Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Времена, когда большая часть стройнеющих дам верили в силу стремительных твердых диет, издавна прошли. На данный момент лишь ленивый не понимает, что наилучший метод похудения – это правильное питание в сочетании с физическими перегрузками. Лишь так можно не только лишь добиться неплохого результата, но и закрепить его.

Единственный недочет правильного питания – в том, что похудение проходит довольно медлительно. А если утратить два-три излишних килограмма необходимо в кратчайшие сроки – к примеру, к принципиальному событию? Неуж-то лишь твердые диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) могут посодействовать, а безобидных методов стремительно похудеть не существует? К счастью для всех, таковой метод есть. Стремительно и безболезненно расстаться с излишними килограммами поможет очистительный салат «Метелка». Сейчас мы поведаем для вас, что же это все-таки за зверек таковой и чем он полезен, также научим, как приготовить салат «Метелка» несколькими методами.

Как работает салат «Метелка» для похудения?

Чтоб не быть голословными, поведаем, как конкретно «Метелка» помогает худеть и почему это полезно, в отличие от почти всех остальных стремительных монодиет.

Весь секрет – в составе салата. Дело в том, что его составляющие (свекла, морковка и капуста) насыщены клетчаткой и пектиновыми субстанциями. Так как клетчатка – это естественный катализатор перистальтики кишечного тракта, логично, что употребление «Метелки» содействует мягенькому, но действенному очищению ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ). Благодаря этому чудо-салату из организма с позором изгоняются не только лишь каловые массы, но и скопленные шлаки, также нормализуются процессы пищеварения. Что, естественно, не может не отразиться на фигуре.

Калорийность салата «Метелка» – всего 32 ккал на 100 гр. Принципиально то, что это – отрицательная калорийность. Что это значит? То, что на переваривание блюда организму пригодится больше энергии, чем содержится в самом салате. А недостающую энергию он возьмет из жировых припасов.

Сколько и когда есть?

Употреблять салат «Метелка» можно в различных пропорциях – зависит от результата, которого вы желаете достигнуть. Если нужно стремительно сбросить пару излишних килограмм – есть смысл просидеть три денька на «метелковой» диете: есть по полтора килограмма салата любой денек и пить чистую воду. И больше ничего, а вы как желали? Зато от 1-го до 3-х излишних килограмм гарантированно покинут вас навечно.

2-ой вариант – поменять салатом один из главных приемов еды (в эталоне, естественно, ужин). Правда, похудение будет не таковым быстрым, зато тоже наверное. Плюс салат достаточно смачный и сытный (за счет разбухания растительных волокон) – а означает, для вас не придется испытывать муки голода.

5 рецептов салата «Метелка» для похудения

Но хватит дискуссий – перейдем к конкретному изготовлению чудо-блюда. Предлагаем для вас на выбор сходу 5 рецептов салата «Метелка» для похудения. Смело выбирайте хоть какой – они все идиентично эффективны.

Традиционная «Метелка»

Все, что необходимо – белокочанная капуста, сырые свекла и морковь, неважно какая зелень на ваш выбор (хотя возможно обойтись и без нее, но так будет вкуснее и полезнее), оливковое масло и лимоновый сок.

Все овощи необходимо натереть на терке (капусту – мелко нашинковать) и смешать в равных пропорциях, добавить мелко порубленную зелень и заправить маслом и лимоновым соком.

«Метелка» с черносливом

Если веровать отзывам, салат «Метелка» для похудения с черносливом намного вкуснее традиционного варианта. Да и полезности в нем больше – всем понятно, что чернослив владеет мягеньким слабительным действием. Потому если вкус этого сухофрукта вас не смущает – смело добавляйте его в салат.

Готовить необходимо так же, как и традиционную «Метелку», лишь с добавлением распаренного и потом размельченного чернослива.

«Метелка» с морковью, луком, яблоками и сухофруктами

В этом варианте салата тоже находится чернослив. А еще – курага. И то, и другое необходимо распарить кипяточком и мелко порезать. Также нужно обдать кипяточком нарезанную полукольцами луковку. Крайний штришок – пара кислых яблок и столько же моркови, натертых на терке. Все ингредиенты перемешать, добавить горсть гранатовых зернышек и/либо свежайшей клюквы. В качестве заправки используйте натуральный йогурт.

Да, возлюбленных свеклы и капусты в этом рецепте нет, но не сомневайтесь – эффект будет ровно таковым же.

«Метелка» с листовым салатом, перцем, огурцом и зеленью

Тоже не похоже на обычную «Метелку», но от этого – не наименее отлично. Готовить просто, как все превосходное: разорвать руками вилок листового салата, порезать тонко болгарский перец, огурцы нашинковать полукольцами, ошпаренный кипяточком лук – тоже. Все овощи нужно смешать, добавить мелко нарубленный чеснок и зелень по вкусу. Заправка, как и в традиционном рецепте- маслом и лимоновым соком.

«Метелка» с капустой кольраби, морковкой, огурцом и редиской

Очередной хороший рецепт салата «Метелка» (поточнее, варианты на тему), который непременно придется для вас по вкусу.

1-ое, что необходимо создать – приготовить заправку из кефира, лучше нежирного, мелко нарубленной петрушки, сока лимона и темного перца. Капусту кольраби и морковку необходимо почистить и натереть на большой терке. Огурцы и редиску – порезать маленькими кусками. Крайний штришок – смешать все это великолепие с заблаговременно приготовленной заправкой. Приятного аппетита!

А если сам не много наших овощных рецептов салата «Метелка» с фото – предлагаем испытать приготовить фруктовые, такие же полезные и смачные. Пробуйте и выбирайте рецепт по нраву!

Салат Метелка для похудения

Такое обычное блюдо как салат «Метёлка» для похудения согласно отзывам, дает отличные результаты. Для его изготовления необходимы самые обыкновенные ингредиенты. При всем этом салат весьма смачный и освежающий. Чем он полезен и как работает, разберём ниже в материале.

Полезность салата для организма

«Метёлка» (его ещё нередко именуют «Щётка») состоит из новых овощей, время от времени фруктов, зелени и сухофруктов. Выходит, что в одной тарелке имеем ценный витаминный состав. Кроме этого, тарелка с салатом полна минералов, микроэлементов, воды и растительной клетчатки. Соответственно овощной либо фруктовый салат так действует на организм:

  • Помогает скидывать килограммы веса при условии постоянного потребления. Эффект достигается благодаря очистке кишечного тракта от токсинов. Причём конкретно толстого, в каком годами накапливаются шлаки. Постоянное употребление салата «Метёлка» приводит к тому, что в животике уходит чувство тяжести, а с талии — см.
  • Омолаживает организм. Салат богат витаминами А, С, РР, Д, Е, калием, кальцием, магнием, фосфором и пр. В итоге улучшается цвет лица, увеличивается упругость и плотность кожи.
  • Избавляет делему запоров и восстанавливает работу органов ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).
  • Восстанавливает уровень полезного холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ) в крови (внутренней средой организма человека и животных) и избавят избытки вредного. А означает, благотворно повлияет на сосуды.
  • Подменяет собой гарниры. Вы сможете дополнять хоть какое мясное блюдо салатом «Щётка» и худеть даже без диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком). Но основное — созодать это повсевременно.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Правила потребления салата

Чтоб салат «Метелка» для очищения кишечного тракта и похудения работал по полной, есть его необходимо верно. Бывалые диетологи и фитнес-тренеры рекомендуют последующее:

  • Салат постоянно готовьте лишь перед употреблением. Если вы заготовите блюдо про припас и будете держать его в холодильнике, его полезность и ценность для организма равномерно снизятся. Тем наиболее, если вы ещё и заправите блюдо сходу. Произойдёт окисление компонент.
  • Салат следует есть как минимум два раза в день. В этом случае будет наибольшая полезность от него.
  • Разрешается созодать 1–2 разгрузочных денька на одном из видов «Метелки», чтоб достигнуть стойкого и неплохого результата. В эти деньки можно есть лишь нареченное блюдо и пить травяные чаи либо чистую воду.
  • Непременно стоит откататься от обычных углеводов (булочки, выпечка, шоколад, конфеты и др.). Хотя, согласно отзывам уже попробовавших похудение на «Метелке», при употреблении салата в достаточных количествах сладкого уже и не охото.
  • Ешьте блюдо маленькими порциями, но нередко. Интервалы меж приёмами еды — 2,5–3 часа.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

И непременно нагружайте себя на физическом уровне. Ходите, бегайте, прыгайте, плавайте. Так вы подтянете худеющее тело.

Варианты изготовления «Щётки»

Существует масса рецептов салата «Метелка». Сходу отметим, что любой из их оказывает подабающий эффект на организм. Любой выбирает для себя самый смачный вид очистного салата и делает его часто. Выбирайте и вы.

«Метелка» традиционная

Для её изготовления для вас пригодятся свежайшая капуста, морковь, свёкла, курага, изюм и чернослив.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьОвощи

Для изготовления одной порции салата можно взять по 50 г всякого ингредиента. Овощи необходимо брать в сыром виде. Очистите их от кожицы и натрите на тёрку. Форма измельчённых овощей значения не имеет. Кто-то предпочитает тереть их на тёрку для корейского салата. Так готовое блюдо смотрится увлекательнее.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьНатираем на терке

К натертым овощам добавьте горсть изюма и нарезанные соломкой курагу и чернослив.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Все размешайте и заправьте салат оливковым маслом либо растительным маслом. Можно употреблять льняное. Салат готов к употреблению.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Весьма отлично, если вы добавите к блюду семечки льна.

«Щётка» экзотичная

Таковой салат — кладезь витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) С и хороший десерт. Готовят его из грейпфрута, лимонка, чернослива и кураги.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Сухофрукты перед применением рекомендуется замочить в незапятанной воде минут на 10. Тем временем очистите грейпфрут от кожицы. Нарежьте его кубиками либо дольками. Пытайтесь, чтоб сок выбежал из плода по минимуму. К грейпфруту добавьте зерна лимонка и измельчённые курагу с черносливом. Можно просто перемешать салат. Заправлять его не надо, потому что соки фруктов уже являются хорошей заправкой.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Овощной салат «Метелка» с сельдереем

Это в особенности нужный вариант салата, потому что и огурцы, и сельдерей владеют отрицательной калорийностью. То есть на своё переваривание требуют от организма больше калорий, чем дают ему. Потому худеть на нем в особенности просто и полезно. Готовят салат из зелени сельдерея, новых огурцов, оливкового масла.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

По желанию в блюдо можно добавить и остальные виды зелени. Принципиально натереть огурцы на тёрку конкретно с кожицей. В особенности отлично, если они будут горькими. Так даже полезнее для организма. Зелень можно нарвать руками либо нашинковать. Заправьте салат оливковым маслом либо лимоновым соком. Съешьте его на сто процентов. Оставлять таковой салат на позже нет смысла, потому что он стечёт.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

«Щётка» с отрубями

И ещё один вариант салата, который отлично чистит организм. Это, так именуемый фруктовый микс, который просто можно создать на ужин и засыпать позже не на голодный желудок. Для его изготовления можно взять любые сезонные фрукты (не считая бананов и винограда). Почаще микс готовят из цитрусовых, яблок, хурмы, ананаса, клубники, остальных ягод, киви. Все ингредиенты соединяют в мисочке. Заправляют нежирным йогуртом либо маленьким количеством мёда (мёд лучше есть утром либо в первой половине денька, а на ужин лучше употреблять йогуртовую заправку). Добавьте к салату столовую ложку пшеничных отрубей. Салат готов.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Узнав рецепты салата «Метёлка» для похудения, вы сможете варьировать своё меню смачными и полезными блюдами.

А вы пробовали салат «Метелка» для похудения?

Полезность и главные рецепты салата «Метелка»

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьСалат “Метелка” – это хороший продукт для очищения организма. Излишние килограммы принуждают почти всех “сидеть” на твердых диетах, голодовать либо заниматься в тренажерном зале до изнеможения. К счастью, всех этих мер может быть избежать, если научиться готовить и употреблять в еду салат “Метелка” для очищения кишечного тракта.

Как происходит процесс утраты кг

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьОчистительный салат состоит из овощей, зелени и фруктов. Все эти продукты полны клетчатки, и благодаря ей происходит хорошее очищение кишечного тракта. Пектиновые элементы добавляют полезности этому чудо-салату. Каловые массы покидают человечий организм, а вкупе с ними уходят и излишние, приевшиеся кило. Но это еще не все.

Ряд ингредиентов, входящих в состав салата, имеют отрицательную калорийность и забирают калории в большем количестве, чем дают.

Потому если есть этот салат заместо ужина либо другого приема еды, то вес будет уходить за счет припаса жира. Салат “Метелка” для очищения можно есть в течение всех суток, устраивая тем разгрузочный денек. Вот так, употребляя не только лишь нужный, но и очистительный салат, можно похудеть и очистить организм сразу. А если добавочно заниматься легкой гимнастикой, то процесс похудения существенно ускорится.

Топ-5 вариантов салатика “Метла”

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьОчистительный салат “Метелка” для похудения имеет несколько вариантов изготовления, но, каким бы ни был рецепт, салатик отлично помогает “выметать” из организма все избыточное. Итак, диетологи советуют 5 наилучших рецептов салата “Метелка”:

    “Метла” из капусты, свеклы и морковки. Чтоб приготовить таковой салатик, пригодится взять сырую свеклу, б/к капусту, сырую морковку и зелень по вкусу, можно брать всякую. Изготовление весьма обычное. Нужно очистить сырые овощи, натереть их на терке. Капусту и зелень нужно мелко нарубить. Все ингредиенты перемешать в салатнике и сбрызнуть соком лимона. Потом нужно прикрыть салат пищевой пленкой и убрать быстро в прохладное пространство. Перед тем как съесть порцию салата, его можно сбрызнуть нерафинированным растительным маслом.

“Метла” при разной кислотности желудка

Традиционный рецепт салата “Метелка” состоит из 3-х компонент: свеклы, моркови и капусты.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьНо, зависимо от того, какая у человека поджелудочная кислотность, вносятся и конфигурации в изготовление. Рецепты могут изменяться, можно добавлять различные ингредиенты, которые принесут пользу в личном случае. Полезно будет разглядеть перемены в рецептуре при разной кислотности желудка:

  1. Обычная кислотность. Этот рецепт самый пользующийся популярностью посреди худеющих людей. Нужно нашинковать белокочанную капусту, натереть на терке сырые морковку и свеклу, все смешать в салатнике. Получиться обязано 3 части капусты и по 1 части свеклы и моркови. Овощи должны постоять и пустить сок, лишь опосля этого нужно сбрызнуть салат маслом и соком 1 лимона. Соль добавлять не рекомендуется, для пикантности можно сдавить зубчик чеснока. Масло обязано быть нерафинированное, оливковое брать не рекомендуется. Расщеплять жиры помогает льняное масло.
  2. Пониженная кислотность. В этом случае нужно поменять свежайшую капусту на квашеную. Не считая того, можно сколько угодно добавлять сок лимона. Если человек мучается анацидным гастритом, то сырая свекла непременно обязана быть заменена на маринованную.

Отзывы о салате

Отзывы о салате разноплановые. Но это нормально: постоянно есть удовлетворенные и недовольные пользователи. Но все-же положительных воззрений больше. Худеющие молвят, что с помощью этого салата можно скинуть несколько излишних кг. Салат отлично очищает организм от шлаков, а благодаря тому, что рецептов весьма много, любой человек может подобрать вариант под индивидуальности собственного организма. Дамы и мужчины молвят, что салат на сто процентов оправдывает свое заглавие и в буквальном смысле выметает все избыточное и ненадобное. Опосля разгрузки на таком салате люди чувствуют легкость, при правильном употреблении вреда салат принести не может.

Салат Метелка для похудения и очищения кишечного тракта

Если процесс понижения веса застопорился и никакими диетами не желает запускаться, докторы рекомендуют испытать салат Метелка для похудения, владеющий низкой калорийностью и владеющий свойством активного очищения кишечного тракта. Как он помогает обретению прекрасной фигуры и всем ли подступает такое диетическое блюдо? Как приготовить правильную эффективную Метелку?

Очистительный салат Метелка

Выдумано это блюдо было совершенно не для похудения – началось все со свеклы, чья способность устранять запоры издавна использовалась гастроэнтерологами. Позднее докторы подключили к ней еще несколько товаров, которые тоже благоприятно действуют на кишечный тракт, провоцируя его очищение, и получили салат, помогающий пищеварительному процессу. Заглавие «Метелка» (либо «Щетка») народное и имеет полушутливый нрав, базируясь на главных свойствах блюда: проводить сильную очистку. Пользу же для фигуры увидели не сходу, но сейчас этот салат стал частым спутником систем похудения.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Состав

Существует несколько вариантов этого салата, интенсивно помогающего похудению, потому набор компонент определяется рецептом, который вы избрали. Какую Метелку созодать, необходимо решить с ориентацией на состояние вашего организма: степень кислотности желудка, функционирование всего ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ), работу желчного пузыря. Традиционный рецепт салата Метелка для похудения подразумевает непременное наличие в тарелке:

Они ничем не дополняются, исключая малое количество оливкового масла, чтоб жирорастворимые витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) из моркови лучше усваивались. Призом масло поможет провоцировать желчеотделение, а если вы сели на диету с Метелкой – доставит в ваш организм нужные полезные жиры. Капуста для традиционной рецептуры этого салата употребляется белокочанная, и все 3 ингредиента должны быть свежайшими. Но диетологи не исключают прибавления не наименее нужных для похудения товаров и варьирования рецепта данного салата с помощью их. Метелка может включать в себя:

  • сельдерей (в большей степени стволы);
  • зеленоватые яблоки;
  • огурцы;
  • чернослив;
  • лимон;
  • льняное масло;
  • напиток.

Полезность

Главным свойством Метелки, которое вкладывали в нее докторы и которое осталось до нынешнего денька во всех ее модификациях, является очищение кишечного тракта: это касается и скопившихся каловых масс, и начавших тление остатков еды, и пр. шлаков. Но для фигуры и здоровья в целом он ценен не только лишь сиим. Салат Метла для похудения владеет длинноватым перечнем положительных свойств:

  • огромное количество витаминов и нужных организму микроэлементов помогают поддерживать иммунитет, в особенности если это Метелка из фруктов;
  • насыщение при низкой калорийности за счет грубой клетчатки, на которую богат салат;
  • очистка крови (внутренней средой организма человека и животных) – тоже награда Метелки.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Калорийность

Одной из обстоятельств, по которой стал популярен салат Метелка для похудения, стала низкая калорийность блюда: главные составляющие весьма легкие, потому прирастить итоговую цифру может лишь оливковое масло. Традиционная версия из капусты, моркови и свеклы без заправки либо с лимоновым соком «весит» 33 ккал (для порции в 100 г). Калорийность самой действенной, согласно отзывам, Метелки с ложкой масла и черносливом – 77 ккал (на этот же вес порции).

Противопоказания

При всей массе положительных свойств салат Метелка для очищения кишечного тракта и похудения подойдет не многим, т.к. сырые овощи, составляющие базу этого диетического блюда, раздражают слизистую пищеварительного тракта. В особенности это касается лиц, имеющих трудности с желудком в анамнезе. Вареные же овощи уже не дадут «эффекта ершика», потому хотимого результата при попытке сбросить излишний вес на их вы сможете не получить.

Метелка в ее традиционном виде для очистки и похудения не подступает:

  • при завышенной кислотности желудка;
  • лицам с нарушениями работы почек;
  • при заболеваниях кишечного тракта в острой форме;
  • при панкреатите и пр. болезнях поджелудочной.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Рецепт салата Метелка

У этого полезного при похудении блюда есть 2 основных правила: во-1-х, запрещено добавлять соль – она задержит жидкость, вес будет уходить медленней. Во-2-х, все составляющие салата могут быть лишь сырыми. В особенности это касается моркови со свеклой: при термообработке вырастает их ГИ, что мешает похудению. Капусту разрешено брать не свежайшую, а квашеную либо маринованную: это не сделает ваш очистительный салат для похудения наименее действенным.

Ингредиенты:

  • капуста белокочанная – 100 г;
  • морковь – 100 г;
  • свекла – 100 г;
  • масло льняное – 1/4 ч. л.;
  • сок лимона – 10 мл.

Метод изготовления:

  1. Вымытые и очищенные сырые овощи измельчить: капусту необходимо шинковать недлинной соломкой, а морковь и свеклу натирают крупно.
  2. Заправить консистенцией масла с соком, сходу подавать салат.

Видео: салат для очистки кишечного тракта Метелка

Отзывы

Насмотрелась прекрасных фото девченок, которые проводили 3-хдневное похудение на «Метелке», отважилась тоже испытать. Противопоказаний по здоровью не имею, потому делала 3 денька: завтракала салатом из фруктов (чернослив, гранат, грейпфрут, яблоко), обедала и ужинала традиционной Метелкой. Ушло 2,5 кг, но все деньки нужно быть рядом с туалетом.

Лишнего веса не имею, но к стройной фигуре еще иду. Временами стараюсь очищать кишечный тракт салатом «Веник» из свеклы, капусты и сельдерея. Ем на ужин раз в день в течение недельки. Во-1-х, выходит низкокалорийное блюдо вечерком. Во-2-х, очистка весьма мощная. Понимаю, что жир так не пылает, но похудение ускоряется, т.к. активируется ЖКТ (желудочно-кишечный тракт — пищеварительная система органов настоящих многоклеточных животных, предназначенная для переработки и извлечения из пищи питательных веществ).

Не люблю сырые овощи, но салатик Метелка время от времени готовлю. Когда-то в чужом отзыве прочитала вариант с черносливом и грецким орешком – спасаюсь им опосля затяжных праздничков, когда снова пояс начинает подозрительно очень давить на талию. Сурового похудения от салата ожидать не советую, но вычистит все серьезно, если хотя бы денек поесть его.

Дела с блюдами из не обработанных термически овощей у меня нехорошие – это сделалось ясно, когда я приготовила «Щетку». Салатик смачный, но желудок отдал о для себя знать уже через полчаса мощной резью. Фруктовая версия пошла лучше, но у нее эффективность ниже, хотя на завтрак с овсянкой смачно и полезнее варенья. Жалко, что традиционную овощную не могу есть.

Рецепт салата «Метелка» для похудения

Салат Метелка для очищения кишечного тракта и похудения употребляется нередко и удачно. Он помогает вывести из организма ненадобные вещества, конкретно за выдающиеся возможности очищать он и получил свое заглавие. Плюс салата в том, что он имеет низкую калорийность, но при всем этом содержит достаточное количество нужных веществ. Этот метод похудения прост и полезен, потому быстро набирает популярность.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьСалат Метелка для очищения кишечного тракта

В чем индивидуальности салата Метелка?

Стоит подробнее обрисовать индивидуальности салата Метелка.

  • Блюдо богато клетчаткой, которая оказывает благотворное действие на организм. А именно, улучшается работа кишечного тракта, а означает, теряются излишние килограммы, здоровее становится кожа.
  • Салат содержит огромное количество витаминов, крепит иммунитет, понижает уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ).
  • Некие составляющие блюда имеют отрицательную калорийность, то есть не попросту не увеличивают количество жира, но и уменьшают его.
  • При разумном употреблении салата Метелка для очищения кишечного тракта, организму весьма трудно навредить. Он не вызовет расстройство желудка, но мягко очистит его. Основное, держать в голове о противопоказаниях.
  • Главные составляющие салата всем известны и доступны. Его изготовление также не занимает много времени.
  • Рецепты изготовления так многообразны, что любой может избрать вариант согласно своим вкусовым предпочтениям.

Рецепты салата Метелка для похудения

Главными составляющими салата являются морковь, свекла и капуста. Но существует огромное количество рецептов с различными ингредиентами. Некие из их представлены ниже.

Рецепт 1. Самый «традиционный» рецепт. Размельчают капусту, натирают свеклу и морковь. Ингредиенты перемешивают, опосля чего же добавляют незначительно зелени по вкусу, можно сбрызнуть соком лимона. Перед употреблением добавляют масла. Принципиально знать, что Метелку не солят.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьСалат «Метелка» для очищения кишечного тракта и похудения

Рецепт 2. Метелка с фруктами. Этот салат спаливает меньше калорий, чем традиционный вариант, но его вкус почти все обожают больше. Поначалу берут яблоко, апельсин и киви. Яблоко натирают, апельсин и киви мелко режут. Потом столовую ложку овсяных отрубей соединяют с пятью столовыми ложками йогурта и чайной ложкой меда. Полученную смесь добавляют в нарезанные фрукты.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько естьРецепт салата Метелка для похудения

Рецепт 3. Метелка с болгарским перцем и салатом. Размельчают салатные листья и болгарский перец. Режут лук и огурцы, добавляют зелени, оливкового масла и сока лимона.

Это только малая часть рецептов. Их существует огромнейшее количество. Можно даже придумать собственный вариант такового полезного салата.

Противопоказания

К огорчению, употребление салата имеет противопоказания, о которых следует держать в голове:

  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) кишечного тракта;
  • расстройство пищеварения;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) желчного пузыря;
  • почечная дефицитность;
  • заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) поджелудочной железы;
  • следует подождать с употреблением салата опосля исцеления антибиотиками;
  • с осторожностью следует употреблять салат людям, деятельность которых связана с физическими перегрузками, в этом случае необходимо смотреть за калорийностью принимаемой еды, потому что недозволено оставлять организм без нужной энергии.

Результаты

Результаты потребления салата «Метелка», в особенности в совокупы с физической активностью и соблюдением правил оптимального питания, возникают достаточно стремительно. Уже за первую недельку можно утратить около 3-х кг. Принимать салат следует часто, но смотреть за количеством, по другому может показаться расстройство желудка. Метелка, непременно, положительно влияет на организм и при правильном употреблении принесет лишь пользу.

Салат «Метёлка»

Ингредиенты

Капуста белокочанная – 300 г

Нерафинированное растительное масло – по вкусу

Сок лимона – по вкусу

Яблоко – 1 шт. (по желанию)

Чеснок – 1 зубчик (по желанию)

Свежайшая зелень — по желанию

Соль – по желанию

Перец темный молотый – по желанию

  • 32 кКал
  • 10 мин.
  • 10 мин.

Фото готового блюда

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Видео рецепт: Салат «Метёлка»

Пошаговый рецепт с фото и видео

Салат «Метелка», также узнаваемый как «Щетка» — легкий, диетический, витаминный салат, получивший свое заглавие за способность отлично очищать организм от токсинов и шлаков, содействуя тем похудению и восстановлению обычной работы организма. В самом базисном варианте изготовления салат состоит всего из 3-х главных компонент: белокочанной капусты, свеклы и моркови. В качестве заправки добавляется незначительно благоуханного нерафинированного подсолнечного масла и сока лимона. По желанию, к главным ингредиентам можно по собственному вкусу добавить незначительно чеснока, свежайшей зелени, яблоко либо стеблевой сельдерей. Невзирая на собственный легкий, незначительно аскетичный состав, салат содержит много витаминов, нужных микроэлементов и клетчатки, непревзойденно насыщает, выходит сочным и ярким. Попытайтесь!

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Для изготовления салата для вас пригодятся такие базисные составляющие.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Нарежьте капусту узкой соломкой.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Натрите свеклу и морковь на терке либо нарежьте тонкими длинноватыми брусочками.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Расположите овощи в салатник, размешайте и слегка помните руками, для того чтоб они пустили сок и стали чуток наиболее мягенькими.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Добавьте по вкусу растительное масло и сок лимона и снова все отлично размешайте.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

По желанию, в салат также можно добавить натертое на терке яблоко, мелко нарезанный зубчик чеснока и незначительно свежайшей зелени.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Если вы готовите салат «Метёлка» в качестве витаминного, полезного дополнения к основному рациону либо легкого гарнира – можно приправить салат маленьким количеством соли и молотого темного перца, и даже присыпать горсткой семян тыквы, подсолнечника либо кунжута. Диетическую же версию салата рекомендуется готовить без соли и иных добавок.

Салат «Метёлка» для похудения

Этот магический салат как будто бы метлой очищает ваш кишечный тракт от шлаков! Отсюда и такое заглавие. Смачный и нужный. Поменяйте ужин салатом «Метёлка» дней на 7-10, и вы приметно похудеете.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Капуста 100 Гр
  • Морковь 1 Штука
  • Яблоко 1 Штука
  • Свекла 100 Гр
  • Морская капуста 100 Гр
  • Чернослив 50 Гр
  • Лимоновый сок По вкусу
  • Растительное масло По вкусу

Описание изготовления:

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) изредка кому даётся просто. Но чтоб создать диету действенной и приятной, довольно запастись неплохими рецептами смачных блюд. Основное, чтоб в мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) шёл сигнал о том, что смачно, тогда организм будет чувствовать сытость. А сколько вы съели и чего же — значения не имеет.
Потому всем своим подругам я советую салат метёлка для похудения. Сама, как похудела, всё равно готовлю его в разгрузочные деньки. И когда охото чего-нибудь вкусненького. Весьма люблю морскую капусту и чернослив!
Измельчите все ингредиенты, как для вас охото. Смешайте в большенный салатнице и заправьте лимоновым соком и растительным масло.
Когда будете заправлять, непременно нередко мешайте. Ингедиентов много, салат получится объёмным, но нужно чтоб любой кусок пропитался лимоновым соком и растительным маслом. Потому что эти два продукта помогают пищеварению и расщиплению продукта на полезные микроэлементы.
Готовьтесь к лету с разумом.
Приятного аппетита.

Схожий видео рецепт «Салат «Метёлка» для похудения»

Салат метёлка — рецепт для похудения, как приготовить, полезность

Всем людям независимо от пола и возраста охото постоянно смотреться отлично и ликовать собственному отражению в зеркале. Но не у всякого найдутся силы ходить часто в тренажерный зал и придерживаться правильного питания. В связи с сиим почти все отыскивают резвые и лёгкие методы похудения. Одним из таковых является салат метёлка, который не только лишь освободит от излишних килограмм, но и приведёт в порядок работу желудка.

Чем полезен салат метёлка?

1-ое самое важное положительное действие салата — это нормализация работы желудочно-кишечного тракта. Вследствие этого кишечный тракт отлично очищается. Благодаря овощам входящим в состав блюда одна порция восполняет суточную норму употребления клетчатки и сложных углеводов. В связи с богатым витаминами составом Метёлку советуют употреблять во время разных диет, поэтому что, таковым образом, происходит насыщение организма недостающими полезными субстанциями.

Какие минусы потребления салата

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) для похудения, основанная только на одном салате Метёлка, замедляет обмен веществ, в связи с однообразностью меню. Также таковая монодиета небезопасна для почек, печени и желудочно-кишечного тракта, в индивидуальности, если ранее уже были трудности в работе этих органов.

Противопоказания к употреблению щётки:

    Метеоризм. Диарея. Ослабленный организм (например, опосля курса лекарств). Гастрит. Язва. Заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) поджелудочной жёлчного пузыря. Людям, страдающим от диабета.

Салат метёлка для похудения — рецепт

Традиционный рецепт салата метёлка весьма прост. Ингредиенты нужные для его изготовления есть в доме у всякого. А даже вдруг если чего-то нет, то все продукты, входящие в состав салата доступны в любом близкорасположенном продуктовом магазине по низким ценам.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Для изготовления салата пригодится:

    свёкла; белокочанная капуста; морковь.

Соотношение овощей позволяется регулировать, ориентируясь на свой вкус. В оригинале все ингредиенты должны находиться в равном количестве. Заправкой является лимоновый сок. И также допустима добавка в виде оливкового масла. Калорийность, естественно же, от него возрастёт, но совсем некординально. Уксус и соль категорически запрещены к добавлению в салат. Все составляющие салата требуется порезать соломкой. Перемешать, заправить соком и маслом.

Салат выходит сочным, броским и что основное свежайшим круглый год. Таковой гарнир отлично смешивается с мясом, рыбой либо даже кашей.

Рецепт сыроедческого салата метёлка

    100 г. свёклы; 200 г. белокочанной капусты; сок лимона; 100 г. моркови; четверть стакана кедровых орешков.

Изготовление: овощи натереть на тёрке. Орешки и сок лимона поместить в блендер и измельчить в единую массу. Образовавшейся кашицей заправить измельчённые овощи и перемешать. Для вкуса можно добавить незначительно зелени.

Салат метёлка с сельдереем

    300 г. стеблей сельдерея; 300 г. новых огурцов; лимоновый сок; столовая ложка оливкового масла; зелень по вкусу.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Изготовление: при помощи тёрки измельчить огурцы и сельдерей . Зелёную массу заправить маслом, лимоном и приправить зеленью.

«Щётка» с сельдереем и яблоком

    100 г. корней сельдерея; 250 свёклы; 300 г. зелёных яблок; одна столовая лодка сока лимона и таковой же объём оливкового масла.

Корешки сельдерея очистить, натереть на тёрке. То же самое при помощи тёрки создать с яблоками и свёклой. Залить соком лимона и оливковым маслом. Очищать яблоки от кожицы ни при каких обстоятельствах не разрешается.

Салат метёлка из фруктов

Для блюда пригодятся:

    два грейпфрута средних размеров; один стакан зёрен лимонка; стакан чернослива и таковой же объём кураги.

Метод изготовления: при помощи соковыжималки из гранатовых зёрен выдавить сок. Все сухофрукты нужные для салата замачивают в воде. За этот период времени необходимо очистить грейпфруты, достать мякоть, которую, в свою очередь, следует разобрать на маленькие куски. Для измельчения лучше не употреблять ножик, а разобрать на куски грейпфрут руками. Набухшие сухофрукты разрезать ножиком на мелкие куски. Все ингредиенты смешать и заправить соком лимонка.

Рецепт Щётки из фруктов с отрубями

    2 яблока; 2 апельсина; 4 киви; 2 ст. ложки овсяных измельчённых отрубей; натуральный обезжиренный йогурт; 2 чайные ложки мёда.

Все фрукты измельчить ножиком, не считая яблока. Яблоко натереть на тёрке. Отруби залить несколькими ложками йогурта и бросить на 10 минут. По истечении времени к отрубям добавляется йогурт. Опосля эту заправку перемешивают с фруктами.

Диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) и разгрузочные деньки для похудения при помощи салата

Разновидностей салата Щётка превеликое огромное количество. То же самое, можно сказать и о диетах на его базе.

Пример диеты (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком) с Метёлкой:

    1-ый денек — белковый. Разрешается избрать хоть какой из белковых товаров — варёная куриная грудка, вареная белоснежная рыба либо нежирная говядина. За денек разрешается съесть не наиболее 1 кг еды. В течение суток обязано быть 5 приёмов еды. 2-ой денек — салат Щётка. Позволяется избрать хоть какой из рецептов салата, не считая фруктового. Фруктовую метёлку стильно есть не почаще 1-го раза в день. Приём еды постоянно обязано быть 5. За денек разрешается съесть полтора килограмма салата. 3-ий денек — опять белковый, а четвёртый — салатный. И таковым чередованием дней диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) продолжается от одной недельки до 2-ух.

Кроме диет можно устраивать пару раз за месяц разгрузочные деньки, в которые разрешается питаться только салатом. Разгрузочные деньки непревзойденно очищают кишечный тракт от накопившихся ненадобных и вредных шлаков и токсинов. Для похудения такие разгрузочные деньки являются действенными при условии, что в оставшееся время человек соблюдает малокалорийных равновесный режим питания.

ДРУГИЕ ЗАПИСИ

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Жизнь старых номадов, населявших планетку Земля в древнейшие времена, имела много общих черт с жизнью…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Оносма,обыденное травянистое растение, в каком мы даже не подозреваем природного целителя, может посодействовать поддержать наше…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Корень одуванчика для похудения — полезные характеристики и как приготовить чай В борьбе с излишними…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Масло расторопши получают из семян растения, методом прохладного прессования при высочайшем давлении. Высококачественный продукт владеет…

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Рис является достаточно пользующейся популярностью культурой, которую употребляют в изготовлении различных блюд по всему миру. Может быть,…

Салат Метелка: чистимся, худеем, здоровеем

Приветствую, почетаемые читатели моего блога! Салат метелка для похудения — это мощнейший инструмент в рационе всякого худеющего человека. Из данной нам статьи вы узнаете, каким образом при помощи салата можно сбросить излишние килограммы. Простота есть секрет похудения. Заинтересовались? Что ж, тогда начнем!

Что за салат и какими качествами владеет

Данное блюдо отличительно своим обычным рецептом. В состав входят продукты, доступные любому владельцу. Обычно салат готовится из:

Нетрудно, согласитесь? Если вы умеете чистить овощи, то приготовить салатик для вас не окажется неувязкой. Среднее время изготовления составляет 5-10 минут. Не надо часами стоять у плиты и готовить для себя кушанье, которое еще и далековато не факт, что окажется полезным.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Другое заглавие блюда — щетка. Фактически, почему такие наименования? Щетки всякие, да метелки. Мы что, в клининговую компанию устраиваемся?

В которой-то степени да. Такое заглавие дано поэтому, что по воззрению диетологов кушанье может “чистить” кишечный тракт от скопления слизи и шлаков. Выдуман он был так издавна, что в вебе просто нет определенной инфы на этот счет. Наши праотцы знали о полезности овощей. Но вот догадывались ли они о том, что их “изобретение” может стать всеполноценным орудием по борьбе в излишним весом?

Каким образом содействует похудению

Ну а сейчас о главном. Секрет сбрасывания кг заключается не в жиросжигающих свойствах салата. Жесткая клетчатка и низкая калорийность — вот причина стройной фигуры.

Клетчатка, которая содержится в овощах, выступает в роли щетки (отсюда и заглавие). Она чистит стены нашего пищевого тракта, заставляя отходы резвее выходить наружу.

Не много кто понимает, но овощи фактически не усваиваются нашим организмом. У нас просто нету на это подходящих ферментов. Максимум, что можно употреблять в качестве питательных веществ — это сок, приобретенный из овощей, не наиболее того.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Таковой расклад вещей идет нам лишь на руку, не так ли? На самом деле, весь процесс можно отследить по последующей схеме:

  1. Кушаем.
  2. Получаем эффект сытости.
  3. Еда не усваивается и поэтому не может воздействовать на наш вес.
  4. Клетчатка овощей начинают очищать наш организм, избавляя его от шлаков.
  5. Вес понижается.

Сейчас мы знаем, что “Метелка” употребляется для очищения кишечного тракта . Но каким образом он его чистит и что от туда выметают?

К огорчению, кишечный тракт современного человека — это просто кладбище отходов. И я не преувеличиваю. Питание синтетикой из гипермаркетов, огромное количество звериной и термообработанной растительной еды в рационе принуждает работать его в режиме нон-стоп. Без перерывов и выходных.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Выходит так, что орган просто не совладевает со своими обязательствами. И вся съеденная пища “коллекционируется” снутри в виде шлаков и скопления слизи. Фактически, конкретно это и необходимо чистить. По статистике, 80% янки носят в собственном кишечном тракте от 5 до 50 килограмм излишнего веса! Вы совершенно представляете как это дофига?

В Рф картина подобна. Если вы не согласны со мной и думаете, что ваш кишечный тракт работает на “Ура”, то предлагаю провести маленький опыт.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Возьмите столовую ложку белоснежного кунжута и не разжевывая проглотите его. Потому что он не усваивается нашим телом, то он просто выйдет наружу в буквально таком же виде. Если это произойдет в течении 10-12 часов, то с вами все в порядке. Ну а если процесс затянется на наиболее длинный срок, то это очевидный повод задуматься.

Непременно делитесь в комментах плодами собственных тестов и задавайте вопросцы!

Варианты рецептов

Как оказывается, рецепт изготовления салата существует не один. Основная задачка — это создать состав таковым, чтоб он мог в подабающей степени очищать наш организм. Ну а далее — кто во что горазд. Итак, как приготовить “Метелку”? Предлагаю ознакомиться с самыми пользующимися популярностью на нынешний денек рецептами.

Базисный

Пропорции следует подбирать, как 3/1/1.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Готовится он проще обычного. Для начала промойте как надо все овощи. Потом нашинкуйте капусту и на терке измельчите свеклу с морковью.

Принципиально: Лучше употреблять крупную терку. Чем крупнее будет натерто, тем лучше для очистки кишечного тракта. Жевать также следует не шибко упрямо. В безупречном варианте: 2-3 раза для виду разжевали и проглотили.

Для заправки можно употреблять лимон и льняное масло. Посреди специй рекомендуется чеснок, но я считаю, что он полностью не полезен для нашего здоровья. Потому, полностью возможно обойтись морской капустой.

Метелка №2

Полностью аналогичный предшествующему рецепт. Но, свежайшая капуста тут заменяется квашенной. Таковым образом вкус выходит наиболее насыщенным, что принципиально для почти всех людей, следящим за своим весом.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Диетологи говорят, что данный вариант непревзойденно подойдет для людей с нарушенной (пониженной) кислотностью желудка и при гастрите. Как это правдиво — решать для вас. Я же считаю, что свежайшие сырые продукты постоянно будут стоять на ступень выше.

С сухофруктами

К базисному варианту тут добавляются:

Таковым образом, салатик становится наиболее сытным и питательным, что не постоянно нужно для худеющего человека. Если трудно есть одни сырые овощи, то, в принципе, можно варьировать собственный рацион.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

При желании можно измельчить яблоко. Все таки следует держать в голове, что чем больше ингредиентов, тем ужаснее усвоение.

С другими методами изготовления блюд для похудения можно ознакомиться в книжке “365 рецептов. Блюда для стройной фигуры” . Для вас стоит прочесть эту книжку, если вы желаете реально худеть, но при всем этом не истязать себя бестолковыми диетами. Действуйте!

На сколько можно похудеть?

Сколько скидывают люди, питаясь “метелкой”? Ответить совершенно точно нереально. Один салат сыграет тут совершенно маленькую роль. Куда важнее весь рацион на диете. Если человек держится базисных правил и при всем этом чистит кишечный тракт “щеткой”, то результаты непременно будут. Скинуть 3-5 килограмм полностью реально.

Отзывы, крутящиеся в сети, молвят приблизительно о том же.
Федоров Семен, 42 года:

“Метелка” посодействовал мне с очисткой. Но, 1-го салата не довольно для сброса излишнего веса. Здесь необходимо выстраивать всеполноценную диету и лишь тогда фуррор неизбежен.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Что уяснить

Салат “Метелка” — это традиционное средство, помогающее в подабающей степени почистить кишечный тракт. Конкретно из-за этого и происходит похудение.

Стоит осознавать, что процесс будет не резвый, но зато реальный и действенный. Рецептов существует масса. Для сброса веса лучше выбирать самый аскетичный.

Оставайтесь с нами. На этом блоге хлопочут о вашем здоровье.

Все о салате «Метелка» для похудения и очищения

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

У каждой дамы в жизни наступает таковой момент, когда ей просто нужно в срочном порядке уменьшить свою талию на несколько см. С данной нам целью почти все прибегают к помощи на биологическом уровне активных добавок, которые оказывают на организм послабляющее и мочегонное действие. Но их прием оказывает негативное действие на желудок, вызывая развитие и обострение разных болезней. Потому для резвой корректировки фигуры, почти все дамы употребляют салат «Метелка» для похудения.

В его составе находятся лишь овощи, которые облагораживают функциональность кишечного тракта и содействуют выведению всего «излишнего» из организма. В плане понижения веса этот салат вправду эффективен, в чем нас ни раз уверяла практика. Но является он неопасным для здоровья? На этот вопросец мы и попытаемся ответить.

Полезность и вред салата «Метелка» для организма

Худеть в ущерб собственному здоровью недозволено. И о этом должен знать любой. Вроде бы не складывалась ситуация в стране, здоровье ни за какие средства приобрести недозволено.

Используя салат «Метелка» для очищения кишечного тракта и похудения, человек повлияет на него двухсторонне. С одной стороны он помогает собственному организму, а с иной – наносит мощный вред.

Очищение кишечного тракта в независимости от того, какой конкретно способ употребляется, будь то салат «метелка» либо содовый раствор, является весьма полезным для здоровья. Дело все в том, что опосля того, как еда попадает в желудок, она прямиком направляется в кишечный тракт, где происходит ее разделение на «нехорошие» и «отличные» вещества. Нехорошие выводятся из организма вкупе с каловыми массами. Отличные впитываются в стены кишечного тракта, попадают в кровеносную систему и распространяются по всем органам и тканям.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

С течением времени стены кишечного тракта начинают засоряться, в итоге чего же нарушаются обменные процессы и отличные вещества начинают ужаснее усваиваться, что обязательно отражается на наружном виде человека и его здоровье. Периодическое очищение кишечного тракта предупреждает его засорение и восстанавливает работу организма.

Но тут основное не перестараться. Употребляя салат «метелка» для похудения рецепт которого рассмотрен ниже, содержит внутри себя сырую свеклу, которая является мощным послабляющим средством. При постоянном ее действии на организм, кишечный тракт начинает выводить не только лишь нехорошие вещества, но и полезные. В итоге этого начинается гиповитаминоз. Это состояние, при котором организм начинает испытывать твердую нехватку витаминов и минералов, что становится предпосылкой развития почти всех болезней и ухудшению вида человека – волосы стают ломкими, ногти слоятся, кожа приобретает больной колер и т.д.

В виду этого, докторы не советуют увлекаться схожими салатами. Употреблять их можно максимум 3 денька попорядку (сих пор хватить, чтоб сбросить 3-4 кг). Если есть такие салаты повсевременно, последствия могут быть грустными. Не много того, что организм будет мучиться от гиповитаминоза, так еще и произойдет привыкание кишечного тракта, в итоге чего же человек обязан будет прибегать к помощи фармацевтических препаратов либо опять-таки к данному салату, чтоб нормально сходить в туалет.

Потому, если вас завлекла диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом) на салате «метелка», помните, что придерживаться ее в течение долгого времени недозволено. Это в ваших интересах.

Так же необходимо отметить, что любой человек, который желает стремительно похудеть с помощью этого блюда, должен осознавать, что похудение происходит за счет очищения организма, то есть, в итоге выведения содержимого кишечного тракта и излишней воды из организма. Расщепление жировых клеток при всем этом не происходит. Как следует, опосля отмены данного салата, практически через пару дней водно-солевой баланс в организме нормализуется и вкупе с ним возвратится вес.

Потому, если вы вправду желаете похудеть, то проводить схожую чистку необходимо перед тем, как садиться на какую-либо диету. Это дозволит восстановить обменные процессы и поспособствует резвому понижению веса.

Как приготовить?

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть
Салат «метелка» для похудения может готовиться по-разному. Традиционный рецепт говорит о том, что готовить его необходимо из 3-х овощей – свеклы (непременно сырая), моркови (также не слует отваривать ее) и белокочанной капусты. Все овощи берутся в сыром очищенном виде. Морковь и свекла трутся на большой терке, капуста шинкуется и жмется руками, пока не покажется сок. При всем этом капусты обязано быть практически в 3 раза больше, чем других овощей.

Опосля этого все ингредиенты смешиваются в одной чаше, заправляются маленьким количеством хоть какого растительного масла и свежевыжатым соком лимона.

Остальные варианты изготовления салата подразумевают подмену моркови на свежайшие яблоки и корень сельдерея. Если салат употребляется просто с целью очищения организма, а не для понижения веса, в него также можно добавлять грецкие орешки, а заместо свежайшей белокочанной капусты употреблять квашеную капусту.

Сколько и когда необходимо есть салат?

Чтоб не допустить обезвоживания организма и не спровоцировать сильную диарею, данный салат необходимо есть маленькими порциями не наиболее 2 раз в денек, к примеру, на завтрак и обед. Действие салата наступает, обычно, через 1,5-2 часа опосля потребления, по данной нам причине его не стоит есть перед сном.

Противопоказания

Данное блюдо казывает мощное стимулирующее действие на работу организма. Можно даже сказать, что действует так же, как лекарственное слабительное средство. В виду этого, его не стоит употреблять людям, страдающих от непроходимости кишечного тракта. Также салат «Метелка» противопоказан дамам «в положении» и во время лактации по очень понятным причинам.

В этом салате находится свекла, в составе которой имеется много сахара, который провоцирует резкий скачок глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных). Потому людям с сладким диабетом лучше воздержатся от его потребления.

Салат Метелка для похудения: рецепт, калорийность и сколько есть

Не считая того, в салате находятся овощи, которые содержат внутри себя аллергенты – морковь и свекла. Если у вас наблюдается аллергическая реакция на данные ингредиенты, употреблять таковой салат недозволено.

Побочные эффекты

Употребление салата «метелка» может спровоцировать вздутие животика, завышенное газообразование и тошноту (Тошнотa — тягостное ощущение в подложечной области). Не считая того, имеется возможность возникновения мощной диареи, обезвоживания и обострение геморроя. Нередкие походы в туалет могут стимулировать возникновение раздражения слизистой оболочки кишечного тракта и дерматологических покровов, располагающихся вокруг заднего прохода. Также может быть обострение приобретенных болезней и запоров опосля прекращения потребления салата.

Будьте внимательны к тем сигналам, которые для вас подает организм. При появлении побочных эффектов, следует отрешиться от использования салата, как средство для чистки организма и похудения, и показаться доктору.

Салат «Метелка» вправду помогает похудеть, это уже не однократно обосновывала практика. Но помните, что здоровье намного важнее, чем стройная фигура. И если у вас есть время, то лучше пользоваться наиболее щадящими и вправду действенными диетами.

Видео с рецептом салата «Метёлка»

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector