Семя льна для похудения и очищения

Похудение — процесс непростой. Бывает так, что выполнили достаточно физических упражнений, изменили режим и качество питания, а все равно вес не уходит. Что делать? Ответ прост — помогите организму избавиться от лишнего, проведя детокс. Семена льна для похудения в этом случае лучший вариант.

Семя льна для похудения и очищения

Семена льна: польза при похудении

Наверняка приходилось слышать от подруг, читать в Сети о том, что семя льна — чудодейственное средство при сбросе веса. Предлагаем более детально разобраться в этом вопросе. Будем опираться исключительно на объективные данные, которые помогут понять, как семена льна воздействуют на организм человека.

Как известно, жировые накопления, грузность и отечность вызваны сбоями в работе внутренних систем — пищеварительной, эндокринной и мочевыделительной. Как же льняное семя поможет наладить их работу?

Семя льна для похудения и очищения

Семя льна для похудения весьма эффективно, поскольку:

  • клетчатка стимулирует выведение токсинов и вредных веществ, которые накапливаются в кишечнике;
  • льняное семя налаживает работу почек, благодаря чему ускоряются обменные процессы;
  • нейтрализует плохой холестерин, поэтому сосуды остаются чистыми, а соответственно, кровоток налаживается, все системы насыщаются кислородом. Кислород — главнейший стимулятор метаболизма. Поэтому чем глубже дышите во время выполнения физических нагрузок, тем быстрее худеете, а семена льна косвенно помогают этому;
  • прием льняного шрота ускоряет липидный обмен;
  • микроэлементы и полиненасыщенные кислоты, что содержатся в этом природном продукте, восполняют энергетические потребности организма, наполняют человека силами, дарят красивые волосы и свежий цвет лица;
  • снижает уровень сахара.

Бывает, что едим, потому что путаем проявления высокого уровня глюкозы в крови с голодом. Если злоупотребляли сладким и вредной пищей (газировкой, снеками, фастфудом), то организм научился купировать быстрые углеводы за счет перегрузки надпочечников.

Несбалансированное питание приводит к появлению лишнего сахара в крови. Это может привести к развитию диабета, а чаще всего отзывается чувством так называемого ложного голода, когда через 1–2 часа после приема пищи ощущаете «тянущие» боли в области желудка.

Когда съедаешь столовую ложку семян льна, приходит чувство сытости. Оно продержится длительное время, потому что снизится сахар в крови. Так работает механизм похудения;

  • чудодейственные лигнаны семени льна (природные гормоны) позитивно влияют на женский организм, снижая уровень эстрогенов.

Многие дамы знают, что высокий уровень женского гормона — главный враг стройной фигуры. Он наделен свойствами даже обычную воду превращать в жир.

Семена льна снижают его выработку, уравновешивают эндокринную систему и препятствуют формированию химических соединений, которые провоцируют рак.

Семя льна для похудения и очищения

Таким образом, семена льна, польза которых очевидна из приведенного выше списка, на самом деле как дополнительное средство весьма полезны при сбросе веса.

В качестве биологической добавки это средство благоприятно воздействует на важные системы организма человека, ускоряет метаболизм, безопасно восполняет энергетические потери.

Как и любое средство народной аптеки, оно требует выполнения особых правил применения. Рассмотрим этот вопрос детальнее.

Семена льна: как принимать для похудения и очищения организма

Чтобы достичь значимого, быстрого и стойкого результата, к плану сброса веса подходите комплексно.

Семена льна, применение которых благоприятно скажется на этом процессе, просто ввести в рацион. Для этого следует знать рецепты, способы приготовления детокс-коктейлей, когда и как их принимать.

Семя льна для похудения и очищения

Расскажем об этом подробнее:

  • Льняная кашица готовится просто: 1 ст. л. молотого льняного семени (шрота) залейте 1 стаканом холодной очищенной воды.

Оставьте смесь настаиваться 12 часов. Выпивайте с утра натощак.

Таким же образом можете залить льняной шрот горячей водой. Закройте емкость герметично и оставьте на ночь.

Утром киселеобразный продукт выпейте на голодный желудок сразу после пробуждения. Через 60 минут завтракайте.

Это средство можете применять и на ночь — за 2 часа до сна.

При этом учтите, что в рационе обязательно должен присутствовать натуральный йогурт, иначе дисбактериоза не избежать.

Семя льна для похудения и очищения

  • Кефир с льняным шротом — эффективное средство для улучшения работы кишечника и ускорения метаболизма.

Схема применения этого средства такая:

1-я неделя: на 200 мл кефира 1 ч. л. льняного шрота.

2-я неделя: на 200 мл кефира 1 ст. л. льняного шрота.

3-я неделя: на 200 мл кефира используйте 1,5 ст. л. шрота.

Завтракайте этой смесью каждый день на протяжении 21 дня и будете удивлены, когда не досчитаетесь 5–7 кг и нескольких сантиметров на бедрах и талии.

  • Фруктовый коктейль для похудения приготовьте из: 1 киви, 250 мл йогурта, 1 ст. л. льняных семян, измельченных в кофемолке.

Измельчите киви в блендере, смешайте с йогуртом и добавьте семена льна.

Семя льна для похудения и очищения

  • Фруктовый салат с семенами льна.

Порежьте дольками любые кислые фрукты (цитрусовые, киви), приправьте их корицей и молотыми семенами льна.

Кроме этих рецептов, можете использовать семена льна для овощных салатов, рагу. Они помогут наладить пищеварительные и обменные процессы организма.

Льняное семя — простое, доступное и действенное средство, которое комплексно влияет на разные системы организма человека.

Если хотите улучшить липидный обмен, снизить уровень сахара в крови и сбросить вес, тогда введите в рацион семена льна, льняную муку, настойки из льняного семени. Используйте его не менее 21 дня, чтобы увидеть позитивные изменения.

Источник: http://www.nur.kz/1730241-semena-lna-dla-pohudenia-i-ocisenia-organizma-ot-slakov.html

Как пить семена льна для похудения — рецепты и свойства киселя, отваров, напитка с кефиром

О том, как пить семена льна для похудения, не помешает знать каждой девушке, желающей сбросить вес, ведь они оказывают полезный эффект на организм, хорошо чистят кишечник. Есть много способов использования этого продукта в диетическом питании. Стоит разузнать о том, как льняное семя воздействует на организм, почему способствует снижению веса.

Полезные свойства и противопоказания

Нужно разобраться с составом продукта, чтоб понимать, как он воздействует на организм. Льняное семя содержит гликозида линамарин, слизь, жирное масло. Эти вещества обволакивают стенки желудка, попав в него. В масле из семечек белого льна множество полиненасыщенных жирных кислот, витаминов, минералов, растительной клетчатки. Последнее вещество очень хорошо чистит организм, нормализует микрофлору кишечника.­

Положительные стороны употребления:

  1. Семена насыщают организм кислотами и веществами, которые не вырабатываются самостоятельно.
  2. Как утверждают врачи, у человека, принимающего их, улучшается состояние сосудов, снижается риск инфаркта, нормализуется давление.
  3. Продукт богат лигнанами, которые убивают инфекции бактериального, вирусного и грибкового характера, предотвращают развитие опухолей.
  4. Благотворное воздействие на репродуктивную функцию как мужскую, так и для женскую.
  5. Постоянное употребление семени обеспечивает снижение количества холестерина, нормализацию обмена веществ.
  6. Эффективной и мягкой очистке кишечника поможет присутствующая в составе растительная клетчатка.
  7. Из-за наличия селена продукт способствует омоложению организма женщин и мужчин, повышению иммунитета, нормализации работы печени, выведению токсинов.

Семена льна категорически запрещено употреблять при:

  • непроходимости кишечника;
  • индивидуальной непереносимости;
  • возникновении диспептических явлений;
  • обострении холецистита;
  • циррозе печени;
  • панкреатите;
  • гепатите;
  • желчнокаменном заболевании;
  • кератите;
  • язве и любых других патологиях пищевода и кишечника.

Семя льна для похудения и очищения

Употреблять продукт с осторожностью надо при:

  • беременности, кормлении грудью;
  • дефиците йода;
  • диабете;
  • миоме матки;
  • поликистозе;
  • эндометрите;
  • патологиях предстательной железы;
  • плохой свертываемости крови.

Прекратить прием рекомендуется при появлении таких побочных явлений:

  • тошноты;
  • жидкого стула;
  • нарушений менструального цикла;
  • заложенности носа;
  • рвоты;
  • учащенного дыхании;
  • болей в желудке;
  • одышки;
  • слабости;
  • судорог;
  • крапивницы;
  • слезотечения.

Как влияет на похудение

Перечень положительных свойств, направленных на борьбу с избыточным весом, у продукта просто огромный. Как это работает:

  1. Благодаря клетчатке, содержащейся в семенах, человек быстро насыщается и дольше не ощущает голода. Вещество разбухает в желудке, а после выводит из него и из кишечника токсины, шлаки.
  2. Улучшает обмен веществ, провоцирует очищение организма.
  3. Льняное семя способствует стимуляции функционирования поджелудочной железы. Благодаря этому у человека значительно уменьшается тяга к сладостям.
  4. В семенах много витамина А. Он препятствует ухудшению состояния волос и потере упругости кожи, что часто происходит при диете.

Семя льна для похудения и очищения

Как использовать семена льна для похудения

Вариантов употребления предлагается несколько. Как правило, употребляют семечки сухими целиком, пророщенными, жареными или перемалывают в муку. Кроме того, есть рецепты самодельных отваров и настоек из них, киселей, коктейлей в домашних условиях. Каждый способ приготовления и употребления имеет свои особенности, но все они очень эффективны. Чтобы определиться с выбором, руководствуйтесь своими вкусовыми предпочтениями и привычками в питании.

Сухие

Этот вариант самый простой. Ежедневно съедайте семя льна для похудения в сухом виде в количестве одной столовой ложки на завтрак, запивая большим количеством чистой воды. Не пропускайте приемы. Если есть семечки тяжело, можете добавить их в какое-нибудь диетическое блюдо, к примеру, в кашу или легкий салатик. Если принимать семена так, то за месяц можно сбросить до двух килограммов. Чтоб добиться наилучшего результата, рекомендуется питаться низкокалорийными продуктами, заниматься спортом.

Несколько советов по поводу того, как правильно есть продукт:

  1. Обязательно посетите доктора, перед тем, как пробовать данную диету. Вы должны убедиться, что она не причинит вам вреда.
  2. Ешьте только свежие семена. Чем дольше их хранить, тем меньше они принесут пользы.
  3. Запивайте лен большим количеством чистой воды, чтобы он сильно разбух в желудке. Так вы быстро насытитесь, долго не ощутите желания перекусить.

Перемолотый продукт не менее полезен, чем цельный. Употребляться мука может двумя способами:

  1. С напитками. Определенное количество порошка просто разводится водой либо кефиром.
  2. В блюдах. Пшеничную муку в любой выпечке можно полностью или частично заменить льняной. Еще ее задействуют в качестве панировки. Небольшое количество муки не повлияет на вкус супа, соуса или каши, поэтому может быть добавлено и в эти блюда.

В сутки нужно съедать не более пары столовых ложек перемолотого продукта. Предпочтительнее употреблять муку утром, но если вам нужно быстрое снижение веса, то лучше разделить дневную дозу на два приема. Первую порцию употребляйте в утреннее время, а вторую перед сном. Из льняной муки можно приготовить прекрасные оладушки, крем-супы, испечь лаваш.

Источник: http://sovets.net/10915-kak-pit-semena-lna-dlya-pohudeniya.html

Семена льна коричневого — отзыв

Семя льна для похудения и очищения

И для похудения и для очищения организма

О полезных веществах льна знаю давно, сколько там витаминов. Даже читала, что девушки применяют его, чтобы увеличить грудь, так как в семенах находятся женский гормон эстроген, и те, кто сидят на диетах, чтобы наоборот сохранить свой бюст от уменьшения в объемах, применяют лен. Я же больше применяю его для очищения организма, лен тут очень эффективен. Раньше семена, заваривала водой, но позже понравилось больше молоть семена в кофемолке, теперь же просто беру столовую ложку и пережевываю их, по вкусу не вау, но ничего противного нет. Пробовала пить масло льна, но для меня больше по эффективности подошли именно семечки, да и вкус у масла сильно горький, кто-то даже его добавляет в салаты, но я не пробовала.

Ем их перед завтраком, запивая стаканом воды. ЖКТ чистит отлично, выводить токсины,кожа очищается.

Далеко не весь список полезных свойств:

  • Семя льна снижает сахар в крови и холестерин.
  • Улучшает пищеварение.
  • Является профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Укрепляет иммунитет.
  • В результате употребления семени льна снижается высокое давление.
  • Семена льна, при регулярном его употреблении нормализуют функции печени.
  • Слизь приготовленная из семян льна используют для лечения ЖКТ.
  • Семена льна содержат витамин С, А, Е, F макро и микро элементы: цинк, алюминий, хром, железо, калий, кальций, никель, йод, бор, марганец, селен.
  • Семена льна оказывают легкое слабительное действие.
  • Семена льна богаты жирными кислотами, такими как Омега 3, Омега 6 и Омега 9.

Меры ограничений потребления:

  • Не рекомендуется употреблять семена льна при беременности и кормлении грудью ребенка.
  • При наличие камней в мочевом пузыре, в желчном, при панкреатите, холецистите употреблять нужно семена льна с большой осторожностью поскольку семена льна обладают сильным желчегонным эффектом.
  • Категорически запрещено принимать семена льна при непроходимости кишечника.
  • Нельзя применять семена льна при остром и хроническом холецистите особенно в стадии обострения.

Применять семена льна больше 1 ст. ложки в день не рекомендуется, потому что получится переизбыток масла от перебора съеденного.

Раньше покупала семена в аптеке, но как то на рынке увидела частников, продающих лен, у них и стала покупать на развес.

Лен очень полезен, чистит ЖКТ отлично, что и способствует и похудению, выводя всю дрянь с организма.

Для меня семена льна стали уже больше как привычка каждый раз перед завтраком их принимать в пищу, очень нравится эффект этого чудесного продукта.

Источник: http://irecommend.ru/content/i-dlya-pokhudeniya-i-dlya-ochishcheniya-organizma

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector