Самомассаж живота убираем жировой фартук

В области живота, при определенных условиях, образуются деформации. Среди них наиболее распространена кожно-жировая патология. На них направляют энергию и силы, осуществляя самомассаж живота для похудения.

Второе название кожно-жирового фартука — «panniculus».

Чтобы у него появился стимул для проявления, нужно лишить организм определенных факторов воздействия, которые не всегда возможны на практике. О них мы скажем позже. Птоз отложений выражен очень ярко, внешне животик действительно напоминает складку.

Объемы явления отличаются. Кожно-жировой фартук может отличаться по объемам, нередко достигает паховой области, и даже опускается ниже — до линии бедер. Складки кожи запревают, возникает ощущение зуда, кажется, что кожа расчесана или поцарапана. Появляется своеобразный запах, напоминающий пот.

Это — нарост, уродующий вид человека. Его невозможно замаскировать и скрыть туалетами, даже если они подобраны тщательно. В повседневных делах он превращается в непреодолимую проблему, а с психологической точки зрения становится причиной неуверенности в себе.

Помощь в самомассаже

Проблема устраняется несколькими способами:

  • Во-первых, по совету врачей и диетологов, необходимо следить за своим питанием. Оно должно быть сбалансированным.
  • Нужно исключать жиры и углеводы, добавлять клетчатку и воду. Также организм остро нуждается в физической нагрузке.

Но последнее условие требует немалых усилий, но мы, проводя самомассаж живота, убираем калории не менее эффективно.

Самомассаж, как утверждают многие видео, воздействует на жировые складки, удаляемые с особым трудом. Его методика достаточно стандартна.

В итоге, пациент может видеть определенные результаты:

  1. Жир устраняется естественным образом, без стресса для организма.
  2. Лимфоотток приходит в норму.
  3. Обмен веществ начинает осуществляться по правилам.
  4. На подкожном уровне вырабатывается клетчатка.

В домашних условиях осуществляют несколько техник массажа живота. Опишем их подробнее.

Как все сделать правильно

Вакуумная банка — инструмент, с помощью которого осуществляют водный массаж. Также для его проведения понадобятся условия, имеющиеся в душевой кабинке. Чтобы обработать проблемную зону, нужно открыть холодную воду, которой мы и убираем жировой фартук. Эта струя направляется на жировую прослойку. Нужно добиться, чтобы она попадала на живот посредством круговых движений, по часовой стрелке.

Отдельно выделяется баночный массаж. Это — аналог предыдущей технологии, его можно заказать в косметическом салоне. Используются особые баночки, продаваемые в каждой аптеке. Перед процедурой кожу надо очистить, обработать массажным маслом. Баночки производятся из силикона. Чтобы закрепить их, предварительно нужно проследить — под ними должно помещаться 1,5 см. кожи. Баночки вращают по спиралеобразному направлению, соответствующими движениями, и мы, осуществляя самомассаж живота, убираем жир естественным образом.

Натуральный мед цветочной категории впитывается в живот, принцип нанесения напоминает маску. Таким методом устранения живота убираем жировой слой без вреда для здоровья.

Также нужно осуществлять непосредственно массажные движения, для чего используют метод похлопывания ладонями по животу. Процедура проводится, пока мед не поменяет фактуру, кристаллизовавшись. Его остатки смываются с применением воды.

Самым популярным является ручной массаж. Он легок в освоении, его нетрудно произвести в домашних условиях. В его проведении важна определенная последовательность, один сеанс строится на использовании нескольких методик.

Доступный массаж

Самомассаж живота убираем жировой фартук

Результат будет улучшен, если при проведении процедуры используется ряд косметических средств.

Существуют эффективные гели, усиливающие эффект. Приведем методику проведения самомассажа от «фартука» стоя. Его особенность — в том, что воздействие оказывается на жировую прослойку. Массируется именно она, а не внутренние органы, давление на которые небезопасно.

Разминочное значение имеют поглаживания. Их производят двумя руками, положив кисти одну поверх другой, и таким способом мы убираем жировой фартук. Воздействию подвергаются: живот, талия с боковых сторон, ее область у поясницы. Для растирания правой части поясницы применяют, по большей части, правую руку (то есть, она находится снизу). Левая — наоборот, с правой рукой, находящейся сверху. В одном месте нужно осуществить 10-12 поглаживаний. Затем переходят к основным процедурам. Сначала надо захватить складку под грудью и в небольшой степени оттянуть ее вниз. Затем она прокатывается, при чем, ее нужно удерживать пальцами, передвигается слева направо и назад. Чем больше обрабатываемая площадь — тем больше складок придется обработать.

Жировые образования необходимо растереть костяшками, двигаясь по торсу сверху вниз. На животе нужно осуществить «взбивание». Такой самомассаж живота для похудения осуществляется костяшками, вертикально вниз в отношении складки, в 5-6 повторов. Завершается массаж легким постукиванием рук по обрабатываемой зоне.

Таковы рекомендации специалистов. Следуя им, Вы легко похудеете без изнурительных для всего организма физических упражнений.

Источник: http://zhivotov.net/zhivot/samomassazh-zhivota/

Самомассаж живота — убираем жировой фартук

В статье рассказываем о самомассаже для похудения живота. Вы узнаете, чем полезна процедура, и при каких обстоятельствах от нее следует воздержаться. Мы перечислим основные правила проведения самостоятельного массажа в домашних условиях и рассмотрим самые распространенные техники и приемы.

Польза самомассажа для похудения живота

Самомассаж живота для похудения в домашних условиях — одна из самых распространенных практик. Она удобна тем, что вы сами регулируете силу воздействия и продолжительность процедуры. Кроме того, вы экономите время и средства на поход к специалисту.

Благодаря самомассажу живота для похудения в домашних условиях можно убрать лишние жировые отложения. Основное правило — систематичность.

При регулярном проведении самомассажа убирается жировой фартук с живота и боков. После процедуры улучшается метаболизм, а мышцы становятся более эластичными.

Самомассаж для похудения живота и боков применяют для уменьшения объемов. Он улучшает лимфоток, восстанавливает мышцы и нормализует кровообращение.

Основные правила проведения самомассажа

Перед тем как делать самомассаж живота для похудения, важно освоить технологию его проведения, чтобы не нанести вреда здоровью. Независимо от выбранной методики существует ряд основных правил для процедуры самомассажа:

  1. Самомассаж проводят на открытых участках кожи.
  2. Перед сеансом необходимо снять с рук все кольца и украшения.
  3. Для усиления эффекта используют антицеллюлитные, тонизирующие кремы и масла.
  4. Процедуру проводят натощак — за 1 час до еды или через 2 часа после.
  5. Начинают массаж с легких разогревающих движений, чтобы размять мышцы и расслабить их.
  6. Массирующие движения проводят по часовой стрелке.
  7. Во время массажа максимально расслабляют мышцы.
  8. Дышать во время массажа нужно ровно и равномерно.
  9. Если устали или появились дискомфортные ощущения, прервите процедуру.

Важно помнить, что самомассаж не должен доставлять болезненные ощущения. Исключением является посттравматический восстанавливающий массаж.

При правильной технике эффективность процедуры возрастает. Посмотрите видео о самомассаже живота — как убрать жировой фартук:

Техники и приемы самомассажа живота

Существует множество упражнений для самомассажа живота для убирания жирового фартука. При проведении сеанса используют поглаживания, пощипывания, постукивания, потряхивание и поглаживание проблемных зон. При этом, есть техники в которых задействованы дополнительные инструменты, например, банки, массажеры, душ. Рассмотрим самые распространенные методики проведения самомассажа.

Щипковый

Щипковый самомассаж эффективно усиливает кровообращение и лимфодренаж в проблемных зонах. За счет этого он обеспечивает быстрый видимый результат.

При регулярном проведении щипкового массажа разрушаются жировые отложения, а кожа становится более упругой и эластичной. Процедуру можно проводить как стоя, так и лежа.

Перед массажем необходимо разогреть кожу поглаживающими движениями. Это поможет предотвратить образование синяков после процедуры.

После этого кожу захватывают так, чтобы жировая прослойка оказалась между большим и указательным пальцами. При этом производят легкое давление, как бы пытаясь выдавить жир. Массажные движения проводят по часовой стрелке и постепенно усиливают давление и глубину захвата проблемной зоны.

После полных трех кругов массажа живот растирают махровым полотенцем. В завершении процедуры кожу похлопывают и поглаживают.

Длительность процедуры — 15 минут. Первый видимый результат вы заметите уже через неделю ежедневных сеансов самомассажа.

Баночный

В аптеках или специализированных косметических магазинах можно приобрести баночки для массажа. Они бывают силиконовые, пластиковые, стеклянные, резиновые. Сложные модели оснащены насосом.

Для самомассажа живота подойдут силиконовые или резиновые банки, диаметром не более 5 см. Перед процедурой кожу нужно размять поглаживающими или похлопывающими движениями и обработать ее специальным массажным маслом.

Для массажа нужно лечь на спину. Банку немного сдавливают, прикладывают ее к коже живота и отпускают. При этом она должна присосаться к коже и в емкости должен образоваться вакуум.

После этого банку двигают по часовой стрелке вокруг пупка. При этом, ее не отрывают от поверхности живота. Длительность процедуры — от 10 минут. Посмотрите видео о самомассаже живота для похудения с помощью банки.

Баночный массаж стимулирует движение лимфы и кровоток. За счет этого происходит активизация обменных процессов и расщепление жиров.

Источник: http://menzela.ru/news/poleznoe/samomassazh-zhivota-ubiraem-zhirovoy-fartuk

Самомассаж живота – убираем жировой фартук

Сложно поверить, что реально избавиться от большого обвисшего живота, применяя самомассаж? Миллионы людей разных стран часами изнуряют себя спортивными упражнениями, ограничивают в питании, но не удается удалить некрасивый жировой фартук.

Жировая складка проявляется неэстетичным избытком свисающего жира, портит внешний вид, провоцирует опрелости, раздражения кожи, сопровождающиеся неприятным запахом. Такой дефект мешает, усложняет сексуальную жизнь, вызывает комплексы у его обладателя.

Самомассаж живота убираем жировой фартук

С проблемой сталкиваются мужчины и женщины, страдающие лишним весом или приобретающие фартук после резкого похудения. У женщин его появление часто провоцирует беременность. После кесарева сечения, фартук нависает над хирургическим швом.

Обидно, что после похудения живот уходит последним. Стенки брюшины достаточно слабые, подвержены растягиванию, эти факторы провоцируют возникновение фартука. Не стоит расстраиваться – существует самостоятельный массаж, очень эффективный метод борьбы с обвислым животом.

Что нужно знать о подкожном жире

Жировые отложения делят на подкожные и висцеральные – обволакивающие наши внутренности. Методы борьбы с ними тоже разнятся. Висцеральный жир относят к гормонально-активному. Он незаметен, но гораздо опаснее для здоровья. У мужчин может спровоцировать инфаркт, инсульт, онкологические заболевания, блокирует выработку тестостерона, образуя живот, в народе называемый «пивным».

Распространенное убеждение – качая пресс, можно сбросить ненавистный фартук, не всегда работает.

Обычно получается так, что за слоем жира появятся мышцы, а уродливая обвисшая складка так и останется. Поэтому качайте пресс без фанатизма, совмещая с разнообразными физическими нагрузками.

Одним из лучших способов похудения, уменьшения живота является обруч, желательно с утяжелителями, массажными роликами. Благодаря утяжелителям, убираем жировые накопления. Вращайте обруч в нижней части живота ежедневно – эффект будет очевиден.

Утренние пробежки также полезны. Вечерний бег менее эффективен для уменьшения живота, так вы просто скинете набранные за день калории.

Избавляться от дефектов фигуры сложно – даже после похудения на строжайших диетах, изнурительных физических упражнений не наблюдается уменьшение живота.

Но не спешите к пластическому хирургу на абдоминопластику: операция не всем показана, требуется длительное ношение специального белья, остается длинный шов. Подкожный жир не так опасен, просто уходит медленнее.

Самомассаж живота убираем жировой фартук

Как выполнять самомассаж

Используя самомассаж ежедневно, уже через месяц вы обнаружите в зеркале упругий животик вместо ужасного фартука. Делать массаж рекомендуется утром или вечером, еще лучше – дважды, за час до еды, или же спустя два часа после еды. Преимущества такого похудения в том, что массаж можно делать как лежа на полу, так и не вставая с кровати, поэтому подойдет даже для особо ленивых животов.

  1. Согните ноги в коленях, расслабляя мышцы. Пощипывая живот по часовой стрелке, «рисуем» круги. Начинаем с легких движений, постепенно уменьшая диаметр. Можете делать щипковые движения двумя руками – необходимо сейчас усилить кровяной приток для подготовки к следующим этапам. В течение пяти минут, продолжайте самомассаж.
  2. Обливайте его в душе струёй воды в течение нескольких минут круговыми движениями. Будет лучше, если воспользуетесь контрастным душем, что способствует подтяжке кожи, укреплению сосудов. Водный самомассаж усилит эффект.
  3. Продолжайте делать третий этап массажа лежа или сидя. Захватываем складки, «перекатывая» между пальцами, будто выдавливая все лишнее.
  4. Фалангами пальцев надавливайте на переднюю стенку. По линиям лимфотока «выжимаем» складки вниз.
  5. Закончите самостоятельный массаж круговыми поглаживаниями. Такой массаж нельзя делать беременным женщинам, или если вы температурите.

Добросовестно уделяя по 15 – 20 минут в сутки уже через две недели порадуетесь первым результатам: кожа подтянется, станет более упругой, живот начнет уменьшаться.

Домашние спа-процедуры

Обертывания, массаж и прочие специальные процедуры, убирающие жировые отложения, очень эффективны. Далеко не все могут посещать профессиональный салон, зато можно устроить спа-салон дома – вам поможет кофейный скраб. Кофе содержит элементы, помогающие расщеплять жиры.

Для этого чайную ложку кофейной гущи соедините со 100 мл геля для душа. Делайте также массаж живота. После этого перейдите к медовым обертываниям. Нанесите слой мёда в несколько миллиметров, тщательно обмотайте живот пищевой пленкой. Парниковый эффект под пленкой, поможет сжечь жировые отложения и ускорит процесс похудения. Наденьте махровый халат, плотно обернитесь одеялом. Находитесь так в течение получаса. Смойте состав, используя контрастный душ.

Используя только один из способов (массаж, либо обертывание), убрать жировой фартук не получится – поможет лишь комплексный подход.

Результат усилится, если не будете переедать, больше двигаться, ходить пешком с целью похудения. Последний прием пищи должен быть лёгким. Приучите себя всегда принимать пищу медленно, старательно пережевывая каждый кусочек. Откажитесь от мучных, сладких, жирных блюд – это намного усилит шансы обрести плоский животик.

Да, и кстати, если вам предложат попробовать пояса для похудения, которые якобы смогут волшебным образом избавить от жирового фартука, пробуйте. Но не надейтесь, что будете сидеть сложа руки, а пояс сам скорректирует ваши формы. На 80% эффективность таких тренажеров – обычный рекламный трюк.

Источник: http://bezpuza.ru/poxudenie/procedury/massazh/samomassazh-zhivota.html

Самомассаж живота — убираем жировой фартук в домашних условиях

Тонкая талия и плоский живот — мечта большинства женщин. Однако неправильное питание, отсутствие регулярных физических нагрузок и беременность зачастую делают эту мечту практически неосуществимой. Выход есть! Делаем самомассаж живота – убираем жировой фартук.

Подготовка к самомассажу

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо подготовиться. Вам понадобятся: массажная рукавица, массажер, гель антицеллюлитный для тела, гель для душа, крем. Перед сеансом необходимо принять теплую ванну или просто постоять под душем. После стоит смазать живот антицеллюлитным гелем, чтобы упростить скольжение по телу.

Необходимо обратить внимание и на температуру в помещении, в котором будет проводиться массаж. В душной комнате крем для массажа попросту не впитается в тело, а холодное помещение не позволит мышцам должным образом расслабиться. Только после того как определились с наиболее комфортной температурой, мы делаем самомассаж живота – убираем проблемную зону раз и навсегда.

Особенности массажа живота

Живот – область, чрезвычайно чувствительная к любым воздействиям. Именно поэтому стоит прислушаться к своему организму и при любых проблемах, таких как воспалительные процессы, менструация или беременность лучше выбрать другой способ приведения фигуры в норму. Если же все в порядке, то смело делаем самомассаж живота. Убираем жировой фартук без применения стандартных разогревающих средств. Эффект будет заметен и без термогелей или разогревающих кремов.

Основные приемы для самомассажа живота максимально просты. Это: растирания, поглаживания и легкие постукивания кончиками пальцев. Все движения выполняются по часовой стрелке. Массаж всегда начинается и завершается легкими успокаивающими поглаживаниями. Многие знают о целебной силе рук массажиста, но не многие знают, можно ли убрать живот массажем самостоятельно. Можно. Достаточно запастись некоторым количеством времени и терпения.

Основные массажные приемы

  • Обязательный прием – поглаживание. Благодаря ему кожа подготавливается, разогревается и настраивается на дальнейшие менее щадящие приемы самомассажа. Степень нажима пальцев меняется согласно собственным ощущениям. Неприятных эмоций поглаживание доставлять не должно.
  • Следующий этап – растирание. Это растяжение и смещение кожи, а также поверхностных тканей. Прием улучшает кровообращение, способствует устранению целлюлита и оттоку жидкости. Выполняется растирание снизу вверх. На бедрах можно выполнять круговые движения, причем задействовать можно как кончики пальцев, так и основание ладони.
  • Разминание — как вдоль, так и поперек мышечных волокон, позволяет повысить эластичность мышц, улучшить питание тканей, удалить молочную кислоту, образующуюся в мышцах при физических нагрузках. Правило разминания предельно простое – кожа оттягивается и разминается, точно так же, как тесто на любимую пиццу.

Самомассаж живота – основные правила

Решили попробовать самомассаж живота? Убираем жировой фартук комплексно. Добавив к массажу правильное питание и физические нагрузки, вы не поверите своим глазам, когда через месяц измерите окружность талии. Необходимо избавиться от таких вредных привычек, как заедание стрессов конфетами или запивание хорошего настроения вреднейшими сладкими газированными напитками. Чем же еще знаменателен самомассаж живота? Убираем жировой фартук бесплатно, в любое удобное для нас время.

Согласитесь, во время постоянной нехватки свободных часов и минут это действительно важно. Всего 10 минут в день, затрачиваемых на самомассаж, способны сотворить настоящее чудо с любой фигурой. Кожа подтягивается, объемы тают на глазах, а внутренние органы начинают работать лучше, тем самым усиливая обмен веществ, так необходимый для здорового похудения.

Источник: http://fb.ru/article/178946/samomassaj-jivota—ubiraem-jirovoy-fartuk-v-domashnih-usloviyah

Убираем «жировой фартук» и торчащие бока: правильная техника самомассажа живота

Реально работает, говорю на собственном опыте

Самомассаж живота убираем жировой фартук

Один из самых приятных способов убрать надоедливый живот и бока — массаж. Вам понадобится просто посещать специалиста, который поможет с помощью одного лишь прикосновения рук избавить вас от нескольких лишних сантиметров. Но процедура такая нередко стоит очень дорого. Если вы не хотите переплачивать, можете проводить сеансы у себя дома, не привлекая к этому больше никого кроме себя. Найдите 15 свободных минут, лягте, расслабьтесь и приступайте.

Почему массаж живота работает
Этот массаж улучшает микроциркуляцию в проблемной зоне, что способствует нормализации обменных процессов. Плюс он помогает сделать кожу более гладкой и эластичной.

Как правильно выполнить массаж
Выполняйте процедуру утром либо вечером, также ее можно проводить два раза в день. Лучшее время — за час до еды либо 2 часа после.

1. Лягте на спину, согните ноги и пройдитесь по животу щипковыми движениями по часовой стрелке. Делайте упражнение по воображаемому кругу, постепенно сужая его диаметр. Через 1 минуту усиливайте давление. Кожа должна слегка покраснеть. Через 5 минут закончите упражнение.

2. Направляйтесь в ванную комнату. Теперь нужно будет воздействовать на проблемные зоны струей душа. Направляйте душевую лейку на живот и бока, водите ею по часовой стрелке. Можно чередовать теплую и холодную воду при этом. Потратьте на это упражнение столько же, сколько на предыдущее.

3. Опять вернитесь в позу лежа на спине на своей кровати. Согните ноги, возьмите жировую складку и перекатывайте ее в руках. Делайте упражнение таким образом, как будто упорно выдавливаете что-то из нее, только не слишком сильно, чтобы не было синяков. Затем погладьте живот по часовой стрелке.

4. Затем захватите складку между кулаком и ладонью и начните перетирать ее.

5. В конце по лимфотоку проведите кулаками или ладонями. Закончите круговым поглаживанием.

Более детально узнать, как выполнять самомассаж живота, вы можете из видеозаписи ниже.

Еще один популярный вид массажа — медовый. Нанесите продукт на ладони и легкими похлопывающими движениями пройдитесь по коже живота. Такая процедура будет полезна, если вы хотите уменьшить свои объемы и улучшить состояние кожи. Только следует помнить, что мёд — аллерген. Поэтому перед процедурой нужно проверить его реакцию на коже. Нанесите продукт на запястье и подождите. Если через 30 минут не возникло покраснения, можно начинать массаж.

Самомассаж живота убираем жировой фартук

Помните, что массаж — только часть процедур на пути к похудению. Обязательно добавьте к нему правильное питание и спорт, тогда вы очень скоро заметите результат. Сохраните эту полезную статью себе, чтобы со временем начать заниматься!

Источник: http://www.dnilife.ru/ubiraem-zhirovoj-fartuk-i-torchashhie-boka-pravilnaja-tehnika-samomassazha-zhivota/

Самомассаж живота убираем жировой фартук

Самомассаж живота — убираем жировой фартук в домашних условиях

Тонкая талия и плоский живот — мечта большинства женщин. Однако неправильное питание, отсутствие регулярных физических нагрузок и беременность зачастую делают эту мечту практически неосуществимой. Выход есть! Делаем самомассаж живота – убираем жировой фартук.

Подготовка к самомассажу

Прежде чем приступить к процедуре, необходимо подготовиться. Вам понадобятся: массажная рукавица, массажер, гель антицеллюлитный для тела, гель для душа, крем. Перед сеансом необходимо принять теплую ванну или просто постоять под душем. После стоит смазать живот антицеллюлитным гелем, чтобы упростить скольжение по телу.

Необходимо обратить внимание и на температуру в помещении, в котором будет проводиться массаж. В душной комнате крем для массажа попросту не впитается в тело, а холодное помещение не позволит мышцам должным образом расслабиться. Только после того как определились с наиболее комфортной температурой, мы делаем самомассаж живота – убираем проблемную зону раз и навсегда.

Особенности массажа живота

Живот – область, чрезвычайно чувствительная к любым воздействиям. Именно поэтому стоит прислушаться к своему организму и при любых проблемах, таких как воспалительные процессы, менструация или беременность лучше выбрать другой способ приведения фигуры в норму. Если же все в порядке, то смело делаем самомассаж живота. Убираем жировой фартук без применения стандартных разогревающих средств. Эффект будет заметен и без термогелей или разогревающих кремов.

Основные приемы для самомассажа живота максимально просты. Это: растирания, поглаживания и легкие постукивания кончиками пальцев. Все движения выполняются по часовой стрелке. Массаж всегда начинается и завершается легкими успокаивающими поглаживаниями. Многие знают о целебной силе рук массажиста, но не многие знают, можно ли убрать живот массажем самостоятельно. Можно. Достаточно запастись некоторым количеством времени и терпения.

Основные массажные приемы

Самомассаж живота убираем жировой фартук

  • Обязательный прием – поглаживание. Благодаря ему кожа подготавливается, разогревается и настраивается на дальнейшие менее щадящие приемы самомассажа. Степень нажима пальцев меняется согласно собственным ощущениям. Неприятных эмоций поглаживание доставлять не должно.
  • Следующий этап – растирание. Это растяжение и смещение кожи, а также поверхностных тканей. Прием улучшает кровообращение, способствует устранению целлюлита и оттоку жидкости. Выполняется растирание снизу вверх. На бедрах можно выполнять круговые движения, причем задействовать можно как кончики пальцев, так и основание ладони.
  • Разминание — как вдоль, так и поперек мышечных волокон, позволяет повысить эластичность мышц, улучшить питание тканей, удалить молочную кислоту, образующуюся в мышцах при физических нагрузках. Правило разминания предельно простое – кожа оттягивается и разминается, точно так же, как тесто на любимую пиццу.
  • Похлопывание ладонями обеих рук – следующий пункт процедуры самомассажа, прекрасно справляющийся с задачей повышения тонуса мышц. Движения выполняются обеими руками попеременно. Важно прислушиваться к собственным ощущениям и при первых же признаках дискомфорта уменьшить нагрузку на ткани.
  • Прокатывание валика из кожи поможет усилить эффект всех предыдущих этапов.
  • Завершается массаж все тем же поглаживанием. Через несколько недель регулярных процедур на вопрос, можно ли самомассажем убрать фартук, вы ответите утвердительно.

Самомассаж живота – основные правила

Решили попробовать самомассаж живота? Убираем жировой фартук комплексно. Добавив к массажу правильное питание и физические нагрузки, вы не поверите своим глазам, когда через месяц измерите окружность талии. Необходимо избавиться от таких вредных привычек, как заедание стрессов конфетами или запивание хорошего настроения вреднейшими сладкими газированными напитками. Чем же еще знаменателен самомассаж живота? Убираем жировой фартук бесплатно, в любое удобное для нас время.

Согласитесь, во время постоянной нехватки свободных часов и минут это действительно важно. Всего 10 минут в день, затрачиваемых на самомассаж, способны сотворить настоящее чудо с любой фигурой. Кожа подтягивается, объемы тают на глазах, а внутренние органы начинают работать лучше, тем самым усиливая обмен веществ, так необходимый для здорового похудения.

Источник: http://diet-monster.ru/samomassazh-zhivota-ubiraem-zhirovoj-fartuk.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector