерея. Если салат используется просто с целью очищения организма, а не для снижения веса, в него также можно добавлять грецкие орехи, а вместо свежей белокочанной капусты использовать квашеную капусту.

Сколько и когда нужно есть салат?

Чтобы не допустить обезвоживания организма и не спровоцировать сильную диарею, данный салат нужно кушать небольшими порциями не более 2 раз в день, например, на завтрак и обед. Действие салата наступает, как правило, через 1,5-2 часа после употребления, по этой причине его не стоит есть перед сном.

Противопоказания

Данное блюдо казывает сильное стимулирующее действие на работу организма. Можно даже сказать, что действует так же, как лекарственное слабительное средство. В виду этого, его не стоит употреблять людям, страдающих от непроходимости кишечника. Также салат «Метелка» противопоказан женщинам «в положении» и во время лактации по весьма понятным причинам.

В этом салате находится свекла, в составе которой имеется много сахара, который провоцирует резкий скачок глюкозы в крови. Поэтому людям с сахарным диабетом лучше воздержатся от его употребления.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Кроме того, в салате находятся овощи, которые содержат в себе аллергены – морковь и свекла. Если у вас наблюдается аллергическая реакция на данные ингредиенты, употреблять такой салат нельзя.

Побочные эффекты

Употребление салата «метелка» может спровоцировать вздутие живота, повышенное газообразование и тошноту. Кроме того, имеется вероятность появления сильной диареи, обезвоживания и обострение геморроя. Частые походы в туалет могут провоцировать появление раздражения слизистой оболочки кишечника и кожных покровов, располагающихся вокруг заднего прохода. Также возможно обострение хронических заболеваний и запоров после прекращения употребления салата.

Будьте внимательны к тем сигналам, которые вам подает организм. При возникновении побочных эффектов, следует отказаться от использования салата, как средство для очистки организма и похудения, и показаться врачу.

Салат «Метелка» действительно помогает похудеть, это уже не однократно доказывала практика. Но помните, что здоровье намного важнее, чем стройная фигура. И если у вас есть время, то лучше воспользоваться более щадящими и действительно эффективными диетами.

Видео с рецептом салата «Метёлка»

Источник: http://evehealth.ru/vse-o-salate-metelka-dlya-pokhudeniya-i-ochischeniya/

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector